Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Ёбаная еда Аноним 07/06/21 Пнд 23:06:46 17861591
1623096405114.jpeg 1225Кб, 2047x2730
2047x2730
Кароче, братва физкультурчане, вот такая вот уменя хуйня:
Я молодой жмых который набирает мышечную массу. Все выходит чики пуки. Жру 2900-3000 кКал. Все бы ничего, но под вечер когда я хочу куда-то пойти(погулять с братвой выпить пива) мой живот превращается в воздушный шар. Я начинаю едва ходить, лучше бы ползал. Пердеть охота через каждый шаг. Живот пучит все больше и больше и начинает зверски колоть внизу. И так каждый раз когда я вечером куда то иду.
Блять народ, кто сталкивался, помогите :(
Аноним 08/06/21 Втр 00:50:20 17861902
>>1786159 (OP)
Есть такая полезная штука, как панкреатин. Пей во время приема пищи пару таблов и блядь жри хотя бы совмещаемую еду, а не ебашь огурцы с рыбой, запивая все это молоком, твой желудок тебя скоро нахуй пошлет и будешь каждый день желать доброе утро своей подружке-язве.
Аноним 08/06/21 Втр 12:39:19 17864083
>>1786159 (OP)
ну ты расскажи для начала че жрешь, мы же не будем угадывать что твои кишочки не вывозят. Предположения - молочка, слишком дохуя мяса без овощей, слишком дохуя белка. Гугли список продуктов вызывающих газообразование повышенное, смотри че из этого жрешь и пробуй исключать по очереди, в итоге дойдешь до источника проблемы
Аноним # OP 08/06/21 Втр 22:44:52 17870514
>>1786408
Ну кароче, каждый день:
яйца, греча/рис, мясо/рыба, макароны, каждый день смузи из овсянки молока и бананов, сыр. Ну впринципе это основное. Белок 2г/кг, жиры 1,5г/кг,
углеводы 5-6г/кг.
09/06/21 Срд 01:27:46 17871705
Считай клетчатку, добивай ее отрубями или микроцеллюлозой, принимай панкреатин, если объелся.
Аноним 09/06/21 Срд 16:46:16 17875676
>>1787051
пробуй исключить яйца, молоко в смузи меняй на немолоко, следи что после риса не пьешь холодное потому что он комкуется и закупоривает кишки, места не остается на проход газов. Не вижу огромного количества овощей и фруктов также, а надо бы
Аноним 10/06/21 Чтв 10:44:35 17880907
>>1786159 (OP)
Пидораш, оставь спорт молодым, а тебе поиграть играть в лото и смотреть Киселёва
Аноним 10/06/21 Чтв 12:54:40 17881408
>>1786159 (OP)
Зачем ты объедаешься? Очевидно же что твой кишечник не справляется с такой нагрузкой. Повышай объем потребляемой пищи постепенно
Аноним 17/06/21 Чтв 10:31:03 17928019
>>1786159 (OP)
У тебя запросто может быть непереносимость пивных дрожжей, аналогичная лактозной непереносимости хуйня. У моего научрука в универе было такое, пиво ему было нельзя, но водку вполне себе употреблял.
Аноним 18/06/21 Птн 00:46:34 179347210
Попробуй поменять еду , ищи то от чего не раздувает так
Аноним 18/06/21 Птн 00:50:54 179347411
>>1787051

Самые проблемные из того что назвал это молоко бананы и сыр , ну и яица немного , белка слишком много .

От молока может не хватать ферментов
Бананы хуёвые при гастрите , у самого болит живот от них на голодный желудок
Сыр та же лактоза
Яица , от них тоже пучит

греча мясо это нейтральные продукты , разве что жаренное мясо при гастрите исключить , да и вообще какие проблемы могут быть если стараться хавать это всё в первой половине дня , а ночью закинуться хорошим белком
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов