Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Ребят, задумываюсь о круговых тренировках для Аноним 10/12/20 Чтв 01:36:59 16854541
image.png 682Кб, 950x600
950x600
Ребят, задумываюсь о круговых тренировках для жиросжигания, разумеется вместе с питанием. Но тут проблема, мне по медицинским показаниям нельзя делать упражнения на ноги. позавчера попробовал сделать приседания и охуел от болевых ощущений после.
Кто подобным занимался? Что думаете? Стоит этим заняться? Может посоветует кто-нибудь программу без упражнений на ноги.
Аноним 13/12/20 Вск 20:51:24 16871662
>>1685454 (OP)
Бери гири, делай толчки и рывки.
Аноним 13/12/20 Вск 21:11:19 16871743
>делай толчки
>Нельзя нагружать ноги
А вот и трусоголовые школоло из гиретреда протекли
Аноним 13/12/20 Вск 21:34:28 16871884
>>1687174
Толчки - не приседания, на хуй иди.
Аноним 13/12/20 Вск 21:36:29 16871895
>>1685454 (OP)
Без ног вообще трениться? Бля они у тебя отрафируется и так ведь спички... Какого рода боль и где конкретно?
Ты вообще хоть раз читал истории не только спортсменов, но и просто людей, как им говорили топ врачи что все чувак тебе пизда будешь тренить -умрешь, а они в ответ их слали и продолжали заниматься и дохли уже от анаболиков как настоящие мужчины
Аноним 13/12/20 Вск 21:50:09 16872016
>>1687188
>Толчки - не приседания
Вот только основную работу там совершают ногами -ноги сильнее рук
>на хуй иди.
Нет ты.
Аноним 13/12/20 Вск 21:52:40 16872027
>>1687201
Конечно ногами, блядь. И это не приседания - на суставы нагрузка минимальная, а ноги тренируются. Ты суть понимаешь, блядина тупорылая? Иди на хуй, мать твою ебал.
Аноним 13/12/20 Вск 21:55:02 16872048
>>1687202
Вернись в гиретред, не растекался своей дичью по доске
Аноним 14/12/20 Пнд 07:08:32 16873119
16075331376460.jpg 214Кб, 928x696
928x696
Аноним 15/12/20 Втр 06:21:36 168777910
>>1685454 (OP)
Кароч, тебе нельзя давать никакой нагрузки на ноги или только силовую? На все остальное кроме ног можно?
Ну а по существу если то очевидно делай тогда все где не работают ноги, твоя цель похудеть а не выступать на маняолимпии так что если у тебя там три пучка квадрицепса будут отставать то и хуй с ними, делай тяги( если ноги позволяют то становые если не позволяют то на прямых ногах и в наклоне) жимы стоя/сидя/лежа/на кортах етц, подтягивания, брусья, короче все где работают крупные мышечные группы, все эти проработки бицепсов и прочая залупа тебе не уперлись калорий ты на этом много не пожгешь, мяска(которое будет жечь калории просто в фоновом режиме) тоже не нарастишь так что в пизду. Если боишься что ноги совсем тонус потеряют то могу посоветовать скакалОчку, в силовой нагрузки там нет, ударная тоже не особо большая, особенно если прыгать не на бетонном полу, но при этом и икры и квадры будут более-менее в тонусе, да и калораж опять же потратишь.
Аноним 15/12/20 Втр 10:22:18 168787311
>>1685454 (OP)
>Но тут проблема, мне по медицинским показаниям нельзя делать упражнения на ноги.
Ты себе сам эти показания придумал, или какой-то диагноз поставили?
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов