Психология и психиатрия


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
13 1 7

привет, двач. Аноним 01/07/20 Срд 05:51:29 11389261
7-AaiY8ANBs.jpg (186Кб, 1366x768)
1366x768
мне посоветовали сюда пойти.

Мне все кажутся слишком нормальными, а я кажусь себе слишком ебнутым. Я не могу заводить новые знакомства, потому что опять же таки все кажутся обычными и нормальными людьми. Почему я кажусь себе ненормальным? Я общаюсь с людьми в интернете, но всегда думаю "я точно не смог бы общаться с ними в реальности". Будто есть два мира. Первый-где все люди, а второй-где только один я. Это какой то сдвиг в голове?
Аноним 01/07/20 Срд 10:57:15 11389492
>>1138926 (OP)
Просто не парься

жалеть тебя тут никто не будет
Аноним 01/07/20 Срд 12:59:14 11389723
>>1138926 (OP)
Надо же, а мне думается как раз наоборот - люди отнюдь не нормальные, а скорее дефективные в социальном отношении. Нет, ну чесслово. Пишу я значит рандомному челу из моего детства в вк, с которым не общались от слова никогда, спрашиваю его про жизнь, интересы, планы на будущее и иже с ними, а это убожество не то, что не в состоянии поддержать диалог с приятной персоной (мной, то бишь) дабы скрасить мою вечернюю скуку, так еще и в чс добавил. Какие тут выводы? Да очевидно, что он недееспособен. Много таких примеров можно найти. Нахер Интернет создавали? Чтоб смотреть тупые видео и общаться с парой тройкой знакомых без необходимости прямого контакта с ними? Не знаю, как раньше, но сейчас общество - тотальное разочарование.
>>1138949
>жалеть тебя тут никто не будет
А мне нравится испытывать жалость и к себе в т.ч.
Ах да, я забыл ответить на вопрос.
>Это какой то сдвиг в голове?
Боюсь, что да, мой юный друг. Сожалею. Единственное лекарство - сильная воля, способная ломать и перестраивать собственное сознание. Ну, на мой взгляд.
Аноним 01/07/20 Срд 13:46:03 11389894
>>1138972
может этот друг не узнал тебя?)
Аноним 01/07/20 Срд 13:53:49 11389925
>>1138989
Он и не должен был. Более того - это не в моих интересах. У него на аве и в профиле всякая анима была, а город проживания Осака - ванильные мечты анимешника. Я даже почему-то уверен, что он посещает двачи.
Кирилл, если ты это читаешь, лучше разблокируй меня. я знаю где ты живешь
Аноним 01/07/20 Срд 13:56:20 11389966
>>1138992
стучись в окно и убегай
Аноним 01/07/20 Срд 14:03:51 11389987
>>1138996
У меня в арсенале есть более изощренные и искусные методы например насрать под дверь
Аноним 01/07/20 Срд 14:13:54 11390008
Аноним 01/07/20 Срд 16:07:16 11390629
>>1139000
Ну не, я не показушник же. Скорее ленивый пиздабол
01/07/20 Срд 17:31:13 113910210
>>1138926 (OP)
Очень похожая ситуация была у меня. Мне казалось что я какой-то не такой. Не такой как все. Вот все блять нормальные люди как люди, а я нет.
По началу я толком не понимал что происходит. Думал просто грустно. Но сейчас я понимаю что от многих вещей я просто не получал удовольствие. Голова была забита мыслями о том что я какой-то не такой и что-то не так делаю.
из-за этого начал употреблять пав
Ну попал я к психотерапевту, ходил где-то пару месяцев. Эффект был, но только на день-два после сессии. Затем мысли возвращались и пздц((
Решение. Понял я что ни психотерапевт мне не поможет, ни программа "12 шагов". Кароче я начал сам думать что делать. Отснял всякую дрянь по типу НЛП и психоанализа и наткнулся на когнитивную терапию. Если честно, то звучит хуево. Как будто мне будут объяснять что я нормальный и ничем не отличаюсь от других людей. Но на деле это работает по другому. В итоге за пару недель когнитивной терапии состояние улучшилось - чувствую себя очень хорошо по сей день, тупых мыслей даже не возникает, а если я их намеренно вызываю - никакой реакции.
Про КПТ (когнитивную терапию). Штука прикольная. Я не могу тут расписать всё. Могу посоветовать книгу, она для терапевтов, но ты можешь просто пропустить главы для терапевтов и перейти к сути. Книга: Джудит Бек - Когнитивная терапия от основ к направлениям

Какие главы читать?

Глава 1. Введение в кпт - тут основа основ
Глава 2. Обзор лечения - пробегись по строчкам и посмотри о чем там
Глава 3. Когнитивная концептуализация - то есть концепция (мысль-промежуточное-глубинное убеждение)
Глава 4. Оценочная сессия - выдели сам проблему для себя, например: я не могу общаться с людьми
... Тут главы для терапевтов ...
Глава 9. Выявление автоматических мыслей.
Глава 10. Выявление эмоций.
Глава 11. Оценка автоматических мыслей
Глава 12. Реагирование на автоматические мысли.

После того как ты поймёшь в чем соль кпт, сама терапия:
Глава 13. Выявление и изменение промежуточных убеждений.
Глава 14. Выявление и модификация глубинных убеждений.

Это тебе в помощь:
Убеждение "со мной что-то не так" меняй на Я обычный человек, как и все, просто иногда могу вести себя странно, например.
Пример доказательства и альтернативного объяснения старого убеждения:
я порой не нахожу удобного момента чтобы поздороваться, НО со мной многие вообще не здороваются, это не значит что со мной что-то не так

Кстати у меня по мимо этого убеждения были другие неадаптивные. КПТ годная тема - очень помогает понять как работает мышление.
01/07/20 Срд 18:44:01 113913911
Аноним 02/07/20 Чтв 11:03:27 113938012
>>1139102
на нашел в интернете. ссылки не будет?
Аноним 02/07/20 Чтв 11:05:31 113938113
Аноним 05/07/20 Вск 17:20:00 114060714
>>1139380
Как результаты? Помогает?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов