Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Не хочу жрать Решил подсушиться. с 2200 ккал перешел Аноним 09/06/21 Срд 11:37:54 17873101
image.png 95Кб, 304x166
304x166
Пример.png 53Кб, 971x903
971x903
Не хочу жрать

Решил подсушиться. с 2200 ккал перешел на 1700. Поначалу хотелось есть, а теперь аппетит пропал. То есть, своим рационом на 1700 ккал я обжираюсь, как будто не сушусь, а набираю массу.

Че делать? Я слышал что белок нельзя урезать. Хотя все питание, по сути, состоит из белка. Мне нужно 130-160 г белка.

Можно ли жрать меньше, по желанию? Единственное, за что боюсь - чтобы мышцы не сгорели. Может вообще нахуй углеводы и овощей по-минимуму? Анон спасай.
Аноним 09/06/21 Срд 11:39:41 17873112
вообще я заметил, что аппетит у меня есть только на всякую хуйню. если вижу булку или пирог - пиздец как хочется его сожрать. а на курогречу чет больше не встаёт
Аноним 09/06/21 Срд 19:09:01 17876803
Создавал так же недавно тред по этой теме. Сам на 1200ккал сидел, при этом чувствовал, будто все 3000 нажрал
У тебя прост желудок сузился чутка.
Никаких углей, овощей и прочего урезать не надо. Наоборот, прибавь овощей. Ты должен расширить порции.
Т.е на обед, вместе с тарелкой гречи сделать себе здоровую миску салата, сожрать ее полностью. Ккал в ней не много, зато желудок расширит. Через неск недель снова все норм будет
Аноним 09/06/21 Срд 23:20:52 17879134
Подскажи,пожалуйста,где можно составить такую же схемку?Есть приложение или сайт какой то?
Аноним 10/06/21 Чтв 00:40:38 17879645
>>1787913
Гугол тоблицы или excel
Аноним 10/06/21 Чтв 21:15:47 17886366
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов