Живопись

Ответить в тред Ответить в тред
Сап /pa тут дело такое.... я взялся за здоровье Аноним 23/10/20 Птн 13:36:18 6758161
images.jpg 6Кб, 259x194
259x194
Сап /pa тут дело такое....

я взялся за здоровье и понял что рисуя каждый день по 10 часов я нихуево так убиваю спину
подскажите что делать , как разминать мб есть какие нибуть тулзы

Возможно стоя меньше урона спине или сидя или лежа я не знаю никогда не ходил в художку и мне тупо не кому было бить по спине за то что горблюсь

Как вы хилите свою спинку ?
Подскажите аноны
Аноним 23/10/20 Птн 13:54:53 6758172
Качалка, жим лежа
Аноним 23/10/20 Птн 18:27:09 6758513
Турник купи, повесь дома или найди рядом на улице.
Лучше дома, удобнее в перерывах.
Висишь - полезно для позвоночника, разминка, снятие напряга, на место суставы встают. Подтягивания укрепляют мышечный корсет, поддержка позвоночника и общее здоровье дает, кровь гоняешь, мышцы напрягаешь.

Еще отжимания и планки загугли (стойка в позже отжиманий на статику).
Если замороченней - то плавание (бассейн).
Или в качалку.
Аноним 23/10/20 Птн 19:00:20 6758604
Спина это очень сложно. Нужно комплексный грамотный подход.
Если спина еще не убитая, гугли как исправить типичную картину много сидящего человека. Так суть в том, что одни мускулы слишком слабы, другие перенапряжены и тебе тушку скручивает волнами, нужно одни мускулы усилять, другие тянуть. Не только спину, ноги, жопу, шею етц. Ну и регулярные активные паузы, каждый час минуты 3-4 только в плюс, хотя х хуй кто когда будет делать, пока молодой и не прижало.
Если уже хронические боли, то либо нужно самому очень много вчитываться и понимать как работает вся эта пеханника, либо к понимающему человеку идти.
Аноним 24/10/20 Суб 00:44:52 6759275
C2yfhNVIAAawSt.jpg 91Кб, 640x905
640x905
C2yfhOUsAAHGVI.jpg 76Кб, 640x905
640x905
Аноним 24/10/20 Суб 17:45:42 6759676
>>675816 (OP)
Рисуй стоя, как диды.
Или купи/укради хороший стул, с поддержкой локтей, поясницы и шеи.
Аноним 25/10/20 Вск 00:32:00 6760227
Аноним 28/10/20 Срд 19:23:41 6765108
>>675927
Спасибо, анон, сохранил, буду заниматься. А когда делаешь "позу коровы", мычать обязательно?
Аноним 28/10/20 Срд 19:38:16 6765119
Аноним 21/11/20 Суб 18:23:04 67995210
турник,капли для глаз с гимнастикой,на турнике можно просто висеть(самый лайтовый способ),глаза же нужно беречь как зеницу ОКА за 10 часов непрерывного рисовача с ними происходят необратимые процессы перестройки и здравствуй близорукость, рисовать можно 2-3 часа (подбирается самостоятельно)

сам сколеозник с -0,75 старайся не повторять таких ошибок
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов