Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Официальный кето-тред #32 HNY NO-SUGAR EDITION ORIGINAL Аноним 22/12/20 Втр 19:48:15 16925281
16072738787600.jpg 267Кб, 1280x853
1280x853
16072738787611.jpg 212Кб, 1280x717
1280x717
16072738787632.jpg 198Кб, 1229x953
1229x953
1423152438.png 808Кб, 732x732
732x732
Внимание, тред https://2ch.hk/fiz/res/1692497.html является угнанным тредом шизоида, который затаил на кетотред злобу и портит общение в этом треде всячески разводя срач, прошу модератора обратить внимание.

Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #32!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:

Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/

Шапка на пастебине: https://pastebin.com/Wk6fgz6x
Аноним 22/12/20 Втр 19:50:10 16925352
Аноним 22/12/20 Втр 19:56:59 16925473
ВКЕТИЛСЯ
Аноним 22/12/20 Втр 19:59:26 16925494
>>1692538
>Я люблю кето
Ты любишь только тортики и свое сорокалетнее тельце.
Аноним 22/12/20 Втр 20:15:53 16925665
>>1692564
Это печально на самом деле. Буйные шизики всегда скатывали все хорошие вещи.
Аноним 22/12/20 Втр 20:20:53 16925716
Аноним 22/12/20 Втр 20:22:44 16925737
>>1692566
Слушай, я не буйный. Но бля как же порофлил с этой говноебли. Как там этот говноёб- то поживает? Просто я последний раз больше года назад заходил, не в курсе ваших тенденций.
Аноним 22/12/20 Втр 20:26:21 16925788
Аноним 22/12/20 Втр 20:27:19 16925799
Аноним 22/12/20 Втр 20:32:07 169258210
>>1692578
Шиз, у тебя с головой хуёво.
Знаешь, кто я?
Анон из /б, протёк сюда порофлить над тобой, ты такой смешной дебик, это пиздец. Ты просто эталонный червепидор из палаты мер и весов, который выращивает мясо салом и полгода дрочит вместо нормальных тренировок.
Аноним 22/12/20 Втр 20:35:31 169258611
Я тоже из /d пришел порофлить над дауном местным шизлом. Сука, какие же долбоебы занимаются спортом, слов нет.
Аноним 22/12/20 Втр 20:37:42 169258912
Аноним 22/12/20 Втр 20:42:20 169259513
Господи, какой же дед ебанутый....
Аноним 22/12/20 Втр 20:51:37 169260214
41242.png 16Кб, 735x125
735x125
656.png 23Кб, 732x121
732x121
132323.png 23Кб, 704x129
704x129
Заказано, будут кетопироги и кетопельмехи
Аноним 22/12/20 Втр 20:56:50 169260615
>>1692602
Псилум — это ты зря. Я его когда-то пил по предписанию гастрика
Аноним 22/12/20 Втр 20:59:29 169260816
>>1692606
У тебя, дед, все не слава богу. Псилиум это обычный подорожник, клейковина чтобы делать тесто на кето.
Аноним 22/12/20 Втр 21:04:46 169261617
>>1692608
Это не дед, успокойся
Аноним 22/12/20 Втр 21:06:05 169262018
>>1692616
Ладно. Просто условный рефлекс уже на посты с претензией на шизу.
Аноним 22/12/20 Втр 21:11:31 169263019
>>1692620
Я юзал псилум пару лет назад прост. У него странный привкус варёного зерна и консистенция фапчи, если намочить
Аноним 22/12/20 Втр 21:15:29 169263620
>>1692586
Зашёл тоже в /d почитать. У нас тут какая-то любовная пара получается "доминатор- сабмиссив" или что-то вроде этого. 2 педика, в общем.
Аноним 22/12/20 Втр 21:18:57 169264021
Аноним 22/12/20 Втр 21:25:07 169264922
Бля, они свою лавстори на всю доску распространяют. Где завтра будут эти голубки? В политач подадутся? Пиздуйте в /ga, там ваше место. А я пойду в свой загон, тут хуита.
Аноним 22/12/20 Втр 21:27:17 169265323
Аноним 22/12/20 Втр 21:43:40 169267024
Аноним 22/12/20 Втр 22:09:31 169269725
Screenshot20201[...].png 98Кб, 720x1280
720x1280
копипаста из прошлого
Отлично завершил день. Ужинать то и не хотелось, но по совету анона повысил ккал с 500чного обеда. Завтра думаю просто плотно пообедаю на работе, ибо чувствую себя обожрамся.
Аноним 22/12/20 Втр 22:12:15 169270826
>>1692697
Малаца. Я седня на 1200 с копейками похавал, тоже особо не хотел, но надо через силу было, чтобы не посадить метаболизм на экономию.
22/12/20 Втр 22:14:04 169271227
>>1692697
Я сегодня наконец набрал больше сотки белка. Красавчик, жи есть
Аноним 22/12/20 Втр 22:14:22 169271328
Аноним 22/12/20 Втр 22:15:59 169271729
>>1692713
Альцуха — страшная хуйня. Моя бабка за несколько месяцев до смерти всю хату говном измазала в порывах маразма. Правда, ей было 84
Аноним 22/12/20 Втр 22:18:39 169272530
А как это кето в плане фикса брейнфога?
Аноним 22/12/20 Втр 22:21:59 169273331
>>1692727
Мы тебя не любим, дед
Аноним 22/12/20 Втр 22:27:38 169274332
>>1692725
што ето такое брейнфог? как он проявляется? я до кето только думал о еде постоянно, на кето не думаю о еде ваще
зато много бахать кофеина начал в итоге словил паник атак
больше кофе не пью
Аноним 23/12/20 Срд 05:56:07 169290433
Кето-аноны, расскажите про грелин и лептин. Я примерно понял что эти гормоны регулируют аппетит, и именно поэтому на кето совсем не хочется есть, потом что оно (кето) как-то влияет на эти гормоны.
Аноним 23/12/20 Срд 11:24:31 169297634
>>1692964
>>1692965
Фу, прямо в скулах свело от количества сахара. Как это дерьмо вообще можно жрать?
Аноним 23/12/20 Срд 11:41:32 169298235
1608712891221.jpg 89Кб, 433x708
433x708
>>1692980
А у этого голенького мужичка с мемчика можно спросить как он смог сорок лет подряд жиреть и не подавать виду?
Аноним 23/12/20 Срд 11:47:45 169298436
>>1692983
Зачем дедушка дудосит тред бездарной боевой картинкой...
Аноним 23/12/20 Срд 11:58:10 169298637
>>1692985
Дедуль, в жиротред это кидай, тут на палычи всем насрать.
Аноним 23/12/20 Срд 12:01:38 169298938
>>1692988
Шкурку свиную с солью люблю, а твой видеорилейтд юзлес.
Аноним 23/12/20 Срд 12:03:08 169299139
Аноним 23/12/20 Срд 12:09:22 169299340
>>1692992
Сахарный курогречневый дед, остановись. Тебе столько годиков уже, а ума как у зумерка
Аноним 23/12/20 Срд 13:11:22 169301341
>>1693004
>Как ты сам не понял, что становишься монстром уже где-то на центнере, и зачем ждал, когда за тридцатник перевалит
Лично мне совершенно поебать вообще, вот совсем. В случае клина мотора эмигрирую из рашки на тот свет, только и всего. Не понимаю, хули вы тут так охаете-ахаете.

мимо 140 кг, 28 лвл
Аноним 23/12/20 Срд 13:21:06 169302542
>>1693004
дед кулстори травил, что трижды или четырежды сбрасывал вес с начала десятых годов и потом обратно отжирал сброшенное и еще с горочкой (обисните как можно быть свиньей и отжираться обратно?), в какой-то момент у него начались колики аппендицитные из-за камней, о которых он даже не знал, и он уехал под нож хирурга, а потом только начал худеть до текущей своей шизоформы
как-то так
Аноним 23/12/20 Срд 13:35:46 169303343
>>1693030
>свинособакой
А причём здесь украинцы?
Аноним 23/12/20 Срд 13:59:16 169304544
>>1693042
У тебя получается круглосуточно вечер?
Аноним 23/12/20 Срд 14:13:59 169305845
швайнокендимен.jpg 47Кб, 1280x246
1280x246
Аноним 23/12/20 Срд 14:22:35 169306746
>>1693063
Сорокалетний курогречневый сварщик шестого разряда, ты? Зачем чужие фоточки постишь?
Аноним 23/12/20 Срд 15:07:01 169310347
Кек, неслабо тут старпёрской скуфопетушне пукан разматывают.
Аноним 23/12/20 Срд 15:09:05 169310548
Аноним 23/12/20 Срд 16:57:32 169317449
>>1693152
дед, а нахуй ты себе на плече унылую татуху ебанул?
Аноним 23/12/20 Срд 17:15:51 169319150
>>1693182
>>1693187
Харьков, проспект Победы, как подъедешь, отпишись
Аноним 23/12/20 Срд 17:17:10 169319351
ебать ору с пенсионера
Аноним 23/12/20 Срд 17:19:21 169319752
>>1693182
>>1693187
Шиз, оставь контакты или давай я к тебе сам подъеду.
Аноним 23/12/20 Срд 17:19:27 169319853
>>1693195
Может, тебе ещё кредитку с двух сторон сфоткать?
Аноним 23/12/20 Срд 17:24:28 169320754
Аноним 23/12/20 Срд 17:35:15 169321855
>>1693209
Дура, мобилу оставь
Аноним 23/12/20 Срд 17:37:37 169322356
>>1693221
Дура, хули ты зассала?
Аноним 23/12/20 Срд 17:40:58 169322557
курогречневый с[...].jpg 233Кб, 1357x816
1357x816
Аноним 23/12/20 Срд 17:50:27 169324158
бесстрашный дед[...].png 104Кб, 1639x910
1639x910
>>1693232
> Я готов ехать бить тебе ебало хоть прямо сейчас,
Дедуль, прости что вклиниваюсь в вашу беседу, тебе за диванон припекло? Тащемта тебя предупреждали))
Аноним 23/12/20 Срд 17:53:54 169324859
>>1693245
>Какой нахуй деанон, дурочка? Я же не скрываюсь.
>старательно замазывает ебло
>старательно замазывает фон
>старательно замазывает родинки
>старательно зеркалит все фотографии
>старательно передергивает роутер чтобы самому себе сосать
>Я же не скрываюсь.
ахахахаха сука в голос
Аноним 23/12/20 Срд 17:56:57 169325060
>>1693249
>НИДИВАНОН ВРЕЕЕЕТИИИИИ Я ВАПЩЕ НИ СКРИВАЛСЯ НУ И ЧТО ЧТО ГОВОРИЛ ЧТО ТОТ КРАСАВЕЦ МУЖЧИНА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ А Я ВАПЩЕ ДРУГОЙ ШИЗИК АРРРЯЯЯЯЯЯ РАЗАРВУ ЕБАЛА
Ясно.
Аноним 23/12/20 Срд 17:58:47 169325461
>>1693249
Слыш, дед, за сколько трубу 50 сможешь сварить в паре мест?
Аноним 23/12/20 Срд 18:00:56 169325862
>>1693256
Я у тебя нормально спросил, сколько по деньгам будет?
Аноним 23/12/20 Срд 18:02:30 169326163
>>1693259
Ты с другими клиентами так же разговариваешь?
23/12/20 Срд 18:04:06 169326364
>150 постов
>ни одного по теме
Тред мёртв. Придется сидеть на зарубежных ресурсах.
Аноним 23/12/20 Срд 18:04:43 169326465
>>1693263
Дед, ответь на вопрос по цене сварочных работ бля
Аноним 23/12/20 Срд 18:20:18 169327766
1608736817828.jpg 286Кб, 1080x1920
1080x1920
Аноним 23/12/20 Срд 18:21:56 169327867
132316441722297[...].mp4 6169Кб, 640x640, 00:00:55
640x640
Орно бахнул)
Аноним 23/12/20 Срд 18:24:33 169328068
Аноним 23/12/20 Срд 18:28:18 169328569
>>1693280
Деаугментировал себе аппендицит и прочно сел на палычные импланты, приходится пить Палычпрозин.
Аноним 23/12/20 Срд 18:31:43 169328870
Аноним 23/12/20 Срд 18:34:03 169329371
>>1693290
Я сломаю тебя, а потом съем.
Аноним 23/12/20 Срд 18:37:15 169329872
16085730959770.jpg 2665Кб, 2600x3339
2600x3339
>>1693294
>Ну так правильно, Кость, ты же на тортах живёшь, голодный 24/7. Садись на кето, хоть узнаешь как нормальные люди питаются
Аноним 23/12/20 Срд 18:41:57 169330573
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 23/12/20 Срд 18:43:47 169330974
16080327656402.jpg 20Кб, 600x366
600x366
Аноним 23/12/20 Срд 18:47:11 169331175
20201222193104.jpg 45Кб, 600x508
600x508
Аноним 23/12/20 Срд 18:51:24 169331276
Кетоблядки кричат оряяяя аряя ди нахуй чэпашушила ебеная ты дура) баба ебаная ты трахни сам свою жопу сахарком додик, твои припадки ты же ешь свои сосиски пальцы которые облизываешь) фу нахуй) какая ты мерзкая) ОР! ОРИЧ!
Аноним 23/12/20 Срд 18:52:18 169331477
>>1693312
Никогда не думал что люди в возарсте могут себе позволить разговаривать как зумерки.
Аноним 23/12/20 Срд 18:52:19 169331578
Аноним 23/12/20 Срд 18:52:37 169331679
Аноним 23/12/20 Срд 18:52:53 169331780
photo2018-02-13[...].jpg 233Кб, 960x1280
960x1280
ololo.jpg 116Кб, 511x1001
511x1001
photo2019-01-26[...].jpg 300Кб, 960x1280
960x1280
Так, что тут у нас?
Кетозный шизик окончательно впал в кето-деменцию, и уже нашел меня где-то в Харькове?

На фото: 115 -> 95 -> 90кг.
Аноним 23/12/20 Срд 18:54:36 169332081
>>1693318
ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D
Аноним 23/12/20 Срд 18:55:11 169332482
85kg.jpg 118Кб, 420x1217
420x1217
IMG201912241532[...].jpg 588Кб, 1204x2400
1204x2400
IMG202002090923[...].jpg 124Кб, 775x1273
775x1273
>>1693317
Напоминаю всем, кето не работает, работает дефицит калорий и физкультура.

Так похудеете. На кето не похудеете никогда.

Желающие похудеть - записывайтесь в жиротред.
Желающие пошизеть - сидите в кето-загоне.
Аноним 23/12/20 Срд 18:56:45 169332783
>>1693325
Ору с того как давят кетоблядков всей доской) ОРИЧ!
Аноним 23/12/20 Срд 18:59:58 169333184
16085730959770.jpg 2665Кб, 2600x3339
2600x3339
>>1693329
>Костя, подскажи как брить ачько
Аноним 23/12/20 Срд 20:02:18 169336985
>>1692985
Что это? Это очень вкусно выглядит.
Аноним 23/12/20 Срд 22:00:37 169344686
>>1693415
Костян, ты когда грудь бреешь, нутеллой или белковым кремом мажешь?
Аноним 24/12/20 Чтв 05:47:32 169352487
>>1693415
Это тот самый знаменитый кето-торт?
Аноним 24/12/20 Чтв 08:48:59 169354088
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
Аноним 24/12/20 Чтв 11:45:16 169361689
Анон слушай, а у тебя было такое, что кетоз наступал только через 3-4 недели кето. Я вот питался как надо 4 недели, похудел на один кг и все симптомы перехода начались только сейчас. Это вообще нормально?
Аноним 24/12/20 Чтв 12:14:34 169363490
Аноним 24/12/20 Чтв 13:52:07 169366491
как же ахуенно взять и съесть 100 грамм арахиса с чайком
прям каеф
Аноним 24/12/20 Чтв 14:11:11 169366892
>>1693664
И сразу треть дневной нормы калорий сожрать, при этом не наевшись
Аноним 24/12/20 Чтв 14:25:33 169367093
photo2020-12-24[...].jpg 38Кб, 926x502
926x502
ВНИМАНИЕ! В этом итт треде орудет проэпилированный курогречневый алкослесарь! Не отвечайте и забывайте репортить щитпостинг
Аноним 24/12/20 Чтв 14:28:08 169367294
>>1693669
Кстати, Костян, поясни, как у тебя на работе дела с эпиляцией обстоят. Вот ты на заводе в душевой снимаешь робу, мужики видят, что у тебя живот и грудь побритые, а дальше что? Стебут? Называют машкой? Петушат?
Аноним 24/12/20 Чтв 14:54:08 169368295
вы напугали деда
Аноним 24/12/20 Чтв 14:55:50 169368596
Кетаны, подскажите, почему на кето шишка стоит как кол и чувствительность ослабляется?
Аноним 24/12/20 Чтв 17:12:23 169372597
>>1693685
Шишка стоит на кето охуеть это да. А насчёт чувствительности хуй знает.
Аноним 24/12/20 Чтв 17:32:29 169373898
>>1693726
Костян, так ты тоже инцел. В твоём возрасте уже положено быть солидным главой патриархального семейства, а не щитпостить на двачах и бритые телеса постить
Аноним 24/12/20 Чтв 17:39:25 169374099
Вы зачем кормите шизика? Игнорьте и всё. Сами реагируете, а потом про засраный тред ноете
Аноним 24/12/20 Чтв 18:04:56 1693755100
>>1693740
А они стоят друг друга и общение продолжается ко взаимному удовольствию. Такие неловкие виртуальные ухаживания подавленных гомосексуалистов среднего возраста.
Аноним 24/12/20 Чтв 18:24:22 1693761101
>>1693740
Так он сам себе и отвечает половину времени
Аноним 24/12/20 Чтв 21:59:36 1693847102
16088091339540.jpg 38Кб, 926x502
926x502
Аноним 25/12/20 Птн 16:12:51 1694083103
>>1694077
>Что делать?
Радоваться, что вообще жив.
Аноним 25/12/20 Птн 19:47:30 1694160104
Я слышал о том, что кето-диета нельзя диабетикам 1-го типа, это правда?
Аноним 25/12/20 Птн 19:54:42 1694167105
Аноним 25/12/20 Птн 20:25:05 1694181106
Аноним 25/12/20 Птн 20:59:34 1694196107
>>1694160
Правда с некоторыми оговорками. Поговори с врачом, насколько тебе это нужно, потому что сд1 — по сути, единственный фактор, влияющий на риск кетоацидоза
Аноним 25/12/20 Птн 21:06:55 1694199108
Аноним 25/12/20 Птн 21:09:03 1694201109
>>1694196
Кетоацидоз вообще не имеет отношения к кето.
Аноним 25/12/20 Птн 21:15:06 1694203110
Аноним 25/12/20 Птн 21:16:34 1694204111
>>1694201
Если просо, то можно сдохнуть так как будет появляться кето тела,, кетоацидоз "далее реанимация а там как получится
Аноним 25/12/20 Птн 21:19:06 1694205112
>>1694199
Для диабетика ацетон (от нехватки углеводов организму) опасен тем, что можно проворонить момент перехода кетоза в кетоацидоз, что чревато комой и смертью. Многие через это проходили и делились этим, им как-то не понравилось.

✍Так же выработка глюкозы организмом из неуглеводных соединений сравнима с вредным производством , при котором кетоновые тела и азотистые соединения вырабатываемые в излишнем количестве не способствуют здоровью.

✍В любом учебнике Патафизики вы прочтете:
Кратковременное и редкое появление ацетона в небольших количествах до 0,5 ммоль/л допустимы. А вот системное окисление организма (большое количество и долго) — это тяжёлое патологическое состояние. Сдвиг в сторону кислой среды, называется ацидоз и это смертельно опасно, особенно если сдвиг сильный. Ферменты перестают работать, останавливаются клеточные процессы. Человек может умереть.

Патогенез современных часто распространенных заболеваний от ацидоза: от моментально приобретаемого диабета, инсулинорезистентности, метаболического синдрома до хронических воспалительных процессов, сердечно-сосудистых осложнений, урологических и гастроэнтерологических проблем, образование камней.

✍Отсутствие полноценного питания у детей вызывает задержку физического и умственного развития.

✍ Если с точки зрения доказательной медицины:
1. Вот вам пост из журнала Lancet
https://vk.com/wall-116010319_298454
2. Вот вам пост Доктора Комаровского
https://komarovskiy.net/lib/nizkouglevodnye-diety-ne-..
3. В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)
130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.

В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.
Аноним 26/12/20 Суб 00:53:09 1694232113
Гликоген восстанавливается из жира в теле?
Аноним 26/12/20 Суб 01:14:46 1694237114
>>1694232
Нет, нахуя тебе гликоген, если ты на жире работаешь?
Аноним 26/12/20 Суб 01:23:11 1694241115
>>1694237
А во время силовых тратится жир?
Аноним 26/12/20 Суб 01:35:05 1694242116
>>1694241
На кето жир тратится 24/7
Аноним 26/12/20 Суб 06:11:31 1694259117
>>1694160
Её вообще никому нельзя.
Аноним 26/12/20 Суб 06:12:46 1694260118
Не был тут полгода. Решил вкатиться обратно. Что у вас тут за щитсторм происходит?
Аноним 26/12/20 Суб 06:15:00 1694262119
>>1694260
У кетошиза был или особо мощный запор, или срыв. Вроде прошло, теперь можно спокойно обсуждать тематику.
Аноним 26/12/20 Суб 06:26:49 1694265120
>>1694262
Ну, тогда по теме спрошу: сколько калорий держать, при условии, что я вообще не двигаюсь. Вот совсем. Рост 183, вес 75.
Аноним 26/12/20 Суб 06:28:54 1694266121
>>1694265
>вообще не двигаюсь
Сидишь хотя бы бОльшую часть дня, не лежишь? До толчка-магазина-холодильника ходишь?

Тогда ты тратишь где-то около 2000ккал (точно посчитай калькулятором). Ну и непонятно ты худеть собрался или держать вес. Если худеть - 1600 наверное будет норм.
Аноним 26/12/20 Суб 06:54:38 1694268122
>>1694266
Я дальнобоем работаю, поэтому сижу за рулем весь день, остальное время сплю, тк сил нет ни на что больше.
Аноним 26/12/20 Суб 07:48:42 1694274123
Спасите кето-тред...
Аноним 26/12/20 Суб 07:49:05 1694275124
>>1694271
Крутая история, жаль только, что я не в рф живу
Аноним 26/12/20 Суб 12:23:02 1694374125
Константин всю жизнь в говно, он жирел - ему пекло:
Сахарным говном в три слоя всё измазывал ебло.
И однажды в сорок лет захотел стать как Питт Бред,
Но на выходе Костет - метросексуальный дед.
Аноним 26/12/20 Суб 15:56:59 1694429126
вы унизили деда
Аноним 26/12/20 Суб 16:16:59 1694435127
Заходите в кето-тред
Тут пердит пробитый дед

У него побрит живот, ноги, руки, сиси
Будет Костя мазать крэм на начцеха писю
Аноним 26/12/20 Суб 16:24:13 1694440128
ЕЛИ САЛО МУЖИКИ
КОФЕ ЗАПИВАЛИ
О ЧЕМ КОСТЯ ГОВОРИТ
ОНИ НЕ ПОНИМАЛИ
Аноним 26/12/20 Суб 16:49:39 1694451129
авра.png 549Кб, 600x419
600x419
>>1694449
Камхорит в физач
Дедок-метросексуал
Пенсия близко
Аноним 26/12/20 Суб 17:20:03 1694470130
Поссал в стресса и дегенерации тред
т. Рэй Пит чэд
Аноним 26/12/20 Суб 17:25:14 1694473131
>>1694470
Зачем ты жиротред обоссал?
Аноним 26/12/20 Суб 17:44:30 1694492132
рваный дед
Аноним 26/12/20 Суб 18:50:43 1694535133
Почему моча ничего не делает с дедом?
Аноним 26/12/20 Суб 18:52:44 1694538134
>>1694536
Один ебнутый мочух на весь физ что-ли?
Аноним 26/12/20 Суб 20:47:28 1694616135
Ем тартар, пью сухой сидр и дежурно ссу деду на лицо, чтобы тот кетоны в моче проверил.

А теперь вопрос: от чего на кето может заливать на пару кг за ночь?
Аноним 26/12/20 Суб 21:11:42 1694634136
Спасите кето-тред...
Аноним 26/12/20 Суб 21:23:57 1694644137
>>1694616

> А теперь вопрос: от чего на кето может заливать на пару кг за ночь?
20 грамм соли зальют тебя на два кило запросто
Аноним 26/12/20 Суб 21:34:52 1694650138
пописял на деда
Аноним 26/12/20 Суб 21:53:53 1694654139
Рейтинг худших продуктов для жиробубелей?
1) любое сладкое фаст-фуд дерьмо, кола, батончики, мороженое с огромным содержанием жира
2) просто фастфуд дерьмо и продукты с кучей углей - булки, пирожные, бигмаки, жареная картошка
3) продукты с умеренным содержанием углей - картошка, макароны, рис
Аноним 26/12/20 Суб 22:19:17 1694667140
>>1694654
>фаст-фуд дерьмо, кола, батончики, мороженое с огромным содержанием жира
не существует такого в реальности
Аноним 26/12/20 Суб 23:48:05 1694732141
Спасите кето-тред
Аноним 26/12/20 Суб 23:53:57 1694735142
Почему моедраторы не хотят спасать кето-тред?
Аноним 27/12/20 Вск 04:51:34 1694796143
Аноним 27/12/20 Вск 11:02:25 1694854144
>>1694729
А кто это за пузатик?
Аноним 27/12/20 Вск 12:21:09 1694910145
Что тут? Кетозный ебанат до сих пор рвется?
Придумал себе какого-то Костика и воюет с ним. Ну пиздец.

