Тред посвящен холотропному дыханию.
Что это такое? Читайте на википедиях ейбогу.
Вкратце. Холотроп - это некий аналог ЛСД, ты должен интенсивно дышать и ловить приходы. В теории данная методика позволяет избавиться от разнообразных духовных проблем.
Впервые услышал о холотропе лет 10 назад. Тогда пробовал но дышать более 2х минут чет боялся, думал малоли помру. Относительно недавно чет вспомнил и решил попробовать снова.
Дольше всего я продержался полтора часа. Но пробовал бесконечное кол-во раз по пол часа, часу. Никаких трипов окололсдшных почему-то не ловлю ЛСД не пробовал но уверен, что мои ощущения даже не лизки. Делаю под мой любимый психоделический роцк 60х, 70х.
Как я делаю:
- Первые 1-2 минуты - тяжело делать, впадлу. Дальше начинаю ощущать как немеют конечности, пальцы, нижняя челюсть, живот.
- Говорят, что впадлу делать первые 5 минут, а потом становится легко. Мне легко становится минут через 15-20, до этого весьма напряжно. Постоянно хочется поправить труханы, почесать анус, лечь поудобней и т.д. Существует какое-то физическое напряжение в затылке.
- Минут через 30 уже становится намного легче и дальше можно делать долго. Читал про сверхествественные сложности (за временем тяжело следить и т.д.) - ничего такого нет, смотрю на телефон и все.
- Когда решаю прекратить то на последние 2-3 минут ускоряюсь, дышу быстро и потом сбавляю темп и минут 5 восстанавливаю до нормального дыхания.
Что потом:
После того как закончил просто лежу на диване, продолжая слушать музыку. Физически ощущаю следующее: колят кончики пальцев и другие части тела, онимевшая челюсть, невозможно что-то говорить, глаза как-бы в прищуреном состоянии, ощущение эйфории, спокойстия и умиротворения. Постепенно физические аномалии начинают уходить и духовные положительные ощущения усиливаются - ощущаю что все дела у меня под контролем, все хорошо, хорошая музыка и т.д.
Кто практикует? Поясните что я делаю не так? Почему отсутствует все то о чем я читал в интрнетах? Галюцинации там всякие, окололсдшные трипы и пр. Как это делаете вы и т.д.
Кстати, да. Когда долго осознанно дышишь — потом сложно загнать дыхание в бессознательный режим.
ХЗ. Я тоже в послденее время пробую вкатываться и тоже раньше боялся делать дольше минуты-двух. Сейчас до планки в 15 минут дошел и ощущаю, что реально ничего страшного, хотя онемевшие губы и невозможность говорить и скрючивающиеся пальцы сильно пугали. По первости всплывали какие-то тревожные ощущения, что-то более глубокое видимо должно прорабатываться длительной сессией.
Мне кажется тут весь прикол не в длительности сессий и угаре от дыхания, а во впадении в полубессознательное состояние, когда внутренний контроль выключается и наружу всплывает всякая дичь из прошлого, как например у меня под дудкой почти каждый раз тревожность общая и ранимость возрастает до упора, регрессирую почти в состояние до полового созревания.
Еще странный факт хотя для меня уже давно не странный, я понял что у меня 99 процентов психотравм на хер завязано каким-то образом что руки почти не немеют когда я держу их сбоку или откидываю назад, но когда подвожу к херу, то немеют заметно, пробовал даже дышать схватившись за него, как-то спокойнее становилось, лол. Все время откидывает в момент, где подобное и происходило, я держусь и мне прикольно, а руки отводят, потом мать орет, бьет, я на нее смотрю удивленно, потом перевожу на отца, а он корчит злобные гримасы, отчего мне почему-то еще веселее и я снова хватаюсь за джойстик. Меня опять к фрейдовым сигарам понесло, ёб его мать, пока он мою, кросскуколдинг кароч.
Ты ДМТ дыхание не пробовал? Это, как и по Вим Хофу, 30 быстрых дыханий с задержкой, только побыстрее и еще на задержке мышцы мпх втягиваешь и то что между мпх и жопным ачком, чтобы энергия в голову шла от сексуального центра. Я этот метод пробую, и так как верун, то еще совмещаю с молитвой, чтобы сердце настроить, и с каждым разом приятные ощущения в груди и голове все лучше. Может быть тебя лучше прорубать станет, если этот метод поутру добавишь. Если ты не верун, то отвлекать башку и настраивать сердце на любовь и покой мантрами или еще чем-то можно, наверное.
Потому что дыхание - это не рефлекс, а глубоко сидящая автоматика. И её можно перенастроить на "осознанную". Хотя это не осознанность никуя.
Сейчас по приколу попробовал. Сначала все норм, но потом стало жутко холодно и руки начали неметь, но само тело какое-то очень лёгкое было. Испугался, перестал. Стоит ли продолжать, есть ли какой Профит или ну нахуй?
Это не аналог ЛСД, психоделики воздействуют на сератониновые рецепторы, а в случае с дыханием мы просто получаем переизбыток кислорода.
К слову о веществах, то под веществами дыхательная практика усиливает трип и очищает сознание от мусора. Тоже очень круто работает в связке.
https://www.youtube.com/watch?v=uX19oKX-RSo
Для начала просто дыхание без пауз пробуй, без большой глубины и скорости. Можешь попутно Вим Хоф метод опробовать, тоже сначала не особо глубоко и быстро, чтобы привыкнуть к избытку углекислого газа в крови и не паниковать. Заранее смирись, что руки, и возможно, ноги будет крючить, это не страшно.
Мне ещё, как ипохондрику творожнику, помогает настраиваться на благость в процессе. Чтобы научиться на неё настраиваться можно попрактиковать что-то из следующего:
-Медитация "Метта"
-практика благодарности
-любая молитва/суфийский зикр, медитация "цветок лотоса" или какая-нибудь йоговская "медитация на анахату", ещё в магаче в "посыл любви из сердца"-треде анон давал практику похожую, называется что-то вроде "практика со свечой";
А про Грофа тебе уже сказали, он же отец всей этой штуки, так что он первичен. Я просто делюсь своими инструментами удобными.
Осознанные сновидения же.
Если долго затрачивать, то некий аналог можно получить, практикуя квантовый поток образов. Используй поиск по доске для подробностей. Но это будет стоить тебе больших усилий и дисциплины, потому что мозг ОЧЕНЬ не любит, когда его дефолтные настройки сбивают, смещая условную точку сборки, поэтому будет противиться всеми силами, пока ты не обретёшь достаточную силу, чтобы им повелевать. Анекдоты про мастеров, которые смогли использовать ключи, дарованные растениями силы, уже без из помощи как раз про это самое.
>воздействуют на сератониновые рецепторы, а в случае с дыханием мы просто получаем переизбыток кислорода.
Ты хоть вики бы открыл.
На уровень серотонина в организме можно влиять:
с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания
диетами
лекарственными препаратами
солнечным светом
> мы просто получаем переизбыток кислорода.
мы получаем гипоксию, отмирание нейронов и медленное превращение в овоща.
Это такая же сомнительная хуйня как собачий кайф.
Чтобы получить гипоксию надо наоборот не дышать, а тут речь про учащённое дыхание, гипервентиляцию.
охуенная у тебя логика
>Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция приводит к снижению концентрации углекислого газа, которое ведёт к сужению кровеносных сосудов. Гемоглобин начинает прочнее связывать кислород, и красные кровяные тельца менее эффективно передают его тканям — ткани начинают задыхаться от нехватки кислорода. В результате возникает парадоксальное кислородное голодание, из-за которого начинается торможение коры головного мозга, более интенсивно начинает работать подкорка, высвобождая ранее вытесненные из сознания переживания, и практикующий видит галлюцинации[2][3][11].
Не тупи, от задержки дыхания тоже может появиться гипоксия.
Когда делал дыхание Вима Хофа, в голове появился очень психоделический образ, его не спутать ни с чем.
Это как будто пересечение/объединение подсознания с сознанием.
Уверен под лсд люди воспринимают мир похожим образом.
Обосрался не на шутку, ощущения смешанные. Больше образы такие не ловил. Думаю это было связано с гипоксией.
>регрессирую почти в состояние до полового созревания
Вот это прям в точку.
>хотя онемевшие губы и невозможность говорить и скрючивающиеся пальцы сильно пугали
От такой хуйни обосраться можно, это же на животном уровне будет сопротивляться таким эффектам, тут реально нужен кто-то кто будет за тобой следить, потому что в одного если делать, можно же подумать что умираешь.