Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Как качаться? Аноним 15/12/20 Втр 00:10:55 16877191
image.png 86Кб, 250x187
250x187
18 лвл кун 74 кг 183 см мышц почти нет, подтягиваюсь за подход раз 10.
В распоряжении есть 1 гантеля 10 кг и турник
Аноним 15/12/20 Втр 00:12:11 16877212
бамп
Аноним 15/12/20 Втр 00:25:43 16877253
bump
Аноним 15/12/20 Втр 00:27:56 16877264
bump
Аноним 15/12/20 Втр 00:48:30 16877375
бамп
Аноним 15/12/20 Втр 00:59:10 16877396
бамп>>1687738
есть еще вело тренжер по пол часу в день хватит на кардио?
Аноним 15/12/20 Втр 20:13:50 16882427
>>1687719 (OP)
Ты здоровее 80% физачеров. Нихуя не надо, просто живи как жил.
Аноним 15/12/20 Втр 20:20:17 16882478
>>1687719 (OP)
То, что ты подтягиваешься за подход 10 раз это хорошо для новичка. Сколько раз сможешь чистой техникой, без раскачиваний и тд?
Можешь начать с подтягиваний по чистых раз 5 за подход и таких подходов 5 за тренировку. Гантелькой можешь бицуху и трицепс по очереди качать, на грудь просто отжимайся. Еще бицуху можешь на турнике обратным хватом отжиматься. Хотя бы две таких тренировки в неделю проводи, а потом три. Как прозанимаешься таким образом хотя бы месяца 3-4 и прогресс заметишь и глядишь на зал деньги и самооценка появятся
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов