>>518929 (OP)
>(возможны побочные эффекты
Ну ты и уебок

>>518950
> (возможны побочные эффекты в виде неистовых медленных приходов)
Ты еблан?

>475-ый пост
>перекат

>>519118
Тред полумертвый.
Подумал, что не помешало бы оживить тему обновленной шапкой.

>>518929 (OP)
Вообще шапка хоть и лучше, чем раньше, но опять как-то не очень.

1. Снова нет нормального краткого руководства в картинках или на видео без лишних слов. И я говорю про ЛФК, а не про няшу из физача, про выравнивание спины или ещё что. ЛФК всегда ЛФК.

2. Надо бы фак вообще запилить. Хотя бы по остеохондрозу. Всё же просто. Массаж + ЛФК + бассейн + разминка на работе + артрокам внутримышечно + корсет при обострении.

>>519278
> Надо бы фак вообще запилить. Хотя бы по остеохондрозу. Всё же просто. Массаж + ЛФК + бассейн + разминка на работе
Тебе реальную схему лечения привели в пастебине. И массаж, и лфк (хотя смотря какое) в этом плане хуйня полная. Бассейн будет полезен, как и разминка.
А вот эту хуйню
> артрокам внутримышечно + корсет при обострении.
Пусть выписывает врач. Если все настолько хуево, что это необходимо, надо обращаться в поликлинику.

>>519343
Орёл!

>>519343
Даже нужно. Просто не тягай большие веса, начинай с маленьких и укрепляй мышечный корсет. Гиперэкстензию делай.

>>519343

->

>>519387

This. Малые веса первый месяц-два, многоповторочка с ними на пятнадцать-двадцать повторений, разминка (и заминка) строго обязательно.

>>519362
>>519420
Как проводить заминку? Я сегодня сделал 4x30 гипер и жим еще с прямой спиной. Начал делать тягу верхнего блока, чет НЕПРИЯТНО в пояснице стало и я забил хуй. Брусья можно? Я сделал!

Поясните за иглоукалывание.
Насколько эффективно при шейном остеохондрозе и грудном кифосколиозе?

Имею 3 протрузии в пояснице, пролечил алфлутопом и милльгамой. И при скованности делал упражнение "поворот корпуса в одну сторону и поднятой в колене ноги в другую" до хруста в позвоночнике. Могло это стать причиной ухудшения состояния? Усталость, тупая боль в пояснице, утром просыпаюсь как будто вагоны разгружал.

>>519523
Да, ЛФК может навредить, если у тебя слабый мышечный корсет. Особенно если ты по видосам с ютубчика пытаешься что-то делать. Я и сам пытался этой хуйней маяться, становилось только хуже. А причина в том, что уже поздно пытаться вправить кости, надо мышцы качать чтобы не допустить дальнейшей деградации, возможно после этого можно и за лфк браться.

>>519561
Кости выправить не поздно. Лично видел примеры-герои, когда ходил на лфк. Там блять инвалиды себя приводили в божеский вид.

Вообще все упражнения в лфк - они предельно щадащие, если кто-то что-то до хруста заставляет делать, то это скорее какие-то петрович-вариации.

У самого заболела спина 3 года назад, ходил в студ больницу, у меня сколиоз и кифоз с детства, но никогда не болело, тоже нашли протрузии. Прописали физ процедуры, бассейн и лфк. Было мнение колоть, если не поможет, но отошло быстро, колоть не стали.

Перестал на спине носить рюкзак (таскал ноут и разные вещи на работу) стал правильно сидеть в транспорте, стоя перестал ездить. Щас спина не болит, могу разгибаться, сгибаться в прежних пределах.

>>519305
Ты сам-то читал пастбин? Не, если ты считаешь, что тех упражнений хватает, то тут и говорить не о чем.

>>519590
Считаю, что неплохо годится в качестве отправной точки в вовлечение занятий своей спиной. Написано четко, неплохо мотивирует. Для выравнивания спины этого, кстати, вполне достаточно.
В случае ощущения нехватки упражнений из оп-поста, анон пойдет и загуглит еще.
Ты, вместо того, чтоб ныть, наполняй контентом тред, всяко полезнее будет.

>>519566
> стал правильно сидеть в транспорте

>>519566
>Перестал на спине носить рюкзак
Блджад, а как быть, если по жизни и по работе с собой некоторый набор вещей таскать приходится?

Выпал позвонок в пояснице, начало болеть (видимо, защемление нерва). Сходил к массажисту, он вправил мне его обратно, но сказал, что от позвонка остался "обмылок" и скоро он опять выпадет. Так и вышло - теперь болит опять, хоть и не так сильно.
Что делать для закрепления позвонка?

>>519698
Это всё очень индивидуально. А может даже тот анон вообще заблуждается, потому что в маршрутках такие сиденья, которые ничего, кроме вреда, спине не принесут.

Хорошие рюкзаки ничем не хуже полужёстких корсетов. По своему опыту моя спина стала чувствовать себя лучше, когда я стал в маршрутках ездить не сидя, а держась за верхние поручни, как бы вися на них.

Нашел контору в своем селе Уфа, атлант центр по коррекции позвоночника. Звонил по телефону говорю им о своих протрузиях в поясничном отделе, они мне втирают о каком то шеином позвонке "атланта", типа возможна нужна коррекция за 8к рублейахуели ваще
Стоит идти туда? Уверен мне нужна будет коррекция прям жопой чую.

>>519731
Если коротко, то - наебалово, потому что первопричина болезни скорее всего не в атланте, и всю хуйню просто так одним позвонком не выровнять.
Иными словами, случаев дохуя, к каждому пациенту нужен свой подход, а эти долбоёбы просто предлагают ставить всем на место атлант.
Как-то так.

>>519710
Обмылок? Кто знает, что это такое?

>>519755
Вот тебе цепочка картинок. Мыло -> обмылок -> позвонок -> позвонок обмылок.

Последнюю картинку додумаешь в фантазии.

>>519762
ну типа чё? Сточился позвонок, стал клиновидным и теперь нихуя не держится и держаться не будет?

>>519762
и вообще, ебало тебе за такой базар разнесу, увалень

Сходил в эту шаражню. Посмотрел на размер моих протрузии 0,5см и выдали ,что тут пиздец только операция, мы вправлять такой пиздец не будем.
Еще у меня простатит(L4 на оппике прям точное попадание) и рекомендовал какой то массаж (на букву "В" не запомнил), вот туда сходить советовал.
Все это время лечился уколами. И видимо милльгаму придется колоть снова.
>>519731-кун

Ебаный блядь позвоночник, испортил мне всю жизнь. Почему меня угораздило таким родиться, еб вашу мать.

Продублирую вопрос >>517886
Подлежит лечению гимнастикой? Плечи узкие очень, лопатки с плечами вогнуты вовнутрь (к груди)

На полу только на спине спать? С подушкой, без? Может на руке/ладони? Затекать будет?

>>519964
Находи свой вариант, пробуй. Никому не подходит что-то одно, универсального нет.
Я использовал подушки и спал на боку в том числе. Некоторые спят без подушек. Супер научного заебись объяснения никто не даст, поэтому опираться можешь лишь на свои ощущения
Удачи, Шепард

>>519987
Спасибо.

>>519988
Не так давно спал на полу дня 4, с небольшой подушкой, шейному отделу было лучше, хотя я в тот период еще ЛФК делал. Сейчас ниче не делаю и бросил сон на полу (из-за насекомых), дискомфорт вернулся.
В целом, главное, как по мне чтобы пол был ровный, и чистый (чтоб без пыли, мусора, вдали от насекомых). Особого дискомфорта в плане болей в спине или ещё чего-то я вроде не замечал.
Достаточно глубоко засыпал, сны снились, всё норм
Потом снова попробую, когда очищу свой бомжатник
Мимо-капитан-Андерсон-мелкая-степень-сколиоза

Как лечить протрузии? А то простатит видимо из за проблем со спиной.

Стоит носить корректор осанки, а то спину ровно держать не могу и с моими протрузиями к вечеру поясница ломит.

Пацаны, а по факту бассик сильно помогает?
Сегодня сходил первый раз - спина потом час не хрустела и полдня легкость чувствовалась.
Но облегчение на несколько часов - это хуйня, интересует долгосрочка

Сон на полу - плацебо.

>>520226
Ноно, может у анонов напрочь угроханные матрасы. В таком случае - не плацебо

>>520226
Как осенью то спать? Холодно же.

>>520200
Сам не пробовал, но думаю идея тут проста - продолжай и мышцы спины будут укрепляться, как при любых тренировках.
Поправьте, если не прав.

Эх, жаль я слишком ленив для бассейна

>>520278
Укрепляются. А толку? Симметричная нагрузка же.
Позитивные эффекты такие - поддержание мышечного тонуса, улучшение кровотока, который кстати по пизде идет из-за пережатия сосудов сдвинувшимися позвонками.

Последний месяц в голове было дикое ноющее ощущение вроде слабости или желания потянуть мышцы или еще что, от которого иногда с трудом соображал.
Доебало в конец, последние 3 дня усиленно и шею и позвоночник растягивал всеми способами, ощущение в основном прошло, но появился ощущение сердцебиения в голове, словно сосуд пережимает блять. Если голова напряжена так еще и в такт сердцебиению иногда двигается. Это просто от перенапряжения/растягивания мышц или все плохо?

>>520447

Ну сходи к неврапатологу уже, что ты.

>>520030
>жопку
>разминает
ловите пидара

Ребят,корсет помогает от кифоза?

Блядь, перекат оказывается запилили.
Повторю вопрос:
>>520788

Анон, я вам даю очень годную штуку. Попробуйте один раз сделать первый комплекс, займёт это минут 10-15. Ахуеете от того, как это круто.
http://www.koob.ru/raab_aloiz/ioga_osanka_spina
Страниц всего 41, в основном иллюстрации. Книга очень годная, в основном там скрутки, как на пикче2, но разные варианты и подробно разжеваны с упором на каждую зону позвоночника. Комплексы по уровню сложности, вроде их 3-4. Сделайте первый и узнаете, подойдёт вам или нет. Самое вообще годное, что я видел для спины. Занимайтесь по этой книге + делайте всякую статику из оп-поста для укрепления мышц. И спина будет в ахуительном состоянии. Упражнения приятные, боль снимают на раз-два, времени занимают очень мало. Советую перезалить книгу на нормальный файлообменник и закинуть в оп-пост следующего треда.
Могу так же этот комплекс подогнать бесплатно, если кому нужно:
https://goo.gl/FyHrvT
Судя по отзывамтам же есть он очень годный, хотя сам этот тип довольно ебанутый, лол. Но упражнения не его, он их просто собрал все в комплекс, так что норм. Ссылка на складчик ком, если что. Если надо кому, говорите, залью куда-нибудьссылку на файлообменник сами дадите.
Вообще, этой книги и курса всем хватит за глаза, там всё основное есть. Прям вообще всё. И скрутки, и статика, и растяжка(дохуя её).

>>520797
>Могу так же этот комплекс подогнать бесплатно
таки подгони ка мне, будь любезен

>>520797
Конечно подгони, нахуя еще эти треды нужны?

>>518929 (OP)
Няш, пожалуйста, используй в следующи раз gist.github.com вместо пэйстбин.ком в качестве пастебина. Он лучше и с версионированием.

>>520797
Заливай на ргхост обе книжки, например.

>>520816
>>520828
Куда залить-то? Полтора гига там.
>>520847
Ну первую можно и оттуда скачать, а второй вообще курс, а не книжка. Надо бы посолиднее файлообменник.

>>520871
А, так торрент создай. Полтора гига - ето не шутки, да.

>>520797
Да даже на яндекс диск выместить - норм будет
мимо-ещё-не-качал

Короче, я этот анон - >>520797
Вот, закинул книгу на яндекс дискhttps://yadi.sk/i/zEnjSahTw3tpi.
А вот курс, тоже на яндексеhttps://yadi.sk/d/MfOwcLYvw3tUk.
Если что-то слетит, пишите, перезалью.

>>520200
Пацаны-пацаны, оказывается хруст и часть дискомфорта проходят даже от обычной получасовой ванны. Походу каждый день утром обмазываться этим буду

анон, это пиздец. Лежал на диване на животе, пришла мать, решила что-то взять из него. Открыла диван, и всё пиздец: открывающаяся часть дивана поджала ноги (я их согнул, как она попросила, но этого оказалось недостаточно), ноги - спину, позвонок перекосило и походу он своим "углом" пробил диск насквозь до следующего позвонка. Если пощупать, то походу у меня теперь там грыжа. Обращаться к ортопеду опять стрёмно - я к нему недавно (< недели назад) обращался по поводу грыж шморля.

>>521434
Мда, пиздец, браток, сочувствую.

>>521434

Ну почему "стрёмно"? Он ведь там за тем и сидит, чтобы помогать. Иди и объясни ему ситуацию.

Анон, я такую хуйню слышал, что если походить несколько часов с 20 кг на спине, а потом сделать отпечаток на плоскостопие, то оно чуть ли не худшей степени будет. Насколько правда? Кто-нибудь пробовал?

>>521060
Скачал. Спасибо.
>>521699
Простатита нет? Мимо калич с позвоночником и простатитом.

>>521434
Типичный анон. Получил травму лежа на диване. Как же вы жить то будете?

>>521699
По опыту скажу это оче хуевая поза. Научись лежать прямо, без подушки. еще и извивайся периодически, как ящерица, чтобы позвонки расходились. Только на твердом обязательно. Дл яэтого идеально подходит ТЕХНОПЛЕКС, спонсор этого поста.

>>521724
Нет, у меня еще в среднем мозге много чего, нервная регуляция по пизде пошла
>>521728
Я уже вообще так не лежу, либо спать, либо на стуле

>>520447
Похоже на то, о чем говорится здесь https://www.youtube.com/watch?v=2uZvEgveMZc

>>521194
Попробуй зарядку по утрам делать - вообще офигеешь. лицорука

>>521699
Да, все проблемы от ноута, блин.

>>521728
Как ты собираешься печатать и в монитр смотреть, лежа прямо, без подушки?

>>521874
Вообще никак не помогает

>>521933
>Купи очки для
чтения лёжа

Заметил - чем хуже кушаю в течение дня, тем тяжелее держать спину ровно

>>521920
Ванна помогает, а зарядка - нет? Либо неверю, либо это какая-то плохая зарядка.

>>521933
Ты сам-то их пробовал? У меня есть подозрение, что пользоваться ими невозможно по одной причине.

>>522006
Там два зеркала на каждый глаз. Ещё причины?

Нет, не пробовал, я же не наркоман.

>>522017
Нет, к зеркалам привыкнуть как раз не проблема будет. Трудно будет голову удерживать в таком положении, мы же инстинктивно наклоняем ее, когда концентрируемся на чем-то. Вот сейчас я пишу, и голова сама поднимается со спинки дивана ближе к монитору, если сознательно откидывать ее назад - появляется сильный дискомфорт, нужно постоянное и сильное волевое усилие, чтобы ее так держать.

>>522019
Могу сказать только то, что ты это всё себе навыдумывал. Сижу ровно, к экрану не стремлюсь притянуться.

>>522023
Это от зрения зависит, скорее всего.

другой анон

>>522023
Ну, я сейчас тоже ровно сижу, например. Ты пост-то прочитай, да контекст не забудь.

Делаю йогу и обычную зарядку хорошо даже. На след неделе хочу в гкб местную к хирургам попасть за деньги и выпросить лечение нормальное, а не милльгаму витаминки.

>>522051
Чем тебе мильгамма то не катит?
Ну похуже вроде всасываются витаминки, но суть та же у больничной терапии будет все равно: противоспалительные + витамины Бэ

Бля в конце мая упал с табуретки прямо неё, сначало болело потом вроде прошло, к концу лета вроде началась боль, начал собираться идти к врачу, неделю назад вот уже пиздец как начало болеть, только полежать если уже не болит сильно, скорее всего смещение позвонка, от этого вроде начались пробелмы с желудком, гастриты там или что и другие побочки возможны. Мне пизда,

>>518929 (OP)
Привет братишки, у меня вопрос к вам.
Вот гайд по лечению плоскостопия: http://a2ch.ru/2013/06/04/u-tebia-ploskostopie-radujsia-reshenie-samo-tebia-nashlo-borbu-49265174.html
Что скажете по этому поводу? Кто-нибудь пробовал такое? В одном из позвоночнико-тредов видел его, но отзывов не было.

>>522112
Более действенного лечения нет?

>>522798
Есть. Я даже могу сказать, что все что тут в треде написано это полная глупость от начала и до конца. Нужно смотреть в сторону прогрессивной остеопатии. Некоторые специалисты буквально на глазах исправляют всякие сколиозы, которые люди не могут вылечить всю жизнь. Даже простая мануальная терапия дает лучший результат чем тысячи лет гимнастики на растягивание, но в случае с мануальщиками (жесткая, с похрустываниями) можно невзначай нарваться на своего могильщика, который может неудачно провести манипуляцию. В ДС из нормальных Алесь Улищенко есть такой остеопат и травматолог, а в Новосибе Петр Волошин.

>>522955
В Уфе?

>>522959
Не знаю никого.

>>519710
Если есть нестабильность позвонка в пояснице, то с вероятностью 99% есть серьезный зажим в грудном отделе. Ограничение подвижности и перекосы в грудном отделе неминуемо будут влиять и на шейный отдел и на поясничный. Причем, в грудном отделе (да и вообще проблемы с позвоночником в любом отделе вовсе не всегда связаны с травмами) и не обязательно должна быть физическая травма, это вполне может быть просто стресс, эмоциональная нестабильность, которые заставляют сокращаться гладкую мускулатуру позвонков, артерии и т.п,., что приводит и к протрузиям и к сколиозам и всему чему угодно.

>>522955
Медчую

Джва месяца искал книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента".

Книга науки и надежды.

>>522963
Сайты тематические может есть. 2ch.hk

>>522969
Как относишься к теории панциря Райха?

>>522969
У меня в армейке на 2м году службы начало грудь ломить, щёлкать что то внутри, хрустела, на дембель с болями ушел и около года хрустела, но потом само прошло. А сеичас протрузии в поясничном отделе позвоночника и простатит.
Надо было лечится вовремя
Мимо другой калич

>>522995
У меня что то внутри груди щёлкает, когда я долгое время сижу или лежу, а потом резко потягиваюсь роднимая рвёт вверх. После этого ещё ощущение приятное, будто выпрямился.

>>522993
Какая-то польза должна быть, но не все так просто, если бы дело было только в мышцах, то давно бы миорелаксантами все лечили.

Сижу в ни центре тибетской медицины. Хочу с мочеполовыми траблами на иглоукалывание и массаж походить. Ждите отзыв.

>>523188
Сходи к врачу, мб массажиста годного посоветует. Или таблетки. Я без своих обезболивающих таблов совсем еду.

>>523203
Отзыв #1 день 1. Массаж норм перенес, ничем мне не хрустели, местами было не приятно.
Иглотерапия болезненная немного, особенно было неприятно постановка игл в пояснице справа видимо грыжа выпячена в эту сторону. Не рекомендую чихать, чихнул так что в спине стрельнуло.
Боли в лобке поутихли, какая то тяжесть в яйцах, вставая с кушетки немного сводило в плечах, в голове немного шумело. Странная процедура эта иглотерапия.
Дорогое удовольствие лечить спину, отдал массаж, иглотерапия и консультация около 3,5к, дальше чуть дешевле будет.

>>523268
Если уж тратить деньги на околооккультные вещи, то сходи лучше к краниосакральщикам, или специалистам из школы Чикурова, там хоть не навредят.

>>523198
Ну судя по его теории, все исходит от психики. Психотравмы, негативные эмоциональные переживания, глубоко засевшие в подсознании, оставляют свой след на теле в виде мышечных зажимов.
Возможно наиболее эффективный метод лечения это психотерапия + остеопатия?
Судя по отзывам, одной только остеопатии может быть недостаточно, все вернется.

>>523203
>>523268
Что у тебя за проблемы и в каких отделах спины? Что с мочеполовой системой?

Иглы ставили только в районе поясницы?
После иглоукалывания, стал лучше ощущать ту область спины, куда их ставили? Возможно исчезла мышечная скованность? Если так, то это состояние было временным, или сохранилось до сих пор?
Хуец лучше стоит? Мочеиспускание улучшилось?
Отпишись позже, надолго ли сохраняются все положительные эффекты. Сам хочу на такую же процедуру сходить, заебали боли в груди, хуево работающая соображалка. Ебучий остеохондроз. Плюс ко всему, хронический простатит.

>>523287
> Что у тебя за проблемы и в каких отделах спины?
Л3, л4, л5 протрузии 0,5см
Что с мочеполовой системой?
Хрон простатит со слов врача в ремиссии
> Иглы ставили только в районе поясницы?
На руки, поясницу, задницу, колени, ступни
> После иглоукалывания, стал лучше ощущать ту область спины, куда их ставили?
Пока не ясно
Возможно исчезла мышечная скованность?
Есть такое
Если так, то это состояние было временным, или сохранилось до сих пор?
Это первое мое посещение в жизни
> Хуец лучше стоит?
Проверить не скоро удасться. Тян нет, фап 2 раза в неделю, лимит на эту неделю исчерпан
Мочеиспускание улучшилось?
Оно у меня при обострениях хромает и после фапа, секса
> Отпишись позже, надолго ли сохраняются все положительные эффекты.
Очень надеюсь на долгий эффект


>>523275
Что тут может навредить?

Анон, я толком не понял, что мне делать с остеохондрозом шеи и сколиозом? Мануальщика искать? Йога на ютубе? У меня головные боли, внутречерепное давление.

>>523268
Уснуть долго не мог. То так не удобно, то так дискомфорт. Надо менять обычный матрас на ортопедический.
Утром делал зарядку аккуратно без резких движении.
Завтра 2 поход на иглоукалывание и массаж.

>>523451
Какова цель? Полностью излечиться? Тогда надо перебирать остеопатов, готовить кучу бабла. Улучшить состояние, чтобы функционировать более-менее? Йога по системе Бойко.

Попробую запилить гайд.


Болит спина/шея/жопа что делать?

Идти к врачу неврологу / хирургу / травматологу / терапевту, который направит к предыдущим. Скорее всего будут назначены противовоспалительные, физиотерапия, а потом, возможно, массаж, лфк, или мануальная терапия. Пока есть воспаление не следует идти ни к мануальщикам, ни самостоятельно заниматься гимнастикой. Хотя бы аспирин попить недельку нужно.

Каков шанс вылечить сколиоз?

Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.

Помогает ли лфк?

Детям да, взрослым нет данных.

Помогает ли йога?

Йога по системе Бойко помогает компенсировать нескомпенсированные сколиозы и вообще улучшить состояние, но не гарантирует исцеление.

Мануальная терапия.

Существует уже тысячи лет и работает, если человек рукастый и головастый. Фактически, единственная надежда сколиозников и прочих убогих. Но можно нарваться как на шарлатана, так и на идиота.
Условно можно разделить на мягкую и жесткую (манипуляции с похрустываниями и т.п.). Жесткие методы должен проводить ООООЧЕНЬ профессиональный врач, которому вы доверяете. В отличии от гнилого запада в РФ официально признается ОСТЕОПАТИЯ Приказ Министерства образования и науки № 1061 «Об утверждении перечней специальностей и направлений подготовки высшего образования». Присвоен код специальности «ОСТЕОПАТИЯ» 31.08.52 и ее методы являются наиболее мягкими (особенно кранио-сакральная терапия), но находятся на грани псевдонауки. Тем не менее, если есть немного лишних денег, то сильно советую школа Чикурова наиболее прогрессивный вариант.

>>523555
Репорт за пиар параши.

Прочитал pastebin про необходимость больше двигаться , меньше сидеть за компом . Вы можете объяснить без этого нельзя обойтись? вот допустим я хожу на лфк , все хорошо разминается , но как только посижу за компом особенно дома опять начинает спина уставать . О себе - кифозосколиоз , остеохондроз поясничного отдела

>>520797
Неплохую ты вещь посоветовал, делаю первый комплекс из книги уже 3 дня, вроде помогает (подробнее напишу позже), мужик из видеокурса вроде тоже неплохие упражнения показал, делаю 2 дня, вроде как трапециевидные мышцы подровнялись, и плечи вместе с ними (но пока не уверен и буду дальше смотреть)
Алсо, для шеи я делаю упражнения для шеи из методики Норбекова, оч помогает - https://www.youtube.com/watch?v=fKJPcEU6gKo
Мимо-1-2-ст-сколиоза-имею перекосы в тазу, пояснице, грудном отделе спины, плечах и шее
Все искривления небольшие, но, видимо, у меня 3 дуги или тип того.

Двощ, ретролистез поясничного отдела можно убрать вытяжкой позвоночника или это всё хуйня?

>>523792
просто без задней мысли падаешь спиной на бетонные плиты и выравниваешься
/thread

https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g - делаю это. Когда шум в ухе пройдёт? Если он предположительно из-за остеохондроза. Там ещё полный комплекс есть, достаточно только его каждый день делать или ещё что-то надо?

>>523940
>делаю это
Не делай это.
Делай это: https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

>>518929 (OP)
Скажите что делать при кифосколиозе? От боли в спине делаю кошку, спина почти больше не болит, но прямее не становится.

>>523999
Чому тот плох?

>>524037
Сделал, больше понравилось чем то, но то можно тоже делать?

>>524054
Делай, только упражнение с вращением шеи по кругу лучше исключить, я не уверен в его полной безопасности.

>>524065
Кстати да, я от него охуел немного, закрутил быстро и голова кружится пиздец.

>>524068
Потому что крутить надо медленно и осторожно.

>>524087
Приклеилась.

Делайте такую шею https://www.youtube.com/watch?v=8Pp3tt_6Pn8 сам имею проблемы с шеей - после упражнений вообще изи дизи все

>>524167
У меня шея не болит, но есть защемление позвонка и там типа сосуд пережат какой-то. Еще хрустит сильно. Это поможет?

>>524169
к врачу , у меня лишь кифоз и протрузия небольшая

>>524184
Чем помогает? У тебя шея болит или че?

>>524211
тренируешь шею с помощью этих упражнений , у меня шея затекает , становится напряженной как бы

Осторожнее с этой >>520797 хуйнёй. Я себе, походу, что-то растянул под ребром и сместил в шее.
Вчера всё нормально прошло, а сегодня на середине почувствовал какую-то странную слабость и звон в ушах. И ещё самопроизвольные выбросы адреналина каждые пять минут, даже когда лежишь, стараешься отвлечься и глубоко дышать. При том ничего не болело, даже не могу сказать, что было как-то нехорошо, просто очень странное состояние. Думал уже мамку вызванивать, чтобы в случае чего мой хладный труп нашли побыстрее, но вроде обошлось, хотя даже сейчас не могу сказать, что состояние пришло в норму.

Аккуратнее, в общем. Проконсультируйтесь с невропатологом сначала.

>>524490
Возможно, это положительный знак.
Улучшилось кровообращение надпочечников - налаживается выработка адреналина. Просто ты слишком чувствителен к нему с непривычки.

>>524504
Вот так вот сразу взяло и улучшилось?
А, ещё забыл сказать, что меня смачно пронесло сразу после того, как я закончил, хотя с утра на это никаких намёков не было. Так что оно действительно весьма сильно массирует внутренние органы. Вот только хуй знает, хорошо ли это.

>>523203
>>523268
>>523511
Отзыв #2 3день из 13. Сегодня пришел за час к центру, сижу в своей тачке, настраиваюсь к процедуре, тут из-за угла телевизионщики вынырнули. С полминуты у входа покрутились и на штурм в центр забегают, мне стало интересно что за пиздец тут происходит и двинулся следом.
Ну я как обычный пациент к себе не старался внимание привлекать. Натянул гандоны для обуви, подымаюсь на второй этаж, Спилберг там, стою слушаю, всю беседу услышать не удалось, но обрывками понял ,что какие то судебные иски в количестве 50 штук имеются на центр. Пошумело телевидение, пошумели сотрудники и я убыл на процедуры.
О самих процедурах. Массаж, вправки костей не было, иглотерапия под током была (типа электрофореза) и прогревание (какая то посудина с благовониями). Сегодня процедура не понравилась.
Сижу вот гуглю новость о центре, о исках и думаю ходить или не ходить на процедуры дальше.

>>524508
Кстати, меня тоже часто проносит после упражнений из оп-поста.

Палю годное упражнение, плюс стал занимать на турнике и качать трапецию при помощи 5л бутылей с водой, правда вес смешной и приходится очень много повторений делать, в общем спина намного меньше стало беспокоить, хотя у меня 2 протузии по 1,5 мм в грудном отделе, остальные отделы не проверял, но шея тоже побаливала периодически. Не ленитесь и уделяй упражнениям хотя бы 20 минут в день и все у вас будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU

Заебали, блядь!!! Пояснили чо такое сколиоз??? Почему на снимки я вижу прямые позвоники и хрящи, а между ними пустота, которая изогнута. Дайте угадаю там какие-то ткани, которые невидно или мышцы/связки раскривили позвонки???

>>524553
Бамп. Посещать дальше процедуры? Контора не в добром свете на телевидении светонулась. Да и сегодня не особо приятно было. Прогревом вообще спину то лечат? Иглотерапией я хотел свой СХТБ фиксануть.

Это >>524628 сюда >>524511
Бамп

Заебало. В след месяце пойду к жесткому мануальщику, похуй: покалечусь - выпилюсь, но так больше тоже жить нельзя

Левая нога длиннее правой на пол сантиметра. Так же при походке левая довольно сильно уходит пяткой в право, так же давно диагностирован сколиоз лет 10 назад, сейчас уверен все намного хуже + еще и нога стала длиннее другой, ничего нигде не болит но все же хочется поправить скелет пока не поздно. Ходил к костоправу, результат конечно хороший но не на долго(напряжение мышц и все такое), к кому посоветуете обращаться что бы это дело поправить? Или с какого врача начать?

В очередной раз заебался жить с нестабильностью шейного отдела, хуевым снабжением черепушки кровью и сопутствующими этому тупняками, околодепрессивными состояниями и проблемами с памятью. Сходил в частную клинику, выписали таблов почти на 3 к денег, здоровенный пластырь с лидокаином, мексидол внутривенно и амплипульс. В пятницу пойду на узи шейного отдела. Если будет эффективно - отпишусь.

>>524668
Стельки ортопедические юзаешь? У меня дисплазия ТС, разница ног 4мм. С подпяточником под одну ногу все стало заебись и вроде сколиоз начал потихоньку выравниваться. Но спина стала меньше болеть точно.

>>524618
Опа, планка. Попробую потом как-нибудь.

>>524629
Нахуй этот Тибет не спал сегодня вообще

>>524762
За 27 лет один раз только юзал лет в 16, в то время только S-образный позвоночник был и только только за компом начинал сидеть, в скором времени заказывать буду

>>524765
таз точно кривой, еще и позвоночник S-образной формы, не удивлюсь если теперь еще и спиралью т.к. за компом сидел года два в положении "голова к монитору все остальное тело на 90 градусов в бок с закинутыми ногами на диван". Как раз после таких "процедур" и стала левая нога убивать кроссовки раз в 5 быстрее правой. Благодарю за совет с книгой, как раз не так давно всякие йоги, ушу и т.д. стали интересовать

>>524623
Связки, гладкая мускулатура, окружающие сосуды и артерии тянут позвоночник. Артерия в том числе сильно тянуть может, она очень мощная и может натягивать позвоночник как тетива лук.

Аноны, я в отчаяньи.

Со мной произошел инцидент, до которого на боли в спине я не жаловался...

В общем вешу я 65кг, надо было с батей поднять одну хуйню в гараже ~150 кило чтобы смазать хуевины на которых она висит. Еле справлялись двигать ее, в основном ето делал батя. Поднимал я ее в положении на корточках подставив руки под низ согнувши корпус как бы буковй "С". Помучались да сняли/повесили.

Начал чувствовать напряжение. На следующее утро при вставании из постели резкая боль в позвоночнике ниже шеи. Пощупал - он у меня довольно сильно выпирает именно начиная с ниже шеи. Когда кручу головой, корпусом, там чуток похрустывает.

Толи я это внушил себе и это выпирание у меня от того что я постоянно горбачусь за компом, толи у меня действительно вылез хребет там? Не то что бы я надрывалс, просто пару раз очень сильно напрягся, не думаю что я вообще полный вес этой херовины держал.

Опытный хробтологи, взгляните пожалуйста на фотки и подскажите что делать. Бежать ли к врачу? Я стану инвалидом? Мне перекрывает доступ к мозгу крови и кислорода?

Очень сильно волнуюсь, помоги анон!

Фотки: 2 фотки я наклоняю голову вперед, одна норм положение, и еще одна вид сзади!

>>524850
Спину сорвал, бывает
Сходи к массажисту
Если хочешь фулл стак - к невропатологу, спроси за блокаду

После иглотерапии хреново засыпаю, если иглотерапия+ток то вообще не сплю, а так вроде отпускает боль. Бессонница норм при таких терапиях? Планирую также в реабилитационный центр при гкб записаться на прием.

>>525167
Бамп. Бессонница после иголок это нормально? Не гуглится

>>525167
Нет не норм , мимо 2 курса иглотерапии и кто-то выше писал про диарею после занятий йогой это тоже пиздец как не норм . Не занимайтесь самолечением пиздуйте к врачам

>>525358
С чего ты решил, что это не норм?

Да вам почти всем в психотред надо,тревожники.

>>525414
А ты уверен, что тревожность причина, а не следствие?

>>525464
РРРЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ УБЕРИТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПОЗВОНКИ САМИ ВПРАВЯТСЯ Я БЕСКОНТАКТНИК

>>523688
>мужик с видео
И сразу нахуй. Нельзя так сильно шею нагибать. Так до спанделкза недалеко.

Почитал главами книгу "остеохондроз проф пациент" и пиздец такая тоска напала, все мой походы к костоправам, тибетскую медицину эта книга шлет нахуй, даже не думайте посещать пишет умная книга.
Бросаю всякую шаражню и иду в городскую клиническую.

>>525593
И что же наиболее эффективно для лечения?

>>525523
Ну не обязательно делать все наставления. Думаю, нет ни одного курса, который бы всем одинаково подошёл. И разумеется, если чувствуешь, что движение тебе не подходит/вызывает дискомфорт, то и делать не надо, неважно какие рекомендации какие люди дают.

>>525599
Выделил основное:
-Хирурги не лечат, а режут
-Лфк хуй поможет, лфк это для здоровых как профилактика
-тибет, иога, цигун это тупо бренд
-Вертебрология рулитреклама книги?!? хз, читаю дальше

>>525695
я же говорю, нахуй ваши рентгены ебаные => >>523854

>>525612
Кулстори на эту тему:

Уважаемый тренер мне 22 года у меня кифосколиоз 3й степени с ротацией в лево и деформацией грудной клетки. Несколько месяцев выполняла ваши рекомендации тяги и гиперэкстензию в сочетании с другими упражнениями. Неделю назад начала выполнять наклоны со штангой следуя вашей рекомендации после третьего подхода отнялись ноги. Ходить не могу до сих пор. Врачи говорят что в результате осевой нагрузки образовался стеноз позвоночного канала. ЧТО ДЕЛАТЬ?

tvoytrener.com/bolezni/skalioz.php

>>525852
>наклоны со штангой
Оче хуёвый тренер.

>>525404
от лечения должно быть лучше , а не хуже

>>525916
В 2009 от слишком сильного желания разогнуться и резких движений на утро у меня отнялись ноги. Это такое пугающее чувство. "Ну вот...вот так себя чувствуют инвалиды. Это конец...". Начал паниковать и из-за всех сил пытался согнуть ноги в коленях. Ног не чувствовал, но очень медленно они начали сгибаться. Минут 15 приводил их в чувство. И это с первой степенью кифосколиоза.
Не знаю, может она и троллит. Просто вспомнил случай.

Курс от Бониной пробовал кто?

>>525916
От чего? Любому более-менее адекватному человеку понятно, что дело не в мышцах и никакими тренировками мышц ты никогда ничего не исправишь, а сделать хуже можешь. Не ебите мозг уже и ищите хорошего мануальщика/остеопата, а потом уже занимайтесь какой-нибудь легкой гимнастикой.

>>525956
Ну в замешательстве, что человеку, с третьей степенью, не кажется бредом делать наклоны со штангой на плечах..

Вкатываюсь к вам.
Интро: Ничем не занимался до 30 лет, типичный айтишник с небольшим сколиозом и плосостопием. Постепенно нажрал 100 кг при росте 175.
А потом решил похудеть. И похудел до 73. И пробежал полумарафон.
А потом накачался до 83. И все заебись было - становые по 140x3. С разминками и отличной техникой. Пожал сотню без всякой химической хуйни.
Но в какой-то момент в плече начало развиваться воспаление плече (акромионе) и любая активность стала идти плохо.
Снова стал сидеть дома сутками и все это вылилось в боли в ноге, а потом и спине.
Сейчас мне 36.
Теперь, как тут некоторые пишут, просыпаюсь "как будто всю ночь мешки разгрузжал".

вопросы у меня такие :
1. неужели становые убивают позвоночник в долговременной перспективе? неужели спорт даже в небольшом физкультурном объеме вреден?
2. каковы препараты для снятия критической ситуации?
3. как мне выбраться из ямы сейчас, если плечо всегда снова начинает воспаляться при любой активности? я уже даже корсет купил и все только ухудшается.
4. могут ли позвоночникопроблемы приводить к болям в ноге? по МРТ-картина там признаки артроза (хотя я знаю, что его нет по данным рентгена)
5. началось вообще все с симптоматики соответсвующей некому странному "воспалению поздвзошно-большеберцового тракта" на одной ноге при беге. Это больше похоже на физиологическую особенность, но теперь закралось сомнение, может оно имеет нервную природу?

да, еще вопрос 5:
делаю упражнения похожие на скрутки на пикче 2,
но называю их Йога Крокодил.
значительно все дольше по времени и поэтому я их упростил как раз до того что пикче2
И из-за этого, мне кажется, наоборот развиваются боли в спине по всей протяженности как будто в мышцах.
Не переусердствовал ли я или это обычные боли в спине при остехондрозе ?

Кстати, если вы тут про книги, то порекомендую "Прием у доктора Антипко".
Но там в принципе ничего нового. Она хотя бы приличным врачем написано, а не хуйлом всяким.
содержание не сенсационное и в основном совпадает с тредом.
Комплекс ЛФК слизан с "Крокодила" и об этом тоже написано.

>>526211
>Могут и приводят. У меня вроде вторая степень, но проблемы с левой ногой в основном.

почему-то у всех проблемы с левой ногой.
Я подозреваю, что это связано с тем, что большинство правши и в противоположну сторону от компьютерной мышки.

>>525946
Бамп вопросу.

>>526268
Ты какие книги читаешь? Электронную или обычные?

>>526244
>На пике Ламар Гант
Слушай, ну это не серъезно. Точно так fiz -дауны какието аргументы-исключения приводят. Исключения на то и исключения. Добьется ли стандартный анон трети его силовых показателей не вдаваясь в зож да еще и без химии? Очень вряд ли.

Сходил в центр реабилитации при гкб. 950рублей консультация на которой я услышал, что ничего плохого он не видит, выписал курс массажа и лфк.
>>525167
3 похода на иголки и болей в спине стало больше, место установки иглы в правой ноге побаливает.

>>526280
А какая разница что держать перед собой в руках, книгу, планшет или ридер?

Ну хорошо, допустим, вопрос был про бумажные.

>>526347
Забыл добавить, что курс кинезиотеропии (слово то какое модное, как я понял это лфк)+массаж 10посещений в 18к рублей оценили. Стоит идти? Или иглы возобновить?

>>526405
Это то же место, где иглы ставили? Если то же, то может и не стоит идти. Но вообще, можно сходить пару раз, если нихуя не помогает, то забить хуй и больше не нести им деньги.

>>518929 (OP)
Привет, ребят. У меня в общем давно привычка сидеть не на заднице, а чуть выше, будто сгибаю спину пополам и использую для сидения. У меня большие проблемы с позвоночником?

>>526418
У меня тоже. И я здесь. Хотел бы узнать не из-за этого ли?
Алсо, где купит БОЛЬШОЕ кресло-тюфяк? Мне кажется это самой охуительнейшей идеей века. Нагрузка равномерно по спине распределяется

>>526413
Нет другое. Иголки были от центра тибетской медицины, а это центр адаптивной и физической культуры. Две разные конторы.

>>526378
Очки для чтения лёжа купи, чтобы шею не сгибать.
А вообще, переходи на электронные и покупай ленивый держатель.

>>526436
А есть такое? Выглядит фантастично. Где продают?

>>526449
Что именно? Очки? Вот, например первая ссылка в гугле: http://www.meleon.ru/product/ochki-dlya-chteniya-lezha-malye/
Держатели на алиэкспрессе смотри.

привет аноны, в апреле месяце на работе, перед уходом в отпуск, как это принято у нас на руси, человека надо подзаебать и мне была дана команда носить мешки с цементом на шестой этаж, мешки не тяжелые по 30кг, но где-то на 8 подход при подымании оного раком (знаю что не комильфо, теперь знаю) у меня стрельнуло так, что я задумался о бытие своем, в отпуске поехал на курорт, походил на массажики, озокерит и все такое. Но боли остались так или иначе, попил НПВС попустило на курс приёма, а теперь иногда бывают такие боли, что отдают в мошонку блеадь, в основном боль ноющая, где поясница, переходящая в спину, мошонку справа.
Знаю и собираюсь к невропатологу ибо стремно стало, дайте предварительный диагноз хоть, пройдут ли боли и возможно ли это на всю жизнь с рецидивами ибо уже повредил свой нежный, девственный позвоночник в свои-то 23

>>526499
Онемения нет в паху?
>>526463
Как искать лучших неврологов, остеопатов и мануальщиков?

>>526505
онемения нету, все в порядке и с функциональностью, боль похожа как протянул что-то, резкий болевой скачок и медленно потянуло, иногда хочется оторвать яйца, не сколько адова боль, сколько неприятная

>>526505
Если честно, то хз, всё индивидуально. Из очевидного - чтоб спец не был каким-нибудь родновером, или представителем "илитной техникой правки из японии". Часто количество денег, запрашиваемое за сеанс, является показателем мастерства, но часто те, кто берёт от 5 тыщ, делает хуже, чем некоторые делают за 2 за сеанс....
Попробуй смотреть по отзывам на сайтах типа Флампа, выбирать место, где больше всего отзывов, все объективные, и где говна не пишут.
У себя в городе заметил, что чем более крупная платная клиника, тем больше вероятность, что их спецам будет поебать на тебя.
Ещё желательно, чтобы те, кто занимается правкой, не занимались впариванием какой-нибудь хуйни типа БАДов, целительных напитков или супер-охуенных методик для подбора тебе персональной диеты по твоей крови...
https://www.youtube.com/user/krukibl - вот например заебатый, судя по отзывам, кинезиолог, живёт в Уфе, берёт за сеанс дохуя, ну и очередь у него длинная полюбас.
Выше кто-то из анонов кидал рекомендации среди мануальщиков среди некоторых городов.
Думаю, для такой вещи, как правка хребта, и если степень не жёсткая, то можно будет и в другой город сгонять. Если есть бабосы конечно)00

>>526516
Один в один такая же хуйня, сходи к грамотному урологу, он мне консультируясь с неврологом грамотное лечение подобрал. Теперь не страдаю.
А до этого 5 лет простатит с варикоцеле ставили.

>>526756
Напиши лечение

>>526756
друг и мне, к неврологу пойду на неделе, со спины же все началось, интересно, что это может быть, 5 лет, не завидую

>>526900
Ирригация среднего мозга + что-то с шейным и поясничным отделом.
Лечение:Корнам+витамины группы Б+Октолипен+Омарон+Линекс+еще что-то(Не дома, не помню)
До этого 2 месяца было предварительное лечение с уколами, но я не помню, что там.
>>526906
Ставили варикоцеле и простатит, но ничего на УЗИ и при осмотре не было. Грамотный уролог попался, а то так же бы дальше мучался.

Пиздец я конченый. Сходил опять к мануальщикам. Надеюсь не поломали меня за 2 минуты.
Схожу в след месяце мрт сделаю. И хоть на 0,01мм будет больше моя грыжа/протрузия, то нахуй все. Только милльгаму при пиздецах колоть буду.
Есть тут такие же как я ебалай, посещающие мануальщиков? Пишите кулстори.

>>526235
Антипко в своей книге прям в аннотации упомянул Данилова "Остеохондроз проф пациента".

Сап, двач.
Имею шейный остеохондроз.
На боли которые он дает мне полностью плевать.
Но сильно волнует снижение кровообращения по позвоночной артерии. Соответственно вопрос, может ли мне помочь мануальная терапия? Как я понял все лечение сводится к замедлению процесса дегенерации позвоночных дисков посредством снятие с шее нагрузок укреплением мышц. Но можно ли вернуть здоровую форму позвонкам физически на них воздействуя ?

А что вы при обострениях лекарственного внутримышечного используете?
У меня есть диклофенак - так он вреден вроде бы. (таблетки вреднее уколов?)
Ща пока даже с одного укола отпустило.
Думаю закупиться и держать на готове ампулы.

>>527284
Ношпу и Найз глотааю, но берегу жкт и в основном терплю. При пиздеце - милльгаму колю.

>>527284
Кушаю Мовалис

>>527315
те мелоксикам? хуевенько он меня берет.
помню жрал дней 7 таблетки пока воспаление в суставе начало проходить.

>>527326
Выше аналогичное спрашивали
Попробуй парочку упражнений из методики Норбекова, но для шеи. Кое-какие упражняшки неприятно делать и явно не стоит (типа быстрых вращаний шеи), но лично мне пиздос помогает чувствовать шею лучше.
Ещё помогает шее такое движение, когда заводишь руки за спину с усилием, разводя руки в стороны, а грудь вперёд выпячиваешь.

Привет, антуаны. Я начал понемногу охуеваеть от сидения за пекой на работе: появилось перманентное напряжение в области трапеции и ромбовидной мышцы, причем только с левой стороны. За все годы учебы в универе такого не было. Если я буду делать упражнения из пасты в шапке, это поможет убрать напряжение? Может какие упражнения поделать в перерывах?

>>526289
Да я просто хотел показать, "какие бывают случаи". Сам-то я тоже думаю, что скорее больше риск сдохнуть, чем повторить его путь.

25 лвл, сколиоз 1 ст, сутулое чмо с круглой спиной.

Можно еще хоть что-то сделать? Мне хотя бы немного выправить сутулость, а то когда я выпрямляю спину, то начинает болеть между лопаток.

>>527963
Сколиоз это не сутулость. Если помимо сколиоза первой степени с позвоночником никаких искривлений не приключилось, то вполне можешь исправить. Тренируй мышцы спины, ставь правильную осанку.

>>527968
Помимо сколиоза сутулость. Т.е. у меня плечи вперед, шея тоже наклонена вперед. Я могу распрямиться, но сразу же начинает болеть между лопатками, и становится чуть тяжело дышать. Мне походу пизда, да?

>>527972
>Помимо сколиоза сутулость.
Ну, обычно делают рентген снимок в профиль. Телепатически сложно оценить степень пиздеца. Если у тебя просто осанка такая, то можно поработать, исправить, если искривление позвоночника, то всё сложнее, конечно.

Доброго, аноны.
Интересует тема замены межпозвоночного диска на имплант.
Какие подводные камни и где лучше оперироваться ?

>>527985
> Доброго, аноны.
> Интересует тема замены межпозвоночного диска на имплант.
> Какие подводные камни и где лучше оперироваться ?
ДОРОХГА

>>527986
Почку продал - вылечил остеохондроз.

Сап, медач.
Сколько должен стоить курс у мануальщика?
Сходил давеча к клинику и охуел от ценника в 50 вечнодеревянных.

>>528238
Мне 1 курс (10дней) массажа+1 курс (10дней) лфк в 18500 насчитали. уфа

>>528248
Чувствуются улучшения ?

Сегодня сделал мрт.
C6/C7 протузия 0.2 см, высота сохранена, форма и размеры тел позвоночников обычные. Серьезная ли стадия или нет?

>>528249
Завтра только пойду

Посоветуйте как лечить левосторонний сколиоз грудного отдела в 5 градусов.

>>520518
Смотри, чтобы я тебя не поймал, сладенький :)

Что скажете за тайский массаж?
Баня нашел один центр, говорит, там не просто массаж, но и воздействие на особые точки. Есть смысл туда ходить, или лучше искать остеопата?
Но с другой стороны, качественный массаж лучше некачественной остеопатии? Все таки годного остеопата сложно найти.

>>528868
Выше писал про тибетские иголки, не особо помогло, эффект был - в отсутствии сна.

>>524669
Походил неделю, сходил на повторный приём - врач потыкал в те же точки, что и при первичном приёме - болело меньше, мышцы расслабились. Да и на душе сейчас как-то светло стало впервые с июня(я тогда курс мексидола допил). Сказали походить на массаж и на озоновые капельницы, и выписали ещё парочку таблов.

Решил делать обратные гиперэкстензии(по мотивам выступлений некого Смирнова) на кресле. Просто берусь руками и поднимаю ноги. Теперь не могу понять ухудшается состояние или нет.
Как отличить позвоночные проблемы от загруженности мышц поясницы?
Так же при упоре на йогу крокодил тоже появляются боли вдоль позвоночника. Надеюсь, что это те самые мелкие мышцы, но не уверен

>>527805
интересно. на кресло опираешься левым локтем?

если гипертонус - попробуй мидоклам. Но это реально двач-терапия. Я не врач ниразу.

>>528795

>>529004
> крокодил
Неудивительно, что появляются боли.
Лучше уж гречкой вмазываться.

А как собественно самому определить в какую сторону грудной сколиоз ? В правую или в левую ? Какие признаки ?

>>518929 (OP)
Посоветуйте, какой фирмы ортопедический матрас стоит взять?
Бюджет - до 10к.

кифосколиозник

Можно ли искрвилённо лежать не кресле компьютерном, прямо больно сидеть, а искриваление вроде идёт в противоположную моему левостороннему сколиозу сторону, с искривлением на право.

>>525406
Сходил на томографию, врач сделал следующее заключение: остеохондроз первой степени поясничного отдел и межпозвоночная грыжа размером 8мм. На неделе еще пойду в больницу, надеюсь, скажут, что мне делать.

Поясните за эти 4 этапа
1) адсорбция - внедрение
2) транскрипция - начало реализации
3) трансляция - передача (от лат. translatio)
4) репликация - размножение

В чём суть третьего этапа, передача куда, зачем, для чего? В чём тут сама функция двумя-тремя-четырьмя похуй словами? 1 2 4 сразу понятно что это, а 3?

>>528782
бамп

подкиньте инфы

>>528782
Спина болит?
Что ж так...

Я думал, у худых меньше болит.
У меня болит, когда долго стою, но я-то жирдяй 175/140.

Спина у меня примерно той же формы, думал не будет болеть, если похудею

Прочитайте пасту плиз. Я сначала захотел сделать как там написано, но чето зассал, что можно сделать спине ОЧЕ хуево.

>>530743
Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике
первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!!

Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора. Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.

Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником.

Удачи всем и здоровья!

>>530743
Если у тебя не начальные степени какой-либо хуйни, и если реально беспокоишься, то лучше делай что-нибудь другое и полегче.

>>530842
Начальная, но уже 1 раз был приступ, я охуел. Вот и думаю, с одной стороны заманчиво, но чет я ссу, потом на коляске кататься всю жизнь.

>>529748
Наклониться, как на пике, и посмотреть либо через зеркало, либо кого-то попросить. Если выпирают правые ребра - правосторонний, наоборот - лево-.
Самый простой тест для определения, все хирурги просят пациентов делать его, так заметна даже начальная степень.

>>530603
болит когда сижу и много хожу

>>518929 (OP)
>пикча 1
Не дотягиваюсь руками до коленки пока нога упирается в пол, приходится закидывать ногу на ногу на лету. Норм?

>>530934
И даже так лопатки отрываются от пола. В итоге я качаюсь вперед-назад как кресло-качалка. Мне гибкость для начала тренировать, или продолжать?

посоветуйте подушку котоны? мемори фоам из икеи норм? если есть что лучше?

>>530842
ну не знаю, а что у тебя?
если нужно как-то вытянуть позвоночник, или может с болевым синдромом справиться, может попробовать позу Кошки... вот. На случай, если ты не в курсе о том, что такие упражнения вообще существуют.
Потом, можешь попробовать повисеть на перекладине, недолго, и оценить, комфортно ли тебе вообще это, не больно ли. А потом можно будет задуматься о способе из поста.

>>530952
Орматек

>>530952
Орматек ocean попробуй, базарю, годнота лютая. Сам юзаю дешевую устаревшую версию: 4 зоны мягкости, небольшая, без валиков, с зонами памяти. На 9/10.
>>531186-обосравшийся кун

>>531191 спасибо

>>531227
Лучше уже без подушки спать чем так

>>531227
Думаю, что это хуйня, и что скорее всего тебе будет очень неудобно и нифига не лучше, но, кто знает, разным людям подходят разные методы.
Но вообще лучше уж самому сымпровизировать/сконструировать подобную хуету какими-нибудь методами.

>>531227
Прежположу, что при сне с такой хуйней мышцы шеи будут расслаблены. Практическим путем дошел до того, что подкладывая что-то под шею, охуенно ее расслабляю.
Если у тебя шеепроблемы, улучшится сон, и общее самочувствие.

>>531313
Это да, тож так думал, только нахуя жёсткую деревяшку подкладывать, если можно например самому сделать валик из скрученного полотенца, например?
В общем, развод на даллары.

>>531297 так неудобно, надо что-то под шею подкладывать

Старые китайцы из деревень вон простое полено подкладывают и заебесь

>>531306 ну не знаю, я когда сплю на обычной подушке, всегда комкаю ее так чтобы возвышенность была под шеей, а для головы ямка

>>531313 вот думаю, может мамку попросить сшить круглый чехол и наполнить его чем-нить

>>531316 пишут, что подушка и поверхность для сна должна быть твердой

вот что нашел про этого Ниши
http://paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#2

китаезы вон даже 16 штук деревяшку продают

https://ru.aliexpress.com/item/Wooden-pillow-cervical-Pillow-single-wooden-pillowcases-to-send-hard-wood-massage/32720960141.html?spm=2114.03010208.3.74.NGQBM6&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2,searchweb201603_1&btsid=daf6d660-f90f-41a1-860b-42b8ccb35256

>>530969
>>531305
Кошки-лодочки загуглю, спасибо.

Просто в посте так убедительно написано, что хочется верить. Это вообще коммент с ютуба с кучей лайков, я сначала загорелся идеей, потом прочитал другую статью, что висом на турнике можно повредить спинной мозг и пизда.

Фишка этого способа в том, что когда ты выдыхаешь, позвоночник вытягивается, а если это делать, когда ты видишь, то тем более. Даже можете сесть с прямой спиной, положить ладонь на позвоночник и выдохнуть, почувствуете рукой, как позвоночник вытягивается. А в пасте написано, что нужно это делать резко. Вот я и ссу, что резкое вытяжение может быть опасно.

>>531372
>Когда ты висишь

>>531372
Ааа, а я то думал, где я эту историю читал, оч знакомая просто. Ну а раз второй раз попалась, то подумал, что это знак и мне надо попробовать
Я попробовал сегодня висеть на турнике и выдохнуть, нихуя не почувствовал только дауном себя почувствовал, так как при выдохе шипел как мразь и горло свистело
Так а зачем тебе вытяжение, чё за болезнь?
>>531362
А я вообще сплю просто на невысокой подушке, но кладу на неё не только голову и шею, а еще и тот позвонок выпирающий, который соединяет грудной отдел и шею. Там мне лучше и даже могу часа 4 на спине спать, вот. А потом на боках.

>>531376
У меня боль в грудном отделе постоянно, один раз вообще был приступ, охуел от боли. Вот, я и думал, щас повисну, выдохну и там ченить на место встанет и боли пройдут. В пасте же мужик тоже болел кучей всего. Мне врач сказала просто остеохондроз, но это она еще до приступа сказала, рентген/мрт не делал. Стоит его щас делать или это тупо остеохондроз?

>>531376
И да, там надо резко выдохнуть. Может ты плавно выдохнул, или мышцы зажаты были. Но ты осторожно там, а то насоветую тебе щас.

Не могу сидеть, в спине постоянный дискомфорт, хочется лечь. Отеохондроз и сколиоз.

>>530744
Как руками надо держаться? А то я на моём турнике до пола достаю в полный рост.

>>518929 (OP)
Был у невролога, посоветовал помимо очевидного бассейна и обезболивающих(у меня кроме сколиоза еще остеохондроз двух позвонков) еще пилатес. Что скажете? В ваших интернетах также говорят, что для растяжения мышц спины самое то

>>531437
Ну там же написано, что ноги не должны касаться. Не знаю, канает ли с подогнутыми. Но во всяком случае осторожно, я не знаю насколько это безопасно, сам сюда и притащил спросит у анона.

Аноны, почему больно, когда нажимаешь на сам кончик позвонка? Это же кость, как она может болеть?

>>531417
>>531416
Да никаких проблем у меня не будет, у меня остеохондроз очевидно есть, еще две короткие дуги в грудном отделе, но я всё равно ничего не чувствую при висе в этом отделе, а вот копчик и поясница сильнее тянутся.
И да, резко выдохнуть не могу, хз почему) Потом может еще попробую.
>>531468
Говорят, что заебись, но я таким не занимаюсь.
>>531433
Тут у всех примерно такое.
>>531497
Я конечно хз, но обычно то, как на картинке в мае изображена боль, случается при зажатии корешкового нерва. Типа, где-то чё-то пережалось в позвоночнике, и это отразилось на одной из ног. Может быть, у тебя перекос таза ещё
На втором пике у тебя отмечена средняя фасция ягодичной мышцы, вроде, которая, возможно, плохо работает с противоположной стороны.... или с больной... или с обеих.....)0
Просто средняя фасция ягодицы должна стабилизировать таз и бывает, что при ходьбе она плохо держит таз, который заваливается из стороны в сторону НАХУЙ. Вот видосики:
https://www.youtube.com/watch?v=Lr4g_C3nJKc
https://www.youtube.com/watch?v=YDm40axXKGA
Или хз, может у тебя защемление седалищного нерва... ищи инфу, браток.

Лёжа на спине ладонь должна под поясницей проходить или нет? В том месте, где изгиб.

>>531508
С ногами то понятно, я руки имел ввиду, они тоже висеть должны? Я так в пол упираюсь, мне надо подтянуться и застыть.

>>531541
Должна.

>>531550
Насколько сильно? Как узнать, что изгиб в норме?

>>531561
1 ладонь должна проходить, если на полу лежишь, это естественный прогиб, сомневаюсь, что должно больше проходить.
Когда сплю на кровати, то матрас сам адаптируется к спине (у меня дешманский матрас), поясница не уплощается, мне комфортно.
>>531497
Вот еще пикчи по теме)00

>>531570
>>531534
Спасибо большое, загуглю по этой теме.
Но всё-таки хотелось бы узнать может ли это быть чем-то из спондилоартритов? Насколько картина похожа на начало развития спондилоартритов?

>>518929 (OP)
Написал немного хрени в своём посте, вдруг вам будет интересно
https://2ch.hk/fiz/res/935562.html#959318

>>531497
Я конечно не врач, но мне ставили диагноз Болезнь Бехтерева под вопросом (сняли после отрицательного анализа на HLA-B27) и я выскажу свои предположения т.к много изучал эти болячки.
Первым делом врачи скажут тебе сдать анализ на B27, СОЭ и C-реактивный белок. Если врачи в твоей мухосрани не назначат что-то из этого, то уверенно настаивай на необходимости анализа. Скорее всего еще и скажут сделать МРТ пояснично-крестцового, чтобы исключить грыжи и листезы (они могут давать корешковую боль по всей ноге, прямо как ты описал в начале).
Тем не менее, если у тебя через 20 дней, как ты говоришь, боль внезапна прошла, то это как раз свидетельствует скорее о ее ревматическом характере, т.е по всей вероятности диагноз тебе будет ставить ревматолог. Если подтвердят наличие B-27 и повышенного СОЭ или СРБ, то можешь уже начинать готовиться к пожизненному приему НПВП. Возможных диагнозов будет три:
1) ББ - Т.к началось это у тебя как раз там, где обычно и начинается болезнь (нижняя часть спины + жопа)
2) Ревматоидный артрит/Реактивный артрит - ты зря отметаешь их из-за своей листвы, этими болячками болеют и малые дети. Но вообще это больше женская болезнь, а вот ББ как раз в разы чаще у мужчин. Да и проявляют эти артриты себя, как мне кажется, похардовей чем ты описываешь.
3) Неспецифический спондилит - ну типа это ставится тогда, когда врач не знает, что из первых двух поставить.
Эти спондилиты вообще до конца не изучены и проявляются абсолютно по-разному у каждого из больных. В одном из ББ-тредов на дваче чувак рассказывал, что у него вся семья B-27 позитивная и у каждого болезнь проявляла себя по разному. У кого-то так немножко спину поламывало, а у кого-то жесткий пейнмод.

Если B-27 не найдут и анализы будут в норме, то скорее всего выпишут тебе мази какие, стельки ортопедические и массаж стоп и скажут, что это какая-нибудь фигня, связанная с переутомлением. Это также вполне реальный вариант, поскольку НПВП тебе не помогают (мне не помогали и это тоже повлияло на снятие ББ)

Вообщем, делаешь анализы и пишешь сюда, я за тредом слежу может еще чего посоветую.

Ну а со всеми остальными анонами я хочу поделиться комплексом упражнений, который немного облегчает мне жизнь.
https://med.wikireading.ru/35887 - это упражнения, которые не напрягают мышцы, а расслабляют их. Конкретно направлены на глубокие мышцы спины, которые при любой болячке спины начинают спазмироваться и давать дополнительную боль. Очень годные, после них я хоть на какое-то время чувствую себя человеком. Попробуйте, реально хорошая штука

>>531543
Блять, у тебя что за турник там? Поручень? Руки должны быть расслаблены, т.к. если ты на согнутых, то мышцы спины напряжены и толку ноль. Но лучше не делай, а то с твоим подходом точно что-нибудь повредишь. Да и вообще резкое растяжение позвоночника, по мнениям врачей, очень опасна, тем более если у тебя проблемы с ним, я эту пасту принес посоветоваться с аноном. Я предупредил.

Аноны, прошу вашей помощи. Появились боли в пояснице, сделал рентген позвоночника (всех отделов), поставили сколиоз 2 ст, остеохондроз. Еще Хрустит правое колено и голеностоп (не болят). И обувь на левой ноге всегда изнашивается быстрее. Как грамотно обследоваться. Вот что думаю сделать:
1. МРТ всех отделов позвоночника,
2. МРТ колена, голеностопа,
3. Измерить длину ног.

Куда потом идти с результатами? К ортопеду (с ногами), неврологу или нейрохирургу (с позвоночником)? А лечиться у кого, у остеопата и кинезиотерапевта?

>>531827
Спасибо, друг.
Прием толко через 2 недели.
Кровь будет раньше, но на hla-b27 делают около недели.
Потом напишу.

>>531227
я полотенчико сворачиваю вместо такого валика и подкладываю иногда
(если хочется разнообразия в постели)

>>531497
> (тазобедренный?/крестцово-подвдошный сустав?)
>Реактивный артрит тоже отпадает, так как я девственнота, и хламидиоз подцепить не мог(?)


А че так бывает? Сдам что-ли сам чисто для себя на все ЗППП

>>531534
>Просто средняя фасция ягодицы должна стабилизировать таз и бывает, что при ходьбе она плохо держит таз, который заваливается из стороны в сторону НАХУЙ.

Вот мне тут даже на одном из УЗИ поставили трохантерит. Один раз был явственный атроз на МРТ но через полгода неактивной жизни вроде прошел.
Может все дело как раз в заваливании таза? Трохантерит может быть при этом деле?
Никак не могу по видео понять. Вроде не очень заваливается.

>>532226
@
НИКОГДА НЕ ЕБАЛСЯ
@
ВЫЯСНИЛ ЧТО ЗАБОЛЕЛ СПИДОМ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО СУТУЛИЛСЯ ЗА КАМПЮКТЕРОМ
@
ЕРОХА ИЗ СОСЕДНЕГО ПОДЪЕЗДА ЕБАЛ СОБАК И ЗДОРОВ КАК БЫК
@
ПЛАНИРУЕШЬ ВЫПИЛИТЬСЯ
Теперь это позвоночникового бугурта тред

А вы тут все в частные платные клиники ходите или в бесплатные?

>>532313

Ты только что пересказал простатит-тред.

>>532387
Не шути так. мимо простатик с разьебаной спиной

Ну поставили мне диагноз люмбалгия, межпозвоночная грыжа l5-s1 3,9мм. Сказали заниматься собой, ходить в бассейн каждый день и пиздец, а дальше чо, у меня мошонка справа ноет, аки пиз*дец и я замечаю как у меня в геометрической прогрессии, с каждым днем, всё больше покидает меня моё мужское либидо, если раньше пиструн вставал раз 15 за день, то сейчас один и тот утром, не дрочу уже недели две ибо не хочется, что со мной происходит ? Всё ? я всю жизнь на НПВС и левитре/виагре ?
а мне всего 23 и я так молод

>>532523
Держись, братишка. Спины разьебаны почти у всех, но урологические проблемы доставляют больше дискомфорта. Советую посетить уролога.
>>532415-калич

>>532415

Какие уж тут шутки, я сам кифозник-простатик нецелованный.

сап врач-годнач, тема такая. Когда время близится к зиме (примерно с середины осени и до середины весны) Болит чуть выше пукана, особенно когда начинаю нахаживать хуевы километры. Даже не болит, а адски горит и доставляет дискомфорт. При этом поводов во время этого для бугурта нет, так что срабатывание анальной ракеты можно исключить.
В основном такая херня бывает когда долго лежал в кроват и отсыпался по 11-12 часов по выходным, но бывало и по будням когда спать особо не поспать (6-7 часиков).
Бывает что проходит на время, если на улице овер20 градусов мороза.
Грешу на почки, но может быть дело и не в них.
к врачу естессна идти стремаюсь.

>>532559
Как и чем лечишь свои болячки? Часто рецидивят? За какие грехи нам даны эти болезни?

>>518929 (OP)
Тут описаны кое-какие моменты по снятию защемлений некоторых нервов и прочего дерьма, sciatic nerve, корешковые защемления, ещё что-то там, почитайте, ознакомьтесь, тут на английском инверсионная терапия + гравитационные ботинки (но при жестких искривлениях лучше не пробовать, тк при ротации дисков инверсионная терапия и тяга вниз как бы сказать... в общем непредсказуемо будет работать этот метод, если у вас наблюдается поворот спины...):
http://sunflower-press.com/benefits-inversion-table-therapy/
http://www.energycenter.com/x_scoliosis-exercises.html

>>532693
короче, только хуже будет, скорее всего, если увлекаться этим дерьмом при достаточно серьезных искривлениях

>>532693
Русик бы

>>532696
При автоматическом переводу в гугл хром более менее понятно, на мой взгляд.

>>532691

>Как и чем лечишь свои болячки?

Кифоз у меня не сильный (я уже вкидывал ИТТ фоточку), так что просто делаю вот это:

https://www.youtube.com/watch?v=ekKXABSKpgk

Хочу посмотреть - если через полгода улучшений не будет, может пойду по врачам. Делаю уже пару месяцев - из заметного стало проще держать спину прямо дома на стуле и не сутулиться при ходьбе на улице - но это скорее выработка привычки (что тоже неплохо). По простатиту уже несколько разных курсов скушал в этом году - воз и ныне там.

>Часто рецидивят?

Простатит-то? Бог миловал (кек), пока идёт без болей и прочего, только уже несколько лет проблемы с мочеиспусканием.


>За какие грехи нам даны эти болезни?

Они даны нам не за наше тёмное прошлое, а ради нашего светлого будущего - чтобы пройдя через эти испытания, наши души и тела закалились и мы не страшились любых жизненных трудностей.

> >За какие грехи нам даны эти болезни?

> Они даны нам не за наше тёмное прошлое, а ради нашего светлого будущего - чтобы пройдя через эти испытания, наши души и тела закалились и мы не страшились любых жизненных трудностей.
Будут еще какие-то трудности? Мне этих выше крыши.

Что скажете за матрасы от промтекс-ориент? Присмотрел себе один беспружинный с двухсторонней жесткостью. Напрягает наличие кокосовой койры. Пишут, что много подводных у этого материала. А вашем матрасе есть слой из кокоса? Как вам?

>>527316
Ем мелоксикам курсом уже два месяца, жить можно. У меня отдельная, сложная история, так что выхода нет.
Ещё по рекомендую Аркоксиа, внезапно 60мг работали лучше 90 мг.

>>529826
Счас я тебе сэкономлю 9500 рублей. Идёшь в охотниче-туристический магазин и покупаешь обычную пенку за 500 рублей. Не забудь хорошо укрываться ибо Винтер из каминг.

Когда не поздно начинать лечится? После определенного возраста же уже не исправить, да?

>>533177 там можно пенку нужного размера заказать?

>>533177
Можно это решение увидеть пикчей. Мимо крок

>>533281
От чего именно лечиться и что исправлять?

От протрузий ноги могут как бы ослабевать при ходьбе и терять температурную чувствительность и колкость?

На МРТ головы ничего не обнаружено, поясница болит, буду второй снимок делать.

>>533435
Простатит

>>533177
Они слишком тонкие, и хуй знает, обладают ли ортопедическими свойствами. А я тяжелый, 120 кг кифосколиозник.