Снеки под сериал и тарелка борща: эксперты рассказали о вреде еды на ночьМОСКВА, 16 авг — РИА Новости, Ксения Густова. Употребление пищи в позднее время суток, в особенности перед сном, вредит организму, уверены опрошенные РИА Новости эксперты. Это может привести к обострению хронических заболеваний, ожирению, а также спровоцировать онкологию.О том, что еще сулит объедание на ночь, влияет ли на организм употребление еды за просмотром телевизора, как справиться с такой привычкой и какие продукты все-таки можно съесть, если человек голоден перед сном, читайте в материале РИА Новости.Перекусы вместо обедовСуществует две категории людей, употребляющих пищу в позднее время суток, и к одной из них относятся здоровые люди, которые вынуждены есть ночью, рассказала РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова.Это может быть связано с невозможностью или нежеланием принимать пищу на рабочем месте или вне дома, например, кто-то работает весь день, возвращается с работы поздно и может поесть дома только ночью или поздно вечером. Это могут быть здоровые люди без психических или психологических проблем.Антонина Стародубовадоктор медицинских наук, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения города МосквыСтародубова рассказала, что зачастую люди, к примеру, не завтракают полноценно или завтракают, но вынужденно не едят в течение дня, позволяя себе лишь перекусы, калорийность которых ошибочно не учитывают. При этом после работы они поздно ужинают, такая трапеза зачастую состоит из больших порций высококалорийных жирных блюд, и в конечном итоге они переедают.Сами длительные перерывы между приемами пищи, по ее словам, могут привести к острым заболеваниям или обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), язвенной болезни и гастрита, а переедание в позднее время суток повышает риски возникновения метаболических нарушений, включая ожирение, сахарный диабет и различные нарушения липидного и углеводного обмена.Кроме этого, избыток жирной пищи в вечерние и ночные часы приводит к нарушению сна, отрыжке, изжоге и появлению чувства тяжести в животе.«Конечно, врачи не рекомендуют такой режим приема пищи, он крайне негативно сказывается на здоровье. Нужно обязательно находить возможность есть как минимум три раза в день, а оптимально 5−6 раз небольшими порциями», — подчеркнула диетолог.Ночная еда — потребность или зависимость?Вторая группа, как рассказала Стародубова, включает людей с психологическими или психиатрическими проблемами. В медицине, по ее словам, это называется расстройствами пищевого поведения, а в англоязычной литературе выделяют «синдром ночной еды». Для него характерно полное отсутствие аппетита с утра и переедание в ночные часы, когда человек съедает более 25% суточной калорийности после ужина.Такие пациенты, хоть и не всегда, но могут страдать ожирением. Помимо этого, у них часто нарушаются метаболические процессы, становится сложно контролировать уровень глюкозы, увеличивается содержание жиров в крови.К тому же, по ее словам, исследования свидетельствуют, что чем меньше времени от последнего приема пищи до того, как человек заснул, тем выше риски возникновения некоторых видов онкологических заболеваний.Как рассказал РИА Новости замдиректора московского научно-практического центра наркологии по научной работе, доктор медицинских наук Олег Бузик, некоторые люди начинают есть ночью, чтобы справиться со своими невзгодами, а затем испытывают дополнительное чувство вины за избыточно съеденное, которое снова заедают. Одиночество при этом может оказаться неблагоприятным фактором, однако склонными к ночному перееданию могут быть и те, кто состоят в отношениях или имеют семью, добавил эксперт.По его словам, употребление еды ночью, когда человек теряет контроль над количеством потребляемой пищи, может являться болезнью зависимости. В таком случае у него появляется непреодолимое влечение поесть.«Это очень гипертрофированное состояние, которое постоянно присутствует в сознании и не дает больше ни о чем думать», — пояснил эксперт.При употреблении пищи человек в таком случае не испытывает насыщения, поскольку перестают работать так называемые барорецепторы. «Если нет возможности удовлетворить это желание, возникает состояние, напоминающее абстинентный синдром. Мы видим все признаки наркологического заболевания», — пояснил Бузик.Зависимость от еды, как и любая другая, возникает, в том числе, из-за ряда накопившихся психологических проблем, которые человек не в состоянии решить самостоятельно. В такой ситуации, как подчеркнул врач, необходимо обратиться к специалистам.Сериалы с чипсами — полезно ли?Популярным явлением, особенно среди молодежи, в последнее время стало употребление еды во время просмотра сериалов, фильмов или спортивных состязаний. Это, как считает врач, является плохой привычкой.«Просмотр телевизора или чтение с экрана телефона во время еды — однозначно вредная привычка, хоть сейчас в рекламе и популяризуют прием пищи во время просмотра спортивных мероприятий. Прием пищи должен происходить в определенное время, по режиму и в определенных условиях, за столом, без отвлечения на гаджеты или телевизор, желательно наличие красивой сервировки и оформление блюд», — отметила Стародубова.Блюда должны быть не только вкусными, красивыми и аппетитными, но и безопасными, таким образом, соблюдение чистоты и гигиены питания также являются обязательными. В рацион должны входить овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники полноценного белка. Все это входит в понятие культуры питания.Антонина Стародубовадоктор медицинских наук, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения города МосквыОна разъяснила, что чаще всего, когда люди смотрят телевизор, они, напротив, употребляют так называемый фаст-фуд, то есть высококалорийную еду с большим содержанием соли и сахара, насыщенных и транс-жиров.«Это еда, которую однозначно нельзя употреблять каждый день, поскольку это скажется на здоровье крайне негативным образом — резко возрастают риски повышения артериального давления, формирования сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения», — пояснила она.Стоит ли бить тревогу?Как рассказал Бузик, как таковой глобальной проблемы, связанной с ночными перееданиями, в России нет, это, скорее, частные случаи. Он добавил, что в качестве профилактических мер необходимо рассказывать людям о том, что ломка суточного ритма или стрессы могут привести, в том числе, и к психической патологии.Как считает Стародубова, чтобы не стать жертвой ночных перееданий, человеку необходимо в первую очередь не есть лишнего, сбалансированно и разнообразно питаться, соблюдать режим питания.Также чтобы избежать болезней, к которым приводит переедание, нужно исключить употребление жирной, соленой, сладкой и жареной пищи и еду в ночное время. «Ужинать нужно более чем за два часа до сна. На ужин лучше употреблять легко усваиваемую и не калорийную пищу. Калорийность ужина должна составлять 15−20% от суточной калорийности. Это может быть белковое блюдо, например, творог, омлет или рыба с овощным гарниром», — пояснила врач, добавив, что диетологи также часто рекомендуют употреблять кефир или другие кисломолочные напитки перед сном. Также вечером можно съесть не очень сладкий фрукт.https://news.mail.ru/society/34430385/?frommail=1
>>3451309 (OP)Идите нахуй.
>>3451309 (OP)>кто-то работает весь день, возвращается с работы поздно и может поесть дома только ночью или поздно вечеромработорабы как всегда
>>3451309 (OP)>а также спровоцировать онкологию.Вот эту херню пишут на каждый пук. Я не уверен, что осталось хоть что-то, что не провоцирует онкологию, если собрать все советы за пару лет. Скорее это похоже на универсальную пугалку. Автор идет нахуй.
>>3451309 (OP)Блядь, ты что блядь издеваешься, и так жрать хочется, ты ещё душу травишь!
>>3451309 (OP)> за столом, без отвлечения на гаджеты или телевизор, желательно наличие красивой сервировки и оформление блюдЧто за бред я прочитал? Совсем ебанулись.
>>3451309 (OP)> население нищает> надо бы выпустить статью о том что надо меньше жратьХа ха. Классик.
>>3451328А кто виноват, что общество привыкло жить вредно? Специалисты предоставляют данные исследований, но выбор за тобой и ответственность на тебе.
>>3451309 (OP)> эксперты рассказали о вреде еды на ночьНародные эксперты?Человечество всю историю ело на ночь, перед сном, а тут эксперты заявили.
>>3451344Хрючево стоит дешевле, чем то, что советует авторКА, да еще и сервиз дорогой подавай.
>>3451336Вообще в этом есть смысл. Но только с эзотерической стороны. Если ты представишь кислый лимон у себя во рту, у тебя начнёт выделяться слюна. Так же с едой, чтобы пища переваривалась и усваивалась лучше, нельзя отвлекаться на что-то другое. Эффективно, чтобы организм был нацелен на какую-то одну задачу.
Идиоты, блять. Кошка спит только сытой. Человек, так же. Это инстинкт. Наполнился желудок- началась выработка мелатонина. Чем ты лучше животного, свинья ебаная?
>>3451309 (OP)Благодаря мудрой политики Владимира Владимировича я сижу на диете, потому как денег на еду просто не хватает из-за великолепного МРОТ и охуенной диетической продуктовой корзине, которой не позавидовали бы узники Освенцима, поделившись со мной своим пайком.
>>3451363> нельзя отвлекатьсяЕбан, ты головным мозгом еду перевариваешь?
>>3451309 (OP)>2018>сериал
>>3451381Внезапно, ты почти прав. Процесс пищеварения почти всегда начинается до поглощения пищи. Внешний вид, запах и сервировка - всё это дико важно для здорового пищеварения.
>Употребление пищи в позднее время суток, в особенности перед сном, вредит организму, уверены опрошенные эксперты.Ахуеть новость я про это еще с детства знал
>>3451372Работу найди, левоконтуженный.
>>3451391>денег на еду просто не хватает из-за великолепного МРОТГлаза от спермы Пыни протри, контуженный
>>3451388>Внешний вид, запахВозможно, но тут работает периферическая нервная система.>сервировкаЗагнул. Животным на сервировку плевать и проблем с пищеварением у них нет.
>>3451309 (OP)Слушайте, а в треди есть хохлы?Сколько сало (уже засоленное) может храниться в морозилке. ~ -15° С. А то год назад положил и забыл.
>>3451372Написал окатыш, навернув мамкиного борща с котлетками.
>>3451386>the current year>anything
>>3451372И снова тольковыиграли как по нотам!
>>3451347Нихуя они не предоставляют, а в статьях по 100 всяких может, наверное, предположительно, возможно, вероятно.
>>3451309 (OP)ОЙ НУ ШО ЗА БРЕД, ХЛАВНОЕ ДЛЯ АППЕТИТУ СТОПОЧКУ НАВЕРНУТЬ - И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ МОЖНО КУШАТЬ, ТОКО НА ПОЛЬЗУ ЕДА ВСЯ ПОЙДЕТ
>>3451397
>>3451410Спалился, шпиён. Наворачивают только еду.
>>3451370Человек может ебануть мелатонина из банки и послать нахуй инстинкт. У пауков вон инстинкт жрать друг друга после ебли - хули, давай и с них пример брать.
>>3451309 (OP)Если жру на ночь - снятся кошмары и всё ебало на утро опухшее.
>>3451404>на третьем десятке расцвета интернета>жрать репетативные телепомои в любой форме.Так понятнее?
>>3451397Некоторым не похуй на сервировку. Еноту-полоскуну не похуй на сервировку, например. И проблемы с пищеварением есть у всех. Например, медведь сожрал слишком тухлую тухлятину и обдристался. Слишком тухло уже не айс. Потекло мясо и кушать, вместе с опарышами, пока шевелятся. А вылупились опарыши, значит слишком тухло. Даже для медведя.
Жру прямо перед сном причем единственный раз за день и чот никаких проблем.
в чём новость? зарепортил, жди бана
>>3451399В морозилке ему ничего не будет. Пожарь яишинку с этим салом, сразу все понятно станет.
>>3451409А серьёзные труды ты не осилишь не то что осмыслить, даже прочитать, чтобы самому сделать какой-то вывод. За тебя это делают в такой форме.По своим знаниям скажу, что перед сном, если покушал, то лежать нужно на левом боку. На правом боку у тебя начнёт гнить пища, соответственно появляться патогенная микрофлора и риски каких-то болезней, в том числе онкологии. Это связано с анотомическим расположением желудка.
>>3451419Не надо нажраться. Сожри бутер и топай харю плющить. Мелатонин сработает и при частично наполненном желудке. И не надо заменять вещества вырабатываемые собственным организмом, на вещества извне. А если нет разницы, зачем платить больше?
>>3451425>медведь сожрал слишком тухлую тухлятинуПредположу, что если бы он сожрал ту же самую тухлятину с расписной тарелочки под классическую музыку, обдристался бы точно так же.>>3451424На "третьем десятке развития интернета" абсолютно что угодно можно обозвать помоями в зависимости от степени твоей нитакойкаквсешности.
>>3451309 (OP)>https://news.mail.ru/
Жить вообще вредно. И это нихуя не новость.>>3451309 (OP)>БузикКек.
>>3451434Лева на левом боку у тебя пища не выберется из желудка, выход находиться правее от центра под печенью. Твой вывод тоже хуйня.
>>345140320 млн нищих Ростат явно написал под действием грантов из госдепа, на самом деле Рашка процветает да хуйло ебаное? Ссал тебе в рот сука
>>3451422А у меня отрыжка на утро яичная такая. Наверное, это и есть несварение.
>>3451456Работать не пробовали? Только и можете что гундосить.
>>3451309 (OP)Бля, нахуя такое постить? Жрать же хочется.
>>3451443Ты не путай медведя из зоопарка и медведя дикого. У зоопаркового инстинкты притуплены. Зоопаркового человек оторвал от природы. А вот дикому, чтобы не сдохнуть зимой и уснуть, надо сожрать и переварить за лето, примерно два полных Камаза мяса. И тухлятина помогает в этом вопросе. Тухлятина легче усваивается, мясо уже частично разложено. А свежак занимает слишком много времени в желудке. Всему есть свой смысл. ЖИВОТНОЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ ПРОСТО ТАК. Это не человек, животное рационально.
>>3451465>>3451391Вот друг дружке ртом и работайте
>>3451309 (OP)> ГустоваЭто типа псевдоним с закосом под "Гюсто"?Какие же украинцы говноеды, просто ужас.Борщ - это русское блюдо. Украинская версия свекольника, подло и нагло украденная у малороссов - это не борщ.Солянка - это русское блюдо, суп, от которого идут все супы с прозрачным бульоном. До этого в европках под поедание ложкой делали только супы-пюре и что называется "stew" - то есть нажористый майонезик.Французы притащили из РИ вместе с блинами и человеческие супы.Причём разгадочка проста. Пока южные европейцы ели изобильный подножный корм и друг-друга, мы и скандинавы сушили и вываривали корешки с грибами. Южане же даже помидоры за отраву при первой встрече приняли.Поэтому у южных европейцев главное блюдо - это завалявшееся на чердаке мясо и порубленные и смешанные свежие овощи. А у нас кухня крайне разнообразна, с разнообразием происходящим из методов хранения еды. Квашения, сушения, варения, копчения, включая колбасу (принципиально отличную от вавилонских и английских сосисек), от которой же происходит то что сегодня называется в русском "котлета", выдержка алкогольных напитков из мёда декадами. Никаких тебе бюжуле нуво с марганцовочкой и прочих мынассали.За собственную украинскую кухню можно кое-как считать только гуцульскую дристню кое-как сварганенную из древнеукраинской картошки и древнеукраинской кукурузы. Не удивительно так же, что в "украинском" "борще" основная отличительная черта - наличие древнеукраинских фасолевых бобов.
>>3451486Ты и сюда хохлов притащил, донецкая зараза!
>>3451434>За тебя это делают в такой форме.Хуйню они делают без ссылок на исследования и пруфов.Есть пабмед, читай пабмед, блядь, читай!Не хочу, не хочу жрать говно от "исследователей".
Хавка
Как вообще можно жрать много? Если я много ем, я сразу становлюсь тупым и ленивым, мне хочется только лежат и не вставать.
>>3451455Я не говорил, что если валяться на одном боку, то обретёшь счастье. Но если перед тобой встанет выбор на какой бок улечься после еды, для меня выбор очевиден.Впрочем, думай как хочешь, кому надо сделает правильный выбор.
>>3451424>репетативные телепомоиЧтл репетативного и помойного в Breaking Bad, например?
>>3451514В больнице тебе врачи тоже никаких пруфов не предоставляют и доказательств, что это именно та болезнь. Выписывают таблетки на своё усмотрение.
>>3451518Новость для тебя. Полнота передается по наследству. Переедание формируется из неправильных пищевых привычек и неправильной диеты.Есть и пить сладкое, вкушать много белого хлеба и мучного, есть полуфабрикаты и фастфуд, употреблять много алкоголя - путь к набору веса.
>>3451486У этого, походу, уже мозг сварился.
>>3451556Я не думаю, что полнота передается по наследству. Скорее по наследству передается >еправильных пищевых привычек и неправильной диеты.
>>3451309 (OP)Блюда должны быть не только вкусными, красивыми и аппетитными, но и безопасными, таким образом, соблюдение чистоты и гигиены питания также являются обязательными. В рацион должны входить овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники полноценного белка. Все это входит в понятие культуры питания.Все на этом я закончил с этим бредом
>>3451565Передается, потому у близнецов однояйцевых фигуры 1 в 1. Но это вовсе не означает, что они обязательно распухнут. Просто им придется придерживаться диеты, потому что будет склонность к набору жира.
>>3451536Я лягу на спину подложив две подушки, я же не долбоёб.
>>3451548Поэтому и выписывают всякое говно.
>>3451415Ложечку вынул - и в карман положил
>>3451480Иди отсюда, пидар грязный.
>>3451309 (OP)Среднестатистический стекломойный спидорюндель не сможет заснуть без бутылочки стекломоя "сапог барина", закусанной банкой консервированных говяжьих крымских анусов.
>>3451679>Среднестатистический стекломойный спидорюндель не сможет заснуть без бутылочки стекломоя "сапог барина", закусанной банкой консервированных говяжьих крымских анусов.
>>3451309 (OP)>2018>эксперты рассказали о вреде еды на ночь
>>3451347>что общество привыкло жить вредно?И дрочить тоже вредно? Недавно была новость про то, что дрочка способствует развитию онкологии. Суть в том, что это похоже на страшилки времен чумы, когда в причины появления болезни записывали даже чтение книг и ковыряние в носу.
>>3451347>А кто виноват, что общество привыкло жить вредно? Привыкло со времен своего существования? Знаешь, в натуральном Мире еда не приходит по расписанию, поэтому ели, когда была возможность — мамонт не выжидал охотников и не следил за их рационом. И знаешь, общество не вымерло почему-то.
Запрашиваю вкрации суть новости, ибо читать лень
>>3451749Начали готовить и есть по расписанию, стали дольше жить. Естественность враг правильного.
>>3451760есть на ночь вредно
>>3451328Разумеется это ты провоцируешь онкологию дожорами, а не всякие химикаты, используемые на производстве для удешевления хрючева
>>3451799Пожалуй, это слишком вкрации. Можно чуть поразвёрнутее, но без простыни и воды как в ОП-посте?
>>3451328>>а также спровоцировать онкологию.Жизнь в России сама по себе без всякой жрачки провоцирует онкологию... Чё теперь делать то?
>>3451783Стали дольше жить, потому что изобрели антибиотики. Убери их и ты завтра же умрешь от пореза.Кроме того, еды стало хватать и износ организма меньший.
>>3451868Роскомнадзор
>>3451879Иммунитет сам в состоянии прибить лишние бактерии, не умру. Вроде ты был за сторону натурального и естественного "как получится"?
>>3451347>Онкология>Ну эт ты проста жрешь вредное, воот.Дебил блять! Рак - мутация клеток твоего организма. Которая случается потому что ЛЮБАЯ КЛЕТКА ПОСТОЯННО МУТИРУЕТ. вопрос лишь в частоте и количестве изменений по сравнению с предыдущим поколением. Потому что любая клетка твоего организма в прошлом была самостоятельным существом, многоклеточный ты мой.Некоторые виды рака вообще приобретают свойства бактерий, вроде передачи при контакте.Соответственно, рак у тебя может случиться в любом случае. И похуй, что ты жрешь, где срешь, кого ебешь и чем дышишь. Всего лишь небольшое повышение вероятности. Все же вскукареки про НЕБЛАГОПРИЯТНУЮ ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ ОБСТАНОВКУ, которая как бы усиливает - суть не совсем верная интерпретация статистических данных, помноженная на алчность фармакологических корпораций. Люди прошлого точно также болели раком. Как и болеют им современные нигры, живущие в экологически чистых районах. Просто тогда это называлось БОГ/БОГИ/ДУХИ ЗАБРАЛИ. Т.е. проблема в диагностике.Алсо, если тебя в 20 лет сжирает саблезубый тигр, рвет медведь, ты подыхаешь от чумы, от голода, тебя рубит мечом граф Де Ерох, либо херачит саблей сотник ибн Ерохи - шансы клеток твоего организма мутировать сильно снижаются.
>>3451328> Двачую 18 RRRAGE! 0В очередной раз убеждаюсь, хуже двощера никого нет.
>>3451397>Животным на сервировку плеватьВсегда знал, что сосачер животное
>>3451348Пиздец, Двач на острие науки. Человечество всю историю ело в лучшем случае раз в день, при этом въябывая физически так, что среднестатистический дващур сдох бы десять раз. И он при этом имеет доступ к третьесортным говяжьим анусам 24/7
>>3451456уже 23 по тому же Росстату
>>3451309 (OP)Ахуенно. Заголовок и первые строки так и кричат о том, что ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕД СНОМ ВООБЩЕ НИЧЕГО ГРОБ БЛЯДЬ СУКА КЛАДБИЩЕ НАХУЙ.А потом выясняется, что есть такие нюансы как калорийные перекусы в течении дня и жор жирной высококалорийки перед сном.То есть если ты не жиробас, обедаешь нормально и не точишь палыча/картошечку фри перед сном, то получается просто проебал пару минут своей жизни на чтение этой дрисни.
>>3451977Могут ли мутировать клетки в мертвом организме?
>>3452143Смотря в каком.
У рака почти наверняка есть возбудитель/ли, просто его/их не нашли еще. ВПЧ как бе намекает. Как же все охуеют, когда наконец докажут, что рак заразен, и жрачка днем / молитвы / плевки через левое плечо / и прочий "правильный" образ жизни тут не при чем.
>>3451977Наукоблядь подъехаламимо-лечу-насморк-молитвами
>>3451902Стоп, ты путаешь все. Я НЕ против антибиотиков, которые определенно продлили жизнь человечеству, но я против теории не есть ночью, потому что это никак не влияет на долголетие.Разве ты этого не понимаешь? Ты сознательно подменяешь понятия?
>>3451902>Иммунитет сам в состоянии прибить лишние бактерииИстория показала, что это не так. Огромное число людей умирало от заражения, но я не видел чтобы люди умирали от еды на ночь.Точнее: люди которые пользуются антибиотиками, живут дольше тех, кто не пользовался антибиотиками, но не ел на ночь. Откуда я знаю про второе? Да потому что без антибиотиков человек в 90% случаев умирал.
>>3452090>>3451397Ну ты даун. Человек - не животное. Животные и падаль могут жрать и с пищеварением у них нет проблем, а вот если человек такое спасает, то точно будут. Ты ещё наверное с пола жрешь, ну а хули, с пищеварением то ничего не будет.
>>3452647Ну а че свиньи жрут свое говно же
>>3451977Ты наверное слишком умный, если начинаешь диалог с оскорблений?То что ты описал это неполная картина. Ты прочитал где-то отрывок и считаешь это истинной в последней инстанции.Дополню твои знания. Если в организм попадает то что уничтожает клетки, соответственно заставляет их обновляться, а следовательно шансы получить мутирующую клетку увеличиваются. А что может уничтожать клетки? Вирусы, бактерии, опасные химические соединения, даже обычные приборы излучающие электромагнитные волны. Еда, экология, здоровый образ жизни - укрепляют организм, увеличивают шансы обнаружить самим организмом дефективную клетку и уничтожить её в зародыше. А здоровый организм не болеет. Соответственно клеткам с усиленным темпом обновляться ненужно.
>>3452647>Ты ещё наверное с пола жрешьНет, я же не сосачер. Ты не в ту сторону воюешь.
>>3451309 (OP)Не доверяю высерам нонейм "икспердов". Жду статью от авторитета в кулинарии-Юлии Якубени.
>>3451902>Иммунитет сам в состоянии прибить лишние бактерии, не умруТы и против прививок небось?
>>3451309 (OP)>специалист-диетологМхех, мдам
>>3451861есть на ночь вреднее чем утром.Много каллорий жирных плохо.
>>3451309 (OP)Пиздец, блядь, весь мир уже сидит массово на интервальных голоданиях (16/8, приемы пищи во второй половине дня 1-3 раза в день), а в Рашке до сих пор за дробное питание по 12 раз в день топят. На 30 лет отставание. Позор и срам, блядь.Молочку рекомендуют, вот суки блядь!
>>3454753И да, это обычный здравый смысл: нахуй насиловать свой организм даже не один, а ДВА ЁБАНЫХ РАЗА В ДЕНЬ???Т.е. утром, когда большинству вообще завтракать не хочется, говорят: ПИХАЙ ЕДУ СУКА!!!А вечером, когда припирает (причем, на минуточку, даже если ты завтракал - на ночь припирает все равно) - НЕ ЖРИ СУКА!! ТЕРПИ БЛЯДЬ!!!Не легче ли СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО? Оно тебе хуйни не подскажет.
>>3451422Ага, и бессоница.
>>3451977Канцерогены жи. Активные формы кислорода сильно повышают вероятность повреждения ДНК.
>>3454753Еще есть новое исследование западных господ пока еще не переведенное на срусский. Суть в том, что можно есть что угодно, но в определенное временное окно. Это окно 8-9 часов в сутки. Остальное время вы ничего не едите. То есть встали, позавтракали и в течение 8-9 часов еще несколько раз поели. Открывать окно лучше через час после пробуждения и закрывать за 2-3 часа до сна.