Кроме того, напоминаю: кето не работает. Работает дефицит калорий и физкультура

углеводный бог кетотреда
Аноним 27/12/20 Вск 14:01:20 1694978146
>>1694952
Если намазать хуй сникерсом Костян причмокивает, кто проверял?
Аноним 27/12/20 Вск 14:25:59 1694986147
>>1694978
Причмокивает, слюнки текут
Аноним 27/12/20 Вск 14:52:02 1695002148
>>1692697
Скиньте скрин с типовым дневным рационом. Завтрак обед ужин
Аноним 27/12/20 Вск 15:47:12 1695018149
>>1695002
> Скиньте скрин с типовым дневным рационом.
Здесь только за типовой дневной рацион сазарозависимых знают), а именно:
>Завтрак
Сосать хуй)
>обед
Сосать хуй)
>ужин
Сосать жопу)
Аноним 27/12/20 Вск 23:13:53 1695246150
16090137208970.jpg 205Кб, 930x510
930x510
16090137967850.jpg 293Кб, 900x600
900x600
16090138189300.jpg 235Кб, 1024x683
1024x683
16090138975830.jpg 122Кб, 651x488
651x488

Также более высок риск смертности у тех, чье потребление углеводов превышает 70%. Иными словами, те, кто питается пончиками и фаст-фудом, имеют совершенно одинаковый риск смертности с теми, чье пониманием ЗОЖ сводится к ограничению углеводов.

Важная деталь: смертность повышается, если нужное организму количество углеводов заменить на животные протеины и жиры, и несколько снижается, если белки и жиры растительного происхождения - хорошая новость для вегетарианцев. Но углеводы лучше.

Предлагаемое объяснение мультифакторное -

дефицит аминокислот, жирных кислот и ряда других веществ неизбежен при диете с высоким и пониженным содержанием углеводов,

избыток протеинов и жиров, которыми замещают углеводы, например, при кето-диете, приводит ку активизации воспалительных процессов в организме (которые сегодня считаются основной причиной разных форм нездоровья, от рака до болезни Альцгеймера), оксидативного стресса и биологического старения.

Нельзя не упомянуть о том, что кривая смертности U-образна и для ассоциации с ИМТ, и для ассоциации с потреблением углеводов. Улавливаете логику? Те, кто ест достаточное количество углеводов, не будут худыми в современном понимании, если только они генетически к этому не предрасположены. Но и очень полными не будут тоже. И проживут дольше всех.

Хочешь не стареть? Ешь углеводы.
Хочешь быть здоровым? Ешь углеводы.
Хочешь жить долго? Ешь углеводы.

Кстати, потребность в сладком может быть не только симптомом борьбы организма с ограничениями, но и попыткой мудрого тела заставить нас повысить содержание углеводов в рационе - обычно ему очень не нравится, когда хозяин решает уморить себя голодом или снизить продолжительность жизни.

А если абсолютно необходимо снизить потребление углеводов по медицинским соображения]м - заменяй их на растительные жиры и протеины - орехи, цельнозерновой хлеб, арахисовое масло.
Аноним 28/12/20 Пнд 01:06:30 1695282151
>>1695276
Блядь, 21-ый век на дворе, а графики в научных статьях выглядят как из учебника материаловедения 1963-го года.
Аноним 28/12/20 Пнд 01:25:02 1695285152
>>1692528 (OP)
Сап двач, я нищук. Вешу полтора центнера, пока были бабки ел нормально, скинул 40 кг. Опять набрал макарошками, картофаном и конфетами. Теперь бабла нету, яйца уже в горле сидят, вечером 10шт. захуяривать достало. Посоветуй, что жрать на 300р. в день.
Аноним 28/12/20 Пнд 01:37:01 1695289153
>>1695287
>Сало, яйца, селёдку и кильку
чек
>заедать капустой и солёными огурцами
Сколько можно съесть, чтобы в 25гр углей уложиться.
Аноним 28/12/20 Пнд 01:44:00 1695291154
>>1695290
Спасибо, добрый кетоанон за совет.
Аноним 28/12/20 Пнд 10:36:49 1695372155
>>1695246
Ну допустим, я планирую посидеть на кето месяца 2 пока не скину до нужных кг. Ничего со мной за это время не случится.
>>1695002
Бамп вопросу
Аноним 28/12/20 Пнд 11:35:54 1695396156
>>1695385
Завидуешь тем, кто может себе позволить нормальную еду, курогречка?
Аноним 28/12/20 Пнд 11:37:03 1695397157
16088091339540.jpg 38Кб, 926x502
926x502
>>1695384
Зачем ты таскаешься с фоткой анона, который меньше месяца на кете?
Аноним 28/12/20 Пнд 12:00:53 1695415158
>>1695375
А есть какой-то заменить гарнира на кето? Проще было бы меню составить, просто заменив гречу и рис чем-то схожим по консистенции
Аноним 28/12/20 Пнд 12:11:18 1695422159
>>1695415
Питайся нормально, без наполнителей. Если прям совсем вера не позволяет, тушеная капуста, овощные смеси и грибы тебе в помощь. Еще можно пилером наскрести цветной капусты и обдать кипятком - будет похоже на рис. Но вообще гарниры - без задач, убивай своего внутреннего костяна и хавай мясо с салатом.
Аноним 28/12/20 Пнд 12:13:19 1695425160
>>1695422
Да я не совсем про это, не в плане углями. Думаю сырами заменить. Просто не хочу возиться с составлением меню а лишь скорректировать свой привычный рацион под кето.
Аноним 28/12/20 Пнд 12:18:02 1695432161
>>1695425
Можешь хавать брынзу и около того в качестве гарнира. Там как раз дохуя соли и приятное соотношение белка и жира, только смотри, чтобы это не был продукт подзалупный гендерно идентичный натуральному, сгущенный крахмалом, а расово верный сыр из молока, соли и фермента
Аноним 28/12/20 Пнд 12:21:30 1695438162
>>1695432
У меня непереносимость лактозы. Но думаю купить лактазу в таблетках чтобы упростить жизнь.
Аноним 28/12/20 Пнд 12:26:14 1695447163
>>1695438
В кисломолочных продуктах лактозы не должно быть
Аноним 28/12/20 Пнд 12:30:24 1695453164
>>1695447
В жиротреде уже обсуждалось. И в брынзе и в твороге есть лактоза.
Аноним 28/12/20 Пнд 12:36:01 1695460165
>>1695453
В нормальном твороге и молодых сырах лактоза если и остаётся, то в следовых количествах. Это банальная физика: хорошо растворимая лактоза остается в сыворотке.

Ну, экспериментируй, крч
Аноним 28/12/20 Пнд 13:43:22 1695525166
Дедушку уничтожают в жиротреде лол
Аноним 28/12/20 Пнд 14:23:59 1695587167
1609154637768.jpg 234Кб, 1080x1675
1080x1675
О, Костян усиленно зарепортил все посты, где его попускают ахахахах, а его бесконечный шитпост оставили.
Аноним 28/12/20 Пнд 14:26:59 1695590168
1609154817645.jpg 265Кб, 1080x1682
1080x1682
Сука ор
Аноним 28/12/20 Пнд 14:36:00 1695593169
72ff6c3a32.png 37Кб, 914x427
914x427
Я войду в кетоз? Если есть комментарии буду рад услышать. Перекусы которые по общим ккал за 2500 перевалят - это приемлемо (углей правда тоже за 25 перевалит)?
Аноним 28/12/20 Пнд 14:43:48 1695601170
Аноним 28/12/20 Пнд 14:44:06 1695602171
>>1695601
А по второму вопросу?
Аноним 28/12/20 Пнд 14:46:37 1695604172
>>1695593
Зависит от организма. Скорее всего, войдёшь. Если за 3-4 дня не войдёшь, режь угли еще и попробуй поголодать денёк.

>Перекусы которые по общим ккал за 2500 перевалят - это приемлемо
В кетозе тебе будет норм жрать 1-2 раза в день. Я, например, хаваю один раз с энтузиазмом, еще один - чтобы добрать макросы уже через силу, и 2-3 раза еще выпиваю по чашке кофе с маслом
Аноним 28/12/20 Пнд 14:46:57 1695605173
>>1695602
Смотря какая у тебя норма дневная, параметры тела и какая цель.
Аноним 28/12/20 Пнд 14:49:10 1695610174
>>1695604
Я слез с кофеина - это та еще зараза
Аноним 28/12/20 Пнд 14:51:50 1695614175
>>1695610
Мне норм, вкусненько
Аноним 28/12/20 Пнд 14:59:25 1695617176
>>1695615
От кофе овердоз обычно бывает, у меня были панические атаки и тремор.
Аноним 28/12/20 Пнд 15:02:08 1695620177
>>1695615
вообще-то 3 чашки в день это уже залез
Аноним 28/12/20 Пнд 15:03:35 1695623178
>>1695613
Удобно когда у тебя динамический айпи, пасскод и шиза, да, Костян?
Аноним 28/12/20 Пнд 15:07:27 1695630179
>>1695620
Три чашки кофе - это банка нонстопа. Многие боящиеся кофеина напивают в разы больше из полезного зеленого чая
Аноним 28/12/20 Пнд 15:09:11 1695632180
>>1695630
Зеленый чай меньше ощущается - факт, потому-что там есть какое-то вещество тормозящее действие кофеина, получается такой баланс. Но я и зеленый чай пью раз месяц максимум.
Аноним 28/12/20 Пнд 15:28:27 1695660181
Аноним 28/12/20 Пнд 15:43:34 1695673182
>>1695375
>С тобой и за два года ничего не случится
Но я хочу накачаться, чтобы куны текли, а без углей это нереально
Аноним 28/12/20 Пнд 15:46:32 1695677183
>>1695673
Ты и с углями сильно не накачаешься, если нет предрасположенности
Аноним 28/12/20 Пнд 15:48:28 1695680184
>>1695677
На гормошке зато наверняка
Аноним 28/12/20 Пнд 15:51:39 1695683185
>>1695680
Тогда тебе в другой тред
Аноним 28/12/20 Пнд 15:52:30 1695684186
>>1695683
Мне пузо надо для начала сбросить, поэтому тут
Аноним 28/12/20 Пнд 15:57:04 1695686187
>>1695681
Костян, на пикче не мой пост, там челик на углях.
Аноним 29/12/20 Втр 12:10:35 1696061188
>>1695966
Лаборатория Мичиганского Университета недавно получила грант от National Institutes of Health на изучения воздействия столового сахара на мозг.

“При обычном питании, — рассказывает руководитель проекта, молекулярный биолог, Моника Дас, — мозг, при помощи нервных сигналов, дает команду пополнить энергетические запасы, вызывая голод. A когда калорий получено достаточно, дает команду перестать есть. Но если Костяна кормить сахаром, то мозг “сбивается с толку” — теряет контроль над количеством поступающих в организм калорий. Мало того, когда Костян начинают есть сахар, включаются нейроны, которые заставляют его рот автоматически открываться, и бедный Костян продолжает есть сахар, несмотря на количество полученных калорий.
Аноним 29/12/20 Втр 12:22:10 1696071189
1609233729225.jpg 130Кб, 1080x804
1080x804
>>1695966
Костян, ты всегда пиздишь?
Аноним 29/12/20 Втр 12:50:05 1696087190
>>1696084
Попе больно? Смотри сахар если разогреть превращается в горячую карамель как ты любишь, потому береги жопу в холоде.
Аноним 29/12/20 Втр 14:19:32 1696116191
>>1696113
Сначала хуй свой найди под пузом, Костян.
Аноним 29/12/20 Втр 15:45:14 1696135192
1609245913656.jpg 229Кб, 1080x1419
1080x1419
Костян, лови
Аноним 30/12/20 Срд 15:41:37 1696520193
А я говорил, долго на кето не протянете.
Так и запишем, подопытные сдохли через месяц кето.
Аноним 30/12/20 Срд 17:37:42 1696585194
Аноним 30/12/20 Срд 17:43:07 1696587195
>>1696585
А сахаром посыплешь?)
Аноним 30/12/20 Срд 18:07:33 1696604196
>>1696587
могу карамелью полить
Аноним 30/12/20 Срд 18:10:52 1696610197
Какие готовые кето соусы есть в массмаркете (типа пятерочки)?
Аноним 30/12/20 Срд 18:12:45 1696612198
>>1696610
Соевый
Любые майонезные типа хуйнца
Майонез
Горчицы
Аноним 30/12/20 Срд 20:03:38 1696672199
>>1696610
Мазик + горчица + кепчук + острый соус. Все есть в магазине, смешивай перед едой. Этот соус изменит твою жизнь
Аноним 30/12/20 Срд 20:20:34 1696679200
>>1696672
Кетчуп нельзя ты че
Аноним 30/12/20 Срд 20:45:11 1696695201
>>1696679
Если не ебашить ложками, то можно
Аноним 31/12/20 Чтв 11:51:41 1697088202
>>1697073
тебе опять сраку на пакет с гречкой натянули в жиротреде и ты плакаться итт пришел?
Аноним 31/12/20 Чтв 12:16:33 1697119203
Нучо кетаны, сегодня буду делать кето-чебуреки. Потом запощу результат.
Аноним 31/12/20 Чтв 21:07:04 1697361204
С нг кетотред!
Аноним 31/12/20 Чтв 21:48:24 1697370205
16085730959770.jpg 2665Кб, 2600x3339
2600x3339
Аноним 01/01/21 Птн 08:04:33 1697427206
>>1695604
>Если за 3-4 дня не войдёшь, режь угли еще и попробуй поголодать денёк.
Сегодня 4-ое утро. Не вошел ( но я правда арахисом мне кажется упоролся с излишком. Попробую сегодня вообще угли не есть.
Аноним 02/01/21 Суб 13:05:15 1697900207
>>1697506
Прокатал вчера два часа на велотренажере. Сегодня тест-полоска показала кетоз, голодать не буду. Чувствую себя вяло (может это и есть кетогрипп), аппетит такой же как и был (на сладкое не тянет, перекусываю сырами - сожрал целую пачку 200 гр Рикотты).
Аноним 02/01/21 Суб 15:14:00 1698006208
>>1697900
Ну всё, ты в игре. Постепенно побочек будет меньше, а профита — больше
Аноним 02/01/21 Суб 15:54:25 1698036209
>>1698031
Так вроде от рака зависит, некоторые формы наоборот углями питаются.
Аноним 02/01/21 Суб 16:12:10 1698050210
>>1698031
Не знаю, но ты себе сахаром и фармой зачем-то рак нажрал
Аноним 03/01/21 Вск 08:39:25 1698241211
Сап, двощ!
Кто-то владеет приемами расчёта необходимого и достаточного количества клетчатки для регулярного и мягкого спанья?

Вопрос к чему: мука очень разная, от какой-то срётся, от какой-то ничего. Имею капсулы псилиума с айхерба, но не знаю сколько капсул можно в день принимать и в какое время? Страдал трещиной от камнесрача и заимел геморрой, тужился.
От белково-жирной пищи кал становится плотнее и жёстче, факт, а как клетчатка его размягчить может не понимаю, она ведь его только толкает.
Ещё научился хорошо жевать пищу, тщательно - от этого тоже срётся лучше.

Есть кто-то с карнивора, как там срётся без клетчатки вообще? Это же можно умереть от разрыва кишки.
Аноним 03/01/21 Вск 10:36:01 1698280212
>>1698241
Клетчатка, чтобы просрать, это миф. А так могу спалить лайфхак мазать сраку кремом. Делал так, когда словил раздражение от водопадов пота, говно вылетало со свистом.
Аноним 03/01/21 Вск 11:03:59 1698296213
>>1698280
Зачем кремом, есть же смазки для анального секса
Аноним 03/01/21 Вск 13:18:48 1698354214
>>1698241
>Имею капсулы псилиума с айхерба, но не знаю сколько капсул можно в день принимать и в какое время?
псилиум надо ебическим количеством воды запивать
>Страдал трещиной от камнесрача и заимел геморрой, тужился.
Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
У меня тоже было пару раз еще до кето, когда сильно тужился и потом трещина, но само собой как-то наладил питание. На кето тоже потом запор бомбический словил - очко не разработанное нихуя, было оче сложно покакоть и снова трещину словил. Геморроев не было. Вот уже года два без трещин и все ок.
>а как клетчатка его размягчить может не понимаю, она ведь его только толкает
Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
>Это же можно умереть от разрыва кишки.
Да нормально, от разрыва ты не умрешь, практически всю длину кишки вырабатывается слизь и увлажнение, вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
>как там срётся без клетчатки вообще?
А чо карниворы не едят зелень чтоле? Хищники получают зелень из желудка и кишок добычи есличо.
Аноним 03/01/21 Вск 13:21:59 1698358215
>>1698354
>Хищники получают зелень из желудка и кишок добычи есличо.
Фубля. Кишки вместе с говном едят буээ
Аноним 03/01/21 Вск 13:26:17 1698360216
>>1698358
Видал какие львы стройные? Жрать говно с зеленью всё еще лучше, чем потреблять сахарные сникерсы.
Аноним 03/01/21 Вск 15:08:50 1698393217
>>1698280
>мазать сраку кремом
внутри что ли? по-моему если говно полетит как снаряд по смазанному каналу, кишка не успеет спокойно расслабиться и ситуация с потенциальной трещиной только усугубится. это как женщине сзади резко войти, а тут резко выйти, суть та же.

хуёвый совет, мне кажется.

>>1698331
>Нормально. Надо просто пить много воды
в среднем сколько кал в неделю? можно говорить о стуле раз в 1-2 дня? если раз в неделю, то это не нормально, наверно.

>>1698354
>псилиум надо ебическим количеством воды запивать
так обычно и делаю. в среднем с 1 капсулой выпиваю стакана 2, иногда 3. запиваю одним-полуторами, и ещё в течение 15-30 минут добиваю до 3. на питании с углями срётся хорошо. а постепенно войти в кето не умею.
>Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
ну бывает если камень выходит, может кровь быть. и обычно сутки после этого ноющая боль в сраке, не считая того, что я чувствую как узлы напряжены. когда мягко срёшь вообще збс всё проходит. один врач поставил "умеренно увеличенные узлы". другой сказал "небольшой геморройчик".
>Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
а если ты переел белка?
>вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
да, если говно там долго стоит. влага вся выжимается и пиздец. так вот как на кето регулировать стул, чтобы избегать подобных проблем?
Аноним 03/01/21 Вск 15:29:47 1698397218
>>1698395
одна капсула в день у меня. я поэтому и спрашиваю как правильно рассчитать нормы
Аноним 03/01/21 Вск 16:36:22 1698432219
>>1698393

> >Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
> ну бывает если камень выходит, может кровь быть. и обычно сутки после этого ноющая боль в сраке, не считая того, что я чувствую как узлы напряжены. когда мягко срёшь вообще збс всё проходит. один врач поставил "умеренно увеличенные узлы". другой сказал "небольшой геморройчик".
Я имею в виду когда ты жопу не рвешь у тебя есть боль? Если нет, то это не геморрой, потому что он обычно болит сам по себе.
Вообще если тебе врач не предложил удалить геморрой (операция на пять минут работы), то это и не геморрой можно считать.

> >Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
> а если ты переел белка?
От белка будет более твердым, но не настолько как если бы ты просто поел белка без всего. У меня когда намечается белковый зажор, то я сажусь на какао/горький шоколад как на источник клетчатки, более менее нормально все.

> >вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
> да, если говно там долго стоит. влага вся выжимается и пиздец. так вот как на кето регулировать стул, чтобы избегать подобных проблем?
Все также: есть клетчатку / пить воду.

Можно микроклизмы теплой водой делать раз в пару дней, стимулирует движение кишки и посрёшь заодно если не срётся. А если засор более сложный и теплая вода не помогает, то Микролакс можно юзнуть.
Аноним 03/01/21 Вск 20:16:01 1698568220
>>1698432
иногда во время дефекации есть боль. сейчас вот нет. бывает что потаскаю тяжести, может взять и заболеть. в основном, конечно, боли нет никакой. она иногда появляется, но я обычно ищу причины её возникновения.
>я сажусь на какао/горький шоколад как на источник клетчатки
какао варишь с эритритом? и в каких дозировках? сколько пьёшь? реально гавно становится мягче?
>>1698434
збс ногти в черный цвет покрасить, как у антона зацепина в 2007.
Аноним 03/01/21 Вск 23:02:18 1698643221
>>1698568
>какао варишь с эритритом?
Да
>и в каких дозировках?
густо-густо варю, как плавленный шоколад получается
>сколько пьёшь?
большую кружку
>реально гавно становится мягче?
да
Аноним 03/01/21 Вск 23:20:13 1698650222
увидел в шапке no sugar, возможно мне сюда
физач, я дико, люто, бешенно зависим от сахара. на протяжении последних двух лет я вьёбывал каждый день по шоколадке а то и две, хуячил литрами апельскиновые соки и всё такое. с нового года решил отказаться кхуям от сахара, ибо это пиздец. я уже 80кг при росте 170, это при том, что пару раз в неделю я хожу в спортзал.

у меня 2 вопроса:
1. сколько дней мне нужно протянуть без сахара, чтобы не болела голова и не было мыслей вот бы щас вебать чоколатку или хотя бы чайку с лимоном сладкого аж слюнки текут?
2. можно ли заменить сахар на мёд, нормальный от пасечников?
Аноним 04/01/21 Пнд 00:33:52 1698681223
>>1698650
>1. сколько дней мне нужно протянуть без сахара, чтобы не болела голова и не было мыслей вот бы щас вебать чоколатку или хотя бы чайку с лимоном сладкого аж слюнки текут?
Недельку-две. А так можешь спокойно купить эритритол и обмазываться им, и всяких вкуснях на подсластителях искусственных тоже полно сейчас в магазинах.
>2. можно ли заменить сахар на мёд, нормальный от пасечников?
Нет, мёд это тот же сахар. Да и вообще мёд дерьмецо то еще.
Аноним 04/01/21 Пнд 00:58:23 1698697224
>>1698696
а салат из чего? гречка есть, а хуйцы на месте?
Аноним 04/01/21 Пнд 02:24:45 1698702225
>>1698698
эта свинка двухметровая тебе уебёт и ты свалишься, пенсионер, рассматриваешь такой вариант?
Аноним 04/01/21 Пнд 02:36:11 1698704226
Аноним 04/01/21 Пнд 02:59:49 1698708227
>>1698706
карлик, тебе как по жизни жиробасом было? комфортно?
Аноним 04/01/21 Пнд 04:21:23 1698718228
За счёт чего на кето можно жрать сколько угодно и худеть? Калории из жира и белка перестают усваиваться после определённого количества или что?
И ещё вот момент. Если я после силовой+кардио, т.е. после того как потратил гликоген, весь день буду есть кето, то калории тоже не усвоятся?
Аноним 04/01/21 Пнд 04:24:17 1698719229
>>1698718
Настолько тупые вопросы, что сразу понятно что перед тобой сорокалетний мужик далбаеб.
Аноним 04/01/21 Пнд 04:35:05 1698720230
>>1698719
Это же кето тред. Если ты неспособен ответить на обычный вопрос, то иди нахуй
Аноним 04/01/21 Пнд 05:11:07 1698725231
Я живу на работе. Вахтовый метод. Питание в столовке только стандартное. Как начать вести Кето диету в таких условиях.
Аноним 04/01/21 Пнд 07:52:55 1698729232
>>1698725
Теку с вахтовиков, познакомимся?
мимо из /ga
Аноним 04/01/21 Пнд 11:11:46 1698782233
что за пиздец происходит в треде? месяца 3 тут не был, когда вы успели завести карманного шизика?
Аноним 04/01/21 Пнд 11:18:46 1698788234
>>1698782
>когда
Он всегда на доске был, просто сидел в жиротреде и вписывал сникерс.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:40:39 1698804235
Нагуглил, что пишут про вонь из пасти и тела на кето диете. Из за чего это происходит и поддается ли это лечению?
Аноним 04/01/21 Пнд 11:42:05 1698806236
>>1698729
Что особенного в вахтовиках?
Аноним 04/01/21 Пнд 11:43:04 1698807237
>>1698804
Про вонь это обычно мужики 40+ такое амбре имеют, стариковская вонь.

А запах ацетона на кето это нормально, запах как будто спиртяжки хуйнул, надо пить больше воды.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:46:16 1698811238
KFSKvxLrwYo.jpg 271Кб, 1280x773
1280x773
>>1698806
Привлекают мужчины профессий ручного труда
Аноним 04/01/21 Пнд 11:47:07 1698813239
>>1698804
>>1698807
Еще на кето нормально что постоянно тупишь.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:47:53 1698814240
>>1698807
У меня полоски показывают в районе 4 ммоль/л. Запаха нет.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:49:37 1698815241
>>1698813
Миф. Кето просто оголяет твою тупость. То есть ты был до кето тупым если, то на кето пиздец тупой станешь, что все охуеют. Потом со временем как сахар (наркотик) отпустит, то твои интеллектуальные способности улетят за Юпитер, сможешь вычислять протеины прямо в голове.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:57:05 1698820242
>>1698815
Да, пожалуй ты прав, чтобы сесть на кето, надо быть уже заранее тупым. Потом тупость оголяется, а улетание за Юпитер - это когда кетозник стал настолько тупым, что преисполнился и начинает предпочитать считать себя охуенно умным, потому что "никто его не понимает".
Аноним 04/01/21 Пнд 13:53:11 1698878243
1609757593013.jpg 14Кб, 220x151
220x151
>>1698811
Но я типа по другой части. Люблю держаться за штурвал, если ты понимаешь о чем я.
Аноним 04/01/21 Пнд 14:45:19 1698887244
unnamed (10).jpg 60Кб, 900x900
900x900
>>1698886
Ну пока ещё не на диете. Мне бы подобрать что то универсальное по меню. Чтобы в столовке хавать и диету держать, если ты понимаешь о чем я.
Аноним 04/01/21 Пнд 14:52:35 1698889245
>>1698887
Надо смотреть что у тебя там в меню столовки. Котлеты с макарошками и салат? Заноси Зинке на раздаче конфет чтобы она тебе двойную порцию котлет давала, гарнир не ешь (ложку max), но жиров в таком рационе всё равно хватать не будет.
Аноним 04/01/21 Пнд 14:57:18 1698892246
Тут Костя не пробегал?
Аноним 04/01/21 Пнд 15:12:29 1698903247
>>1698892
Пробегал, сказал если кто будет искать, то он держится за штурвал
Аноним 04/01/21 Пнд 15:21:11 1698909248
>>1698878
О, садись скорее на кето, попу разработаешь и можно будет погулять вместе, два кето-братика гуляют, что может быть лучше?
Аноним 04/01/21 Пнд 15:43:36 1698919249
Майонез - самый доступный источник жиров
Аноним 04/01/21 Пнд 16:11:59 1698936250
>>1698889
Ну да типа макарошки с сардельками. Суп не ем. Так то тогда и жрать нечего. Ещё она нарезку из колбами и яйца на ночь оставляет мне. Как бы надо, но понимаю, что нету продуктов в рационе.
>>1698909
Да
>>1698919
Но там же сахар.
Аноним 04/01/21 Пнд 17:21:00 1698971251
1609770093905.jpg 122Кб, 1151x696
1151x696
пендосский кето-калькулятор рассчитал мне 1,446 ккал в день для сжигания жира. Не мало?
Вес 75,8
Рост 183
%жира ~23
Сидячий образ жизни
Аноним 04/01/21 Пнд 17:46:18 1698997252
3307158138.png 97Кб, 829x1281
829x1281
Аноним 04/01/21 Пнд 18:24:06 1699014253
>>1699005
Костян итт, я спокоен
Аноним 04/01/21 Пнд 18:26:11 1699018254
>>1699006
закбашил бы холодец из этой головушки. Там столько жира и белка. Как раз для кето
Ням ням
Аноним 04/01/21 Пнд 19:09:03 1699063255
>>1699059
главное сахаром жопу помазать, да
Аноним 05/01/21 Втр 11:32:36 1699367256
>>1698971
У меня параметры почти такие-же. Умные весы показывали Основной обмен ~1750 ккал -20% как раз где-то так получается. Но можно же и медленнее худеть + при увеличении ккал увеличивается основной обмен.
Аноним 05/01/21 Втр 13:39:11 1699438257
>>1698971
>>1698997
Кето-профи поясните. Зачем эти расчеты нужны? На кето же не считают ккал, только соотношение бжу. Потому-что задача снизить инсулин в крови за счет исключения углей (?)
Аноним 05/01/21 Втр 13:41:24 1699439258
>>1699438
> На кето же не считают ккал
Считают. Сначала чтобы был дефицит, а потом чтобы доедать норму.
Аноним 05/01/21 Втр 13:48:01 1699442259
>>1699439
Я не осилил целиком ту книженцию из шапки (пока), но там утверждается что ккал не нужны, и решает все инсулин.
Аноним 05/01/21 Втр 13:51:58 1699446260
>>1699442
>но там утверждается что ккал не нужны
Не помню там таких тезисов. Приведи абзац.
Аноним 05/01/21 Втр 13:53:36 1699447261
image.png 43Кб, 691x270
691x270
>>1699446
Ну вот например, но я ее только читаю (в процессе), может он дальше что-то другое скажет хз
Аноним 05/01/21 Втр 13:55:19 1699449262
>>1699447
Ну так тут не написано, что ккал не нужны, написано, что высокий инсулин ломает метаболизм.
Аноним 05/01/21 Втр 13:58:22 1699452263
>>1699449
Он противопоставляет гормональную теорию ожирения, теории основанной на ккал. Это антиподы. Низкий калораж ведет к снижению базового обмена, а не к расходованию лишнего жира. Впрочем дискутировать буду когда дочитаю.
Аноним 05/01/21 Втр 14:09:18 1699460264
>>1699452
>Он противопоставляет
Не вижу противопоставления. Вообще книга фунга это скорее функциональное пояснение, типа инструкции по работе с телом.
>теории основанной на ккал
Строго говоря, это не теория, а гипотеза, т.к. доказано, что усваиваемость пищи не линейна и далеко не 100%.
>Низкий калораж ведет к снижению базового обмена, а не к расходованию лишнего жира.
Ну да, ведет к замедлению физиологических реакций aka замедление метаболизма, но никто и не говорит, что что-то увеличивает расход жира, это вообще можно только фармой сделать, стимулирующей бурый жир и прочую гипофизарную хуйню. Это в норме. А человек с ушатанным инсулином это уже не норма, поэтому очевидно что надо инсулин сначала в порядок приводить, а потом создавать дефицит.
Аноним 05/01/21 Втр 14:22:46 1699472265
image.png 27Кб, 679x171
679x171
>>1699460
>Не вижу противопоставления.
Аноним 05/01/21 Втр 14:26:54 1699476266
>>1699472
Так нет противопоставления. Фунг предлагает в первую очередь брать под контроль инсулин, а потом делать все что угодно. То есть метод обычного маняурезания калоража для жирного без воздействия на инсулин - это как при заусенце ампутировать ногу, хотя можно было всего то использовать медицинские ножницы.
Аноним 05/01/21 Втр 14:30:32 1699478267
>>1692528 (OP)
Перечислите сразу список вкусной еды, которую у меня отнимет кетодиета и я подумаю
Аноним 05/01/21 Втр 14:32:10 1699481268
>>1699478
На кето тебя перестанут привлекать угли, будешь смотреть на Палычи с покерфейсом. Пирожным станет жирный Маскарпоне.
Аноним 05/01/21 Втр 14:39:18 1699487269
>>1699478
Что значит вкусная еда? Физиологически человеку очень вкусно и сытно есть жир, поэтому все любят жареное на масле жирное мясо политое жирным майонезным соусом.

Если же ты имеешь в виду под вкусным сладкое, то на кето ты крайне редко будешь хотеть классическое сахарное сладкое, особенно если включить в рацион эритрит.
Аноним 05/01/21 Втр 14:45:20 1699490270
>>1699476
Я это вижу так: по мере отказа от углей, нормализация работы гормонов приводит организм к здоровому значению основного обмена. К этому моменту просто не будет желания потреблять ккал сверх нормы и жир также придет к здоровой норме (при употреблении ккал которое хочется). Зачем тогда дефицит? Чтобы стать болезненным дистрофиком?
Аноним 05/01/21 Втр 15:15:53 1699510271
>>1699507
>наебать физику
Это ты зря приплёл, там целый раздел посвящен этой теме. Никакого наёба нет, потому-что живой организм это биологическая открытая система, а не двигатель внутреннего сгорания.
Аноним 05/01/21 Втр 15:19:37 1699515272
>>1699512
>сахарозависимая
Да я и не спорю, что кето помогла мне от зависимости избавиться
Аноним 05/01/21 Втр 15:23:54 1699519273
>>1699516
Слушай, ну это американский стиль литературы, как голливуд - всё в рамках жанра. Конечно это не научная книжка, за этим на пабмед, хотя и там говна хватает.
>Какой-то эмпирический бред
Не, он ссылается на множество экспериментов.
Аноним 05/01/21 Втр 15:25:00 1699521274
>>1699517
Так сейчас то зависимости нет, я просто не стесняюсь что она была, чего стесняться то.
Аноним 05/01/21 Втр 15:28:51 1699525275
>>1699522
Худеют и потом опять набирают. Было какое-то шоу с тушами 300 кг и там жирнич сбросил просто дохуя, обрезал лишнюю кожу, женился на топовой тяночке и... снова набрал, ну и тня его нах послала офкоз.
Аноним 05/01/21 Втр 15:33:38 1699531276
>>1699528
Не работает на длинной дистанции. Раз набрал снова - значит не работает. Сколько таких случаев? Большинство.
Аноним 05/01/21 Втр 15:49:07 1699544277
Аноним 05/01/21 Втр 15:50:47 1699546278
>>1699542
Гречка это корм для нищих славян всю жизнь была, чтобы желудок забить дешево и сердито, пока барину поле возделываешь, знаешь пословицу "Щи да каша — пища наша"? А белки вообще не насыщают организм. Как такое питание вообще можно называть жизнью?
Аноним 05/01/21 Втр 15:54:37 1699550279
Аноним 05/01/21 Втр 15:57:03 1699553280
Аноним 05/01/21 Втр 16:29:04 1699560281
1129086911.jpg 108Кб, 1000x563
1000x563
Аноним 05/01/21 Втр 16:52:32 1699568282
>>1699558
ору с высмеивания сахарных наркотов такто
Аноним 05/01/21 Втр 18:48:35 1699650283
>>1699499
>>1699487
>>1699481
Я сладкое почти не ем, жру только когда родители заставляют. Для меня вкусное это сыр квас чипцы пица творожные сыры всякие газировочки иногда беру хотя считаю энергетики для быдла. Короче вкусное для меня это нажористое мясистое сырножаренное или суперовощное типо овощных соков
Аноним 05/01/21 Втр 19:15:17 1699666284
>>1699650
И че? Кому-то разве не похуй сядешь ты на кето или нет
Аноним 05/01/21 Втр 19:23:57 1699670285
image.png 3687Кб, 1398x1855
1398x1855
Этой соли достаточно для закрытия потребности в калии на кето? Вообще почитал фак по бадам, но не понял откуда все эти охуенные рекомендации. Витамин С - это откуда взялось?
Витамин D уже ооочень давно принимаю в дозировке 2000 МЕ (потому-что советовали по одной проблеме) и сдавал анализы пару раз на него - в крови концентрация по верхней границе, принимаю кстати на ночь, брат жив. Передоз с 10000 МЕ схватить как нефиг делать.
Аноним 05/01/21 Втр 19:30:44 1699675286
>>1699670
>Этой соли достаточно для закрытия потребности в калии на кето?
за тебя состав гуглить чи шо?
>Витамин С - это откуда взялось?
что не так с витамином ц
>Передоз с 10000 МЕ схватить как нефиг делать.
Принимал по 30 000-50 000 МЕ в день, был пониженный Д3, после двух месяцев Д3 стал в норме. Ну а вообще передоз Д3 это хуита, ты же не во флориде живешь на улице.
Аноним 05/01/21 Втр 19:35:49 1699684287
image.png 712Кб, 480x640
480x640
>>1699675
>был пониженный Д3
Если ты закрывал быстренько свой пониженный Д3 то окей, 10к можно коротким курсом, но эвридей будет передоз.
>хуита
Основные симптомы передозировки витамина D вызываются гиперкальциемией. Могут развиваться анорексия, тошнота и рвота, которые часто сопровождают полиурия, полидипсия, слабость, нервозность, зуд, и со временем, почечная недостаточность. Могут развиться протеинурия, появляться цилиндры в канальцах, азотемия и метастатическая кальцификация (особенно в почках).
>что не так с витамином ц
Откуда дровишки? Хочу почитать
Аноним 05/01/21 Втр 20:11:21 1699712288
>>1699684
Тебе эту соль надо есть столовой ложкой, чтобы из нее что-то набрать
Аноним 05/01/21 Втр 20:13:20 1699716289
>>1699712
Ну я все блюда солю в итоге столовая ложка и получается где-то
Аноним 05/01/21 Втр 20:15:37 1699718290
>>1699716
Так не одну ложку, а из коробки ложкой. У всех этих минералов биодоступность никакая
Аноним 05/01/21 Втр 21:23:58 1699777291
>>1697900
4-ый дня в кетозе. Сегодня вообще хуево - весь день как в похмелье.
Аноним 05/01/21 Втр 22:34:50 1699833292
снова вкатываюсь, а то разожрался на пиве-хуиве. хочу потихоньку скинуть 10-ку и если всё будет ок, то не выкатываться совсем. товарищ сидел на кето полгода, сказал что даже хер стоит лучше.
вчера стартанул - самодельные сосиски с сыром и ветчиной, авокадо, немного красного перца, огурец, томат, зелень, свиная шея (шашлык), сыра 2 ломтя, грамм 20 творожного сыра, оливки, маслины - всё, что ел за день.
сегодня шашлык, авокадо, те же овощи, сметаны немного, мясные купаты самодельные, греческий салат.
когда меня ждёт стул? и насколько сухой он будет?
воды за оба дня пил больше 2, около 3,5 литров. сегодня делал воду с ложкой яблочного уксуса и лимонного сока.
Аноним 06/01/21 Срд 00:22:12 1699868293
>>1699833
По первости вообще понос может быть из-за смены бактерий в кишке. И какой стул тебе нужен - тест-полосками кетоз проверяй или по ощущениям смотри.
Аноним 06/01/21 Срд 07:53:11 1699900294
>>1699868
Регулярный и мягкий.
Вчера вечером посетил небольшой понос, но разовая акция.
Аноним 06/01/21 Срд 11:33:15 1699943295
>>1699651
>>1699666
Че, ну вы же держите свою парашу для пропаганды, вот я и принюхиваюсь, целесообразно ли вступать в вашу секту
Аноним 06/01/21 Срд 12:34:33 1699988296
>>1692528 (OP)
Палеотическая диета это кето или низкоуглеводка?
Аноним 06/01/21 Срд 13:01:18 1700057297
Аноним 06/01/21 Срд 19:14:56 1700654298
aaf.png 243Кб, 680x709
680x709
Аноним 06/01/21 Срд 22:48:54 1700753299
сап! кто по теме шарит, что конкретно происходит с организмом, когда ты урезаешь угли и через пару дней появляются кетоны в моче? а поутру дыхание по тестеру алко?
ты же ещё не в кетозе, за счет чего тогда всё работает? из остатков глюкозы в печени и новых расщепленных жиров?
по науке кто-то может объяснить? или годную статью закинуть?
Аноним 07/01/21 Чтв 00:33:35 1700783300
>>1700753
Поэтому и слабость в период адаптации, что ни за счет чего не работает.
Аноним 07/01/21 Чтв 14:14:48 1700966301
>>1699951
Нет психологических, есть психиатрические
Аноним 07/01/21 Чтв 15:56:34 1701003302
IMG202101071454[...].jpg 279Кб, 1071x2128
1071x2128
Успешно обкатываю программу тренировок с Ketogains. Ебанул сегодня на голодный желудок кардио: 5 по 20 махов гирей и 20 минут на дорожке под уклоном.

Сам жив, брата нет, зависимость есть
Аноним 07/01/21 Чтв 16:59:30 1701068303
>>1700807
То есть при вкате в среднем к концу недели можешь почувствовать эту слабость с возможным гриппом?
Я помню только, как первый вкат был: ломота в костях, будто заболеваешь, настроение какое-то тухлое. На вторые-третьи вкаты этого может и не быть?
Аноним 07/01/21 Чтв 19:37:20 1701182304
>>1701179
В треде семенит даунёнок из жиротреда, потому-что ему жир на мозги давит.
Аноним 07/01/21 Чтв 19:43:32 1701184305
>>1701159
бля, точно, а я и забыл
с прошедшим кетодеем
Аноним 07/01/21 Чтв 20:27:26 1701206306
49227679.jpg 48Кб, 600x863
600x863
Клетчатку добивать с банки можно по типу этой
Углей не больше 5 на сотню
Аноним 07/01/21 Чтв 20:59:16 1701223307
Аноним 07/01/21 Чтв 22:19:50 1701292308
26244bf359.png 111Кб, 814x679
814x679
Аноним 07/01/21 Чтв 22:39:36 1701314309
так нелепо проебался сегодня. взял 2 колы без сахара. начал с охлажденной и выпив 2 стакана понял, что ванила с сахаром, а орэнж, который охлаждался, - нет. в итоге я вылетел. прошло часа 4 с первого стакана - кетонов уже нет, полоской проверял. бля, опять вкат будет? или есть шанс при ~50-80 г углей за день не вылететь совсем? так же вроде на низкоуглеводке живут? но там стрессы, вялости вроде?
Аноним 08/01/21 Птн 00:11:45 1701362310
>>1701314
> или есть шанс при ~50-80 г углей за день не вылететь совсем?
Есть шанс, если у тебя высокий порог генетически. Есть челики вылетающие с 25+ углей.
А так можешь силовую ебануть (уже поздно) и сжечь эти 2 стакана и остаться в кетозе.
>но там стрессы, вялости вроде?
Зависит от конкретного человека.
Аноним 08/01/21 Птн 00:43:50 1701374311
Че
Аноним 08/01/21 Птн 11:42:14 1701456312
1610095333660.jpg 308Кб, 1080x1690
1080x1690
Это вообще законно? Почему чистят нормальные посты, а хуету от кости копрушника оставляют?
Аноним 08/01/21 Птн 13:30:46 1701506313
>>1701456

>Его рацион ледяного человека Эци на 50% состоял из жира, в то время как у современного человека на долю жира в среднем приходится лишь 10% блюд.
Возможно, подобная пища и придавала Эци сил, но она вряд ли была вкусной. Мясо он ел либо в сыром, либо в сушеном виде.

>"Сложно представить, какой на вкус козий жир. Уж точно не такой вкусный, как то, чем мы питаемся сейчас, - заметил Майснер. - Надо учитывать, что соли не было, и настоящий вкус подобного мяса, подобного жира, всех этих составляющих, вряд ли был вообще переносим".

>И хотя Эци не приходилось питаться обработанной пищей, в его диете тоже были минусы. Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.

>Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.
Как вы считаете, из за чего у него была закупорка артерий? Не из за большого процента жира? Из-за того, что он ел мясо сырым или что?
https://www.bbc.com/russian/news-44823718
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%82%D1%86%D0%B8
Аноним 08/01/21 Птн 13:31:13 1701507314
Аноним 08/01/21 Птн 13:32:12 1701509315
Аноним 08/01/21 Птн 14:13:01 1701529316
>>1701506


> >Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.
> Как вы считаете, из за чего у него была закупорка артерий? Не из за большого процента жира? Из-за того, что он ел мясо сырым или что?

Заебали уже этой хуйней несвязной. Болезнь сосудов (атеросклероз) не развивается от пищи вообще. Это проблема появляется, когда человек курит например. А закупорка сосудов функционально это попытки организма починить больные сосуды, но ЛПНП холестерин, который призван чинить сосуды, несёт с собой фракции ЛПОНП, которые проникают в стенку пораженного сосуда и образуют бляшку. А образование бляшки это воспаление, что приносит ещё больше ЛПНП+ЛПОНП. То есть по сути организм сам себя дамажит случайно.
Аноним 08/01/21 Птн 16:46:08 1701568317
>>1701362
Я походу не вылетел, с утра снова кетоны в моче, как и ближе к вечеру.
Пугает меня одно: у меня не было гриппа, как бы он не ебнул когда на работу выходить надо будет
Аноним 08/01/21 Птн 17:04:37 1701572318
>>1701568
Ты просто варёный будешь, ну и с диареей. А температура и что-то серьезное это редкость мне кажется.
Аноним 08/01/21 Птн 19:19:43 1701663319
>>1701456
>Это вообще законно? Почему чистят нормальные посты, а хуету от кости копрушника оставляют?
Ору! Почему кетоблядки такие проткнутые что их попускают в их же треде ну почему? Потому что этот тред это туалет физача орский!
Аноним 08/01/21 Птн 19:51:38 1701683320
>>1700125
>Палео работает за счет отказа от муки, крахмала и сахара, так что можно сказать, низкоуглеводка.
Ну тоже неплохо, если так подумать. От муки, крахмала и сахара нужно отказываться в принципе, вообще на постоянку, от них вреда, как от алкоголя.
>Но у них там свое какое-то объяснение, чтоб массам впарить, плюс на палео "якобы можно" всякие заменители сахароговна, типа кокосового сахара, я даже палео-торты видел - вот тут низкоуглеводный эффект уже не наблюдается, худеть не будешь, хотя технически все еще палео.
Ну да, тут ты прав, сахар, полученный из кокоса ничем особо не отличается сахара из тростника или буряка. Если уж хочется побаловать себя тортом иногда то в качестве подсластителя лучше класть финики, бананы или просто кокосовую стружку.
Аноним 08/01/21 Птн 19:52:16 1701684321
>>1692528 (OP)
Это нормально, что при кето-диете моча ацетоном воняет?
Аноним 08/01/21 Птн 19:56:21 1701686322
Постоянно алкотестер показывает 0,2. Если дуть в трубку ДПС, могут послать на освидетельствование?
Аноним 08/01/21 Птн 20:33:08 1701699323
>>1701684
Да, кетоны же в моче
Аноним 08/01/21 Птн 20:34:07 1701700324
>>1701686
Нет, у них йоба тестеры, которые отличают алкопары от других. Дешёвые китайские не отличают.
Аноним 08/01/21 Птн 20:53:44 1701707325
>>1701699
А я думал, что кетоны в мозгу должы быть, чтобы глюкозу там заменять.
Аноним 08/01/21 Птн 21:37:21 1701729326
Ору!
Аноним 09/01/21 Суб 00:14:44 1701791327
Сильное слюноотделение на 5 дне кето. Норма?
Аноним 09/01/21 Суб 00:32:13 1701796328
16055549466000.jpg 18Кб, 360x220
360x220
>>1701791
>Сильное слюноотделение на 5 дне кето. Норма
Аноним 09/01/21 Суб 00:33:15 1701797329
>>1701796
с сахаром и углеводиками... Сука.. мой любимый
Аноним 09/01/21 Суб 03:57:07 1701812330
16099805596130.webm 3766Кб, 640x480, 00:00:13
640x480
Аноним 09/01/21 Суб 14:13:13 1702024331
1610190789520.jpg 122Кб, 1080x958
1080x958
Это норм вариант? Пообедал сегодня так.
Аноним 09/01/21 Суб 14:15:08 1702028332
>>1702024
Какая гречка еретик
Аноним 09/01/21 Суб 14:45:09 1702058333
Аноним 09/01/21 Суб 16:54:58 1702137334
>>1702024
Костя , не в тот тред запостил?
Аноним 09/01/21 Суб 18:28:43 1702179335
Аноним 09/01/21 Суб 18:48:57 1702191336
Аноним 09/01/21 Суб 19:55:35 1702231337
Какой марки шоколад самый годный для кето?
Аноним 09/01/21 Суб 21:53:08 1702281338
>>1702231
Белорусский, 90% какао из дешёвых.
Аноним 10/01/21 Вск 03:25:21 1702360339
А если я молоко пью, я не сильно грешу? Кетоз не нарушаю? Кефиры чё-то не очень люблю.
Аноним 10/01/21 Вск 04:05:24 1702362340
>>1702231
Из дорогих линдт.
Из средней цены Ред.
Из дешёвых победа, альпен Гольд и Коммунарка.
Аноним 10/01/21 Вск 11:26:32 1702455341
600000416477b0.png 1781Кб, 2900x3508
2900x3508
>>1702231
Вот этот охуенный, гарантирую. Самый натуральный.
Аноним 10/01/21 Вск 11:45:00 1702460342
Аноним 10/01/21 Вск 11:46:18 1702461343
>>1702460
Колбасы не из говна норм
Каши не норм
Аноним 10/01/21 Вск 11:48:12 1702462344
>>1702360
> А если я молоко пью, я не сильно грешу?
Ну если не литрами и жирное, и тебе норм, то норм.
>Кетоз не нарушаю?
В молоке лактоза.
Аноним 10/01/21 Вск 11:53:43 1702464345
>>1702462
Ну я знаю что лактоза, но ведь кето-режим допускает небольшое количество углеводов в сутки. Литр дня за 2-3 выпиваю, тоесть не литрами, жирность 2,5%.
Аноним 10/01/21 Вск 11:56:08 1702465346
>>1702464
Кето адепты говорят что лактоза как-то по иному на кетоз влияет, не как остальные сахара. Бери молоко без лактозы и не парься.
Аноним 10/01/21 Вск 11:57:16 1702467347
Решил поставить эксперимент: вчера было 3 приема пищи, каждый снабжал стаканом воды (иногда полтора) с чайной ложкой с огромной горкой льняной муки до и после. Сегодня посрал как человек, не идеально, но на 80% мягко.
Аноним 10/01/21 Вск 12:39:39 1702481348
Кстати какао - тоже тема, всем рекомендую, БЕЗ САХАРА разумеется! Просто какао-порошок заваривать кипятком. Хорошая замена для кофе, которого вредно много пить, и приятный аромат и вкус шоколада во рту, а также насыщение в желудке.
Аноним 10/01/21 Вск 13:53:59 1702518349
>>1702481
А если туда бахнуть сливок и эритрита вообще кончить можно?
Аноним 10/01/21 Вск 14:01:42 1702521350
Аноним 10/01/21 Вск 19:03:27 1702858351
image.png 763Кб, 725x1400
725x1400
image.png 2826Кб, 1080x1080
1080x1080
Взял вот эти. В первом 1.2 г углей, во втором 10 г.
Аноним 10/01/21 Вск 19:05:32 1702860352
image.png 542Кб, 1393x1676
1393x1676
Привет анон, недавно сходил к животологу на предмет хуевой работы ЖКТ, и он посоветовал мне врубить кето с редким приемом пищи, чисто посмотреть, что улучшится. Я врубил. Стратегия такая: жру в день меньше раз. Нужно 2, но получается только 3. В идеале я бы хотел гдето в 11 и в 18. но это потом.

Сейчас нужно настроить рацион. Вот несколько рекомендаций от дохтура:
- молочка вся пошла нахуй. у меня точно изза нее и проблемы
- каши пошли нахуй так же моя овсяночка, плак плак
- жирное есть с салатом, т.е. клечаткой. не хочешь рубить - купи готовый, посоли/полей оливкой
- днем мясо, вечером рыба, утром яйца меня от них тошнит априори... может варить?

Вопрос, а есть какие-то лайфхаки шоб было чем разнообразить салаты? к примеру: вяленые томаты мне очень зашли, морковка по корейски - это все тоже прекрасно. Есть что-то еще для салатов?

Заварить себе пару долек лимона гораздо прикольней чем чай с лимоном. Что на счет вина? я видел его на фото.... и меня жутко пронесло, когда я вином разбавил свой вечерний чай. Было вкусно, но утром я прям срал дальше чем видел. Сегодня я тоже срал жидким, правда живот мне не скручивало.

Чем завтракать. Мне реально уже не хочется ни красной рыбы, которую я научился покупать за дешево, ни печеной курицы с соусом, ни ебаный хек, который вроде как вкусная рыба, но блять, я больше не куплю. Есть что-то такое что можно было бы пожрать на завтрак и не заебаться готовить?

Что на счет: заливки типа мазика? соус "цезарь"? "чесночный"? шкварки? арахисовая паста? ФРУКТЫ? и блять, чем заменить молочку, особенно, голубой сыр?
Аноним 10/01/21 Вск 19:07:01 1702864353
>>1702860
>молочка вся пошла нахуй. у меня точно изза нее и проблемы
А про существование молока / сливок / сыров без лактозы он тебе не говорил?
Аноним 10/01/21 Вск 19:10:34 1702868354
>>1702864
нет. мне 35, у меня уже давно нема фермента по перевариванию молока, а я хуярил кофий со сливками и чай с молоком.

хз, про лактозу вообще ничего не слышал/знаю. для меня - это какой-то образчик диетической паранойи
Аноним 10/01/21 Вск 19:11:36 1702870355
>>1702860
Кето и Интервальное голодание это схема не от хуевой работы ЖКТ, а для похудения в первую очередь. Че за доктор то, он ссылается на какие-то статьи или сам придумал? Ты проверял кишечник, может у тебя рак или еще какая пиздецома.
Аноним 10/01/21 Вск 19:13:24 1702871356
image.png 541Кб, 550x701
550x701
>>1702868
Мне 34 пью базлактозное молоко / сливки и сру кирпичами.
Аноним 10/01/21 Вск 19:13:56 1702872357
image.png 347Кб, 500x500
500x500
Аноним 10/01/21 Вск 19:15:38 1702874358
image.png 765Кб, 800x800
800x800
>>1702868
>нема фермента по перевариванию молока
Не молока, а лактозы. Фермент лактаза называется. Можешь кстати отдельно его принимать.
Аноним 10/01/21 Вск 19:24:13 1702881359
Аноним 10/01/21 Вск 19:26:53 1702884360
>>1702870
я ходил перед новым годом. после общения с дохтуром мне не поставили диагноз, т.к. делать анализы 30го декабря - бессмысленно. мне велено было включить кето + вести бортовой журнал с приемами о том, какую пищу я ем и что потом.

кето потому, что с ним можно меньше раз в день есть. у меня нервное обжиралово: я нервничаю на работе и ем каждые 30мин. с кето... я прям на еду смотреть не могу. даже с дефицитом. Вроде как это поможет отдыхать моему желудку.

Аноним 10/01/21 Вск 19:28:52 1702885361
>>1702881
>морковка по корейский
>нежин баклажаны с аджикой

увы, потрачено
Аноним 10/01/21 Вск 19:29:06 1702886362
>>1702884
А ты в кетоз то вошел? с 56 углями это не факт
Аноним 10/01/21 Вск 19:35:08 1702889363
>>1702886
та не, какой кетоз. 4й день только.
Аноним 10/01/21 Вск 19:39:11 1702893364
>>1702889
То что он насоветовал про рыбу мясо и яйца это хуйня. В кето важна пропорция бжу, короче кури мануалы, хотя бы шапку читай. Не нравятся яйца не ешь. Угли максимум 25, а пока в кетоз не вошел вообще лучше 0. Молочку можно безлактозную, ей фермент не нужен.
Аноним 10/01/21 Вск 19:42:28 1702895365
>>1702868
>нет. мне 35, у меня уже давно нема фермента по перевариванию молока
Эх сочуствую. Я когда-то тоже пердел и дристал с молока, когда стал старше 25го левела. Почитал в интернетах и решил, что тоже утратил способность к перевариванию лактозы. А сейчас на 39м левеле начал употреблять, и всё норм внезапно. Даже не пукаю!
Аноним 10/01/21 Вск 21:57:09 1702983366
ээээ наху бллляя русачок сюда падайди наху леее ежжи чо ты там против маего брата имееш ты нах бля я тебе щас черепушку проломлю ээээээ наху аллаху бля акбаррр наху бррр брррр наху сюда бля уууууу нахххууййй блядь сука пидарррряс уииияяяяяяхихихаххахаххв умммумммымммыммм мымм ннннннныыеееенннн соси нах пынявый хуесос уххух ихих +15 хахах нахуй +15 бутылок водки ивану пидорану
Аноним 10/01/21 Вск 22:54:22 1703026367
>>1702870
Мне дохтар говорил, что все проблемы со стулом и кишкой зачастую от нервов и стресса. Может тебе надо менять работу, чтоб ЖКТ починить?
Аноним 10/01/21 Вск 23:33:23 1703044368
В раша аптеках есть дешевые калий магнии и пр. из рекомендованных бадов? посоветуйте
Аноним 10/01/21 Вск 23:52:36 1703058369
А куда делся углеводошиз?
И почему перекат не делайте?
Аноним 11/01/21 Пнд 00:35:43 1703066370
>>1703044
> В раша аптеках есть дешевые калий магнии и пр. из рекомендованных бадов? посоветуйте
Там мало и дорого. Бери с херба.

>>1703058
> А куда делся углеводошиз?
Зажор тортами.
> И почему перекат не делайте?
Так тут 800 постов лимит.

Аноним 11/01/21 Пнд 01:16:41 1703080371
>>1703041
>если ты набухался и спишь, то печень занята детоксикацией всю ночь, жир в это время не уходит.
скорей всего это и произошло, пиздец. прощай алко.
>Это как картофельные чипсы по углям
да, но я их добавляю в салат, скажем 4 штучки мелко режу. сумарно в граммах - это гдето 30 - 40 грам томатов или 3.3г углей
https://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%B2%D1%8F%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B5.
они просто идут как вкусовая добавка.

наверно куплю себе какую-нить вонючую салями и буду крошить в салат
Аноним 11/01/21 Пнд 15:43:48 1703311372
image.png 529Кб, 1295x1767
1295x1767
image.png 671Кб, 1279x1768
1279x1768
image.png 749Кб, 600x600
600x600
>>1703095
та я уже выключил. но у меня ща другая тема. я поел в 11:30 и я теперь врятли поем в 4 - мне тупо не хочется. завтрак гигантский, пол пакета салата - это блять тазик еды + мясо. и я уже не добираю по калориям...

ладно. меньше - это не больше, так что "ок". просто - это ж растянутый желудок.
Аноним 11/01/21 Пнд 16:07:16 1703320373
>>1699777
10 день в кетозе. Сру жиденько, цвет говна нормальный - это пройдет? Может пробиотики попить или еще что-то
Аноним 11/01/21 Пнд 16:50:20 1703356374
Аноним 11/01/21 Пнд 17:33:27 1703371375
>>1703320
Жидкий стул может быть от любой смены диеты. Я осенью неделю дристал от квашенной капусты, когда пошла свежая, хотя вообще ее люблю.
Аноним 11/01/21 Пнд 21:39:25 1703463376
Анон, стоит ли снова вкатиться, либо худеть традиционным способом с углями и подсчетом калорий?
Я две недели был на кето, было очень мало энергии, а потом сломал ногу, на лестнице. Вряд ли из-за кето и слабости, но вдруг.
В общем, хуй знает, как быть.
Во мне 100 кг, при росте 180, и хочу скинуть 20-30.
Так же хочу сэкономить на еде.
Жру витамины просто так, с перерывами, и кальций д3
Аноним 11/01/21 Пнд 23:18:57 1703545377
Аноним 12/01/21 Втр 00:06:02 1703580378
Какие есть мнение насчёт разницы в качестве масел? Стоит ли вкладываться в дорогие оливковые масла или достаточно обычного extra virgin из супермаркета?
Что насчёт C8 MCT вместо обычного MCТ?
Аноним 12/01/21 Втр 16:38:00 1703911379
Орлы, хочу сладенького кофейца, как оформить с 0 углеводов?
Аноним 12/01/21 Втр 16:39:49 1703914380
Аноним 12/01/21 Втр 16:48:36 1703920381
>>1703914
Ну ебать за что ты такой тупой, ахуеть он мне посоветовал сахзам, ебать спасибо нахуй
Аноним 12/01/21 Втр 16:50:23 1703921382
Сало же можно кушать на кето? Очень его люблю, раньше ел постоянно с хлебом. Сейчас угли не ем и вот думаю, как его повкуснее употреблять
Аноним 12/01/21 Втр 16:51:11 1703923383
>>1692528 (OP)
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Что это значит? Я молочку потребляю регулярно и от неё не пучит.

Хочу на неделю питаться как на кето, что бы посмотреть на реакцию организма и поддержать мать на кето-диете по состоянию здоровья.

Такой вопрос, я сейчас на обычном дефиците сижу 1600-1800 ккал. Я должен придерживаться той же калорийности, или смогу увеличить? Обьемы еды же будут меньше, я буду наедаться?

Аноним 12/01/21 Втр 17:02:28 1703930384
>>1703911
>>1703920
А как ещё? Берешь эритрита и хуяк в кофе и заебись.

>>1703921
> Сало же можно кушать на кето?
Нужно

>вот думаю, как его повкуснее употреблять
С помидоркоогурцами, хреном, горчицей...

>>1703923
> >Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
> Что это значит? Я молочку потребляю регулярно и от неё не пучит.
Это значит что ты восприимчив, покупай безлактозное тогда, если хочешь молоко. Или жирные сливки. Можешь ещё делать молоко из орехов, базарю тема, миндальное молоко пять минут делается.

> Хочу на неделю питаться как на кето, что бы посмотреть на реакцию организма и поддержать мать на кето-диете по состоянию здоровья.
Мало времени берешь, недели две надо минимум.

> Такой вопрос, я сейчас на обычном дефиците сижу 1600-1800 ккал. Я должен придерживаться той же калорийности, или смогу увеличить? Обьемы еды же будут меньше, я буду наедаться?
Первое время может хотеться есть больше, не стоит ограничивать желание при вкате, потом наоборот перехочется есть и будешь ещё меньше есть, если не считаешь точно свой калораж. Так что да, в целом нужно придерживаться как на любом дефиците. Наедаться будешь конечно, насыщение фактическое через жир человек чувствует, а физическая масса скажем ГРЕЧКИ С КУРИЦЕЙ трущаяся от грелиновые рецепторы на обычном питании это обманка мозга.
Аноним 12/01/21 Втр 17:25:02 1703934385
Перехожу на двухразовое в 13: и 20:, без перекусов чет пока не удается, но самое хуевое что без завтрака все утро до 13 я адово туплю.
Аноним 12/01/21 Втр 18:02:17 1703949386
>>1703934
16:8 прием пищи в 12:00 и 20:00
Жру дохуя жиров, орехи, сало, майонез. Есть не хочется
Аноним 12/01/21 Втр 18:19:11 1703960387
>>1703949
Мне тоже есть не хочется, но голова при этом не варит
Аноним 12/01/21 Втр 18:53:29 1703974388
>>1703960
может адаптация ещё идет? Сколько на кето?
Аноним 12/01/21 Втр 21:05:23 1704057389
>>1704052
Да да, но мозги включаются когда поем в 13
Аноним 12/01/21 Втр 21:14:22 1704061390
Поясните за всякие там полоски, по которым вы понимаете что в кетозе, как называются, насколько точны? Интересно тупо проверять в кетозе ли я.
Аноним 12/01/21 Втр 22:15:02 1704109391
Бляяя грецкий орех полон углей блять. Увы.

Реально в рационе только зелень, мясо, оливки и авокадо.

П.с. понос 3й день подряд
Аноним 12/01/21 Втр 22:58:39 1704165392
Аноним 12/01/21 Втр 23:15:14 1704183393
Стабильно вхожу в кетоз за 2 дня, после бухича и хуевой еды на нг, есть ли тут те, кто быстрее меня в него входят?
18 лет.
Аноним 12/01/21 Втр 23:21:24 1704188394
ketoglyuk.png 201Кб, 800x800
800x800
>>1704065
Такие подойдут? Чтоб в аптеке купить а не с амазонов заказывать.
Аноним 12/01/21 Втр 23:32:44 1704201395
А сколько вообще времени надо чтоб в кетоз войти? Если например всю неделю ешь сладкое и в выходные тортики. А с понедельника переходишь на котлетную диету.
Аноним 12/01/21 Втр 23:37:39 1704207396
>>1704201
Впервые когда попробовал кето, на 3ий день купил тест и был в кетозе, потом на НГ после всякого шлака, потребовалось два дня чтобы войти в кетоз (по тестам). Зависит от возраста и прочего, мне кажется физ. нагрузки могут ускорить процесс.
18лвл
Аноним 12/01/21 Втр 23:43:30 1704220397
Надо ли на кето-диете соблюдать дефицит калорий? Или можно есть "котлеты" в любом количестве, главное чтоб без углей?
Аноним 12/01/21 Втр 23:56:34 1704232398
Аноним 13/01/21 Срд 00:09:27 1704249399
На каую калорийность вы едите на кето? 1200 нормально держать?
Аноним 13/01/21 Срд 00:27:25 1704254400
>>1704232
Чтоб жир уходил а мышцы нет, а то я походу переборщил, много не ел и скинул с сентября 16 кг, стал дрищём, а на животе один хуй жирочек остался. Цель избавится от этого жирочка, но боюсь я тогда и сам как бухенвальдовец стану.
Аноним 13/01/21 Срд 01:36:04 1704283401
>>1704249
Хуй знает, я не считаю, в талии см уходят стабильно.

Ем два раза в день.

Яичница из 3-5 яиц, бекон 60г., 80г сыра, стакан молока.

Мясо (всегда по разному готовлю и разное мясо)думаю около 200г.+сметана
Орехи на глаз.

Даже хз сколько примерно тут ккал.



Аноним 13/01/21 Срд 02:02:15 1704290402
>>1704109
Пекан есть, почти тоже самое
Аноним 13/01/21 Срд 04:15:29 1704309403
Аноним 13/01/21 Срд 09:02:20 1704347404
>>1704327
>>Что делать?
Переезжать от них
Аноним 13/01/21 Срд 09:18:33 1704350405
>>1704327
Очевидно, завалить ебло. Когда начнешь сам себя содержать, получишь право на мнение. Щенок ебаный.
Аноним 13/01/21 Срд 10:12:32 1704365406
>>1704283
288-480
189
276
135
508
60
195
______________
1 651 - 1 843
На такой калорийности и без кето вес хорошо уйдет. Дефицит около 1к калорий в день. Это при том, что мясо и яйца я считал отварные, а мясо говядину.
Аноним 13/01/21 Срд 10:27:14 1704370407
>>1704365
>Это при том, что мясо и яйца я считал отварные
Хуже чем варёное мясо только твоя привычка светить бритой тушей
Аноним 13/01/21 Срд 10:28:26 1704371408
>>1704370
Накинуть туда растительных жиров для жарки?
Аноним 13/01/21 Срд 10:29:19 1704373409
>>1704366
>>1704370
Вся суть рашки и жиробаса, тупая необоснованная критика, притом даже суть не можете выразить, тупо лаите, а сми ничего не можете.
Аноним 13/01/21 Срд 10:30:08 1704375410
>>1704371
Ты веришь в то, что жиры впитываются при жарке?
Аноним 13/01/21 Срд 10:35:02 1704380411
>>1704327
скорей всего батя так сделал, потому что его заебала мать. поговори с ним. почему он ведется на ее истерику по поводу того, что ты ешь, а что нет? скажи ему, что ее ебет осознание того, что она хуевая мать и она сублимирует своих тараканов в "заботу" в виде готовки еды. убеди его, что это тупо вестись на это бабское дерьмо.

никогда не общайся с ними обоими.

мать пошли нахуй.

алсо >>1704350 - вот этот прав.
Аноним 13/01/21 Срд 10:40:36 1704382412
>>1704254
Сначала входишь в кетоз, потом недели 2-4 ешь все подряд, к этому времени у тебя аппетит упадет, переходишь на Интервальное голодание 8/16 параллельно контролируя сколько потребляешь. Я ничего не считаю и ем досыта, а все равно вес падает.
Аноним 13/01/21 Срд 10:41:32 1704383413
>>1704380
Инструкция как быть избитым пьяным батей до полусмерти
Аноним 13/01/21 Срд 10:43:17 1704384414
>>1704380
Прав. Мне бы твои советы в юности
Аноним 13/01/21 Срд 10:44:14 1704385415
Аноним 13/01/21 Срд 10:45:17 1704386416
>>1704381
я от них давно съехал, не в последнюю очередь изза того что мама постоянно готовила мне "твои любимые пельмешки" и "жаренные отбивные в кляре с оливье, я для тебя сделала"

>>1704290
он дороже + у него так же 13 углей на 100г.
Аноним 13/01/21 Срд 11:17:54 1704400417
>>1704393
Кето + Интервальная это классика. На кето большинство переходят на двухразовое питание сами собой, о чем я и писал, что аппетит упадет и перейдешь. Хули ты выебываешься, сука
Аноним 13/01/21 Срд 11:18:22 1704401418
Аноним 13/01/21 Срд 11:24:22 1704408419
>>1704394
ты шиз и гей. тебе здесь не рады
Аноним 13/01/21 Срд 11:33:18 1704412420
>>1704405
Ты походу читать разучился. Перепрочти что я писал. Без кето интервалка превозмогание, на кето естественный процесс.
Аноним 13/01/21 Срд 11:52:09 1704423421
А вы с помощью чего-то срете? Я на второй неделе кето, вот уже приходится пинцетом пользоваться. Это пиздец неприятно. Еще голова каждый день болит, это кетогрипп?
Когда уже закончится?
Аноним 13/01/21 Срд 11:52:46 1704426422
>>1704423
Кстати, так и не похудел, почему-то, кажется, что даже больше стал
Аноним 13/01/21 Срд 12:01:36 1704431423
>>1704423
Ты знаешь, я сколько сижу на кето, возникает ощущение, что похудеть невозможно и это просто наебалово
Аноним 13/01/21 Срд 12:05:15 1704433424
>>1704423
Болеть может из-за нехватки электролитов
Аноним 13/01/21 Срд 12:07:05 1704435425
>>1704433
Ты о жопе или о голове?
А что делать, где купить эти электролиты? Мне все таки кажется, что кето это какое-то наебалово. Еще рак заработаю, ну его нахуй
Аноним 13/01/21 Срд 12:13:41 1704439426
Аноним 13/01/21 Срд 12:44:16 1704453427
ЗНАЧИТ ТАК
СОСТАВЬТЕ МНЕ САМУЮ ДЕШЕВУЮ КЕТО ДИЕТА, А НЕ ХУЕТУ ЗАДРОЧЕННУЮ ГДЕ БЛЯТЬ НУЖНО СЛИВАТЬ ДОХУЯ ДЕНЕГ.
ЧТО МОЖНО КУПИТЬ ПО ДЕШЕВКЕ?
ЕБАЛ Я БЛЯТЬ ЧЕКАЛ ДИЕТЫ В ИНЕТЕ АХУЕЛ, ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ТАМ У ВСЕХ ЗП 30-40 К????
Аноним 13/01/21 Срд 13:26:07 1704466428
Костя-кетошиз опять бесоебит?
Аноним 13/01/21 Срд 14:00:54 1704481429
>>1704435
Я с этих електролитов очень сильно ржал, когда только первый раз посмотрел фильм Идиократия. Они пили воду сладкую с електрлитами и ею потом поля поливали.

А потом, когда в Америку на месяц приехал, везде увидел рекламу этой сраной воды с електрлитами и охуел уже.

Так что если всякие доктора Берги и Фанги форсят електролиты, то знайте что в этом есть большая доля влияния маркетинга.
Аноним 13/01/21 Срд 14:17:15 1704493430
>>1704453
яичница, грудинка, сало, сыр, морская капуста для просера.
хуле сложного?
Аноним 13/01/21 Срд 14:51:21 1704511431
>>1704481
>Так что если всякие доктора Берги и Фанги форсят електролиты, то знайте что в этом есть большая доля влияния маркетинга.
Пей дистиллированную воду, хуле
Аноним 13/01/21 Срд 15:02:18 1704517432
>>1704511
Я в бутылях заказываю
Аноним 13/01/21 Срд 15:04:33 1704519433
>>1704517
Надо заказывать дистиллированную, потому что в остальной электролиты. Хуле ты как кетошиз?
Аноним 13/01/21 Срд 15:12:37 1704521434
>>1704519
Ты блять тупой сука? Ты блять тупой, сука. Речь шла не про сами по себе "електролиты", а про... да проще тебе по ебалу дать!
Аноним 13/01/21 Срд 15:27:08 1704536435
>>1704511
А белок надо или получать из функционального питания NL-International™ или не жрать его вообще?
Аноним 13/01/21 Срд 15:49:10 1704544436
В какой хавке много этих электролитов? Американцы их даже от похмелья всегда рекомендуют
Аноним 13/01/21 Срд 15:59:45 1704553437
>>1704544
В солёных огурцах и квашеной капусте
Аноним 13/01/21 Срд 16:19:11 1704560438
Аноним 13/01/21 Срд 16:27:51 1704566439
>>1704365
>>1704309
Товарищи, а сколько там белка, жиров и углей вышло? Хочу скопировать рацион и тоже на нем посидеть пару недель
Аноним 13/01/21 Срд 16:46:31 1704577440
image.png 403Кб, 1177x1367
1177x1367
image.png 301Кб, 1078x1368
1078x1368
блять, мне нравится кето. как жаль что я не услышал совет от животолога раньше. реально очень работает

- не бомбит от вида сладкого и вкусняшек
- не тянет на вкусняшки вообще
- не чувствую срыва, причем я думаю смогу перейти на 1 прием пищи в дальнейшем
- живот починен

у меня дневная норма 2200, а я ему 1950 и меня не тянет пойти и сорваться. при таком дефиците. круто!

з.ы. что же будет с физ нагрузками?
Аноним 13/01/21 Срд 16:52:25 1704581441
image.png 135Кб, 1581x1227
1581x1227
>>1704577
единственный минус - алко пошло нахуй. увы.
Аноним 13/01/21 Срд 16:59:31 1704587442
>>1704577
Жри больше листьев, а то попадешь в топ порнхаба
Аноним 13/01/21 Срд 17:00:15 1704589443
>>1704581
Если вписывается в калорийность, сухое вино, сухие сидры и крепкий алкоголь с бессахарным запивоном - вполне ок
Аноним 13/01/21 Срд 17:06:27 1704592444
>>1704581
до 68кг, по 0.3 кг в неделю мне нужно дефицитить 73 недели или 513 дней или 1.4 года.

вопрос:
- когда нужно выключать кето?
- как его выключать?
- как часто?
- что на счет углеводных загрузок, по типу Алексея Филатова?
- или вообще чередования 3 дня диеты, 1 день загрузки?
Аноним 13/01/21 Срд 17:12:14 1704596445
image.png 299Кб, 500x309
500x309
>>1704587
я ему готовые салаты. Пол пакета, как на картинке - это тазик. Если закинуть туда авокадо, то вот: нужные калий, магний, жиры. Я еще хуярю льняное масло - внем омега 3.

короче,
- вот этот салат + мясо
- вечером рыба

вот и все рецепты.

>>1704589
меня прошлый раз так пронесло, пиздец. я прям срал мин 40 к ряду. у меня аж ноги болели изза долгого сидения на толчке
Аноним 13/01/21 Срд 17:18:41 1704598446
>>1704592
Загрузки не нужны, выключать не нужно, кето не хуй - сиди кайфуй
Аноним 13/01/21 Срд 17:20:47 1704599447
>>1704596
Ну, р/кето рекомендует жрать около полукилограмма листьев, конкретный пост не найду, если не лень, можешь даблчекнуть. Твои 100 г салата - это как бы не совсем адекватное потребление
Аноним 13/01/21 Срд 21:22:21 1704829448
У меня от кето руки немеют и недержание мочи
Что делать?.
Аноним 13/01/21 Срд 21:27:39 1704836449
>>1704829
К неврологу и урологу сходить, а кето тут непричём.
Аноним 13/01/21 Срд 22:02:15 1704868450
image.png 1994Кб, 1086x773
1086x773
image.png 279Кб, 424x337
424x337
image.png 75Кб, 549x734
549x734
image.png 139Кб, 512x721
512x721
>>1704599
дядь, на фото
- 260г запечённого бедра индейки, без кожи
- 30г оливок
- 10-20г укропа/петрушки
- 10-20г зеленого лука
- половина авокадо
- 1ст л льняного масла
- 100г травы почти как на пикче. я просто взял тут шпенат и руколу, в которых полно калия

я мягко говоря обжрался. целая салатница + еще рядом мясо. я после такого пью приклейтед.

а еще, сумарно - это 700ккал. я уже вижу, что 2 раза в день - это очень меньше нормы по калориям, а 1 раз в день... ну хз, насколько растянутым должен быть желудок для такого.

Аноним 13/01/21 Срд 22:29:13 1704883451
>>1704836
Кето испортило мне жизнь
Вот мое фото. Ни за что не садитесь на кето
Аноним 13/01/21 Срд 22:31:27 1704886452
16085730959770.jpg 2665Кб, 2600x3339
2600x3339
Аноним 13/01/21 Срд 22:59:31 1704907453
photo2021-01-13[...].jpg 130Кб, 1280x947
1280x947
photo2021-01-13[...].jpg 10Кб, 238x585
238x585
Сап, кетоблядки!

По вашей версии, я всю жизнь страдаю от сахарозависимости. От одной мысли о сникерсе или кусочке торта "Прага" у меня активно выделяется слюна и начинается гипогликемия. Любовь к сладостям настолько сильно влияет на мою жизнь, что после того, как в детстве отчим заставлял меня сосать ему, смазывая хуй нутеллой, и давал пироженое или сникерс за каждое анальное совращение, у меня развилась психологическая травма - я не могу заниматься сексом без сладостей.

Три года назад я начал худеть. Гипергликемия, лишний вес - я с 17 лет не видел свой член не то, чтобы меня это смущало, но все же - и неконтролируемые оргазмы простаты от вкуса сникерса сломали мою жизнь.

Пришлось отказаться от сахара, а чтобы как-то поддерживать половую жизнь, приходится мазать своему любовнику членик арахисовой пастой с сахзамом. Теперь я ем, в основном, гречку и черный хлеб - если долго держать во рту, появляется сладковатый привкус, - но иногда выкраиваю калорий на сникерсы.

Зато у меня появилось новое увлечение: я начал ходить в спортзал. Вялое пердение под штангой на дефиците не слишком эффективно, но тут такие мальчики! Это мотивирует меня, потому я не пропускаю тренировки, кроме тех случаев, когда ловлю голодный обморок, попускаюсь тортиком и анально мастурбирую на своих любимых блоггеров, таких как Сосулин и Йети.

Результаты удивляют! Спустя полтора года курогречневого пердения я прокачал силу воли - теперь у меня не случаются эрекции каждый раз, когда я вижу симпатичных мальчиков и слышу запах торта, - и позавчера я увидел свою залупу. Смотрите на мой прогресс: от 150 кг до 115 кг за счёт рекомпозиции всего за три года!

А когда я решил попробовать кето и один день не поел гречку и палыч, то упал в обморок от гипогликемии, умер и понял, что кето не работает.

Сасити кетоблядки)
Аноним 13/01/21 Срд 23:20:08 1704922454