[Создать тред] Создать тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!


Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.

Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Каталог | Трекер]
Каталог

Тред тупых вопросов #10 Аноним 04/05/17 Чтв 00:47:06  776445   Тред прикреплён   [Ответ]
QA.jpg (2401Кб, 2414x2036)
14918798384151.png (6741Кб, 2835x2798)
psihoteraphy.jpg (307Кб, 2400x1602)
Прежде чем создавать отдельный тред...
Распространённые проблемы:
Проблемы с тян/куном, в сексе, в мастурбации - в https://2ch.hk/sex/ https://2ch.hk/fet/
Проблемы с поиском тян/куна - https://2ch.hk/soc/
Трудные жизненные ситуации - https://2ch.hk/b/ https://2ch.hk/rf/
Про твоё мировоззрение - https://2ch.hk/ph/ https://2ch.hk/re/
Что-то странное и необычное - https://2ch.hk/sn/ https://2ch.hk/zog/
Пиши в этот тред если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии https://ru.wikipedia.org/wiki/Психология и/или Психиатрии https://ru.wikipedia.org/wiki/МКБ-10:_Класс_V
Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан.
Пропущено 1421 постов
56 с картинками.
Пропущено 1421 постов, 56 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:27:59  783686
>>783683
>Что делать?
Идти к неврапатологу.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:46:08  783689
>>783630
/me тред психиатрии. Там есть ответ на твой вопрос(В конфу)
>>606272

>>783643
Кпт, рэпт.


Аноним 25/05/17 Чтв 09:52:43  783690
>>783683
По тексту кстати более менее нормально читаю

Уверенности в себе тред Аноним 24/05/17 Срд 23:12:24  783615   [Ответ]
95008f424baafd5[...].jpg (68Кб, 1280x720)
Сап, двач. Как стать смелым и уверенным в себе?
Ну знаешь, по одному только взгляду бывает понятно, что к этому парню лучше не подходить.
А бывает и противоположность - всем привет, я жертва, дайте мне подсрачника плиз - вот именно такой у меня взгляд, спасибо маме с папой, унижавших меня все детство. Ну да ладно, детство кончилось, есть свой дом и работа, даже секс есть, но вот уверенности так и не прибавилось (на заметку девственникам, которые думают, что от секса станут уверенными).
Первое, что приходит на ум- это бокс. Но хз, вдруг там последние мозги отобьют. И вообще, многие из уверенных парней никогда и не дрались - они как-то по умолчанию уверенны в себе. А бывает, что и вообще жиробас сверлит стальным взглядом.
В общем, хочу совета бывалых, кто прошел этот путь от неуверенного до уверенного. Совет от тех, кто родился таким, тоже может быть полезен, хотя он наверное и сам не знает, как так получилось.
Пропущено 9 постов.
Пропущено 9 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 01:45:20  783652
>>783646
Регулярно.
Аноним 25/05/17 Чтв 03:58:10  783663
>>783622
Херня всё, одежда-хуежда.

ОП прав, быдло просто чует. Бокс тоже не особо помогает, ОП потом будет не только пиздюлей отхватывать, а попеременно то так, то сяк. Слабое утешение, да и нахуй столько усилий ради херни.
Из личного опыта быдло обычно чует во мне подсознательную быдло-тян, поэтому все такие переговоры я обычно беру на себя. Ну и короче, понимание баланса в уличном общении, определение физических параметров собеседника, внутренняя напряжённость, готовность далеко зайти при общей адекватности, понимание ситуации (когда тебе загадки про стулья загадывают, а когда реально готовы пиздюлей вломить) и чёткое самоопределение (только не во всякое чмошных снобов) решают.
Знаю одного куна, который всегда был чмо, а потом научился как-то хитровыебанно избегать пиздюлей. Он занимает место тихого рабочего парня, и это принимается.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:39:48  783688
Я тоже был неуверенным.
Мне быдло что-то говорило, я боялся ответить дерзко.

Потом я пошел на БИ, а именно на ММА.
Теперь я говорю с быдлом - я могу спокойно над ними насмехаться унижать и т.д.
Просто я банально знаю, что он мне ничего за это не сделает и я сломаю за попытку начать драку. ВОт и всё.

Аноны, а есть какие нибудь быстрые и безболезненные Аноним 23/05/17 Втр 00:09:42  783008   [Ответ]
AkQxkXKoex8.jpg (35Кб, 512x512)
Аноны, а есть какие нибудь быстрые и безболезненные способы убрать тревожность? У меня тревожность такого характера, что я постоянно по чему-либо волнуюсь. Боюсь показаться грубым собеседнику, нетактичным, обидеть его как-то и тому подобное. Все передалось от мамки, она такая же, а батя в воспитании почти не принимал участия, ему обычно похуй. И поэтому у меня каждый раз мандраж что обо мне подумают, как я выгляжу со стороны, говорят ли что обо мне. Я думаю вы поняли. Я знаю что это лечиться у психтерапевта, но ни денег, ни времени на это у меня нет. Если ли экспресс способы победить данную тревожность?
Cразу скажу что мне 20 лет, я студент и не имею возможности работать.
Пропущено 22 постов
1 с картинками.
Пропущено 22 постов, 1 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 22:56:08  783609
>>783008 (OP)
30 капель боярышника на 100 гр воды.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:37:56  783672
>>783582
А еще, можно стать пиздец каким неудобным близким людям, вдруг ты перестал вести себя как жертва и они теряют чувство контроля.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:30:03  783687
АСТ, тред закрыт.

БИПОЛЯРНЫЙ ТРЕД XVII: У меня не шиза! Аноним 20/05/17 Суб 06:36:29  782031   [Ответ]
dt151021bipolar[...].jpg (57Кб, 800x600)
Новый ТРЕД О БИПОЛЯРНОМ РАССТРОЙСТВЕ

Не убиваем себя

Ждем ремиссию

Пытаемся наладить режим сна да-да, в который раз

Убеждаем новеньких начать лечение

Ищем свою комбинацию лекарств

Подбадриваем депрессивных

Взываем к разуму маниакальных


Практикуемся в дифференциальной диагностике, бегаем от мисдиагностики и плохих лекарств, устанавливаем шаткий мир между больными первого и второго типов. Обсуждаем оставляемый за собой хаос, лечимся от коморбидных проблем, бессильно проигрываем с себя и друг друга, пытаемся доползти до врача.
Здесь грусть и веселье, здесь нестабильники всех сортов, циклотимики, шизоаффективные братья, пограничники с собаками и без и даже те, кому нельзя создавать чатики.
Поехали!

PLEASE READ THE FAQ BEFORE ASKING!: Не ленись, анончик, прочитай! Может помочь, если не тебе, то твоим знакомым.

