Призываю на помощь всех физачей. Кун, 18 лвл, стоит вопрос,что покупать гири или гантели.Прошу объяснить плюсы и минусы каждой покупки,а также, сколько килограмм брать?
Гири бери. В идеале - 2. Если ты сильный физически, крупный, то бери 24. Но это вряд ли. Бери 2 по 16 кг, не прогадаешь. Плюсы: 1)Тебе доступны все те упражения, которые ты можешь выполнять с гантелями. 2) Тебе доступны классические гиревые упражнения + различные специфические извращения, по типу жонглирования гирей и прочее прочее. 3) Простая работа с гирей нихуево укрепляет запястье и хват в целом. 4) Дешевле, блять.
Покупать чтобы что, ебень? Простату ими массировать? Конкретизируй, ёпта. Мы гадать должны? Гири многие считают за такие протогантели, это нихуя не так, это специфический снаряд со своими задачами. Если ты хочешь подкокококкочаца бери гантели разборные и не еби мозга. Вообще эти дихотомии неверны. Бери и то и то
>>1648816 (OP) Плюсы разборных гантелей: проще подобрать рабочий вес, куча изоляционных упражнений Плюсы гирь: не надо разбирать, можно качать ноги фронтальным приседом. Без ног нет тела, вывод гири лучше
>>1648816 (OP) Зависит от того, что тебе больше нравится. Можно взять гантели и дрочить гантельные программы от Beachbody (их на можно скачать на рутрекере по запросу Beachbody, правда, не все раздачи там с гирями) типа такого https://www.youtube.com/watch?v=3SgFvGCWn8M
Можно взять гири и дрочить гиревые воркауты от Коттера, Максвелла и прочих гиревиков (их на можно скачать на рутрекере по запросу Kettlebell) типа такого https://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg
>>1648816 (OP) Бери гантели. Гантелями удобнее будет проработать изоляцию для всех мышц рук. Бери разборные обрезиненные каждая гантель с блинами 2x(2.5+5+5).
>>1650289 Плюс гирь: ты можешь ворваться в гиревой спорт, и погонять по соревам, а это какая-никакая социализация, проверка себя на прочность, с гантелями будешь домашним качком.
>>1648816 (OP) Если хотите впустую потратить деньги, то берите и гири и гантели. А если хотите стать сильнее и здоровее, то купите себе абонемент в спортзал.
Покупай штангу и не еби себе мозг. Гантели хороший вариант, но цельные не дадут вариативности в весе, а разборные задолбешься раскручивать. Если найдешь гантели на замках аналогичных штанге (не винтовых), можешь их взять. Гиря подходит как инструмент для фитнеса или вспомогательный снаряд в тренировках, но долгосрочный прогресс куда легче обеспечить снарядом большей удобности и регулируемого веса. Чем больше веса - тем лучше, но я бы купил для начала хотя бы 50 кг, затем докупал диски (на барахолках, если есть цель сэкономить). И обращай внимание на качество блинов.
>>1698229 > Пожилой гиббон не в курсе, что манягипертрофия Неизбежна при тренировке максимальной силы. > и максимальная сила Основа для тренировки остальных качеств. А теперь расскажите что вы там тренируете дома, дельта-хуёк?
>>1698235 Хуя, дидл, отзываешься на гиббона, прогресс, обучаемый >Неизбежна при тренировке максимальной силы. Но не является самоцелью >Основа для тренировки остальных качеств Но, опять же, не самоцель >А теперь расскажите что вы там тренируете дома, дельта-хуёк? Всё понемногу с упором на средне-долгосрочную мышечную и кардиореспираторную выносливость У меня есть фулсет гирь (16-24-32 по паре), пара разборных гантель и ез-штанга с блинами, из чего я могу сколхозить штангу до 86 кг для жимов (или до 120 для становой и всяких тяг в наклоне или шраг), две нормальные гантели до 27кг или 2 протогантели до 50 для всяких тяг же, мешок с песком 30кг, брусья-турнички в 5 минутах от дома, а так же пояс за который я могу цеплять к себе допвес, ну и так, по-мелочам типа скакалки, борцовского жгута, розовых гантелек 2кг, боксёрского мешка на чердаке. Этого более чем достаточно для занятий физкультурой, если не зацикливаться на косплее петушка бройлера, как ты или манясиловухе в трёх лифтерских движениях, как твой кореш белорусский краснопёрый алкоомеган. Проблема разве что я тяжелыми приседами и становыми, но на них можно и хуй забить, или ходить 3 раза в месяц в качялку раз уж так хочется
>>1698253 При этом выносливее тебя и разнесу твои престарелый ебальник в одну калитку по любым правилам либо без оных А что можешь ты, покрутить попкой у зеркала?
>>1698258 >Ума грамотно тренироваться не хватило >нит нит вы должны качяться как я, вы должны пампить бицулечку, всё остальное несчитово!
>но уже собрались разносить ебальники Могу, умею, практикую. Проблемы? Мамкачок или штангист-силовичок сферический в вакууме это что-то типа большой мобильной груши, тащемта, такие регулярно в секции залетают. Кто же мне запретит надавать вам чапалахов? За исключением того что гиббоны обитают на другом континенте, разумеется? >Фантазии вам конечно не занимать Из скольки выбегаешь марафон, полумарафон, 10км? Чо по результатам в рывке и толчке гирь? Сколько раз отожмёшься от пола? А на брусьях? Ой, прости гиббон, это всё НИПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ и НИНУЖНА, совсем забыл
>>1698263 > Могу, умею, практикую. Проблемы? Никаких, у меня вот пикрелейтед. > Из скольки выбегаешь марафон, полумарафон, 10км? Дайте угадаю, вы пробежали их за 4:30/2:15/00:59? Можете продолжать утешать себя что это тоже результат.
Если ты скажешь, про со всем этим богатством ты тренируешься не в отдельном гараже и не в частном доме, а тупо в квартире, я скажу, что ты - ёбаный задрот и дебил
>>1698264 >Никаких, у меня вот пикрелейтед То есть ты признаешь, гиббоша, что без говна со мной раз-на-раз не вывезешь? >Дайте угадаю, вы пробежали их за 4:30/2:15/00:59? Не угадали, мистер человекообразное кстати, просто закончить дистанцию на марафоне, хоть за 5 часов это уже 3 взрослый по лёгкой атлетике, проблемы?. Так из скольки? Дай угадаю, ты не бегаешь, НИНУЖНО? В прошлые разы ты ответов на эти вопросы так и не дал Так ето, гиббон, ты так и не ответил, кто же мне запретит с имеющимся у меня инвентарём тренировать верх тела с интенсивностью до 90% включительно а потом просто пойти и купить ещё пару двадцаток и досыпать 5 кг песка в мешок? В чем неграмотность? Мышцы видят, что я не хожу в качялку и хуже откликаются на тренинг, или как ето работает?
>>1698270 > без говна со мной раз-на-раз не вывезешь? Говно у вас в голове, милейший, и вам уже без него похоже никак. > кстати, просто закончить дистанцию на марафоне, хоть за 5 часов это уже 3 взрослый по лёгкой атлетике, проблемы? МСМК на марафоне: 2:13:00, чтобы отобраться на ОИ надо пробежать за 2:11:30. Ваши нормативы немного устарели, не находите? > Так ето, гиббон, ты так и не ответил, кто же мне запретит с имеющимся у меня инвентарём тренировать верх тела с интенсивностью до 90% включительно а потом просто пойти и купить ещё пару двадцаток и досыпать 5 кг песка в мешок? В чем неграмотность? Мышцы видят, что я не хожу в качялку и хуже откликаются на тренинг, или как ето работает? Если вам так нравится из дома делать складское помещение и стагнировать на одних и тех же весах, оправдываясь "всесторонней развитостью" и "функциональностью", то на здоровье, ктож вам запретит.
>>1698330 >Если вам так нравится из дома делать складское помещение и стагнировать на одних и тех же весах, оправдываясь "всесторонней развитостью" и "функциональностью", то на здоровье, ктож вам запретит. Рад что ты понял, гиббон, что физкультура многогранна и не всем интересно наращивать мясо ради мяса или аутировать в околожиролифтинг
>>1698227 Ну мышцам все равно где их качают. Если дома достаточно оборудования - почему нет? Дельты и бицепс - вот точно можно. Достаточно штанг и гантелей и блинов килограмм 80. С остальным посложнее конечно, но на фото и не видно что вы еще тренируете. Но обычно никто и не ожидает что дома вы станете чемпионом ББ или ПЛ, а хорошего любительского результата добиться можно.
>>1698334 Такой ты смешной, лол. Так и скажи, что ты завидуешь охуенной дедовской форме, и теперь хорохоришься как самый настоящий боевой петушок, драться уже с кем то собрался, кек. Ты просто завистливый неудачник, пытающийся оправдать свою немощь и тонкие ручки. Прекратил бы заниматься своей хуйней, продал бы бесполезные гирьки, и потратил бы вырученное на абонемент в спортзал. Из вас двоих, обезьяной кажешься только ты, крикливая мартышка, не иначе.
>>1698385 >Ты просто завистливый неудачник, пытающийся оправдать свою немощь и тонкие ручки. Прекратил бы заниматься своей хуйней, продал бы бесполезные гирьки, и потратил бы вырученное на абонемент в спортзал >Кстати да, тоже охуел от того как можно на ровном месте сагриться за то что у кого-то другие задачи в тренировках. Ой, простите, мистер пиздливый двуличный анонимный хуесос, а можно я все таки буду занимпться тем, что нравится мне, а не тем, что нравится вам? Спасибки большое >Рррря ты прост завидуешь, нада падкачяца нада нада падкачяца! Дидол чот слился с ответа на этот вопрос, продублирую для тебя: а чо мне, собственно говоря, мешает повыкидывать к хуям тренировки на взрыв и выносливость и онанировать с интенсивностью 70-85% в кочкоманере, ну кроме моего собственного нежелания? >>1698389 >Кстати да, тоже охуел от того как можно на ровном месте сагриться и травить человека за то что у кого-то другие задачи в тренировках. >Любая кочковыблядь, считающая свой петушиный недоспорт мерилом всего и единственно возможной физактивностью Ну ты понел. Алсо над дидлом подшучивают не из какой-то там манязависти, а за нарциссизм, чсв и умение давать расплывчатые и абсолютно бесполезные советы >>1698381 А ты дома в хоккей с мячом играешь или у тебя там склад и каждый квадратный метр на счету? Лежит часть под столом часть в уголке, не мешает
>>1698465 >"мистяяр пистлиивяяй ананимняй хуяссос!!!!11" >Спасибки большое Ебать ты клоун конечно с ужимками тупой пизды=) Ну если что я тебе не разрешал, так что давай расчехляй дупло своей мамаши а потом подумаем че с тобой делать=))) >Дидол чот слился с ответа на этот вопрос Интересно, кому захочется отвечать по существу тупому агрессивном ебанату, который на людей бросается?
>>1648816 (OP) Я бы взял две гири по 16, можно с ними приседать и стоя жать. Если ты совсем слабый, можно и лёжа их жать. Плюс с ними можно делать всякую функционалочку - рывки, толчки, трастеры, это прикольно. Но Шварценеггером с двумя пудовками ты конечно не станешь. Да и с гантелями не станешьДа и в зале не станешь, но это не значит что поднимать тяжести не надо
>>1698540 В данном случае обошлось без меня Челу еще надо подучиться. Например, бег для меня не является ценностью и результаты в беге я приводить не буду. Я в других спортах силен. Я удивлен, что он даже фотку автомата сохранил. Старается человек