Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Современные, комбинированные методики тренировок Аноним 20/11/20 Птн 11:45:44 16718951
i[1] 10Кб, 229x320
229x320
NB!Сразу оговорюсь, что я не спортсмен, занятия спортом считаю вредными, к спортивным достижениям не стремлюсь, цель посещения спортзала - оздоровление и рекреация.

Заметил, что на смену зальной моде на кроссфит приходит некий сбалансированный, комбинированный формат тренировок для людей далёких от спорта и не особо планирующих к нему приближаться.

Некоторые фитнес-клубы начали предлагать довольно интересный формат комбинированных тренировок, построенных например, так:
ПН: стандартная тренировка с отягощениями
ВТ: стандартная аэробная тренировка
ЧТ: функциональная тренировка (игровые виды спорта, единоборства и т.п.)
ПТ: стандартная тренировка с отягощениями

В принципе, думаю, что можно этот вариант и сократить до трёх дней: full body - аэробика - бокс/борьба. На мой взгляд, подобный формат довольно интереный в плане разнообразия и травмабезопаности. Как вам?
Аноним 20/11/20 Птн 16:43:35 16720192
Если ты сам планируешь вкатываться, то норм. Ты по факту тот же кроссфит и придумываешь. Тебе надо пару силовых, и пару БИ тренировок, ну или одну би и одну кардио если у тебя формат секции такой или расписание. В идеале ты ходишь раз в неделю на БИ ради посонов, попотеть и чувствовать себя мужиком(не будем себе пиздеть, чтобы кого-то пиздошить как черт нужно вкладываться именно в би), один раз ходишь в бассейн ради его специфической нагрузки, пользы, да и для кожи, и пару раз на силовые.
Если все это делать с целью для здоровья и чтобы это все было не скучно, и чтобы чувствовать себя хорошо, да и знакомиться с новыми людьми, то это великолепный вариант. Но если у тебя есть потаенная цель стать качком или наебошивателем кабин, то сорян, ежу понятно что тот кто ходит 3 раза на БИ или тот кто 4 раза в качалке в неделю будет прогрессировать в сотню раз быстрее в этом.
Аноним 20/11/20 Птн 19:00:03 16720613
>>1671895 (OP)

Опять изобрели кроссфит?
Вообще принципы сочетания силовухи и функционала хорошо распедалены в книге Tactical barbell, но она на онглийском
Аноним 20/11/20 Птн 19:01:34 16720624
>>1671895 (OP)
>бокс/борьба
>травмабезопаность
Выбери одно
Аноним 21/11/20 Суб 08:16:25 16723685
>>1671895 (OP)
>> Как вам?
Это здорово, это здорово.
Занимайтесь на здоровье.
Аноним 22/11/20 Вск 00:03:24 16726926
>>1672019
>Ты по факту тот же кроссфит и придумываешь.
Кросфит - это маркетинговая херня направленая на продажу идеи о супер-тренинге людям абсолютно далёким от физкультуры, т.е. вообще не про тренировки, а про продажи.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов