Стаж 4 года. Ежедневно выкуривал по 12 сигарет подряд. Потом стал выкуривать пачку - в несколько подходов по 5-6 сигарет с получасовыми перерывами. Результат предсказуем. Стало становиться хуёво даже после одной сигареты - овердохуя слизи в носоглотке, боли в лёгких, хрипы. Ссыканул и бросил, почти три месяца прошло. Неделю назад таки купил пачку, ну просто вспомнить молодость. Не вставило, вообще как земля. Докурил пачку из жадности и снова бросил. Недавно опять кольнуло так в груди - напоминание мне, что начинать больше нельзя. Откурил уже своё.
Стаж 9 лет. Выкуривал по полторы пачки в день, года назад в связи с душевными переживаниями, решил уйти в домашнюю изоляцию, месяцев пять не отвечал на звонки, не открывал дверь и жил на сбережения. В первые же дни затворничества начал выкуривать просто огромное кол-во сигарет, стало выходить около двух с половиной пачек в день. Через месяц такого марафона меня пробил мокрый кашель и начала выделяться слизь из горла, постоянные сопли и ходил как простуженный. Но списывал это на то, что не выхожу из дома. В итоге когда начал кашлять так, что чуть не потерял сознание, я бросил. Не сбавлял норму, бросил резко и навсегда.
Курил 5 лет. Выкуривал 2 пачки красной мальборы в день, бывало больше. Подряд выкуривал временами до 4х штук за раз (Не говоря уже про пьяное состояние, когда куришь одну за одной).
Любил курить. Очень Любил.
Бросил от того что обрел новое мировоззрение (Рациональность-аскетичность), ну и просто стал отвратительно себя ощущать. Слабость, одышка, боли в сердце, хрипы, головная боль и так далее.
Однажды попал в драку, и в самый ответственный момент прихватило сердце, и банально не смог оказать сопротивления атакующему, так как сжало в груди на столько сильно, что я мог только пятиться назад и закрываться. Этот случай оказал на меня очень сильный эффект.
Бросал много раз. На личном опыте могу завить, самое сложное первые 10-15 дней, потом физическая зависимость уходит. Рекомендую везде с собой носить бутылку воды, как бы заменяя привычку подержать что то в руках и пососать во рту.
Ну и конечно самое важное мотив. Я не верю в богов, в магию, карму и удачу. Я знаю что у всего есть причина и следствие и что очень многое что происходит со мной связанно именно с моими действиями и поступками. Плюс банальный страх смерти и тяжелых заболеваний связанных с курением сделали свое дело. Не курю 2 года. Всем успехов в этом не простом начинании.
Курил 7 лет по пачке в день. Бросил 7 месяцев назад. Первый месяц не мог сосредоточиться на работе, потом полегче стало. Пол года о сигаретах не думал вообще. Сейчас на работе запарки, собака умерла, я её очень любил, подруга вместо того чтобы поддержать в трудный момент ебет мозг, что надо жить вместе, что собака не человек хули я так загоняюсь и вообще у нее аритмия и должен за нее переживать. Появилась навящевая идея, что сигареты мне помогут. Держусь как могу, знаю что если хоть раз затянусь, через неделю буду дуть опять по пачке в день.
Курил со школы, больше 10 лет. Бросил чуть больше года назад. Просто просидел дома без сигарет три дня, на четвертый уже не хотелось. >самое сложное первые 10-15 дней, >Первый месяц не мог сосредоточиться на работе >Неделю назад таки купил пачку Просто пиздец. Самое сложное первые два дня, дальше уже самообман. >>257 Держись, бро. Не давай сигаретам шансов.
Стаж 14 лвл! курил 1-2 пачки в день, все от занятости зависело.в принципе, особого угнетения здоровья от табака не отмечал. ну а бросить, меня побудил некоторый фактор, а именно: отсутствие сигарет вселяло в меня панику, нужно срочно бежать в киоск, ты сидишь как на иголках, просто жутко бесило! блоками, закупаться как то не привык, а вляпывался в такую ситуацию регулярно! раньше пробовал бросать через пластырь, но после первого месяца пластырь-терапии подзабил на него, ну через неделю опять закурил! потом в промежутке с 2010 по август 2014, было еще несколько попыток копротивления, но все безуспешно. сейчас не курю 4-й месяц, так же как и анон, хожу с бутылочкой воды при рецидивах начинаю прихлебывать утром и днем, на пьянках почти не хочется курить, самое тяжелое это вечер и ты капчуешь, аж слезы наворачиваются, как иногда хочется выйти, и потравиться!
Курила 2 года, бросила. Пачку выкуривала в 2 дня,а бывало и быстрее (за бухлом и кофейком сигареты улетало по пачке-две). Бросила, потому как стало тошнить от дыма, да и дорогое это удовольствие
>>307 >Просто пиздец. Самое сложное первые два дня, дальше уже самообман. Это только если бросаешь в первый-второй раз. После того как через ломку пройдешь несколько раз, то настанет момент когда сможешь в любой момент прекратить на любой срок, без физической ломки. Организм привыкает к любым извращениям.
>>249 >На личном опыте могу завить, самое сложное первые 10-15 дней Хуйня субъективная. Мне в первые дни наоборот охуенно всегда становилось, причем пары дней хватало. И вот потом, на фоне охуенного состояния, у меня появлялось ощущение, что я еще молод и здоров, поэтому можно еще пару годиков подымить. Вообще тяжело мне, слабовольному, дается это дело. Бросал 8 раз. Рекордный был первый - 4 месяца. Пару раз держался два. Остальные стабильно 4-5 недель. Вообще месяц даже бросанием не назовешь, так, передышка. Просто вынес для себя, что все эти советы, алены карры - спорная хуйня, главное постоянно циркулировать мысль о победе над собственной слабостью, стоит этой мысли затухнуть и пизда. Хотя может это случай у меня такой тяжелый. >>257 >Появилась навящевая идея, что сигареты мне помогут Говно идея. И сам ты это понимаешь. Как опытный срывальщик скажу, что действительно хорошо заходит максимум первая пачка, а дальше полный набор побочных эффектов и никакого удовольствия. Ну, это может быть тоже субъективно, но за собой замечал, что срывы скорее происходят из-за каких-то устоявшихся психологических паттернов, нежели из-за реальной физической тяги. Вот ты думаешь, что типа тяжелый период в жизни и закурить не грех. Постарайся взглянуть на табак с иной стороны. Никакого спокойствия курение не приносит, это растиражированный миф. Ну то есть, сложно сказать, субъективно опять же. В любом случае вклад никотина в стабильность нервной системы сравним с каплей воды истощенному жаждой человеку. Эффект может и есть, но явно не в той мере, на которую рассчитываешь. И главное, если ты первый раз бросил, то держись изо всех сил. Иначе у тебя появится прецедент. Типа бросил-начал, ничего страшного не случилось, проще будет оправдать свои последующие неудачные попытки.
Стаж курения семь лет. Черт возьми! Семь! Попытки бросить начались два года назад. Число попыток овердохуиллион. Максимум - пять дней без сигарет. Каждый день как чертов ад. Пробовал разными способами, от карра до заменителей и воли. Карр на второй день рвется, воля - пять дней живет. Самое паршивое - первый час после тушения сигареты и принятия решения бросить. Тут же начинается паника и вот ты уже стоишь в магазине в очереди за сигаретами. Самое характерное, что если не бросать, а просто в силу причин курить нельзя - без тени омрачения могу часов шесть не дымить. Даже не знаю что делать...
Стаж курения 11 лет. Начал в 14 лет с ебанутыми друзьями, которые были постарше и панковали, следовательно с алкоголем и сигаретами были на ты. Ни кашля, ни болей, все ок. Веду в основном сидячий образ жизни. Да, здоровье не бесконечное и когда то наступит и мой час подумать, но пока что курение доставляет удовольствие. Выкуриваю 5 - 10 сигарет в день. Из за того что ленивая задница -- покурить хожу когда уже начинаю чувствовать что хочется, как во время бросания. А, да. Пытался бросать несколько раз, исключительно из финансовых соображений - месяц максимум.
Курил 10 лет, бросил ибо жаба начала давить. Очень помогло то что вместе с бросанием начал посищать спорт зал. Бросал на табаксе. Сигареты не курю совсем с 1 июня. А вот в октябре появился кальян, который до 1-го декабря курился по два раза в день. Посчитав и ахуев с того, сколько уходит на него отдал его некурящему другу. Да и под конец мне начало сниться, что я курю сигареты. Второй день сижу переламываюсь. Ломка строго психологическая- охота что- то в руках повертеть и попускать жирные колечки, но я хуй еще раз на это поведусь. Пойду за семечками схожу.
Три дня не курил, сегодня не выдержал и купил-таки пачку, выкурил полсигареты и голова закружилась, по всему телу какая-то слабость, курить нет никакого желания, даже отвращение, что со мной?
Недавно мамка узнала о том что я курю. КОроче долгий разговор шел, я все отнекивался и отнекивался, говорил что "мам мне уже 21 и я работаю, сигареты свои", ну и короче в конце концов сказал, что если она купит мне вот эту хуевину http://fitexpert.kz/benches-and-racks/Stoika_turnik_press_003 домой, то я отстану. Думал отстанет и оставит меня с сигаретами, а она согласилась. Вот теперь хз как жить чет.
Можно сказать, я тут новичок. Курю и не курю одновременно около года. Смолю в компании, за вечер могу выкурить 2-3 пачки, однако же могу и не курить месяц (больше не пробовал) и не испытывать тяги вообще. То бишь никакого раздражения, нервов, учащённого пульса даже после огромной дозы. Асло, курю далеко не каждый день, и может именно это сказывается. Вот такой вот, блядь, курильщик Шрёдингера.
Уже перестал покупать свои сигареты. Сегодня стрельнул утром State Line Navi у какого-то дедка, слышал что говенные сиги, но мне показались охуенными. >>530-бросающий.
Сегодня стрельнул пару сигарет с утра. Выкурил, все было нормально. Пришел домой на обед - не работает интернет. А уменя обед за скроллингом сосача-сидением в социалке - практически дневной ритуал. Настроение испортилось, после обеда захотелось сильно курить, но стрелять не стал. Немного повздорил с начальстовм из-за своей промашки. Потом пошел в магазин и купил пачку LD Gold, выкурил сигарету. Надо сказать, ощущения были еще лучше чем после утренней, хоть эти сижки и немного драли горло. Надеюсь, эта пачка станет моей последней. >>553
Курил с 16 лет, дропнул в 40. Изначально выкуривал по три сигареты в день, потом 5, 10, закончилось тем, что выкуривал в среднем около двух пачек в день, по пути на работу с утра отдавал за уинстон двадцатку, плюс к вечеру по пути с работы на тот же синий уинстон двадцатку. Когда я осознал, что это какой-то пиздец, решил дропнуть. Было очень мучительно, хотелось курить ЧУТЬ БОЛЬШЕ ГОДА, доходило до того, что я просыпался ночью, вечно снились сигареты, в голове стоял никотиновый запах, в мыслях было постоянное желание вскурнуть. Доходило до того, что я покупал пачку, потом, глядя на неё, тут же бросал мусорку, в голове была мысль о том, что я должен победить, и я всё-таки победил, не курю уже три года, отдышка вернулась не полностью, конечно, но пропала боль в лёгких, стало проще вставать с утра, пропала сильная утомляемость, в общем, я безумно счастлив, что справился с этим дерьмом, и никому не советую. Был у меня недавно случай, езжу со старыми друзьями по полям, монеты копать, так вот мой ровестник до сих пор курит, ну и у него мозги уже настолько атрофировались, что он ебашит курит каждые пять минут, в поле табак закончился, а поблизости, ясен-красен, шопов никаких нет, так вот прошло десять минут после его последнего ковбоя мальборо и он вошёл в состоянии паники, которое почти сразу же переросло в истерику, он чуть ли не разревелся, здоровый, блядь, сороколетний мужик, пришлось ебашить в машину и в поисках ближайшего магазина. Этот случай, честно говоря, сделал меня ещё счастливее. Не курите, аноны.
>>476 Есть, причем при редком регулярном курении риск может быть даже больше. Связано это с тем, что в сигаретах содержатся канцерогены. В этом ничего такого, организм каждый день борется с раковыми клетками, но в случае когда их за день проходит больше обычного, организм может "пропустить" парочку. Хуже потому что твой организм охуевает от постоянных попыток очистить алвеолки — и в итоге сам не знает что от тебя, мудака ожидать. Ну и постоянный стресс(не физическая ломка, а твои фрустрации "бля, так хочется, а нельзя") от никотинового недотраха, который ухудшает работу иммунной системы, соответственно, делает тебя более уязвимым к токсичному говну. Если ты мудак-наркоман как и я, вышесказанное могло навести тебя на мысль "Ну пизда, придется теперь курить постоянно дохуя". Советую этого не делать. Лучше понять природу зависимости и подумать, почему тебе кажется, что без сигарет не прожить. Главное в этом деле — осознание, что физическая тяга проходит за два дня без особой боли. С этого момента сигареты ничего тебе не дадут. Тебе может казаться, что они помогут при стрессе или другом событии, но теперь уже не помогут. Проведу аналогию — представь, что есть пищу необязательно и у нее нет вкуса. При отказе от пищи ты два дня будешь чувствовать небольшой голод, но потом необходимость есть пропадет. Пока ты принимаешь пищу стабильно, ты чувствуешь голод, съешь что-нибудь и голод пройдет, это уменьшит твой стресс, прибавит сил, сделает уверенней, поможет сконцентрироваться. Но если ты перестанешь есть, пища перестанет помогать тебе. Дело в том, что стресс, неуверенность и т.д. вызваны голодом, если голода не будет, ничего не придется утолять и пища перестанет приносить пользу. Надеюсь, что смог донести суть. Удачи.
Сори за некробампы. О себе 29 лвл, курил с 15-16 лет по 1-2 сигареты в день примерно до 19 жил с родоками родоки не знали что я курил вообще, хотя сейчас понимаю что назвать это курением было никак нельзя, потом бросил совсем и до 23 лет вообще не курил. В 23 когда жил уже отдельно от родителей начал опять покупать сигареты, в день по 1-2 потом по 3-6 в итоге через пол года стал курить пачку-полторы синих сигарет в день. Так продолжалось аж до 28 лет, в 28 решил бросить, не курил 8 месяцев, потом однажды нажрался и покурил за компанию, и все по новой 3-4 месяца умудрялся обходиться 2-5 сигаретами в день, потом опять пачка-полторы, вот недавно решил бросить опять, купил блок сигарет и думал что как только докурю так сразу брошу, каждая сигарета стала ценная, блок я растянул на месяц, примерно по 7-8 сигарет в день, в пятницу блок кончился, половину субботы я умудрялся прожить без сигарет, синдром отмены с головокружением вся хуйня, а вечером надо было ехать на другой конец города, купил пачку, выкурил сигарету и все пришло в норму, перед сном выкурил еще 2 сигареты, растянул пачку до полудня понедельника это сейчас да сигареты кончились, ебейшее желание покурить, хочу поехать и купить пикрелейтед, кто упарывал, пилите кулстори, говорят что прививает отвращение к курению.
>>630 Пилю репорт, второй день упарываю табекс, все по официальной схеме. Первый день казалось что я только что выкурил первую сигарету с утра, но каким-то образом за день умудрился скурить 12 сигарет, докуривал до половины или до трети. Второй день упарываю так же по схеме, ощущение что действует меньше, выкурил даже чуть больше, при том трех разных марок, после сигарет тянет блевать, но курить все еще хочется. В официальной доке написано что отказаться от сигарет нужно на 5-й день приема или прекратить прием препарата. Посмотрим что будет дальше.
>>630 Курил по 6-10 сигарет в день. Купил табекс, стал по схеме принимать - охуел. Там походу схема для тех кто по полторы-две пачки в день жарил.
Голова кружится, как будто накурился нихуёво. Резко снизил дозу до 3-4 в день таблеток. Через 2 недели после первого приема вообще перестал пить.
Года полтора не курил, на нг сорвался и закурил, вот второй месяц пыхчу и проблемы начались о которых я и забыл лол - горло заболело, изжога, в желчном боль, в пищеводе. Я этого и не замечал - вернее раньше оно было когда курил, но я не заметил как оно все ушло лол.
Короче пачка табекса у меня еще лежит, я же ее нихуя не закончил, больше половины осталось, буду с завтрашнего дня опять бросать с их помощью.
Парни, пару раз слышал, что мол после 21 (или 25) - курить не стоит, так как до этого возраста - организм восстанавливается после сигарет, а после начинает накапливать в себе всякие плохие вещ-ва от сиг. Так ли это?
>>792 Теоретически конечно пока ты молод реген у тебя быстрее идет и на многое похуй. Практически - думаю не стоит вообще курить лол, там же ёбаные смолы, но дело даже не в них - как тут уже писали это ебическая зависимость, я попробовал не курить 1 день - и охуел.
Стал на всех срываться, голова кругом идет, очень очень злой и неадекватный временами.
После этого бросил нахуй - в пизду такие расклады. Помогли кстати таблетки табекс.
>>654 Я тот самый анон с табексом выше. Написал тот пост 16 февраля, 18 февраля отказался от сигарет, так пока еще и не курю. Но адово тянет закурить. Курс табекса пропил почти до конца, может последних дней 5-6 пил потому что уже забыл. Да, курс для тех кто курит пачку-полторы в день. Короче хуй знает буду курить или нет.
Курил 5 лет, последние пол года пока не бросил по полторы пачки в день. Уже 7 месяцев не курю, переодически тянет покурить но держу себя в руках. Набрал весу, улучшилось общее самочувствие. Возвращаться к этому дерьму вообще нет желания.
>>833 Пользу эти таблетки приносят только тем кто ими торгует. Хуйней ты страдаешь вот и всё. Возьми себя в руки тряпка и прекрати страдать хуетой: - захочешь бросить, бросишь без этого дерьма.
Стаж 9 лет, курил с 10 лет - то есть, практически всю сознательную жизнь я курил и вообще не представлял, каково быть некурящим. Бросил неделю назад, полет нормальный. Первые 2 дня охуевал от искажения реальности, головокружения, ни с кем не хотелось общаться и тд. Спал по 17 часов в сутки. Иногда, когда очень хотелось, выходил в подъезд просто так, имитируя курение. Короче, сейчас все норм, останавливаться не собираюсь.
