/fiz/ - Правильный рацион питания на набор массы

Правильный рацион питания на набор массы Аноним 20/12/20 Вск 11:24:50 №16907021

6FE84B50-81AC-4[...].jpeg 1717Кб, 4032x3024

Сап физрач
Подсабите каким нибудь нормальным рационом питания на неделю ( а лучше больше ) чтобы набрать массу.

Аноним 20/12/20 Вск 11:25:22 №16907052

Бамп

Аноним 20/12/20 Вск 11:26:47 №16907073

Бамп

Аноним 20/12/20 Вск 12:01:31 №16907274

>>1690702 (OP)
Нафига? Без занятий скинифетом будешь

Аноним 20/12/20 Вск 12:05:42 №16907335

>>1690727
Нахуя?
Я же разумеется заниматься начинаю

Аноним 20/12/20 Вск 14:05:34 №16907996

Бамп

Аноним 20/12/20 Вск 14:05:56 №16908007

Бамп

Аноним 20/12/20 Вск 14:07:33 №16908018

Бамп

Аноним 21/12/20 Пнд 04:21:42 №16912509

Составление рациона это как бы не бесплатная услуга. Ни кто тебе тут просто так не будет распинаться. Смотри Ютуб, читай фак там всё это есть.

Аноним 21/12/20 Пнд 05:43:47 №169126410

>>1690702 (OP)
Смысла нет вам помогать. Я могу написать рацион, но ваш ответ будет:
1. денег у меня на такое нет
2. как можно столько есть
3. я это не ем, потому что некошерно
4. это мне невкусно
5. готовить я такое не умею
6. произвольная комбинация пунктов 1-5

Поэтому: ешьте что хотите, но выдайте 40 калорий на кг веса и 2г. белка на кг веса. Все остальное - по вашему вкусу и по вашему карману

Аноним 07/02/21 Вск 21:00:36 №171653011

Все проще чем ты думаешь, достаточно просто жрать буквально перед сном и не ебать мозги
И пивом с колой и чипсеками запивать