Как понять, что у меня БАР?
Требуется эпизод гипомании либо мании (либо смешанный) и депрессивный эпизод.
Что такое (гипо)мания?
Попросту: это период, как правило длящийся от нескольких дней до нескольких месяцев отмеченный следующими признаками: повышенная активность, чувство эйфории, болтливость, шутливость, физическая неусидчивость, сексуальная активность, завышенная самооценка, творческие порывы, большие планы, ускоренное мышление пр. В (гипо)мании у человека снижена потребность во сне и пище. Иногда встречается т.н. ультрабыстрая цикличность – фазы могут сменяться даже в течение дня, но это редкость, и в большинстве (?) случаев является следствием неправильного лечения. Иногда же маниакальные эпизоды, напротив, длятся годами. В смешанном эпизоде одновременно наблюдаются симптомы мании и депрессии.
Я не помню точно, была ли у меня гипомания
Попробуй вспомнить, они нередко выпадают из памяти и воспринимаются как норма.
У меня БЫЛА гипомания, может ли это быть НЕ БАР?
Других вариантов мало и скорее всего это БАР, но могут быть проблемы с гормонами щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) либо редкая реакция на лекарства/наркотики. Если антидепрессанты спровоцировали (гипо)манию, то, обычно, это все равно БАР. Про ШАР, думаю, можно не упоминать, они и так попадают к психиатрам.
У меня скачет настроение в течение дня, это БАР?
Большинству биполярников в депрессию утром плохо, к вечеру – лучше. Иногда – наоборот. Это не основа диагностики именно данного заболевания, но повод сходить к врачу.
Может ли у меня быть БАР, если эпизода (гипо)мании, по всей видимости, у меня не было?
Это возможно, но на практике не сказать с уверенностью, если этого эпизода не дождаться или не спровоцировать лекарствами. Может протекать как рекуррентная (повторяющаяся) депрессия.
Какие еще есть признаки БАР?
Обычно у биполярников повышенный уровень тревоги. Нестабильность в разных сферах жизни: страсть к переездам, смена мест работы, интересов, круга общения. Сбитый режим сна. Низкий уровень социализированности, сильные суNцидальные наклонности, часто – склонность к самоповреждениям. Кофехлебство, чаехлебство, курение. Проблемки с памятью и концентрацией (в депрессию). Да, БАР – это спидорак!
Как протекает биполярная депрессия?
Очень часто это т.н. «атипичная депрессия». Многие биполярники в депрессиях очень много спят и/или едят. Нередко встречается набор веса. Другой признак атипичной депрессии – т.н. «эмоциональная реактивность» - сильная чувствительность к внешним факторам: вспышки гнева, плаксивость, обидчивость и пр. Атипичная депрессия часто сопровождается психической анестезией, вследствие чего больной не испытывает острого состояния тоски и может не осознавать, что находится в депрессии. Для биполярной депрессии типичны параноидальность и самообвинения.
Как отличить БАР от циклотимии?
Циклотимию иногда называют БАР третьего типа. От циклотимии не бывает сильных депрессий, а приподнятые состояния не обязательно дотягивают до гипомании.
Какие коморбидные проблемы часто встречаются при БАР?
Панические атаки (выше было сказано о тревоге), нередко – ОКР, СДВГ. ОЧЕНЬ ЧАСТО, как и при униполярных депрессиях: расстройства пищевого поведения: булимия, компульсивное переедание; гиперсексуальность и компульсивное сексуальное поведение, шопоголизм, лудомания, наркомания, алкоголизм, клептомания etc. Не все у всех сразу, разумеется! Дереализация – тоже частое явление. Невралгические боли. Склонность к сексуальным извращениям. К счастью, их, зачастую, не приходится лечить отдельно. У женщин: послеродовые депрессии и более тяжелое протекание ПМС (включая PDD – предменструальное дисфорическое расстройство).
Каковы причины БАР
Что бы ни провоцировало начало заболевания, причины – генетические. Родственники биполярников, помимо БАР, нередко страдают униполярными депрессиями, шизофренией и циклотимией. По многим исследованиям, среди лиц с синдромом Аспергера распространенность БАР выше, чем в среднем по населению, в несколько раз.
Стоит ли мне лечиться?
ДА.
Что мне сказать врачу?
«Обычно я депрессую, иногда - наоборот».
Как долго мне придется принимать лекарства?
Скорее всего - пожизненно.
Что меня ждет без лекарств?
Вероятно, страдания длиной в жизнь, отсутствие стабильности, очень высокий риск самонбNйства, наркомании и развития сердечно-сосудистых и иных соматических заболеваний в т.ч. от нездорового образа жизни. Плохие отношения с окружающими, гроб, гроб, кладбище. Скорее всего, прогрессирование заболевания.
Могут ли лекарства сделать меня довольным жизнью?
Таких случаев много, мы все надеемся. ОП пока доволен, другие довольные бывают в наших тредах. Иногда удачная комбинация лекарств подбирается не с первого и не второго раза, но не отчаивайся. И даже с не очень хорошо подошедшими лекарствами обычно легче жить.
Основные лекарства при БАР?
Антиконвульсанты: ламотриджин, вальпроевая кислота, карбамазепин, леветирацетам и др. Препараты лития (классика). Антидепрессанты – разные. Атипичные нейролептики, в основном – кветиапин, оланзапин, арипипразол. Блокаторы кальциевых каналов (верапамил и др.). Иногда – транквилизаторы. Омега-3, не знаю, помогает ли реально, но можно и попить. Есть рекомендации по диете, но, увы, не разбираюсь в этом.

И за тягостью – легкость! 94:5

tegs: тест на биполярное расстройство; как узнать, что у меня биполярное расстройство; маниакально-депрессивный психоз; что такое биполярное расстройство. Заходи к нам через гугл, читай, спрашивай, лечись, спасайся!
https://arhivach.org/thread/226107/
https://arhivach.org/thread/228965/
https://arhivach.org/thread/241516/
https://arhivach.org/thread/246709/
https://arhivach.org/thread/255338/
https://arhivach.org/thread/255437/
Пропущено 22 постов
1 с картинками.
Пропущено 22 постов, 1 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 18:04:46  783513
>>783466
Один раз заметил, как наступает мания. Будто что то по мозгу растекалось, настроение слегка приподнятое было и было почти 4 часа утра (не спал)
А вообще обычно я узнаю, что за фаза была, уже когда она закончится.
Аноним 24/05/17 Срд 18:06:18  783514
Удавка могла повредить щитовидку? У меня будто ком в горле, сгусток, что то мешает
Аноним 25/05/17 Чтв 09:21:44  783682
>>783513
> А вообще обычно я узнаю, что за фаза была, уже когда она закончится.
Жзн.

Меланхоликов тред Аноним 10/04/17 Пнд 21:50:45  767211   [Ответ]
IMG0352.GIF (8Кб, 700x242)
Призываются тяны и куны меланхолики по темпераменту. Рассказывайте, как живете, про свои отношения с людьми, родными и т.д.
Пропущено 354 постов
24 с картинками.
Пропущено 354 постов, 24 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 08:53:03  783678
Микс флегматик + меланхолик - самый ад. Тревожный + тупой тормоз.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:03:47  783680
>>767985
бывает, не скажу, что тупой, но посредственный, вот в плане эмоций тупой, искусство - не понимаю совсем.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:09:50  783681
Меланхолики социобляди(не от нужды) - вот это настоящая элита. Это нахуй настоящие берсерки, эти эмпаты выебут любого с помощью эмоционального насилия, развиты и в логике и в творческом мышлении. Но очень редки, и к тому же так же подвержены псих.расстройствам.

Эмпатии или чего-то такого тред Аноним 29/08/16 Пнд 20:59:23  686201   [Ответ]
(329Кб, 1600x1236)
(22Кб, 720x340)
(36Кб, 720x266)
Творожимся, замыкаемся, отгораживаемся и сохраняемся. Снова.

Причаститься
https://ru.wikipedia.org/wiki/Тревожное_расстройство_личности
https://ru.wikipedia.org/wiki/Шизоидное_расстройство_личности
https://ru.wikipedia.org/wiki/Классификация_акцентуаций#Шизоидный

Поставить диагноз по гуглу
http://www.psychol-ok.ru/lib/johnson_s/ph/ph_13.html
http://www.psychforums.com/schizoid-personality

В предыдущих сериях
http://pastebin.com/jzJUbPpM
Пропущено 423 постов
37 с картинками.
Пропущено 423 постов, 37 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 21:10:52  783579
>>783563
Тащемта и сама психиатрия пока что немало гороскопы.
Аноним 24/05/17 Срд 22:58:24  783610
Стримить на твиче поможет отбросить социофобию и тревожное расстройство?
Аноним 25/05/17 Чтв 08:53:19  783679
>>783467
Тащемта дохуя условий, особенно по деньгам.

Юнговская психология Аноним 24/05/17 Срд 00:14:43  783364   [Ответ]
250px-Carljung-[...].jpg (18Кб, 250x358)
Юнгианцы вкатывайтесь, будем анализировать сны, интегрироваться с Тенью в ОСах, проходить процесс индивидуации и ссать в ротешник залётышам фрейдистам.
Пропущено 8 постов
3 с картинками.
Пропущено 8 постов, 3 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:03:51  783667
>>783505
Да. Гугли вещие сны, сонник, торсионные поля, структурированная вода, гомеопатия и квантовое сознание.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:28:53  783671
1.jpg (9Кб, 180x216)
>>783667
> структурированная вода
структурировал тебе за щеку, проверяй
Аноним 25/05/17 Чтв 07:57:39  783674
>>783664
>есть инфа по использованию синхронистичности в корыстных целях?
Да, есть. См. учебник по клинической психиатрии, раздел паранойяльный синдром, бред значения.
>ольная утверждает, что два года назад она «надиктовала на диктофон запись о том, что будет с ней и её родственниками». Всё, что происходило с ней и её близкими за это время, в точности совпадало с записанным на плёнку. Такое, уверена она, будет продолжаться и впредь.

Привет анон, я кун 20 лвл (листва, за ручку держался). Аноним # OP  21/05/17 Вск 11:52:37  782436   [Ответ]
image.png (435Кб, 800x672)
Привет анон, я кун 20 лвл (листва, за ручку держался). Лет так с 16 заметил следующую херню, не могу смотреть в глаза собеседнику постоянно. То есть со стороны диалог наверно выглядит как будто мне похер. Стараюсь смотреть в глаза собеседнику через каждые 5 сек (затем опускаю глаза в пол), но это как-то не естественно.
Стоит отметить что при разговоре с друзьями данной проблемы нет.
Когда иду например по улице, в последнее время начал смотреть не в ноги себе, а прямо (или вверх), начал замечать что довольно таки много тян смотрят мне в глаза, поправляют волосы, и.т.д (короче невербально привлекают внимание).
А еще пиздец, когда тянучек знакомят со мной общие знакомые, бля , они секунд 10 всматриваются в меня, в такие моменты я готов провалится просто нахер...
Мб я не всратый мудак, а мне просто не хватает уверенности, или какие-то психические травмы?
Пропущено 30 постов
4 с картинками.
Пропущено 30 постов, 4 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 05:37:41  783665
>>782620
Подходят все пункты, мне пизда?
Аноним 25/05/17 Чтв 07:17:31  783670
>>783665
Это анон скопипастил симптомы избегающего расстройства личности. Сколько тебе лет? Из дому выходишь без нужды? Когда это началось или было всегда в той или иной форме?
Аноним 25/05/17 Чтв 07:48:55  783673
>>783665
Мне пизда, подойдут ли мне все пункты?

Сап, психач. Аноны, подскажите годных антидепрессантов Аноним 10/05/17 Срд 19:42:12  778680   [Ответ]
prozac500x375.jpg (20Кб, 500x354)
Сап, психач. Аноны, подскажите годных антидепрессантов без рецепта. Довольно долго сидел на флуоксетине, после того, как передознулся, пропало желание его юзать. Можно и с рецептом, один хуй смогу достать, посоветуйте что-то сильное и дешевое, желательно без жутких побочек
Пропущено 103 постов
4 с картинками.
Пропущено 103 постов, 4 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 23/05/17 Втр 13:27:18  783124
Берёшь и пидоришь к врачу, он назначит, да ещё и рецепт выпишет.
Аноним 24/05/17 Срд 17:13:03  783496
>>778699
>>780009

анонасы, насколько охотно в аптеках рексетин отпускают? хочу попробовать сабж.
флу без рецепта легко достать, а енто?
а то я однажды амитриптилин попросил в аптеке, где флу продавали, так на меня посмотрели так, будто я двадцать инсулинок и анальгин беру.
дс2
Аноним 25/05/17 Чтв 07:14:41  783669
>>783496
>хочу попробовать сабж
Анон, почему ты хочешь "попробовать" сабж? Ты болен? Ты готов к побочкам? Пойди к врачу за рецептом.

Акцентуаций тред №1 Аноним 05/03/17 Вск 15:51:40  750142   [Ответ]
blob (693Кб, 700x393)
Хоть тред по расстройствам личности я уже сделал, настало время более мягкого варианта - акцентуации характера.

Общая инфа по теме:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Акцентуация

https://ru.wikipedia.org/wiki/Классификация_акцентуаций
----------------------------------------------
Инфа по некоторым акцентуациям (по Личко):

https://www.youtube.com/watch?v=U1YeMHr10Nw&t=44s - шизоид

https://www.youtube.com/watch?v=eBgzwqX4Ehs&t=1s - психастеник

https://www.youtube.com/watch?v=w48xwhtZqmE&index=2&list=PLWziMTgWAFn8fKCVv6gsXtM0v2umX9LPQ - циклоид

https://www.youtube.com/watch?v=1V4N19GZDGE&list=PLWziMTgWAFn8fKCVv6gsXtM0v2umX9LPQ&index=3 - эпилептоид

https://www.youtube.com/watch?v=3Bot083e4j0&list=PLWziMTgWAFn8fKCVv6gsXtM0v2umX9LPQ&index=5 - истероид

Остальное сами гуглите ебать
----------------------------------------------
Обсуждаем, спрашиваем, выявляем и далее по списку.

Акцентуаций характера может и не быть
Пропущено 399 постов
50 с картинками.
Пропущено 399 постов, 50 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 16/05/17 Втр 21:13:15  780942
>>780940
Ок.
Аноним 16/05/17 Втр 21:15:37  780943
>>780942
Ладненько.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:04:36  783668
Мейби я ошибаюсь, но такое ощущение, что между психастеником и шизоидом разница только в количестве тревожности. А так их хуй различишь.

Синдром Перенимания Ролей Аноним 22/05/17 Пнд 23:44:51  783001   [Ответ]
XvTRV7zXZ1Xl.jpg (53Кб, 500x500)
20 лвл. проблематика такова. что со мной?
смотрю кинематограф, наслаждаюсь в упой от фильма, потом перенимаю себе качества героя который мне угодил своим решением или мировоззрением. хожу в IRL дня 2 с такими же убеждениями и чувствую будто я не копирую его, это лишь часть меня от части примерно на второй день понимаю что "ебать, что я делаю?"
и так буквально со всеми персонажами в моей жизни, бывало копировал голос одноклассника, бывало ютуберов, бывало певцов но в совокупности при принятии решений у меня в голове образ, но не так мол "что бы сейчас сделал Иисус" а без всяческих внутренних диалогов, провоцирую мимику или шутки того или иного персонажа. Я понимаю что это похоже на ту самую детскую лажу когда ребёнок посмотрит на ковбоя и наденет шляпу и будет стрелять в отца пришедшего домой сапогом, но это не так. Я в них нахожу частицу себя, бывает себя забытого, бывает себя которого я хочу видеть в будущем, бывает моё предназначения, а бывает "ведь так же я сижу и думаю, мол почему я перестал так делать?" имхо своё имею по всем вопросом, у меня свой портфель убеждений, но этот синдром меня заебал, что это вообще? чсв есть, и то что я хочу казаться круче с той или иной ролью - отказано. Это больше внутренний строй, и я реально думаю что каждая роль, в этом есть я. Что это?
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 23/05/17 Втр 08:25:28  783068
>>783001 (OP)
посмотри зеленого слоника
Аноним 23/05/17 Втр 08:38:33  783070
>>783068
содомит, что ж ты делаешь
Аноним 25/05/17 Чтв 06:02:28  783666
Я тоже страдаю примерно тем же. Только обычно сам придумываю персонажей и их же оболочку на себя цепляю. Года два был таким вот придуманным персонажем, пока не надоело и не перескочил на другого. Не сказать, что сильно мешает жизнь, но когда сближаешься с людьми, то становится неловко. Избавиться от этого никак не пытался.

мимо кун 23 лвл

Шизы нет, но есть странные слуховые галлюцинации, или не знаю, что это Аноним 16/05/17 Втр 20:12:39  780917   [Ответ]
Z5mEgugyoDA.jpg (181Кб, 792x791)
Сап, психач
Я кун, 20 лвл

Был у психиатра, прописал Золофт, Этаперазин, Карбамазепин.
Диагноз: Атипичная депрессия

В общем, депрессию то я наблюдаю, да.
Но начала беспокоить всякая фигня.
Причем еще давно, в 2016, но только не всегда.
Шизы или психозов у меня в диагнозах нет.
В общем, когда я отвлекаюсь, например, слушаю музыку, брожу по улице, разговариваю с кем-то, то ничего этого не слышно.
Но когда я дома, и вся электроника выключена, то начинаю это слышать. И когда пытаюсь заснуть.
Такое же бывало и в 2013-м году, но было недолго и проходило. Надолго.
Сейчас опишу все это:
1) Бывает, что когда кто-то сверху что-то говорит (С этажа выше), то я начинаю прислушиваться. Да, у нас охуенная слышимость в квартире. И такое впечатление, что говорят со мной.
Но на самом деле я понимаю, что это говорят не со мной, а просто какое-то слово, я, например, неправильно расслышал. Или с улицы дети крикнули о том, о чем я только что думал, но это было просто совпадение.
2) Тут про звуки. В общем, если я слышу какой-нибудь стук, удар - тоже с этажа выше, то я его воспринимаю как-нибудь, будто бы какое-то слово, но без голоса.
Например ночью пытаюсь заснуть, там бывает какой-то шум (Стул передвинули, просто шаги и т.д.)
Если например короткий стук или шаг один, то мне кажется, что это типа - "Спи."
Если там несколько чего-то такого сразу было, например 5 стуков или шагов, то мне кажется - "куннейм, ты спишь?"

Но шизу мне не поставил ни один врач. Я одного врача просто доебывал (шучу, не доебывал, но спрашивал несколько раз) - есть ли у меня шиза/психоз/бар? Он говорит: Успокойся, нет, нормально с тобой все.

Раньше, еще в 2013 эксперементировал с аптекой, частенько. Тогда был влюблен в одну еот, часто представлял ее с собой. Просто визуально представлял, что мы с ней что-то делаем, или даже брал подушку, обнимал и разговаривал. Но я разговаривал своим внутренним голосом, и просто отвечал другим голос на него. Сам. То есть своими мыслями.
Из-за этого однажды ебанулся (Аптека + влюбленность, представление) и поверил, что она ко мне приехала, и она что-то делает на 4-м этаже и хочет придти ко мне, потом отпустило.

Просто иногда из-за этого всего начинаю очень нервничать и параноить, вплоть до того, что как будто бы говорю с этими голосами/стуками своими мыслями. Еще, когда очень хуево становится при такой паранойе, я даже внутренний голос могу потерять + создается такое впечатление, что кто-то реально слышит мои мысли. (Иногда даже так) Но так-то осознаю, что этого нет. Все это звучит не в моей голове, а снаружи, то есть точно понятно, что с 4 этажа. Да и маман говорит, что соседи часто шумят. В голове вообще голосов нет и не было никогда, кроме внутреннего естессна.

Мои 2 врача знают об этом (Сейчас лечусь у 2-го, первого забросил), но говорят что это из-за увлечения таблеточками из аптеки + самовнушение, самонакручивание себя. Причем, с 1-м врачом общаюсь с того 2013, он об этом и узнал.

В общем то я и сам понимаю, что я, например, мог внушить себе сам такое. + в 2015-16 любил эксперементировать с наркотой, но плотно не сидел. Но психоделики были.

В общем, я тут думаю, может этаперазин поможет?
Или само пройдет? Как мне еще сказал врач - отвлекайся от этого, если мешает, а потом перестанешь это так воспринимать и все будет нормально. +Здоровый сон.

А вы что скажете, аноны? Что со мной? Или все же это реально какое-то слишком въебанное самовнушение + употребление аптеки, запрещенных веществ ранее?
Помогите, анончики, умоляю! Ибо реально все это иногда очень бесит.
Пропущено 5 постов.
Пропущено 5 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 17/05/17 Срд 16:16:25  781177
>>781176
ОП
Аноним 25/05/17 Чтв 01:59:06  783655
Нихуя не проходит пока что. Бесит такая хуета.
Еще и со сном плохо в последние несколько дней.
ОП
Аноним 25/05/17 Чтв 03:31:05  783661
Каннабиоиды
/thread

Прокрастинация, лень, недисциплинированность Аноним 23/05/17 Втр 19:34:14  783314   [Ответ]
58bc131c86f42.png (784Кб, 1031x774)
Хочу обсудить вопросы прокрастинации, лени, недисциплинированности, непунктуальности. Сам я много лет мучаюсь этими вещами.

Постоянно откладываю важные дела на потом. Важные задания по работе откладываю на последний момент, иногда срываю сроки. Могу целый день бить баклуши, потом приходится тратить весь вечер, чтобы впопыхах сделать хоть что-то. Хочу повысить свои доходы, выяснил, какие для этого нужны знания и навыки, но не могу заставить себя заняться повышением квалификации. Не нахожу времени почитать книги по работе, зато на прокрастинацию на двачах и вконтактах время всегда находится. Не люблю свою профессию, хочу сменить её, но не нахожу сил и времени освоить новую. Постоянно всюду опаздываю, в том числе на работу, из-за чего уже был уволен из пары мест. Задерживаюсь только в фирмах, где на расписание смотрят сквозь пальцы. Имею мечту, но ничего не делаю для её достижения.

Уверен, что подобные проблемы - одни из самых распространённых в наше время. Прочёл несколько книг о тайм-менеджменте, развитии пунктуальности и мотивации, но ни одна из них не помогла. Возможно, я выбирал не те книги? Удивился, найдя во всём /psy/ лишь пару полудохлых тредов на эту тему: >>778552 (OP) и >>779585 (OP) без сколь-либо полезного обсуждения. Решил сделать специальный тред, в котором предлагаю постить ссылки на статьи, инструменты и книги о преодолении этих проблем, обмениваться мнениями и опытом.

Пишите в тред свои истории, а главное - способы, которыми удалось преодолеть или хотя бы ослабить свои прокрастинацию и недисциплинированность.
Пропущено 30 постов
3 с картинками.
Пропущено 30 постов, 3 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 02:08:01  783656
>>783507

А я прочитал. Познавательное чтиво, приводятся результаты реальных исследований и экспериментов, цитируются серьёзные биологи, всё со ссылками на публикации. Не ожидаешь от такой книги научной обоснованности. Сделал для себя реферат-выжимку из резюме и описаний экспериментов-упражнений, которыми оканчивалась каждая глава, чтобы выполнять эти упражнения. Вот, делюсь:

1 Структура современного человеческого мозга наделила каждого из нас множеством личностей, которые соревнуются за контроль над нашими мыслями, чувствами и действиями. Любое испытание силы воли — это битва между разными ипостасями. Чтобы победило высшее «я», нужно укреплять системы самосознания и самоконтроля. Когда мы этого добьемся, мы найдем в себе силу воли и силу «Я хочу» делать то, что труднее.

Основная мысль: сила воли состоит из трех сил: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» — они помогают нам стать лучше.

— Что труднее? Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Почему это трудно?
— Знакомство с двумя рассудками. Опишите две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?

Эксперименты
— Отследите свои волевые решения. Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.
— Пятиминутная медитация для тренировки мозга. Сосредоточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.

Когда мы проигрываем в волевых испытаниях, велико искушение во всем винить себя: мы слабые, ленивые, безвольные тюфяки. Но гораздо чаще проблема не в этом: просто наш мозг и тело пребывают в неподходящем для самоконтроля состоянии. Если мы подвергаемся хроническому стрессу, в испытаниях силы воли приходится участвовать нашим импульсивным «я». Чтобы победить, нам нужно найти то состояние души и тела, которое направляет энергию на самоконтроль, а не на самозащиту. Это значит, что нам необходимо восстанавливаться после стресса и беречь силы — только тогда мы будем на высоте.

Основная мысль: сила воли — биологический инстинкт, такой же как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих.

— В чем угроза? В случае с вашим испытанием силы воли — каков ваш внутренний импульс, который требуется приструнить?
— Стресс и самоконтроль. Отметьте, когда в течение дня или недели возникает стресс, и отследите, что происходит с самоконтролем. Вы поддаетесь влечениям? Вы выходите из себя?

Эксперименты
— Додышите до самоконтроля. Замедлите дыхание до 4–6 вдохов в минуту, чтобы перейти в физиологическое состояние самоконтроля.
— Пятиминутная экологическая заправка силы воли. Погуляйте на улице, хотя бы просто пройдитесь по кварталу, чтобы снизить стресс, улучшить настроение и вернуть интерес к делу.
— Нейтрализуйте последствия недосыпа: вздремните днем. или увеличьте ночной сон.
— Расслабьтесь и восстановите резервы силы воли. Лягте, дышите глубоко, позвольте физиологической реакции релаксации помочь вам восстановиться.

Пределы самоконтроля являют собой парадокс: мы не можем контролировать все, но единственный способ укрепить самоконтроль — это расширить его границы. Как мышца, сила воли подчиняется правилу: «Используй — или потеряешь». Если мы попытаемся сберечь силу воли, записавшись в лежебоки, мы потеряем ее без остатка. А если мы постараемся каждый день пробегать волевой марафон, то попросту развалимся. Наша задача — тренироваться, как умный спортсмен: расти над собой, но неспешно. Мы можем найти в себе силы, осознав, что нами движет, и придумать способы, которые помогут нашим утомленным личностям принимать благоприятные решения.

Основная мысль: самоконтроль похож на мышцу. Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее.

- Взлеты и падения силы воли. На этой неделе замечайте, когда ваша воля особенно крепка и когда вы наиболее склонны сдаться.
- Подлинна ли ваша усталость? В следующий раз, когда вы почувствуете, что «слишком устали», чтобы владеть собой, попробуйте пойти дальше первого ощущения усталости.

Эксперименты
- Волевая диета. Старайтесь есть пищу, которая надолго снабжает вас энергией.
- Разминка силы воли. На этой неделе потренируйте волевую мышцу, выбрав для этого какое-нибудь действие (сила «Я буду») или бездействие (сила «Я не. буду»), или просто следите за тем, на что вы обычно не обращаете внимание.
- В чем ваша сила «Я хочу»? Найдите свою самую действенную силу «Я хочу», которая укрепляет вас в минуты слабости, и вспоминайте о ней всякий раз, когда вы особенно склонны поддаться искушению или опустить руки.

В погоне за самообладанием не следует определять всякое волевое испытание в терминах нравственности. Мы слишком легко выдаем себе моральные кредиты за совершенные или предполагаемые добрые дела и слишком умело оправдываем уступки. Категории «добра» и «зла» скрывают от нас то, чего мы действительно хотим, провоцируют конфликт мотивов и позволяют нам саботировать свои цели. Чтобы закрепить изменения, нам надо отождествиться с самим стремлением, а не с блеском нимба, который мы получаем за хорошее поведение.

Основная "мысль; когда мы' превращаем волевые испытания в мерила нравственной ценности, хорошие поступки дают нам право плохо себя вести. Чтобы укрепить самоконтроль, забудьте о добродетели, сосредоточьтесь на целях и ценностях.

— Добродетель и порок. Используете ли вы свое «хорошее» поведение, чтобы разрешить себе что-нибудь «плохое»?
— Не берете ли вы кредит у завтрашнего дня? Не говорите ли вы себе, что загладите сегодняшнее поведение завтра? И если да, выполняете ли вы обещание?
— Не ослеплены ли вы ореолом? Бывает ли, что вы оправдываете дурное поведение, сосредоточившись на единственном положительном качестве явления (скидки, обезжиренные продукты, защита окружающей среды)?
— За кого вы себя принимаете? Когда вы думаете о своем волевом испытании, какая ваша ипостась кажется «настоящим “я”» — та, что хочет достичь цели, или та, которую требуется приструнить?

Эксперименты
— Чтобы отменить разрешение, вспомните о причинах. В другой раз, когда вы заметите, что используете прошлые хорошие поступки, чтобы оправдать поблажки, остановитесь и вспомните о том, почему вы были «хорошими», а не почему заслуживаете награду.
— Завтра то же, что и сегодня. В собственном волевом испытании постарайтесь ежедневно сокращать непостоянство своего поведения.

С помощью желания мозг побуждает нас к действию. Как мы убедились, желание может одновременно угрожать самоконтролю и являться источником силы воли. Когда дофамин направляет нас к искушению, мы должны отличать хотение от счастья. Но мы можем использовать дофамин и обещание вознаграждения, чтобы мотивировать себя и других. По своей сути желание не плохое и не хорошее — главное, куда оно нас ведет и хватает ли нам мудрости распознать, стоит ли за ним следовать.

Основная мысль: наш мозг путает обещание награды с гарантией счастья, и мы ищем удовольствия в объектах, которые его не дают.

- От чего выстреливают ваши дофаминергические нейроны? Что дает вам обещание награды и увлекает на поиски удовольствий?
- Кто управляет вашими дофаминергинескими нейронами? Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды.
- Стресс желания. Отследите, когда желание вызывает стресс и тревогу.

Эксперименты
- Направьте дофамин к испытанию вашей силы «Я буду». Если вы откладываете какое-то дело, потому что оно очень вам неприятно, постарайтесь побудить себя к действию, связав его с тем, что активизирует ваши дофаминергические. нейроны.
- Проверьте обещание награды. Внимательно предайтесь занятию, которое, по уверениям мозга, вас осчастливит, но которое никогда вас не пресыщает (например, еде, шопингу, сидению перед телевизором или в Интернете). Соответствует ли реальность обещаниям мозга?
Аноним 25/05/17 Чтв 02:08:31  783657


Чтобы избежать волевых неудач, которые влечет за собой стресс, нам нужно понять, от чего нам и впрямь становится лучше: не от ложных обещаний наград и не от пустых обещаний перемен. Нам надо позволять себе промахи и защищать себя от источников стресса, которые не имеют к нам никакого отношения. Когда мы ошибаемся — а это неизбежно, — нам надо прощать себя, а не использовать оплошность как повод опустить руки. Когда нужно укрепить выдержку, сострадание к себе лучше самоедства.

Основная мысль: раскаяние подталкивает нас к соблазну. Не вините себя — и будете сильнее.
- Обещание утешения. Что вы делаете, когда напряжены, встревожены или опечалены?
- Что вас пугает? Обратите внимание на стресс, который вы получаете через СМИ, в Интернете и из других источников.
- Когда вы допускаете оплошность. Вы вините и критикуете себя за неудачи?
- Настроиться на хорошее. Вы много фантазируете о том, кем станете в будущем, чтобы подбодрить себя в настоящем, но забываете исправлять свое поведение?

Эксперименты
- Найдите стратегию утешения, которая помогает. В следующий раз попробуйте снять стресс по-настоящему действенным способом: тренировкой или игровыми видами спорта, помолитесь или посетите религиозную службу, почитайте, послушайте музыку, уделите время друзьям или семье, сходите на массаж, погуляйте, помедитируйте или займитесь йогой, найдите себе творческое хобби.
- Прощайте себя, когда ошибаетесь. Сострадайте себе при неудачах, чтобы избежать чувства вины, которое вынуждает снова поддаться соблазну.
- Оптимистичный пессимизм для успешных решений. Предсказывайте, как и когда вы соблазнитесь нарушить зарок, и придумайте особый план действий, чтобы не поддаться искушению.

Наше воображение подводит нас, когда мы представляем свое будущее. Отдаленные награды кажутся менее привлекательными, и мы выбираем сиюминутное наслаждение. Нам не удается предсказать, что' нас соблазнит или отвлечет, поэтому не получается и защитить себя — и мы предаем свои цели. Чтобы принимать более мудрые решения, нам надо лучше понимать и поддерживать свои будущие «я». Нам надо помнить, что будущему «я» придется справляться с последствиями текущих действий, и оно будет очень благодарно нам за старания.


Основная мысль: когда нам не удается видеть будущее четко, мы поддаемся искушениям и медлим.

— Как вы обесцениваете будущие награды? Какие будущие блага вы выставляете на продажу всякий раз, когда поддаетесь соблазну или медлите?
— Не ждете ли вы будущего себя? Нет ли у вас того, что требуется изменить или сделать, но вы откладываете эту задачу в надежде, что проявится более волевое будущее «я»?
— Не слишком пи вы дальнозорки ради своего же блага? Вам труднее баловать себя, чем устоять перед искушением?

Эксперименты
— Подождите 10 минут. Возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Пока они не истекли, вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от искушения.
— Понизьте свой процент скидки. Когда вас тянет действовать против ваших долгосрочных интересов, переосмыслите ситуацию: вы отказываетесь от наилучшего грядущего блага ради сиюминутного удовольствия.
— Установите предварительные обязательства для будущего «я». Создайте новое правило, пусть вам будет сложнее менять решения, дрессируйте будущее «я» кнутом или пряником.
— Познакомьтесь со своим будущим «я». «Вспоминайте» будущее, отправляйте сообщения будущему «я» или просто воображайте себя в будущем.

Поразительно, насколько наш мозг учитывает цели, убеждения и действия окружающих. Когда мы общаемся с другими людьми или всего лишь вспоминаем о них, они становятся еще одним нашим «я», соревнующимся за самоконтроль. Верно и обратное: наши собственные действия влияют на действия бесчисленного множества людей, и каждое решение, которое мы принимаем для себя, вдохновляет их или искушает.

Основная мысль: общество влияет на наш самоконтроль, поэтому и сила воли, и искушения заразительны.
— Ваша социальная сеть. Многие ли из вашего социального окружения являются вашими «товарищами по несчастью»?
— Кого вы копируете? Ищите в своем, поведении черты других людей ~ особенно в том, что связано с вашим волевым испытанием.
— От кого вы более склонны что-нибудь подцепить? Кто ваши «значимые близкие»? Какое поведение — плохое или хорошее — вы от них подцепили или что они переняли от вас?
— Но мама, все так делают! Вы убеждаете себя при помощи социального доказательства, что ваша слабость — ерунда?

Эксперименты
— Укрепите свой иммунитет. Чтобы, не цеплять чужие неудачи, уделяйте своим планам несколько минут в начале дня.
— Подцепите самоконтроль. Когда вам не хватает силы воли, вспомните своего героя. Спросите себя: как бы поступил он?
— Сила гордости. Объявляйте окружающим о своем намерении измениться и воображайте, как воспарите, когда победите в своем волевом испытании.
— Действуйте сообща. Можете ли вы привлечь к волевым испытаниям других?

Попытки контролировать мысли и чувства вызывают обратный эффект. Однако большинство из нас не замечает этого и в ответ на неудачи лишь более рьяно придерживается ошибочной стратегии. В тщетной попытке защитить свой разум от опасности мы сурово гоним от себя нежелательные мысли и чувства. Но если мы и впрямь жаждем душевного спокойствия и крепкого самообладания, нужно принять, что мы не в силах контролировать все, что приходит на ум. Мы можем лишь выбирать, чему верить и чем руководствоваться.

Основная мысль: попытки вытеснять мысли, эмоции и влечения выходят боком и вынуждают думать, чувствовать и делать то, чего вы больше всего хотите избежать.

— Исследуйте иронический бумеранг. Вы пытаетесь избавиться от некой мысли? Срабатывает ли вытеснение? Или когда вы гоните от себя эту идею, она становится еще убедительнее?
— Чего вы больше всего хотите? Подтверждается ли на вашем опыте, что запрет усиливает желание?

Эксперименты
— Чувствуйте, что чувствуется, но — не верьте всему, что думается. Когда вам на ум придет неприятная мысль, отметьте, как она ощущается в вашем теле. Затем переведите внимание на дыхание и представьте, как мысль растворяется или уходит.
— Принимайте влечения, но не руководствуйтесь ими. Когда настигает влечение, отметьте его и не пытайтесь тут же отвлечься или оспорить его. Вспомните об эффекте иронического бумеранга и белых медведях и не забывайте, что ваша цель — устоять.
— Скользите. Когда вас охватывает порыв, исследуйте физические ощущения, скользите по ним, как серфер по волне: не гоните от себя это желание, но и не руководствуйтесь им.
Аноним 25/05/17 Чтв 03:11:15  783660
>>783656
>Эксперименты
>- Направьте дофамин к испытанию вашей силы
да да, направил хуй к мамаше автора

КПТ-тред v29 Аноним 01/05/17 Пнд 12:41:52  775337   [Ответ]
Hexaflex.png (70Кб, 750x958)
прошлый тред >>761225 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия от классического психоанализа?
КПТ это психотерапия, в отличии от психоанализа, который "не лечит". КПТ работает напрямую с вызывающими проблему когнициями и не занимается исследованием истории их возникновения. Лечение по КПТ занимает меньше времени, большую часть работы делает сам пациент, выполняя домашние задания. Цель терапии дать пациенту знания самому решать свои проблемы. Возможна самостоятельная работа.

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Что такое КПТ третьей волны?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления их вызывающие. Сюда входят МКТ и ACT. Советуем сначала разобраться с классическим КПТ, это даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понять 3-ю волну.
МКТ
Метакогнитивная терапия (МКТ)
Суть: метакогниции это мысли о мыслях. Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".
ACT
ACT (Acceptance and commitment therapy) - Терапия принятия и ответственности (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]).
Суть: все люди испытывают негативные эмоции, это нормально, не нужно сопротивляться им. Сопротивляясь и избегая вы только усугубляете ситуацию. К примеру невротик считает свои реакции ненормальными, может годами посещать аналитика, а все для чего? Ему просто нужно принять свои симптомы и тогда они постепенно ослабнут и уйдут.

В третью волну входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания. Часто, разные авторы называют похожие вещи разными словами.

Схема-терапия
Твое поведение определяется схемами поведения или режимами. К примеру ты входишь в режим обиженного ребенка и малейшая неприятность воспринимается тобой как катастрофа вселенского масштаба и ничего не может тебя успокоить, кроме выхода из этого режима. Твоя задача определить используемые тобой режимы и научиться в них не входить. Дело это долгое и трудное, ведь ты учился этим режимам поведения с детства.

У меня проблема_нейм что мне делать?
Прежде всего почитать книги и уже потом задавать глупые вопросы. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то оставь свое мнение при себе, делай, что тебе говорят и отвечай что спрашивают.
Правильно будет придти не с: "у меня есть проблема. помогите", а "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается"

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать.

Материалы
Все по КПТ и немного 3-ей волны https://sites.google.com/site/cbt2ch/home или http://www.cbt2ch.ru
Материалы по МКТ: http://mctch.ru
Бесплатные курсы по МКТ https://clinical-neuropsychology.de/metacognitive_training.html
На русском есть по ОКР https://clinical-neuropsychology.de/mymct-ocd-manual-russian.html и психозу https://clinical-neuropsychology.de/mct-psychosis-manual-russian.html
Тренинг ATT https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr или youtube (Attention Training Therapy)
Книга по АСТ "Перезагрузи мозг" на русском
djvu - http://rgho.st/6gHMCjDwj
pdf - http://rgho.st/6VphPCQFp
Схематерапия на русском https://cloud.mail.ru/public/6h5W/jWnPK9yhe
Книжки на английском https://cloud.mail.ru/public/BKoR/gGxp82rgi

Паста для переката: https://pastebin.com/w63Fdr9u
Пропущено 376 постов
6 с картинками.
Пропущено 376 постов, 6 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 25/05/17 Чтв 01:43:34  783651
>>783629
Ты откуда знаешь?
Аноним 25/05/17 Чтв 02:44:33  783658
Почитал книги Келли Макгонигал. Про силу воли весьма ненаучно и много передергиваний, а про стресс очень годная книга, мне сразу понравилась. Если анону понравится и его попустит от теории принятия и последовательности, то можно добавить книгу в шапку, т.к. она использует методы когнитивной психотерапии, пускай и в довольно узкой теме. Написана легко и живо, но без воды.

Многим анонам наверняка непонятно в кпт близка и ясна теория, но непонятно как превозмогать, а книга довольно ясно и чётко даёт ответы на эти вопросы.

Если вкратце, то там про работу со своими убеждениями относительно стресса и негативных эмоций: тревоги, беспокойства, страха. Мы зачастую убеждены, что если у нас стресс, то это плохо и никак нам не помогает, а только истощает организм.
К примеру если вас трисёт перед публичным выступлением, то вам надо постараться успокоиться, т.к. возбуждение и тревога вредны для грядущего испытания, а атавистическая реакция бей-или-беги никак вам не поможет. В книге предлагается рассматривать стресс как ресурс, как источник энергии который поможет пережить грядущее испытание, а не как фоновый источник ненужного беспокойства.



Пара отрывков оттуда, да простят меня правоторговцы:

Если вы хотите помочь людям лучше справляться с тревогой, полезнее сказать им: «Вы сможете это пережить!»

Самая большая проблема в избегании стресса – это то, как оно меняет наш взгляд на жизнь и на самих себя. Все, что способно стать источником стресса, воспринимается как нечто негативное. Если вы испытываете стресс на работе, то думаете, что у вас плохая работа. Если негативные эмоции сопровождают ваш брак, вы думаете, что выбрали не того партнера. Если ваш стресс связан с воспитанием детей, вы думаете, что вы плохой родитель. Если у вас возникает стресс, когда пытаетесь что-то изменить, вы думаете, что поставили себе неверную цель.

Замкнутый круг «страх – избегание» может возникать не только у студентов в отношении какого-либо учебного предмета. Он проявляется при любой форме беспокойства – от фобий, приступов паники и социальной тревожности до посттравматического синдрома. Стремление избежать стресса перекрывает любые другие цели. В самых тяжелых случаях люди организуют свою жизнь так, чтобы уйти от всего, что вызывает у них беспокойство. Это нередко приводит к противоположным результатам. Избегание того, что вызывает у них стресс, лишь усиливает страхи и переживания о возможных будущих тревогах.
Я сама попадала в эту ловушку. Всю жизнь я боялась летать на самолетах. И если поначалу все-таки соглашалась летать к родным на большие семейные события пару раз в год, то потом мой страх стал настолько сильным, что у меня случался приступ паники при одной мысли о полетах. Несколько месяцев до предполагаемого полета я жила в ужасе. Поэтому в конце концов решила перестать летать. Я на самом деле верила, что мой страх уйдет, если буду знать, что больше никогда никуда не полечу.
Через несколько лет мое решение стало казаться мне тюрьмой, в которую я сама себя заключила. Мне снились сны о городах, в которые невозможно попасть без самолета, а потом я просыпалась, ужасно расстроенная из-за невозможности побывать в них. Я переживала, что с кем-нибудь из родных что-то случится, а я не смогу прилететь. А знаете, что было хуже всего? Ощущение того, что я поймана в капкан страха, никуда не делось. Я все равно боялась – только теперь уже не самих полетов, а последствий того, что не летаю.
Постепенно я поняла, что все равно боюсь – летаю или нет. Избегание полетов не помогло мне, как я надеялась, забыть о моей фобии. Поэтому я сознательно приняла ужасное решение бояться и летать. Я начала с малого, с самых коротких перелетов. Я ненавидела каждую их минуту, но ценила то, что смогла это сделать. Я начала посещать мероприятия, на которых хотела побывать, например профессиональные конференции. Со временем мне стало ясно, что смысл, который полеты добавляют в мою жизнь, важнее иллюзии избавления от страха.
Мне хотелось бы сказать, что теперь я люблю летать, но на самом деле это не так. Однако теперь мне это удается гораздо лучше. Самое главное – я летаю по несколько раз в месяц, по работе и чтобы побыть с родными. Моим первым воздушным путешествием после многих лет отказа садиться в самолет был короткий перелет из Сан-Франциско в Финикс. С тех пор я облетела уже всю Северную Америку, побывала в Азии и Европе. И каждый раз, когда оказываюсь в самолете, мне страшно, но я благодарна самой себе.

Интерес к этой проблеме Джеймисон сохранил и после поступления в магистратуру. Он предположил, что страх и нервозность людей перед каким-либо событием основаны на их общем негативном отношении к стрессу. «Нас просто заваливают информацией о том, как вреден стресс», – говорит Джеймисон. Но во многих случаях эти убеждения совершенно необоснованные, потому что стресс на самом деле помогает нам. Даже в тех ситуациях, когда кажется, что успокоиться было бы полезнее, возбуждение может способствовать успешной деятельности в сложнейших обстоятельствах. Например, школьники и студенты, испытывающие значительный прилив адреналина перед экзаменами, часто сдают лучше, чем их более уравновешенные сверстники{94}. «Зеленые береты», рейнджеры и морские пехотинцы, у которых наблюдается максимальное увеличение уровня кортизола при допросах в плену у врага, менее склонны выдавать важную информацию{95}. Офицеры органов правопорядка, у которых сильнее всего возрастает частота сердечных сокращений при тренировках по освобождению заложников, реже случайно стреляют в невинных людей{96}. Так что, несмотря на всеобщее убеждение в том, что небольшое количество адреналина может быть полезно, но его избыток приводит к неудаче, реальные свидетельства говорят об обратном. Если вы вынуждены действовать в экстремальных или просто сложных условиях, испытывать стресс лучше, чем быть расслабленным.

Когда в 1999 г. я пришла в Стэнфордскую лабораторию психофизиологии, одна из ее сотрудниц только что закончила исследование, посвященное сравнению физиологии стресса у людей с тревожными расстройствами и без них. Она обнаружила, что никаких объективных физиологических различий между ними нет, хотя участники с расстройствами считали, что их реакции сильнее. Я очень хорошо помню, как сидела и обрабатывала собственные данные, когда она пришла и рассказала о своих открытиях. Я ей просто не поверила. В тот момент я сама боролась с тревожностью и была убеждена в том, что моя физиология не соответствует никаким стандартам. Я помню, как подумала о том, что сотрудникам лаборатории просто не удалось набрать для эксперимента людей с настоящей тревожностью, потому что результаты показались мне совершенно лишенными смысла. Конечно, теперь, когда я знаю больше о роли менталитета в реакции на стресс, они уже не кажутся мне бессмысленными. Но когда я сама считала страх врагом, я не могла с ними согласиться.
Так как люди с тревожными расстройствами воспринимают стресс наиболее негативно, то воздействие на менталитет, помогающее им его переосмыслить, оказывается для них наиболее полезным. Но, по моему собственному опыту, они менее всего склонны в это верить. Мне это вполне понятно, потому что я сама была такой. Но я также обнаружила, что чем больше вы сопротивляетесь новой идее поначалу, тем большее воздействие она в конечном итоге оказывает на вас.
Аноним 25/05/17 Чтв 02:45:05  783659
И еще один, который не влез:

Как рассказала мне Коттер, большинство из тех, кто приходит на ее курсы, находятся в одном шаге от того, чтобы оказаться на улице. Пособия, которое они получают, – примерно $500 в месяц для одинокой матери с одним ребенком – недостаточно для того, чтобы платить за аренду квартиры и иметь машину. Некоторые подвергаются домашнему насилию или только что избавились от подобных отношений. Чтобы посещать курсы, они вынуждены оставлять детей в потенциально ненадежных руках. Некоторые никогда нигде не работали. В последние годы уровень безработицы в Модесто достиг 20 %, что делает поиск работы еще более сложным и пугающим.
За те годы, что Коттер проработала в агентстве, многие из ее учеников находили работу, но потом случалось что-нибудь – они лишались жилья, заболевали или разрывали отношения, так что некому было сидеть с детьми. Их жизнь снова рушилась, и они снова оказывались на курсах у Коттер, пытаясь начать все заново. «Глядя на то, с чем им каждый день приходится бороться, очень трудно придумать способ, который помог бы им справиться с таким стрессом», – говорила Коттер.
Вскоре после того, как в 1990-х начала преподавать на курсах, она поняла, что для ее учеников недостаточно стандартных техник управления стрессом. По программе она должна была начинать разговор о стрессе, предлагая ученикам заполнить анкету о тяжелых событиях в их жизни. Так что Коттер раздавала им анкеты и просила отметить те события, которые им пришлось пережить за последний год. (Меня тоже обучали этому в качестве оздоровительной стратегии, и этот метод до сих пор остается популярным в тренингах по управлению стрессом.) В стандартной анкете каждому событию присваивается определенное количество баллов в зависимости от уровня стресса, связанного с ним. Развод дает 73 балла. Смерть кого-то из членов семьи или тюремное заключение – 63. Беременность – 40. Далее по шкале располагаются такие события, как изменение жилищных условий (23), праздники (12) и т. д. Сложив все баллы, вы получаете оценку стресса.
Смысл этого упражнения? Чем выше ваша оценка, тем выше риск болезни или смерти. Если ваша сумма баллов попадает в самую высшую категорию (300 и выше), вы получаете очень простой результат: «Риск нарушения здоровья в ближайшем будущем высокий или очень высокий». Эта методика управления стрессом призвана повергать людей в шок, чтобы они осознали, насколько важно срочно сделать что-то со своим стрессом. Но представьте себе, каково это – отметить половину пунктов в анкете – многие из которых совершенно не зависят от вас, – а затем услышать, что ваша жизнь настолько ужасна, что вам буквально может грозить смерть. Одна из версий, с которой мне пришлось столкнуться, включала предложение: «Если вы обнаружили, что подвергаетесь среднему или высокому риску, то очевидно, что вы в первую очередь должны постараться избегать жизненных кризисов в будущем». Многие – а ученики Коттер наверняка – могут только посмеяться над таким советом.
Когда Коттер увидела, как подавлены ее ученики после заполнения таких анкет, она отказалась от их использования. «Какие у них могут возникнуть мысли? – говорила она мне. – "Мне остается только сдаться, потому что все это слишком для меня и я никогда не смогу с этим справиться"».
Пока Коттер рассказывала мне обо всем этом, я вспомнила о недавно полученном письме одного психолога, который видел мое выступление о принятии стресса. Он очень переживал о том, чтó за послание я пытаюсь передать людям. «Я боюсь, главное, что могут усвоить люди, – жить тяжелой жизнью и ничего с этим не делать – это нормально», – писал он.
Я понимаю, что на самом деле этот человек искренне хотел помочь людям. Но когда я читала его письмо, первой моей мыслью было: а что усвоят люди, если говорить им, что жить в стрессе – это ненормально? Большинство людей не выбирают такую жизнь. Когда их спрашивают, каковы их самые большие стрессы, они обычно называют болезнь любимого человека, финансовые проблемы, трудности с обучением, стресс на работе и сложности в воспитании детей. Мы никак не можем просто изгнать эти вещи из нашей жизни. Если люди не могут контролировать источники стресса, какая им будет польза от того, что мы будем говорить им, что их жизнь неприемлема?
Коттер убедилась в том, что ее ученикам нужно нечто противоположное традиционному пугающему описанию стресса. «Куда ни посмотри, – говорила она мне, – везде можно прочесть о том, как стресс может становиться причиной страшных болезней, и вы думаете: "Я не могу контролировать все эти вещи, происходящие в моей жизни". Так почему же все эти вещи должны контролировать мое будущее?» Она снова и снова становилась свидетелем того, как происходящее в жизни ее учеников буквально парализует их. Да, они нуждались в практических навыках, стабильности и деньгах, – и Коттер старалась помочь им обрести все это. Но при этом она видела, что им также необходимо поверить в то, что они действительно сами могут как-то изменить свою жизнь, – а многие не верили.
оэтому Коттер начала разговаривать со своими учениками о стрессе совершенно по-другому. Она объясняла им, что можно позволить стрессу подавить и парализовать вас, а можно попробовать понять, как его использовать. Она рассказывала, что отчаянно бьющееся сердце и учащенное дыхание – это признак того, что организм готов помочь вам справиться со стрессом. «Я делала это, чтобы, оказавшись на собеседовании и чувствуя, как стучит сердце, они уже не думали только о том, как им страшно», – объясняла Коттер. Также они говорили на занятиях о том, как использовать настрой на стремление к цели при столкновении с неожиданным стрессом. Она спрашивала у них: «Что вы будете делать, если перед работой у вас не заведется машина? Как вы отреагируете, если не придет няня?» Она обучала их правильному поведению в ситуациях, с которыми они могли столкнуться, и помогала им планировать свои действия заранее, вместо того чтобы просто опускать руки.
Ученики Коттер зачастую были лишены тех ресурсов, которые могли бы помочь им в трудных жизненных ситуациях. У многих не было родных и денежных сбережений. В каком-то смысле воздействие на мышление, направленное на переосмысление стресса, было для них единственным вариантом выхода из кризиса, потому что этот ресурс был заключен в них самих. У них была смелость, упорство и мотивация, но отношение к стрессу как к признаку того, что все вышло из-под контроля и жизнь разлетается на куски, мешало им распознать их. «Переосмысление стресса придает им силы, – говорила Коттер. – Оно изменяет их мнение о том, на что они способны и чего могут добиться»

Сентиментальности тред Аноним 15/05/17 Пнд 19:17:37  780555   [Ответ]
image.jpg (129Кб, 548x361)
Сап, психач, помоги мне понять происходящее со мной. Я - кун, 27 лвл, особых проблем с психикой никогда не было только нервный тик в сосничестве, в меру социоблядь, спортивен, крупное телосложение, служил во ВВ, высокий рост, приятная внешка и так далее. Последний год-полтора стал замечать в себе неадекватную сентиментальность: инвалиды, проблемы у малоимущих людей, больные животные, какое-нибудь кино По соображениям совести, Страсти Христовы - вот это вот все вызывает у меня сильнейшую эмпатию и часто слезы. Что со мной и как это фиксить? Или пора уходить в монастырь?
Пропущено 48 постов
6 с картинками.
Пропущено 48 постов, 6 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 20:03:01  783559
>>780555 (OP)
Какой-то есть мазохизм и жалость к себе, которая проецируется на других людей. На эмпатию подсаживаешься как на наркотик, ловя кайф от чувствования боли. Может что-то с гормонами.
Аноним 24/05/17 Срд 20:19:21  783568
Понимаю, ОП. Я тоже, когда двигал мебель, нашел открытку 67 года, где леспромхоз поздравлял деда с праздником. Сразу вспомнил момент, когда деда с инсультом положили в больницу, когда я уходил, то дед повернул голову ко мне и, как в замедленной сьемке, скрылся за дверным косяком. Разрыдался, держа открытку в руке. Прошел год, с тех пор больше не плакал.
Аноним 25/05/17 Чтв 01:16:56  783647
>>783511
>то я рекомендую поглощать максимально много трогательного/грустного материала и рыдать как сучка.
Внезапно! Кому-то может не помочь, но мне помогло бы, так как я просто логически осознал бы бесполезность моих страданий.

Воистину: если тебе грустно, пойди и помоги. Если ты не можешь ничего исправить, вспомни про то, что всё человечество страдает в разных пропорциях.

Мне 25, и я тоже могу вплакнуть. Раньше плакал чаще, теперь изредка и по единственному поводу, который меня волнует.

Психач сунул палец в жопу и теперь считаю себя Аноним 24/05/17 Срд 09:12:03  783411   [Ответ]
14930705742930.png (99Кб, 484x448)
14951948564600.jpg (599Кб, 1920x3368)
Психач сунул палец в жопу и теперь считаю себя полным идиотом и лохом, чуть ли не геем и не понимаю зачем это сделал.
Уже почти год депрессия на этот счет, как с этим справиться?
Какие таблетки или ад надо принимать ?
Пропущено 17 постов
1 с картинками.
Пропущено 17 постов, 1 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 19:48:51  783545
>>783523
> Я сосу и подставляю попку, но не считаю себя геем.
Если тебя при этом не привлекают парни, то да, ты не гей и не би.
Аноним 24/05/17 Срд 19:51:25  783548
glym.webm (960Кб, 640x480, 00:00:04)
>>783500
>>783509
Аноним 25/05/17 Чтв 00:08:05  783637
>>783411 (OP)
Ну и что плохого в пидорстве? Неужели мнение каких-то быдлогопов для тебя важнее собственного душевного покоя?

Сульпирид. Ваши отзывы. Аноним 23/05/17 Втр 23:14:02  783344   [Ответ]
image.png (280Кб, 640x388)
Сульпирид. Ваши отзывы.
Пропущено 11 постов.
Пропущено 11 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 23/05/17 Втр 23:18:14  783356
бамп
Аноним 24/05/17 Срд 19:42:18  783536
как-то прописывал мне психтер сульпирид+ноотропы от заторможенности, частично помогало
Аноним 24/05/17 Срд 23:23:00  783619
464574

Бурхаев-тред [№61] Падение Нравов /psy Аноним 01/05/17 Пнд 15:58:19  775384   [Ответ]
bNTJRi9cGhQ (1).jpg (47Кб, 637x711)
Архив тредов: http://pastebin.com/GQ6HJTyE
F.A.Q.: http://pastebin.com/Vj1ZS6Ws

Канал на Ютубе: http://www.youtube.com/user/ctcburkhan/videos
Официальный сайт: http://burkhan.ru/
Профиль ВК: http://vk.com/burkhaev
Официальный паблик ВК: http://vk.com/burkhaevd
Официальная группа ВК: http://vk.com/burkhaev_club

Магнит
magnet:?xt=urn:btih:735F556F6BFB358B5470F467A1959C07EEA8D89A
прошлый >>767368 (OP)
Пропущено 488 постов
36 с картинками.
Пропущено 488 постов, 36 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 22:06:08  783600
>>782955
>>782772
Сори, братишки, оказывается начитка проёбана вместе со старой флешкой. Если найду - выложу конечно.
Аноним 24/05/17 Срд 22:33:31  783606
>>783585
Нужно именно на эротический массаж идти? Он вроде его рекомендовал.
Аноним 24/05/17 Срд 23:15:01  783616
>>783136
>кричит Втулкиной: "Оператор, они мало того что хуячат по моим высерам 1-2 часа в день, так еще и получает мифические результаты!"

а Втулкина ему такая:
— Не отливайся, лижи

Слуховые галлюцинации перед сном Аноним 24/05/17 Срд 00:33:56  783370   [Ответ]
13612170041.jpg (76Кб, 600x400)
Интересный феномен, к сожалению, не могу найти каких-то хороших исследований или статей по теме. Гугл посылает на эзотерические форумы. Лично я слышу голоса каждую ночь перед засыпанием. Они звучат не так, как мои мысли, а как будто человек (если голос знакомого) мне транслирует его прямо в черепушку.
И подобное испытывают очень многие, особенно в моменты сильной усталости.
Что вообще происходит в мозге, что вызывает такое состояние? Схоже ли оно со слуховыми галлюцинациями при шизофрении? Или это совсем из другой оперы?
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 06:00:16  783392
>>783375
>а бывает еще и слышу музыку, прям полноценные композиции, нигде раньше мною не услышаны
Точняк, и звучит как aphex twin
Аноним 24/05/17 Срд 06:10:37  783393
>>783375
>шизуху по одному скудному и сомнительному в объективности симптому не ставят, как правило
Да я в курсе. Сам я не шизофреник, просто тема очень интересная для меня. То есть уже не раз задумывался, можно ли провести аналогию между этими глюками перед сном и глюками психически больных.
Спасибо за твой содержательный пост.
>>783376
>ищи и открывай учебники по психиатрии.
Ты не можешь посоветовать что-то конкретное? Просто я полный профан в этой области. В принципе, за годными книгами по теме я в psy и пришел, потому что кроме эзотерических форумов ничего не могу нагуглить.
Слуховые галлюцинации перед сном Аноним 24/05/17 Срд 23:01:06  783611
Хороший, и относительно простой в изучении – учебник Жарикова.
Сам я из Хохляндии, поэтому учился по учебниках на украинском языке, и русскоязычных руководств знаю очень мало. О первоисточниках можешь и не думать: там информация подаётся довольно сложно. Но, если захочешь упороться – листай "Общую психопатологию" Ясперса. Но там рили, без предварительного знакомства с психиатрической наукой будет трудно понимать материал.

Но, всё же, советую пока ознакомиться с Жариковым.

Всегда пожалуйста :)

Надеюсь это тот тред. Сразу к делу. Я тян, есть Аноним 24/05/17 Срд 18:54:14  783524   [Ответ]
dz-IHAIQntk.jpg (216Кб, 1280x853)
Надеюсь это тот тред.

Сразу к делу. Я тян, есть подруга, снимаем кв вместе. В силу сложившихся обстоятельств, просто так летом я переезжаю в отдельную кв. Суть проблемы заключается в подруге. Она очень эмоциональная и страшно оставлять ее одну. У нее крайне узкий круг общения (3-4 чел, включая меня) и то с перебоями. Постоянные эмоциональные срывы по поводу учебы, работы, отсутствия внимания мужиков и тд. Не знаю как подвести ее к этому вопросу и очень сильно боюсь ее реакции. Возможно, в лучшем случае это прекратит наше общение... Прошу помощи психолоджистов
Пропущено 2 постов
1 с картинками.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 20:10:50  783562
>>783524 (OP)
А ты не устаешь от её поведения? Все эти эмоциональные срывы и так далее.
Просто нельзя же жить ради хорошего настроения другого, пусть и знакомого человека и весь свой образ жизни менять ради него.
Смоделируй сценарий вашего разговора. Что ты скажешь, как она отреагирует, что она скажет, чем всё может закончиться.
Просто о чем я хочу сказать. Твоя подруга может быть эмоционально нестабильным человеком, но это не значит, что её надо тщательно оберегать от ужасных новостей. Вот что случится, если ты уедешь? Она наложит на себя руки? Мне кажется, в вашем случае всё не может быть так плохо.
Не надо ей никого находить для компании и т.д., потому что этот жест может быть расценен как "одолжение" и ещё больше вгонит её в грусть-тоску.

Начать разговор, имхо, следует с того, что ты расскажешь ей о своих чувствах. Что ты боишься её реакций, что тебе очень тяжело говорить о твоем решении. И тем не менее, ты честный и порядочный человек и поэтому расскажешь ей об этом.

У твоей соседки проблема в том, что она выжимает из тебя внимание и поддержку и, походу, ничего не дает взамен. А ты как приличный человек, не можешь перестать давать ей то, чего сама не получаешь - ведь нехорошо же бросать друзей в беде. Но она перманентно в беде, это будничное. Нельзя на чувстве вины перед буднично унылым человеком строить с ним дружеские и деловые отношения.
Аноним 24/05/17 Срд 21:46:37  783595
>>783524 (OP)
>крайне узкий круг общения (3-4 чел, включая меня)

https://www.youtube.com/watch?v=4Yc4NxejMU8

Пиздец вы бабы охуели, по 16 лет что ли сука?
Аноним 24/05/17 Срд 21:51:00  783596
oohc5oWy.png (255Кб, 512x512)
>>783524 (OP)
> у нее крайне узкий круг общения
> 3-4 чел, включая меня

Исследуйте статусное положение малой социальной Аноним 24/05/17 Срд 20:45:38  783576   [Ответ]
BB6Qf0oCIAEq-in.jpg (82Кб, 531x720)
Исследуйте статусное положение малой социальной группы используя метод социометрии.
Аноны, пожалуйста помогите с заданием, очень вас прошу. Все сделал, а на этот пиздец уже весь день ушел. Приведите свои примеры, похуй, хотя бы как это делать?
Пропущено 3 постов.
Пропущено 3 постов. Нажмите ответ, чтобы посмотреть.
Аноним 24/05/17 Срд 21:32:00  783590
>>783584
Гений психологии
Аноним 24/05/17 Срд 21:35:37  783591
>>783590
Хочешь поспорить?
Аноним 24/05/17 Срд 21:43:55  783594
>>783590
Я не ебу что за залупа эта твоя социометрия, но любая малая соц группа обычно принадлежит более крупной, а в ней уже есть свои критерии крутизны/статуса/и прочей дичи, за счёт которых можно определить уровень получаемого от макак уважения. В академической среде группу могут уважать за научные заслуги, в обычной - за бабло и тёлок, в двачерской - за олдфажность и знание мемасов.

Топ тредов
Избранное