Психология и психиатрия

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Интернетная прокрастинация Аноним # OP 22/04/21 Чтв 23:02:10 12569201
изображение2021[...].png 111Кб, 650x497
650x497
изображение2021[...].png 708Кб, 938x660
938x660
Уже на протяжении 4 лет страдаю такой вещью, которая забирает чуть-ли не большее количество свободного времени, которое я мог бы потратить на свое развитие в какой-либо области. Все начиналось совсем безобидно, заканчивал школу, начал смотреть различные видосы на ютубе об около саморазвитии, качалку, общение, знакомство с девушками тд. Контент потреблялся, но 90 (если не 99%) практически не использовался. Так в список посмотреть позже, пока смотрю одно видео, попадало уже 5. После чего, когда это прекращалось, начиналось "поедание" всего этого контента сотнями часов. Дальше уже просто начал смотреть все подряд, что мне интересно, так же список "хочу посмотреть" бесконечно пополнялся, всем чем я в какой-либо мере интересовался. Если что-то появлялось новое (обычно увлечение или интерес). Начинал сразу искать ВСЮ инфу на ютубе по этим темам, и пока все не просмотрю, либо после такого поглощения информации, меня переставало уже это интересовать, не успокаивался. Иногда список "посмотреть на потом" разгребался, но не надолго. Переросло это в то, что начинал составлять списки фильмов, книг, игр, которые я хотел бы посмотреть, прочитать, поиграть. Но дальше этих списков никуда не уходил, после этого просто уже не мог начать этим заниматься, понимал насколько много времени мне на все это понадобится, сначала откладывал, потом вовсе забивал. Так же с музыкой, добавлял к себе кучу альбомов групп, в надежде, что все когда-нибудь прослушаю, и то что понравится добавлю в постоянный список, но зачастую откладывал, после чего пропадал интерес и они мною удалялись, но на смену им добавлялись новые. И находясь в переизбытке всей этой информации испытывал такое чувство, что будто что-то упущу, не посмотрю, не послушаю, и это не давало мне прекратить этим заниматься. И это до сих пор испытываю. Да, что-то из того, что запланировал посмотреть/послушать я делал и тратил на это уйму времени. И вот сейчас занимаясь очередным просмотром всего, что я отложил, понимаю, что могу это прекратить, просто удалив все это, но мысль о том, что я что-то могу упустить, не покидает и возвращает меня к этому же делу.

Как избавится от этого чувства? Я понимаю, что весь контент, что в интернете, который мне в теории зашёл бы, я никогда не просмотрю, но продолжаю это делать.
И нет ли в этом какой-то уже психологической проблемы, которую желательно было бы проработать с психологом? Потому что есть подозрения, что даже если буду себя загонять в рамки потребления контента в интернете, то со временем я буду занимается чем-то подобным и в реальной жизни.
Аноним 23/04/21 Птн 06:08:56 12570162
Бамп
Аноним 23/04/21 Птн 07:44:53 12570233
Было тут несколько подобных тредов, 2 из которых мои. почитай. Быть может, что-то полезное для подчерпнешь.
https://2ch.hk/psy/arch/2021-01-22/res/1058727.html

https://2ch.hk/psy/arch/2020-11-15/res/1041371.html

https://2ch.hk/psy/arch/2020-08-06/res/1042030.html

Проблему я так и не решил, весь день гуглю инфу по психиатрии и нейробиологии. Чувствую, как жизнь проходит мимо, но ничего поделать с этим не могу. Особенно чувствуется это сейчас, когда наступает весна-лето. Все веселятся, а ты весь день сидишь на реддите и дваче, форумах. Ну пробовал я заниматься тем, что делают нормисы - скучно и уныло.

Мне видится 2 причины, по которым у человека возникает зависимость от инфы и они обе взаимоусиляют друг друга.

1) это одна из форм прокрастинации с целью убежать от проблем
2) сформировавшаяся дофаминовая привычка
2.1. эндогенный дефицит дофамина, при котором человек без стимулов испытывает дискомфорт и убегает в различные формы зависимостей.

Пробовал отключать инет - становилось очень скучно. Не знал чем себя занять. Катание на велике и посещение спортзала, боулинг, поход в зоопарк - все это оказалось скучной хуетой. Не знаю как нормисы получают от этого удовольствие.

Тогда я сделал так: перед отключением интернета накачал книг по интересующим меня темам. Стало чуть интереснее проводить время, но все равно не то. Клиповое мышление прочно закрепилось.


Хотел ещё в интернет кафе инет только использовать,а дома нет. Но руки не дошли. Всякие блокировки и ограничительные программы по сокращению проведения времени в сети тебе не помогут, через несколько часов ты сам же их и отключишь. Нам нужна золотая середина - сидеть в инете 3-4 часа в день, а не 12-14. Или хотя бы тратить это время в сети на прохождение курсов и в дальнейшем заработка. Но мы вряд ли это будем делать. Но зато интернет зависимость самая безвредная среди других зависимостей. Только осанка и зрение страдают, но и это можно пофиксить,купив очки против излучения, не сидеть в темноте и удобное кресло для осанки.

Тем не менее это не отменяет того факта, что жизнь проходит мимо. И это убивает.
Аноним 23/04/21 Птн 10:00:23 12570504
Аноним 24/04/21 Суб 23:08:00 12580045
>>1256920 (OP)
Что я сделал увидев первый пикрил? Правильно — пошел на ютуб искать это видео и добавил его в "watch later"! Это еще не читая сам пост. В общем, как ты понял, я такой же долбоеб, история 1 в 1. На данный момент в списке 1000 видео, около 200 фильмов, тонна музыки, 20 книг. В итоге все что я делаю последние годы это сидение на дваче, реддите, википедии и ютуб, но отложенные видео просматриваются неохотно и список все раздувается, очень тянет на новое.

У меня самодиагностированный а как иначе в рф? СДВ(Г).
Читал все треды что упомянул этот анон >>1257023 и многие другие по теме. Тут в пси и в /se есть еще активные треды по сабжу и около. Но я лично не советую. Мне все это ничего не дало, как и многим постояльцам. Это все та же прокрастинация по сути. Ведь ты наверняка уже знаешь достаточно, что бы начать действовать, проблема в том, что не можешь начать или продолжать делать что-то продуктивное. А вот как смочь — это надо индивидуально смотреть, что тебя удерживает в мире инфошума и работать над этим. Вероятно это такая форма эскапизма, уход от реальности и проблем в ней, через потребление как бы полезного контента. В конецном итоге все сводится к тому, что надо просто превозмочь и джаст-ду-ит.
Аноним 04/05/21 Втр 23:27:22 12628926
тебе тяжело словить волну, и она к тебе не сразу приходит. если хочешь что то сделать просто втыкай в этот объект пока не словишь. ничего не делай, просто смотри. например, если хочешь прочитать книгу, сядь и смотри. не читай. потом ты и сам не заметишь как начнешь делать. убери нахуй вкладки ютуба из панели, чтобы ты дошел до той стадии, когда вводить слово youtube в поисковик было бы лень.
Аноним 04/05/21 Втр 23:38:31 12628957
>>1256920 (OP)
И не лень вам каждый раз добавлять в отложенное?
Аноним 05/05/21 Срд 07:55:49 12629738
Подпишусь
Аноним 20/05/21 Чтв 08:55:42 12698799
Бамп
Аноним 20/05/21 Чтв 14:54:44 126999710
>>1256920 (OP)
Треды про прокрастнацию традиционно уплывают, так как можно прочесть позднее.
Аноним 23/05/21 Вск 07:48:59 127142711
Читал кто? Или собирается читать?
Аноним 23/05/21 Вск 07:50:47 127142912
IMG202105230750[...].jpg 287Кб, 1080x1601
1080x1601
Отклеилось
Аноним 23/05/21 Вск 10:03:24 127146813
>>1271429
Купил 1-ю, но прокрастинирую чтение уже года 2.
Аноним 23/05/21 Вск 11:59:28 127150514
>>1256920 (OP)
Вангую что твой отец или дед хорошо прикладывает в плане бухлишка?
Аноним 23/05/21 Вск 14:18:02 127153515
>>1271505
Я не ОП, но такой же и ты угадал, отец тажем-то от алкоголизма и сдох, сильнейшая зависимость от бухла и сигарет.
Аноним 23/05/21 Вск 14:19:05 127153616
Таким нельзя размножаться. Хотя он как-то умудрялся работать при этом всем до последнего, у меня вот не выходит, я полностью парализован интернет-зависимостью.
Аноним 28/06/21 Пнд 17:55:55 128439717
>>1271505
отец в последние годы собирает всякий мусор и тащет домой, мать теперь тоже такой становится, они работают, но не пьют. весь дом набивается хламом - я их такими не помню, полагаю все это из-за обнищания благодаря многоходовочкам верховного, потому что они раньше на свои зарплаты могли позволить многое - теперь же большинство покупок на мне
Аноним 28/06/21 Пнд 18:44:35 128440918
image.png 483Кб, 1024x767
1024x767
Аноним 10/08/21 Втр 22:41:44 129739519
image.png 33Кб, 454x340
454x340
>>1256920 (OP)
Импользуй ютуб только для поиска конкретной информации. Автоматизм процесса в большинстве случаев создаёт поток видео из рекомендаций и главной страницы. Их можно и нужно отключить через различные расширения в хроме. Например вот такое
https://chrome.google.com/webstore/detail/undistracted-hide-faceboo/pjjgklgkfeoeiebjogplpnibpfnffkng
Undistracted
Аноним 12/08/21 Чтв 01:37:05 129759520
>>1256920 (OP)
Во первых нужно понять чем ты занят целыми днями? Смотришь ютуб? Так это прокрастинация и избегание. Значит надо заняться чем-то полезным, попробуй устроиться на работу, уверяю, сил на ютуб оставаться не будет, как и желания складировать всякое юзлесс инфодерьмо. Начнёшь мало по малу зарабатывать найдёшь себе занятие под стать, какие нибудь курсы там и тд, будешь тратить время продуктивно. Заведи тян, друзей, занимайся спортом, не включай компьютер.
Ты просто обычный прокрастинатор. Да, будет трудно, придётся себя ломать.
Мимо не читал тред
Аноним 12/08/21 Чтв 01:45:49 129759721
>>1257023
> Пробовал отключать инет - становилось очень скучно. Не знал чем себя занять. Катание на велике и посещение спортзала, боулинг, поход в зоопарк - все это оказалось скучной хуетой. Не знаю как нормисы получают от этого удовольствие.
Нормисы не ходят соло в боулинг, дурачок.
Найди себе компанию, с которой будет интересно и ходи.
А ещё нужно иметь какие-то цели по жизни, а не просто плыть по течению.
> Тогда я сделал так: перед отключением интернета накачал книг по интересующим меня темам. Стало чуть интереснее проводить время, но все равно не то. Клиповое мышление прочно закрепилось.
Ты одно заменил на другое. Собсно нахуя тебе книги? В вуз иди раз на то пошло, учись, книголюб.
> Хотел ещё в интернет кафе инет только использовать,а дома нет. Но руки не дошли. Всякие блокировки и ограничительные программы по сокращению проведения времени в сети тебе не помогут, через несколько часов ты сам же их и отключишь
Ну да, потому что вы целыми днями дрочите и нихуя не делаете, поэтому надо как-то занять себя, а кроме интернета нет ничего
> Нам нужна золотая середина - сидеть в инете 3-4 часа в день, а не 12-14. Или хотя бы тратить это время в сети на прохождение курсов и в дальнейшем заработка
Так ты не видишь в этом смысла скорее всего, или результата, поэтому сидишь по 12 часов на скролл двача. Для заработка достаточно просто перестать быть ебанько и найти любую работу. Это легче лёгкого.
Аноним 12/08/21 Чтв 08:08:02 129762322
>>1284409
По моим наблюдениям все окружающие так или иначе получают дофамин через зависимости какие либо. Просто у одних нет никаких талантов и они гниют перед пекой, у других эти таланты есть и их зависимости как бы не важны. Так у меня родственница замутила успешный бизнес в Европе и все свободное время только и делает что ходит по бутикам и скупает всякую баленсиагу или по ресторанам элитным. На карантине в том году она чуть не рехнулась дома сидеть, пока все закрыто было, натурально выла и всех заебывала родственников Такое же аддитивное поведение, просто в отличие от ОП-а и остальных у нее были возможности и таланты + ее аддикция к лакшери-потреблению ее подталкивала.
ОПу и остальным в идеале надо было становиться учёным/писателем/критиком. В общем кем то, для кого потребление информации это профессия. Тогда это можно скомпенсировать.
Аноним 12/08/21 Чтв 15:18:14 129772023
0tzQdsWr.png 300Кб, 512x512
512x512
>>1297595
>попробуй устроиться на работу
>Заведи тян, друзей, занимайся спортом

12/08/21 Чтв 15:20:58 129772224
>>1297720
Всё правильно долбоеб
Аноним 12/08/21 Чтв 15:22:26 129772325
>>1297722
Да, всё правильно, ты - долбоёб.
Аноним 13/08/21 Птн 00:01:19 129789826
>>1271505
У меня батя алкаш и наркоман, мамка из-за этого с ним развелась. Неужели это напрямую имеет связь с моей прокрастинацией?

мимо с той же проблемой как у опа
Аноним 13/08/21 Птн 08:11:51 129795627
>>1297723
Аниме уже посмотрел дединсайд комнатный?
Аноним 13/08/21 Птн 08:21:32 129796028
>>1256920 (OP)
Пиздец. Я просто плачу.
Ты не мог. Ты просто не мог описать всю мою жизнь слово в слово. Это невозможно. Я не верю.
Как незнакомый человек может знать про меня всё? В каждой мелочи, в каждой детали.
Аноним 13/08/21 Птн 08:31:20 129796229
>>1257023
>Но зато интернет зависимость самая безвредная среди других зависимостей
Очень смешно это читать, когда интернет зависимость буквально разрушила мою жизнь.
В итоге я стал настолько безвольным существом, насколько это в принципе возможно. Хуже меня уже просто нет.
Аноним 13/08/21 Птн 09:01:34 129796630
>>1297962
> В итоге я стал настолько безвольным существом, насколько это в принципе возможно. Хуже меня уже просто нет.
Устройся на работу, начни делать какие-то дела, уберись блядь в хате, овощ
Аноним 13/08/21 Птн 09:28:20 129797231
Аноним 13/08/21 Птн 10:09:09 129798632
>>1297972
Ну тогда не жалуйся, говно безвольное, на свою унылую говно жизнь, если ты не готов вьёбывать и вылезать.
Аноним 13/08/21 Птн 10:12:03 129798933
>>1297966
Абсолютно недопустимо, а то же он проиграет в это соревнование «кто из нас самый-самый убогий». Ему надо сохранять своё чемпионство.
Аноним 13/08/21 Птн 10:26:21 129799134
>>1297986
Это ты приказ отдал, залетуха смешная? Ну тогда слушаюсь и повинуюсь нет

>>1297989
Как в него можно проиграть, когда первенство в нём прочно закреплено за тобой? Энивей, кто ещё будет раз за разом сюда протекать и нести отборнейшую просто-парашу?
Я канеш понимаю, что это тралеваленг такой, но он какой то оче уж тупой и постоянно повторяющийся. Таким обычно люди с особенностями в развитии грешат.

мимо
Аноним 13/08/21 Птн 10:49:38 129799435
>>1297991
> Ну тогда слушаюсь и повинуюсь нет
Тогда нахуй ты жалуешься? Прокрастинируй дальше живя в дерьме. Единственный способ перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе это перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе, занявшись полезной деятельностью или хотя бы записавшись к психотерапевту, что бы он тебе объяснил насколько бессмысленна и уныла твоя жизнь раз ты тратишь её на собирательство юзлесс информации в сети.
>>1297989
Да я заметил что на дваче убогость культивируется. Вместо того что бы взяться за себя и перестать страдать, двачер будет до последнего копротивляться корчить из себя жертву.
>>1297991
> Я канеш понимаю, что это тралеваленг такой, но он какой то оче уж тупой и постоянно повторяющийся. Таким обычно люди с особенностями в развитии грешат.
И что ты предлагаешь? Какие у тебя конкретно дальнейшие действия что бы справиться с твоей проблемой?
Набросай примерный план решения и делай что-то для этого, а мы будем заходить читать о твоих неуспехах.
> просто-парашу
А что не так?
Иногда что бы что-то сделать нужно ПРОСТО пересилить себя и поднять сраку с дивана.
Мой психотерапевт работал со мной в абсолютно идентичном ключе, вы не исключение, большинство двачерских проблем надуманы и упираются в безделие. Начни что-то делать, со временем отвыкнешь от ютуба.
Аноним 13/08/21 Птн 11:11:00 129799636
>>1297994
>Единственный способ перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе это перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе, занявшись полезной деятельностью или хотя бы записавшись к психотерапевту

Если тебе понятно, что этого скорее всего не будет (а это очевидно), то хули ты продолжаешь об этом кукарекать?

>И что ты предлагаешь?
Ничего.

>Какие у тебя конкретно дальнейшие действия что бы справиться с твоей проблемой?
Никаких.

>а мы
Кто "мы", додик? Это мёртвый тред на мёртвой медленной доске.

>Иногда что бы что-то сделать нужно ПРОСТО пересилить себя и поднять сраку с дивана.
Допустим поднял и пошёл на работку. Теперь я существую внутри цикла дом-работа-дом-заново, а в свободное время так же скроллю харкачи и залипаю ютубы. Ну и?
Инб нипрявельная работа!!1
Аноним 13/08/21 Птн 11:25:29 129799937
>>1297996
>Теперь я существую внутри цикла дом-работа-дом-заново, а в свободное время так же скроллю харкачи и залипаю ютубы. Ну и?
Ты и так существуешь диван-харкач-диван. Чего думать о том что будет, ты для начала попытайся что-то исправить в своей унылой жизни. Не поможет идёшь к психотерапевту, ну или можешь дальше скролить двач.
Аноним 13/08/21 Птн 11:31:27 129800438
>>1297999
>Ты и так существуешь диван-харкач-диван.
Ну а буду существовать диван-работа-диван-харкач. И в чём особая разница?
Аноним 13/08/21 Птн 12:41:32 129801039
>>1298004
> Ну а буду существовать диван-работа-диван-харкач.
Так не существуй диван работа харкач. Найди себе нормальное занятие, смысл жизни, цель какую нибудь поставь, ну или не страдай на двачах что жизнь мимо проходит. Если проходит значит есть что упускать.
Аноним 13/08/21 Птн 13:19:48 129801340
>>1298010
Да иди нахуй уже, лол.
Аноним 13/08/21 Птн 17:09:20 129806041
>>1298013
Нахуй твоя жизнь идёт, лол.
Аноним 14/08/21 Суб 04:01:11 129821742
Лучше игнорировать ПРОСТО-кунов провокаторов-троллей. Не надо давать им то, чего они хотят, не кормим в общем.
Аноним 14/08/21 Суб 04:50:22 129822143
557568856698.png 422Кб, 1280x1024
1280x1024
>>1298217
> Лучше игнорировать ПРОСТО-кунов провокаторов-троллей. Не надо давать им то, чего они хотят, не кормим в общем.
Аноним 14/08/21 Суб 04:52:27 129822244
>>1298217
А что ты будешь делать, дальше ныть? Какой у тебя примерный план борьбы с прокрастинацией? Распиши, по пунктам что будешь делать, конкретно.
Аноним 14/08/21 Суб 05:04:34 129822345
>>1298217
А вообще, лучше действительно игнорируй, потому что универсального решения не существует, кроме как просто перестать прокрастинировать занявшись чем-то действительно полезным.
Оставайся жить в манямирке, отрицая неприятную информацию, что чтобы избавляться от прокрастинации нужно ломать себя, развивать волю, преодолевать себя и свои слабости.
Тебе же нравится этот образ жизни, так в чём проблема?
Какой толк из треда в тред переливать из пустого в порожнее?
Нахуя вы из раза в раз создаёте эти треды и ноете? Сиди дальше на жопе и делай что нравится.
Или иди к психотерапевту, дерьмо, хули ты разнылся?
Хули ты сидишь и ничего не делаешь со своей проблемой нытик ёбаный?
Или тебе на подносе надо принести лекарство от прокрастинации?
Аноним 14/08/21 Суб 08:16:27 129823646
>>1298217
ПРОСТО не значит ЛЕГКО, как вы не поймёте.
Аноним 14/08/21 Суб 08:27:01 129823847
16227280541310.png 89Кб, 583x439
583x439
>>1298222
>Распиши, по пунктам что будешь делать
Аноним 14/08/21 Суб 19:59:31 129840248
>>1256920 (OP)
>И находясь в переизбытке всей этой информации испытывал такое чувство, что будто что-то упущу, не посмотрю, не послушаю, и это не давало мне прекратить этим заниматься
Полное совпадение. Несколько недель сохранял /b, забив полсотни тредов в дашку. Помогают только внешние стимулы из разряда краша памяти
Аноним 14/08/21 Суб 20:14:57 129841149
>>1298402
У меня Дашчан уже по кд каждые 5 минут крашится. Памяти на телефоне нет. Помогает только перезагрузка.
Вся память забита кучей файлов с Двача.
Так же скриншоты каждого поста делаю на автомате, потому что каждая мысль/пост кажется важным и ценным, и их надо сохранить.
Избранное Дашчана уже наверное несколько (десяток?) тысяч тредов за несколько лет, удалять я конечно их не собираюсь.
Аноним 14/08/21 Суб 20:48:30 129842750
>>1298411
Я вместо скринов записываю посты в блокнот. Алсо, часть твоих тредов в избранном скорее всего стёрта, так как Дашка обращается к обычному архиву харкача, который деградирует с течением времени. Господи, благослови создателя ибаки, из-за которого я перестал волноваться по этому поводу! У меня острое ощущение того, что я проиграл в меметической войне и стал ходячим придатком индициона
Аноним 14/08/21 Суб 21:06:01 129843551
>>1298427
Не могу говорить с полной уверенностью. Но большая часть тредов в итоге всё равно сохраняется в архиве Двача, и при том очень надолго.
>Я вместо скринов записываю посты в блокнот
А да, кстати, это тоже. Раньше больше именно этим увлекался в дополнении к скринам. Но потом заебался в край, скрины всё же легче делать.
Очень много постов скопировал в блокнот телефона. А ещё я был ридонли шизом, и оставлял комментарии к постам в блокноте. Непосредственно общаться с кем-то у меня желания не было.
Аноним 15/08/21 Вск 05:47:31 129854252
>>1298402
>>1298411
>>1298427
>>1298435
И чё дальше? Делать то что хотите с этой проблемой? Или вы так попиздеть чисто ?
Аноним 15/08/21 Вск 13:15:28 129861353
>>1298542
>И чё
Хуй тебе в очё. Не горячЁ?
Аноним 15/08/21 Вск 23:23:21 129880554
>>1298221
>>1298222
>>1298223
>>1298236
Во знатно вы проперделись с одного поста. Если что, я не отрицаю того, что ПРОСТО делать, превозмогать, не самая плохая тактика, в конце концов что бы что-то сделать нужно, внезапно, что-то делать. Обмазывание соплями или бесконечное задрачивание теории ни к чему не приведет без действия. Я лишь хотел напомнить, что некоторым в подобных тредах нужны только батхерты диванных вылезаторов, против которых он используют ПРОСТО-троленг. понял, что сам же сейчас нарушил идею игнорировать вас, но уже жаль стирать пост, лол
Аноним 15/08/21 Вск 23:26:27 129880755
>>1298805
>понял, что сам же сейчас нарушил идею игнорировать вас
Нет! Только не это! Меня хочет игнорировать рандомная нормипидорашка. Как теперь жыть...
Аноним 16/08/21 Пнд 05:40:36 129884656
>>1298805
Ты рационализирующий дурачок с отрицанием. Выше дауны высираются что им плохо и жизнь мимо проходит, я у них спрашиваю что будете делать дальше, лежать на диване? Они : ряяя нормис ряяя пидорашка на пикабу.
Ты не понимаешь, эти ебланы без конца создают одни и те же треды, в них отписываются одни и те же люди, но они ничего не хотят делать со своими проблемами, просто ни ху я. Они думают, что всё должно САМО придти к ним на блюде, им даже лень прочесть книгу или записаться к психотерапевту, просто поднять жопу с дивана. Безвольные овощи с выученной беспомощностью, которые годами оправдываются генетикой, семьёй, страной, неизлечимой болезнью, чем угодно, сидят и перемалывают одно и то же из треда в тред, НО ничего не делают с самой проблемой. Они даже не осознают в каком манямире живут. Я понимаю куда легче обвинить во всём мамку, воображаемых нормисов, троллей и сидеть нихуя не делать. Это просто образ жизни такой, создать тред, поныть и сидеть страдать дальше хуйней, ведь мамка содержит и интернет есть, а больше нихуя не надо.
Аноним 16/08/21 Пнд 06:04:08 129884757
Аноним 16/08/21 Пнд 08:06:11 129886158
>>1298846
>им даже лень прочесть книгу
Пидорашка, бегающая по всем тредам с горящей жопой и кукарекающая про КНИГУ и КВРОЧУ невпопад, я тебя узнал по твоим шизоидным высерам.
Аноним 16/08/21 Пнд 08:16:50 129886559
>>1298861
Так ты тем же самым занимаешься, но в другую сторону.
Аноним 16/08/21 Пнд 08:21:03 129887060
>>1298865
Но я не требую тут от каждого отписавшегося прочитать какую то ебанутую КНИГУ и побежать к ВРОЧУУ, чурка ты тупая припизженная.
Аноним 16/08/21 Пнд 08:23:06 129887461
>>1298870
А какая разница? Все равно срешь.
Аноним 16/08/21 Пнд 08:30:57 129887962
>>1298874
Срать лишь тебе, тупой инфоцыганке, на голову и хватать каждого отписавшегося за штанину чуть ли не в каждом треде раздела как визгливая собачонка - это мальца разные явления.
Аноним 16/08/21 Пнд 08:33:47 129888163
>>1298879
Да нет, одинаковые. Он дает ложную надежду, ты только больше своим нытьем и упадничеством распаляешь чужие сомнения.
Аноним 16/08/21 Пнд 10:29:15 129891664
Аноним 16/08/21 Пнд 10:29:47 129891765
>>1298881
Почему ложную? Пиздуй у врачу, дебил. Ты тупой?
Аноним 16/08/21 Пнд 10:34:53 129891966
>>1298917
А толку? Мне 22, я застрял в мухосранске, работы нет, денег нет, друзей нет, представлений о жизни нет. Все в моем возрасте уже имеют опыт работы хоть какой-то, стремятся к чему-то, переезжают и т.д. Врач мне не поможет, у таких просто нет будущего.
Аноним 16/08/21 Пнд 10:40:27 129892167
>>1298919
Тогда страдай. Всё просто. Незачем создавать тред чтобы поныть.
>>1298861
>>1298879
Так, и что дальше?
Ты собираешься что-то со своей проблемой делать или будешь на диване лежать?
Алсо, это единственный тред в котором я отписался, но ты давай не увиливай, и не уводи в срач.
Какие твои дальнейшие действия, какой план решения ситуации ?
Аноним 16/08/21 Пнд 10:40:46 129892268
Аноним 16/08/21 Пнд 10:41:16 129892369
>>1298922
Или не ной, дерьма кусок
Аноним 16/08/21 Пнд 10:42:13 129892470
>>1298921
>Незачем создавать тред чтобы поныть.
Ты зопритил?

>>1298921
>Так, и что дальше?
На майдане скакать, очевидно же.

>или будешь на диване лежать?
Буду.

>Какие твои дальнейшие действия
Никаких.

>какой план решения ситуации ?
Никакой.
Аноним 16/08/21 Пнд 16:08:50 129900171
16148065389980.jpg 1901Кб, 2600x1719
2600x1719
>>1256920 (OP)
Проблема в том, что тут невозможно дать совет, который не будет звучать, как ПРОСТО сделай. Это я говорю, как человек с похожей зависимостью. Если у меня возникает свободная минута, то я беру в руку телефон и понеслось. Проблема в том, что я и фильмы не смотрю и книги не читаю, а потребляю вместо этого всякие тик-токи.
Поэтому вот что я ПРОСТО предпринял: полный отказ от youtube, instagram, tik-tok. Это приложения, в которые я заходил чаще всего, чтобы убить свободное время. В итоге я тратил на них по несколько часов в день. Нужно ли говорить, что голова после этого забита, а чувствовал я себя всегда разбитым?
Теперь как только у меня срабатывает рефлекс взять телефон в руки, я задаю себе вопрос "зачем?"
Зачем я взял телефон и что я ожидаю там увидеть? Ответ всегда одинаковый - у меня появилось свободное время и мне нужно его чем то забить.

В общем теперь стараюсь объяснять себе каждое действие и не приступаю к выполнению, пока не дам себе четкий ответ для чего я это делаю.
Сюда же добавил медитацию и несложные физические занятия. Они кстати немного помогают забить тонну времени, которая освободилась после отказа от бездумного потребления контента.

P.S: а ну и еще я стараюсь контролировать фап. Раньше мог начать дрочить просто посреди дня именно из-за того, что появилось свободное время. Сейчас стараюсь фапать исключительно перед сном.
Аноним 16/08/21 Пнд 18:28:43 129903772
>>1271505
>>1284397
У меня тоже плюшкины, и батя прокрастинатор пиздос, но не употребляют, нет.
Аноним 16/08/21 Пнд 18:37:27 129904173
Мне кажется хорошим вариантом попробовать что-то новое, увлечь себя чем-то интересным, но в то же время продуктивным, развивающим, и стараться увлекаться на это что-то. Например записаться в какой-то кружок, курсы, чтобы ходить туда и нести ответственность при этом, а то стремно бросать будет.
Аноним 16/08/21 Пнд 18:48:06 129904774
Умиляюсь с чела, который думает, что мы пришли сюда в поисках лечения. Двач - это аналог подъезда, где бабки жалуются на больные кости. А псай в этом плане x9000
Аноним 17/08/21 Втр 00:09:49 129914675
>>1299041
А если абсолютно ничего не интересно? Даже эскапизм и интернет не вызывает удовольствия как несколько лет назад, а о развитии и кружках я молчу, будет лишь скука и дисфория.
Аноним 17/08/21 Втр 00:24:43 129914976
>>1298217
Это не то что тролли, скорее они никогда не были в этой ситуации и не знают что такое когда есть силы только на интернет ресерч. Эти что ни на есть обычные мимокрокодилы со своим "просто" всегда были, есть и будут, которые с высокой колокольни будут писать всякий бред.

Но как ты и сказал, таким нужно просто не отвечать и всё. Проблема куда глубже и сложнее. Каждый час, проведенный вне интернета, сопровождается сильной дисфорией и скукой, желанием поскорее съебать обратно в манямирок. Что кроется за этим желанием? Перманентная тревога и стресс? Или может интернет-зависимость у таких как мы обусловлена особенностью дофаминовой системы? Ведь сколько себя помню, ещё с детства игры мне казались куда интереснее, чем реальная жизнь, несмотря на то, что тогда еще вроде стресса и тревоги не было.
В общем непонятно что делать. Отключение интернета не помогает, да, освобождается много времени, но занять его нечем и любые дела вызывают адский дискомфорт, дисфорию, сильное сопротивление. Ограничительные программы не работают, сам же их удаляешь уже через несколько часов.
Аноним 17/08/21 Втр 03:56:03 129917277
>>1299149
Ты себе сам внушил что у тебя сил не хватает. Ты же в магазин ходишь или просто прогуляться. Вот точно так же потихоньку начинаешь вылазить через силу, ломать себя. Да, первое время будет пиздец как тяжело. Это будет настоящая ломка похлеще чем на веществах. Поэтому нужна воля, дисциплина, систематичность, нужно чётко осознавать что ты решил вылезти из приятного манямира, где тебе ничего не угрожает. Вместо того чтобы общаться на дваче, стараешься общаться ирл. Вместо того чтобы собирать юзлесс инфу идёшь и занимаешься чем-то другим.
Аноним 17/08/21 Втр 07:33:50 129918778
>>1299146
Ну заставлять себя надо, перестраиваться, переключаться, в этом вопросе нет волшебной таблетки.
Аноним 19/08/21 Чтв 20:25:32 130014579
Screenshot-1257.jpg 229Кб, 617x636
617x636
Аноним 20/08/21 Птн 00:59:48 130020580
1629410387338.jpg 39Кб, 432x423
432x423
Пью витамины 2 месяца, внезапно месяц назад появилось желание физкультурой заняться, прям буквально руки зачесались, хотя раньше максимум раз в полгода отжимался и забивал хуй. А щас у меня и появилось желание, и доставлять физ нагрузки начали, составил себе программу и потихоньку усложняю ее. Бывает конечно проебываю дни ничего не делая, но быстро даю себе пиздов и нагоняю упущенное, по сравнению с мои отношением к делам раньше это небо и земля.
Осталось только понять, как добиться такой же реакции организма ко всему остальному. С умственным трудом я всё такой же распиздяй, начинаю читать книгу и через 10 минут уже скролю сосачи-ютубы, а к книге на еще 10 минут возвращаюсь спустя неделю. Последние лет 5 это ебаный день сурка, сижу в интернете по 15 часов, всасывая всякий научпоп который мне никогда не пригодится и который я забываю уже через месяц, да и всасываю я его не потому что мне интересно, а потому что легко особо не вдумываясь смотреть видосики на х2 скорости, а мозг награждает будто я что-то полезное делаю. При этом это самое что-то полезное я начать делать никак не могу, сразу отвлекаюсь. Хоть в спорте отдушина появилась, надеюсь не проебу запал как со всем остальным.
Аноним 20/08/21 Птн 01:09:37 130020981
>>1300205
Проебешь лол.
Я тоже несколько месяцев занималась спортом, в итоге просто бросила.
В конце каждое занятие становилось все более и более тяжелым и казалось более бесполезным. Начала сокращать и пропцскать кучу упражнений, а потом вообще забила хуй.
Спорт это тяжело и мерзко, гулять тоже говно.
Аноним 20/08/21 Птн 12:05:04 130031182
Аноним 20/08/21 Птн 13:47:38 130034783
Screenshot-1277.jpg 224Кб, 993x512
993x512
Верно говорят, что всемирную паутину можно сравнить с ножом: им можно как убить, так и нарезать продуктов для приготовления блюда. В нашем случае интернет - это тихий убийца для таких как я и ОП. Я сижу на реддите, дваче, саундклауде, вики, телеге и ютубе по 14-17 часов в сутки в среднем. Изредка ухожу в фильмы/игры на недели. Иногда не сплю ночь и тогда скроллю просторы интернета по 30-35 часов, пока отрубать не начнёт. Каждый раз, когда засыпаю, ненавижу себя за проёб лучших лет на интернет-ресерч, но не могу ничего с собой поделать, настолько завлекает. Ненависть к себе длится недолго, через некоторое время снова тянет к инфонаркомании, которая затмевает собой эти душевные терзания, но она же их и создаёт через 15+ часов.

Разумеется из-за того что сплю то мало, то много, а также ложусь в разное время, испытываю брейнфог, ухудшение памяти (но это еще и из-за обилия инфы)+ периодически болят уши от компьютерных наушников (в таком случае вставляю вместо них вакуумные и продолжаю под музыку читать реддит), почти каждый день болит спина и шея.

Разумеется личной жизни, друзей, учебы и работы нет. Пренебрегаю практически всем, лишь бы не отрываться от монитора или смартфона. А друзья так-то были и звали гулять, но мне интереснее читать на реддите зависать



Всегда было интересно, как люди сидят по 2-3 часа в сутки и потом им всё это наскучивает. Им почему-то интересны занятия, на которые мне всегда было похуй (живое общение, спорт, путешествия, етц)


Сие явление уже кажется и причиной, и следствием, но ясно одно: на пустом месте без психических болячек эта хуйня не возникает. Что делать - хуй его знает. Также я знаю по себе, что принудительная интернет-депривация аки дофаминовая диета охуеть как повышает интерес к жизни уже через 3-4 недели, но вот этот вот фактор новизны, FOMO, тяга постоянно что-то смотреть и читать буквально не дают жить реальной жизнью. Читаю на реддите и прочих зарубежных форумах об интернет-зависимости (поскольку здесь это никто не воспринимает всерьёз за исключением пары десятков людей) и схожусь с иностранцами во мнении, что лучше бы такие как мы родились в 70-80-ые хотя и там свои подводные

Сука, а сколько психического ресурса можно было бы направить в другое, более продуктивное и вместе с этим приносящим удовольствие русло. Чтобы я днями напролёт ебашил бы проекты, зарабатывая себе на жизнь с кайфом. А не вся вот эта хуйня с бесконечным чтением "полезной" и не очень информации. Но на практике оказывается так, что кроме бесконечного чтения форумов нихуя не интересно.
Аноним 20/08/21 Птн 19:02:44 130050184
Хули вы раскукарекались то блять? Что мне ещё делать, если не залипать в интернеты? Въёбывать на барена, не покладая ануса как диды завещали? Идите нахуй, вот чего.
Интернет это одна из единственных анестезий чтобы заглушать боль от этой копрожитухи и поедания говна по кд, так что завалили бы ебальники. Засунуть бы вас на пару годиков в какой 19-й век, где из развлекух только алкашка, книжки да допотопный граммофон и посмотреть на вас как бы вы взвыли.
Аноним 20/08/21 Птн 20:08:22 130052785
>>1298221
У меня есть работа, хобби и друг.
Всё равно днями сижу и пожираю бессмысленную информацию в сети.
Так что совет с пикчи - хуйня.
Аноним 20/08/21 Птн 20:24:29 130053786
>>1300501
Ебать ты чмоня
Книжки тебе чем не угодили, зумер обоссанный?
Аноним 21/08/21 Суб 03:55:20 130063587
>>1298846
Запоздалый ответ: ну и к чему ты мне это высрал? Я знаю. Но мотивацию "безвольных овощей с выученной беспомощностью" создавать такие тредики и ныть тут я понимаю, а вот что такие проповедники просто-секты как ты тут делают не совсем. Точнее догадываюсь, как уже выше предполагал, что большая часть это троли или самоутверждающиеся за счет овощей неовощи. Какие будут твои оправдания, капитан очевидность/троль/просто-кун?

>>1299172
>Ты себе сам внушил что у тебя сил не хватает. Ты же в магазин ходишь или просто прогуляться.
Не все в этом треде способны даже на на такое, или с трудом, представить можешь, человек-нормис?

>Поэтому нужна воля, дисциплина, систематичность
Так в этом и проблема, если бы это все было, то человек здесь бы не сидел.
Аноним 21/08/21 Суб 03:57:57 130063688
Аноним 24/08/21 Втр 01:17:20 130172489
>>1299001
Ого, я тоже со временем к подобному пришел. Появилась куча свободного времени. Тоже медитирую, упражнения физические делаю, читаю книги. Правда начать делать полезные вещи (научиться 3д моделингу, учить английский) всё равно сложно. Не получается заставить себя.
Аноним 30/08/21 Пнд 18:33:03 130420690
Листок бумаги + ручка. На листке я в виде цепочки графа рисую схему вопросов и ответов.

"Я занимаюсь нужным мне делом ?" если нет, тогда включаю осознанность и начинаю дело. Если булочки сжимаются, становится тревожно, плохо, потно, страшно и т.п. Тогда конкретно отвечаю на вопрос что мне мешает. Если ответа на вопрос нет - открываю книгу Бернса "Терапия настроения" ищу ответ на вопрос. Если читать не хочу - начинаю дело. Получается такой зацикленный набор действий, где нет нихуя кроме 1) дела 2) книжки по психологии 3) ответов.
Листок лежит перед мной, я его смотрю по кд. Малейшее сопротивление, желание куда то там посмотреть, что то почитать - открываю листок. Мозг напрягается, включается и дело двигается.

Будет очень тяжело и хуево, да да не удивляйтесь - осознанность это боль, легче утонуть в потоке мыслей и жить как неосознанное животное, у которого в голове один шум и страх.
Аноним 31/08/21 Втр 00:34:20 130435591
>>1304206
> Будет очень тяжело и хуево, да да не удивляйтесь - осознанность это боль, легче утонуть в потоке мыслей и жить как неосознанное животное, у которого в голове один шум и страх
Так весь выход из прокрастинации (ну и собственно вход в нее же) на этом основан. Когда тяжело, то ты защищаешься через прокрастинацию. А чтобы выйти из нее, надо взять волю в кулак и начать (лол, написать проще, чем сделать) что-то делать, сквозь внутренние трудности.
В этом вся проблема, что люди не могут начать делать. Даже твой метод с листком и книгой звучит изи и очень рационально, но начать практиковать его трудно.
БТВ лайк за Терапию настроения. Одна из лучших книг по психологии, которую я когда либо-читал. Рабочая книга.
Аноним 31/08/21 Втр 10:57:52 130442792
>>1304355
>трудно
Если человек не может взять листок и напрячься на секунду, нужно обращаться к психиатру, либо просто облить его из ведра ледяной водой и снова попросить взять листок с ручкой.
Аноним 31/08/21 Втр 11:53:54 130444193
>>1304427
Так у тебя не просто взять листок. У тебя целый цикл.
Аноним 31/08/21 Втр 12:41:41 130445894
>>1304441
>целый цикл.
Не надо ДУМАТЬ, бери листок и ручку. НЕ ДУМАЙ, попробуй "не думать", хотя бы 1 минуту в день. Хотя бы 20 секунд, что бы взять листок и ручку и написать 1 слово.
Аноним 05/09/21 Вск 16:04:16 130638395
Очень советую книжку Корн О - Не бойся будущего, годнота. МКТ подход, главное условие не думать, не рассуждать, книжка маленькая за день прочитать можно. Упражнения открываю глаза.
Если повезет, почувствует как работается с "чистым умом", когда в голове просто тишина блять, ты открываешь учебник, по привычке прислушиваешься к мыслям, а там тишина, необычное чувство.
Аноним 14/09/21 Втр 11:41:41 130922496
image.png 11Кб, 373x213
373x213
image.png 18Кб, 558x224
558x224
Аноним 14/09/21 Втр 19:05:33 130936797
>>1309224
Ну это еще ладно. Такие штуки как "смотреть позже", "добавить в закладки", "поместить в избранное" — помогают разгрузить голову или снять с плеч некую тревогу, что ты можешь забыть/потерять что-то в инете. Плевать вообще, что ты никогда потом не посмотришь это, сама кнопка "добавить в ..." снимает ответственность что ли, что не нужно это больше держать в голове.
У меня в браузере пару тысяч закладок, я просто когда нахожу что-то интересное и мне влом это читать, добавляю ссылку в закладки и смело закрываю ссылку. В итоге и читать не пришлось и не чувствую, что что-то потерял =)
Аноним 14/09/21 Втр 20:16:10 130938098
>>1309367
>Такие штуки как "смотреть позже", "добавить в закладки", "поместить в избранное" — помогают разгрузить голову или снять с плеч некую тревогу, что ты можешь забыть/потерять что-то в инете.
Верно, да.

>Плевать вообще, что ты никогда потом не посмотришь это
А вот тут индивидуально. На меня лично очень давят эти непросмотренные, непрочитанные вещи, как, видимо, и анона выложившего скрины выше (я не он).
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов