Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Вопрос от жирного дрища 175/60 при этом есть Аноним 12/01/21 Втр 08:42:16 17036661
16102308843700.mp4 12537Кб, 640x640, 00:00:54
640x640
Вопрос от жирного дрища
175/60 при этом есть брюшко
Стартовал с того что после 500 метров ноги отнимались к хуям хиковал 3года без выхода на улицу но благодаря беготреду уже хожу по 2 часа без особой боли

Стоит ли урезать жрачку?
делаю силовые1 и бег/ходьба3 неделю
Питаюсь в основном курой вареной/печеной с картошкой или гречкой из овощей помидоры(редко),фрукты каждый день
Средняя порция 2 голени и маленькая горсть гарнира 2 раза в сутки и яблоко

Занимаюсь месяц, визуально результатов 0 ,но появляется тонус и удивительно ощущение мышц раньше не чувствовал
Аноним 12/01/21 Втр 22:42:16 17041382
Если под "силовыми" ты подразумеваешь СТАБИЛЬНОЕ посещение спорт зала (Или любой секции, где нагрузки выше, чем при беге), то лично я бы советовал даже увеличить питание.

Новички при профиците калорий очень быстро набирают мясо, что крайне положительно отражается на фигуре, даже с учётом набора 2-3 кг жира.

Жир на мышцах выглядит совершенно иначе, нежели жир на костях, поэтому более-меннее сформировава мышечный каркас ты точно увидишь положительные изменения в своей фигуре.

Аноним 13/01/21 Срд 02:05:59 17042913
> Стоит ли урезать жрачку?
Если у тебя далекоидущие планы, то нет. Жри на maintenance уровне или даже чуть выше, не парься, если разжиреешь немного больше. Наберёшь мышцу с жиром, потом с мышцой будет худеть гораздо проще, чем без неё. Год покачайся, потом худей урезая жрачку ≈2 месяца.
Если тебе срочно надо похудеть, а мышцы тебе нафиг не сдались, то тогда урезай жрачку сейчас.
Аноним 13/01/21 Срд 02:31:04 17042954
>>1703666 (OP)
>силовые1 и бег/ходьба3 неделю
>месяц, визуально результатов 0
А откуда результаты будут если ты почти нихуя не делаешь? Замени на силовые 2, а потом 3 раза в неделю, бег нахуй, больше ходи пешкодралом. Жрачку при этом убирать не надо, первые месяцы тренировок ты только привыкаешь к нагрузкам, ни о каком существенном прогрессе или росте речи идти не может.
Аноним 13/01/21 Срд 02:42:20 17043005
>>1703666 (OP)
>Вопрос от жирного дрища
>175/60
Ты это я
13/01/21 Срд 08:03:12 17043306
>>1704295
>Замени на силовые 2, а потом 3 раза в неделю, бег нахуй
Физкультура, 2020
Аноним 13/01/21 Срд 16:27:28 17045657
>>1704300
Я 170/65, при этом не жирный. Вы как так умудряетесь заработать себе беды с башкой?
>>1704295
Бег можно и оставить, силовым он мешать никак не будет. Ну если оп не начнёт объёбываться качественными беговыми работами. А изираны можно хоть каждый день делать.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов