Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 581 112 204
БЕГОТРЕД #199: ОСЕННИЙ МАРАФОН ГРЯЗИ Аноним 30/08/22 Втр 14:53:38 2002426 1
image.png 1770Кб, 1250x750
1250x750
image.png 1873Кб, 954x1397
954x1397
image.png 369Кб, 500x754
500x754
image.png 330Кб, 604x401
604x401
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:

1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.

https://dropmefiles.com/110394 - JD "План для новичков".

Q: Как мне подготовиться к мобилизации?
А: https://www.sealswcc.com/pdf/physical-training-guide-2020.pdf

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/110394 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/110394

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]



Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:

1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. https://dropmefiles.com/110394

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!

https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html

Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время

https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:

0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива

А ИТТ мы пересекаем границу по трейлам и возим кроссовки в клетчатых сумках

Ближайшие беговые события:
18.09.22 Московский Марафон
24.09.22 Марафон Владивосток
09.10.22 Казанский Полумарафон
16.10.22 Арена Марафон
05.11.22 Сочи Марафон
13.11.22 Гатчинский Полумарафон

В прошлом треде все убежали в точку: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Аноним 30/08/22 Втр 18:42:09 2002500 2
image.png 733Кб, 1280x1110
1280x1110
image.png 816Кб, 1280x1208
1280x1208
На сайте ВФЛА появились списки спортсменов, которые могут быть допущены к марафону в рамках Спартакиады.

Регионы должны подтвердить или опровергнуть участие спортсменов до 1 сентября. Я уже писал, что этот марафон решили провести 18 сентября совместно с Московским Марафоном. О системе отбора на эти соревнования я писал выше. Правила игры меняли в последний момент. Сперва допускали по результатам 22 года, потом добавили 21 год.

Из любопытного: Искандер Ядгаров стоит на ставке или числится спортсменом в МАУ СШОР ТАСМА г. Казани. Вот такой любительский спорт.
мимо шелгорн
Аноним 30/08/22 Втр 18:55:50 2002502 3
>>2002500
>Искандер Ядгаров стоит на ставке или числится спортсменом в МАУ СШОР ТАСМА г. Казани

но ведь простой любитель... такой же как и я...((
Аноним 30/08/22 Втр 19:18:31 2002507 4
>>2002426 (OP)
Блядь, да вы ссылки на файлы уже либо исправьте, либо выкидывайте нахуй из шапки. Нахуя перекатывать миллион тредов со ссылками, которые давно уже не работают?
Аноним 30/08/22 Втр 20:15:20 2002520 5
Бегачеры, я тут пару месяцев как вкатился в бег 10км по утрам 3-4 раза в неделю, всё нравится, но есть два неприятных момента.
Во-первых, это ебучие сопли, без носового платка не выхожу, к возвращению он уже весь в соплях. Сморкать на землю могу только левой ноздрей, с правой из-за кривой перегородки всё летит на меня. Пройдёт ли эта херня со временем или нет?
А во-вторых, это срач. Хоть ты лопни, перед пробежкой нихера не выдавить из себя, а через 3-5км клапан уже начинает нехило рвать. Решаю бумажными платками с собой и ближайшими кустами, маршрут планирую исходя из этого даже. Даже если 2 дня подряд бегать, всё равно не отступает. Есть какое-нибудь решение этой коричневой проблемы?
А в остальном бегать охуенно, заряд бодрости на весь день.
Аноним 30/08/22 Втр 21:51:33 2002544 6
>>2002502
Ты еще не знаешь про 3 другие его ставки.
Аноним 30/08/22 Втр 21:58:55 2002547 7
>>2002520
> Есть какое-нибудь решение этой коричневой проблемы?
Спроси у Ивана Зимнюхова, он спец по этому. Можно анус разработать, чтобы он пошире был и тогда ты дома сможешь облегчиться.
Аноним 30/08/22 Втр 22:12:27 2002553 8
>>2002520
Утром бегаю редко, но без просёра в таком случае не выхожу из дома, иначе минут через 40 начнёт вышибать днище почти наверняка. Пей чай/кофе или просто воду тёплую сразу на голодный желудок, можно пряник какой-нибудь захавать, через некоторое время должно продавить.

А вообще при регулярном режиме тренировок и дня в целом проблем не должно быть. Обычно бегаю вечером примерно в одно время и срать почти никогда на пробежке не поджимает, но если утром/днём всё таки выйду, то могут быть неожиданности.
Аноним 30/08/22 Втр 23:49:35 2002578 9
>>2002520
Типичный бегачер. 4 раза в неделю бегает и срёт по всему городу.
Аноним 31/08/22 Срд 00:03:12 2002580 10
>>2002520
Каждый вечер высираю свою жопоболь итт, на пробежку ничего не остаётся

Истеричный скунс крохотусик которому неинтересно
Аноним 31/08/22 Срд 00:07:27 2002581 11
>>2002520
Всегда сру итт сутками и не бегаю, так что такой проблемы у меня нет.

Истеричный скунс крохотусик который тащит всякую хуету из инстаграма своих одноклассников
Аноним 31/08/22 Срд 00:36:17 2002584 12
Я в прошлом треде, спрашивал за сколько пробегу 3км. Короче 18 минут. Ожидал, что будет лучше.

С другой стороны, я ж не бегаю совсем, бегал пару дней год назад, ещё лет пять назад недельку, до этого в армии и в школе. Курево, бухаловл. Правда почти не курю, в последнее время, надоело.

В конце слегка поднажал, последние метров 200, пульс на финише был 175, через пять минут все ещё был 100, что меня удивило, при зальной тренировке пульс падает почти мгновенно. Ну, на то оно и кардио. Пульс в покое, 55-65.

35/180/88
Аноним 31/08/22 Срд 00:42:58 2002585 13
> А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/110394 - JD, последнее издание, все для анона.

А что за книга-то? Ссылка не открывается, перебирать впн-ы лень
Аноним 31/08/22 Срд 02:21:46 2002591 14
>>2002585
Джек Дэниелс - От 800 м до марафона
Аноним 31/08/22 Срд 03:20:47 2002592 15
Я тут вот ударился во всякое спортивное ориентирование. Чаще всего бегаешь по лесным тропинкам. Это в основном просто земля с травой, опавшими иголками, веточками. Иногда более песчаная почва, иногда грунтовки. Но и просто бывает по лесу бежишь. Через ручьи перебираешься, на какой-нибудь камень забираешься. Местность у нас с большим перепадом высот. Бывает и по снегу бегаешь.
Посоветуйте не очень дорогие кроссовки под такое дело. А то я в олдовых демиксах за косарь бегаю, а у них подошва практически ровная.
Аноним 31/08/22 Срд 03:33:42 2002595 16
Аноним 31/08/22 Срд 04:37:20 2002597 17
>>2002520
Пью кофе и дую вейп сгорбленным, сижу пол часика так и потом норм какаю.
Аноним 31/08/22 Срд 11:37:44 2002673 18
>>2002592
Загляни в триал-спорт, у них младшие модели асиксов и адиков трейловых продаются практически по цене трейловых демихов
Аноним 31/08/22 Срд 13:43:26 2002713 19
>>2002595>>2002673
Они мне норм, потому что они дешевые, поэтому не жалко по говнам бегать. Вообще они у меня несколько лет держались крайне хорошо, а тут пробежался через камыши и немного сбоку распорол кроссовок. А так у них подошва очень тонкая и плоская - пока по лесу бежишь норм, а чуть зацепишь асфальт или грунт отдача начинает в ногу бить.
У тех демиксов подошва выглядит совсем не трейловой, а как будто для мокрого асфальта.
Пролистал спорт мастер и триал спорт - пока думаю вот эти попробовать:
https://trial-sport.ru/goods/761611/2546036.html
https://www.sportmaster.ru/product/26715180299/?skuId=189562020299
Аноним 31/08/22 Срд 14:25:16 2002723 20
>>2002713
Adidas RUNFALCON TR пойдет, только рекомендую проставить фильтры на размер в Ozon и положить в закладки браузера и раз в 2-3 дня проверять цены. Я два дня назад опять поймал внезапную распродажу божественных флоатрайдов за 5к, причем на следующий день цену обратно подняли. Хуй знает, как это работает, но эти дропы надо прям под лупой отслеживать, благо я уже давно все маркетплейсы себе с фильтрами с браузер закинул: нищеброд mode activated

не Жирвел, не форсер флоатрайдов с WB
Аноним 31/08/22 Срд 14:47:11 2002727 21
Сегодня доехала посылка с кроссовками из американского runningwarehouse, мейлфорвардер был бандеролька. На все про всё ушло почти 2 месяца, зато сэкономил почти 50% от цены местных барыг.

Не реклама, бандеролька ещё те мозгоебы и всё делают максимум неспешно, плюс таможня в Берлине по отзывам может по 3 месяца мариновать посылки, ну и все риски получить кирпич/проебать посылку никто не отменял. Но как по мне, лучше принимать такие условия, чем кормить местных охуевших коммерсов.
Аноним 31/08/22 Срд 15:20:41 2002732 22
>>2002584
Спасибо!
Держи в курсе
Аноним 31/08/22 Срд 15:36:04 2002746 23
>>2002723
Да, там что-то странное. Например, в магазе все кроссы одной модели стоят одинаково и только остатки по скидкам отдают, но тоже без особых разделений, а на озоне разные размеры стоят по разному сразу.
У тех же адидасов разница между 40 и 42 размером - 1.5к.
Аноним 31/08/22 Срд 21:36:29 2002875 24
>>2002547
>>2002553
>>2002578
>>2002580
>>2002581
>>2002597
Узнаю родной двач, даже в малознакомой мне тематике. Чуть что сразу говно обсуждать, лол.
Про сопли хоть что-нибудь скажете-то?
Аноним 31/08/22 Срд 21:43:39 2002876 25
>>2002875
>сопли
ну бегай с платком
я вот уже лет так 10 так бегаю, нихуя не помогает и не меняется
а с жопой уж как-ниьбудь сам договаривайся
Аноним 31/08/22 Срд 21:51:25 2002877 26
>>2002875
Сделай себе операцию на носовой перегородке.
Это как лазером глаза - можно ебаться с линзами и очками или жить полноценной жизнью.
Аноним 31/08/22 Срд 22:28:00 2002883 27
>>2002877
>можно ебаться с линзами и очками или жить полноценной жизнью.
Поддержу.
Аноним 31/08/22 Срд 23:31:44 2002897 28
Аноним 31/08/22 Срд 23:59:41 2002905 29
>>2002591
Бегать пьяным опасно.
Аноним 01/09/22 Чтв 03:08:05 2002922 30
>>2002877
Как операция поможет с каким-нибудь гайморитом? Никак.
Сопли не лечатся.
Аноним 01/09/22 Чтв 05:02:28 2002927 31
>>2002727
А почему через сдэк не заказал придурок?
Аноним 01/09/22 Чтв 05:03:32 2002928 32
>>2002877
Кривая носовая перегородка жизни не мешает, тем более тем кто раз в полгода стабильно ебашится с кем-нибудь.
Аноним 01/09/22 Чтв 06:46:11 2002937 33
порвал браслет на гарминах (белый, 20мм), на али есть приличные варианты близкие к оригиналу?
Аноним 01/09/22 Чтв 07:00:35 2002941 34
5d793e54e031c.i[...].png 244Кб, 400x284
400x284
>>2002520
>через 3-5км клапан уже начинает нехило рвать. Решаю бумажными платками с собой и ближайшими кустами, маршрут планирую исходя из этого даже.
Что мешает заниматься заниматься в зале, если ты так зависим от благ цивилизации? Если хочется свежего воздуха, поднакопи и купи себе беговую дорожку. Сможешь бегать не отходя от своих любимых кустов.
Аноним 01/09/22 Чтв 12:32:33 2003014 35
Леша, ты лучший
Аноним 01/09/22 Чтв 12:48:57 2003024 36
IMG202209011243[...].jpg 1036Кб, 1080x3559
1080x3559
Уже второй день читаю бугурты фронтраннеров. Вот этот - самый сок. Небезызвестная свинина вылетела из команды асикса, будет теперь бегать не 40км в месяц, а 20 наверно.
Ну и таких пострадавших куча: Ляликов, Бурцев и прочие. А ведь всего-то надо было подписываться с NB, и сейчас бы в хуй не дали как Сторожев с Щеблыкиным.
Аноним 01/09/22 Чтв 12:49:45 2003025 37
>>2003014
Спасибо, но я Сергей Сергиенко, а не Лëша
Аноним 01/09/22 Чтв 12:57:35 2003026 38
>>2003024
В чём смысл был этого фронтраннинга? Типа им кроссовки и одежду выдавали, а они должны были в инстаграме нахваливать асикс?
Аноним 01/09/22 Чтв 13:40:32 2003040 39
>>2002941
Зачем тратить деньги на зал или тем более на беговую дорожку, если ты бесплатно можешь в любой момент выйти из дома и побежать в любом направлении?
По мне так в этом и весь кайф бега, тебе не нужно для этого вообще нихуя ну разве что хотя бы имитация спортивной обуви
Аноним 01/09/22 Чтв 13:50:20 2003047 40
>>2003026
Ну, типа амбассадоров
Аноним 01/09/22 Чтв 15:20:55 2003070 41
>>2003024
А кто там бугуртит? Видел посты от Ляликова и Соколова, ничего особенного, от Бурцева не видел.
А остальные нахуй не нужны, хуй знает кто такие.
Аноним 01/09/22 Чтв 15:53:53 2003086 42
>>2003024
В ЧЁМ ОН НЕ ПРАВ?

Про наших доблестных #asicsfrontranner которым сообщили, что халява кончилась, проект сворачивается и теперь они все одновременно настрочили простыни, о том как им здорово жилось, размазывая сопли и слюни по клавиатуре.

Не то чтобы я испытывал некое злорадство (к некоторым из них я отношусь с большим уважением вроде Антохи Валуйкина), но приятно, что жирожабли возьмут по барабану и возглавят колону двигающуюся в длинное эротическое путешествие, то пишь нахер. Потому как я не изменю никогда свое мнение о том, что нужно равняться на лучших, а не на людей проигравших в генетическую лотерею из-за собственной лени и неспособности в дисциплину. Это я к тому, что быть примером пешком проходя фактически ровный трейл 25 км с набором 800 метров за 5 с половиной часов, немного затруднительно, при этом неебически этим гордясь. Потому что это дно дна, господа присяжные заседатели.

Для меня, да и для любого здорового головой человека являются ориентирами лучшие из лучших "герои" из "мира героев", сам факт наличия которых говорит нам о том, что все возможно в этой жизни, на людей которые задирают планку до небес естественно улучшая среднюю температура по больнице, если вы понимаете о чем я. Если нет, то вам в бложик пешеходиков журнала "Морофониц", где каждый случай пробежки на паркране за 35 минут является ахуительным достижением и предметом гордости. Ну не понимают люди, что это просто норма, а не подвиг, ну да и хер с ними, вернемся у нашим баранам.

Все выходные я следил за потрясающей историей, которая развернулась на ультрамарафоне Ultra-Trail du Mont-Blanc на самой длинной дистанции 166 км с набором 10 000 метров высоты (чуточку больше, чем привыкли бегать комнатные трейлраннеры на плоском ГРУТЕ), где случился эпический замес между Килианом Жорнетом и Мэтью Бланчардом, вылившийся в установление нового рекорда трассы в 19 часов 50 минут и 30 секунд и уже четвертой победой после большого перерыва несравненного испанца Килиана Жорнета! Вот что значит стремление к победе, вот что такое борьба с собой и соперниками, вот что мотивирует меня обувать кроссовки, а не вид сотни кило сала с палками в руках.

И секрет такого успеха прост, как дважды два.
Годы постоянных тренировок без жалости к себе и нытье на обстоятельства, гены и гормоны. Я видел, когда Килиан сломал ногу, он крутил педали в гипсе каждый день на велостанке, чтобы не набрать вес и качать сердце, после чего сбегал на Эверест без кислорода и спустился с него за 27 часов установив мировой рекорд. Я выложил видео, где он рассказывает как он пришел к успеху и там все просто. 30 лет тренировок, каждый день, 7 дней в неделю. Но для 99% людей это сложный путь, потому как нужно будет поднять жопу с дивана и тогда, конечно, жирожабль с палками будет мотиватором, чтобы твоей психике было легче прикрыть свою прекрасно осознаваемую ущербность.


https://vk.com/wall-129545418_21894
Аноним 01/09/22 Чтв 15:54:35 2003087 43
>>2003025
Лёша - это одноклассник Ники, который проткнул Мявса. И он лучший
Аноним 01/09/22 Чтв 16:23:26 2003094 44
Как с собаками боретесь?
Аноним 01/09/22 Чтв 16:27:41 2003097 45
Аноним 01/09/22 Чтв 17:05:07 2003106 46
>>2003094
Ебашу лыжной палкой хозяев псины. Предупреждаю, что если еще раз у вижу на лыжном стадионе, вставлю палку в жопу.
Аноним 01/09/22 Чтв 17:11:16 2003108 47
Сап, занимаюсь уже несколько месяцев бегая по плану и вот решил попробовать пробежать без интервалов 3км на время. Как итог заметил, что у меня совсем не напрягаются ноги даже при достаточно быстром беге, но уже спустя 500-700 метров мозг даёт команду стоп и я просто перехожу на шаг. Пробовал снизить темп (чуть быстрее чем трусцой), но ситуация повторяется. Пиняю на недостаток дыхалки, как фиксить ?
Аноним 01/09/22 Чтв 17:17:35 2003109 48
>>2003094
А я не против. Хотя бы с собакой
Аноним 01/09/22 Чтв 17:19:51 2003111 49
Без названия.jpg 7Кб, 231x218
231x218
>>2003108
>занимаюсь уже несколько месяцев
>УЖЕ

Ебало этой туши имаджин? Всё, осень пришла. Катись обратно в жиротред

>Пиняю на недостаток дыхалки
Пиняй на то, что ты немощь ебаная, даже нормы ГТО для 5-классника не сдашь

>как фиксить?
Тортами, пивом и сериалам от Нетфликс
Аноним 01/09/22 Чтв 17:21:01 2003112 50
Screenshot 2022[...].png 49Кб, 1009x241
1009x241
Аноним 01/09/22 Чтв 17:43:42 2003117 51
>>2003086
Фига модный паблос, ну его точно двачер ведет, сученок ты же сидишь в сие ссаном тредике!!!!
мимо ширококостная асикс фронтраннерша
Аноним 01/09/22 Чтв 17:48:26 2003120 52
16526392886890.mp4 11025Кб, 848x480, 00:01:26
848x480
>>2003094
Лее, какие собака, эээ. Подошел лоукик пробил, лее. Как мужчина себя веди, а не как дочь свого отца, леее. Собака увидит силу и уйдет.
Аноним 01/09/22 Чтв 18:45:08 2003132 53
>>2003040
Ему срать постоянно хочется. Вышел из дома, отбежал немножко и что он в урну у магаза будет серить? У меня таких проблем нет, но бегать по городу мне вот не нравится.
Аноним 01/09/22 Чтв 19:29:37 2003147 54
>>2002182 →
>4.ЖирВел, который планировал зарубаться с секундомером и Скунсом - обосрался
Да ладно?? Ебать сколько я прослоупочил, пока в тред не заходил с конца прошлого года. Можно подробности?
Аноним 01/09/22 Чтв 19:44:05 2003152 55
BYmIkd0Z608e-mY[...].jpg 349Кб, 1200x1600
1200x1600
>>2003147
Зимой ЖирВел хорохорился, что вот сейчас СНОВА СКОРО похудеет и как даст мощугу и будет суб90 не весной, так летом, БЛЯБУДУ. Но потом что-то пошло не так и канал про тренировки превратился в канал про мемы, а потом и вовсе сдох. Говорят, кто-то видел объявление о продаже стрида в Нижнем Новгороде. Так заканчивается путь любого жирного кризисника среднего возраста, который пытается кому-то что-то доказать. Другие же, просто осознав старость и неспособность прогрессировать, начинают бегать с членом единорога на голове
Аноним 01/09/22 Чтв 19:46:36 2003153 56
>>2003152
Блять печальная история, лучший же бегун треда был, не считая тульского пожарного.
Аноним 01/09/22 Чтв 19:49:13 2003155 57
Братцы, возможно ли за 2 месяца улучшить результат 3км с 16:30 до 13:30 ? нужно сдать нормативы на военную кафедру, так - то я умею подтягиваться 15+раз, но с бегом всегда были проблемы. К тому же курю, правда, сейчас перешел на вейп. 185/80, но к ноябрю скину до 70 кг. Тренируюсь несколько недель 4-5 раз в неделю. Планирую за пару недель до сдачи норматива пропить милдронат, рибоксин. На норматив выйти под предтреником с бета - аланином, закинуться гипоксеном. Каковы шансы на успех? Последний месяц перед сдачей, если пойму, что шансы малы - брошу и вейп. Прошу прощение за сумбурность написанного, просто тороплюсь - выхожу на пробежку. Всем спасибо.
Аноним 01/09/22 Чтв 19:53:01 2003159 58
>>2003155
ах да, можете хейтить меня, засирать, все таки бег для меня - не хобби, просто необходимость, но хотелось бы все таки без этого... я буду отписываться в этот тред каждую неделю о своих результатах, самочувствии (возможно, кому и будет интересно, да и для себя дополнительная информация).
Аноним 01/09/22 Чтв 19:56:08 2003160 59
Трубка на строй[...].webm 3950Кб, 1280x720, 00:00:15
1280x720
>>2003147
Его все предупреждали, а он не верил. Приводили в пример Семёна, а он шёл в отрицание. Теперь наедает обратно пузо, которое героические сбросил С ПОМОЩЬЮ БЕГА, лол
Аноним 01/09/22 Чтв 19:58:04 2003161 60
>>2003155
Слабореализуемо
Просто купи
Аноним 01/09/22 Чтв 20:00:49 2003162 61
Screenshot1.png 40Кб, 637x538
637x538
>>2003155
Здесь не жалуют псин, тем более таких немощных. Не представляю, каким же каличем надо быть, чтобы бегать 3к за 16:30, это днище днища. Школьники 13-летние на сраный бронзовый значок должны бежать за 15:20, а мы тут говорим о потенциальном защитнике родины. У тебя нет никаких шансов ни сбросить вес, ни сбросить время. А вся эта плацебо-ссанина из милдроната, рибоксина, аланина и гипоксена, что слону дробина - ты либо бежишь быстро и без них, либо жрешь, чтобы срать и ссать аптечной фармой.
Аноним 01/09/22 Чтв 20:03:25 2003163 62
>>2003159
>я буду отписываться в этот тред каждую неделю о своих результатах, самочувствии

Боже упаси. Буду репортить твоё говнище.

Желаю тебе закончить как другие превозмогаторы, мой курящий недруг:

Бегун умер после марафона «Европа — Азия» в Екатеринбурге
8 августа 2022
https://iz.ru/1376592/2022-08-08/begun-umer-posle-marafona-evropa-aziia-v-ekaterinburge

Была справка о допуске к дистанции: в Ярославле во время полумарафона умер бегун
Мужчину доставили в больницу, но не смогли спасти
28 августа 2022
https://76.ru/text/gorod/2022/08/28/71608079/
Аноним 01/09/22 Чтв 20:30:18 2003167 63
>>2003161
к сожалению, это еще более слабореализуемо, и дело тут не в отсутствии денег.
>>2003162
>>2003163
я был готов к такого рода ответам. одного не могу понять - вы сами - то чего достигли в спорте, чтобы ставить себя настолько выше других? товарищи, я просто спросил совета, не попросил у вас денег взаймы, не оскорбил вашу мать, я просто...

в принципе другого и не ожидал.
Аноним 01/09/22 Чтв 20:36:17 2003168 64
>>2003167
Это самый токсичный тред на физаче и, возможно, вообще на всей сосаке.
мимо ридонли
Аноним 01/09/22 Чтв 20:51:37 2003172 65
>>2003167
Такие залетные как залетают, так и улетают, а караван идет. Сам на землю спустись, ты никто, и всем похуй на твои отчеты, на твои цели и достижения. Ответ получил? Получил. Возвращайся, когда успокоишься.
Аноним 01/09/22 Чтв 21:58:15 2003187 66
>>2003167
Да тут озлобленных говноедов АНОНЕМОВ полон тред, попискивают из под лавки.
По сабжу - посмотри на сайте Егора Ручникова или видео с его канала, там как раз есть программы и разборы подготовки всяких жиробасов и просто сдающих
Аноним 01/09/22 Чтв 22:09:29 2003189 67
>>2003187
спасибо, я как - то уже натыкался на его видео, завтра еще посмотрю его ролики по моей теме. я бы может и тренера взял, но увы, на учебу уехал в микрогородок, тут с этим проблема.
Аноним 01/09/22 Чтв 22:32:47 2003192 68
>>2003189
Курить бросай и худей на 10 кг, продолжай бегать. Вообще 13:30 на 3 км это достаточно легко, просто если ты никогда не бегал понадобится время, чтобы тело адаптировалось к новым нагрузкам.

Озлобленного токсика выше не слушай, тут едва 5 человек 3км из 12 бегут, а он пиздит про 9 минут, лол
Аноним 01/09/22 Чтв 22:37:24 2003194 69
>>2003192
10кг за два месяца?
Растущий же организм, его пидорасить будет, мама не горюй.
Аноним 01/09/22 Чтв 23:24:46 2003198 70
>>2003189
Тебе просто надо долбить интервалы. Завтра же приходишь на стадион и делаешь 10 х 200м через 200 отдыха, стараясь пробегать 200м не более 27 секунд.
Аноним 01/09/22 Чтв 23:31:39 2003200 71
Бля пиздос, простудился перед ММ....
Аноним 02/09/22 Птн 01:02:42 2003202 72
Screenshot20220[...].png 886Кб, 1081x1483
1081x1483
Аноним 02/09/22 Птн 01:18:02 2003204 73
>>2003202
> бегунов-любителей средним возрастом 43,9 года
У нас столько не живут в беге. Даже Конов умир в триале.
Один мужик в колготах остался, но говорят где-то пятку под Нижним поглаживает
Аноним 02/09/22 Птн 02:01:33 2003207 74
>>2002584
гугли егор ручников подготовка 3км, у него много видео
Аноним 02/09/22 Птн 02:06:11 2003208 75
Секреты долгой [...].webm 1460Кб, 486x360, 00:00:25
486x360
Прохфессор бежит! 82 года, делает отрезки по 100м
Аноним 02/09/22 Птн 08:03:36 2003227 76
>>2003198
Двачую. Ещë нужно чередовать гладкие интервалы и бег с горки. День на равнине, а один день на максимум с горки, в горку пешком и так 10 раз.
Аноним 02/09/22 Птн 08:05:50 2003229 77
>>2003108
Практикой, как ещё. Возможно ты бегаешь по какой-нибудь системе типа 2 вдоха/выдох, а не с естественным дыханием, что тоже может давать такой эффект.
>>2003227
Чтобы он разьебал голеностоп и вообще не пробежал? Хороший совет.
Аноним 02/09/22 Птн 10:18:43 2003247 78
3km.png 910Кб, 1378x680
1378x680
>>2003189
> завтра еще посмотрю его ролики по моей теме

Ты за день до зачета еще посмотри. Хули там смотреть, 3 мин на перемотке. Посмотрел вместо тебя. 5 дней в неделю на скрине. Пульсометр купи, подойдет даже мибэнд, иначе хуй отличишь темповую от медленной.

Тут средний возраст 30+, старики не понимают, что можно в 18 лет бежать на ЗДОРОВЬЕ. С другой стороны - 16.30 это прям хуево.
Аноним 02/09/22 Птн 10:30:52 2003251 79
>>2003207
Спасибо. А почитать есть, взамен? Не люблю видосы, я олд.
Аноним 02/09/22 Птн 10:44:50 2003254 80
ЖВ ето великий.webm 6581Кб, 2160x3840, 00:00:06
2160x3840
>>2003247
>можно в 18 лет бежать на ЗДОРОВЬЕ

Зачем эти потешные долгосрочные цели? Вот это вот "ой, я не хочу тренироваться усердно, буду 10 лет растить митохондрии, а потом как выйду, как взорву половинку из 60, надо просто немного подождать и никуда не торопиться"? Так делают только пидоры и трусы!

Настоящий мужик, настоящая машина, альфач тропинок и щебня, разрушитель беговых дорожек, громовержец асфальта, Его Воздушество шоссейных пробегов выходит и всё всем доказывает здесь и сейчас.

Не вот эти вот пидорские: "Мне неинтересно бежать марафон сейчас, поэтому я заплачу Чавкину и буду три года готовиться на марафон суб2:40, а потом обосрусь с инсультом и буду снимать потешные видосики, как возвращаться после травмы"

Не эти самовлюбленные борцунихи с кровавым режимом на госставке: "Будем зарубаться с жирным из Нелегкой, а потом пук-среньк, ни одного марафона за год, проёб на проёбе, коронавирусом погоняет"

Не старческие пронкинские: "Щаз как вальну половинку из 80, держите меня семеро, пук-среньк, что-то старые кости не катят, СКОРО ОЧЕНЬ СКОРО"

Нет, это всё не для нас. Настоящий БЕГОВОЙ АЛЬФАЧ говорит: "Я выебу ваши суб90 и мне похуй, какой у меня вес, мне похуй как вы меня будете давить. Назначайте место и время и я вам всё докажу"
Аноним 02/09/22 Птн 10:52:25 2003259 81
>>2003189
>>2003247
ток лучше свапни дни, темп\медл пример:
ПН - отдых
ВТ - Медл 6-8
СР - Интервалы 8х400 (тут важно подобрать отдых между ними)
Чт - Силовая (я понимаю это как ОФП, хз что он имеет ввиду, но оно может быть очень разное)
Пт - отдых
Сб - Темп 5-7
Вс - Медл 8-12
Аноним 02/09/22 Птн 15:09:48 2003330 82
Аноним 02/09/22 Птн 18:19:13 2003405 83
Screenshot 2022[...].png 148Кб, 395x607
395x607
>>2003330
Лол, у этого Ручникова на сайте так и прослеживается логическая цепочка типичного бегачера:
1) "Как бы поменьше вкалывать и чтобы всё было?"
2) "А с музыкаой можно? А с псп? А с унитазом?" — ещё до выхода на первую пробежку ему уже скучно
3) Прокрастинация и чтение кулсторей
4) Таки вышел на пробежку разок. Смена "10изчаса"-приоритетов на более приземлённые
5) Опять прокрастинация и попытки понять, почему у него и 1км не взрывается

Шестым пунктом было бы пойти на харкач, переполняясь только что полученными знаниями и начать раздавать советы, но про это у Ручникова статьи пока нет.
Аноним 02/09/22 Птн 19:33:01 2003425 84
>>2003405
Ну так самое популярное же. Очевидные вопросы вкатывальщиков
Аноним 02/09/22 Птн 19:33:55 2003426 85
А где жирвел?
Аноним 02/09/22 Птн 19:58:13 2003438 86
>>2003405
Так у него и планы = копипаста Дэниелса и книжка по полумарафону - рерайт зарубежных изданий. Щаз бы за 500-рублевые планы ожидать экспертизы от любителя, который бегает больше 10 лет на полупроф уровне и только недавно пропукал КМС на старости лет, хуяря 100миль/неделя. Более контрпродуктивный бегоблогер в рашн-сегменте только бегущий на КМС Ринат Хакимов - тот как толстый из Нелегкой всё здоровье оставил в погоне за говно-целью
Аноним 02/09/22 Птн 19:58:34 2003439 87
Аноним 02/09/22 Птн 20:03:23 2003440 88
>>2003247
>>2003259
спасибо, я даже программу у него купил с 15:30 до 14:00 за 5 недель. Сегодня пробежал первый день, 5 км в медленном темпе, правда, колени побаливают, вероятно, из - за того, что бегаю не в беговой обуви, а в NB 990v4, хотя амортизация там неплохая, да и не с носка бегу, а перекатом. Вот думаю стоит ли переучиваться, мнения разные, что посоветуете? Бегаю по ухабистому стадиону, ничего лучше найти не смог, но обычные тренировки (не интервальные и пр), я думаю, смогу бегать по тротуару, он получше в этом плане будет.
увы, на мою специальность готовят только в мухасранях, хотя специальность 300к/нс.
Аноним 02/09/22 Птн 20:06:02 2003442 89
>>2003440
также есть возможность бегать в зале на беговой дорожке, там помягче, но там, как я понял, биомеханика иная и смысла особого в этом не будет (?)
Аноним 02/09/22 Птн 20:16:50 2003445 90
doc643u5g1076u1[...].jpg 57Кб, 800x558
800x558
>>2003440
>я даже программу у него купил

Ебало этого лоха имаджин?
Аноним 02/09/22 Птн 20:19:42 2003446 91
>>2003445
ну, если ты считаешь 900 р за деньги, сочувствую, нищенка ебаная.
Аноним 02/09/22 Птн 20:20:54 2003448 92
>>2003442
>биомеханика
Боже, да какая биомеханика? Забудь это слово. Ты ползёшь 3к за 16:30! И пишешь ересь уровня "не с носка бегу, а перекатом. Вот думаю стоит ли переучиваться". Какие же залётыши дегенераты пиздец просто. Теперь понимаю, как кочкопидоры бугуртят с подснеганов с их "главное не перекачаться"
Аноним 02/09/22 Птн 20:21:51 2003449 93
>>2003446
Ебало? Купил говно и радуется. Книжка Дэниелса дешевле стоит, там все эти планы и так есть. Ты просто купил одну страницу из книги за 900 рублей. Какой же ты долбан
Аноним 02/09/22 Птн 20:27:51 2003450 94
>>2003448
сам - то за сколько бегаешь 3км? хотя бы на норматив вышел?
>>2003449
да знаешь вообще до пизды мог я за эти деньги взять целый сборник тренировочных планов или всего один, мне этого одного хватит, чтобы выбежать из 13.30, а больше и не надо, один хуй 2 месяца побегаю и забуду о нем, как о страшном сне, не мое это.
Аноним 02/09/22 Птн 20:27:56 2003451 95
>>2003445
Внезапно похож на жв.
Аноним 02/09/22 Птн 20:31:40 2003454 96
15887915897001s.jpg 6Кб, 168x300
168x300
>>2002426 (OP)
Нагло ворвался на первую пробежку, до этого бегал пару раз летом, но из-за жары бросил. Справился в 25 минут без остановки в среднем темпе. Успех?

Только есть реальная проблема. Я натер майкой соски. Как это фиксить вообще?
Аноним 02/09/22 Птн 20:35:03 2003456 97
Аноним 02/09/22 Птн 20:39:26 2003457 98
Аноним 02/09/22 Птн 20:51:28 2003459 99
>>2003454
Купи футболку для занятий спортом.
Аноним 02/09/22 Птн 21:09:45 2003461 100
Хотел похудеть, но объелся кабачковых оладушек.
Аноним 02/09/22 Птн 21:27:53 2003466 101
Зачем вы псину прикармливаете?
>>2003461
Безвольная оладья, съеби в похудач.
Аноним 02/09/22 Птн 21:38:45 2003471 102
16604693625670.png 1681Кб, 1024x1024
1024x1024
>>2003440
Лучше бы купил курс жирвела по технике бега..
Аноним 02/09/22 Птн 21:46:41 2003476 103
>>2003461
Я сегодня наоборот почти не ел и много бегал, как для начинающего. Завтра пойду на турники.

Тоже скидываю, можно сказать. Вроде 188/80-81.
Аноним 02/09/22 Птн 21:47:41 2003477 104
>>2003476
зачем скидываешь?
мимо 185/80
Аноним 02/09/22 Птн 21:50:56 2003480 105
>>2003477
Я не специально, это побочно, скорее. Я «наел» булочек до 84 кг. — это было моё взвешивание в конце июня. В конце августа 80.8. Разгонял метаболизм калистеникой и считал калории, чтобы за 2000 не выходить.

Сейчас не считаю и просто плыву по течению. Хочу выглядеть подтянутым. Поэтому и начал бегать.
Аноним 02/09/22 Птн 22:01:19 2003484 106
Аноним 02/09/22 Птн 22:09:09 2003489 107
Ron-Perlman-dri[...].jpg 82Кб, 1024x684
1024x684
>>2003450
>мне этого одного хватит, чтобы выбежать из 13.30

Анус ставишь?
Аноним 02/09/22 Птн 22:16:51 2003490 108
>>2003489
твоей тварины матери - без проблем
Аноним 02/09/22 Птн 22:47:47 2003492 109
MV5BMjM4NjY2MTI[...].jpg 24Кб, 500x375
500x375
>>2003490
Не, парень, так делаю не делаются. В Бегаче нельзя просто сказать "Я вас разъебу", а потом скрыться в закат и, познав горечь поражения (а на то, что ты не выбежишь 13:30 с пруфами, я готов свой анус ставить), сделать вид, что ничего не было.

Ты приходишь сюда и с порога требуешь ответов на свои вопросы, потом визжишь как сучка и не проявляешь уважения. Хотя что взять с будущего прислужника режима, который готов продать честь и совесть ради уютного бюджетного места.

Либо ставишь анус и всем всё доказываешь с пруфами, либо ты - трусливый пиздабол, потому что я тоже так могу. Смотри: я на изичах бегу 3 км из 9 минут, пруфы у твоей матери за щекой
Аноним 02/09/22 Птн 22:55:46 2003494 110
>>2003492
окей, жди ноября, скину тебе пруфы в виде скринов с AW или сессий Goals - Fitness. или что там у вас в виде пруфов котируется.
пробежать 4:30/км - тоже мне достижение, что считается таким нереальным, я за свои недолгие 20 лет жизни и не такого достиг (в других сферах)
Аноним 02/09/22 Птн 23:26:31 2003500 111
>>2003494
>жди ноября
Орно с этого пиздобола попущенного чот.

мимо проезжал
Аноним 03/09/22 Суб 01:24:16 2003528 112
>>2003494
Расскажи какие достижения могут быть у 20 летнего.
Аноним 03/09/22 Суб 01:34:24 2003530 113
У меня какие-то проблемы с головой. Мне и бегать-то нравится в целом. И я с вечера каждый раз соберусь, маршрут распланирую, будильник поставлю. Утром все норм, уже пора выходить и тут бац, просто накатывает волна сомнений, нерешительности, я уже одетый стою, стою и никуда не иду в итоге. Пиздец. Я могу куда-то пойти только, когда мне ну совсем приспичит или если с кем-то.
Аноним 03/09/22 Суб 01:57:55 2003533 114
>>2003530
Шиз, тут таблеток не подают.
Аноним 03/09/22 Суб 06:36:46 2003545 115
>>2003530
К врачу сходи. Может быть вылечат.
Аноним 03/09/22 Суб 06:47:53 2003546 116
>>2003494
Мда. Удачи тебе. Хотя скорее всего ты нихуя не справишься и уйдешь в закат в коричневых штанах. Что впринципе и правильно
Аноним 03/09/22 Суб 06:48:18 2003547 117
>>2003530
Ты - это буквально я. Купил я как-то билет на музыкальный концерт, думал вот пойду круто будет. А потом настал день концерта и я не пошёл никуда. Наебал систему, деньги отдал и загасился.
Но бегать худо бедно получается выходить как-то.
Аноним 03/09/22 Суб 07:40:43 2003550 118
>>2003528
Уехать в мухосранск, чтобы стать псиной и попутно скулить на двоще. А чего добился ты?
Аноним 03/09/22 Суб 08:22:12 2003552 119
3024065c7a12728[...].jpeg 78Кб, 960x600
960x600
>>2003494
>я за свои недолгие 20 лет жизни и не такого достиг (в других сферах)

Молодец, парень! Верь в себя, ставь цели, какими бы амбициозными они не были, визуализируй успех и не забывай заносить бабло нужным людям, которые научат тебя ещё большему успеху

мимо инфоцыган, воспитал более 100 таких успешных в инстаграме 20-леток
Аноним 03/09/22 Суб 08:59:43 2003554 120
>>2003480
Ебать разгонятель метаболизма. И сколько был, сколько стал? Как считал? А чеснок жрал для разгону?

Дебилы, блять (с) у меня да, полыхнуло (:
Аноним 03/09/22 Суб 09:02:50 2003555 121
>>2003454
Сделай вырезы в майке под соски.
Аноним 03/09/22 Суб 09:05:02 2003558 122
>>2003492
Да ладно, сколько этому пиздюку лет то, лень скролить, 20? Чисто на гормонах выйти на 4.30 можно за два месяца. Тем более всего 3км.
Аноним 03/09/22 Суб 09:16:24 2003561 123
>>2003558
Можно. Но, по его высерерам можно предположить, что он не очень умён. Поэтому может травмироваться, а там уже сам знаешь как оно
Аноним 03/09/22 Суб 10:13:19 2003566 124
>>2003554
Ну и зачем ты это высрал?
Аноним 03/09/22 Суб 10:13:47 2003567 125
Screenshot 2022[...].png 704Кб, 924x512
924x512
>>2003454
Два другие варианта уже озвучили, остаётся спортивный лифчик.
Аноним 03/09/22 Суб 10:20:31 2003568 126
>>2003566
Написал же для тупых, бомбануло. Разгонятель, ты? Расскажи про это, пожалуйста. Действительно, интересно.
Аноним 03/09/22 Суб 10:28:21 2003569 127
Аноним 03/09/22 Суб 10:51:18 2003572 128
Ебать контент попëр! Пару дней не заходил, а тут, прямо весна как-будто: вкатывальщики всех мастей, стремящиеся в псины, взрыватели трешки по 4:30, обсуждение планов инфоцыгана Ручникова, Выдавливатель, Жирвел, какой-то шизик с тревожностью. Охуеть просто. Вернули мне мой апрель, как будто впереди бесконечное лето, а не ебучая осень с зимой.
Аноним 03/09/22 Суб 11:07:53 2003573 129
>>2003572
Бегач снова стронк хехе
Аноним 03/09/22 Суб 11:50:51 2003577 130
285776926390234[...].jpg 205Кб, 1440x1440
1440x1440
286173461998191[...].jpg 182Кб, 1440x1440
1440x1440
285660186777401[...].jpg 173Кб, 1440x1440
1440x1440
Заслуженного тренера РФ дисквалифицировали на два года за покупку допинга у другого тренера, которого уже дважды судили за распространение допинга.

Ольга Павлова — заслуженный тренер России по легкой атлетике, а по совместительству и бывший депутат Госдумы.
Павлова была одним из разработчиков «закона о допинге», в котором говорится, что тренеры, чьи спортсмены были уличены в употреблении допинга, теперь лишаются трудового контракта наряду со своими подопечными.
Аноним 03/09/22 Суб 12:56:55 2003590 131
>>2003577
Хуя она там щщами припарковалась мое почтение
Аноним 03/09/22 Суб 13:20:47 2003594 132
>>2003153
самый жирный бегут треда*
Аноним 03/09/22 Суб 14:27:42 2003606 133
>>2003577
Будь на месте этой девки жирвел — Земля бы уже сошла с орбиты. Это и был бы тот самый момент когда имаджинируемая МОЩЩУХА перешла в кинетическую энергию. Капчевали бы на осколках планеты сейчас.
Аноним 03/09/22 Суб 14:29:21 2003607 134
oOzmhaShAyw.jpg 61Кб, 604x450
604x450
Аноним 03/09/22 Суб 16:14:00 2003633 135
>>2003606
Он никак не мог бы быть на ее месте, потмоу что полных барьерщиков не существует в природе.
Аноним 03/09/22 Суб 17:34:37 2003654 136
Аноним 03/09/22 Суб 17:37:12 2003659 137
Аноним 03/09/22 Суб 18:06:13 2003674 138
>>2003654
Это не барьерщки, так можно любого привести на стадион.
Аноним 03/09/22 Суб 18:22:00 2003676 139
>>2003633
А я вот считал, что жирные не могут выбежать половинку из 100 минут...
Аноним 03/09/22 Суб 20:27:22 2003688 140
>>2003676
Он не жирный, он полный. Жирные на видео выше.
Аноним 03/09/22 Суб 21:59:10 2003706 141
вечером съел шаурму огромную и большие твикс и баунти. держу в курсе.
Аноним 04/09/22 Вск 07:03:14 2003758 142
>>2003706
А сейчас на пробежку?
Аноним 04/09/22 Вск 08:48:03 2003762 143
>>2003706
Ну хоть под коньяк?
Хуле, уж ебать, так королеву
Аноним 04/09/22 Вск 08:52:57 2003763 144
>>2003762
нет, я курсант - курсантам пить запрещено!!!
все та же псина, стремящаяся выбежать 3км из 13:30
Аноним 04/09/22 Вск 09:08:28 2003764 145
>>2003763
Не, тот писал, вроде, про кафедру военную. А как у курсанта может быть или не быть военной кафедры? Там скорее кафедра математики 1-3 класс факультативно.
Аноним 04/09/22 Вск 10:43:28 2003772 146
Аноним 04/09/22 Вск 13:18:36 2003830 147
>>2002426 (OP)
Сап бегуны. Есть такая проблема я дрищ-мелкохуй, в сжатом состоянии хуй похож на улитку из-за чего не могу носить трико, потому что при дуновении ветра в область паха лёгкие трико облегают мой маленький прибор. Короче хуй походишь в таком. Что делать? Есть какое-то решение типа подъюбника, но для мужиков? Мб попробовать носить фундоши вместо трусов?
Аноним 04/09/22 Вск 13:27:19 2003834 148
132702.png 925Кб, 796x745
796x745
>>2003830
Да есть, шорты поверх лосин носят.
Аноним 04/09/22 Вск 13:32:19 2003835 149
>>2003830
сколько см?
все та же псина, стремящаяся выбежать 3км из 13:30
Аноним 04/09/22 Вск 13:34:34 2003836 150
Аноним 04/09/22 Вск 14:43:29 2003856 151
>>2003830
Я бы сказал так, что в основном обращают внимание, если через тайтсы здоровенный прибор проглядывается, а на все остальное пофиг. Так что не парься. Я иногда в тайтсах бегаю, иногда поверх шорты одеваю.
Типа ситуация, конечно, неприятная, но специально скрывать такое дело еще более нелепо. Это как волосы с боков на лысину зачесывать.
Осознай, что ты размер своего члена не контролируешь - будь мужиком и не парься насчет мнения левых людей.
Как вариант можешь носок в трусы запихать, чтобы объема добавить.
Аноним 04/09/22 Вск 14:59:13 2003862 152
>>2003856
Обласкай и отсоси залётному пидору ещё, долбоёб.
Хватит кормить зелень.
Аноним 04/09/22 Вск 15:50:53 2003877 153
yy.jpg 153Кб, 920x715
920x715
>>2003856
>Так что не парься. Я иногда в тайтсах бегаю

Я и не парюсь.
Иногда бегаю просто в женских колготках.
Главное выбрать плотность побольше, чтобы сильно не просвечивали.
Аноним 04/09/22 Вск 16:59:57 2003917 154
>>2002426 (OP)
Тред псевдо-спортиков, бегунков – самый позорный на всем физаче.
В реплаях – дегенераты, без, ладно, достойного образования, тут 9 классов, сука, не все закончили.
Шапка – ХУДШАЯ ИЗ ВСЕХ ТРЕДОВ НА ЭТОЙ ДОСКЕ. ФАКТ. Нет ни актуальных ссылок, ни последних научных работ. Вообще ни-че-го НЕТ.
Этот тред, мразь, отсталая, горбатая, с убитыми коленями, мразь. Надеюсь, что Администрация форума и господин Нариман обратят внимание на мою жалобу и выПИЗДЯТ нахуй бегунков на /b, пусть там перекатываются, самое место.
Аноним 04/09/22 Вск 17:07:05 2003918 155
>>2003917
Нахуй пошёл, шизоид
Аноним 04/09/22 Вск 17:11:07 2003920 156
>>2003917
>господин Нариман
Псина ещё не сдала свои потешные 3км за 13:30, а уже учится прислуживать, НАЕС
Аноним 04/09/22 Вск 17:55:23 2003929 157
>>2003920
петух, это не мой месседж.
кстати, сегодня попытался фартлек ебнуть 5 км 1 через 3 с 4:30/мин и ахуел от жизни - не вышло на радость вам.
Аноним 04/09/22 Вск 18:07:57 2003931 158
Floatride energy 4 за 7000 р. - это норм? Как раз смотрел себе кроссы для обычных пробежек.
Аноним 04/09/22 Вск 18:26:21 2003936 159
>>2003929
>на радость вам

Да нам поебать, даунёнок. В первый день тебе всё расписали, почему твой план говно, цели нереализуемы, а подачки инфоцыганам с их планами - деньги в унитаз. Но ты продолжаешь подавать голос с попытке доказать, что сможешь победить собственную физиологию немоща и ущерба
Аноним 04/09/22 Вск 19:16:33 2003948 160
>>2003929
> фартлек
>4:30/мин

Фартлек же ни по каким метрикам не бегают. Нахватался умных терминов.
Аноним 04/09/22 Вск 19:21:38 2003949 161
>>2003948
3 минуты трусцой, 1 минута 4.30\км (темп, который я должен буду показать на 3км), общая дистанция - 5 км. что не так?
Аноним 04/09/22 Вск 19:39:58 2003955 162
>>2003862
Я и забыл, что тут все десятку из 30 минут выбегают и огромные члены им не мешают это делать.
Аноним 04/09/22 Вск 20:14:47 2003958 163
>>2003931
Скорее норм. Дешевле не попадались и самая низкая была на озоне. Ламода уже не актуальна.
Аноним 04/09/22 Вск 20:24:27 2003963 164
>>2003917
Доска физкультуры ебланище. За манярекордами пиздуй в /sp/
Аноним 04/09/22 Вск 21:46:52 2004018 165
>>2003931
Подожди немного, 20-25 сентября будет распродажа на Озон. Вероятно, опять сольют. Я в предыдущие 2 подобные распродажи закупался флоатрайдами 5500-6500
Аноним 04/09/22 Вск 23:17:52 2004027 166
Есть ту те у кого плоскостопием?
Мне по асфальту достаточно больно бегать спустя 20 минут становится. Думаю стельки поменять на ортопедические. Вот не знаю, подойдут просто рандомные из магаза за косарь или нужно идти на заказ делать за 5к. Есть у кого такой опыт?
Аноним 04/09/22 Вск 23:27:58 2004029 167
>>2003917
Местный токсик все испортил и прогнал кучу народа. Да-да, тот урод, что выписывает огромные шизопасты с ненавистью к любому, кто посмел бегать.
Аноним 05/09/22 Пнд 00:10:00 2004031 168
>>2003949
Ты свои зоны: пульсовые, анаэробные, аэробные не знаешь. Еслиб знал, то в тред не спал бы. А так получается, тренеровка не еффективная и обосрался в довесок. Ты кстати каждый день бегаешь или восстановиться даёшь тушке ?
Аноним 05/09/22 Пнд 01:00:22 2004042 169
>>2004031
Зачем ему восстанавливаться? Пусть бегает восстановительные на следующий день после одновременных трёх работ по всем зонам.
Либо выживет, либо нет. У него всё равно времени уже нет на раскачку. Ну порвётся в промежности, тебе жалко что ли?
Аноним 05/09/22 Пнд 02:45:16 2004050 170
>>2004029
А нахуя нужны пидарки слабозадые, которых волнует писанина какого-то ничтожества в интернете?
Аноним 05/09/22 Пнд 04:11:44 2004052 171
>>2004050
Да он еще оскорблял, угрожал, деанонил, родным и друзьям писал.
Аноним 05/09/22 Пнд 09:32:02 2004083 172
е.png 1574Кб, 1217x809
1217x809
Аноним 05/09/22 Пнд 10:38:08 2004091 173
>>2003917
хочешь сделать хорошо, сделай сам. мне вообще похуям. я хотел угарное ебало сторожа в шапку и перекатил копи пастом за 0.1 секунды. ссылки эти мне нахуй не всрались. ебланам которые хотят выбежать Х километров из У минут за Й недель это не поможет. проверено. упаковано. отправлено. доставлено тебе за щеку.
мимо монастрыский
Аноним 05/09/22 Пнд 11:41:30 2004104 174
2022-09-05113944.png 1225Кб, 908x2195
908x2195
Аноним 05/09/22 Пнд 11:53:47 2004107 175
3-8.jpg 162Кб, 830x467
830x467
>>2003917
Какие научные работы, кочкодебил?
Сколько метана жрать или деки в жопу колоть?
В шапке и так избыток инфы, как раз для упоротых дебилов из жиро- и кочко- тредов вроде тебя, чтобы они не порвались от своего эго, попробовав взорвать десятку на очередном мухосранском забеге в +35С
Аноним 05/09/22 Пнд 12:04:32 2004109 176
>>2004027
Разницы почти никакой
Что за 500-1000р, что на заказ
Бывало, что форма 500р-вых попадала удачнее, чем после всех этих замеров.
Ну и от запущенности еще зависит. Мне вот неопрятно бегать в любом варианте дистанции больше половинки.
Аноним 05/09/22 Пнд 18:06:13 2004225 177
ээ а где мой пост
Аноним 05/09/22 Пнд 18:51:10 2004240 178
huNiWczG5c.jpg 709Кб, 1676x1117
1676x1117
Псина, готовящаяся взрывать 3к по 4:30, вчера сделал прикидку на 5км на пробеге Пушкин-Петербург. Помянем, не хватило до финиша буквально 50 метров
Аноним 05/09/22 Пнд 19:32:06 2004254 179
>>2004031
послезавтра придет зарядка от AW, буду бегать учитывая пульсовые зоны, спасибо.
>>2004240
я абсолютно здоров, здоровее любого человека, находящегося в этом треде, поэтому эта история вряд ли про меня.
Аноним 05/09/22 Пнд 19:45:27 2004261 180
>>2004254
Молодец, уже откликаешься на позывной "псина", скоро научишься к ноге припадать, когда олды заходят в тред
Аноним 05/09/22 Пнд 20:03:14 2004280 181
>>2004261
да просто нет смысла реагировать на нападки завистников, только энергию сосете.
Аноним 05/09/22 Пнд 20:53:12 2004313 182
>>2004261
Пей таблетки, шиз.
Военная кафедра никого псиной не сделает.
Аноним 05/09/22 Пнд 21:29:21 2004324 183
>>2004240
Опять кто-то отъехал? Ну все, пизда, скоро справки будут действительны по 10 дней.
Что-то орнул с лиц пробегающих мимо - так и вижу как в их глазах промелькнуло: только не со мной. Ну да, я купил справку за 500р, но я не сдохну. Нет-нет, это не про меня. А потом пук-среньк и ты в новостных лентах со следующего забега.
Аноним 05/09/22 Пнд 22:05:42 2004327 184
Screenshot1.png 830Кб, 600x999
600x999
>>2004280
>нет смысла реагировать
@
>на рефреше подрывается на любой протык в свою сторону
Аноним 05/09/22 Пнд 22:41:25 2004336 185
>>2004240
Не находится столь радостная для бегачера новость, как выпил конкурента из турнирной таблицы.
Аноним 05/09/22 Пнд 23:01:03 2004340 186
Недавно навернулся нахуй о кусок асфальта, пострадала стопа. Уже пару недель не могу ею твердо наступить, еще и надулась в области лодыжки. К местным врачам временно доступа нет.
Подскажите советов мудрых.
Аноним 05/09/22 Пнд 23:02:15 2004341 187
1.png 126Кб, 836x813
836x813
Как же псин прижало. Охуеть 25к ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ. Интересно, он сосать будет или в жопу примет с видеоотчетом?
Аноним 05/09/22 Пнд 23:03:25 2004343 188
>>2004340
Обратись к неместным врачам. Здесь тебе только рак стопы по описанию навангуют
Аноним 05/09/22 Пнд 23:09:04 2004345 189
>>2004343
В этом и соль, что прямо сейчас лишней пары тысяч пока нет.
Аноним 05/09/22 Пнд 23:19:51 2004347 190
>>2004340
ХБ-повязка с водкой, чтобы опухоль спала.
Аноним 06/09/22 Втр 02:16:45 2004362 191
>>2004324
>Ну да, я купил справку за 500р, но я не сдохну.
так хоть бы и не купил, а прошел медосмотр официально - ну посмотрел терапевт, давление измерили, экг сделали. Это что, гарантирует наличие хорошего здоровья? нет. Нечего жопу рвать, беги как бежится. А сковородочников не жалко, то профессиональный риск, лол
>пару недель не могу ею твердо наступить, еще и надулась в области лодыжки
так м.б и перелом лодыжки. Рентген надо делать по идее. Тугая фиксирующая повязка, обезболивающие - больше ничего сам не сделаешь.
Аноним 06/09/22 Втр 13:14:55 2004492 192
16562698877060.png 980Кб, 720x684
720x684
Как в гарминах сделать, чтобы одновременно работали ручные и автоматические отсечки?

Например стоит стандартная отсечка каждый км, но я захотел посреди дистанции сделать например темп 3 км, жму отсечку рукой, но они как бы смешиваются и потом хуй посмотришь этот отрезок ручной.

Впервые вкатился в гармины и чет нихуя не понял.
Аноним 06/09/22 Втр 13:27:12 2004497 193
>>2004347
>ХБ-повязка с водкой
Кто там волновался, что граф пропал?
Аноним 06/09/22 Втр 13:30:47 2004498 194
>>2004492
вот я поэтому не покупаю пока часы, потому что не понимаю а как без них поймешь??? лол как подобную штуки делать, понятно, что большинство тренировок простые кроссы\темп или что-то с набеганием, но бывают и такие, что ебнешься, разные отрезки, разное время отдыха, темп и тд, как это вообще все происходит?
например в тренировке можт быть разминка 10 минут, а до парка я бегу 12-13
Аноним 06/09/22 Втр 13:46:21 2004501 195
>>2004340
От простого растяжения до трещины или надрыва связок
Если нищий титан одиночества, то как минимум бандаж для лодыжки самый дешевый за 300р из любой аптеки и покой по возможности
Аноним 06/09/22 Втр 13:55:03 2004504 196
>>2004340
охлаждай ногу, можешь лед, можешь пакет с пельмешами прикладывать. прикладываешь минуты на 3-5, на пару минут убираешь и так раз 5 можно
Аноним 06/09/22 Втр 14:54:38 2004521 197
>>2004492
Надо было в школе математику изучать.
>>2004504
> охлаждай ногу
Через две недели не поздно? Судя по его симптомам так только в первые сутки можно было делать. Затем не более трёх дней кетопрофеном-гелем воспаление снимать(сейчас поздно). Сейчас только водочный компресс по интернету, раз к врачу он обращаться не желает. Две недели опухшего сустава не очень хорошо в плане восстановления полного функционала. Месяца три может болеть.
Аноним 06/09/22 Втр 14:57:08 2004522 198
Бегаю в спортзале на вахте в Якутии.
Сегодня света не было, ремонтировали КТП рядом, поэтому бегал в полутьме. Наконец-то смог 4 км пробежать, но сил еще на метров 500 оставалось. а может и на 1 км, хз.
Постепенно повышал дистанцию с 1км и вот дошел до 4км. Успех! Дойду до 5км и буду бегать свои 30 минут по 3 раза в неделю без превозмоганий.
После бега становлюсь спокойным и менее раздражительным.
Типа динамической медитации чтоли. Мозги во время бега вообще отключаются. Очень нравится такое состояние.
Спасибо за внимание.
Аноним 06/09/22 Втр 15:00:22 2004523 199
Аноним 06/09/22 Втр 15:09:32 2004526 200
16060332342490.jpg 5Кб, 250x242
250x242
>>2004492
>>2004521


Сразу видно, что с полара перекатился.

Ты не поверишь, но ГАРМИН ТАК НЕ МОЖЕТ, параллельные отсечки даже не могут быть записаны в fit файл.
Все отсечки едины. Когда ты нажмешь ручную она просто сместит старт и следующая автоотсечка (если включена) пропищит через км от этой.

А хочешь еще больше угореть?
Гармин не может уже записанную тренировку разбить на отрезки, что делается одним щелчком у кого угодно.
Аноним 06/09/22 Втр 16:57:17 2004555 201
>>2004526
чо полар норм часы? какую модель взять?
Аноним 06/09/22 Втр 16:59:57 2004557 202
>>2004492
> вкатился в гармины
Зачем в 2022 гармин? Вся элита треда, например ЖирВел, бегают с лучшими часами на планете - Coros PACE.
Аноним 06/09/22 Втр 18:30:48 2004627 203
>>2004555
У меня полар вантаж м, первые. Вот мне для бега, плавания, вела, байдарок, роликов, лыж их хватает поностью. Очень доволен. Простые, но функциональные. Из плюсов долго держит заряд. То есть можно спокойно уехать в ебеня на соревнования на выходные, где бегать 12 часов с записью трека и пульса, и потом еще останется на обратную дорогу.
Экранчик не сенсорный, а значит не будет такого, что гребешь, глядишь на часы, а там тебе пишет, что следующая песня недоступна и подобное.
Плюс у полара приятный дневник тренировок, говорят можно для бега разные трени настраивать, но я этим не пользовался.
Просто если брать более дорогие часы, то там будут какие-нибудь датчики атмосферного давления, карты для гольф клубов и прочее, плюс навороченные экраны, высаживающие аккумулятор.
Я свои почти 4 года назад из финки заказывал за 16к. До этого ебался со всяким китайским говном с подключением к телефону и тд.
Аноним 06/09/22 Втр 18:42:52 2004632 204
>>2004492
А нахуй это нужно?
Я на поларах это всегда отключал, потому что отбил или запрогал интервал и тут тебе в ебало автоотсечка за 100 м до финиша, ты сразу расслабляешься, смотришь на часа, а там иньервал то ещё не кончился.

>>2004526
А ещё нельзя вотчфейсы с коннекта на ПК настроить.
Зато у полара нихуя нельзя с часов настроить, пришел на тренировку, хочешь добавить какое-то окно - Соси бибу.


>>2004627
Меня в них бесили маленькие тугие кнопочки, просто пиздец.
И эта уебищная типографике и максимально уебищный датафилд таймера с вечно горящим 0.
Аноним 06/09/22 Втр 19:34:51 2004648 205
Взрыватель 3км по 4:30 на связи. Сегодня было собрание поступающих на военную кафедру. Сказали будет недобор, поэтому мне будет достаточно пробежать даже за 14.50. А также сдача нормативов переносится на конец декабря. Я могу без проблем забить на изнуряющие тренировки беговые, но интереса ради продолжу стремиться к 13.30, хотя и понимаю, что для меня это будет достаточно сложно, а то и нереально. Держу в курсе.
Аноним 06/09/22 Втр 19:35:29 2004650 206
>>2004341
Нихуя себе, они вообще в какой-то параллельной реальности что-ли? Да даже 15к за тренировку 25 нахоооой!! это просто ни в какие ворота. Даже маасквичи не потянут.
За 25к он должен давать и в рот, и в жопу, и двойничком.
Ебать у меня пригорело с охуевших

записался за 60к по дешману
Аноним 06/09/22 Втр 19:38:49 2004654 207
>>2004557
>Вся элита треда, например ЖирВел, бегают с лучшими часами на планете - Amazfit STRATOS 3
Фикс, а то говно рекламишь.
Дежурно обоссал гарминоблядей префаером.
Аноним 06/09/22 Втр 19:40:38 2004655 208
>>2004648
в данный момент немного приболел, бегая в прохладную погоду поздними вечерами, хотя надевал компрессионку + один слой одежды. думаю перекатиться в зал на беговую дорожку. из этого следует вопрос: будут ли разительно отличаться показатели на беговой дорожке от классического бега? значительно ли проще бегать по беговой дорожке?
Аноним 06/09/22 Втр 19:56:19 2004658 209
Screenshot1.png 193Кб, 1382x553
1382x553
>>2004492
Кому нужны Гармины, когда есть божественный пикрил?
Аноним 06/09/22 Втр 19:57:52 2004659 210
Взрыватель 3км по 4:30 на связи. Только что сходил покакал. Было очень вонюче. Держу в курсе
Аноним 06/09/22 Втр 20:07:53 2004660 211
>>2004655
А в конце декабря где будет? Манеж? Там и бегай. Дорожка это для жирных кочков похудителей бегом.
Аноним 06/09/22 Втр 20:08:23 2004661 212
16624832731680.mp4 1306Кб, 576x576, 00:00:09
576x576
Взорвал десятку из 39 на своем мухосранском пробеге (пруфов естественно не будет, боюсь деанона по протоколу и выдавливания) - без пульсометров, стридов, маняпрограмм из книжек и тренеров Сторожей за 300ккнсек/месяц.

Просто бегал по ощущениям 5 раз в неделю, одну из них длительную, ещё одну произвольными отрезками быстро/медленно по асфальту, а остальные три - короткие изичи с ускорениями по гравию в конце и всякими СБУ, прыжками (по Тюпину, лол). На всё ушло полгода тренировок (в прошлом году 10к были чуть медленнее 42).

Я теперь пахан и элита треда или пока ещё рано петушиться и надо взрывать из 35, чтобы отправить под шконарь местных воротил?
Аноним 06/09/22 Втр 20:10:39 2004662 213
>>2004658
Спец кнопка для самоподрыва?
Но вообще я бы часы дешевле 10к даже не смотрел бы. Это будет какая-нибудь урезанная китайщина. Напихано дохуя всего и ничего не работает чтобы было удобно пользоваться.
У меня у друга нельзя выгружать трек, очень куцый набор спортивных профилей. Пульс с запястья мерить вообще дело не точное, а у него это просто рандомная хуета.
Аноним 06/09/22 Втр 20:13:10 2004664 214
>>2004661
>заискивать одобрения у чуханов с харкача
Аноним 06/09/22 Втр 20:34:30 2004668 215
>>2004661
Пчел, ну ты же понимаешь, что всё в бегаче очень гиперболизированно? Т.е. местный мемас про десятку из часа, это по сути десятка из сорока. Это энтри-левел в бег, то как должен бежать любой здоровый мужчина почти с дивана, если ты не инвалид, жиробас или ЖирВел. Так что твои саб39 это что-то рядом с тем самым энтри-левелом. В приличном обществе, можно начинать говорить что ты бегун, это когда бежишь десятку ну хотя бы по первому разряду - 33:10. Ну тут ты уже с натяжкой бегун, и можно не краснея об этом говорить. Все что медленнее - это джоггинг.
Так что бротюнь, оставь пафос, засунь свои саб39 в очко, и продолжай джогать. Будет саб33 приходи, и тогда местные волчары тебя оценят.

Обнял.
Аноним 06/09/22 Втр 20:51:47 2004673 216
>>2004661
> пруфов естественно не будет
Возраст, рост и вес?
Аноним 06/09/22 Втр 21:09:26 2004677 217
1.png 48Кб, 1615x366
1615x366
>>2004668
>В приличном обществе, можно начинать говорить что ты бегун, это когда бежишь десятку ну хотя бы по первому разряду - 33:10. Ну тут ты уже с натяжкой бегун, и можно не краснея об этом говорить

Хехмда
Аноним 06/09/22 Втр 21:11:09 2004678 218
Аноним 06/09/22 Втр 21:44:06 2004683 219
>>2004678
>66
Бля, ну это не серьезно.
Аноним 07/09/22 Срд 05:17:05 2004727 220
>>2004678
>181/66
Пиздооос, очередной палочник.
Аноним 07/09/22 Срд 05:20:21 2004728 221
>>2004677
Это была десятка с барьерами, так что нищитово. И Питер это не приличное общество, а город солевых наркоманов. Для них просто передвигаться на своих двоих уже уважаемо.
Аноним 07/09/22 Срд 06:39:41 2004735 222
1657415093485.png 324Кб, 640x480
640x480
>>2004683
>>2004727
Вы ещё не знаете, какие тут в ридонли бегают.
26, 184/57
Аноним 07/09/22 Срд 08:07:44 2004742 223
>>2004655
Да будут. Насколько разительно, тут зависит от того где бежать будеш
Аноним 07/09/22 Срд 08:33:02 2004745 224
>>2004683
>>2004727
Вытекшие из жиротреда свиньи уже даже не палятся, что они оккупировали тред
Аноним 07/09/22 Срд 08:38:57 2004746 225
Аноним 07/09/22 Срд 10:06:16 2004767 226
Аноним 07/09/22 Срд 10:25:10 2004777 227
Аноним 07/09/22 Срд 11:04:58 2004782 228
>>2004727
палочник? типо очень худой?
Аноним 07/09/22 Срд 11:11:58 2004783 229
>>2004782
Типо жирная свинья проецирует свой ИМТ на других. Она не понимает, что для нормального функционирования и сбалансированной формы рост-110/115 более чем достаточно. Всё что выше - либо упоротая кочка, набирающая бесполезную мышечную массу, ну либо жирная свинья, которая привыкла тащить на себе лишние 30-50 кг говна
Аноним 07/09/22 Срд 11:42:20 2004790 230
>>2004777
Имя Ибрагим вам о чем-нибудь говорит?
Аноним 07/09/22 Срд 12:21:01 2004802 231
Аноним 07/09/22 Срд 12:27:15 2004805 232
>>2004746
И сразу разъеб местного токсика, кукарекавшего что в ходьбу берут самых ни на что не годных. Девушка до занятиями ходьбой занималась биатлоном, брала медаль первенства России среди девушек и обыгрывала Валерию Васнецову, участницу Игр-2022 в Пекине.
Ай как давят скунса, смотреть приятно, что его бредятина ничего общего с реальностью не имеет и является только лишь его больными фантазиями. Вот пример, почему не стоит читать его шизоидные высеры, вообще не стоит обращать на них внимания.
Аноним 07/09/22 Срд 12:52:28 2004809 233
ЖИРВЕЛ БЕГИ
Аноним 07/09/22 Срд 13:21:25 2004816 234
>>2004790
Ну, надеемся, ты не не их этих
Аллах-Бабах
Аноним 07/09/22 Срд 13:37:40 2004819 235
>>2004746
Ну и херня эта спортивная ходьба в спортивном плане, спортсмены нарушают основное главное правило этой дисциплины.
Аноним 07/09/22 Срд 14:04:46 2004825 236
>>2004746
Какой же непредсказуемый вид спорта. Судья не увидел 4 раза, что спортсмен всю дистанцию бежит, значит не дисквалифицировал.
Для каличей и инвалидов прямо.
Аноним 07/09/22 Срд 15:29:28 2004866 237
>>2004816
Я прошёл Афганскую войну. И я желаю всем бегунам в этом треде пройти ее. Мужчина-бегун определяется делом, а не словом.
Аноним 07/09/22 Срд 15:31:36 2004869 238
>>2004783
Рост-110/15=сферический дрищ/палочник
Аноним 07/09/22 Срд 15:55:24 2004878 239
>>2004866
Старый наркоман, политрук-пиздабол. К тому же пидор.
Аноним 07/09/22 Срд 16:17:07 2004883 240
>>2004866
>Я прошёл войну.
>И я желаю всем пройти ее
Правильно говорят, что война дурака не лечит, а еще больше калечит
Аноним 07/09/22 Срд 16:17:09 2004884 241
>>2004805
Ебало представили?
Аноним 07/09/22 Срд 16:29:05 2004888 242
>>2004869
да кто такой блядь палочник?
Аноним 07/09/22 Срд 17:31:58 2004901 243
>>2004888
С образованием сейчас совсем плохо
Аноним 07/09/22 Срд 17:56:39 2004913 244
Блять, покачал позавчера ноги так, что ходить тяжело, а ММ через 10 дней...
Походу больше без пробежек до ММ )
Аноним 07/09/22 Срд 18:11:34 2004918 245
>>2004913
Слышал, некоторым bcaa помогает побыстрее восстановиться вместе с магнием и пиродоксином.
Аноним 07/09/22 Срд 18:18:04 2004921 246
>>2004913
долбаеб, земля пухом
С образованием сейчас совсем плохо низкоинтенсивная нагрузка тебе в помощь + пей больше воды, хавай до 3г\кг белка, пару дней можно полежать конечно, если ты ленивая свинья.
подводка к соревам конечно вещь индивидуальная и упарываться не надо, но и тонус терять нельзя. ОФП в такой период если и делается, то только в поддерживающем режиме. например ты в пике делал 5 раз по 5 повторов подъема жопы с дивана, на подводке делаешь максимум три. чисто чтоб мышцу почувствовать.
объем дохуя сбрасывать тоже нельзя, организм не любит когда совсем сильно что-то меняется, максимум 20% в неделю сбрасываешь, при этом интенсивность не трогаешь, то есть относительно недельного объема она растет и стремится к целевому темпу на дистанции.
мимо с тебя 228к за онлайн тренировки
Аноним 07/09/22 Срд 18:19:02 2004922 247
image.png 29Кб, 170x297
170x297
>>2004901
бля во я дебил внатуре, спсаибо прозрел
Аноним 07/09/22 Срд 18:20:05 2004923 248
>>2004921
>хавай до 3г\кг белка

Громкость пердежа от такого переизбытка белка представили?

залётная кочка, съеби нахуй из треда
Аноним 07/09/22 Срд 18:36:42 2004927 249
20220907-182421[...].jpg 438Кб, 1080x2946
1080x2946
Вкатун в треде.
Сегодня впервые смог с минимальной скоростью протрусить 5км. Для вас это конечно смешно, но мне пиздец тяжело бег дается, и эти 5к я долго не мог осилить.
Статы на пике, как стараться бегать дальше?
Аноним 07/09/22 Срд 18:43:27 2004931 250
>>2004927
Шапку прочитать не судьба ?
Аноним 07/09/22 Срд 18:47:13 2004932 251
193857201382657[...].jpg 188Кб, 1080x1350
1080x1350
>>2004927
>>2004927

Бегай каждый день по 30-40 минут (если ничего не болит), пару раз в неделю легкие ускорения (прямо во время пробежки раз в километр накатываешь скорость и возвращаешься обратно и так раз 5).

Тут будут кукарекать про шагобег и три раза в неделю - это хуйня для инвалидов и пенсионеров. Легкий бег - это и есть отдых.
Легкий бег не убивает, убивает интенсивность.
Аноним 07/09/22 Срд 18:54:27 2004934 252
>>2004923
долбаебам написано ДО это блядь не равно, еблан, вы также читаете все ебучие рекомендации, вам говорят объем повышать не более 10% в неделю, долбаеб читает это как не меньше 10% в неделю
Аноним 07/09/22 Срд 19:34:21 2004945 253
>>2004934
С 10 км в неделю повышать до 11? Ты дебил? Это написано для тех кто уже бегает хотя бы 50 км в неделю, новичкам можно быстрее повышать.
Аноним 07/09/22 Срд 19:45:13 2004946 254
>>2004745
Причем тут жиротред? Ты вообще можешь представить какой дрищ выйдет в 66кг при росте 180? Может для сладких пидоров это и норм. Для нормального мужчины это мало. Естественно речь идет не о наборе массы жиром.
Аноним 07/09/22 Срд 20:00:52 2004955 255
Аноним 07/09/22 Срд 20:35:16 2004959 256
>>2004946
Так тебеж написали 110/155. При 180 весить +/- 70 норм. Если не жиро дрищ, а нормальный подтянутый молодой человек
Аноним 07/09/22 Срд 20:43:39 2004962 257
>>2004946
>Для нормального мужчины

Ты как мой батя 160/90, который считает, что НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА должно быть много. "Рост-100" - заезженная не имеющая ничего общего с НОРМАЛЬНЫМ телосложением парадигма.

Она подойдет для людей, которые занимаются на набор мышечной массы с небольшим процентом жира. Рост-90 - это уже либо жирокочка на массе, либо жирная свинья.

Для нормального человека, который хочет иметь ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ тело, то есть быть способным пробежать 10км без одышки, подтянуться 10+ раз и прочие "отодвинуть шкаф" достаточно иметь Рост-110 подсушенной массы БЕЗ БЛЯТЬ ЖИВОТА И БОКОВ.

Я понимаю, что это физач, и здесь большинство выбирает между жиротредов и кетотредом, но в реальном мире здоровых людей Рост-110 - это норма, а не дрищ.
Аноним 07/09/22 Срд 20:45:23 2004963 258
IMG202209072030[...].jpg 186Кб, 1080x712
1080x712
IMG202209072034[...].jpg 708Кб, 1080x2407
1080x2407
Это что же получается - Луизочка псина на ставочке? А как же: нам ничего не нужно от государства, мы простые любители?

Ну и в очередной раз орнул с Дрозда-пиздабола: как ни старт, то все бегут в загрузе, промежуточный старт, в режиме тренировки, в базе, в межсезонье, не основной старт, подводящий... Вот-вот, уже скоро, вы увидите бег на максимум, но не сейчас. Скоро.
Вангую, когда придëт время ТОГО САМОГО сакрального старта, Дрозд уйдëт в базу, т.к. задачи на этот сезон выполнены, мы ставим амбициозные цели на следующий, увидимся.
И я не понимаю: какой нахуй промежуточный старт для Луизочки-писечки? Алло, тебе на пенсию скоро, с подводками Дрозда по 10 месяцев в году, ещë пару раз успеешь стартануть при хорошем раскладе.
Как же Дрозд хорош, как же хороша молодая тренерская школа! Не то что эти зашореные совковые тренера, которые только на фарме могли! Какие Сойка и Осокина? Не было их никогда, выписаны из клуба.
Аноним 07/09/22 Срд 20:48:18 2004964 259
Аноним 07/09/22 Срд 20:53:58 2004966 260
>>2004964
Ну ты и жалкое чмо. Вместо того, чтобы принять свои недостатки и начать работать, ты решил перевести стрелки. Хахахахахаха.
Аноним 07/09/22 Срд 20:59:03 2004968 261
>>2004963
Дрозд - это человек-парадокс. С одной стороны, умеет-могёт, у него даже каличный экросс с кривой техникой охуенно бежал 10к. С другой стороны, вот чуть-чуть совсем немного уже совсем скоро, ТАК А ДЛЯ ЧЕГО БЛЯТЬ? К чему ты мать твою готовишь атлетов? Если вы не псины ставочные, значит надо готовиться к стартам за бабло, а это буквально 3-4 осенних забега. Из них остался только ММ. То есть если Луиза не выиграет ММ, значит весь этот сезон подводок, загрузок и промежуточных стартов - просто в унитаз. А тазобедренные уже скрипят, ахиллы натянуты как тетива, сколько там осталось лет до того, как форма пойдет по нисходящей. Вот даже ради прикола хотелось бы к Вадику в группу на годик, узнать изнутри, как он качает людей, и СЛУЧАЙНО ЛИ (нет) отстранение Сойкки и Осокиной?
Аноним 07/09/22 Срд 20:59:10 2004969 262
>>2004966
я хочу увидеть пример для подражания, покажи
Аноним 07/09/22 Срд 21:10:51 2004970 263
vintagepitt[1].jpg 40Кб, 628x471
628x471
>>2004969
Вот тебе пример. При 180 нужно весить в районе 75кг при 6% жира. Но можешь до 80кг чуть подразбавить жирком. Все же излишняя суходрочка тоже для больных на голову.
Аноним 07/09/22 Срд 21:14:40 2004971 264
Аноним 07/09/22 Срд 21:44:01 2004976 265
я.jpg 207Кб, 680x906
680x906
Аноним 07/09/22 Срд 21:50:31 2004977 266
Пидары, для вас целый раздел /ga создали. Пошли нахуй!
Аноним 08/09/22 Чтв 00:03:43 2005000 267
>>2004977
Бег для пидорасов, а бегач - исконно пидорский тред. Это классика, это знать надо.
Аноним 08/09/22 Чтв 00:30:14 2005005 268
>>2004970
я хочу пример что это возможно для обычного анона, а не для актера
Аноним 08/09/22 Чтв 01:08:45 2005011 269
image.jpeg 19Кб, 450x450
450x450
Аноним 08/09/22 Чтв 01:44:33 2005015 270
full.jpg 21Кб, 223x223
223x223
9hrXvn5W.jpg 202Кб, 943x562
943x562
Аноним 08/09/22 Чтв 03:22:49 2005019 271
>>2004878
Так говоришь, как будто это что-то плохое.
Аноним 08/09/22 Чтв 03:26:27 2005020 272
>>2004927
Отлично! Продолжай в том же духе.
Аноним 08/09/22 Чтв 05:29:38 2005023 273
>>2004932
Очень красивая женщина. Как начать встречаться с такой?
Аноним 08/09/22 Чтв 08:13:57 2005032 274
>>2005023
>Бегай каждый день по 30-40 минут (если ничего не болит), пару раз в неделю легкие ускорения (прямо во время пробежки раз в километр накатываешь скорость и возвращаешься обратно и так раз 5).
Аноним 08/09/22 Чтв 10:12:15 2005046 275
Хочу бегать, но вьебывать как можно меньше каллорий. Лучше бегать спринты по 150 метров с передышками или бегать до 30 минут обычным бегом?
Аноним 08/09/22 Чтв 10:22:23 2005047 276
muD5RG6y.jpg 319Кб, 1198x1080
1198x1080
Аноним 08/09/22 Чтв 10:29:45 2005050 277
image.png 6Кб, 129x521
129x521
>>2004945
да блядь, когда жирная жопа встала с дивана и может протошнить пердя и серя только 3 км 3 раза в неделю.
и опять ты мудак тупорылый читая максимум 10% их и считаешь2, сука какой же дибил, ты не пробовал посчитать такое увеличение не с 10 до 11 за первую блядь неделю бега в жизни, а за пол года например? посчитал за тебя, а то ты не справишься
110,0
211,0
312,1
413,3
514,6
616,1
717,7
819,5
921,4
1023,6
1125,9
1228,5
1331,4
1434,5
1538,0
1641,8
1745,9
1850,5
1955,6
2061,2
2167,3
2274,0
2381,4
2489,5
2598,5
26108,3
вот это нихукя себе, да?
Аноним 08/09/22 Чтв 10:43:41 2005054 278
>>2004945
новичкам лучше делать упор на офп и сбу, потому что коряво шкандыбать на неподготовленном ода хуита помойная
Аноним 08/09/22 Чтв 13:58:13 2005098 279
>>2005050
Чего блять? Это что за набор слов? Несколько раз прочитал, нихуя не понял. Ты ебанутый, в следующий раз попробуй более связно мысли излагать.
08/09/22 Чтв 14:11:02 2005104 280
>>2004970
Это форма чисто сняться в фильме. Никто долго ниже 10-15% не держит.
08/09/22 Чтв 14:12:31 2005105 281
>>2005046
Обычный будет меньше затраты.
Аноним 08/09/22 Чтв 14:37:37 2005107 282
Докладываю летние мытарства. Как тут писали про забегивание голени, это был не шинсплинт, а разрушение в кости. До сих пор полностью не прошло. Июнь не бегал и дважды за лето пытался вкатиться, но видимо, слишком резко нагрузку давал. Заменял плаванием, хотя голень и там болела временами. Ходил пешком побольше, как стала меньше колоть.
В конце лета слёг скорее всего из-за ковида. Был не вакцинирован. Прижало средне, но до сих пор полностью отойти не могу.
Ну чего там с линейным прогрессом Жирвелла? Уже осень, где 90 на ПМ?
Где трип-репорты графа? В страве пропал.
Аноним 08/09/22 Чтв 15:45:19 2005136 283
MbxZQL5d.jpg 983Кб, 1920x1280
1920x1280
>>2005107
>Где трип-репорты графа? В страве пропал.

Приоритеты в жизни поменялись.
Аноним 08/09/22 Чтв 16:57:28 2005192 284
>>2005107
А как ты понял про разрушение в кости?
Я как раз тот чел, которому и советовали забегивать шинсплинт, очень странный совет, потому что пришлось на 2 месяца полностью отказаться от бега, и всё начало проходить. Вот думаю, а стоит ли возвращаться в эту херню? Лучше реально вело и плаванье так-то
Аноним 08/09/22 Чтв 17:45:16 2005263 285
493076.png 368Кб, 836x471
836x471
MQDY3refVW34FR+[...].jpeg 258Кб, 750x712
750x712
enduranceherofl[...].jpg 653Кб, 1470x2370
1470x2370
mSB8bdz2erKTyh9[...].png 171Кб, 598x356
598x356
ГАРМИН ВСЁ!
Аноним 08/09/22 Чтв 17:47:32 2005265 286
Аноним 08/09/22 Чтв 17:49:59 2005267 287
>>2005192
МРТ скорее всего делал, мелкую трещину на рентгене обычно не видно.

Все эти шинсплинты от серьёзных косяков в технике, наложенных на неадекватный темп и/или объём. Сам мучился с ним больше чем полгода. Как наладил технику и в целом укрепил ОДА, то никакие надкостницы уже почти 2 года не беспокоят.

Алсо, если шишка не стоит именно на бег, а цель именно аэробные нагрузки получать, то велосипед будет лучше и уж точно не так травматично.
Аноним 08/09/22 Чтв 17:51:04 2005270 288
>>2005263
>нет ант+
Похуй вообще.
Аноним 08/09/22 Чтв 17:56:15 2005273 289
>>2005105
Оке, спасибо. Еще бы собаки не загрызли ебучие
Аноним 08/09/22 Чтв 18:10:58 2005283 290
>>2005263
>КНОПКИ НЕНУЖНЫ!

ПУК, ХРЮК. Отнеситесь с пониманием.
Аноним 08/09/22 Чтв 19:00:06 2005290 291
>>2005263
>Участвуйте в экстремальных экспедициях, исследуйте неисследованное.
>Заряд батареи хватает только чтобы в местный парк дойти.
Я вообще с этого охуеваю, каким конечным ублюдком нужно быть, чтобы покупать часы, которые нужно каждый день на зарядку ставить.
Аноним 08/09/22 Чтв 21:17:46 2005331 292
fr95506.jpg 363Кб, 1600x1200
1600x1200
>>2005290
>каким конечным ублюдком нужно быть, чтобы покупать часы, которые нужно каждый день на зарядку ставить.


Сразу видно боль гарминоблядка, которому надо корячится, чтобы запихать уебищный перекашивающийся коннектор-вилку из 80-х в часы и каждая зарядка вызывает приступ ярости.

Нормальные же люди просто кидают магнитную зарядку куда-то в сторону часов и они уже заряжаются.
Аноним 08/09/22 Чтв 21:41:46 2005335 293
>>2005267
с кем технику ставил? с тренером или по видосикам?
Аноним 08/09/22 Чтв 22:01:44 2005338 294
>>2005335
Ключевые моменты тренер подсказал. Я не тренируюсь у него, просто хороший знакомый и иногда что-нибудь можно спросить. Плюс видосы тоже упарывал потом , но у меня не сказать чтобы все совсем плохо было. Главная проблема - ставил ногу впереди центра тяжести на приземлении, из-за чего натыкался и дергал мышцы голени.
Аноним 08/09/22 Чтв 22:13:57 2005341 295
>>2005331
Ты попутал, у меня как раз таки магнитная зарядка и происходит раз в неделю. Я поэтому и недоумеваю с тех, кто свои галакси вотч заряжает каждый день.
Аноним 08/09/22 Чтв 22:47:16 2005345 296
barack-obama-f-[...].jpg 15Кб, 400x300
400x300
1*3wLTsWIZLmTCv[...].jpeg 112Кб, 960x550
960x550
Пиписал на зарядкозависимых гаджетоёбов.
мимо свободный человек
Аноним 08/09/22 Чтв 23:06:25 2005346 297
>>2005345
Свободный человек, десятку-то из часа взорвёшь?
Аноним 08/09/22 Чтв 23:54:56 2005350 298
Аноним 08/09/22 Чтв 23:58:44 2005351 299
>>2005263
для бега то подойдут?
Аноним 09/09/22 Птн 00:21:18 2005352 300
>>2005351
С утра зарядил, добежал до работы, там заряжаешь, потом перед уходом домой заряжаешь, бежишь до дома и там заряжаешь. Зато в сильный ветер написано шумы хорошо давят во время разговора.
Аноним 09/09/22 Птн 00:45:20 2005353 301
>>2005352
Ну тогда надо брать.
Аноним 09/09/22 Птн 06:46:39 2005371 302
>>2005350
Ты опять выходишь на связь, мелкобуковка? Я тебя сразу узнал по твоему шизофриническому клекоту.
Аноним 09/09/22 Птн 08:07:55 2005379 303
>>2005346
Я, как и многие тутошние завсегдатаи, только глазами по строкам бегаю.
Аноним 09/09/22 Птн 11:01:03 2005441 304
>>2005371
ебать ты шизоид. спок.
Аноним 09/09/22 Птн 11:21:16 2005448 305
>>2005352
я сурьезно, как они для тренировок? если откинуть тему с зарядкой, лично меня не будет сильно парить заряжать часы раз в пару дней, да хоть каждый день. ночью в часах не спал никогда, в чем проблема их кинуть на заряд?вопрос риторический. у кого-то от такого жопа горит, а кому-то похую меня интересует можно ли в них бегать интервалы, как там с отрезками и тп.
Аноним 09/09/22 Птн 11:45:58 2005453 306
Кто в треде бежит ММ? Буду взрывать sub3, как элита бегача.
Аноним 09/09/22 Птн 12:23:16 2005461 307
Посоветуйте беговые дорожки чтобы был топ за свои деньги.
В принципе у меня для программ тренировок есть часики, там все есть, сами трени на беговой по сути не нужны. Больше хотелось бы просто качество чтобы все не развалилось за месяц. Смотрел нордиктрек, там вообще нужна подписка айфит за 40 баксов в месяц, ну нахер.
Аноним 09/09/22 Птн 12:24:34 2005462 308
>>2005453
>элита бегача
Эти давно по могилам лежат
Аноним 09/09/22 Птн 13:09:18 2005488 309
>>2005453
Бегу, но 10к, в планах суб36.
Аноним 09/09/22 Птн 14:44:09 2005507 310
>>2005263
Я думал будет хоть 5 дней батарейки.
У гармина все ещё лучше анализ физ показателей и рекомендации для треней и тд. И без подписочек. Это для эпл дурачков ни о чём. Ну вроде для серфингистов чот внятное сделали, а так нинужна.
Аноним 09/09/22 Птн 14:47:19 2005509 311
>>2005461
Или отговорите и убедите что без зимой и по дождю не так уж и плохо.
Я бы бегал, но в моем городке оч много снега и убирать не успевают, будет время когда вообще бег будет нереальным
Аноним 09/09/22 Птн 15:25:03 2005525 312
Зачем нужны какие-то часы, когда можно даже с велокомпьютером быть быстрее 99% бегача?
Аноним 09/09/22 Птн 15:32:11 2005526 313
>>2005509
Бег зимой и по дождю - не плохо, если после бега сразу возвращаешься в тепло.
Ну и сушилка для кроссов нужна.
Аноним 09/09/22 Птн 15:33:03 2005527 314
>>2005525
Незачем, свистоперделки для ценителей
Аноним 10/09/22 Суб 07:04:48 2005685 315
>>2005526
От сушилки кросы портятся быстрее
Аноним 10/09/22 Суб 08:33:00 2005692 316
крохотусик
Аноним 10/09/22 Суб 09:59:17 2005702 317
305690473125147[...].jpg 229Кб, 828x1472
828x1472
ССЫТЕСЬ, РУСИЧИ?
Аноним 10/09/22 Суб 10:09:19 2005704 318
>>2005692
>крохотусик
Нормального роста, не пизди, мразь
Аноним 10/09/22 Суб 14:43:06 2005831 319
>>2005685
Возможно. Но в воняющие болотом неохота ноги вставлять
Аноним 10/09/22 Суб 18:42:01 2005915 320
>>2005509
Бег зимой как по мне самый охуенный. Мороз, снег под ногами скрипит, всё белым бело, благодать. Тут главное одеться правильно. Три слоя, шапка, перчатки. Бежать внимательно чтоб не наебнуться. Важный нюанс, не останавливаться. Смысл в том что если остынешь можешь легко заболеть. Кросовки можно и летние, даже если они угробятся быстрее от этого, лично мне похуй, бегаю не парюсь. Когда пребежишь, желательно до двери дома, в тепло и что-нибудь теплое выпить. Если у тебя сугробы по икру хз что делать. У меня максимум по голень, пока бегу ноги сами успевают высохнуть и согреться.
Осенью впринципе тоже самое, только одежда полегче
Аноним 10/09/22 Суб 22:00:36 2005966 321
>>2005448
Можно, но это все же смарт часы в первую очередь.
Аноним 11/09/22 Вск 04:07:08 2006001 322
>>2005915
Да, зимой бегать можно. Но нужно ли?
Если есть хорошая, очищенная дорожка без наледи рядом с домом, то ок. Пробежался, зашёл домой, нет проблем.
Если есть возможность бегать в спортзале/манеже где-то рядом с домом, то ещё лучше. Не вдыхаешь холодный морозный воздух, меньше вероятности простыть.
Если рядом с домом только сугробы по колено, то хз, реально. Возможно, что лыжные прогулки в классическом стиле будут выходом из этого положения.
Аноним 11/09/22 Вск 06:53:25 2006010 323
Аноним 11/09/22 Вск 09:36:59 2006027 324
>>2005702
а на что такие говноеды там живут?
Аноним 11/09/22 Вск 12:39:33 2006050 325
>>2006010
Превозмогай
@
Охуевай
Аноним 11/09/22 Вск 14:40:53 2006067 326
>>2006027
Хороший вопрос, который я задал сам себе и двачу, когда этот утырок написал, что снял на 3 года квартиру в Порто. Физрук по образованию, работавший в спортивном магазине обычным продаваном, с новорожденным ребенком. Сильно сомневаюсь, что он и его жена знают португальский, чтобы что-то там найти себе при экстренном переезде и без джоб-оффера.

Он писал, что у него есть ученики в России, которых он дистанционно тренирует, но возникает два вопроса:
1.Это ж сколько у него учеников и сколько они ему платят, чтобы потянуть жизнь в Португалии с новорожденным, которая вот ни хера не дешевая? Был там, знаю о чем говорю. Дешевая там только местная продукция - вино, морепродукты. Фрукты почти все из Испании, сыры и мясо - по цене Гермахи или Франции. Транспорт безумно дорогой, кроме пригородных электричек.
2.Кто до сих пор готов платить ноунейму без тренерского опыта и профильных знаний за полностью дистанционные тренировки, когда за эти деньги в Москве можно взять за жопу первого попавшегося мастера спорта и он будет минимум 2 раза в неделю с тобой индивидуально заниматься?

Я понимаю, тусовочке Экросса поебать, там куча айтишников и прочих смузипидоров на московских зарплатах, которые будут и 10к платить, чтобы взрывать десятку из часа под присмотром "легенды". Но у всего же есть предел: там сейчас половина Москвы пытается урвать себе учеников, даже МСМК типа Сафронова начали тренить любителей. И идет такой нехуевый демпинг. Уже никто не будет вписываться в "17 лет в спорте, 40 тысяч подписчиков, помощь в выборе БАДов", если не видит, что у тренера реально есть сильные ученики, которых он вытащил на результаты. Тренироваться бегемотов может любой диван, коими набил свою систему Строфилов
Аноним 11/09/22 Вск 16:02:57 2006075 327
85171DDA-40F9-4[...].jpeg 203Кб, 1080x1413
1080x1413
Ну как вы тут, готовы?)
Аноним 11/09/22 Вск 16:24:43 2006083 328
16586956071640.png 1539Кб, 1263x1280
1263x1280
>>2006067
>>2006027


У любого москвича в наследство от двух ветвей наследования как минимум по 2 квартиры, что эквивалентно стартовому капиталу от 1 млн $. В семье из двух москвичей - умножай на 2.
В семье потомков номенклатуры и чекистов - умножай на 10.

Москвичу нет нужды рвать жопу и работать за деньги или в дискомфортных условиях. Он выберет себе не пыльное занятие, типа продавца обуви, тренера по бегу, модного фотографа беговых событий или баристы на пол ставки, в остальное время он будет бегать, кататься на самокате, ходить по ресторанам и свингер пати или употреблять наркотики.
Аноним 11/09/22 Вск 21:54:32 2006128 329
1662910883323.jpg 5434Кб, 2246x3998
2246x3998
1662910883315.jpg 5042Кб, 2246x3998
2246x3998
1662910883306.jpg 5389Кб, 2246x3998
2246x3998
1662910883299.jpg 4616Кб, 3998x2246
3998x2246
1662910883291.jpg 4038Кб, 2246x3998
2246x3998
1662910883284.jpg 3661Кб, 2246x3998
2246x3998
Бегал сегодня в лесу соревнования по ориентированию. Три часа. Как раз под такие темы спрашивал тут про обувь и в итоге купил адидас RUNFALCON 2.0 TR. В основном конечно были всякие тропинки и дорожки от кроссовых мотоциклов, но были и всякие болотца, песчаные горки, просто лесная подстилка. В общем, мне понравились кроссовки. Несколько раз очень четко напарывался на сучки боком кроссовка и носком зацеплялся, но ничего не порвалось. Бегун я, конечно, тот еще. Кое-как за 2:40 набегал 16 км. Но там естественно и перерывы были, пока точки искал или пока чернику с брусникой ел. И под конец еще искупался -вода холодная, просто отвал башки буквально.
Аноним 11/09/22 Вск 22:07:24 2006129 330
>>2006001
От морозного воздуха не заболеть. Если у тебя не -30. По личному опыту -25 норм было. С сугробами, по колено увы не побегаешь. Но если грамотно попревозмогать зимой, летом будет легче. Интервалы, скоростная и т.п естесно только в манеже. Лыжи тебе помогут поддерживать форму, чтоб весной быстрей востановить показатели. А если ты фана ради бегаешь. То лыжи топ замена на зиму, при отсутстви/неудобстве манежа
Аноним 11/09/22 Вск 22:11:44 2006131 331
>>2006083
>У любого москвича в наследство от двух ветвей наследования как минимум по 2 квартиры

Очень идеализировано. Это возможно только в том случае, если представитель каждого поколения в обоих ветвях был единственным ребёнком в семье. А так у всех есть братья, сёстры, дяти, тёти, отчимы, мачехи и т.д., которые тоже хотят, чтобы им что-то досталось.
Аноним 11/09/22 Вск 22:31:25 2006133 332
>>2006129
Я прошлой зимой пошел бегать. Одел термобелье и спортивный костюм, стандартный, где спереди ветрозащита, а со спины проветривание. Бафом можно прикрыть лицо на первое время, потом дышать не холодно. По тропинкам и дорожкам бегается легко, а потом как пошли сугробы, сначала по колено, а потом по яйца. Ну там уже не бег был. На самом деле больше всего устала спина. Но тренировка получилась четка, мне понравилось, хотя и не особо беговая.
Лыжи мне вообще кажется прям обязательное занятие на зиму. Даже не как замена бегу, а просто потому что очень охуенное занятие.
Аноним 11/09/22 Вск 23:23:03 2006138 333
Аноним 12/09/22 Пнд 04:19:09 2006159 334
>>2005915
Осенью лужи и темно если утром бегать
Аноним 12/09/22 Пнд 04:25:19 2006160 335
>>2006083
Ненавижу москвичей
Аноним 12/09/22 Пнд 04:47:01 2006161 336
>>2006128
Почему мухомор не съел?
Аноним 12/09/22 Пнд 04:47:24 2006162 337
>>2006129
Болеют от вирусов а не мороза
Аноним 12/09/22 Пнд 07:20:20 2006180 338
Пидоры, зачем выдавили Жирвела и Хромото, теперь тред совсем умер.
Аноним 12/09/22 Пнд 07:32:37 2006181 339
>>2006162
>Не вдыхаешь холодный морозный воздух, меньше вероятности простыть.
>От морозного воздуха не заболеть
>бОлЕЮт От вИрУсОв А нЕ мОрОзА
Аноним 12/09/22 Пнд 08:21:12 2006187 340
>>2006159
Ну так не бегай. Полистай физач, найди что по душе и перестань искать отмазки
Аноним 12/09/22 Пнд 08:24:19 2006189 341
>>2006133
Только что премия пришла 20к.
Куплю лыжи на зиму.
Якутский бегун на вахте
Аноним 12/09/22 Пнд 08:47:27 2006192 342
>>2006129
Заболевал в 100% случаях при беге где-то от -5-10С и холоднее. Но банальной флисовой балаклавы оказалось достаточно, чтобы бегать даже в -35. Казалось бы, тонкий кусок ткани, через который дышится то почти без усилий, но почему то работает.
Аноним 12/09/22 Пнд 09:57:40 2006219 343
>>2006189
>Только что премия пришла 20к.
>Куплю лыжи на зиму.
>20к

Ахахах. Ты рофлишь или серьезно? За 20к ты ботинки не купишь.
Аноним 12/09/22 Пнд 10:01:07 2006220 344
>>2006219
Бомж-вариант из Спортмастера, есть около 10000 баллов.

Или надо брать элитные ботинки, лыжи, палки, крепления, шапку, штаны, флиску и прочее барахло?
Аноним 12/09/22 Пнд 10:22:39 2006231 345
>>2006219
Только что собрал самый босяцкий набор лыж для прогулок (лыжи, ботинки, палки, крепления) в СМ, вышло 10к.
Со скидкой будет 5к.
Твои оправдания?
Аноним 12/09/22 Пнд 12:04:17 2006290 346
Бегал с собаками в парке - наступил в яму и подвернул ногу.
Сколько заживает? Через 2 недели просмотр в команду по амфуту. Как ускорить восстановление?
Аноним 12/09/22 Пнд 13:21:43 2006346 347
>>2006290
>Как ускорить восстановление
Побольше спи.
Аноним 12/09/22 Пнд 14:21:04 2006385 348
>>2006290
Сперва покой и холод. Из морозильника найди, что не жалко и через салфетку приложи с месту боли или воспаления. Это буквально в первые часы.
А лучше заранее купи латексные хирургические перчатки, пальчики завяжи узлом, выверни наизнанку заполни водой и снова на узел и в морозильник. Есть специальные нетканные салфетки. Они конденсат впитают и не так сильно переохладят место приложения.
Эластичный тканный бинт помогает немного иммобилизировать сустав.
Есть гель кетопрофена. Недорого, но больше трёх дней использовать не рекомендуется. С таблетками и порошками, наверное, тут без осмотра и рекомендаций врача советов выдавать не стоит. Этот гель от воспаления и уменьшения боли.
Но тут нужно быть осторожным. Боль может пройти, а травма нет. Если снова начнёшь перегружать сустав, то только продлишь выздоровление.
Дальше как пойдёт. Водочные компресс. Можно попробовать гепариновую мазь, некоторым помогает быстрее.
Аноним 12/09/22 Пнд 15:39:22 2006448 349
Бегал с Иваном в парке, потом пошли восстанавливаться в сауну, пили пиво, дальше все как в тумане, ничего не помню, но болит жопа.
Сколько заживает? Через 2 недели просмотр в команду на парад. Как ускорить восстановление?
Аноним 12/09/22 Пнд 16:26:19 2006474 350
160015585000032.jpg 54Кб, 1280x720
1280x720
>>2006448
Ммм
Поход в бар c Айваном после марафона, обсуждение ах какойпены..
Навевает ностальгические воспоминания
Аноним 12/09/22 Пнд 21:58:50 2006680 351
Бегаю третью неделю, никак не могу забороть боль в боку, которая появляется сразу же после начала тренировки и проходит только ближе к концу, дайте совет
Бегаю 100 через 100 примерно 4 км
Аноним 12/09/22 Пнд 22:00:53 2006681 352
>>2006680
Первые дни кстати её не было вообще, появилась только позднее
Аноним 12/09/22 Пнд 22:13:08 2006688 353
>>2006680
Скорее всего начинаешь бежать слишком быстро для своего текущего состояния. По крайней мере первый километр максимум лайтово начинай.
Плюс не жри как минимум за пару часов до пробежки, а если какой-нибудь джанк, типа фаст-фуда/газировки, то ещё больше интервал. Также касается жирной, жареной пищи и молочки.

Сам периодически от такого страдаю, но прихватывает только прям на максимальных нагрузках, плюс если проебусь с рационом накануне.
Аноним 12/09/22 Пнд 22:43:57 2006706 354
>>2006189
Обязательно бери лыжи.
Я вот помню у меня наверное классе во втором как-то зимой была физра на лыжах, а потом нет. В итоге лыжи прошли мимо меня. И вот я только года 3-4 назад встал на лыжи. Это просто охуенно, когда катишь через парк зимним утром. Такое-то ощущение "полета".
И на лыжах в разы проще, чем бегать, потому что нет такой отдачи в ногу. То есть если ты бежишь 10км, то на лыжах спокойно 20+ сделаешь.
Я вот в местном парке на неделе катаюсь, а по выходным за город еду. У нас в лен области весьма гористая местность, можно упарываться, а можно по озеру лайтово фигачить. Ну и через страву мы соревнуемся на некоторых сегментах, тоже доп интерес.
Я советую сразу коньком учиться кататься, по мне так это в разы интереснее, чем классикой топать.
Если у тебя в основном равнинные трассы, то можешь сразу подороже лыжи взять. То есть можно сразу норм взять лыжи на 10 лет. И ты просто постепенно в них по скилу вырастишь. Но вполне можно начать и на бич варианте за 7к. Хотя я бы рекомендовал обратить внимание на модели прошлых сезонов, на них норм скидки дают. Ну и на самом деле разница ощутимая. Если влезет в бюджет, то я бы взял средние лыжи прошлого сезона или может даже б/у.
А вообще я бы советовал из всего набора потратить побольше на норм ботинки. Те, что за 3.5к продаются - это полный кал. Лучше на боты 10к потратить, а потом в 10к выбрать лыжи, крепления и палки. Жесткие ботинки, хорошо сидящие на ноге, дадут тебе лучший контроль за лыжей, будет приятнее и проще.
Аноним 12/09/22 Пнд 22:46:08 2006708 355
>>2006706
Добавлю. Определись со стилем. Ни в коем случае не бери комби.
Аноним 13/09/22 Втр 06:33:58 2006775 356
>>2006706
>У нас в лен области весьма гористая местность
Блядь, дай слезы вытру, какая ещё гористая местность, чел?
Аноним 13/09/22 Втр 06:46:04 2006777 357
Кто нибудь в курсе, в Украине бегуны тоже псины и на ставке в мусарне или нет?
Аноним 13/09/22 Втр 08:51:14 2006793 358
>>2006775
Может быть он имел холмы его мамаши?
Извините, не смог удержаться.
Аноним 13/09/22 Втр 10:19:31 2006821 359
>>2006220
>>2006231

Они не едут и причиняют страдания. Тупо скольжения нет. Получаются такие охуенные силовые. Базарю, все через это прошли.

Надеюсь наборы не для классики хотя бы и не комби.
Аноним 13/09/22 Втр 14:17:57 2006863 360
>>2006821
этой зимой достал с чердака на даче деревянные лыжи "Ладога" первые метров 100 получилось проехать, а потом я просто шел в них шагом. такая печаль(
Аноним 13/09/22 Втр 14:28:01 2006867 361
>>2006680
Не жри за 2 часа до бега.
Аноним 13/09/22 Втр 14:29:50 2006869 362
>>2006777
Да всё тоже самое только не в мусарне, а в ВСУ.
Аноним 13/09/22 Втр 14:45:23 2006872 363
>>2006821
Мне бы просто 10ку неспешным ходом по лесопарку пройти.
Я же не Большунов и не Бьёрн Дели, чтобы на ультрасуперлыжах со световой скоростью по трассе мчать.
Средний, не бомж набор как раз в 20к выйдет со всякими скидками. Наверное.
Аноним 13/09/22 Втр 14:48:39 2006873 364
> негде зимой беготь, снег по колено
> бегой на лыжах коньковым ходом
Кокие же лыжники великие шахматисты.
Аноним 13/09/22 Втр 14:49:04 2006874 365
>>2006775
Вот идешь ты такой и перед тобой охуенный подъем. Что ты говоришь - бля пиздец, заебали эти горки. Соответственно какая местность?
>Значение слова «гористый»

ГОРИ́СТЫЙ, -ая, -ое; ри́ст, - а, -о. Покрытый горами, холмистый, возвышенный (о местности). Гористая местность. (Малый академический словарь, МАС)

>Высочайшая точка Карельского перешейка — гора Кивисюрья высотой 203 м

Можешь в гугле сделать поиск - горные вершины ленинградской области.
Аноним 13/09/22 Втр 14:54:29 2006876 366
>>2006873
На лыжных трассах укатывают снег ратраками или даже просто снегоходами с прицепом. И если ты там побежишь, оставляя провалы от ног, то есть шанс, что тебя просто отпиздят. Так что на лыжах кататься можно, а бегать нельзя.
Аноним 13/09/22 Втр 15:03:31 2006880 367
>>2006821
https://youtu.be/e6-JK8CAMOM?t=503
Вот был отличный бич вариант, пока завод не сгорел и производство не перенесли.
По сравнению с топовыми лыжами они тяжелее, у них хуже поперечная жесткость и все такое, но катили они достойно.
Аноним 13/09/22 Втр 16:33:58 2006897 368
Почему никто не обсуждает ММ? Вы че, ебанутые?
Я вот купил костюм шрэка, буду тошнить 6 мин/км, ищите на фоточках
Аноним 13/09/22 Втр 16:36:02 2006898 369
76FB0531-7B55-4[...].jpeg 99Кб, 333x746
333x746
>>2006897
Буду самым модным на забеге
Аноним 13/09/22 Втр 17:00:48 2006905 370
>>2006897
хули тут обсуждать, слотов на 10ку нет, марафоны для долбаебов
Аноним 13/09/22 Втр 17:43:33 2006918 371
>>2003120
Двачую этого бегуна, жи есть.
Бегаю по лесопарку. Игнорю. Если атакуют отбиваюсь.
Все постоянно гуляющие собаки меня знают, относятся лояльно. Некоторые сопровождают, толкаются, играют.
Два раза нарывался на дикую стаю штук 8, почти с овчарку все. Включал режим берсерка и с рёвом кидал в них палками и камням, второй раз первый увидел и первый напал на них.
Главное не боятся леее.
Аноним 13/09/22 Втр 17:50:38 2006921 372
>>2006897
Жирвел взрывает суб200? Что-то такое мелькало когда-то в треде.
Аноним 13/09/22 Втр 19:42:32 2006940 373
>>2006897
Потому что он 18 числа.
Аноним 13/09/22 Втр 22:55:43 2006975 374
Подскажите пожалуйста. Я готовлюсь к ГТО. Там нужно сдавать бег на короткие дистанции. Дайте пожалуйста гайдов по технике быстрого бега или накиньте советов, как вообще тренироваться. Мне вот кто-то сказал, что на стадионе школьном можно по прямой на максимальной скорости бежать, а на поворотах идти, и так кругами. Стоит ли учиться низкому старту? Какие упражнения надо делать? Просто я бег на длинные дистанции совершенствую потихоньку, а о спринте ничего не знаю, даже как ногами двигать
Аноним 14/09/22 Срд 07:55:38 2007019 375
>>2006975
Шел бы ты нахуй, петушок залётный.
Аноним 14/09/22 Срд 10:19:35 2007057 376
>>2006975
лупишь во всю дурь, остальное херня, с колодок ты не научишься стартовать и как\когда раскрываться и всю остальную херню, так что забей хуй, погугли в ютубасе бег здоровье красота канал, там ручников какого-то пиздюка гонял по этой хуйне, мб что-то для себя узнаешь
мимо кмс 400мсб
Аноним 14/09/22 Срд 11:50:27 2007074 377
Пинтест впн
Аноним 14/09/22 Срд 11:55:01 2007075 378
Screenshot20220[...].jpg 105Кб, 1080x436
1080x436
>>2006921
Планирую камтнг-аут и забег в пикриле.

ЖВ
Аноним 14/09/22 Срд 11:56:25 2007076 379
Аноним 14/09/22 Срд 12:16:42 2007088 380
>>2007075
А небинарные чеченцы будут? Как-то на Бостонском бежала парочка, забег просто бомба был!
Аноним 14/09/22 Срд 13:15:10 2007116 381
MQE23refVW34FR+[...].jpeg 210Кб, 750x712
750x712
Посмотрел рекламу эпл вотч ультра.
Вижу 36 часов, уверенный, что это время с мультибенд гпс, довольно урчу ГАРМИНОБЛЯДИ СОСНУЛИ.

А ЭТО ЛКАЗЫВАЕТСЯ ПРОСТО ВРЕМЯ РАБОТЫ ЧАСОВ КАК ЧАСОВ.

Вы чё ебанутые, каждый день заряжаете?
Аноним 14/09/22 Срд 14:13:03 2007165 382
>>2007116
>
>Вы чё ебанутые, каждый день заряжаете?
Да.
>Покупаешь магсейф и все, кидаешь в конце дня на зарядку и утром надеваешь. Еще можно по часам говорить, ЭКГ показывает!
>
Я от коллег каждый раз это слышу
Аноним 14/09/22 Срд 14:18:19 2007174 383
>>2007116
Ты просто завидуешь, что не можешь себе позволить такой гаджет.
Не твоя игрушка, вот и бесишься.
Аноним 14/09/22 Срд 14:47:49 2007196 384
>>2007116
Зато на звонки можно прям с часов отвечать...)
Аноним 14/09/22 Срд 15:12:32 2007211 385
Аноним 14/09/22 Срд 17:23:43 2007279 386
>>2007165
>в конце дня на зарядку и утром надеваешь
Но эпл делает сильный упор на то, что часы следят за твоим здоровьем. Как они будут твой сон анализировать, если ночью на зарядке стоят? Минус одна из главных фич часов, получается хуита.
>>2007116
А в режиме энергосбережения даже до 60ч работы, только жпс так же отключен. Отправился в суровую экспедицию на задний двор своего дома.
Аноним 14/09/22 Срд 19:09:31 2007351 387
>>2006706
Такой ты наивный, где ты трассы для конька найдешь? В поле по рыхлому снегу? Ну удачи. У меня крупный город, таких трасс нигде нет. Обычной лыжни полно за городом, в полях и лесах. Для конька нигде нет, потому что обычный простой человек так не ездит. Есть на спортивной базе лыжников, но туда не пустят.
Аноним 14/09/22 Срд 19:19:15 2007360 388
>>2006975
Тебе на гто не дадут колодок и время будут засекать ручным секундомером, але. Там плюс-минус 0.1 с или более, что в спринте целая автобусная остановка. С обычно старта стартуй, одна нога вперед, тело наклонено вперед.
Аноним 14/09/22 Срд 20:05:06 2007399 389
>>2007351
В любом парке можно кататься по дорожкам. Во-первых, их трактор чистит после снегопадов. Во-вторых, люди притаптывают снег и получается очень быстрая трасса.
Есть трассы в лесу, делают энтузиасты, просто на своем снегоходе прокатывают.
Бывает спортивные школы накатывают так же в лесу общественную трассу, которая летом это тропинка в лесу.
Можно пробираться через забор на всякие трассы при спортивных институтах, которые как бы закрытые, но никто не гоняет.
В черте города может быть сделана трасса для спорт школ. Летом там на лыжероллерах гоняют, зимой на лыжах.
Да можно просто по тротуару вдоль шоссейки, можно по самой дороге, если это не особо оживленная загородная дорога.
Можно по замерзшим речке или озеру. Там народ сам раскатывает. Или снег слеживается и по неглубокому пухляку можно самому трассу прокладывать.
Есть всякие базы отдыха, курорты, трассы для гонок на машинах, где зимой так же чистят под лыжи трассы.
Я на даче просто по дорогам в деревне и между деревнями на лыжах бегаю.
Так что не надо мне тут.
На вот тебе даже в каких-то ебенях есть трассы под конек
https://www.google.com/maps/place/Zauralets,+Lyzhnaya+Baza/@55.502316,65.3210049,10z/data=!4m9!1m2!2m1!1z0LrRg9GA0LPQsNC9INC70YvQttC90LDRjyDRgtGA0LDRgdGB0LA!3m5!1s0x43b797d1ed20fe39:0xdcf3bfeab086badf!8m2!3d55.5022983!4d65.3209086!15sCibQutGD0YDQs9Cw0L0g0LvRi9C20L3QsNGPINGC0YDQsNGB0YHQsFooIibQutGD0YDQs9Cw0L0g0LvRi9C20L3QsNGPINGC0YDQsNGB0YHQsJIBCHNraV9jbHVimgEkQ2hkRFNVaE5NRzluUzBWSlEwRm5TVVJOTmpaMmFXOVJSUkFC4AEA
>обычный простой человек так не ездит
Ну ясн, ты просто с дивана всякую ахинею придумываешь.
Бля, ну нет возможности коньком фигачить, ну значит нет. Катай классикой. Но если есть выбор, то по моему личному мнению коньком в разы интересней и меньше запар со всякими мазями держания камусами и тд.
Аноним 14/09/22 Срд 20:14:53 2007406 390
>>2007399
Ты пробовал отталкиваться палками от асфальта или брущатки? А все парки в любом городе имеют асфальтные либо плитчатые аллеи. Это жопа полная, никакого удовольствия от езды! Ездить можно только по земле, а на земле снега по колено!
Аноним 14/09/22 Срд 20:28:41 2007416 391
>>2007406
ну это только в маркве их вылизывают до легкого налета инея на брусчатке, а в остальной стране считай просто утрамбовывают, и там хороший слой снега лежит
Аноним 14/09/22 Срд 20:32:20 2007419 392
15522330172110.jpg 1785Кб, 2448x3264
2448x3264
ezgif-4-246b30f[...].jpg 477Кб, 960x1280
960x1280
15536077960680.jpg 1815Кб, 2448x3264
2448x3264
16444208302740.jpg 176Кб, 374x668
374x668
16515802190490.jpg 125Кб, 695x927
695x927
15772822503351.jpg 2351Кб, 3648x2736
3648x2736
>>2007406
Типичные отмазы типичного анона. Лишь бы нихуя не делать. Ой, что-то температура на 1 градус ниже, чем я хотел, не пойlу никуда.
>А все парки в любом городе имеют асфальтные либо плитчатые аллеи
Вот фотки анонов.
В парке на равнинных участках вообще можно на одних ногах гнать без проблем.
Аноним 14/09/22 Срд 21:05:45 2007430 393
А, вообще, шли бы вы нахуй отсюда со своими лыжами.
Аноним 14/09/22 Срд 21:10:51 2007431 394
>>2007430
Закинь пруф, что ты на этой неделе бегал, для начала.
Аноним 14/09/22 Срд 23:20:54 2007452 395
>>2007399
У нас в любом городском парке дорожки посыпают песком, о чем ты вообще? Причем в последнее время взяли моду как в мск посыпать солью, после которой стоит каша и лужи, протаивающие до асфальта или брусчатки. При этом у нас нет огромных парков на несколько км как в столице.
Аноним 14/09/22 Срд 23:31:55 2007454 396
>>2007057
>>2007360
Только с ваших слов вспомнил, что бегуны с колодок стартуют. Ибо нас физрук низкому старту без них учил. Ну как учил, показал стойку, технику, дал на закрепление 1-2 урока. М-да.
Спасибо большое вам за советы, канал посмотрю, буду ебашить. Останется разобраться с наклоном, прыжком и метанием, но это уже не сюда.
Аноним 15/09/22 Чтв 00:30:05 2007456 397
Аноним 15/09/22 Чтв 05:03:43 2007475 398
>>2006876
За что? Бегаю зимой по лыжероллерной трассе , постоянно оставляю следы, ещё ни один лыжник не доебался, они терпилы или всем похуй на самом деле? Все равно лыжа в дырку от кооссовка не провалится
Аноним 15/09/22 Чтв 07:40:52 2007492 399
>>2007475
Потому что несколько человек пробежит и гладкая трасса превратится в колдобины. Одно дело в парке, там так много людей, что все в зеркальную поверхность утаптывается. Другое дело на трассе, где примятый снег и ты прям дырки оставляешь. А потом это дело еще подмерзнет и можно просто лыжей уткнуться в жесткий бортик.
Большинство людей терпилы, но тебе достаточно всего одного.
Типа представь что ты бежишь по парку, а там вся дорожка в собачьем дерьме. Насколько вот людям тяжело выгуливать собак в стороне от дорожек? Ну вот тебе что для бега мало других мест? Ты же сам сказал, что это лыжероллерная трасса.
Я не раз видел всякие стычки между лыжниками и ватрушечниками на лыжероллерной трассе. Но там в основном дети, так что все просто орут друг на друга. А вот за городом на трассе видел, как чела на квадрике отпиздили.
Аноним 15/09/22 Чтв 07:42:30 2007493 400
Ну то есть, если ты там сбоку бежишь, то и ладно, другое дело если по центру или прям по лыжне - это уже целенаправленное вредительство.
Аноним 15/09/22 Чтв 08:56:09 2007502 401
>>2007431
Мамке твоей за щеку закинул, ублюдок.
Аноним 15/09/22 Чтв 09:58:53 2007508 402
>>2007351
>Такой ты наивный, где ты трассы для конька найдешь?

Хуй знает где ты живешь. В моем мухосранске лыжный стадион в самом городе и 2 трассы недалеко в районах.

Может тебе не повезло, а может ты просто не знаешь. Зайди в страву поищи лыжников.
Аноним 15/09/22 Чтв 15:34:44 2007575 403
>>2007492
Может мне начать пиздить занимающих по три первые дорожки и размахивающих палками лыжероллеров на стадионе? У меня повторчики, а они мало того, что мешаются, ещё наперегонки с тобой пытаются, опасно махая палками.
Аноним 15/09/22 Чтв 15:42:18 2007578 404
>>2002578
Содомит, чуть не проорал на весь офис.
15/09/22 Чтв 16:27:01 2007586 405
>>2006290
Пару месяцев, если реально была травма.
Аноним 15/09/22 Чтв 17:05:11 2007619 406
>>2007575
Если они используют стадион не по назначению, если они его портят, то начни. В чем проблема? А если собака будет серить тебе на дорожку, ты тоже просто мимо пробежишь?
Аноним 15/09/22 Чтв 18:29:10 2007665 407
Подводя итоги пленума, все лыжники - пидоры.
Пленум объявляется завершённым.
Аноним 15/09/22 Чтв 19:05:21 2007669 408
>>2007665
Погугли что значит пленум, дефективный.
Аноним 16/09/22 Птн 01:26:32 2007720 409
a3ZPL1N460svav1.webm 9438Кб, 406x720, 00:00:27
406x720
только с надписью нашел, посмотрел бы на ютубе это действо )
Аноним 16/09/22 Птн 01:57:01 2007723 410
Аноним 16/09/22 Птн 02:01:49 2007725 411
>>2007665
Провел своим членумом по твоим губеномам и постучал членумом по твоему лбеному.
Аноним 16/09/22 Птн 06:42:24 2007738 412
Почему у Сторожева такая омежная техника бега? И нахуя он постоянно эти гольфы натягивает как пидар?
Аноним 16/09/22 Птн 07:22:07 2007740 413
>>2007669
Так и почитай, сын шлюхи.
Аноним 16/09/22 Птн 12:59:52 2007799 414
>>2007738
нормальная техника, гольфы секс, кому-то даж помогают компрессией
мимо Фарносов
Аноним 16/09/22 Птн 19:55:24 2007900 415
>>2007669
Хуесос малолетний, ты там вскрывся? Твоя мамка получает прямо сейчас двойную порцию мочи в рот из-за твоего невежества.
Аноним 17/09/22 Суб 07:17:11 2007982 416
>>2007799
Компрессией чего? Хуйня это все как граммы одежды измерять для увеличения скорости
Аноним 17/09/22 Суб 11:52:39 2008017 417
>>2007740>>2007900
Обосрались дефективные? Ну это типично. Ленивый скот и отребье, которое только сидит на жопе и серит на харкаче. Хоть на 1 пробежке на этой неделе были?
Аноним 17/09/22 Суб 11:55:12 2008019 418
>>2007982
Есть исследование, которое показало, что компрессионные гольфы положительно влияют на твое состояние во время бега. Типа предотвращают "диарею бегуна". Просвещайся.
Аноним 17/09/22 Суб 18:38:59 2008117 419
Ну что за день.
Бегу как обычно, но пульс сразу на 8-10 ударов выше. На 4-м километре забивается левая икроножная, которая никогда раньше так себя не вела. Излишне потею. Начинает болеть голеностоп левой ноги. На 6-м развязывается шнурок на левом кроссе и начинается обочина вся заспанная гравием от машины ямочного ремонта на протяжении тех же 6-ти километров. На 9-м деревенское школоло-скоморох по дороге передразнивает мой бег перед другими одноклассниками. На 10-м хлынуло с небо ледяным дождём, а я в одной футболке. В горку запыхиваясь поднимаюсь пешком, где раньше забегал. На 14-м наступаю на какой-то острый пластиковый уголок и пробиваю подошву левого кроссовка. На 15-м кончилась вода. Автодятлы также не пропускают на нерегулируемых перекрёстках. Короче, с 18-го километра сворачиваю самобичевание. Еле по 5:30 в среднем доковылял как старый дед.
Прихожу домой, ничё не надо, ни пить, ни жрать. В районе сердца некомфортно давит. В глазах темнеет. Снова что ли простудифилис подцепил?
Аноним 17/09/22 Суб 18:41:55 2008119 420
>>2008117
>простудифилис
Что-то на тульском, непонятно.
Аноним 17/09/22 Суб 20:33:23 2008131 421
mediaFcdyHxHaQA[...].jpg 378Кб, 1485x2048
1485x2048
>>2008117
>Снова что ли простудифилис подцепил?
Вероятно ещё до пробежки. За день, два. Во всяком случае, у меня симптомы были бы похожие(ну кроме шутов запартных). Не болей, а то тут бегающие и так в меньшинстве.
Аноним 17/09/22 Суб 20:43:45 2008132 422
Чё, пацаны, следил кто за драмой бокс-забега в Серпухове? Пиздец ор, это прямо миниатюра - профессиональный бег в РФ.
Кто не знает о чем я вообще: https://боксзабег.рф/
Выжимка - призовой фонд 7 млн рублей. Ну вы поняли. Псины почуяли запах денег и у них просто снесло крышу.
Вопросов нет только к одной категории "Профессионалы" - там бежали сильнейшие действующие спортсмены, и выиграли ожидаемо Ахмадеев и Коробкина. Бежали 14 км, да и хер с ними. Там обошлось без драмы.
А вот в категории "Любитель" был просто цирк с конями нахуй! Изначально были размытые формулировки, типо если ты в категории любитель бежишь как профи, то тебя дисквалифицируют. В итоге никого не дисквалифицировали. И чтобы попасть в призы, надо было бежать 7км из 3мин/км. Рад за любительский спорт в РФ, сильные результаты. В призах правда МСМК проскакивали, ну да ладно. И бывшие профи.
Результаты нигде не найдешь, но там такой бугурт у сильных любителей, пиздец просто. А так приехали профи со смены на заводе с гор и забрали весь призовой фонд любителей. Ебаный стыд.
По категории "Новичок" вроде было требование чтобы это был твой первый соревновательный забег. Но судя по тому что в любителях бежали профи, то там было тоже самое.
Самый прикол в том, что никто не освещает это: ни Шелгорн, ни Кан, ни жирнич из нелегкой. С утра что-то пукнули, думал добавят драмы. А нихуя. Такое чувство что их попросили не бухтеть.
Аноним 17/09/22 Суб 21:34:32 2008148 423
Btksvd62.jpg 295Кб, 958x960
958x960
АЙВАН, ПРИШЛО ТВОЕ ВРЕМЯ РУБИТЬ БАБЛИШКО!

Бостонский марафон выкатил на своем официальном сайте обновления к апрельскому пробегу. Организаторы добавили в свое мероприятие третью категорию участников: небинарные спортсмены.
Такого полномасштабного зеленого света спортсменам с нетрадиционной ориентацией еще не было нигде и никогда.
Уже объявлено, что призовые для третьего пола будут ровно такими же, как у мужчин и женщин. А суммы там весьма приличные: первое место — 150 тысяч долларов, второе — 75, третье — 40, и так до десятого (5,5 тысячи долларов).
Аноним 18/09/22 Вск 05:26:48 2008186 424
>>2008019
Ссылку запруфай им на исследования. Нихуя нет взаимосвязи между кишками и гольфами бабскими.
Аноним 18/09/22 Вск 06:51:35 2008188 425
Аноним 18/09/22 Вск 08:54:50 2008201 426
Аноним 18/09/22 Вск 10:35:30 2008209 427
>>2008201
Комментаторы отлизывают Ядгарову ПРЯМО СЕЙЧАС

любитель дал пример любителям, что можно бешать на высочайших скоростях и так далее
Аноним 18/09/22 Вск 10:53:34 2008210 428
А где Чечун?
Аноним 18/09/22 Вск 12:36:11 2008239 429
>>2008201
Ну так что, это победа с привкусом говна на губах, или любитель размотал двухратного чемпиона России? Уж очень палевно Киселëв отыграл 15 сек за километр и не стал обгонять полуобморочного Писькандера. Надеюсь ему компенсируют потерю в призовых. Но кто компенсирует удар по самомнению? Степану сказали "лечь" на 42 километре. Юрец бы такого не допустил.
Аноним 18/09/22 Вск 12:37:55 2008242 430
>>2008201
Ну пиздец, теперь это ослиное ебало минимум месяц будет из всех щелей торчать. Степан, ну вот нахуя??
Аноним 18/09/22 Вск 12:56:13 2008249 431
Бегунчики.

Есть приложение для бега, которое каждые 100 метров дает сигнал?
Мне нужно, чтобы 100 метровые отрезки "нарезать", так как нет доступа к стадиону.

Ну а далее, эти 100 метровые нарезки будут увеличиваться.
Благодарю.
Аноним 18/09/22 Вск 13:30:53 2008269 432
>>2008249
Вроде бы RunnerUp умеет, но точность от GPS смартфона и частоты обновления этих данных зависит.
Аноним 18/09/22 Вск 13:34:37 2008272 433
>>2008269
Спасибо, дорогой, чекну.
Аноним 18/09/22 Вск 15:27:12 2008300 434
>>2008272
>Спасибо, дорогой, чекну.
Обнял, поцеловал
Аноним 18/09/22 Вск 16:48:47 2008326 435
Есть приложение на мобилку, чтобы писать сессию с пульсометра Polar (а желательно ещё и трек, но пох) БЕЗ ЕБУЧИХ РЕГИСТРАЦИЙ и просто её потом экспортировать в csv/gpx ОФФЛАЙН? Пошли эти пидорасы нахуй со своими блядскими веб-приложениями.
Аноним 18/09/22 Вск 17:02:46 2008333 436
>>2008249
О, ты случаем не по программе с канала NVP73 начал бегать? Там тоже про отрезки говорили.

Вопросик. Я тут начал снова бегать, и у меня после нескольких дней подряд, начало жопу простреливать чуть выше ягодиц по бокам. Да так, что я даже дома на месте побегать не могу. Бтв, я когда бегаю, стараюсь примерно в этом же районе мышцы напрягать, как будто какашечку удерживаю, мне так легче бежится, по ощущениям часть нагрузки с ног на это место переносится.
Частая эта штука, или чисто моя темка от сидячего образа жизни?
Аноним 18/09/22 Вск 17:57:09 2008343 437
5159B5FB-BF16-4[...].jpeg 413Кб, 1170x861
1170x861
410A07DA-5963-4[...].jpeg 252Кб, 1170x1817
1170x1817
Короче катил бодренько 21 км по 5:50 примерно. С 21го начал чувствовать усталость в ногах. Пульс всю дорогу был 140-150, то есть вообще на легке катил. К 30ому км начал сводить ногу, но в целом продолжал бежать.
И на 31ом случился полный разъеб: остановился в туалет, сразу начала просто охуеть как сводить ногу. Зашёл в туалет, начала кружиться голова. Вышел, сел на бордюр. Посидел пару минут, попил водички, пропустило. Встал, ногу сводит. Пошёл пешком, опять голова закружилась, присел. Прошел километр, обосрался. В итоге около 4 км прошел пешком и дальше смог кое-как продолжить бег.
На дистанции ел гели каждые 30 минут, съел одну солевую таблетку. Пил вместе с гелями пару глотков воды.
А че случилось-то? Просто не хватило объемов перед стартом?..
Аноним 18/09/22 Вск 18:08:29 2008346 438
жв-мм.mp4 7141Кб, 640x460, 00:00:43
640x460
>>2008343
Молодца, опередил Жирвела на 3 минуты.
Аноним 18/09/22 Вск 18:16:10 2008349 439
>>2008346
ой да ну в пизду этот марафон на самом, таков пиздец. Бежал первый раз, не знаю чего не хватило (объемов перед или чего-то в моменте), но лучше буду дрочить скорость на 10 и 21 км, и не ногой больше на эту хуйню. После 30го км праздник спорта превратился в ебаный ад
Аноним 18/09/22 Вск 18:30:28 2008355 440
Аноним 18/09/22 Вск 18:44:07 2008358 441
>>2008346
ПУстить бы сзади омоновцев, то все бы из 4:30 выбегали бы.
Аноним 18/09/22 Вск 18:53:44 2008361 442
muD5RG6y (1).jpg 319Кб, 1198x1080
1198x1080
>>2008343
>че случилось-то?
>Каденс: 150
>Буду дрочить скорость

Ну удачи.
Аноним 18/09/22 Вск 19:01:58 2008366 443
>>2008242
>Степан, ну вот нахуя??
>
>В трансляции этого не было. Рассказывает сопровождающий лидеров велосипедист:
>
>Степа отвалился в туалет от группы лидеров в районе Чистых прудов. Мы уехали и потеряли его из вида. К моменту выезда на набережную он был где-то очень далеко, даже не в первой шестёрке. Два первых места ушли в отрыв. А в районе Христа Спасителя мне рефери вдруг сообщил, что третий начинает догонять.
> ⁃ Как третий догоняет, никого же рядом не было?
> ⁃ Да это Степа Киселев!
>
>А потом он стал вторым. Для меня он сегодня главный герой!!!


Бля, что за хуйня
Аноним 18/09/22 Вск 19:01:59 2008367 444
>>2008333
Даааа, точно тот канал.
Я дохляк еще тот, и ковид ваще загнал меня в квартиру на 2 года.
Лет десять назад иногда баловался интервальным бегом, вот увидел подтверждение. Мне нравилось.
Аноним 18/09/22 Вск 19:05:58 2008368 445
>>2008361
Я же пешком шел 4-5 км
Аноним 18/09/22 Вск 19:45:57 2008377 446
>>2008343
Марафон, это не про здоровье. В шапку бы добавили.
Аноним 18/09/22 Вск 21:08:46 2008401 447
16157102366660.jpg 32Кб, 480x613
480x613
>>2008366
>что за хуйня

Обычный договорняк, чтобы писечка Тарасова, наша татарская мвд звездочка Писькандерочка залетела на 1 место.
Аноним 18/09/22 Вск 21:11:56 2008402 448
16485519080100.jpg 55Кб, 570x564
570x564
Жирвел, давай на чистоту, всем понятно, что ты уже по факту инвалид, отработанный материал и никогда не вернешься в бег.
Тешить себя ложными надеждами - только отдалять неизбежное и усиливать боль осознания, что твое время ушло.

По братски, продай братишкам бегачерам стрид.
Аноним 18/09/22 Вск 21:12:08 2008404 449
>>2008366
>>2008401
Ну, справедливости ради, у Степы в инсте есть хайлайты с марафона в НиНо, там он тоже залетал в туалет, хотя при этом делил 1ое место. Типа если жиденькое лезет, то тут хочешь или нет, но забежать в туалет надо.
Аноним 18/09/22 Вск 21:45:40 2008412 450
>>2008333
> я когда бегаю, стараюсь примерно в этом же районе мышцы напрягать, как будто какашечку удерживаю
Каких шизов только не встретишь.
Аноним 18/09/22 Вск 22:21:26 2008416 451
>>2008412
зато сможет потом дополнительный гель носить в жопе зажимая булками
Аноним 18/09/22 Вск 23:08:04 2008438 452
>>2008402
Удвою. Ему тут объясняли,что стрид для его тренинга не нужен, он упирался, всем всё доказывая и в конце концов зацепился за пейсера на забеге.
Аноним 19/09/22 Пнд 00:30:41 2008479 453
>>2008438
>стрид для его тренинга не нужен


Он вообще ненужен, после того как гармин выкатил 3D Speed вычисляет скорость, используя как изменение высоты, так и горизонтальное перемещение по земле.
Аноним 19/09/22 Пнд 00:37:27 2008481 454
>>2008479
> после того как гармин выкатил
После того, как содрал вычисление мощи у Короса.
Аноним 19/09/22 Пнд 05:16:01 2008523 455
>>2008404
Че они жрут если до марафона не могут нормально просраться?
Аноним 19/09/22 Пнд 05:18:30 2008524 456
>>2008523
Хуи друг у друга сосут и сперму глотают.
Аноним 19/09/22 Пнд 10:39:11 2008566 457
>>2008523
Диарея бегуна же.
Еда в кишечники до 2ух суток держится: ты либо обсираешься если ловишь диарею, либо 2 дня ничего не ешь и высираешь все, что есть а потом все равно обсираешься слизью
Аноним 19/09/22 Пнд 10:50:37 2008570 458
>>2008523
У меня в животе зашевелилось что-то после третьего геля, думал, ну началось, специально же, блять, не ел ничего и кофе не пил. Но ничего, показалось, быстро прошло
Аноним 19/09/22 Пнд 11:04:05 2008574 459
201451.jpg 328Кб, 1024x576
1024x576
Все бугуны засранцы, это НОРМА
https://www.imodium.ru/polezno-znat/diareja-u-sportsmenov

>До 62% бегунов испытывают позывы к дефекации во время тренировок2.
>Нарушения пищеварения (в том числе понос) фиксируются у 30-90% бегунов на длинные дистанции (марафон)
Аноним 19/09/22 Пнд 12:02:21 2008595 460
>>2008343
>>2008343
это К Л А С С И К А ММ

21 км начало бульварного кольца и первая горка, 31 км вообще ключевой в этой гонке, сначала у тебя идет спуск с Тверской где все прилично ломят, потом наоборот гока на Лубянке и снова спуск у Китай города. у многих просто не выдерживают мыщцы, из-за бега вниз (именно вниз) - дальше прибавим к этому ебучую набережную с ветром и классическую стенку.

бегай холмы перед московским марафоном.
Аноним 19/09/22 Пнд 12:08:59 2008597 461
>>2008595
О кстати, спасибо за дельный совет.
Действительно, только сейчас вспомнил, что начало сводить икру на правой ноге только на подъемах и спусках, по равнине бежал норм. А когда остановился после последней горки в туалет - уже не смог бежать дальше
Аноним 19/09/22 Пнд 12:20:51 2008602 462
>>2008597
крылатская велотрасса ждет тебя. я набережную стал тянуть, только после переноса туда части тренировок.
Аноним 19/09/22 Пнд 13:41:33 2008648 463
>>2008574
"Хасбики в моём животе - это любовь к тебе!"
Аноним 19/09/22 Пнд 14:20:22 2008673 464
Где бегать в Москве? Набегу туда на неделю по делам. Слышал про фрунзенскую набережную и измайловский парк (вроде далеко, гостишка в 5 км от павелецкого).
Аноним 19/09/22 Пнд 16:34:03 2008736 465
>>2002426 (OP)
тканевые кроссы на осень/зиму не стоит? самые дешевые за 2.5
Аноним 19/09/22 Пнд 16:43:05 2008739 466
>>2008736
Бери кожаные, заебись.
Аноним 19/09/22 Пнд 17:34:41 2008763 467
Аноним 20/09/22 Втр 00:08:36 2008856 468
>>2008673
слишком размыто. пиши название, посоветуем.
Аноним 20/09/22 Втр 04:02:36 2008879 469
>>2008574
у меня тоже гастрит обострился на фоне бега, и сейчас жкт ахуевает уже почти месяц живо крутит, сру жидко. Из-за чего этот пиздец происходит? От ударной нагрузки желудок бросает из стороны в сторону?
Аноним 20/09/22 Втр 07:47:02 2008889 470
>>2008879
Вставляй свечу, беги к врачу. Вдруг у тебя пиздецома не связанная с бегом
Аноним 20/09/22 Втр 07:56:21 2008890 471
>>2008736
Ты в них где бегать собрался ? По горам, асфальт, парк, манеж, беговая дорожка. А как с погодой, температурой и уборкой снега ? Вопросы научись задавать, может что по делу и ответят
Аноним 20/09/22 Втр 08:30:44 2008897 472
1.jpg 54Кб, 1046x1500
1046x1500
Стоит читать или шляпа?
Аноним 20/09/22 Втр 08:43:43 2008898 473
>>2008574
Диарея бегуна это называется, по аналогии с эйфорией бегуна.
Аноним 20/09/22 Втр 10:05:01 2008920 474
>>2008889
Схуяли не связанная? У меня 30 лет нихуя не болело и тут блядь побегал и всё, случайностей не бывает
Аноним 20/09/22 Втр 10:28:13 2008929 475
Бегаю 3 раза в неделю по 5 км передо обедом в спортзале на работе.
Это примерно 30-35 минут.
Стоит ли плавно увеличивать километраж до 10 км?
6-6,5-7-7,5-8-8,5-9-9,5-10?
Час времени по залу бежать это же пздц как скучно.
Есть какая-либо польза от увеличения километража до 10 км?
Испытаю ли я вселенский кайф часового бега на 10 км?
Или просто заебусь и задрочу суставы/мышцы от таких нагрузок?
Аноним 20/09/22 Втр 11:23:13 2008933 476
>>2008929
Да, польза удвоится. Чем больше км, тем больше пользы. Позавчера вот марафон пробежал, получил столько пользы, что мне и не нужно так много. Часть пользы сейчас продаю на авито.
Аноним 20/09/22 Втр 11:28:35 2008934 477
>>2008933
Диарею свою в баночки расфасовал?
Аноним 20/09/22 Втр 11:31:52 2008935 478
>>2008929
>Бегаю 3 раза в неделю по 5 км передо обедом в спортзале на работе

На дорожке что-ли?

>Испытаю ли я вселенский кайф часового бега на 10 км?

Так попробуй епта.
Аноним 20/09/22 Втр 11:32:32 2008936 479
>>2008879
Гастрит - это же изжога, повышенная кислотность.
Бактерии хеликобактер пилори ебутся в твоём желудке, кислотность повышается и ты рыгаешь огнём.
А у тебя какая-то другая шняга.
Сходи к терапевту, он тебе ФГДС назначит, просветят видеокамерой твои кишки, скажут, что с тобой.

Каждый год прохожу ФГДС в составе медосмотра для работы на вахте, блэт.
Аноним 20/09/22 Втр 11:33:45 2008937 480
>>2008935
В спортзале, по помещению спортзала, по полу спортзала, ногами по поверхности пола спортзала.
Т.е. не по дорожке.
Аноним 20/09/22 Втр 11:35:44 2008938 481
>>2008937
Представил шиза, который в качалке круги наворачивает полчаса)))
Аноним 20/09/22 Втр 11:36:56 2008939 482
>>2008938
Блэт, это огромный спортзал, 2 волейбольных поля и площадка для стритбола.
Аноним 20/09/22 Втр 11:55:29 2008946 483
yy.jpg 153Кб, 920x715
920x715
>>2008920
>тут блядь побегал и всё, случайностей не бывает


Двачую.
Сам до инвалидности добегался, а все потому что бегачеров не слушал.
Еще и с потенцией проблемы, куколдом стал.

ЖВ
Аноним 20/09/22 Втр 11:59:59 2008947 484
16126015779590.jpg 72Кб, 707x682
707x682
>>2008939
>2 волейбольных поля и площадка для стритбола


Как же ты заебал.

хрящевая ткань левого колена
Аноним 20/09/22 Втр 12:23:20 2008960 485
>>2008947
Кстати, да. Левое колено передаёт привет, но такой, лайтовый, шёпотом.
Аноним 20/09/22 Втр 12:39:18 2008966 486
Сколько бегаю, эйфорию или дрист не ловил. Но марафоны тоже не бегаю, а ПМ у меня почти каждую субботу. Что со мной не так.
Аноним 20/09/22 Втр 12:58:25 2008979 487
>>2008966
Ну и зачем тогда ты этим занимаешься? Нормальные люди бегают, чтобы сладко подристать, а ты?
Аноним 20/09/22 Втр 13:20:36 2008990 488
>>2008946
Но ведь всем известно, что бегуны могут всю ночь.
Аноним 20/09/22 Втр 13:35:38 2008993 489
>>2008990
На толчке сидеть разве что.
Аноним 20/09/22 Втр 15:39:39 2009025 490
>>2008936
И нахуя им на вахте твоё фгдс? Это же черная работа, где на работяг вообще хуй клали
Аноним 20/09/22 Втр 15:53:12 2009037 491
>>2008966
Дрист начинается после 32го км.
Аноним 20/09/22 Втр 17:06:03 2009067 492
Аноним 20/09/22 Втр 17:49:31 2009072 493
>>2009067
Потому что пробеги марафон и перестанешь задавать тупые вопросы
Аноним 20/09/22 Втр 19:30:32 2009085 494
То есть, бегать в самой верхней границе целевой зоны пульса - не жизнеопасно и сердце в далекой перспективе не минуснется?
Аноним 20/09/22 Втр 19:47:48 2009086 495
>>2009025
Он на атомной станции, там не похуй.
Аноним 20/09/22 Втр 20:41:35 2009095 496
kazan.mp4 9895Кб, 720x1280, 00:00:26
720x1280
Аноним 20/09/22 Втр 20:49:38 2009096 497
maxresdefault.jpg 36Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 20/09/22 Втр 21:30:01 2009099 498
>>2009095
Подобная хуйня на марафоне может грозить любителям с пробегом 800 км в сезоне, 5 км из 20 минут, пара лонгов около 26 км?
Аноним 20/09/22 Втр 21:59:55 2009101 499
>>2009099
кто ж его знает, бывает проф футболисты\хокеисты падают замертво на поле, хотя их проверяют типо по кд
Аноним 20/09/22 Втр 23:03:28 2009114 500
>>2009099
проблема в том, что человек пытается показать свой лучший результат. А марафон - это всегда испытание и всегда вред здоровью. Тошнить 7:00 это одно, бежать на все деньги - другие риски. Пацанчик с вебмки, кстати, бежал всего десятку, но жара была 28 в тени, умер в больнице в первые сутки.
Аноним 21/09/22 Срд 02:13:08 2009124 501
>>2009025
Для работы в условиях крайнего Севера (Якутия) проходят полный медосмотр от окулиста до терапевта (который допускает тебя до работы), включая УЗИ, ФГДС и прочие анализы + справки из нарко-, психодиспансера.
Удивлён и поражён, что ты этого не знаешь, господин всезнайка.
Этот медосмотр обязательно проходить раз в год.
Деньги за медосмотр, естественно, компенсируют я работодателем.

Работаю ИТР, ведущий инженер.
Аноним 21/09/22 Срд 15:06:56 2009230 502
Ну как побегали?
Аноним 21/09/22 Срд 15:09:39 2009231 503
Пытаюсь начать бегать, аноны, но пока нихуя не понимаю, в оп-посте очень много инфы, но там на каких-то сверхлюдей рассчитано.
В таблице что-то как-то дохуя тренировок, у меня чисто физически нет времени столько, если я буду два раза в неделю заниматься, совместив некоторые тренировки, то будет ли толк?
Как правильно бегать зимой и вообще в холодное время года? В куртке, наверное, жарко будет, без куртки замерзнешь, какая-то странная дилемма.
И ещё у меня после двух-трех минут бега ток не смейтесь, плез, я последний раз чем-то занимался десять лет назад в школе на физкультуре начинается тяжелый такой кашель. Обычно через некоторое время становится легче, но, естественно, никуда бежать какое-то время не получается. Это пройдет со временем? И ещё у меня почему-то каждый раз после бега болит то ли горло, то ли шея, хуй знает, странное ощущение. Это нормально или пора пиздовать к врачу?
Простите за тупые вопросы, просто реально пока не могу разобраться что и как.
Аноним 21/09/22 Срд 15:11:50 2009232 504
>>2009099
Я - то, что ты описал: 700 км в сезоне, 3 лонга перед стартом по 22-24 км, 40км/неделя в течение 1 мес перед забегом, рекорды - 42 мин на 10 км, половинка в темпе ~5:30.
Вот читай - >>2008343

Если бы я изначально знал какой пиздец может настигнуть после 30го, то скорее всего побежал бы изначально в темпе 7 мин/км. Ну а вообще лучше без набега 60 км/неделя, видимо, не соваться.
Аноним 21/09/22 Срд 15:17:17 2009234 505
>>2009232
10 км за 48, поправочка*
Аноним 21/09/22 Срд 16:30:07 2009241 506
>>2009230
Сегодня кокочалка была и сауна, завтра пойду по залу круги нарезать.
Якутский вахтовик, скрывающийся от мобилизации
Аноним 21/09/22 Срд 16:32:56 2009242 507
>>2009231
Постепенно организм привыкнет, бегай чаще - быстрее привыкнет.
Два раза в неделю - маловато, бегай минут по 10-15 как можешь, потом отдыхай 3-4 минуты и ещё 15 и так три раза. Через месяц сможешь 45-60 минут без остановки. До этого момента тебе никаких специальных тренировок не нужно.
Зимой в курке будешь потеть. Надевай термобельё, флиску, ветровку в разных комбинациях по погоде. В ветренные дни будет продувать и замерзать пипирка - подкладывай в трусы спереди военный билет
Аноним 21/09/22 Срд 21:33:36 2009276 508
Поглаживал своё ЧСВ когда мог легко пробегать десятку за час на пульсе 120.
Переболел, видимо, ковидом. Прошло полмесяца, пульс в среднем вырос и несколько раз пытал на 120 восстановительную.
Короче. 7:48 мин на км. Это хана какой откат. Практически в ноль весь набег. Пульс покоя также возрос. Как нафаня. Неужели не восстановлюсь?
Аноним 21/09/22 Срд 21:56:38 2009277 509
>>2009241
>Якутский вахтовик, скрывающийся от мобилизации
Тебе прям работодатель повестку принесёт вместо зарплаты. И если я могу съебаться в лес и там жить, то ты замёрзнешь за ночь скрываясь от зондер команды отлавливающей мясо для бойни. Сколько не тренируйся в беге - даже бегом не съебёшь в другой город из твоих ебеней, а на вокзалах тебя уже будут ждать
Аноним 22/09/22 Чтв 00:11:28 2009300 510
>>2009232
160 в месяц? это ж пиздец как мало!
Аноним 22/09/22 Чтв 00:59:36 2009303 511
>>2009300
Так я и не только бегаю, еще 2-3 раза в неделю битцуху качаю
Аноним 22/09/22 Чтв 02:17:59 2009307 512
>>2009303
В Битцевском парке?
Аноним 22/09/22 Чтв 02:45:53 2009312 513
>>2009277
Ебанутый, я на Газпром работаю и мне 36.
Буду работать, как работал.
Аноним 22/09/22 Чтв 05:23:37 2009319 514
Так я нихуя не понял почему разного рода псин режима типа мусаров, дпсников, пожарников, мчсцев, приставов судебных, ФСИН не отправляют защищать россиюшку? У них же дохуя боевого опыта и здоровье пиздатое схуяли они непризывники как депутаты? Хочу чтобы Лейман, хромота, Киселев, ядгаров были там и получали пизды
Аноним 22/09/22 Чтв 05:24:41 2009320 515
Аноним 22/09/22 Чтв 05:25:52 2009321 516
>>2009312
Откупишься что ли? Какая цена волчьего билета?
22/09/22 Чтв 06:23:20 2009323 517
>>2009319
А полицейские-пожарные нам тут не нужны?
Пусть все сгорит к хуям?
22/09/22 Чтв 06:25:17 2009324 518
>>2009276
Хуй знает.
Пробуй.
Здоровее после ковида не будешь 100%.
Аноним 22/09/22 Чтв 08:15:34 2009329 519
>>2009321
0 рублей.
Объект международного стратегического значения.
Аноним 22/09/22 Чтв 08:27:32 2009330 520
Могут ли на пробежке му