/fiz/ - 18 летний дебил

18 летний дебил Аноним 22/12/20 Втр 17:31:45 №16923421

18 лвл кун 74 кг 182 см мышц почти нет
В распоряжении есть 1 гантеля 10 кг и турник.
Как подкачаться?

Аноним 22/12/20 Втр 17:32:04 №16923432

бамп

Аноним 22/12/20 Втр 17:43:05 №16923673

бамп

Аноним 22/12/20 Втр 17:57:09 №16923744

бамп

Аноним 22/12/20 Втр 19:04:45 №16924395

>>1692342 (OP)
на турник можно ещё повесить кольца и отжиматься на них, как на брусьях

Аноним 22/12/20 Втр 19:15:29 №16924576

Читаешь Тудора Бомпу, составляешь программу, записываешься в зал, ебашишь. Всё, дальше сам.

Аноним 22/12/20 Втр 20:25:39 №16925777

>>1692439
как?

Аноним 22/12/20 Втр 21:41:35 №16926668

>>1692577
Повесить - за лямки.

Аноним 23/12/20 Срд 02:24:52 №16928889

>>1692342 (OP)
С вашим оборудованием - никак. Идите в зал и там тренируйтесь, тогда будет толк