/fiz/ - гачи

гачи Аноним 10/12/20 Чтв 00:17:51 №16854361

привет аноны, хочу начать качаться, а именно, накачать пресс, икры на ногах, мускулатуру(буду чередовать) хотел бы спросить с чего мне начать, также узнать от каких вредных привычек стоит избавиться, правильное питание все дела, только вот нету возможности на тренажерные залы, тренеров, максимум дома. о себе 14 лвл 170 55кг

Аноним 10/12/20 Чтв 01:12:18 №16854482

>>1685436 (OP)

Аноним 10/12/20 Чтв 02:59:28 №16854593

>>1685436 (OP)
Качаться, но в зал не ходить - это что-то новенькое. Если у вас получится, то это будет круто

Аноним 10/12/20 Чтв 03:19:06 №16854674

>>1685459
я уверен что у анонов качков есть секреты

Аноним 10/12/20 Чтв 12:28:37 №16856015

>>1685436 (OP)
Тебе сюда https://2ch.hk/fiz/res/1637711.html

Аноним 10/12/20 Чтв 15:56:42 №16857446

>>1685601
спасибо, счастья тебе и здоровья.