Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Призываю на помощь всех физачей. Кун, 18 лвл, стоит Аноним 10/10/20 Суб 15:04:33 16488161
16013117365690.jpg 38Кб, 930x1080
930x1080
Призываю на помощь всех физачей. Кун, 18 лвл, стоит вопрос,что покупать гири или гантели.Прошу объяснить плюсы и минусы каждой покупки,а также, сколько килограмм брать?
Аноним 12/10/20 Пнд 03:03:32 16500032
Гири бери. В идеале - 2. Если ты сильный физически, крупный, то бери 24. Но это вряд ли. Бери 2 по 16 кг, не прогадаешь. Плюсы:
1)Тебе доступны все те упражения, которые ты можешь выполнять с гантелями.
2) Тебе доступны классические гиревые упражнения + различные специфические извращения, по типу жонглирования гирей и прочее прочее.
3) Простая работа с гирей нихуево укрепляет запястье и хват в целом.
4) Дешевле, блять.
12/10/20 Пнд 07:21:07 16500153
Покупать чтобы что, ебень? Простату ими массировать? Конкретизируй, ёпта. Мы гадать должны?
Гири многие считают за такие протогантели, это нихуя не так, это специфический снаряд со своими задачами. Если ты хочешь подкокококкочаца бери гантели разборные и не еби мозга.
Вообще эти дихотомии неверны. Бери и то и то
Аноним 12/10/20 Пнд 18:54:46 16502744
>>1648816 (OP)
Плюсы разборных гантелей: проще подобрать рабочий вес, куча изоляционных упражнений
Плюсы гирь: не надо разбирать, можно качать ноги фронтальным приседом.
Без ног нет тела, вывод гири лучше
Аноним 12/10/20 Пнд 19:56:56 16502895
Аноним 12/10/20 Пнд 20:13:50 16502906
>>1648816 (OP)
Зависит от того, что тебе больше нравится. Можно взять гантели и дрочить гантельные программы от Beachbody (их на можно скачать на рутрекере по запросу Beachbody, правда, не все раздачи там с гирями) типа такого
https://www.youtube.com/watch?v=3SgFvGCWn8M

Можно взять гири и дрочить гиревые воркауты от Коттера, Максвелла и прочих гиревиков (их на можно скачать на рутрекере по запросу Kettlebell) типа такого
https://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg

Соответствующие треды по Бичбади и Гирям (читай шапки)
https://2ch.hk/fiz/res/1548290.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640540.html
Аноним 12/10/20 Пнд 23:22:37 16503777
>>1648816 (OP)
Бери гантели. Гантелями удобнее будет проработать изоляцию для всех мышц рук. Бери разборные обрезиненные каждая гантель с блинами 2x(2.5+5+5).
Аноним 13/10/20 Втр 08:16:18 16504528
>>1650289
Можно, но гири удобнее для этого
Аноним 13/10/20 Втр 08:19:38 16504559
>>1650289
Плюс гирь: ты можешь ворваться в гиревой спорт, и погонять по соревам, а это какая-никакая социализация, проверка себя на прочность, с гантелями будешь домашним качком.
Аноним 13/10/20 Втр 09:21:33 165047710
>>1648816 (OP)
С гирями сможешь удивлять мышци сотнями упражнений, с гантелями быстро привыкнут к нагрузкам
Аноним 27/12/20 Вск 17:47:31 169506611
>>1648816 (OP)
Если хотите впустую потратить деньги, то берите и гири и гантели. А если хотите стать сильнее и здоровее, то купите себе абонемент в спортзал.
Аноним 29/12/20 Втр 04:01:07 169590412
>>1695066
Два чаю этому господину
Аноним 29/12/20 Втр 05:13:01 169590713
>>1650455
А вы сами ворвались в гиревой спорт? И как успехи?
Аноним 29/12/20 Втр 11:50:03 169603714
Покупай штангу и не еби себе мозг.
Гантели хороший вариант, но цельные не дадут вариативности в весе, а разборные задолбешься раскручивать.
Если найдешь гантели на замках аналогичных штанге (не винтовых), можешь их взять.
Гиря подходит как инструмент для фитнеса или вспомогательный снаряд в тренировках, но долгосрочный прогресс куда легче обеспечить снарядом большей удобности и регулируемого веса.
Чем больше веса - тем лучше, но я бы купил для начала хотя бы 50 кг, затем докупал диски (на барахолках, если есть цель сэкономить).
И обращай внимание на качество блинов.
Аноним 02/01/21 Суб 14:43:36 169799115
Аноним 03/01/21 Вск 03:47:02 169821416
>>1695066
Но почему? Все же прекрасно тренируется в родных стенах
Аноним 03/01/21 Вск 07:00:42 169822717
16072982542230.jpg 1378Кб, 1242x1877
1242x1877
>>1698214
И вот так вы тоже в родных стенах натренируетесь?
Аноним 03/01/21 Вск 07:40:53 169822918
изображение.png 3549Кб, 1920x1080
1920x1080
>>1698227
Пожилой гиббон не в курсе, что манягипертрофия и максимальная сила не единственные качества, которые можно тренировать?
Аноним 03/01/21 Вск 07:57:23 169823519
>>1698229
> Пожилой гиббон не в курсе, что манягипертрофия
Неизбежна при тренировке максимальной силы.
> и максимальная сила
Основа для тренировки остальных качеств. А теперь расскажите что вы там тренируете дома, дельта-хуёк?
Аноним 03/01/21 Вск 08:38:26 169824020
>>1698235
Хуя, дидл, отзываешься на гиббона, прогресс, обучаемый
>Неизбежна при тренировке максимальной силы.
Но не является самоцелью
>Основа для тренировки остальных качеств
Но, опять же, не самоцель
>А теперь расскажите что вы там тренируете дома, дельта-хуёк?
Всё понемногу с упором на средне-долгосрочную мышечную и кардиореспираторную выносливость
У меня есть фулсет гирь (16-24-32 по паре), пара разборных гантель и ез-штанга с блинами, из чего я могу сколхозить штангу до 86 кг для жимов (или до 120 для становой и всяких тяг в наклоне или шраг), две нормальные гантели до 27кг или 2 протогантели до 50 для всяких тяг же, мешок с песком 30кг, брусья-турнички в 5 минутах от дома, а так же пояс за который я могу цеплять к себе допвес, ну и так, по-мелочам типа скакалки, борцовского жгута, розовых гантелек 2кг, боксёрского мешка на чердаке. Этого более чем достаточно для занятий физкультурой, если не зацикливаться на косплее петушка бройлера, как ты или манясиловухе в трёх лифтерских движениях, как твой кореш белорусский краснопёрый алкоомеган. Проблема разве что я тяжелыми приседами и становыми, но на них можно и хуй забить, или ходить 3 раза в месяц в качялку раз уж так хочется
Аноним 03/01/21 Вск 08:40:06 169824321
изображение.png 5052Кб, 1920x1280
1920x1280
>>1698240
ах да, совсем забыл про лестницу и стадион, по которым можно бегать
И твоё фото забыл прилепить
Аноним 03/01/21 Вск 09:06:31 169825322
>>1698240
> Всё понемногу
Ну так бы сразу и сказали, что онанизмом занимаетесь.
Аноним 03/01/21 Вск 09:10:58 169825523
изображение.png 2064Кб, 848x1024
848x1024
>>1698253
При этом выносливее тебя и разнесу твои престарелый ебальник в одну калитку по любым правилам либо без оных
А что можешь ты, покрутить попкой у зеркала?
Аноним 03/01/21 Вск 09:17:56 169825824
>>1698255
Ума грамотно тренироваться не хватило, но уже собрались разносить ебальники? Фантазии вам конечно не занимать.






Аноним 03/01/21 Вск 09:26:20 169826325
изображение.png 1465Кб, 1100x733
1100x733
>>1698258
>Ума грамотно тренироваться не хватило
>нит нит вы должны качяться как я, вы должны пампить бицулечку, всё остальное несчитово!

>но уже собрались разносить ебальники
Могу, умею, практикую. Проблемы? Мамкачок или штангист-силовичок сферический в вакууме это что-то типа большой мобильной груши, тащемта, такие регулярно в секции залетают. Кто же мне запретит надавать вам чапалахов? За исключением того что гиббоны обитают на другом континенте, разумеется?
>Фантазии вам конечно не занимать
Из скольки выбегаешь марафон, полумарафон, 10км? Чо по результатам в рывке и толчке гирь? Сколько раз отожмёшься от пола? А на брусьях? Ой, прости гиббон, это всё НИПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ и НИНУЖНА, совсем забыл
Аноним 03/01/21 Вск 09:45:50 169826426
6487original.jpg 130Кб, 400x896
400x896
>>1698263
> Могу, умею, практикую. Проблемы?
Никаких, у меня вот пикрелейтед.
> Из скольки выбегаешь марафон, полумарафон, 10км?
Дайте угадаю, вы пробежали их за 4:30/2:15/00:59? Можете продолжать утешать себя что это тоже результат.
Аноним 03/01/21 Вск 09:59:01 169826827
>>1698240

>У меня есть...

Если ты скажешь, про со всем этим богатством ты тренируешься не в отдельном гараже и не в частном доме, а тупо в квартире, я скажу, что ты - ёбаный задрот и дебил
Аноним 03/01/21 Вск 10:04:45 169827028
изображение.png 243Кб, 445x320
445x320
>>1698264
>Никаких, у меня вот пикрелейтед
То есть ты признаешь, гиббоша, что без говна со мной раз-на-раз не вывезешь?
>Дайте угадаю, вы пробежали их за 4:30/2:15/00:59?
Не угадали, мистер человекообразное кстати, просто закончить дистанцию на марафоне, хоть за 5 часов это уже 3 взрослый по лёгкой атлетике, проблемы?. Так из скольки? Дай угадаю, ты не бегаешь, НИНУЖНО? В прошлые разы ты ответов на эти вопросы так и не дал
Так ето, гиббон, ты так и не ответил, кто же мне запретит с имеющимся у меня инвентарём тренировать верх тела с интенсивностью до 90% включительно а потом просто пойти и купить ещё пару двадцаток и досыпать 5 кг песка в мешок? В чем неграмотность? Мышцы видят, что я не хожу в качялку и хуже откликаются на тренинг, или как ето работает?
Аноним 03/01/21 Вск 10:05:39 169827129
>>1698268
Здрасьте-приехали. Кто же мне запретит тренироваться со всем этим в квартире?
Аноним 03/01/21 Вск 12:16:41 169833030
>>1698270
> без говна со мной раз-на-раз не вывезешь?
Говно у вас в голове, милейший, и вам уже без него похоже никак.
> кстати, просто закончить дистанцию на марафоне, хоть за 5 часов это уже 3 взрослый по лёгкой атлетике, проблемы?
МСМК на марафоне: 2:13:00, чтобы отобраться на ОИ надо пробежать за 2:11:30. Ваши нормативы немного устарели, не находите?
> Так ето, гиббон, ты так и не ответил, кто же мне запретит с имеющимся у меня инвентарём тренировать верх тела с интенсивностью до 90% включительно а потом просто пойти и купить ещё пару двадцаток и досыпать 5 кг песка в мешок? В чем неграмотность? Мышцы видят, что я не хожу в качялку и хуже откликаются на тренинг, или как ето работает?
Если вам так нравится из дома делать складское помещение и стагнировать на одних и тех же весах, оправдываясь "всесторонней развитостью" и "функциональностью", то на здоровье, ктож вам запретит.
Аноним 03/01/21 Вск 12:35:51 169833431
изображение.png 207Кб, 240x320
240x320
>>1698330
>Если вам так нравится из дома делать складское помещение и стагнировать на одних и тех же весах, оправдываясь "всесторонней развитостью" и "функциональностью", то на здоровье, ктож вам запретит.
Рад что ты понял, гиббон, что физкультура многогранна и не всем интересно наращивать мясо ради мяса или аутировать в околожиролифтинг
Аноним 03/01/21 Вск 13:43:39 169838132
>>1698271

Как минимум - свободное место.
Не, канеш, может ты живёшь в пентухе на 570 кв. м., но тогда нахуя тебе вот это вот всё?
Аноним 03/01/21 Вск 14:02:12 169838233
>>1698227
Ну мышцам все равно где их качают. Если дома достаточно оборудования - почему нет? Дельты и бицепс - вот точно можно. Достаточно штанг и гантелей и блинов килограмм 80. С остальным посложнее конечно, но на фото и не видно что вы еще тренируете. Но обычно никто и не ожидает что дома вы станете чемпионом ББ или ПЛ, а хорошего любительского результата добиться можно.
Аноним 03/01/21 Вск 14:34:23 169838534
>>1698334
Такой ты смешной, лол. Так и скажи, что ты завидуешь охуенной дедовской форме, и теперь хорохоришься как самый настоящий боевой петушок, драться уже с кем то собрался, кек. Ты просто завистливый неудачник, пытающийся оправдать свою немощь и тонкие ручки. Прекратил бы заниматься своей хуйней, продал бы бесполезные гирьки, и потратил бы вырученное на абонемент в спортзал. Из вас двоих, обезьяной кажешься только ты, крикливая мартышка, не иначе.
Аноним 03/01/21 Вск 14:43:44 169838935
>>1698385
Кстати да, тоже охуел от того как можно на ровном месте сагриться и травить человека за то что у кого-то другие задачи в тренировках.
Аноним 03/01/21 Вск 18:10:25 169846536
>>1698385
>Ты просто завистливый неудачник, пытающийся оправдать свою немощь и тонкие ручки. Прекратил бы заниматься своей хуйней, продал бы бесполезные гирьки, и потратил бы вырученное на абонемент в спортзал
>Кстати да, тоже охуел от того как можно на ровном месте сагриться за то что у кого-то другие задачи в тренировках.
Ой, простите, мистер пиздливый двуличный анонимный хуесос, а можно я все таки буду занимпться тем, что нравится мне, а не тем, что нравится вам? Спасибки большое
>Рррря ты прост завидуешь, нада падкачяца нада нада падкачяца!
Дидол чот слился с ответа на этот вопрос, продублирую для тебя: а чо мне, собственно говоря, мешает повыкидывать к хуям тренировки на взрыв и выносливость и онанировать с интенсивностью 70-85% в кочкоманере, ну кроме моего собственного нежелания?
>>1698389
>Кстати да, тоже охуел от того как можно на ровном месте сагриться и травить человека за то что у кого-то другие задачи в тренировках.
>Любая кочковыблядь, считающая свой петушиный недоспорт мерилом всего и единственно возможной физактивностью
Ну ты понел. Алсо над дидлом подшучивают не из какой-то там манязависти, а за нарциссизм, чсв и умение давать расплывчатые и абсолютно бесполезные советы
>>1698381
А ты дома в хоккей с мячом играешь или у тебя там склад и каждый квадратный метр на счету? Лежит часть под столом часть в уголке, не мешает
Аноним 03/01/21 Вск 19:19:52 169851637
>>1698465
>"мистяяр пистлиивяяй ананимняй хуяссос!!!!11"
>Спасибки большое
Ебать ты клоун конечно с ужимками тупой пизды=) Ну если что я тебе не разрешал, так что давай расчехляй дупло своей мамаши а потом подумаем че с тобой делать=)))
>Дидол чот слился с ответа на этот вопрос
Интересно, кому захочется отвечать по существу тупому агрессивном ебанату, который на людей бросается?
Аноним 03/01/21 Вск 19:25:17 169851938
>>1698516
>Слив
Штош, ожидаемо
Аноним 03/01/21 Вск 19:29:58 169852639
>>1698519
Какой слив, додик? С тобой несколько людей тут разговаривает, я только удивился агрессии и понтам
Аноним 03/01/21 Вск 19:43:43 169854040
>>1698389
>на ровном месте
Дед и ленивца из себя выведет.
Аноним 03/01/21 Вск 19:47:47 169854641
>>1648816 (OP)
Я бы взял две гири по 16, можно с ними приседать и стоя жать.
Если ты совсем слабый, можно и лёжа их жать.
Плюс с ними можно делать всякую функционалочку - рывки, толчки, трастеры, это прикольно.
Но Шварценеггером с двумя пудовками ты конечно не станешь.
Да и с гантелями не станешь Да и в зале не станешь, но это не значит что поднимать тяжести не надо
Аноним 05/01/21 Втр 01:41:36 169922342
>>1698540
В данном случае обошлось без меня
Челу еще надо подучиться. Например, бег для меня не является ценностью и результаты в беге я приводить не буду. Я в других спортах силен.
Я удивлен, что он даже фотку автомата сохранил. Старается человек
Аноним 05/01/21 Втр 08:15:18 169927443
изображение.png 1651Кб, 960x640
960x640
>>1699223
И пусть старается
Кто же ему запретит?
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов