https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0При подозрениях на позвоночникопроблемы, в первую очередь, следует обратиться ко врачу:Идешь к терапевту, жалуешься на спинные боли, получаешь направление на рентген/мрт, и к хирургу/ортопеду. Сделав снимок, идешь к врачу, получаешь диагноз, спрашиваешь про лекарства, комплексы упражнений, физиотерапевтические процедуры.Если хуёво спишь, чувствуешь боль после сна, меняй матрас и подушку.Рекомендации по выбору: http://mattrasik.ru/raznoe/kak-vybrat-matras-dlya-bolnoj-spiny/Обновленный позвоночникопроблемный гайд, техника «Лучшая спинка»:http://pastebin.com/YV2B6Xz9Гайд от няши из физача:https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0[Развернуть]Разминка для шеи:https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g[Развернуть](спасает при шейных болях)Курс йоги от индуса при шейном остеохондрозе:https://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/27785-joga-pri-shejnom-osteohondroze-chast-1.html(возможны побочные эффекты в виде неистовых медленных приходов)Упражнения при сколиозе:https://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k[Развернуть]Методика Шрот:http://vashaspina.ru/gimnastika-po-metodu-katariny-shrot/Еще по теме треда:1) Рецепт олимпийцев для позвоночника. Питание, способствующее регенерации межпозвоночных дисков:http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.htmlВ теории, должно очень помогать при заболеваниях, связанных с дегенерацией дисков. На практике нуждается в проверке.2) Мышечный панцирь Райха. Псевдонаучная теория, суть в том, что невыраженные эмоции отражаются на теле в виде мышечных зажимов:http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/metodika-vilgelma-rajkha-dlya-izbavleniya-ot-myshechnykh-zazhimovИТТ приветствуются отзывы о вашем опыте лечения, и его результатах.В особенности интересен опыт анонов, имевших/имеющих дело с китайской медициной.Предыдущие треды:1. http://arhivach.org/thread/103343/2. http://2ch.hk/me/arch/2016-07-26/res/454087.html3. http://2ch.hk/me/res/491296.html4. https://arhivach.org/thread/202919/5. https://arhivach.org/thread/237843
>>641489 (OP)Захожу я на медач, а тут нет моего любимого треда. И не понятно то ли все прямые стали, то ли померли. А у меня как раз обострились боли в спине (остеохондроз+сколиоз) и даже вопрос задать некому. Посоветуйте какое обезболивающее купить потому что я уже не могу просто. Да, каюсь, забил на спину, сейчас рзко опомнился зарядка там да бассейн, может на массаж как-нибудь схожу, но времени нет т.к. пары весь день. И ВЕСЬ СУКА ДЕНЬ у меня болит спина, я еду на пары - болит, сижу на парах - болит, еду с пар ОПЯТЬ БОЛИТ. Невропатолог посылает нахуй на массаж))).
>>641493Кстати делаю вот эти упражнения на растяжку.
>>641494На гибкость то есть, ну вы поняли.
Просто оставлю это здесь. Делаю по 3 раза в неделю, на следующий день мышцы немного ноют.
Несколько дней назад начала покалывать левая лопатка-плечо когда сутулюсь, сидя или стоя стоя я бы даже не назвал это "сутулиться", просто наклоняюсь слегка когда готовлю. Раньше сутулился без всяких ощущений. Что это может быть? Что-то с нервами я так понимаю?
Аноны, крайне рекомендую изучить этот канал https://www.youtube.com/user/krukibl Инфа ценнейшая для всех спинобольных.
>>641640Антон залогиньтесь.
Ощущаю тянущее ощущение в середине правого полужопия. Также всю жизнь замечал, что правое бедро развито хуже левого, меньше и слабее. Одно время даже немело, потом прошло. Это защемление? Думаю, что поможет вытяжка+массаж+закачка крупных и мелких мышц спины. Что скажешь, медач?
Инфа по регенерации межпозвонков. Нужен высокий гормон роста, достаток правильных белков (или просто 1,8-2 гр на кг сухой массы) и хороший кровоток. ГР можно брать извне, но это чревато. Я поднимаю интервальным голоданием, чрезвычайно рекомендую. Максимальный эффект наблюдается при паузе между ужином и след.приёмом пищи в 18-20 часов. Только не надо ко-ко про гастрит, у меня у самого он был, на таком питании симптомы исчезли. Правильные белки это банальный желатин, именно он содержит нужные аминокислоты. По кровотоку у вас в шапке есть кое-что, добавлю книгу Друзьяка по разжижению крови. Там уникальная инфа, сам её применяю и рад до жопы.
>>641823> Максимальный эффектИ каким образом ты делаешь замеры гормона роста? И как у тебя получается съедать 2гр на кг при голодании в 20 часов? Охуительные истории.> книгу Друзьяка по разжижению кровиСтраницы что ли жрешь чтоб кровь разжижеть?
>>641825 2 не получается, но мне и не нужно. Для моего организма оптимально 1,8.
