Медицина

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Бессонницы и нарушений сна тред Аноним # OP 31/05/21 Пнд 21:25:24 12027871
Без названия.jpeg 7Кб, 256x196
256x196
Аноним 31/05/21 Пнд 21:46:11 12027972
Вкатился на легком сне и крепком досыпе. спим ровно как ровные поцоны.
Аноним 02/06/21 Срд 07:04:31 12032173
mqdefault.jpg 8Кб, 320x180
320x180
Случайно залез в мифит на телефоне, посмотрел статистику сна за последние пару лет. Это пиздец, у меня медленный сон в среднем где-то час, остальные 6-8ч - быстрый. Как фиксить? Организм уже, похоже, привык быть невостановленным.
Аноним 02/06/21 Срд 21:35:45 12035124
>>1203217
Во первых, браслет не является надежным измерителем фаз сна и не может использоваться с этой целью. Только полная полисомнография.

Во вторых, если нет никаких других заболеваний, которые могут приводить к таким симптомам, то выход - применение гигиены сна. Берешь все по пунктам, печатаешь и постепенно воплощаешь в жизнь КАЖДЫЙ пункт. Потом часть можно будет отменить. Качество сна это заметно улучшит.
Аноним 03/06/21 Чтв 16:50:34 12037185
Что скажите за вальдоксан?
Аноним 03/06/21 Чтв 17:35:11 12037346
Аноним 03/06/21 Чтв 18:11:04 12037417
>>1203718
Слабый и плохой антидепрессант. Есть множество более хороших АД.
Аноним 03/06/21 Чтв 19:43:00 12037618
>>1203741
Например? В прошлом треде писали про СИОЗС, но СИОЗС на сон не влияет, если это не депрессия. Насколько я понял
Аноним 03/06/21 Чтв 19:50:17 12037659
>>1203761
У молодых людей бессонница обычно либо от депры, либо от тревоги, либо от накручивания себя из за бессонницы, либо от жесткого несоблюдения принципов гигиены сна.

С первыми 3мя справляются СИОЗС. Сам пью сейчас Эсциталопрам 10 мг и мне очень он помог, до этого спал ужасно, лютая бессонница была
Аноним 04/06/21 Птн 11:32:01 120393910
Как же хуёво засыпать в жару, я ебал...
Аноним 04/06/21 Птн 14:22:10 120401511
>>1203765
Мне вот СИОЗС на сон вообще никак. Только миртазапин помог, но он седативит нехило в отличии от СИОЗС.
Аноним 04/06/21 Птн 14:40:29 120402212
>>1204015
Опиши поподробней что было со сном плиз
Аноним 04/06/21 Птн 15:37:19 120403813
image.png 557Кб, 850x703
850x703
Блять, всё, кажется я умираю нахуй. Я РАБотаю и мне нужно каждый день вставать в 8-9 утра, и это просто ПОЛНЫЙ ПИЗДЕЦ.
Ходил в сомнологу/неврологу, говорю, что не могу выспаться. Просыпаюсь полностью убитый, неважно сколько я спал. Даже если я пытаюсь отоспаться на выходных, то просыпаюсь и мне адово хуёво, будто я даже не ложился.
Я пытался спать по 7-8 часов каждый день. Пытался отсыпаться, НИХУЯ не помогает. Сейчас сплю по 5-6 часов. Засыпать страшно, потому что при подъёме ощущения просто непередаваемые.
Невролог мне прописала ГИГИЕНУ СНА и въебала диагноз бессонница, но я могу засыпать. У меня нет пробел в том, чтобы заснуть. У меня есть серьёзные проблемы с тем, чтобы проснуться.
Блять, я так жить не могу больше, это пиздец. У меня из-за этого пермаментно хуёвое состояние, мне ничего не хочется. Я живу с тянкой и мне даже до ебли дела уже нет никакого. Я просто хочу сдохнуть, как же меня это всё заебало.
Аноним 04/06/21 Птн 19:04:38 120409314
>>1204038
Как это началось?
Что это предшествовало?
Сколько спишь, как часто просыпаешься, сны снятся?
Какие таблетки пьешь?
Что с гигиеной сна?
Днем сонливость есть? С утра?
Аноним 04/06/21 Птн 23:24:08 120417515
>>1204038
Может у тебя апное, хз. во время сна организм хуевится. надо тебе в стационар лечь на обследывание бы.
Аноним 04/06/21 Птн 23:41:13 120417916
>>1204093
Началось всё ещё в универе. Года три это точно продолжается. Но в универе последний год бакалавриата был лайтовым, можно было много отдыхать, а два года магистратуры прошли с малым количеством пар и в целом я чувствовал себя не настолько ужасно. А вот с сентября я устроился на пятидневку и всё, началось.

Хрен знает что предшествовало. Много всякого дерьма навалилось, сильно по психике дало. Стал очень сильно переживать из-за близких и домашних животных. Думал какое-то время что это депрессия, но меня иногда отпускает и мне становится хорошо. Депрессия, вроде как, пермаментно.

Сплю по 6-7 часов. Просыпался раньше часто, сейчас раз-два за ночь. Сны снятся иногда.

Пил мелаксен и потом донормил - никакого эффекта

С гигиеной сна всё плохо. Я за компухтуром работаю, за ним же отдыхаю. Перед сном читаю книги на смартфоне. Исключить гаджеты за три часа до сна у меня просто не получается. В остальном же более-менее. Свет поступает через плотные шторы, звуков особо нет. Окна выходят во двор.

Сонливость есть вообще всегда. Иногда может отпустить вечером, где-то с 20 до 24, но всё остальное время я разбитый в хлам.

>>1204175
Возможно. Но из-за апноэ же храпят. Тян не говорила, чтобы я храпел.

Аноним 05/06/21 Суб 09:03:13 120424617
>>1204179
>Засыпать страшно
>я так жить не могу больше
>ничего не хочется
>до ебли дела нет
>хочу сдохнуть
>заебало
>всякого дерьма навалилось
>по психике дало
>разбитый в хлам

Это все симптомы депрессии, мне кажется у тебя изначально началась депрессия, просто ты все на сон сваливаешь. Такое часто бывает.

Второй вариант, это апное и надо делать полисомнографию. Думаю ее стоит сделать (хоть и дорого), если все норм - лечить депрессию
Аноним 06/06/21 Вск 08:11:58 120457218
>>1202787 (OP)
Каждый день просыпаюсь в 4:30-5:00, спать ложусь в 23:00-24:00. Ощущения, все тело болит, как будто всю ночь ебали в жопу, а в глаза насыпали песка. Раньше уснуть не могу. Что блядь со мной не так?
Аноним 06/06/21 Вск 09:43:26 120458319
>>1204572
А нахуя так рано просыпаться?
Аноним 06/06/21 Вск 20:39:09 120482220
>>1204583
Я сам так просыпаюсь. А потом не могу заснуть.
Аноним 06/06/21 Вск 21:11:41 120482921
>>1204572
А гигиену сна соблюдаешь? Что в шапке треда. Особенно хорошо помогают блэкаут занавески (светонепроницаемые). Нужно пособлюдать все по пунктам с месяц и посмотреть, это всегда улучшает продолжительность/качество сна. Лучше высыпаешся за меньшее время. Это раз.

Как давно все это началось? Раньше нормально спал?
Аноним 07/06/21 Пнд 09:03:49 120503022
>>1204822
>А потом не могу заснуть.

Ну это значит что ты выспался и организм больше не хочет спать, тебе надо фиксить качество сна. а не его время
Аноним 11/06/21 Птн 03:22:16 120615023
Блять, сегодня не смог сразу уснуть, до этого ахуенно спал несколько месяцев. лежал лежал и потом будто меня по нервам ебанули, даже лежать не смог. Просто будто нервы очень сильно раздражены и я думаю о вещах о которых должен думать днем когда полностью выспался а не когда мозг должен отходить ко сну. от этого ещё больше бугуртнул на себя и чуть стены хуярить не начал. Что это, аноны? я ахуел?
Аноним 11/06/21 Птн 06:19:41 120616724
>>1206150
А чего стопарик перед сном не накинул
Аноним 11/06/21 Птн 11:32:16 120621025
>>1206167

Да как бэ не хотелось даже, я обычно перед сном не пью, да и говорю же, месяца два всё ок было, иногда не мог заснуть 2ч но мне было на это похуй, просто ворочался и засыпал. А сегодня прям как будто в нервы чет ебнуло, знатно психанул с этого. Я так понял, у меня было дохуя энегрии просто ибо я перед сном бахнул твикс и запил квасом пока с корешами базарил по дису. Вот пока только в этом вижу вину.
Аноним 11/06/21 Птн 14:29:12 120630326
>>1203512
Мне лично гигиена сна ни минуты сна не прибавила
Луций 12/06/21 Суб 02:38:17 120653027
Никакая гигиена сна не поможет, если это конечно не разовое явление, со сбитым графиком.
Лет 10 наблюдаю у себя "нарушения" сна. Как это происходит:
График сна переходит с ночного на дневной, иногда постепенно, иногда сразу. Иногда снова выравнивается на нормальный Попытки нормализации по итогу ни к чему не приводят. По итогу всё съезжает на совиный образ бытия.
Видимо надо было быть рожденным в другом месте, там где часовой пояс соответствует биологическому
Аноним 16/06/21 Срд 12:11:28 120842128
Короче уже 2 месяца сплю с тревогой. По мере кприблежения ко сну накатывает сильная тревога, а когда начинаю засыпать она усиливается, но я силой воли ее игнорируя засыпаю. Уже измучился если честно. Вроде как гипнофобия у меня. Как лечить и лечится ли вообще не ебу. Готовлюсь к смерти
Аноним 16/06/21 Срд 15:30:31 120854429
>>1208421
А тревога по какому поводу? чего боишься то? заснуть или что?
Аноним 16/06/21 Срд 16:12:29 120856730
Аноним 16/06/21 Срд 22:11:34 120881931
>>1206530
Попробуй мелатонин пить чтоб приучить организм к одному времени. Плюс абсолютно темное помещение надо.
Аноним 17/06/21 Чтв 10:36:08 120903332
>>1208567
Чего боятся? ты никогда не заметишь как засыпаешь ибо мозг не запоминает последние 5 мин перед засыпанием. Тебе должно быть похуй.
Аноним 17/06/21 Чтв 11:04:24 120904933
>>1209033
вот именного что нечего. Меня на протяжении почти месяца тупо выбрасывало из сна, как щелчок хуяк и выброс. На фоне этого расцевела эта хуета
Аноним 17/06/21 Чтв 11:44:39 120906434
>>1209049
Ну ты просто просыпался и всё? или какие-то жесткие неприятные ощущения которые вызывают страх? просто так просыпаться норм, у всех бывает, надо рил гигиену сна попробовать
Аноним 17/06/21 Чтв 12:01:26 120907435
>>1209064
я засыпаю и организм через страх меня выбрасывает. А сейчас когда погружаюсь в сон ебашит потливость,страх

Аноним 17/06/21 Чтв 12:28:21 120910436
>>1209074
Жесть, тут надо уже к неврологу пиздовать, пусть успокоительные пропишет.
Аноним 17/06/21 Чтв 13:38:22 120914937
>>1209104
так я и жру труксал/гадзепам
Аноним 17/06/21 Чтв 15:05:08 120919938
Аноним 17/06/21 Чтв 17:30:29 120929339
Почему за бессонницу не дают инвалидность? Я ебаные пол дня хожу овощем без сил.
Аноним 17/06/21 Чтв 20:36:46 120939240
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов