Где-то месяц назад заставил себя ложиться в девять, и до сих пор превозмогаю, не считая пары пропусков. С самого начала все было неплохо, начал чувствовать себя лучше и т.д.. Но вот в последние пару недель я начал почему-то просыпаться раньше звона будильника. Обычно слезаю с кровати, смотрю время и заваливаюсь дальше (засыпаю почти моментально), когда приходиться вставать, то чувствую себя совершенно разбитым. С чем может быть связано? Как можно улучшить качество сна в общем?
>>485690 (OP)Это у всех так. Найти чем заняться. сам не могу найти чем заняться, поэтому продолжаю спать
>>485690 (OP)Я летом просыпаюсь от солнышка часов в пять утра. Помогает маска на глаза. Но к ней тоже пару ночей надо привыкнуть.
>>485690 (OP)Пересыпаешь, в итоге встаешь в не ту фазу сна, организм уже запускается, как у нормальных людей за 2-3 часа до подъёма, планируемого самим организмом, а не твоим будильником, а ты дальше дрыхнуть, а он уже готов работать, мыслить и жрать охота.Организм привык высыпаться за меньшее время, если не за одинаковое, ты же раньше ложишься, чем до экспериментов, а встаешь похоже в то же время.
>>485690 (OP)Просто спать нужно только тогда когда хочется.
