Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Книги:
BSFF для избавления от порнозависимости — Виктор Васильев "Белая книга".
Для понимания порнозависимости — Гэри Уилсон "Your Brain On Porn". На русском переведена как "На порноигле. Порно и природа зависимости".
Упражнение для сублимации похоти — www.e-reading.club/chapter.php/139175/15/Kelder_-_Oko_vozrozhdeniya.html (больше информации про механизм этой сублимации смотрите в книге Джо Диспензы "Сверхъестественный разум", глава 5, подглава "Тело как магнит" — https://books-all.su/read/587574-sverh-estestvennyy-razum.html).
Ссылки:
ПОЖАЛУЙСТА, ЧИТАЙТЕ ЭТУ ШАПКУ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В ТРЕДЕ
Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИ СТРАНИЦЫ ИЗ ШАПКИ
1 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(1-страница)
2 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(2-страница)
3 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(3-страница)
4 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(4-страница)
Ответы на наиболее популярные вопросы — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/F.A.Q.
Научные исследования и нофап — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Научные-исследования-и-Нофап.-Малая-форма
Просьба эзотериков и целибатников вести себя мирно и не навязывать своё видение проблемы.
Ну и я повторюсь, человек который писал эти "правила" уже давно вне темы нофапа.
Полтораха, наверное, сдрочился и съебался в закат. Рано или поздно все титаны-фанатики срываются и понимают, что дрочка не так страшна, как сам просмотр порно. Повторяют путь автора жбо, который в 3.0 был ярым противником онанима, а к 5.0 понял, что можно и дрочить, не заебывая себя днофапами, и вполне нормально себя чувствовать.
Я уже писал в другом треде, я не понимаю уже цимес этого, у меня по-моему просто привычки дрочить без порно нету, я дрочу только после того как 30-60 минут занимаюсь порносёрфингом и дрочу лишь раз.
Или дрочил в полусне на фантазии буквально поёбывая диван, но бывало редко и это лишь начало срыва на порно
ОП первых тредов
Попробую ёмко описать всё важное, что знаю о воздержании.
1. Секс (в особенности 1ый) вызывает активацию негативных семян кармы (слышал от Кононова)
2. Секс приводит к обмену подключками и различного рода пранами. Соответственно, если у партнера ты не 1ый, то тебе подключатся подключки ее, всех кто ее ебал, и всех кого ебали те кто ее ебал и т.д. В общем, суть ясна. Ты попадаешь в огромную сеть говна. (слышал от ламы Сонам Дордже)
3. Секс приводит, также, к подключкам иного рода, которые есть у партнера. Это могут быть родовые травмы, демоническое влияние и т.д. Всё это говно выльется на тебя. (из разных источников)
4. Существует тонкая нади непосредственно связанная с сексом и желанием, аллегорично связана с апсарасой Менакой (слышал от Роберта Свободы. Книга Агхора 2)
5. Секс разрушает здоровье чисто энергетически. Потери от секса огромны. Растрачивается самая основа жизни юань-ци и цзин. (из огромного числа разных источников)
6. Секс оскверняет и лишает ритуальной чистоты, открывает душу для демонических влияний (из различных источников)
7. Семя может реабсорбироваться. Длительное воздержание замедляет сперматогенез и тем самым уменьшает траты на воссоздание семени. (статьи по урологии и физиологии. Например, можно прочитать статью профессора Ken Saladin https://www.quora.com/What-happens-to-unused-sperm-semen-in-the-testes-If-its-reabsorbed-into-the-body-how-and-does-this-have-a-particular-effect-on-health )
8. Существует феномен Белова (простато-тестикулярное взаимодействие). Кратко суть - опорожнение простаты ведет к усилению сексуального желания в ближайшие день-два. Чем больше секса, тем больше хочется. Сохранение секрета простаты ведет к угнетению сперматогенеза и сексуального желания. Чем дольше воздерживаешься, тем это дается легче и сексуальное желание утихает.
>Секс (в особенности 1ый) вызывает активацию негативных семян кармы (слышал от Кононова)
Этот человек говорит ровно обратное. В том числе он говорит что за секс отвечает та же чакра что и за финансовый успех.
https://www.youtube.com/watch?v=7EVr5Rj0ddk
Я не знаю существует ли эзотерика вообще но на Антио есть человек который после очень долгого нофапа и без секса стал бездомным. Так же другой "чистый воздержанец" который пытался в бизнес и сам же написал что у него нет дохода. Да, выборка хреновая но уже это поражает.
Дп и думаю это можно объяснить и без эзотерики.
Так по логике воздержанцев он должен горы сворачивать и деньги сами должны к нему течь. А если воздержание тебя отдаляет от мирского то какой смысл? Есть люди которые да хотят жить в мирском, хотят быть "пролами", зачем им навязывать это?
Другое дело что не факт что порнозависимость безопасна с точки зрения чакр и прочего.
На Антио есть люди которые фапают но которые как-то пристроились по жизни и свой кусок хлеба имеют, пусть и небольшой.
У меня лично одна работа проебалась во время полного воздержания, правда я сам виноват, а другая от последствий предыдущего. Еле-еле вообще в карьерную струю вернулся.
Но я за нофапы, так как порнозависимость это тоже какой-то звиздец.
ОП, надо в шапку добавить ссылку на ру сообщество на реддите.
https://www.reddit.com/r/NoFapRussian/
По этим правилам можно "сорваться" просто случайно, но самое главное, написано что участники треда обязуются их соблюдать. Это с какого перепугу? Я хочу быть участником треда, но я не подписывался считать "долгие фантазии о ЕОТ" и запуск игры где у гг сексуальный костюм срывом.
>>8050547
А потом вы обижаетесь когда вас называют сектантами.
Будьте проще.
> написано что участники треда обязуются их соблюдать. Это с какого перепугу?
Может быть, потому что тред создавал не ты ? Потому что ты не участвовал активно в его жизни? Создай свой тред со своими правилами и сиди там один.
Да и тебя никто не заставляет ничему следовать, как будто тебя принуждают тебя к этому.
Я охреневаю, челы приходят в чужой монастырь и начинают жаловаться, что им тут не нравится.
БТВ, количество участников не изменилось до сих пор. Т.е. этот тот же целибатник шорох наводит. (+1 это я добавлися).
Так что в топку, можно игнорить дурачка и репорты ему кидать.
Я возможно был ОПом первого треда. Так что я имею право высказаться.
Двач это про разные мнения. А вы хотите по антиошному сценарию пойти где сейчас нет команды "Стандарт". Нормально? Всегда была команда, просто не теребонькаешь и не ебешь себе и другим мозги. А сейчас её нету.
Я просто ОКРщик и знаю в каком пиздеце можно оказаться если начать себе так ебать мозги "правилами". У меня было что я вышел на срок в три месяца только после того как "взял паузу", а потом два года "бросал" срываясь каждую неделю и придумывая себе поводы для срывов.
вот это что за хуйня? нахуй это в нофап-треде надо? я лично хотел обсудить альтернативы порно но не стал чтобы не превращать этот тред в клуб обсуждения онанизма, но вот эту хуйню может надо убрать нахуй из шапки?
по такой ебанутой логике если ты включил ГТА Вайс Сити то это срыв ведь там тяночки в купальниках ходят..
все эти правила это либо лицемерие, либо дорога в дурку
надо ПРОСТО не фапать и главное не смотреть порно
даже если ты смотришь порно но игнорируешь порно-сайты и контролируешь, это уже победа
но не думаю что такое возможно
возможно секс единственный путь скорее всего так и есть
надо пользоваться интернетом как будто у тебя за спиной твоя ЕОТ стоит или твой начальник
Проблема в том что ОКРщик может принять первое за второе и себя накрутить до срыва. У меня бывало что абсолютно дебильные порнокартинки на которые я никогда бы не подрочил меня доводили до срыва так как типа "нофап уже не чистый". вот о чем я пишу. А срыв для меня на минуточку порой просто пиздец. было что по 10 раз ходил ссать. вы меня сейчас троллем сочтете а со мной реально такой пиздец был.
впрочем двачи лучше с фильтрами картинок читать, да. но накручивать себя не надо.
> почитать про вирусы компьютерные, про куки и так далее. это ОТРЕЗВЛЯЕТ. хоть чуток но отрезвляет.
Можно в двух словах? Здесь и сейчас. Вкратце.
> надо пользоваться интернетом как будто у тебя за спиной твоя ЕОТ стоит или твой начальник
Чищу все по кд, истории, кэш, скрытые файлы. В сосничестве оправдывал это тем, что если рипнусь, то хоть весь стыд и позор останется тайной лол.
Для прохождения опросника нужно войти в гугл аккаунт (почты или айпишники форма не собирает).
https://docs.google.com/forms/d/1Ks5ags29F7TCHuX0YJC4ufBmdKNdrGL-begxeaS-pBk
>Можно в двух словах? Здесь и сейчас. Вкратце.
Вообще я вроде ничего особо и не поймал, даже в виду своего аддиктивного поведения. И на том же сайте Касперского говорят только 30% вирусов в порнухе.
Но всё равно. Хрень эта всё. Если человек хоть чуток криптошизик он наверное никогда порно не будет искать так как я. Мне во время срыва похуй я хуй пойми на какие сайты захожу.
У меня уже давно срывы превратились в "ищу лучше писать ИСКАЛ порно час-два, потом дрочу за одну-две минуты". Иногда ещё ссать бегаю каждые пять минут. И постоянно чувство что и хочешь пить и что хочешь ссать. Такой пиздец.
Когда кстати я открыл первый тред у меня ещё не было сенсорного телефона. Но последние два срыва без телефона были.
Проблема в том что когда я срываюсь управляемо то у меня ощущение что что-то не так и меня где-то наебали. Возможно я тупо зависим от этих гормонов или адреналина. И дело тут даже не в сексе.
Но думаю что секс, а я до сих пор листва, единственный выход реально оптимизировать. Порно и дрочка всегда суррогат. Всегда там что-то не так.
>Чищу все по кд, истории, кэш, скрытые файлы
Я тоже чистил на телефоне, но у меня к примеру в контекстной рекламе все равно были товары с намеком на порнуху реально. И как-то на Ютубе попалась эта самая реклама "всё ещё смотришь порно?!".
>В сосничестве оправдывал это тем, что если рипнусь, то хоть весь стыд и позор останется тайной лол.
Как-то опозорился перед другом таким образом. Но сейчас я уже пару лет не храню порнуху. У меня были мысли накачать себе пару гигов чтобы дрочить только на это не допуская поиска. Но как кончу сразу хочется удалить. Да и в целом не хочется возвращаться на этот уровень. Я даже пикчи ЕОТов уже давно не скачиваю. Это реально инфантилизм.
ОП первых тредов
во время срыва имею в виду, вне срывов некие проблемы могут быть но не особо напряжные
иногда кажется это от нервов, одновременно сама порнуха давит на мозг и это чувство "опять дрочу"
есть тут кстати эзотерики из магача? что происходит если допустим я люблю одну ЕОТ а фапаю на других людей в порнухе?
> секс как выход
Нет, не так. Давным-давно в далёком прошлом... Была тян короче, отношач, так вот дрочить я хотел ещё больше. Допустим не дала вечером, а ты лежишь рядом, то малафья все равно на мозг давить начинает. Я кстати с ней в отношениях и сорвал от такой хуйни, а что после срывов было... Пиздос был одним словом. Я кстати после секса никак не поменялся. Уже больше года без него. СНН.
В этих тредах почти десять лет. Бросить смог полгода назад, когда впервые сходил к проститутке и познал секс (какое же это скучное занятие). Ходил ещё пару раз к феям, чтобы укрепить уверенность для секса с обычной девушкой (который у меня когда-нибудь будет).
Но факт есть факт - я просто потерял интерес к порно. Сексуальные картинки ни на этом сайте, ни на других меня не склоняют к срыву - вижу и скроллю дальше.
Когда яйца загудят через несколько недель возможно солью излишки семени, но при этом у меня есть уверенность, что теперь я не уйду в фап-запой как раньше. Потому что в голове что-то щёлкнуло и отношение к процессу изменилось.
Осознал вред и бросил, посрывался ещё пару лет с разной периодичностью. Понял ошибки, отчётливее понял что минусов у такого хобби намного больше чем плюсов. Знал что брошу эту привычку и не оправдывал фап в разных его проявлениях, типа раз в неделю или дрочка без порно.
>>8050964
> Сексуальные картинки ни на этом сайте, ни на других меня не склоняют к срыву - вижу и скроллю дальше.
Ещё как склоняют, то что они тебе попадаются уже говорит о многом. Сейчас вроде бы трезвый такой, но маленькими шагами к срыву подходишь, а потом 30 вкладок с порно.
Закончил скульптить девушку по одному учебному курсу. Мне захотелось поделиться этой новостью в одном дискорд сервере с ребятами. Я попробовал скинуть скриншот с моделькой в основной канал, но там картинки запрещены и бот меня посылал к черту. Тут я подумал, что такая картинка не формат для основного канал, потому что там обнаженка у меня. Поэтому я пошел в нсфв-раздел скидывать. Написал радостный текст, скинул скрин и пошел по своим делам.
Вернулся через пару часов, решил чекнуть чего мне там в дискорде ответили. Пока искал место, где мне ответили, т.к. там уже дофига всего скинули, а я еще и заблудился, пришлось пробираться сквозь nsfw картинки. А теперь посчитаем до 10 (а может до 15).
1
…
2
Что мне тут написали то?
…
3
…
4
Понакидали всякого…
Глаз цепляется за интересные места на картинках
…
5
…
6
…
7
Внизу начало накрывать теплом.
…
8
…
9
Пульсация
Точка невозврата
Альт+ф4
…
10
Мне конец.
…
Оргазм
Возможно времени это заняло немного больше, я не считал.
Хотел бы я списать это на дневную поллюцию и всё такое. Нооо… нет. Это срыв. Неосознанный, глупый, случайный, непреднамеренный срыв. Я мог туда не заходить? Да. Срыв.
Забавно, что во время оргазма я расслабился и за долю секунды принял решение насладиться им. “Ну ладно, надо это принять” что-то такое пронеслось в голове.
Вся моя первичная сенсорная защита, которую я выстраивал с августа, когда вкатывался в нофап, была пройдена по стелсу.
- Я умею быстро подмечать первые признаки возбуждения: появляются небольшие, едва заметные покалывания внизу, как мурашки. И я реагирую на это, напр. вырубаю визуальный стимул или перенаправляю свое внимание на что-то нейтральное.
- Я научился на самых ранних стадиях появления эро-мыслей осознавать их, отстраняться от них и тем самым свести их эффект (обычно возбуждающий) на нет.
Но в моем случае - ничего этого не было, была сразу финальная стадия.
Я был осведомлен, что кончить можно от упражнений Кегеля без касаний и я никогда не делал кегель, когда был хоть немного возбужден. Но этот опыт... это было что-то новое для меня.
Забавно то, что когда я изучал женскую анатомию для скульптинга, то изображения обнаженных женских тел со временем перестали меня возбуждать. Это еще одна из причин, почему я не бил тревогу на визуал. Но, видимо, контент в том канале был иного рода и воспринялся мозгом соответствующим образом.
Это произошло примерно неделю назад, я специально выждал время и не пилил отчет сразу, чтобы понять, как на меня это повлияло.
До конца того дня настроение и состояние в целом было ок, дефолтное 3/5. Тумана в голове не было, апатии тоже, мотивация всё так же была сильна! Психологически, конечно, было неприятно, что до своей цели 90+ дней к НГ! я не дошел. Записал свои мысли, в табличку, поработал с ними, чтобы они мне не мешали (привет КПТ). Сделал заключение, что расстраиваться нет смысла, ведь я не проиграл и прогресс мой никуда не уйдет. Возвращаться в старую колею фапа я тоже не планировал и поэтому решил просто продолжить держать нофап. Цель? Не знаю. Нофап это стиль жизни.
В течении следующей недели (и до настоящего момента), после срыва, никаких изменений в физическом или ментальном состоянии я не заметил. Думал, что будет очень тяжко, но нет: всё так же силен духом, все так же мотивирован и физически чувствую себя отлично, а в зеркале на меня смотрит такой же молодец, как и до срыва.
Продолжу жить по расписанию, каждый день утром заниматься йогой, фитнесом и медитацией. Да, я недавно добавил её в свою ежедневную рутину, перед фитнесом. Правда приходится вставать на 30 мин раньше, но я привыкну. Давно хотел, потому что это что-то такое совмещенное: физические упражнения + медитация + координация. А эти штуки: спорт и медитация — очень кайфовые. Теперь моя утренняя тренировка занимает чуть больше часа.
Что я привнес в свою жизнь на нофапе. Итоги.
Тут будет много писанины, документирую для себя.
Хотел подвести итоги на 90й день, но теперь этого не будет, поэтому подведу сейчас. Попробую кратко, хотя по каждому из этих пунктов я могу написать очень многое.
Верхние пункты будут самыми значимыми.
Спорт (фитнесс)
До нофапа я “спортом” занимался только в универе.
На нофапе у меня появилась энергия (силы, человеческие, не джедайские) и я направил их в физическую активность. Гайз, это самое лучшее вложение времени и сил, которое я когда-либо делал! Спорт, помимо очевидных плюшек, вроде красивого тела и физического здоровья, невероятно сильно влияет на твое ментальное состояние! Если у вас появились силы на нофапе, делайте ставку на спорт, вы не прогадаете. Можете делать как я, заниматься по видео тренировкам в домашних условиях. Совсем не сложно уделить занятиям 30-60 минут в день, зато это вам принесет гораздо больше, чем вы потратите.
Медитация
Это вторая по значимости вещь для меня. Медитация помогает в восстановлении дофаминовой системы, улучшает работу серотонина, ускоряет нейрогенез и запускает нейропластичность, улучшает вариабельность сердечного ритма и прокачивает осознанность, активизирует участки мозга, которые отвечают за силу воли.
Некоторые профиты медитации помогают держать нофап и не поддаваться импульсам (напр. осознанность, контроль внимания, сила воли).
Хочу отметить, что многие люди неправильно воспринимают медитацию, судя по тому, что я читаю на форумах. Если спорт это в первую очередь прокачка тела (но не только), то медитация это прокачка мозга. Относитесь к медитации как к занятию спортом: вы должны регулярно этим заниматься, каждый день по 5-15 минут, тогда будет эффект. Медитация это не “здесь и сейчас” сделать хорошо (хотя эффект есть), это тренажер для долгосрочного эффекта.
Я, кстати, в перерывах между помидорками начал медитировать. Помидорка у меня теперь сдвоенная: 50 мин работа / 10 мин перерыв (20 мин большой перерыв после двух помидорок). Это очень классная тема! Я стал легче усваивать информацию, она лучше запоминается и голова меньше устаёт в конце дня. Медитация — это не сложно, но положительные эффекты огромны. Медитируйте!
Как научиться? На нетфликсе есть неплохой сериал-мультик по медитации. Чекните его.
Третье место получают психотерапии. Мне хочется очень-очень много расписывать про них, особенно про метакогнитивную терапию, которая мне очень полюбилась, но это будет слишком долго и я не готов, потому что мысли пока что в каше и знания не структурированы в этой области. Напишу то, что уже писал когда-то.
Когнитивно-поведенческая терапия это такой скальпель по вырезанию конкретных мыслей и тараканов из головы. Например, когда я сорвался, то у меня пронеслась мысль “Вот же я неудачник, запорол свою цель, да еще так глупо!”. Поработав с этой мыслью, я пришел к другому выводу: “Такое может произойти с каждым и это не делает меня неудачником, к тому же свой прогресс я не потерял, а моя цель лишь условность” и негативные эмоции, соответствующие этой мысли, значительно ослабили хватку.
Метакогнитивная терапия это третья волна когнитивно-поведенческой терапии. Грубо говоря это новое ответвление от КПТ (вообще ответвлений уже много). МКТ работает сразу по области, по процессу восприятия мыслей и эмоций. Приставка мета- нам подсказывает о чем эта терапия. По аналогии с “метаданные - это данные о данных”, метакогниции это когниции о когнициях, мышление о мышлении. Если кратко, то в МКТ мысли могут быть восприняты двумя способами: “объектно”, т.е. серьезно, со всеми вытекающими эмоциями и “метакогнитивно”, т.е. мысль это просто мысль и ничего больше. Так вот, МКТ учит воспринимать мысли в “метакогнитивном” стиле. Именно учит, через мысленные эксперименты и метафоры. Приведу одну из метафор, которую я использую в своей практике, чтобы вы немного поняли одну из сторон МКТ (это из книги).
Представим, что наше сознание это огромный вокзал с большим количеством железнодорожный путей. На некоторых путях стоят поезда, другие пусты. На некоторые пути прибывают поезда и вскоре отправляются дальше, на других путях прибывшие поезда останавливаются и ожидают. Некоторые поезда молниеносно проносятся через вокзал, что их не разглядеть, а другие с грохотом медленно движутся через весь вокзал, создавая неприятный шум. Одни поезда красивые, приятные взору, а другие ужасные и грязные. Одни поезда появляются на вокзале только один раз, а другие снова и снова прибывают-отправляются-прибывают по кругу.
Поезда это наши мысли и мы вольны сами выбирать в какие из этих поездов садиться. Мы должны сами определить, какие из поездов стоят своего внимания и в какое время. Если мы выбираем поезд, то он должен быть нам полезен для жизни, а на других колеях так и будут стоять другие поезда, но мы должны оставить их в покое и позволить им прибывать и отправляться в своем ритме.
Отдельно хочу сказать про зацикленные “поезда”, которые через время снова приходят в голову. Я обычно о них так думаю: “А, это мой старый приятель, помню-помню тебя, мы уже хорошо друг-друга знаем”. А потом я их по КПТ обрабатываю и вроде как отпускает.
Есть еще мысленные эксперименты, которые на практике показывают, что мысли это просто работа мозга, что он на автомате их генерирует и не нужно себя с ними ассоциировать. Но лучше почитать книгу по МКТ и самому все это пройти.
Книг по МКТ на русском мало, всего 2 шт. Я изучал О. Корн — Не бойся будущего и не живи прошлым. Это селф-хелп книга, т.е. направлена на конечного пользователя, а не для психотерапевтов. Перевод у нее немного корявый в плане грамматики, но мысли понятны.
Вот как я воспринял ту мысль после срыва, согласно моему видению МКТ (Рис.).
Attention Training Technique
Еще, одна важная особенность МКТ, она делает упор на наше внимание и способность его переключать в нужную нам сторону. Не помню, чтобы такое было в КПТ, а ведь это реально важная вещь. Иногда мы уезжаем так далеко на наших мыслях на автомате (включая эротических), что мы не успеваем применить всякие навыки из МКТ или КПТ и эмоции, чувства и импульсы (нарп. срыв) завладевают нами.
В МКТ на это дается специальное упражнение, чем-то напоминающее медитацию, но вообще это другое. Называется Техника тренировки внимания (Attention Training Technique), согласно исследованиям, ATT воздействует на области мозга, ответственные за депрессию и руминации. Причем, в отличие от медитации, АТТ надо делать с открытыми глазами и это имеет значение.
Инструкция. Сесть поудобнее, глаза не закрывать и устремить свой взгляд на чем-нибудь статичное, что не будет отвлекать (напр. конкретный узор на обоях, или ручка дверцы гардероба). Включить аудио, в нём будет звучать одновременно несколько звуков от 4 и больше (в зависимости от сложности). Диктор будет называть название звука, и вы должны всё своё внимание направить на этот звук, а все остальные звуки игнорировать. Диктор будет менять названия и соответственно вы должны перенаправлять своё внимание на названный звук. В заключительной части диктор скажет, чтобы вы следили сразу за всеми звуками. Длительность сеанса ~12 минут.
Вот на этом канале представлены аудио-записи с этой техникой. Разбито по сложностям, хотя в оригинале всего одно аудио с 4 звуками, но в нем еще “заставляют” вслушиваться в звуки окружения (в комнате или где вы там занимаетесь), а на ютубе такого нет, но звуков больше, в зависимости от сложности.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLx0h9GH33gV0ItzP_nOuJPVIXLzh3vDBo
Курс должен длиться 4-6 недель, по 2 дозы в день. Я лично практикую 1 раз в день в наушниках и делаю это уже 5 недель.
Вот мой отзыв по АТТ:
Что я заметил, так это то, что стало проще слезать с мыслей. У меня частенько бывает, что я начинаю витать в облаках и иногда это меня далеко уносило. Ну, например, мою я голову и в это время задумываюсь о чем-то, скажем вот так:
"Блин, мышка, которую я купил пол года назад - такая офигенная, жалко будет, если она долго прослужит мне и, когда поломается, таких уже не будут выпускать. Может мне еще одну такую купить? Про запас. Блин, ну не целесообразно, деньги надо экономить. Я вообще хотел купить себе механическую клавиатуру, лучше лишнее потратить на нее. Механика приятна на ощупь, как же классно я буду на ней печатать, тихо-тихо, что никто и не услышит, а то долблю на своей мембранке очень громко, что в соседней комнате слышно. Вообще шума очень много в комнате: куллеры шумят, жесткий шумит, балкон выходит на загруженную дорогу, где постоянно шумят авто. А шум не очень хорошо сказывается на ментальном здоровье. Может переехать куда-нибудь, где тишина и покой? Было бы классно, природа умиротворяет и хорошо влияет на здоровье. Хотя деревни я всякие не люблю, надо бы выбра......"
И все это время я голову продолжаю мыть из-за чего я трачу время. И эти мысли еще ок, они не негативные, просто блуждание ума (mind-wandering), а бывает и о плохом так могу задуматься, а это уже и на эмоции влияет. С эро-фантазиями так же может сработать.
Ну, в общем, я быстрее стал замечать, что нахожусь где-то в раздумьях, после чего сразу же перевожу внимание на текущее действие (в примере выше - на мытье головы). Заметил еще, что после ATT гораздо проще стало медитировать. Ну по тому же принципу - быстрее осознаю, что отвлекся от дыхания на мысли и возвращаю фокус на дыхание.
Очень бы хотелось изучить влияние АТТ на нофап, собрать ребят, которые не могут долго держать нофап, постоянно срываясь, и дать им задание в течении месяца проходить АТТ, а потом узнать, стало ли им легче держаться. Я думаю эта тренировка должна дать результаты.
Говорил, что не буду много расписывать, но расписал много (: Продолжаем список, теперь кратко и вперемешку, точно-точно)
Делаю после фитнеса и йоги. Бодрит очень сильно. Не знаю, как это влияет на нофап, но сил становится еще больше с утра + мышцы быстрее восстанавливаются от усталости. После этих 3х процедур: йога, фитнес, холодный душ - чувствую себя живее всех живых. Появляется легкость в теле!
Победи прокрастинацию! Приемы из книги.
Книга помогла мне плавно вернуться в нормальный режим. Опишу кратко наиболее используемые методы из книги.
1. Личное видение
Основывается на внутренних ценностях и создает мотивацию, которая идет изнутри и на которую не влияют внешние факторы. Один из важнейших пунктов в книге и это действительно так. Когда ты знаешь зачем просыпаешься по утрам и идешь делать дела — то всё дается гораздо легче, проще заставить себя действовать.
2. Список-привычка
Способствует постепенному вырабатыванию привычек, каждый месяц повышая “сложность”. Помогает не выпадать из седла и держаться “в игре”. Легче отслеживать свой прогресс, анализировать его и делать выводы. (Рис.)
3. Сделать “Сегодня”. План дня.
Вечером составляется список задач на следующий день, отмечается степень их важности и порядок выполнения. В течении дня помогает концентрироваться на уже конкретных задачах и не думать о том, чем бы заняться. Есть задача - надо делать.
4. Список поток.
Каждый день в табличку записываю 3 позитивных события, которые произошли в этот день. Смещает фокус с негатива на позитив. Уменьшает количество негативных мыслей
Отказ от сессионных игр и явного сахара
Направлено на восстановление дофаминовой системы. Скорее всего отказ от сахар сыграл огромную роль в этой моей движухе, но очень сложно оценить это, когда так много всего было введено в мою жизнь.
Самоанализ в конце дня
В течении дня я получаю какие-то уроки, происходят разные события, которые могут отвлекать, сбивать меня с намеченного пути. Очень полезно в конце дня сесть и спокойно вспомнить события дня, проанализировать их и обдумать, как не повторить ошибки, которые были допущены и как уменьшить отвлекающие события. А также подумать о том, как улучшить то, что уже работает. Письменно.
Профиты:
- оптимизирую мои дневные процессы
- каждый следующий день я становлюсь чуть лучше, чем вчера
Как это работает:
Простой анализ ситуаций, в которых вы поддавались искушению, улучшает самоконтроль в будущем
Если признать и принять ошибку, то вы с большей вероятностью не совершите её снова, в сравнении с теми, кто эту ошибку не признал и не принял
https://sci-hub.ru/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11488380/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22042726/
Кстати, эта штука помогает на нофапе. Я подобные анализы еще в августе проводил относительно своих срывов и не зря.
Дневник благодарности
Недавно я ввел в свою жизнь дневник благодарности. Просто скину это милое видео (есть русские субтитры), оно хорошо описывает зачем это надо и как это работает.
https://www.youtube.com/watch?v=WPPPFqsECz0
И да, это работает.
Расписание дня
В прошлом своем отчете я уже расписывал про распорядок. Он сильно бустит продуктивность. Я стал успевать делать больше и меньше отвлекаться от намеченных целей.
Периодическое голодание
Все просто: 16/8. 16 часов не кушать, 8 часов кушать. Так как я ненавижу утром завтракать, то мне это дается легко. Перестал переедать, но при этом ем сколько захочу. Вес стал быстрее приходить в норму (благодаря спорту в т.ч.), скоро доберусь до своего идеального веса. Чувства голода не испытываю, слово “голодание” в названии вызывает какой-то негатив, как по мне.
Курс по самодисциплине.
Помню обещал написать отзыв, но так и не написал. Напишу кратко. Офигенный курс, где все основные моменты, касательно самодисциплины собраны вместе, подпитаны ссылками на научные исследования. Смотрится как сериал-мультик. Информация сжатая и ее очень много. Если вы хотя бы 10% из того что там говорится делаете, вы уже молодец. Человек, который делал курс, умеет работать с информацией.
Если вы нофапер, у которого поперли силы, но он не знает куда их приложить, можете идти рука об руку с этим курсом, вводить что-то оттуда в свою жизнь. Я, собственно, так и сделал: дневник благодарности, медитация, самоанализ и некоторые другие штучечки оттуда взял.
Заключение.
Всё мое путешествие началось с нофапа и поначалу держалось только на нём, вся система основывалась на этом одном прутике. Со временем я вносил в эту систему новые прутики: спорт, медитация, психотерапия, и т.д. Система становилась крепче. Прутик, под названием нофап недавно оборвался, но система выдержала и не упала. Нофап восстановился и всё продолжает идти в нужном направлении.
Я на пабмеде бегло покопался по поводу исследований относительно АТТ, вброшу что нарыл для себя:
[Can the Attention Training Technique Reduce Stress in Students? A Controlled Study of Stress Appraisals and Meta-Worry ](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31354569/)
Две группы по 46 человек (студенты с повышенным уровням стресса): одна группа ежедневно проходила 12 минутный ATT в течении 4 недель, а вторая группа была контрольной и ничего не проходила. Перед началом занятий ATT каждая из групп прошла тест на уровень стресса (_Perceived Stress Scale 14_) и тест на уровень мета-беспокойства (постоянное беспокойство по поводу собственных мыслей и когнитивных процессов) (_Meta-Worry Questionnaire_). Также студентов проинструктировали о том, как выполнять ATT и рассказали о базовых принципах МКТ (одна 45-ти минутная лекция).
Было обнаружено влияние вмешательства ATT на уровень воспринимаемого стресса у студентов университета. Вмешательство привело к большему снижению уровня стресса по сравнению с контрольной группой. Также был замечено снижение показателей частоты мета-беспокойства, однако влияние на веру мета-беспокойства было незначительным.
[One Step Ahead-Attention Control Capabilities at Baseline Are Associated With the Effectiveness of the Attention Training Technique ](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32296360/)
В течении 7 дней (прим. пер. а надо 4-6 недель) участники проходили АТТ в 2 (N=29 чел.), 4 (N=28) и 15 (N=26) дозах и была группа, проходившая фиктивную АТТ (N=28).
Для тестов использовалась шкала контроля внимания (ACS): дихотическое слушание (dichotic listening task), парадигма точечного зонда (emotional dot probe task), эффект Струпа (Stroop task) и Задача 2-назад (2-back task)
Фиктивная АТТ не продемонстрировала влияния на оценки по ACS.
Были выявлены зависимости между изначальным уровнем контроля внимания и количеством доз АТТ на итоговые результаты тестов. Например, участники, которые изначально имели хорошие показатели контроля внимание - лучше всего улучшили свои результаты после ATT при 4х дозах.
[Shifting Instead of Drifting - Improving Attentional Performance by Means of the Attention Training Technique ](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30728792/)
Три группы здоровых участников: контрольная группа, группа с 2 дозами ATT (N=28 чел) и группа с 4 дозами ATT (N=28). Группы прошли следующие тесты до испытания: Attentional Control Scale, Attentional Network Task, Emotional Dot Probe Task, Stroop Task, 2-Back / 3-Back. Испытание длилось 2 дня. Группа с 4 дозами выполнила 2 дозы в первый день после тестов. Остальные группы не выполняли АТТ. На следующий день все группы выполнили по 2 дозы АТТ и снова прошли тесты.
Во всех тестах, кроме Attentional Network Task и 2-Back / 3-Back группы, прошедшие ATT получили большие баллы, чем контрольная группа.
[The attention training technique causally reduces self-focus following worry provocation and reduces cognitive anxiety among self-focused individuals ](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29929054/)
Участники, которые получили высокие баллы по шкале беспокойства, дополнительно прошли провокацию беспокойства, которая еще увеличила самофокусировку на себе (self-focused attention), затем были разделены на 3 группы по 44 человека каждая: пройти ATT, пройти mindfulness task (концентрацию на дыхании) и задачу на отвлечение внимания. ATT вызвала значительное сокращение внимания на себе (SFA) (SFA), в то время как фокус внимания изменился незначительно после выполнения задачи концентрации на дыхании или отвлечения.
Там еще другие тесты были и они во всех испытаниях изменились примерно одинаково
[Single Dose of the Attention Training Technique Increases Resting Alpha and Beta-Oscillations in Frontoparietal Brain Networks: A Randomized Controlled Comparison ](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294294/)
Не стоит недооценивать вред самобичевания. Это не конструктивная критика своих действий, а тупое самоистязание. Не грызи себя анон, наоборот защищай! Никто за тебя этого делать не будет. Тоже было время когда думал о суициде и прочей херне. Срывы они такие. Продержись чуть больше чем обычно и твои фетиши рассыпяться как карточный домик, уверяю тебя.
Небось охуел с местной аудитории и задолбался отвечать на одни и те же вопросы. В тредах в основном полный пиздец, начиная от идиотских вопросов (которые идут от невежества и непонимания как использовать свой ум) и закачивая бабьими срачами с выяснением кто прав, кто не прав. Причем именно не мужские разговоры с фактами, обоюдным уважением и желанием прийти к какому-то совместному пониманию, а тупо эмоциональная желчь и игры эго. Каким бы развитым и духовным человек не был, человеческое общество - это всегда самое сложное испытание.
Во втором сне я с места взлетел и начал стремительно лететь вверх, как ракета, поднимаясь все выше облаков и смотря на то, как я постепенно отдаляюсь от своего мухосранска. Я даже ему ручкой помахал на прощание. Зрелище красивое. Но в космос не попал. Резко переместился в какую-то игру, расстерялся и проснулся. Взлетаю так уже второй раз за все время.
А еще я сегодня впервые за 3 или 4 недели помылся. Ломок сорваться пока что нет.
Организм запустил процесс адаптации и восстановления. Это как на голодании ты себя хреново начинаешь чувствовать, потому что начинается очистка тела, и токсины попадают в кровь. Так же и здесь, начинает меняться восприятие, гормональный фон и прочее, и на этом фоне можно испытывать стресс и негативные эмоции. Подрочив, ты вернул организм в прежнее привычное состояние
Кофе работает?
Сейчас принял препараты холина, стало на 10% лучше, может какие ещё ноотропы взять?
Что ещё предпринять?
> играть не тянет(все игрули по сносил).
Я вот наоборот начинаю едва не малафьировать от процесса. Щенячий восторг от пары часов после работы. Особенно если онлайн-шутан, так вообще истеричный восторг как у пятилетнего шкета лол.
> Сделал подкат к официантке и это получилось.
Моё почтение, без сарказма. Потом сидишь такой, анализируешь, а все как бы само собой и произошло. Нофап в этом деле как чит-код.
> Необходимо полностью исключить из рациона мясо, рыбу и яйца. Так же исключить лук, и свести к минимуму употребление даже таких благостных продуктов как сметана и сливки. Шоколад тоже не способствует успокоению ума. Отказаться от кофе и чая. Об алкоголе, сигаретах, наркотиках и всяких энергетических напитках и говорить нечего - это яд.
Лёгкий дофамин, легкое удовольствие? Если грубо то да.
Вышеперечисленное является инструментом. Например когда грустно, можно съесть пирожок. Настроение поднимается, вместе с ним продуктивность
Полный отказ это ошибка.
Нужно по ситуации юзать секс, музыку и прочее
Я аж разулыбался от твоего комментария! Спасибо! :)
Как же я проигрываю с нитакихкакфсе, которые не упускают возможность упомянуть о своем обоссанном расстройстве там, где это вообще не к месту.
>У меня бывало что абсолютно дебильные порнокартинки на которые я никогда бы не подрочил меня доводили до срыва так как типа "нофап уже не чистый". вот о чем я пишу.
Это обычный фанатизм.
Еще такую проблему заметил что после первой недели переодически начала побаливать простата, хз с чем это может быть связано
Так говно уже внутри. Вся порнуха уже записана в памяти. Тебе известно про состояние, когда почти спишь, но тут как из ведра начинают сыпаться образы, ощущения, покалывания в срамных местах? Делаешь заряжку, соблюдаешь график, ебашишь на работе, после идёшь в зал, по итогу ложишься спать и через час-два в полудреме и немычачий начинаешь ерзаться. Я так и с подушкой сосался уже. Не было никаких мыслей, фантазий и контента, тупо из подсознания вьетнамские. Причина - вот что важно. Ты знаешь причину?
> лучше нормально пофапать без порно, слить с себя все лишнее и снова вернуться к нофапу?
Не наебывай себя, пофапать и слово лучше несовместимы в данном контексте. С похотью не договоришься.
> Еще такую проблему заметил что после первой недели переодически начала побаливать простата, хз с чем это может быть связано
Психосоматика.
Согласно Сефер Йецира, только 1 (одна) из 6-ти комбинаций энергетических круговоротов в теле мужа и жены приводит к гармонии обоих и для этого 1 из 6 как раз и нужна дева, а не женщина. Не важно, естественным способом или противоестественным была первая близость, во время нее происходит разрыв естественного круговорота, после чего энергетическая полнота как у Адама (до разделения) теряется. Невозможно сымитировать ощущение гармонии у обоих одновременно, что бы там не сжимала и не зашивала. То, что ты поддалась соблазну есть свидетельство твоей стадности, ведомости на кем-то навязанные чуждые установки.
Шанхай
Вот как месяцок другой продержишься, то в штанах обнаружишь мощный мужской член, а пока что да - у тебя пися.
> каждая розовая писечка будет течь при виде мощного фаллоса нофапера.
Тяночки будут течь от чеда, а не от моего 13 см инцельского огрызка. Да и к тому же я из дома не выхожу и с тяночками никак не контактирую. Так что даже если у меня и будет мощный мужской член в штанах, то мне от него никакого профита. Никто кроме моей собаки не сможет оценить его по достоинству.
> Никто кроме моей собаки не сможет оценить его по достоинству.
Ты бы и со... Ой.
А если серьёзно и по существу - не ной! Пользы от этого ровным счётом нихуя, а вот вреда не оберешься. Самогрызня ломает и характер и волю и все полезные установки, а это путь к срыву. Делай то, что нравится и хвали себя за это. В нофапе это очень хорошо помогает.
«Как же мне захотеть бросить заниматься этим?» – если ты задаёшься сейчас этим вопросом, то, думаю, уместно тебя самого спросить: Зачем тебе вообще бросать мастурбировать? Кто ты по жизни? Кем хочешь стать? Чего хочешь достичь, к чему стремишься?
На эти вопросы ты должен ответить себе сам.
Признаюсь, у меня сложилось впечатление, что существенная часть воздержанцев – это некое сообщество онанистов-извращенцев. Позволь, открою тебе глаза: ты наяриваешь не потому, что твой «враг» – онанизм, а потому, что это ТВОЙ ВЫБОР.
Сразу же мне представляются отмазки вроде «нет, я не виноват, меня приучили» и т.д. Я не говорю о том, как и почему ты НАЧАЛ. Ты СЕЙЧАС дрочишь потому, что ты это выбрал. Попытки обвинить кого угодно (особенно родителей) в том, в чём виноват только ты сам, выглядят просто тошнотворно. Что может быть отвратительнее злобного, неблагодарного человека? Не пора ли уже повзрослеть и научиться самому отвечать за свои поступки?
Бритьё это кастрация и извращение, нофапер не должен бриться. Как не стоит брить брови, также не стоит брить бороду, но запитанным на материализме это может не понравится.
Шанхай
> > тело восстанавливает свой потенциал.
> Какой еще потенциал
Энергетический. Ноги и таз начинают казаться более сильными.Это не кажется, это так и есть Кровоснабжение восстанавливается. А также каждая часть тела имеет определённый запах, как и её всевозможные выделения. На долгосрочном запахи могут поменяться. Рукой ничего не тереби и не нюхай! Это даже в шапке было.
>и не нюхай
Понял/принял!
Почему сразу максимализм, я наоборот прошел путь от жесткого нофапера, рационализатора, дрочера, до некоей "золотой середины". Кто-то выше писал, что не так страшно подрочить, как страшно быть (порно)зависимым. Когда у тебя помимо дрочки в кулак нихуя в жизни нет. Этого многие не понимают, и обжираются всяким говном, или задротят в игоры по 12 часов в день, дрочат по 5 раз на дню, еще какой хуйней страдают. Это конечно не запойная дрочка, но для рецепторов тоже вредно. Один и тот же отдел мозга задействуется во всех случаях.
>>8050249 →
Про секс я ничего не говорил. Вообще перефразирую немного, хохляцкой поговоркой - "що занадто то нездраво". Все хорошо в меру. Подрочил, сорвался - хуй с ним. Поебался, отношения завел, или просто хорошо время провел с девчулей - заебись. Побегал пару каток в игоря - норм, послушал пару треков или альбом - тоже окей. А запойное "что-то" не ведет к добру. Приблизит тебя к срывам.
Злят такие статьи. Они выходят однобокими и пишутся так, что порно это белое и пушистое создание, а в качестве беспроигрышного антагониста берут религию, которая часто многих бесит своими инициативами и поэтому является беспроигрышным козырем, как Гитлер. Порнозависимость просто вскользь упомянули, не сделав на это акцент.
почитай дневник УСПЕХа который после двух лет целибата и очень долгого срока без фапа стал бездомным, а по логике воздержанцев-достигателей должен был горы начать сворачивать
>>8053918
на Антио есть криповые дневники, но свои плюсы там есть
а вообще как мне кажется что суть поста в том что человек смог бросить фап, но столкнулся с тем что без секса половое здоровье всё равно пошло по одному месту
природу не наебёшь
> А запойное "что-то" не ведет к добру.
А если это запойное сделать профессией? У меня к примеру проблемы с флудом, причем на любую тему и на любых сайтах, заканчивается тем что становлюсь местным клоуном. Думал про блоггерство или журналистику, но это тоже работа и там надо совсем иначе подходить.
А вот это уже про порнозависимость.
https://tjournal.ru/sex/444326-seks-polnostyu-ushel-iz-nashey-zhizni-pochemu-internet-porno-vyzyvaet-zavisimost-i-kak-lyudi-s-etim-zhivut
В комментах прям гении мысли собрались. Я так отупею, если еще раз на тж зайду. В блоклист добавлю.
Мне другое интересно, а может ли быть такое что допустим тяночки в Тиндере игнорят меня многие из-за слабой энергетики? Хотя я даже не запойный онанист. Я всегда дрочу по одному разу когда срываюсь, но до этого долго смотрю порно.
И как повысить свой энергетический уровень, или лучше образом жизни?
> очень долгого срока без фапа стал бездомным
надо будет прочесть.а вообще многие воздержанцы даже договорят как шизики какие-то особенно это заметно у война света и в меньшей степени у i know.а вот отшельник мне кажется из этой всей кагорты один из самых адекватных хоть и со своими заскоками.
а вообще да надо либо ебаться либо дрочит но как то без порнухи.потому что на воздержании если ты не живешь в особой среде как те же монахи или всякие индуисты то может кукуха поехать
Так прикол в том что iKnow над этим иронизировал, типа "я что, на большом сроке целибата ещё и бездомным стану?" а с человеком с Антио это реально случилось. Правда, надо отметить что он в другую страну переехал.
https://www.youtube.com/watch?v=wCJU_vLtFXI
Понятно что после - не значит в следствие, и что выборка из 1-2 (там на Антио ещё бизнесмен-целибатчик писал который никак в плюс по доходу выйти не мог), но заставляет задуматься..
ну он в целом нормальные вещи пишет, на форуме есть куда более криповые дневники причем женские.. был ещё чел который типа с женой вместе дневник вёл, и у них разные аккаунты, но это как бы проверить невозможно..
хотя случай что бывшая одного антиошника, двачера, кстати, зарегилась на форуме - таки был
Поставил на комп блокировщик порно, платный, помесячная оплата, от Касперского. На айфоне тоже блокнул порно. Пароли и от компа и от телефона отдал одной знакомой бабе. Наверное, догадываетесь, что было дальше ? Прошло с месяц, как я ахуел и на стены полез от ломок. Сказал знакомой выдать мне пароли сию же минуту, и она выдала - и я сорвался. Поменял пароли, отдал их другу, и сказал ни в коем случае их мне не сообщать. И он молодец, действительно был твёрд и не говорил мне их, но сегодня у меня была самая сильная ломка в жизни, и я обманом и ложной клятвой выманил у него пароли - и вот несколько минут назад сорвался.
Что я заметил:
1) Бросая смотреть порно, вы автоматический бросаете и мастурбировать вообще. Мастурбировать без порно - скукота смертная. Как есть безвкусную еду.
2) Порно - это РЕАЛЬНО наркотик. Дофаминовые приходы во время дрочки на порно равносильны таковым во время героинового объёба. А когда такой источник гиперстимуляции убирается, начинается дичайший синдром отмены. Апатия и депрессия.
3) Мозг любыми путями ищет другие источники дофамина. Я начал жрать всё подряд (потом это ушло), начал написывать романтическую ахинею одной своей знакомой и даже выманил её потом погулять.
ВАШЕ МНЕНИЕ ПО ДАННОМУ ВОПРОСУ
Порно - это самый сильный анестетик. Дозы дофамина, что вырабатываются во время дрочки на порно, соизмеримы (а иногда и превосходят) с таковыми при героиновом приходе. Это доказано в научных исследованиях. Порно наркотик БУКВАЛЬНО.
Лишившись такого лёгкого доступа к безграничному дофамину, ты впадаешь в депрессивность и тревожность, так как понимаешь, что ты
а) социально неуспешен. У тебя нет друзей, ты никому даром не нужен
б) романтическо неуспешен. Женщинам даже смотреть на тебя противно. Тем более - общаться или нечто большее
в) финансово неуспешен. Денег у тебя максимум на еду хватает, а навыки их зарабатывания - ниже нуля
г) физиологически неуспешен. Твоё тело разлогается изнутри и сыплется от болезней. Ты либо заросший жиром хряк-осеменитель, либо севший на диету узник Бухенвальда
И хорошо, если осознав всё это, человек под гнётом сих инсайдов, начинает бороться за лучшее, но многие просто ахуевает от этого - от того, какая их жизнь без розовых очков порнухи - и могут даже совершить суицид, опротивясь жить.
Порнухой ты наёбывал организм, что ты эволюционно успешен. Но без порнухи организм не фраер, его не наебать: он понимает, что ты нахуй никому не впёршийся инцел-одиночка, и запускает стрессовые процессы, чтобы исправить ситуацию.
Какой же это пиздеж. Тянки 10/10 готовы хоть с наркоманами и алкашами по подъездам ебаться, если они альфачами будут. А ты тут говоришь "пук пук будишь сматреть парнушку то нибудет тяначки)0)0". Мотивация при избавлении от зависимости это, конечно, хорошо. Но рассуждать, как ты - это уже полный долбоебизм.
Некоторые вполне кончают на фантазии. Хотя большинство, судя по всему, кончает только на порно при мастурбации.
Мнение... Ищи другие инструменты для борьбы с зависимостью, но и этот не бросай. Новые дела, новые хобби, учеба, работа, новые знакомства, спорт. Если тебя порно торкает дофаминовыми "укольчиками", то можешь попробовать блогерство (не важно какое), некоторых лайки тоже неплохо вставляют.
Медитации попробуй.
>Некоторые вполне кончают на фантазии
тех, кто дрочат онли на фантазии - это далеко не 90 процентво по популяции. Это частные случаи, у которых либо слабая половая конституция, либо гормональные нарушения, либо нейроморфологические особенности. Абсолютное большинство мужчин дрочат именно на порно. Когда у меня было блокнуто порно, меня вообще дрочить не тянуло. Пару раз на фантаззи передёрнул и всё, больше желания не было
>Так и есть, даже редкая дрочка без порно спустит энергетику в унитаз.
и после таких вот ответов ты думаешь,что ты не шизик а я их воспринимаю по другому из за дрочки?)))
первый пик не успешный парень на тиндере.
второй пик парень успешный в тиндере.
а что не так?я все по факту написал если ты думаешь что тянки смотрят на какую-то энергию при выборе партнера то это глубокое заблуждение.цель нофапа избавление от порно зависимости и как следствие от проблем с психикой.а вот эти маня картинки что ты после определенного колличества дней станешь сверхчеловеком просто фантазии некоторых личностей о том как они выглядят со стороны.плюс те же воздержанцы сами порой противоречать друг другу одни пишут мол надо учиться сдерживать полюции другие мол не надо их сдерживать.на том же антио раньше срывом считалось лишь если ты начал дрочить с окончание а сейчас даже малейший взгляд на девушку.
Хз может это я сверхчеловек, но никогда особо на порно не тянуло. Хотя дрочил еще в начале двухтысячных на диалап модеме, где фото грузилось построчно. Видео только на двд, или качаешь по байту размытый 3gp ролик целый вечер.
Все какое-то пластиковое, неестественное, в порнухе. Да и ты как куколд фирменный сбоку на это смотришь, как какой-то хер пялит бабу. Никогда не нравилось. Меня фантазии на тему лютого отъеба какой-то знакомой тян или еот, бывшей и т.д. заводят в сто раз больше бимбоунитазной куколдопараши под названием порно.
Вот дрочить в принципе сложно бросить, да, потому что инстаграм, харкач, соцсети, нюдесы всякие, везде лезут изо всех щелей фото в купальниках, и разыгрываются бурные фантазии. Но это возможно сделать, если собрать яйца в кулак и поставить себе некую цель, изменить жизнь к лучшему, найти себе тян/жену, добиться успеха в карьере, в спорте.
Выше правильно пишут - главный блокировщик порнотраффика у тебя в башке должен быть, ты должен ХОТЕТЬ бросить порно, изменить жизнь, стать лучше. Не горбатым червем пидором с салфетками, дергающим на очередную мию халифу, а нормальным здоровым куном, с здоровой эрекцией, желанием получить секс и отношения от реальной бабы (ну или исправным целибатчиком, как шизы в соседнем треде).
Тебе видео скинули где человек который занимается эзотерикой говорит что полный нофап может навредить, и где я написал не переставать фапать? Кстати, откуда я знаю что ты вообще не трололо? Ты на доске где люди обсуждают проституток и постят свои интимные фотки что-то заливаешь за вредителей.
Как раз формат этого треда должен быть нофап+умеренный пикап. То что я хотел бы от Антио, форум где не просто переставали бы фапать а объясняли как листвой без визита ночных бабочек перестать быть и завязать норм отношения.
еще раз.чего больше достанется?)ты ответить можешь или продолжишь отвечать так будто ты общаешься с каким то радонмным челиком.
>А что ж ты тогда не проигнорил мой пост
как вот это? относится можно хоть как то логически соотнести к тому что я выше написал?
плюс
>врач тредный
мне не надо быть врачем что бы угарнуть вот с такой вот херни.
>больше 5 лет воздержания
>ой почему то начала болеть простата и мочевой пузырь с чего бы так?
У многих этот тред в закладках, нужды скролить раздел нет.
А вообще идея здравая, большинство все равно нофап ради секса и отношений в будущем практикует. Даже раздел так и называется, если что. Целибатошизики пусть в отдельном загоне сидят себе чакры открывают.
Про пекаб ничего не скажу особо, он давно неактуален, точнее изменился до неузнаваемости. Когда-то помогли книжки ЖЖизнь без трусов и Дэвид Х Будь Жесток, мб еще пару вроде Новоселова. Эдакий редпилл. Но написаны были они в разные времена, сейчас времена тоже другие. Счас время инсты, тиктока, вживую знакомятся только проженные социобляди, которым нофап как зайцу пятая нога. Был еще хороший тред советы за жизнь и отношения, там хотя б не было инцелонытья а писали по делу, куда он делся хуй знает.
>сидят себе чакры открывают
Тоже будешь, если до приличных сроков дойдёшь. На них кэш прилично чистится, от секса и отношений перейдёшь в иные измерения.
Если появится женщина, то её тоже надо всеми силами на воздержание программировать.
> >мегамелкая выборка
уже есть научная выборка которая доказал к чему приводит не сливания семени
>пытается вскукарекнуть лишь бы демотивировать на такой слабой базе
демотировать от чего, даун?ты можешь ответить на мой вопрос что у тебя пытаются отнять блять или сука ты трястись начинаешь когда из своей башки пытаешься че то высрать
> я буду ебать твоих женщин.
1)во первых у меня нету женщин
2) во вторых тебе чмоня не давали и не дают. поэтому ты начал и продолжаешь держать нофап.
3) если ты все таких решишся на то что бы снять себе дешевую шлюхупотому что мы все понимаем что тебе и так не дадут) у тебя польется сразу же при первой фрикции и потом еще яйца болеть будут так как мыщцы отвыкли от подобного рода работы
>Людям проще бежать от реальности, верить во всякий бред, чем принять реальность, в которой они неудачники.
зачем ты их демотивируешь?им надо всего то пождать еще пару лет что бы злостные лявры стали на них бросаться в попытках высосать всю их накопленную энергию вселенной)
тупая чмоня не может по факту ничего ответить.очень удивительно если бы ты туже книжку на порно игле читал внимательно то увидил бы что там порицается дроч на порно а не дрочь впринципе.а так дело твое братишка.люди просто прочтут наш с тобой диалог и сами увидят кто из нас более адекватнее и примут для себя решение которые подходит именно им
Я уже всё расписал, если думать корявое воздержание или нет то можно в ПОЛНОЙ ЖОПЕ оказаться. И кстати никто не гарантирует что у тебя простата не пойдёт по пизде даже после 100% хорошего воздержания.
А если нофап тебя вынуждает допустим переставать смотреть телевизор и реже выходить в свет то это уже секта.
Вот на этом видео человек говорит что как раз с точки зрения чакр полный нофап (без секса) просто может быть опасен.
https://www.youtube.com/watch?v=7EVr5Rj0ddk
Опровергай его.
Почему тогда пользователь Антио под ником УСПЕХ стал бездомным после 14 лет без онанизма и пары лет без секса? Он должен по логике воздержанцев нафиг горы сворачивать. Или у него тоже воздержание неправильное, да?
Кстати что ты вообще делаешь на этом сайте с таким мировоззрением? ничего что тут реклама с эротикой, и что тут постить эротику это обычное дело?
А есть мнение что если ты увидел лёгкую эротику и не слил, то это даже хорошо. Но сразу предупреждаю, к порно это не относится. А то потом скажут что я это посоветовал, а у нас психика поехала. У меня у самого так было, очень долго смотрел порно, часа четыре и реально словил слом психики.
Подрочил вчера после около трех недель воздержания. Причем на порно, правда быстро, минут за 5. Пытаюсь режим сна поправить, потому не мог уснуть некоторое время, после чего решил вздрочнуть. Подрочил и лег спать. Отразилось ли это негативным образом на сегодняшнем дне и моем состоянии? Ни в коей мере. Скорее даже наоборот, то что дрочеры называют "спустил пар", кстати никогда не понимал смысла такого оборота, поскольку после дрочки обычно "пар" или "туман" в уме только напускается. Какой вывод делаю из этого? Дрочка 1 раз в 3-4 недели никак не сказывается на внутреннем состоянии, особенно если это делать быстро, на какой-то конкретный ролик, а не искать "тот самый" по 30-60 минут. Все наши проблемы, таким образом, идут именно от неспособности контролировать собственные порывы, что выливается в каждодневную дрочку (и не по разу), а также в полной зависимости от интернет-порнографии, которая только подогревает нашу неумеренность. Вот это хотелось бы подчеркнуть. Все кто рассказывают вам что самые крутые баффы начинаются через 3-4-5+ месяцев и главное ни разу не дергать писюн за это время - пиздаболы. Я сам воздерживался на хард-моде около 6 месяцев начиная с января, не могу сказать что это привело меня к чему-то хорошему. Моментами я даже впадал в определенное безумие на фоне этого всего. На основе вышесказанного могу спокойно заключить, что, во всяком случае для меня лично, нет никакой принципиальной разницы между дрочкой один раз в месяц с одной стороны и безусловном хард-моде с другой. Последний, скорее, только будет подрасшатывать психику.
Я понимаю что эта точка зрения определенно является возмутительной для многих присутствующих, в особенности для шизотериков, которые своим третьим глазом уже видят как ко мне присосалась лярва, но она возникла в моей голове как результат длительного практического опыта, а также трезвого и непредвзятого взгляда на вещи. Конечно, можно возразить что дрочить 1 раз в месяц для нас с вами не является возможным (иначе бы мы здесь не сидели), но это тема отдельного разговора.
>вообще чэдлайт
сомневаюсь
>меня игнорили, в том числе бабы старше тебя
третий пик.
> Я думаю энергетика отчасти тоже может быть
у меня знакомые дрочеры больше баб имели чем когда я был на нофапе 1,5 года так что я не верю в энергетику для привлечения баб
>Блокировки это полная чушь, как заблокировал, так и разблокируешь. Такое же продолжение танцев вокруг порно, как и его просмотр.
Нет. Блокируешь и уничтожаешь пароль - всё, бросил. Проверено. Невозможно бросить колоться, когда у тебя всегда в руках есть шприц.
Ты по-любому срываешься, так что не пизди
Это потому что доступ к порно у тебя появился после 18 лет. Когда мозг уже сформирован. Большинство тут дрочат на порно с 9-10-ти лет, их мозг ДЕФОРМИРОВАН и нейрохимия нарушена. Это как начать бухать в 10.
Но ещё повторяю. Это лично твоя физиологическая особенность. Абсолютное большинство онанистов дрочат на порно. Забери у них порно - они перестанут дрочить. Подрочишь пару раз на фантазии, а мозг ахуеет какая это пресная хуйня
Это хуйло зовётся шайтана, Иблис, враг Аллаха, дьявол, Сатана, Люцифер, Марра, князь мира сего
Эту суку надо пиздеть (в исламе есть ритуал, когда его закидывают камнями), на неё надо плевать, срать ей на ебальник
Именно эта шалава погубила тебя и твою жизнь, но ещё не поздно его унизить и выбраться из его оков
«За то, что Ты ввёл меня в заблуждение, я непременно устрою засаду против Адама и его потомков на Твоём прямом пути. Потом я подойду к ним [к людям] и спереди, и сзади, и справа, и слева, буду отклонять их от Истины и разукрашу для них ложь». («Сафват ат-тафасир», сура Аль-А‘раф: 16-17)
Обратите внимания на слова: "и разукрашу для них ложь" ! Со всех щелей нам доносят, что секс - это что-то мега-ахуительное, что дрочка и порно - это такой кайф ! Но мы то с вами знаем, что это ложь и ничего кроме вреда и зла это не несёт. Но люди всё равно, как безумные, стремятся к этому. Под действием своих гормонов и секс-пропаганды. Шайтан разукрашивает ложь, и люди - слепые ! - ведутся
Мы - не единственные разумные обитатели реальности. Наш мир населяют особые существа. Они сгустки зла. В разных религиях их называют по-разному: шайтаны, асуры, бесы, демоны. Мы их не видим, они недоступны нашему зрению, но они естьи влияют на нас. Магнитное поле мы тоже не видим, но оно есть ! Шайтан от слова "скрытый, невидимый". Если бы бы их увидели, мы сразу же сошли с ума и убили себя.
Возможно, прямо сейчас пока ты это читаешь, с тобой в комнате шайтан, возможно, даже не один. Он за твоей спиной или сбоку. Есть хадис, что к каждому человеку приставлен шайтан, который его искушает. Когда ты дрочишь (особенно на порно) шайтан всегда рядом, он входит в твою плоть, ест тебя. При чтении Коран вслух, все шайтаны разбегаются в ужасе. Когда человек читает намаз, главный шайтан, Иблис, корчется в муках.
Пророк Мухаммед говорил, что в исламе нет монашества. Пророк Мухаммед поощрял своих сподвижников спать со своими жёнами, и сам за ночь обходил всех жён, говоря, что Аллах даёт ему такую большую половую силу.
И не стоит забывать, что награда в Раю для праведников - это вечное совокупление с вечными прекрасными девственницами, при котором у тебя не пропадает желание и эрекция
Но в исламе строжайше запрещена мастурбация, секс до брака, секс с кем-то, кроме жены, а также ДАЖЕ ВЗГЛЯД на женщин и ПРИКОСНОВЕНИЕ к ним
В суфизме - мистико-аскетическое направление в исламе - целибат более развит
Раньше не было медицины, не было нормального питания, не было прививок, не было фильтрованной от грязи воды, но люди всё равно были здоровы, жили долго, совершали великие научные, художественные и военные достижения ! Потому что порно не было !
Щас есть и медицина, и суперское питание, и всё-всё, но люди всё равно больные и физически и ментально додики. Потому что порно есть !
Даже казалось бы - ну ты ногу сломал, причём тут дрочка ? А при том, что дрочка вымывает кальций и коллаген, повышая ломкость костей, а ещё понижает тестостерон, что равно остеопороз и непрочные кости
в /me один чел утверждает что проблемы с кишечником из-за порнухи
у меня лично у самого проблемы грубо говоря я сходил в туалет, потом поел и опять хочется
даже болезнь Крона подозревали но кроме непереносимости лактозы и пары других заболеваний (не самых легких но и не пиздецом) не нашли
недавно не фапал 27 дней из-за болезни и вроде стало чуть лучше а потом начал дрочить (словил застой простаты) и стало опять
>в /sn был тред где чел спрашивал почему если он дрочит у него отношения с бабами идут по пизде но тред куда-то делся
Потому что бабы - это слуги сатаны. Если ты итак дрочишь, то им не за чем тебя беспокоить. А если ты не дрочишь, то они начинают проявлять к тебе знаки внимания, чтобы бы ты думал о них, разжигал в себе похоть. Потому что если мужчина полностью отвергнет от себя похоть, то он увидит мир таким, какой он есть - вертеп сатаны. Сатана не зря назван князь мира сего. Есть хадис: "Проклят этот мир, и всё, что в нём"
>в /me один чел утверждает что проблемы с кишечником из-за порнухи
Да. Роледер об этом писал
https://ru.wikisource.org/wiki/Онанизм_(Роледер)
Смотри главу 6.1.2.4 4. ПОРАЖЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ
>А если ты не дрочишь, то они начинают проявлять к тебе знаки внимания, чтобы бы ты думал о них, разжигал в себе похоть.
хз хз хз у меня всё куда сложнее было
было вплоть до того что у меня был месяц или два нофапа, как раз база для соблазнения тянки, а человек которому в принципе должно плевать быть сделал по сути так чтобы я с ней не встретился, ну изменив мой график
я отчасти к Буддизму стал ближе, я начинаю к примеру понимать что многие живые организмы испытывают страдания к примеру жертвы хищников
и практически невозможно чтобы допустим этого не было, если люди друг с другом творят порой то от чего мурашки побоку или просто возмущение то что говорить о диких зверях что на инстинктах живут
Шанхай
Почему калмыки поставили на колени дага, который осквернил статую Будды в хуруле? Почему самый крутой участник белого движения - Барон Унгерн - был буддистом и хотел создать орден военных буддистов? Почему СЖВ-ЛГБТ-либдем-шиза и куколдизм распространились не в буддийских странах, а на западе в протестантской среде?
Молодцом Шанхай. Всегда интересно наблюдать за теми кто вкатился и не остался в тени. Сонные параличи и ОС это норма, на нофапе еще много чего случится). Держи. Сколько можешь. Впереди будет дохуя впечатлений.
p.s. не фантазируй - это опаснее чем порно и рука на яйцах.
АХАХАХАХА
Во-первых, сам будда никогда бы такого не одобрил. Есть притча про то, как один человек наговорил будде гадостей и плюнул ему в лицо, на что сам будда никак не ответил. Омежка ? Омежка
Во-вторых, а если бы какой-нибудь калмык сделал то же самое в мечети, то его бы даже слушать не стали, мусульмани его бы сразу же убили, как, наверно, всю его семью
В-третьих, даг красиво поступил. Так и надо обращаться с проклятыми идолами. Если этот идол такой священный и могучий, то почему он сам себя не защитил ?
Короче, буддизм - это религия короткопенисных азиатов, питающихся соей
> Я говорю про те впечатления, которые без полных яиц ты не получишь.
Ну будут у меня яйца полные спермой. Какой мне от них профит то, если я всратый сыч, сидящий дома?
> Ну будут у меня яйца полные спермой. Какой мне от них профит то, если я всратый сыч, сидящий дома?
Такой, что этот самый сыч нахуй высрет такой маневр блядь любого рода, а потом охуеет сам с себя, скажет ебал я в рот пиздаГонку и запуститься атомный реактор необузданного творчества. Профитов собрать всех не успеешь - там полюбому что-то одно придётся выбрать.
Знаю как делать, практикую некоторое время, скачал сегодня приложения на телефон чтобы добавить системности и отслеживать результат
Как во время секса их выполнять? Когда чувствуешь приложение эякуляции начать удерживать?
Сегодня прервался чтобы выполнять быстрые движения. По моему не то, надо удерживать
Да я занимался как-то. Не помогло.
>>8057327
Ну про творчество ты прав. Появляется желание писать стихи. Правда, они то еще говно.
Тетя пьяная заснула,
А под платьем ничего,
И Сережа встал со стула,
Выпив сладкий коньячок.
Милфы лучше нет на свете,
Хороша и грудь, и жопа,
И забрызгана вся в сперме,
Оказалась мамка ОПа.
Шанхай
>Если я буду себя называть чедом, то я им не стану.
Ошибаешься, это называется аффирмации. Будешь себе каждый день говорить что ты чед, вести себя как чед, и станешь чедом. На ангельской мове это еще называют "fake it until you make it". Будешь повторять себе что ты чмонька, дрочащая кулак и... ну ты понел что произойдет.
Аноны, все. Я бросить не могу. 26 лет. Через месяц 27. Дрочу минимум два раза в день. Я уже не знаю что мне сделать. Просто днище какое то.
Вывод о вчерашнем срыве и о срывах в целом: мне не хотелось бы дрочить, но и воздерживаться я не вижу смысла. И во время ломки отсутствие смысла доминирует над нежеланием дрочить, поэтому я срываюсь. Как это фиксить я не знаю. Наверное никак.
Похоть губит, страсть опасна,
Воздержись ты от соблазна.
В сердце ты впускать не вздумай
Грязь, порок, разврат с порнухой!
Шанхай
>Будешь себе каждый день говорить что ты чед, вести себя как чед, и станешь чедом
Я каждый день говорю что я безумный учёный, веду себя как безумный учёный, у меня дьявольская козлиная бородка, ботанский свитер, кругом разложены детали и инструменты, я истерически смеюсь и строю планы, но ни сумасшедшим, ни доктором наук я так и не стал. Что я делаю не так?
У вас тут что, конвеер по производству пидоров или что?
Муахахахаха! Ты раскрыл наш дьявольский план! Мы превращаем парней в пидоров с помощью скрытых в треде мемагентов, которые я разработал, чтобы нам больше тяночек досталось. Но тебе не остановить нас, глупец! Ибо я - безумный учёный, а ты жалкий смертный! Блин, ребят, извините что спалил наш дьявольский план, но у меня больная привычка - всем раскрывать свои планы, ничего не могу поделать, это профессиональное
>>8059210
Полторашка ещё давно писал про гомофантазии на нофапе, и что они проходят. Это мозг выебывается до такой степени, что готов хоть от дилдо в жопе кончить ради очередной дозы дофамина. Не ведись, хуйня это все. 10 минут долбежки в жепу или дрочки хуя не стоят всего потраченного времени на нофап и профиты от него.
> Зудит под хвостом.
> И что делать?
Можешь оддолбить себя. Тебе понравиться. Как понравилось бы эйджить на сочную порнушку или самоотсасывать. Всё это охуенно и дико приятно. Но это срыв. Тот самый, который загонит тебя под шконарь, из под которого ты будешь скулить с вытекающей из задницы слюной/ кремом для рук. Такое себе, верно?
У меня есть теория, что задние желания это некая форма переживания собственной сексуальности, когда мозг ищет возможность создания ситуации ебли, то есть фрикций, долбления. Но так как тянки рядом нет, желание ебать устремляется в обратно в источник. Сужу по себе, пихнул палец в очелло лет в 12, от скуки и от отсутствия сексуальных стимуляторов (порно, фото).
> Полторашка ещё давно писал про гомофантазии на нофапе, и что они проходят. Это мозг выебывается до такой степени, что готов хоть от дилдо в жопе кончить ради очередной дозы дофамина.
Двачну, на нофапе девиации ослабевают, до такой степени, что анальный секс становится противен в принципе, в любых вариациях.
Все так. Самодолбежка это по сути замена сексу, когда его нет и очень хочется. Что бы местные ни пиздели, однако фап, нофап, все завязано на сексе. Кроме религиозных и других случаев.
И долбежка анальной жопы это ни что иное как псевдосекс, плюс дикое удовольствие, которое мозг хочет получить, выкручиваясь как уж на сковородке, не получая от обычной дрочки ввиду долгого нофапа.
Могу ответственно заявить, что все эти желания улетучиваются напрочь при долгом (30+ дней) нофапе, и появляются на 1-2 неделях онли. В отношениях с тянами и постоянных поебушках тоже их нет, абсолютно. Так что если вы не фирменные пидоры/бисеки, то вам ничего не грозит, это мозг временно сходит с ума, не более того.
Лучше матерь родную предать,
Чем взгляд свой порнухе придать.
Только беды, несчастья, страдания, смерть
Порождает у похоти сильная спесь.
О, у нас тут состязание поэтов ! Можно добавить это в шапку и назвать "Поэтический версус между онанистом и воздержанцем". Итак, мой ответ:
Порнуха обманет, порнуха убьёт.
Порнуха ест молот, что тебя разобьёт.
От ссадин порнухи не спасёт тебя йод !
Коль не понимаешь сего - ты удот.
Ты будешь страдать, задыхаться, кричать,
Весь род человеческий проклинать.
Дрочка - это злых демонов рать.
И женщины будут тебя презирать.
Но ты, юнец, слеп,
Да и молод ещё,
Чтоб видеть какое огромное зло,
Несёт в себе порно. И больше ничто
и нашел я, что горче смерти женщина, потому что она - сеть, и сердце ее - силки, руки ее - оковы; добрый пред Богом спасется от нее, а грешник уловлен будет ею
Порно не врёт и вреда не нанесёт
Порно только свет и радость нам несёт
Йод не нужен от порно
Оно само лечит упорно
Эту истину простую
Вобью я в твою бошку молодую
Я буду кричать, но только лишь от экстаза
Обрубим проном недотраха метастазы!
Всё что возбуждает меня - делает меня сильнее!
Да и девки только уважать меня начнут скорее
Коль узнают сколько в день я кончаю с порно
Импотент-воздержанец им не нужен бесспорно
Я увидел, я прозрел
Какое порно сокровище
Я для дрочки давно созрел
На саши грей влагалище
Живёт как богом проклятый, покинутый, растоптаный.
Да что случилось с ним?! Он подавал надежды!
Его фубтолка пахнет фапчей из под верхней одежды.
Сегодня Он не молод, но завтра Он не будет прежним!
Он встанет строго в восемь, может в семь часов с надеждой,
Что жизнь лоха не для него, что жизнь наладит в спешке!
Нофап Он выбрал для ума, а к телу стал небрежным...
Онанист-нофапер
Соблазну я поддамся,
В сердце грязь впущу,
И маме Вашей сладко
На клыка спущу.
А после хуем влажным
По губам пройду, —
Она "спасибо" скажет
С малафьей во рту.
Поэт двощерского века Шанхай.
Не спускаю уже два месяца. Цель - накопить побольше семени, чтоб намалафить полный рот любовнику/-це, когда представится возможность ещё через два мес
Хотя признаться, насухую наяриваю раз в недельку, не кончая. И ещё пару раз няшил себя огурцом в попчанский.
Лох я или пророк?
мимобисексуалист, никогда в жизни так долго не воздерживался раньше
я приводил пример без привязки к статутсы если бы это были просто два рандомных челика с тиндера было бы очевидно кто бы получил симпатию а кто нет. я это говорю к тому что бы люди иллюзий не имели на этот счет.так как если ты держишь нофап что бы найти телочку а не избавится от порно зависимости у тебя проблемы так как найти ее достаточно тяжело в наши дни плюс если не найдешь есть вероятность разочароваться в нофапе и снова начать дрочить на порно
Просто предупреждаю...
> Болею шизой
> Отравил организм спермой
Ясно. Ты глотал её что ли? Не вздумай голодать, потом организм слюной отравишь.
Не загоняйся - ни чем ты не отравился. Тут многие и по 10-12 часов шкурку теребили я сейм и все пучком - сидят тут, капчуют, нофапят.
Долго думал как ответить на такой эксцентричный пост и додумал. Метод хуйня из под коня, но рабочий. Я серьёзно. Несколько раз ставил рекорды именно на грязном нофапе: суходрочка, игрища вот это все. Просто потом бывало находишь самый охуевший прон и на пике, когда почти все, внутренний голос говорил мне: "Ради этого? Ты правда хочешь слить? Сольешь и уже завтра почувствуешь привкус говнеца в своей жизни... Если сдерживался, на следующий день просыпался ещё энергичнее. Метод не позволил мне бросить, но кто из нас знает рабочий? Кто бросил и сидит тут, потому что привык, м?
В прошлрый раз тоже начинал когда смотрел прон и не кончал, в итоге втянулся и не смотрел спустя пару недель порн и совсем не прочил. Продержался 120+дней
Вот соглы. У целибатников шиза. А у других основная проблема - помешательство на фапе, когда много раз на дню. Естественно будет состояние выжатого лимона. А разок в неделю-две спустить, простату облегчить это норма. Любой ерохин так делает. Проблемы появляются когда человек теряет меру. Тоже самое и с едой, наркотой и тд.
То что после полгода ты потерял смысл продолжать дальше и оправадал срыв это и есть уловки лярв, они так и работают. Этим и сложны долгие сроки. Оптимизаторский срыв раз в неделю/две тоже одна из ключевых уловок лярв. Каждый срыв сказывается ещё как, сливун никогда не будет также силён энергетически как прокачанный целибатник с долгими сроками. Не призываю проблематизировать срыв, но оправдывать также неправильно.
настоящие религиозные воздержанцы не будут сидеть в интернете или находиться в обществе.я как человек который не дрочил и не ебался аж 1,5 года могу сказать что фляга может засвистеть так не слабо из за того что мне не объяснили что вредна не столько мастурбация сколько сама порнография.
>сразу столкнёшься с нравоучениями, высокомерием, попросту бранью
>ведут себя так неприятно
Не видел такого, если воздержанец ведёт себя как ты пишешь, то он срывается или сорвётся в ближайшее время. Воздержание это святость и благочестие. Не знаю можно ли такие слова употреблять на этом падшем сайте
>Недавно открыл новый способ, помогающий в воздержании: нужно полностью отказаться от поедания шоколада. Либидо снизится реально. Узнал я об этом способе случайно, когда перестал покупать шоколад из-за того, что тот подорожал.
Кто нибудь итт научился коньчять без эякуляции?
Привет аноны-нофапперы. Влился в вашу среды, есть ответы.
1) Нахожусь в поиске девушки для отношений, знакомлюсь, хожу на свиданки и тд, это ведь не считается за срыв если у меня будет секас?
2) заметили ли вы какие-либо изменения, стал ли член наливным или яйца?
Есть какие-либо приложения полезные на айфон по теме?
Кегель в двух словах - это когда ты вжимаешь в паху, там где очко, будто срать хочешь. И чувствуешь напряжение там где простата.
Проги на андроиде точно есть, на айфоне хз, буквально вбей nofap или quit porn и найдешь. Я юзаю простую прогу которая дни считает и если жмешь срыв оно тебе пишет "do not give up brother". Визуализирует твои успехи.
Насчёт того, как бросить? Ну, мне легко. Я просто не курю, ничем это не заменяя. В первый раз, когда завязал кашлял, плевался, спать не мог, теперь пох. Уже около двух недель прошло, как будто и не курил, никакой зависимости. Для меня это не физическая зависимость, это ритуал. Вечерний город, музыка, сигаретка...
Я не он, но предположу почему люди курят - стресс, отсутствие коммуникации, давление окружающих (бля все курят ты че нах), некий ритуал вроде "трубки мира", просто физиологическая зависимость, если дуть пачку в день. Для пездюков еще - желание показаться взрослым, сам это помню лет в 12-13 хорошо.
Сам курю кальян, но чисто когда захочется, нет такого что в день тяну стабильно, могу и неделями без него обойтись. Это тоже некий ритуал, что с тней, что с друзьями или близкими.
Без никотина твой организм жил много лет, и спокойно проживет, помни это. Это не нофап, фап куда сложнее бросить, это часть твоего мозга и инстинктов. Никотин, алкашка, вещества - это все дерьмо извне, ты можешь спокойно и без него прожить, если решишь саму проблему, а не её следствие.
питание на микробиом - это такое же мощное оружие, как и воздержание
1) Фрукты
2) Овощи
3) Крупы
4) Бобы
5) Орехи
6) Растительные масла
1 и 2 - источник углеводов
3 и 4 - источник белков
5 и 6 - источник жиров
Не есть:
1) Сахар (кроме фруктозы во фруктах)
2) Соль
3) Мясо
4) Яица
5) Молоко
6) Трансжиры
Эта система питания - имбовие воздержания. Распечатай, заламинируй, повесь на стену
>где животные белки?
Для чего? Чтобы опуститься на нижние центры, гневаться и сливать?
Надоело здесь с работничками силы тратить в бесплодных спорах. Против молока он был из-за уровня пи-аш и из-за кальцификации организма. А так он говорил, что когда-то был веганом, но в итоге отказался от этого дела. А рекомендации по диете от него есть в шапке.
Спасибо, я в принципе сам в диеты могу, и про молоко скажу что оно рили вредно, из-за казеина А1, который вызывает кучу пиздецом на долгой дистанции, как минимум с кишечником. 1.5 по сути прав
Что не вредно, а наоборот даже охуенно полезно, это кисломолочка.
>молоко скажу что оно рили вредно
https://youtu.be/rSi_-7gVa60?t=540
Ферамоны и флюиды в фоновом режиме заработали, они умножают твои достоинства, например накаченое тело, в глазах других оно умножается в разы и создаёт вау эффект. Нофап это магия, даже через фото можно это ощутить.
Нофап меняет твою кожу, осанку, взгляд, кучу мелкой хуйни, которую бабы детектят на разы, у них что-то щелкает в голове по поводу тебя и они начинают оказывать внимание. Конечно внешний вид тоже влияет, если ты немытый чухан, то хоть год не фапай, вряд ли что-то изменится.
Заметил что стал хотеть заливать девушкам во внутрь и без резины, раньше такого дикого желания не было
Желаю вам за время праздников не поддаться пучине желаний и не сорвать ваши стрики, уйдя в "запой". А тем, кто начинает с НГ, желаю сил держаться до восстановления!
На следующей неделе постараюсь выкатить отчет, если не перейду в режим амёбности во время празднований (:
Хочется сказать какие-то теплые слова поддержки, но, к сожалению, довольно сложно их подобрать.
Вы и так прекрасно знаете что именно сейчас происходит во всем мире, и наша страна здесь не является исключением. Поэтому больше всего хочется в новом году пожелать парням и девушкам, которые сражаются с порнозависимостью и зависимостью от компульсивной мастурбации, беречь свое здоровье и здоровье своих близких. Поменьше стресса, побольше сна, витамина C, D и цинка.
Больше роста над собой и меньше зависимостей! Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на возбуждение от пикселей на экране.
С Новым Годом!
P.s. И, как подведение итогов года, выкладываю сборник отчетов нофаперов за 2021 год. В этот раз их получилось не так много (77 штук), но, надеюсь, и в таком относительно небольшом количестве отчетов кто-то найдет ценную для себя информацию или мотивацию.
Ссылка на сборник отчетов на Гитхаб-вики – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Отчеты-о-Нофапе-из-треда-на-дваче-(77-отчетов,-2021-год)
сам узнал про нофап пару лет назад, щас опять слил 2 недельный срок, изменений нет, задумываюсь, а нужен ли мне нофап
Интроверсия и депрессия положительно коррелируют с мастурбацией у мужчин [PSY, 20 ♂, США, 1974] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1275690
(Выборка 20 человек, мало)
Мастурбация положительно коррелирует с депрессией у женщин [PSY, 47 ♀, США, 2010] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12545415
(выборка 47 человек, мало)
и т.д
Есть такое понятие как "Закон больших чисел". Примерно после значения 700 случайное блуждание приходит к нулю. Т.е выборки по скажем по 200 человек ни о чем. Это ничего не доказывает.
Одной ссылки на исследования мало. Открываем читаем. Так же нам неизвестно КАК проводилось исследования.
Не поймут, слишком метафизические рассуждения для местного люда, скажут ты шиз и всё такое. На полгода перестаёшь быть заложником матрицы, а каждый к ней подключенный как известно будет потенциальным врагом твоим.
>>8071370
Изменения где-то с четырёх месяцев начинаются, до этого только чуть с колен поднимешься.
Хреново быть тобой, если тебе даже на такую простую для самопроверки вещь как нофап нужны научные исследования.
Ты перед покупками лекарств тоже ищешь научные исследования с огромными выборками? А что происходит, если ты их не находишь? Отказываешь от него?
Вместо <лекарств> вставь любую другую штуку, в которой ты не разбираешься. Это лишь пример.
Первый видос https://youtu.be/Lfo40pJnt7g
Суть: найти друзей знакомых подруг
Что если для меня общение это деградация? Большинство людей мне не подходит. Лучше книгу почитаю или лекцию послушаю.
Пока что раз в неделю хожу к психоаналитику. Вот и коммуникация.
В настолки не играю, не интересно. Фитнес? Нужны $ на абонемент, позже куплю, пока занимаюсь один на улице.
Ходил на кинопоказы. Да, можно ещё раз сходить, попробовать присоединиться. Нет желания.
Может я не так ищу. Как искать? Живу в дс2
Думаю финансовое положение когда улучшу, будет проще
Вопрос:
> Ты перед покупками лекарств тоже ищешь научные исследования с огромными выборками?
Попытка номер 1 - игнор, ответа нет.
Попытка номер 2 - "И да, если у лекарства нет исследования, то это не лекарство вовсе, глупенький." - ответ не по теме вопроса.
Неужели ты такой глупый, что даже вопрос с двух раз прочитать не можешь и ответить на него нормально?
Давай, с третьего раза у тебя получится вопрос прочитать и сформулировать ответ.
Нормальная выборка есть в шапке, вплоть до нескольких тысяч пациентов. Конкретно исследований нофапа нет, есть исследования полного воздержания и мастурбации. По нопорну есть исследования опять же не самого нопорна, а влияния порнографии на мозг и интернет-зависимости на человека (порнозависимость рассматривается как часть интернет-зависимости). В МКБ-11 внесено CSB - compulsive sexual behavior, в который можно отнести компульсивную мастурбацию, компульсивное потребление порно и прочее (там очень размытая формулировка).
Исследования находятся в начальной стадии, и им уже противостоят (см. судебные тяжбы между Николь Праус и Гэри Уилсоном). Повторяется история времен Института Табака.
> Но, работает по какой причине?
Убираешь самый сильный дебафф в своей жизни и становишься сверхчеловеком. Можешь смеяться и не верить, но так оно и есть. https://www.youtube.com/watch?v=URpkIKyNOw4
Нет, на форуме для шизов как раз пишут обратное. Моё мнение основано на это ролике, а потом я сравнил с тем что было на форуме для шизов
https://www.youtube.com/watch?v=7EVr5Rj0ddk
там был целибатчик-бизнесмен который по его же словам никак в плюс не мог выйти
и до сих пор там постит УСПЕХ который несколько лет без секса и стал бездомным
плюс Полторашка тут тоже заливал за полное воздержание, за то что у него своё дело а потом резко пропал, это тоже напрягает
при этом на Антио встречал в чате человека который дрочит но по его словам директор магазина
я не говорю что дрочка тебя директором магазина сделает, но всё равно
а за дрочку я не топлю, вот что такое дрочка:
https://2ch.life/b/res/260689748.html
онанизм это неудобно и это суррогат. я не фанатик. если совсем пиздец я считаю что слить можно. но углубляться в онанизм это пиздец.
я там даже написал ему типа нафиг ты вместо такой хуйни лучше бабу искать. и кстати такие треды зставляют задуматься, а мб "шизы" с форума и правы и после 20 дрочит меньшинство. я помню в универе кто-то при мне сказал "он презентацию готовил, а там ПОРНО выскочило". то бишь ПОРНО. как будто это пздц что неправильное (так собсна и есть)
я сам лично уже думаю искать бабу может быть лет 40 даже для сброса листвы и секса. есть такие мысли. хотя пока флиртую с ровесницами. но в целом на СЗ отклик у баб плохой на меня. может в реале надо.
правда есть мнение что с точки зрения эзотерики это не совсем ок
что есть что-то внутреннее что мешает фаперу с женщинами
я сам когда написал одной ЕОТ она даже не ответила, мб кстати напишу ещё раз чисто на пофиг.. есть опыт когда одна ответила лишь на третью попытку мне стало плохо как будто в машине укачало, в детстве часто укачивало
то есть это что-то внутри и ПРОБЛЕМА ВО МНЕ, а неуправляемый поиск порно это отчасти следствие
я не фанатик нофапер но ведь реально
дрочку Саргас НЕ оправдывает
https://www.youtube.com/watch?v=0zVaLbQa7B0
вот его примерная цитата из этого видео "ну а если вам уже много лет и ваша сексуальная жизнь это онанизм и вы такой грустный и липкий.. я этого просто не понимаю"
а видео актуальное мне на Антио самому мозги запудрили что надо в браке. я согласен может и надо. но реально. если у тебя есть любовница это одно. с точки зрения религии это плохо и грех.
а если ты дрочишь у тебя 80 гб порно то ты уже и с точки зрения светского социума не ок.
но я заметил что нофап именно в реале помогает знакомиться
Как раз на Антио некоторые пользователи стали лоббировать целибат и жесткий подход к нофапу. К примеру у целибатчиков есть свой раздел где их запрещено критиковать. А у пикаперов такого раздела нету. Хотя многие из "победителей" и экс-победителей форума именно пикаперы а не целибатчики.
Потому что, я листва, но я так считаю, если у тебя есть социальные навыки иметь секс ты можешь просто методом вытеснения решить проблему. Если ты год допустим не фапал то ты просто так фапать и начнёшь снова. Привычки не будет.
я фапаю, да. но за компом или в душе я не фапал уже очень долго, и такой привычки уже нету. в душе были попытки кстати пофапать но решил ну его нахуй и пошёл опять в кровать.
если ты нофапить будешь долго ты уже потом так же фапать не будешь
Зря ты так думаешь, ох как зря. Я в школьничестве на стоянке сторожем подрабатывал, так там был дядька пенсионер, семья внуки, так он просил меня ему зоопорнухи скачать, инет не у всех был. Когда я взоржал, он начал неумело маневрировать, чем сдал себя с потрохами. Позже с компанией газелистов общался, работали и бухали вместе, так они в свою конфу такую порнуху кидали, отчего двачер бы позеленел. А ещё у них общий флешлайт был, который они по рукам пускали, как шлюху лол. Вот так.
ну я думаю это исключение, но недавно на другой борде примерно такую же историю прочитал, там человек уже в возрасте, листва и порнозависим, писал его родственник
повторюсь, я не фанатик, если какой-то Петрович смотрит порно это его дело, но если у человека не было при этом секса а порнозависимость есть то выводы сами собой.
но мне нофапов в 2-4 месяца было увы не достаточно чтобы сбросить листву.
Совет заезженный, но давай в физуху. Потихоньку, 10-20 раз отжался и так каждое утро. Тут другая хуйня работает - не ради мышц. Тонус поднимется, даже от такой хуйни как утр. зарядка, а это приподнятое настроение, что имба при знакомствах и половых шевелениях. Или уже? Лвл кстати какой?
Общий объём ликвора спинномозговой жидкости у взрослого человека составляет от 140 до 270 миллилитров. Основной объём ликвора образуется путём активной секреции железистыми клетками (эпендимоцитами) сосудистых сплетений в желудочках головного мозга. Ежесуточно вырабатывается 600—700 миллилитров жидкости, то есть ликвор полностью обновляется примерно 4 раза в день[4].
а видосе сказанно что сперма после 14 дней в ликвор образуется и после этого идет в мозг
да уже давно там, правда это не какой-то бодибилдинг
>>8073019
Ну это ты, я на фантазии дрочу или в полусне бессознательно, но я не рукой, а об диван трусь, или вообще не дрочу уже, не факт что даже если заставлю себя по выйдет.
>>8073015
Почему тогда когда я редко кончаю то начинаю терять килограммы, а регулярные эякуляции способствуют набору веса? Хотя разумеется, во всём нужна мера, был случай когда я шесть раз подрочил и ещё пару раз в другие дни, потом пришёл на выпускной в универе, причём в новеньком костюмчике с иголочки а меня начали подъёбывать люди с которыми всегда хорошо общался.
> дрочу в полусне бессознательно.
Вот это самая жопа, но так я думаю и проверяется воля. Воля нофапить должна проникнуть в подкорку. Я пока только поллюции научился предотвращать - резко осознаюсь во сне (если эротический) и все, дальше смотрю обычный сон. А вот пограничное состояние тажелее контролировать. Часто отписывался здесь, что ночью могу снять с себя все вещи и не помнить об этом. Никто не дал совета.
>Почему тогда когда я редко кончаю то начинаю терять килограммы, а регулярные эякуляции способствуют набору веса?
Гормоналка по пизде идет. У меня ебальник тоже острее что ли становится, бока уходят, вес нормализуется. А во время запойной дрочки наоборот жир стакается даже если бутерброд в день жрать, хз как так.
>>8073062
Порно это суррогат, по сути набор картинок обманывающие мозг что он якобы ебется и видит перед собой голую тню. Мне хватило пару раз поймать вялого, чтобы бросить порно фактически насовсем и заодно вкатиться в нофап (2+ недели нофапа пофиксят стояк, так что не парьтесь)
Так у меня получается наоборот по пизде он в каком-то смысле идёт на нофапе, точнее как, я очень худой и становлюсь ЕЩЁ ХУДЕЕ. Рекорд в 59к был "поставлен" на нофапе. Правда недавно болел ковидом и смог "побить" этот рекорд - аж до 57 доходило, но сейчас 59-60 уже есть. А теперь внимание, до начала нофапов вообще. Весил 68-75. В двадцать лет. Рост выше 180.
Хотя я не исключаю что я если я полностью "развяжу" с дрочкой то вес наберу, но будет некрасиво, у меня и так жир скапливается в районе груди.
Вангую, что у тебя жир копился по женскому типу, в груди, боках, бедрах и т.д. изза дрочки и низкого тесто. Если ты эктоморф, то тебе остается только жрать как не в себя даже на нофапе и кочять железо, хотя бы бегать, плавать, набирать мышечную массу. Чтобы иметь рельефное мужское тело, а не женоподобной скуфьи или дрища (без обид, я сам жирдяй и нофап помогает как раз убирать вес).
ну у меня не всё так плохо, к примеру я умею даже играться грудными мышцами.
причём до начала нофапов вообще, когда мог и три раза изредка за день подрочить, был если судить по фоткам просто каким-то более плотным я бы не сказал что прям женоподобным
меня сейчас тема веса больше всего демотивирует в нофапе, у меня было что я набирал и будучи на нофапах, но я тогда пил антидепрессанты, а сейчас этого совсем делать не хочу
другое дело что даже тут не 100%-ое оправдание дрочить потому что одному чтобы кончить мне надо час смотреть порнуху, сначала смотрю потом фапаю пару минут, а с тяночкой я думаю можно и дважды за час кончить и значит пролактина будет больше - вес будет расти
>>8073150
Не знаю, цифры с пингом где-то в пару дней становятся больше
было дело что фапал каждый день и занимался сам, не в зале потом был и зал, но легкий фитнес скорее, мне нельзя делать некоторые упражнения и набрал так от 5 до 8 кг, НО, негатив был в плане депресняка - плюс потом что-то сломалось и я забросил
Что нофап-господа думают про массаж простаты?
Сегодня попробовал - весьма приятно (более тонкие ощущения чем если трогать член), не кончаешь + рекомендуемо медиками в профилактических целях.
Какие минусы?
кукушка, кстати, неплохо прочищается. Это я так, вкатывальщикам вещаю
Читал?
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Поллюции-и-Нофап
Верхняя граница, судя по источникам, пролегает на 84 дне, а у тебя 100. Или у тебя реабсорбация семени так хорошо работает или у тебя была поллюция, но ты ее не заметил. Или будет со дня на день.
Из плюсов
Охуевшая работоспособность и общий тонус в организме. Лёгкий на подъем, прям вот как пружина стал. Прокрастинация в работе снизилась процентов на 70, то что осталось это или накопившаяся усталость, или иногда вот да, тупо лень. При этом работа не страдает, проекты ебошу в срок, даже местами приуныл без работы. Стал гулять каждый день по 10к шагов, даже выработал привычку/потребность.
Запишу в плюсы. Если вижу приятную женскую жопку на улице, сразу идёт дикое возбуждение. Это при том, что последние лет 5 "стандартное" порно я уже почти не смотрел, 90% фетиш тема была.
Стабильно хорошее настроение. Раньше стабильно никакое было, с частыми просадками на -100.
Из минусов.
Появившуюся энергию нужно грамотно конвертировать. КОКОчалка поможет конвернуть процентов 10-20 только. Работа (на себя, т.к. это более энергозатратно и дофиминисто) еще 40-60% возьмёт. А вот остаток начинает душить. Если нет в жизни вещей который приносят дофамин, очень тяжело становится без суррогата. Было вот 2 дня, когда настроение было просто на ноле, чернота нахуй, я так хуёво, пожалуй, еще никогда себя не чувстовал. И в целом тяжело, т.к. я невротик-социофоб, энергии дохуя, конвертировать не во что.
Т.е. вот реально бывает блять такое, что энергия есть, но её невозможно перегнать в дофамин ну никак. Любопытное наблюдение крч.
> Любопытное наблюдение крч.
Да, интересное наблюдение. Источники дофамина действительно нужны внешние, полезные. Но, вероятно, в твоем случае ты еще не до конца восстановил дофаминовую систему и поэтому твоим рецепторам пока что не хватает того дофамина, который ты вырабатываешь без порно. Когда рецепторы нормализуются, то вероятно такого ощущения уже не будет.
>Когда рецепторы нормализуются, то вероятно такого ощущения уже не будет.
О, это хорошая новость. Хорошо бы))
Ну я вот нашёл бады интересные, буду тоже тестить - 5htp, Dopa mukuna. Они что-то вроде стимуляторов дофамина-серотонина, но без эйфории, и без привыкания.
>Обычно в таком состояние я и сливаю
Стал вести дневник состояний. Прям вот от руки пишу. Я вот такие моменты туда записываю, когда справился и вырулил из него. Ну и в целом по ощущениям, когда после прям черноты, когда вот уже всё готов слить на 99%, но цепляешь за 1% - сильно бафает самооценку, и самоощущение прям пиздец кайфовое, как-будто в размерах весь увеличиваешься))