Приветствую всех курящих и временно не курящих. Объясните, что со мной произошло. Ни с того ни с сего захотелось курить. Очень захотелось. Сижу такой, пытаюсь вникнуть в сложную тему по учебе - и в голове мысль появляется "курить хочу". Я терпел 4 дня, думал что перехочется, но это желание только крепло. Сегодня вечером пошел в магазин за сигаретами, уже там передумал и купил себе конфеток. Спустя часа два, я снова оделся и пошел в магазин, в этот раз купил пачку этих никотиновых палочек. Решил, что достало уже 4 дня сидеть как на иголках. Выкурил одну - сразу отпустило, теперь могу сидеть и заниматься своими делами. До этого не курил примерно месяцев 7-8 (раньше баловался сигаретами, но только на пьянках). К слову, алкоголь не пил очень давно, так что с этим никак не связано. У кого-то такое было? Что это за хрень?!
>>151 (OP) А я, а я... А я перешел на Vape. За полгода дошел до слабоникотиновой жижи (3 мг на мл, грубо говоря, в день я выпариваю около 2-3 ультралегких сигарет). Через месяц перейду на полностью безникотиновые жижи. Чувствую себя хорошо - пропала одышка, исчез неприятный запах. Бухнуть могу как человек, без срывов на сигарету - зачем, когда у меня электронная дудка под рукой. Советую, в общем.
Стаж курения - 6 лет. Попал в армию и тут полный пиздец с сигаретами, скажу я вам. Старшие нарочно не отпускают в курилку, дрочат этим, в магазин за сигаретами сходить тоже получается раз в три дня. Практически всегда ни у кого нет сигарет, вечно стреляют, выпрашивают. Пачка разлетается за 2 дня, учитывая, что сам ты скуриваешь оттуда меньше половины. А если вдруг у тебя сигареты кончились, и ты вдруг принял решение стрельнуть сигу у того мимохуя-товарища по службе, который позавчера у тебя весь день клянчил, то вероятнее всего он скажет "У меня нету". Нету у него, блядь, пидора, а сам говорит это, сжимая пачку в руке, которую только что обнажал передо мной. Пидоры, ну таких гнусных уебков я на гражданке не встречал, а еще и служить с ними же малого год. В общем, возвращаясь к теме, не курю шестой день. Особо не тянет, но и улучшений я никаких особо не вижу. Тяги к никотину вроде бы нет, но сигаретку я бы все-таки выкурил. Ох и нравилось же мне курить на гражданке, спокойно так распластаюсь на кресле, на балконе и медленно потягиваю ддым, пока сигарета не стлеет до фильтра. У меня дед так курит, долго так, наслаждаясь каждой затяжкой, прям смотришь на него и аппетит просыпается, аппетит к курению. Да и выглядит курение красиво, как по мне. Особенно нравятся курящие девушки, запечатленные на некоторых фотографиях. Может у меня фетиш?
В общем, в армии курить очень неудобно и невыгодно. Денег не хватает, сослуживцы наглые гондоны и пидоры. Приду на гражданку и буду крутить самокрутки, надеюсь, что понравится.
>>417 >Самое паршивое - первый час после тушения сигареты и принятия решения бросить. Анон, накурись хорошенько перед завязкой. Сам бросал - за одну пьянку 2 пачки выкурил, первые дни не ломало из-за дохуища никотина, потом просто отвлекался работой и учебой. 5 лет уже чист легкими.
>>833 Тот самый кун с табексом ITT. Прошло уже больше года как я не курю. Чувствую себя заебись, очень рад что бросил и не начал снова, вес не набрал, даже наоборот скинул пару кг. Поздравьте чтоли.
Резко бросила курить два месяца назад, как заболела свиным гриппом. Состояние было архивсратое и вдыхать дым абсолютно не тянуло. Организм боролся со всем сразу, походу, из горла выходило обильное количество слизи со смоляным едким запахом. Это несмотря на то что стаж курения - 3 года. На момент выздоровления, когда более-менее стал возвращаться аппетит (в том числе и к сигам), уже отметила что перманентный вкус горелого пердака во рту по утрам, перестал беспокоить. Отбеливающая зубная паста ВНЕЗАПНО отбеливает не на полчаса. Панические атаки, больше не появляются, хотя в прошлом чуть ли не каждый день колотило и рвало. На сон теперь требуется меньше времени, и просыпаешься реально отдохнувшим и даже в приподнятом настроении. Ах да, еще менстра не такая жесткая. (Написала лишь ради того чтобы могли сделать выводы про угнетение организма от табачки, ведь по сути, месячные - хороший показатель загрязненности) Когда тянет сорваться, а бывает это в основном вечером, представляю вкус той горькой слизи на языке, и проходит.
>>151 (OP) Вкачусь к вам в тред. 25 лет, курю с 13. Последние годы по полторы пачки в день. Тут был анон с друзьями-панками, а у меня были друзья-металисты, но суть одна. Два года назад бросил курить и не курил восемь месяцев. И вот момент, который я хотел бы обсудить. Как только бросил, дней через двадцать, на меня напала адская мотивация. Я за это время успел найти себе тян, начать качаться, поступить в универ (хотя считал, что путь мне туда заказан), сменить работу, сменить место жительства, найти друзей, перестать хикковать. А потом я закурил и всё это в один момент пропало. Универ, тян, работа, сфейлил и дропнул всё из-за какого-то депрессивного состояния. Вот уже год, как я каждый день (не утрирую) бросаю курить. Ночью выкуриваю последнюю сигарету, а утром встаю, закуриваю, и каждая моя сигарета считается последней. Я даже на каждой сигарете завожу таймер сколько я не курю. И так полторы пачки. Сам я невротик и истеричка поэтому первые сутки без сигарет для меня ужасны. Как будто в моё тело вселяюсь не я. Поэтому и закуриваю, когда начинаю понимать, что веду себя, как поехавший. В общем, я понял, что с этим надо завязывать и пора бы взять себя в руки. Табакс мне не грозит, ибо хиккую без денег, тем более весь дом забит сигаретами родителей, так что бросать придётся на минном поле. Выкурю последнюю сигарету перед сном и буду каждый вечер бампать некротред скриншотами из программы. Если не бампну завтра, считайте меня пиздоболом.
>>4025 ну как дела? у меня приблизительно такая же стори. Года три назад летом не курил аж три недели. И вот уже почти три года эти три недели у меня в памяти, как самое лучшее время в моей жизни. И каждое воскресенье вечером я бросаю курить, чтобы в понедельник с утра выкурить две подряд. Я это всё к чему, давай вместе бросать, дружище. Если сорвался, давай со вторника начнем. У меня по понедельникам на работе просто зверинец ебаный, в понедельник не хочу.
>>4061 Не хочу тебя демотивировать, бро, но помни. Бросить курить - не значит отказаться от сигареты один раз. Это значит, отказываться от каждой последующей сигареты на протяжении долгого времени, даже при условии, что хотеться будет в тысячу раз сильнее, чем обычно. Крепись, будь мужественным, и да пребудет с тобой Сила.
>>4156 Сегодня закурил, как и ты. Такое чувство, что мы все в один день закуриваем. Всё хуйня, давай снова. Оставлю тут на всякий случай телеграм, если кто-нибудь захочет объединиться @supigeru
30 лвл. курю с 15. Бросил и уже почти 3 недели не курил, причем за это время принимал участие в 2х пьянках и сдержался. А вот сейчас пиздец как хочется курить, задумался о покупке электронки или трубки.
Палю годноту. Способ состоит в следующем. 1) Запасаешься терпением. Куришь и не паришься. 2) Ждешь пока бомж (не обычный стрелок, а именно бомж) попросит у тебя сигарету. Специально бомжа не искать, он сам придет к тебе в нужный момент, возможно до того времени ты даже забудешь об этом, но вспомнишь, когда бомж попросит у тебя сигарету. 3) Отдаешь ему всю оставшуюся пачку. 4) ??? 5) Профит.
>>4310 Не поверишь, но я так и сделал однажды. Только это был не бомж, а два гопника. Один из них охуел и заявил, что не верит в то, что на земле бывают такие добрые люди. На следующее утро я купил пачку сигарет.
Анончики, помогите бросить страдать хуйней. Люблю потянуть фазу когда солнечный день, либо когда бухаю, либо просто когда насмотрюсь сериала где много курят. По сути курить по сиге в неделю хуже чем постоянно т.к. легкие то загрязняются - то очищаются(высока вероятность развития рака), в отличие от постоянного курения когда легкие всегда в смоле.
>>151 (OP) Курил 3 дня. На первый просто харкал и давился. Словил никотиновый приход. На второй уже пошло привычнее, прихода не было. На третий словил ОРВИ и рецидив коклюша. Ну его нахрен, одним словом. Больше не курю.
Привет, аноны. В общем на последних двух пьянках выкуривал по 5-6 сигарет. До этого не курил никогда. Во время курения никакого головокружения не было. Когда покурил в затяг не кашлял. Никакого расслабона тоже не заметил. Думаю довести количество выкуренных сигарет в день до 1 пачки, а потом бросить, чтобы доказать, что никакой зависимости от курения нет. Нравится сам процесс курения. Когда затягиваешься, сигарета так приятно трещит... И выдыхать дым.... Охуенно...
Бросил в начале месяца, резко, курил до того около 10 лет, не меньше, по пачке в день. Над тем, чтоб бросить, подумывал давно, основная причина - жалко денег в трубу.
Я решил на время завязать. Все, что мне нужно было сделать - докурить последнюю пачку. Так я выкурил за раз 6 сигарет. Потом меня так крутило, что курить разхотелось. Вообще. Теперь посмотрю, сколько смогу продержаться.
>>4824 я как то сигареты врассыпную держал на холодильнике (пачка вроде порвалась) так вот, они утратили свой вкус (винстон синий, раньше был классный, не такое говно как сейчас). я это к тому, что я сразу с обидой понял, что это обман, что это опрыскивают солому нужным вкусом и получаются разные пачки
Вкатился, бросил курить не помню когда, где-то 1.5-2 месяца назад, с табексом. Курильщикам в лицо не смеюсь, каждому свое.
Стори: курил примерно 10 лет, по пачке в день, последние 3-4 года очень хотелось бросить, но максимум пару суток держался, нарастающее желание покурить, которое хуй знает когда закончится, это ад. Таблетки сработали тут скорее как плацебо, с ними все равно курить хочется, но ты ждешь не хуй знает чего, а следующего приема таблетки, который каждые 2 часа, ну а 2 часа-то можно потерпеть. А потом вроде отпускает, ну или я себя так убедил. Но тут есть один нюанс, если бросать по инструкции, в которой написано, что можно курить и принимать таблетки одновременно, то ты соснешь. С приемом таблеток курить надо прекращать полностью. Первые дней 4-5 будет жопа, живешь от таблетки к таблетке, желательно чтобы этот период выпал на отпуск или на каникулы. Потом еще 4-5 дней уже терпимо, потом я начал забывать пить таблетки и в итоге после 15-го дня просто бросил курс, потому что почувствовал что он не нужен больше. В общем составляющие успеха: искреннее желание бросить курить + не курить во время таблеток + благоприятная обстановка (не нервничать, не заебываться работой/учебой, поддержка родственников). И тогда заебись все будет.
Посоветовал мне таблетки чувак, который с ними бросил и уже год не курит. Такие дела.
>>4873 А, еще дополнение, я бухаю как черт, поэтому часто по пьяни "срывался", а теперь похуй. Похмелье намного легче стало, если с утра не курить. Еще, пробовал электронку, в итоге стал хуярить и ее, и обычные сигареты. Еще пробовал самокрутки, но в итоге заебался их крутить и вернулся к сигаретам. Кстати, я вот реально ненавижу вкус и запах табака, курил просто от зависимости. Но если тебе анон нравится вкус табака, то после того как бросишь, можешь перейти на трубки или сигары. Их курят не взатяг, чисто ради вкуса. И каждый день не покуришь. А курить фабричные сигареты это с любой стороны дно.
>>4891 Ты какой-то лох, пидр. Урод, блять. Безвольное говно, блять, да ещё и алкаш ебаный, опущенец. Фу, блять. Вангую, что ты снова начнёшь сосать вонючие сижки в ближайшее время, уёбок. Чепушило.
Не курил несколько лет (до этого курил два года), сейчас чего-то на радостях перед окончанием быдловуза решил покурить немного и вспомнить былое на минуту. И чего-то я курю больше из-за того что я купил сиги и надо вроде их курить, чё-то меня вообще почти не радуют обычные сиги, может быть только когда я курю её первой днём или есть очень большой перерыв перед ней. Хочу взять себе ещё сижки с ментолом, капитана блэка и сигарилу какую-нибудь простенькую когда докурю мои нынешние Лаки Страйк и Мальборо. А потом брошу курить (надеюсь на это).
Плюс забытое ощущение которое только достаёт, к которому я вернулся, типа "Бля, поскорей бы настал час x чтобы я мог пойти курнуть", постоянные устраивания схем, планирования сколько осталось, вся эта хуйня с пойти на покурить и немного томительное ожидание его - мой мозг не продвинутый процессор чтобы мне это нравилось, блядь.
Надеюсь что после пяти этих пачек брошу и вернусь к обычным вещам, так как хочется придти домой и заниматься своей хуйнёй какой-то, а не расписывать всё по типу "Так, пойду курить в шесть, затем в девять" и всё это время перед самым моментом томительно ожидать как звонка с урока.
>>4924 КУРЕНИЕ - психологическое расстройство, основными признаками которого являются: курительная запрограммированность, привычка к периодическому закуриванию в определенные ситуациях, потребность в курении и само курение табака.
КУРИЛЬЩИК - человек прокурительно запрограммированный, привыкший к табаку, испытывающий потребность в его курении и курящий.
НИКОТИН - табак в 16 веке был подарен французской, королеве в качестве лечебного средства от головной боли послом Потугалии Ж.Нико (отсюда - "никотин"). Никотином принято называть один из химических продуктов, образующийся при курении, вследствие сухой возгонки табака. Никотин - ядовитое вещество, смертельная доза для человека - 50 мг. Выделяется из организма с мочой, потом, грудным молоком. Кроме того, никотин – наркотик. При курении вызывает краткую эйфорию, по некоторым данным рефлекторного характера. К никотину, как и к любому наркотику, развивается привыкание, а затем влечение. При начальном употреблении никотин вызывает вместе с другими ядовитыми веществами, образующимися при курении, острое отравление никотином. В дальнейшем такое отравление становится хроническим и отрицательные реакции подавляются.
ОСТРОЕ ОТРАВЛЕНИЕ ТАБАКОМ - отравление, вызванное курением табака у начинающих курильщиков. Симптомы: рвота, частый пульс, судороги, подъем кровяного давления. Обычно наблюдается при первых попытках курения.
ПРИВЫКАНИЕ К ТАБАКУ - постепенное ослабление защитных реакций организма на курение.
ПРИВЫЧКА К УПОТРЕБЛЕНИЮ ТАБАКА – устойчивая, автоматизированная тенденция периодически закуривать в определенных ситуациях, обстановке и т.п. Воздержание от реализации привычки вызывает психологическую неудовлетворенность. Привычка к периодическому закуриванию сама собой угасает в случае отказа от периодического закуривания.
ПРОКУРИТЕЛЬНАЯ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ – 1) искаженность сознания ложными прокурительными сведениями, вынуждающая человека вопреки инстинкту самосохранения поглощать явную отраву; 2) изуродованность мозга (сознания) ложными прокурительными сведениями, включающая в себя установку (настроенность) на курение, программу отношения к нему и прокурительное убеждение.
ТОЛЕРАНТНОСТЬ — переносимость табака. Никотин - яд, поэтому организм на первых порах старается удалить его (рвотные движения). Каждое новое курение подавляет защиту организма от ядов и увеличивает переносимость. Постепенно она доходит до 2 и более пачек. Длительность - воздержания от курения восстанавливает нормальную толерантность, а рецидив курения быстро возвращает ее к былому патологическому уровню.
Стаж курения 5 лет. Выкуривал по 2-3 пачки сигарет в день. Курил красный винстон. Два года назад перешел на пар. Спустя эти два года уменьшил дозу никотина. Уже почти ушел на ноль. Надеюсь за пол года полностью слезть и с него. Задавайте ответы.
бросаю курить. курила два года, потом появился парень. у него астма, ну я из-за этого решила бросить. три месяца прошло с того момента и как бы все хорошо, но спустя три месяца без сигарет вдруг появилась ломка. даже сны снятся о курении. а начинать снова не хочу. из моральных принципов, да и другие на то причины есть. Ребят, что со мной не так?
Курил лет 8-9 по пачке в день, и, в принципе, не собирался бросать, хоть и кашлял постоянно. Но в начале мая похавал в очередной раз грибов и у меня случился внезапный бэд-трип, где всплыла сигаретная тема. Отошел от трипа, докурил пачку и больше не курю. Вроде и не особо и охота. Нет такого как раньше -когда не покурил день и на стену лезешь. Есть ток постоянно хочется. Кстати, загуглил эту тему, за бугром проводили эксперименты, что использование псилоцибина и лсд с психотерапией помогает очень нехуйственно избавляться от вредных зависимостей, в т.ч. и курения.
В свое время мне батя купил курсы, чтобы от компа отучить, еще и курить бросил. http://office.vdovgan.ru/join/250686 это для любителей перезаписать мозг на новый 12К отдал
>>4542 >По сути курить по сиге в неделю хуже чем постоянно т.к. легкие то загрязняются - то очищаются(высока вероятность развития рака), в отличие от постоянного курения когда легкие всегда в смоле. Хз часто такую хрень слышал, на миф больше смахивает хотелось бы увидеть пруфы. И да если в более менее населенном городе живешь постоянно, приходиться дышать воздухом смешанным с выхлопом от машин и тд. Сдается там вреда будет по более чем от одной сиги в неделю.
Недавно подарили электронную сигаретку. Купил жижи с никотином и вот уже третий день как я выкуриваю всего по 1 сигарете в день, когда заряжаю аккумулятор. Не ломает.
Вкатился. Выкурил последнию сижку только что, прочитал Кара, до этого принимал табекс в ластовую попытку, но все тщетно. Стаж 10 лет и 9 месяцев. Планирую завтра не жрать весь день и пить только воду, отпишусь о своих ощущениях.
Вкатываюсь. В очередной раз бросаю, только что докурил последнюю сигарету, остальные намочил водой и изломал чтобы поутру не доставать сломанные и не курить их
Бросал по Карру - три года счастливой жизни, потом начал и попал на крючек описанный Карром - осознал, что бросить курить легко, поэтому можно немного покурить. В режиме бросил-начал уже 5 лет. Как меня это заебало - это не в сказке сказать ни пером описать. В феврале прочитал вторую его книгу: "Как бросить курить навсегда" специально для таких как я. Месяц не курил, потом скатился снова в бросил-начал.
Как меня заебало: пару дней не куришь - счастлив, но становится скучно, надо что-то делать: хожу на пробежку. Когда куришь таких проблем нет: просто курю и снова к пекарне.
Когда наккатываю по пивку с так называемыми друзьями, то мысли переворачиваются и начинаю врать самому себе, что сигарета, под выпивку увеличивает кайф и ничего плохого нет, вот друзья же курят... И опять сначала...
Второй день не курю. Скучно. Привык приходить домой после работки, скролить интернет и курить. Все тоже самое, только не курю, но что-то уже надоело. Курить, кстати, не хочется
Надо бы что-то поделать, хоть прогуляться чтоли, а то накопившаяся энергия (которой не было во время курения) дает о себе знать
>>5417 Двачую. Мы больше курим из-за скуки, но если подумать то скука это лишь состояние ума. Просто в это время скуки нужно на что то переключится, прогулка годная идея, можно во время неё слушать аудиокниги
>>5417 >>5419 Кстати да. Чуть больше месяца назад перестал курить, практически сразу стала приходить мысль "а не погулять ли мне". Уже третьи выходные куда-то выбираюсь - в парк, в кино. Непривычно как-то.
Алсо, лайфхак с ограниченным использованием. Бросил курить когда лег на операцию. С утра пришел в больницу с сигаретами, выкурил несколько, оформился, поселили в палату. Потом позвонил тянке, она приехала, привезла планшет и забрала сигареты. Сказал выкинуть. Пять дней в больнице меня больше заботили другие вопросы, а когда выписался, то уже почти не испытывал тяги покурить. Потом были сложности, правда, когда первый раз оказывался в ситуации, в которой раньше курил. Приходилось упыривать мел с мыслью "ну вот, ты первый раз идешь по этой улице некурящим, малаца". Время от времени хочется покурить, вспоминаю о прошлых срывах, когда от сигареты кроме головокружения и мысли "ты дебил, блядь" никаких особенных эффектов не было.
Бросил курить два дня назад. Курил с перерывами года два, последнее время раз 5-7 в день, иногда и больше. Ну так вот, помимо ебанутого изменчивого настроения, никаких перемен не заметил, то есть тяги нет абсолютно, никаких навязчивых мыслей, ничего. Неужели это настолько легко? Хули тогда все ноют так?
>>5467 >Скоро будет месяц как перестал курить(где-то 18-20 числа) >Перешел на снюс самодельный - пачки сиг хватает на 7-10 дней. >перестал курить >пачки сиг хватает на 7-10 дней.
>>5522 По моему вот эти никореты пластыри, жвачки, спреи -все это не то. Я выше писал, что скоро месяц как не курю - делаю из сиг снюс самодельный и закидываюсь. Тут тебе и дешево - пачки за 75 рублей хватает на 7-10 дней и сам процесс изготовления доставляет. Кстати, вчера таки выкурил полсигареты - чот не понравилось.
>>4000 К сожалению твоему, ты не хочешь перестать курить. Ибо невозможно не курить 8 месяцев, а потом снова начать, потому что БЛЯДЬ ЗАВИСИМОСТЬ ПОСОНЫ НИКОТИН СУКА
Сапчик, аноны. Заставляю девушку бросить курить. Сказал если не бросит - идёт на хуй. Она согласна бросить. Уже, вроде как, четвёртый или третий день не курит. Какое время ей ещё хуево будет? Долго будет тянуть её ещё? Ибо когда проходит мимо курящего и чувствует дым, то аж руки сжимает мне сильно. Были бы дома - было бы легче. Она всегда под присмотром. А так каждый день работе. Всегда мимо курилки проходит, а я не всегда рядом с ней.
Курил 12 лет. Не курю уже 3 месяца. Бросать было пиздец как сложно, особенно первые 2 недели. Чтобы было еще сложнее сел на диету и пошел в тренажерный зал. Физ. нагрузки очень помогли, так как до них бросал раз 10 и все безуспешно.
В итоге сбросил 11кг, бросил курить даже увеличил доход немного. И все за 3 месяца.
После 7 лет перекатился сначала на жижу тройку, потом на нулевку. И если я сейчас напасну тройки хорошенько, то почувствую никотиновый приход очень отчетливо. И я бы не сказал, что это шибко приятно, в ногах такие ощущения странные, да и в общем колбасить начинает. Раньше при курении обычных сигарет такого не было. Правда, с электронки теперь не слезаю, просто нравится пускать облака и вкусные жижки.
>>5572 у меня они ярче переживаются, особенно, когда недавно бросил. еси не срываешься, то потом кажется, что зря я так горячился по этому внезапно! пустяку
>>5375 отписываюсь как и обещал. вкратце. курить начинал по-пьяне, поэтому решил исключить пьянку. закурил на исходе второй недели, в субботу, а через час и запил, (а не наоборот как обычно). только пил то я один день, а курил потом 4 дня. сейчас прошло опять чуть больше 2 недель без курентя и выпивки и вот уже каждый день приходит навязчивая мысль выпить и покурить с друзьями. Устроить праздник. каждый раз кажется вот-вот сорвусь. Как справится с этим? P.S. Выпил бы и покурил бы, но знаю, что завтра снова буду курить по инерции, а это уже будет мешать
>>151 (OP) Бросить курить настолько просто, что это с первых секунд меня бросило в ужас. Финт в том, что в словосочетании "Бросить курить" содержится исчерпывающий смысл. Чтобы бросить курить, надо - бросить курить. Вопрос "Как бросить курить" не имеет смысла, короче.
А, ну еще до кучи вот этот прикол: придётся признать, что всё время пока курил тратил деньги на сознательное нанесение вреда здоровью и оправдывался как только мог. Нужно признать свою ошибку. Если этого не сделать и остаться при своих оправданиях, то так и останешься курильщиком, который не курит и рано или поздно сорвёшься.
Ну и мб немного поможет взгляд на курильщиков уже со стороны некурящего. А те, кто никогда не курил - так они ненавидят, зачастую и презирают. И правильно - каким же я был лохом - 5 лет курения. 5 лет этого ебучего рабства.
А, кстати, сомневающимся и всё еще находящим какие-то оправдания для того, чтобы продолжать - вообще похуй что это. Вот ссылка где в исчерпывающем виде описано чем именно ты затягиваешься, когда куришь.
Вроде бы ничего для тебя нового, курильщик, но обрати внимание на название компании, а потом на название производителя на пачке бумажных палочек которую ты купил. Цинничные мрази, ой цинничные.
Еще одно мотивирующее видео31/07/16 Вск 23:42:01№6077142
Поясните, кто-нибудь пытался бросить курить перекатившись в вейпинг? Реально ли бросить, заменив способ доставки никотина, а потом полностью перейти на безникотиновую жидкость, а потом бросить совсем? Или это все хипстерство и маркетинговый пиздеж про "на 95% безопасней"?
Курю 25 лет, около пачки в день. Бросать не пробовал. Пару месяцев назад начался небольшой кашель, который почти пропадает, если не куришь час - два. Сделал флюорографию - всё нормально. От алкоголя отказался более 10 лет назад. Кто-нибудь юзал Зибан, или другие препараты для отказа от курения? Или лучше к психотерапевту - наркологу на приём сходить?
>>6139 Да, вполне реально. Смотря какой агрегат брать и жижу. Если нормальные, дорогие, то вейпинг будет доставлять, а именно вкус. Сиги обычные после электронных курить невозможно, кажутся неревльно мерзкими
Мне 25 и курю я больше 11 лет. Пытался бросить оч много раз. Карр, хуяр и прочая шалупонь. Хватало меня максимум на месяц и всегда срывался. Сейчас мой максимум пару дней. После каждого срыва ощущаю себя просто полнейшим дерьмом, хоть и понимаю, что сигареты мне ничего не дают.. Увы, я продолжаю курить. Сегодня ночью закончились сиги и я не выдержал и пошёл за бычками в подъезд. Просто, как одичавшее говно бесконтрольное.. Я уже поехал на этой теме.. Короч с сегодняшнего дня пытаюсь бросить. Буду отписываться.
>>249 Что делать, если я не боюсь смерти, не боюсь заболеть чем-то серьезным? Я очень люблю курить, но осознаю, что это вредно. Что делать в такой ситуации? Помоги, пожалуйста.
>>6139 Не курю третий день и планировать не намечаю. О сигаретах не думаю вообще. Купил еГО aio и разной жижи. Никотин поступает. От вкусной жижи рвёт башню, в общем, я кайфую и рад тому, что нашёл реальную альтернативу. Есть жижи более качественные, как и е-сигареты, на пике - не очень, но через пару месяцев накуплю чего-нибудь нового.
>>6221 Не переживай на тему срывов. Как говорят в клубе анонимных наркоманов - стыдно не сорваться, а стыдно не придти снова. Алсо, можешь конечно перечитать Кара, как советует >>6240 , но мне не помогло, я вроде все осознаю, но на моей работе невозможно просто не курить. Тут некурящий начнет, и трезвенник бухать начнет...
>>6273 Такая же хуйня! ищу себе оправдания на этой почве и назначаю дату, когда брошу. дата приходит и ты стоишь с новой сигареткой дымишь. дело в психологии, наверное, и осознании, что не хватает хуйни у тебя в руках и ебучего дыма в голове. курю дохуя лет сам не знаю сколько. может 15 бросать надо
Курил дохуя лет... может 15-17... В один прекрасный день словил простуду на горло (типо ангина или что то вроде), валялся с температурой 2 дня... а потом хуяк такой чувствую что курить не хочется - не курю уже несколько месяцев може 4-5... корч психология это и всё... просто заебало... всем удачи
бросал в свое время на три года, когда в вузике учился. читали Карра тогда все. многие побросали, потом начали, потом в итоге бросили. я три года не курил, начал перед армией. бросил благодаря Карру и силе воли, потому как курить хотелось примерно с месяц, но не постоянно, а в моменты, когда обычно курил. я просто взвывал на небо и аллаха и уходил в сторону, твердил себе что нельзя. сейчас не могу бросить =)
Перестал баловаться крепкими и не очкую перед сигой. Могу не без некоторого удовольствия выкурить не в себя одну-несколько; травиться на постоянной основе, считаю, западло
в очередной раз перестал курить, на третий день закурил в компании под алкашкой... Пиздец у меня башня болит аки от похмелья, в жопу сигареты. Выпил один бокал вина, так что это не от синьки
Сап. Я, кажется, нашел корень всех зол. От сигарет у меня исключительно психологическая зависимость. Дело в том, что моему организму нужен допинг. Будь то сигареты, алкоголь, еда, успокоительные и так далее. Мне трудно справляться со стрессовыми ситуациями, расслабиться. Хочу покончить со всем этим, но не знаю, как. Чем можно заменить это все?
Надеюсь когда нибудь сигареты не будут наносить такой вред организму и их можно будет курить без последствий . А пока взяли волю в узду и терпим . Жизнь конечно полное говно без сигарет , а на что вы расчитывали ?
>>6451 Да забей , это мне просто хуево было когда этот пост писал . Бросил 1 сентября , первую неделю на улицу не хотел выходить , все вокруг казалось говном , если не курить . Сейчас уже хорошо себя чувствую , кашель прошел , настроенияе нормальное .
Поведаю мою историю. Курить начал года полтора назад. Врачи запретили пить из-за проблем с нервами, пил антидепрессанты и нейролептики, алкоголь было нельзя, начал хуярить кальяны. Сначала паз в неделю, потом каждый день. Затем попробовал слезть с кальяна, ибо у меня еще и астма, лол, сначала по заветам Че Гевары перешел на сигары с сигариллами, ибо не в затяг, но дорого было, потом попробовал трубку - неудобно, да и выглядит подозрительно, все срался, что заберут в околоток проверять, что у меня там в трубке. Снюс оказался говном. Купил затем электронку два месяца назад, начал чувствовать себя лучше и совсем перестал ощущать удовольствие от никотина - из пара он куда медленнее всасывается и никаких никотиновых ударов нет. Во вторник твердо решил бросать. Тупо перестал. Очень хотелось курить, в среду сорвался и стрельнул сигу у мужика на улице, но это всё. Со среды ни микрограмма никотина не въебал, прочел книжку Карра и посмотрел его фильм для мотивации. В общем, не со всем с ним согласен, конечно. Если сиги ебаные и правда не дают ничего, то кальян - это очень крутая штука, по шарам дает только так. Потом прикуриваешься, конечно, но поначалу охуенно. В общем, я сейчас бросил электронку и избавляюсь от никотиновой зависимости. Когда избавлюсь (тем более, сейчас уже вроде меньше хочется, чем в среду и я успешно по совету Карра тешу себя мыслью, что выпиливаю никотинового монстра), позволю себе покурить трубку/кальян раз в две недели.
Пролетел месяц, а я и не заметил. Стаж курения 10 лет. Употребляю только марихуану и без табака. В чем у вас проблемы? Альтернатива табаку и Никатину, еГошка.
Курил 9 лет, с месяц назад бросил, без всяких "последних" и т.д., разве что первые дня три походил с электронкой, потом вернул обратно эту хуйню. Сегодня стрельнул ради интереса, чуть не обблевался просто. Многих курильщиков не понимаю, некоторые после месяца курения уже остановиться не могут, некоторые после практически десятка лет за раз бросают, я же не один такой
решил бросить курить (денег жалко, на здоровье похуй), но никак не могу отказаться от сигареты после еды - если пожрал, но не покурил, то ощущение такое, что я не ел. При этом если я поел нормально, после выкурил сигарету и попил (всегда пью воду, чтобы избавиться от табачного вкуса, если запиваю чем-то другим типа газировки, то становится очень ебано), то желудок просто-таки раздувает и следующие полчаса я чувствую себя так, будто сожрал целую корову в один присест. То есть варианты только такие - либо вечно голодный, либо вечно обожравшийся.
и вообще, как бросать? Ограничивать дозу (пока отказался от первой сигареты после подъема, она плавно перетекла в послезавтрачную), или это всё суходрочка и надо решительно сказать "нет" табаку? Ещё есть проблема, что на работе часто появляется свободное время, сижу читаю или ручкой черкаю, но всё это быстро надоедает и примерно раз в час-полтора хожу на перекур, просто чтобы сменить занятие. На какую деятельность можно сменить перекур?
>>602 >Проведу аналогию — представь, что есть пищу необязательно и у нее нет вкуса. При отказе от пищи ты два дня будешь чувствовать небольшой голод, но потом необходимость есть пропадет. Пока ты принимаешь пищу стабильно, ты чувствуешь голод, съешь что-нибудь и голод пройдет, это уменьшит твой стресс, прибавит сил, сделает уверенней, поможет сконцентрироваться. Но если ты перестанешь есть, пища перестанет помогать тебе. Дело в том, что стресс, неуверенность и т.д. вызваны голодом, если голода не будет, ничего не придется утолять и пища перестанет приносить пользу. Надеюсь, что смог донести суть. Удачи. Вот этот абзац можно переносит в нофап треды. Ты очень точно описал не только проблемы курильщиков, но и лютых фаперов. На себе проверил - если перестать дрочить, то надобность в этом совершенно отпадает, как и в сексе, собственно. По крайней мере нет такого маниакального желания, сдерживать себя в 1000 раз проще.
Сап смокач. Седня скурил очень много в 2-3 раза больше чем обычно - на нижней губе в полости рта слизистая чуть ершавая стала. Думаю это от бумаги. У кого было? Или начальная стадия рака?
>>4741 ЮНравится сам процесс курения. Когда затягиваешься, сигарета так приятно трещит... И выдыхать дым.... Охуенно...
я так и стал курильщиком, нравилось дым выпускать. не делай ошибки, курение это зависимость, а от зависимости не избавиться навсегда, наступает только ремиссия
1984: Вкатился. 1995: Первая затяжка - фу гадость, никогда не буду курить. 1997: Первая сигарета, первая пачка, начал курить. Я крутой, курю взатяг L&M, не кашляю. В школе можно курить на переменах, если выйти за её территорию. Сигареты продают даже первоклассникам. 1999: В лицее не выпускают на перекур между уроками, мамка покупает мне жвачки никоретте. Хватает на 6 уроков, после них выкуриваем по 2-3 сигареты за 10 минут. Из класса в 10м и 10ж курит 3ж и 6м. 2000: Попадаю в нейрохирургию, в стационар, с сотрясением и жутким похмельем. Думаю бросить, но как только пропадает головокружение, начинаю опять. Вылетаю из лицея, в школе курю золотую яву - её реже стреляют из-за крепости. Выкуриваю по пачке в день. 2004: Пробую бросить на "силе воли". Хватает на 1.5 чала, лол. 2006: Защитил диплом, работу ещё не ищу, стрессов нет. Прочел Карра, 3 недели не курю. Удивительно, как много запахов я не чувствовал. Пропали проблемы со сном. Начал чувствовать вкус еды, перестал пользоваться приправами и маянезиком. Встретился с сокурсниками, выпили, закурил. Первые 2-3 сигареты - мерзкая гадость, потом норм. 2007: Карр, попытка №2. Хватило на 2 месяца, опять начал курить на пьянке. 2010: После мега-пьянки не то, что курить, дышать трудно 2-3 дня. Полностью прекращаю пить, курить тоже не начинаю. Начинаю бегать на стадиончике по 2км и медитировать. 2011: Из-за головняков на работе и в семье опять начинаю и пить, и курить. Пью обычно по пятницам, и сильно. И так, сценарий: начал курить в пятницу, набухался, в субботу уже не курю. 2012: Дропнул работу, опять бросил пить и курить, женился, начал бегать по 5-10км, опять медитирую, купил электронную сигарету. В соседней Томской области лесные пожары, дым такой, что пришлось пришлось перестать бегать. Ездил в соседнюю страну по вопросам наследства, там куча сокурсников, опять пьянки, опять курю. 2013: Переехал в ДС. Не пил и не курил, пока не "влился" в коллектив. В среднем курю 2/3 года. Бросаю опять на отходняках от пьянок, начинаю тоже из-за них. Летом не курил, пробежал свой первый полумарафон. Курение бегу особо не мешает, мешает восстановлению после бега. 2015: На 3 месяца помогла Сюзан Хепберн, "Как бросить курить в течение часа". Прям выполнял все инструкции, вошел в транс и всё такое. Опять начинал курить на пьянках. Прекращал курить с помощью жвачки или пластыря никоретте. 2016: Сменил работу. Там никто не курит и не пьёт. Курю, только когда сильный стресс - день-два, или когда выпиваю раз в 1-2 месяца. Бросаю с помощью одноразовой электронной сигареты типа PONS за 300 руб. Просто когда заканчивается пачка (или если я её выбрасываю), дымлю день-два электронкой, потом просто не хочется. Да, в этом году суммарно курил 2 месяца: это рекорд.
>>6853 Дополню. Реально помогает медитация - стресс снижает, и вместо "покурю-успокоюсь" я уже спокоен и переключаюсь на что-нибудь другое. Помогает бег - после полумарафона ни курить не хочется, ни есть, и стресс куда-то девается. За лето бегал по полумарафону в неделю. Улучшился сон, стал реже болеть всякими ОРЗ и ОРВИ, стало легче сосредоточиться на работе, стал меньше пить кофе и прочих мусорных жидкостей, стал спокойнее. Из экономии: 1.5 пачки парламента в день х 30 дней (=45х140=+6300), -1 час сна х 30 дней (=+30 часов времени в месяц), ну и вони поменьше.
В общем, не могу сказать, что совсем бросил, но возможность перестать курить в течение дня (с помощью электронки) радует безмерно.
>>6856 >Почему все начинали курить с L&M? Американские, в жесткой пачке, дешевые. Бонд тогда продавался в мягких пачках, кемел и мальборо стоили дороже, мор для девочек, остальное в наших мухосранях не продавалось.
>>6858 >Читал с мыслью что тебе бухать надо бросать, а не курить Ага, в 2010 это осознал, почти весь год не пил (кроме августа), но чот не бросается - приходится подкармливать своих демонов. Научился ЗНАТЬ МЕРУ и перестал бухать со всяким скамом, как раньше - стало легче.
Ненавидел чертов вкус запах табака, хотелось блевать с каждой затяжки, легким всегда было неуютно, но, тем не менее, последние лет 5, с последнего класса школы, покуривал нерегулярно, бросая на неделю, месяц, в день по 1-2-3 штуки. Очень часто покупал пачку, выкуривал одну, ненавидел себя, и сразу выбрасывал пачку. Когда мамка не давала денег - собирал бычки, мог часами бродить в их поисках. Может, это просто была просто причина выйти из дома, а то совсем хикка. Один раз даже целый год не смалил, когда с тян познакомились. А потом проблемы хуё-моё и вот практически год скрываю от нее эту сраную привычку. Сегодня опять в тайне от нее пошел и купил пачку. Впервые в жизни это были сигариллы. Мол, попробовать. Дохуя дорогие, марко поло ванилла. Опять чуть не блеванул, легкие болят, ненависть к себе. Короче, выложил их аккуратно на стол и просто понял, что мне нравится форма сижек, лол. А запах охуеть какой. И решил, что нахуй всё это. Хз, зачем это всё написал, просто так, чтобы создать для себя какую-то точку, границу. Я теперь с вами. Буду просто доставать их, пока один дома, и нюхать, трогать. Сегодня 18 ноября 2016 года и я официально посылаю табак нахуй.
Кто-нибудь бросал с помощью вейпа? Прекратил курить в воскресенье, курить тянет сильно. Однако такое чувство, что мне просто нужно делать затяжки и выходить на перекуры, а тягу к никотину я перетерплю
>>6972 Алсо, как мне второй сказал - вейп нихуя сигарету не заменяет и курить всё так же хочется, так что что с ним, что без него бросать, однохуйственно.
Привет, двач, курю с 2007-2008 года где то вот с сегодняшнего для решил просить курить докуриваю какую-то белорусскую поебень(пачка полосатая) такие дела.
Курил 3.5 года или больше. Бросил как 10 дней назад по Карру. Первые 2 дня хотелось на стену лезть, но стерпел и отвлекался то книжкой, то еще чем-то. Стал лучше себя чувствовать, какие-то стрессы протекают гораздо спокойнее. В общем полная хуйня сигарета, однако хочу купить вейп и сидеть на нулевке, пушо люблю дым, а кальян курить каждый день это хуже обычных сиг. Всем пис
>>151 (OP) Читаю и охуеваю, вы все действительно курите 1-2 пачки при стаже в 5-10 лет? У меня стаж 3 года и я курю 4-5 в день, максимум. Даже мои бывшие одноклассники курят максимум 0.5 пачки, при стаже в 7 лет
Приветик, анонам. Курил я полтора года значца. И тут решил я: "Пора бы бросить, а то умру раньше времени, не хочу так". И вот думаю, что ну скурю я там ещё одну сигаретку, а потом точно брошу. Но, увы, бросить не получилось, а, вместо одной, скурил я около пачки на след.день. И вот решил я забиться с другом. Мол если я покурюв n-ом месяце то он набьет мне лицо. Причём хорошо, не слабо, а, зная его, я не хотел рисковать. И вот я не курю уже почти 2,5 месяца. Такие дела.
Покуривал на переменках и норма была как тут все и пишут 2-3 сиги в день 2005: поступил в вуз. многие одногруппники курили на перерывах. я стал покупать пачку для прогулок. 2006: почти все мое окружение курит 2007: почти все мое окружение поняло, что пора бросать 2008-2011: счастливая жизнь без сигарет. Бросил по Карру. Жил прежней жизнью с пьянками и проч, но не курил и не хотелось 2011-2017: случайно затянулся разочек на пьянке и вот до сих пор то курю, то нет. Бегаю, пью, срываюсь, бросаю, срываюсь, бросаю. Головные боли, никакой радости сигарета не доставляет, не могу бросить уже 5 дней. Сегодня выкуриваю последнюю, снова.
сорвался и Закурил вчера на пьянке и шашлыках. сегодня купил себе пачку. сейчас два стула: выбросить пачку и перестать курить или продолжить завтра. хочется перестать курить, помоги Карр
Срываюсь каждый раз, независимо от срока воздержания. Психологические установки всему виной, память остается, что сигареты = удовольствие и стимулятор мышления. С табексом отвращение появляется на некоторое время, но полностью "убить" старые нейроны связи непросто.
>>7492 Самообман же. В сигах нет удовольствия, только слабость в тушке. Бросай бро, зависимость сильно преувеличена, я курил с 13 до 26 лет и недурно так курил. А потом бросил даже особо не парясь.
>>7492 Важный момент забыл. Я и до того пытался бросать через силу- всегда срывался. А в тот раз чётко осознал, что оно мне не нужно и не стал париться и считать дни, бояться пьянок и скукотищи.
На днях привычно закурил, а вкус от сиги такой, как будто пачку левомецитина сжевал. Подумал, что сига бракованная, с мутагеном ебучим и купил другую пачку - та же самая хуйня. В общем, вслед за бычком полетела пачка и зажигалка. С тех пор как отрезало, даже не нахлобучивает.
Курю полтора года, пачка в день тяжёлых, иногда папиросы. Хочу бросить. Пытался много раз. Не получается. Иногда просто ну очень нужно покурить, когда какая-то эмоция негативная начнёт пидорасить - просто убить готов за сигарету, если не купил пачку перед тем, как вернуться домой. Кашляю, кашель какой-то не простой, хриплый такой, не знаю, как описать. Бросить хочу в первую очередь ради экономии денег, ибо совсем бедный. Во-вторых, потому что это блять зависимость, которая делает из меня слабого человека. И каждая мерзкая сигарета своим вкусом повторяет мне, что какого бы успеха я где не достигал, всё равно в такой мелочи, как курение, я продолжаю проигрывать войну. Бывало так, когда бросал, что вроде ничего не случилось, и нужды покурить нет, но всё равно начанало чуть ли не трясти от желания покурить и от того, как активно повторял себе НЕТ НЕЛЬЗЯ НЕТ НЕЛЬЗЯ.
>>7489 ну я таки тогда оставил одну сигу, остальные уничтожил, только потом её выкурил и вот не курю неделю этот >>7502 прав. только как я понял тут у большинства проблема как и у меня: неспособность бросить второй раз. первый раз бросил без особых напрягов (пол года максимум пытался). не курил три года. сейчас уже лет 5 пытаюсь бросить. долше пару месяцев не держался. и да, сейчас такая стадия, что никакие сиги не доставляют никакого удовольствия
Суп, бросач. Курил 1 год, но крепкий табак из трубки без фильтра и забивал его в папиросные гильзы до кучи. Вроде не так много в сигаретном эквиваленте вышло бы 2,5-3 сижки в день в среднем и не так долго, но вот в конце января решил бросить и теперь жутко ломает.
Я даже не ожидал. Когда курил, мог спокойно неделю без табака обходиться; когда бросил, 10 дней вообще о трубке не вспоминал. А тут прошло 2 недели, и я ни о чем кроме курева думать не могу! Началось все с того, что учуял случайно запах чернослива (хороший трубочный табак пахнет черносливом) и понеслись флешбеки...
При этом особо подмывает то, что, собственно, никакого вреда от табакая особо почувствовать не успел: за год, конечно, не приобрел ни рудничного кашля, ни утомляемости, ни (как казалось) зависимости. Бросил курить скорее так, из общих соображений. Вот который уже день склоняюсь к тому, чтобы сбегать в магаз за жестянкой табачинского, но удерживает нежелание поддаваться на подъебы некоторых знакомых, которые говорили, что вернусь к куреву.
>>7964 Курил 8 лет ричмонды-парламенты, уже 1,5 года как бросил. Можешь смело удалять таких "друзей" из жизни, они никогда не перестанут дизморалить тебя.
>>7966 >Можешь смело удалять таких "друзей" из жизни, они никогда не перестанут дизморалить тебя. двачую. непонимаю когда "друг" протягивает мне сигарету, предлагает покурить, причем неоднократно, а раз 10-15
25 лвл, курил 6 лет. Первая сигарета зашла в 15 лет. Откашлялся, отхаркался - не вкатило. Через пару лет покуривал, чтобы усилить эффект с алкашки, хули, нажраться не до блевы, но до состояния воздушного шарика было весело. В универе стал курить уже постоянно. Сам я очень медленный на подъем и мысли о каких либо вещах гонять в башке могу по году-полтора, прежде чем приступить к ним. В итоге, бросил курить 9 января этого года и по сей день не курю. По началу все сложно: и друзья, с которыми постоянно курил, и ситуации, во время или после которых ты любил курить, после обеда, когда кто нибудь заебал, пока греется машина и тд. Могу описать пару аспектов, которые опробовал на себе: 1. Нельзя ничем заменить сигареты. Вообще. Кто то переходит на снюф, трубки, пластыри, кальян, самокрутки и прочую хуйню. Не поможет. Меняешь шило на мыло. 2. Мини похвалы самого себя усыпляют твою бдительность: я вот не покурил в такой то ситуации - я молодец. Накопятся, как снежный вал и потом скажешь себе: я столько раз не курил, когда мог покурить, значит я заслужил, чтобы покурить сейчас. 3. В дальней дороге, если всегда курил в машине, будет очень тяжело, если люди в машине курят. Вариантов 2: либо спишь, либо берешь пачку Бон-пари, да любых карамелек и медленно, МЕДЛЕННО, рассасываешь их. 4. Наебываешь себя в позитивном смысле, а-ля мечты, когда чувствуешь, что вот-вот сорвешься: Мне даст еот, потому что не будет вонять из рта; возьму легенду в хуйкамне, потому что будет на него больше времени; куплю дом на Гавайях, потому что будет больше денег; похудею, потому не буду задыхаться и пробегу/проплыву/проеду на велике больше n км. Звучит может быть не очень, но это даст тебе время отвлечься и мысль, что если щас не покурю то сдохну - отпустит. Тамщето, всем силы воли и добра.
Вы какие то отмороженные, вам дали электронные сиги, а вы продолжаете жрать говно со смолой. Просто нужно покупать не одноразовые сиги, а девайс минимум уровня ijust s, выбрать удачное для вас сочетание никотина, чтобы с 2-3 затяжек желание курить пропадало напрочь, это может быть и 9мг никотина, не покупайте жижу с 1.5 и 3 мг она не для вас пока, минимум 6. Сам курил 14 лет и более простого способа я еще не пробовал, не нужно терпеть и нервничать, не курю аналог уже 3 месяца и даже сны не сняться, уменьшил содержание никотина до 3мг, дальше 1.5 будет, а потом и ноль. Все плюсы обычно бросания имеются, кашель прекратился, утром лучше вставать, обаяние и вкус вернулись, сил больше стало. Для меня вообще проблема была что я после пьянок опять брался за сигарету, сейчас я просто на пьянки беру девайс свой и парю с удовольствием.
Давеча, джва дня тому назад, бросил легко и непринужденно, из-за того, что начало першить горло. Всё было норм.
Пока мне не пришла в голову идея на третий день закупиться разными марками сижек. Теперь вновь затянулся, и к тому-же: першение в горле пропало, но бросить очень хочу (временно, примерно на полгода, если что, эти сиги мне ещё пригодятся).
Теперь всё время думаю о них. Особенно о вишнёвой нямке, которую тоже купил.
Ананас я устал курить. Курю 1-1.5 пачки сигарет 6+ мг в день. Срок ~12 лет Мой организм уже ахуевает. Борется с анемией большим колличеством гемоглобинамяса красного я нормально ем - кровь стала очень темной и густой. Утром просыпаюсь и уже как дед уставший. Вкупе словил гастрит с панкреатитом. Хочу не париться и закодироваться через внушениегипнозпсихотерапию. Какие подводные? Пробовал кто? Расскажите.
Сап, бросач. Бросил курить пол года назад. Стаж 9 лет. Почему ещё не начались восстановительные процессы с отхаркиванием мокроты? Это для меня очень важно.
>>8241 что значит >отхаркивание? ты плюешь или нет? может у тебя по-другому происходит восстановление... или мокрота вниз стекает. попробуй нагрузиться кардио
Затупил и спросил сначала в сигаретном треде, наверное разумнее было бы спросить здесь. Извиняйте за повтор.
Наверное вопрос из разряда платиновых, но всё же спрошу. Курил 6 лет, в в количестве примерно 1/2 пачки в сутки, иногда больше выходило, но в основном так. Щас курю 3-4 сигареты в сутки, то только по будням, выходные, праздники, каникулы не курю вообще. Оооочень редко, когда выдатстся тусовка, могу скурить 1/2 пачки за сутки. Вопрос: мне что-то грозит в дальнейшем если буду так же продолжать? 1,5 года назад делал рентген грудной клетки - усилен легочный рисунок (сказали ничего страшного) больше ничего нет.
>>151 (OP) не начинал. в компании курят 9 из 10. пробовал пару раз - мерзко. но вы держитесь тут. всего доброго, хорошего настроения. по сути - красавчики, реально молоцы. не бросайте попытки, стимулируйте себя не только деньгами и здоровьем, придумайте что-то своё.
>>8304 олсо, работаю в табачной компании, лол, там тоже 9 из 10 курят. вернее курили, а сейчас юзают iqos (погуглите, кому интересно). пахану купил такое, он перешел без труда и теперь сигареты ему мерзко идут. лёгкие стали раз в 5 чище (врач заметила, что почти как у бросившего курить лёгкие, без дыма совсем)
>>8303 Смотри, давай примерно скажем, что у некурящего шанс отдать концы от рака лёгких примерно 0.001%. У курящего пачку в день - примерно 0.1%. У тебя - примерно 0.01%. Всё. Это рандом.
Кун ,25 лвл,2пачки в день,уже три года бросаю "завтра утром","с понедельника","перед/после отпуска",8 марта,9 мая,день славы Аллаха и тд..курить мне не нравится (если вдумываться о том что же я получаю в момент курения),на автомате если курить то похуй,но хватает макс на неделю просто курить без мыслей о бросании,потом заебывает и снова назначаешь конченную дату,которая нихуя не меняет. И знаете что,сейчас я выкурю свою последнюю сигарету и буду ебать Филипа мориса и бат в очко,попеременно с жопастой тней.и больше НИКОГДА Я НЕ ЗАСУНУ ЭТО ГОВНО В РОТ ЛЕГКО ЛИ МНЕ БУДЕТ ИЛИ ТЯЖЕЛО.всем мир,я сваливаю с этого праздника жизни ,раунд
Курил около 25 лет, последнее время доходило до 2пачек синего l&m в день. Не курю 2 недели, спасаюсь никоретте жвачкой. Каждый день борюсь с собой, но это не сложно. По поводу вейпа хочу сказать что лет 5 назад пытался на него соскочить, но в итоге две недели просто не выпускал его изо рта, потом сорвался на обычные. Моё резюме- вейп абсолютно не заменяет курево.
>>7130 И снова вкатился! Уже больше полугода не курю, и не хочется. Самый кайф жить, даже спокойно пивко пью без мысли о сигаретах. Думал как-то отписаться сюда, да забыл про всё это.
Стаж 4 года, по пачке в день. Решил бросить "насухо", без книг, всякой хуйни для идиотов, типа пластырей, и так далее. Первый день чуть не обосрался, пиздец был, но, если пересилить, то на второй день становится как-то поебать. Профиты: Перестало вонять от одежды и изо рта. Не трачу время на перекур. Ведь, как известно, любители устраивать сие действо, чтобы полениться, курят больше обычного. Да и приятелей/девушку раздражает ждать меня перед входом в какое-нибудь здание ПАКУРИТЬ НАДА ЭЭЭХХ. Утром во рту нет ссущих кошек. Самое раздражающее в курении было, кстати, пиздец просто! Пропала одышка от небольших кратковременных физнагрузок. Раньше была. Высыпаться стал и просыпаться лучше. Перестала болеть голова. Давление поднималось, собсна. Вернулись вкусы и запахи. Охуел от того, какая еда интересная. Даже сахар и джанк-фуд не ем, раньше частенько, через день, наверное, и не тянет. Алсо, когда мимо курящих проходишь, охуеваешь, как это воняет, оказывается. Писюнька получше стоять стала. Удивило слегка. Прошла мокрота. Раздражала тоже пиздец. Вы охуеете, но это изменения за ПЯТЬ дней! Боюсь представить, что там дальше будет, сверхчеловеком стану, наверное, нахуй. Сегодня харча полезла из лёгких. Короче, как вспоминаю всё это говно, то и курить не хочется. ВООБЩЕ. С меня достаточно. Рад как пидр! Самое адское испытание - если кто-то из вашего близкого окружения курит. Готовьте анус, так сказать, морально противостоять этому факту, убейте в себе социобыдло и всё такое. Ещё стресс, во время стресса сразу хочется прильнуть к сисе, держите себя в руках. Всем спасибо.
Есть один недостаток, кстати: оральный рефлекс просто охуевает, постоянно хочется что-нибудь заточить. Пью чай. Пиздец я этого чая выпил, море, наверное, нахуй. Это пройдёт?
>>8666 >>8667 Пойду покурю перед сном. > Это пройдёт? Нет же. В этом весь прикол - бывшие курильщики "подсаживаются" на что-то другое: конфетки, семки, и т.д. Лучше уж курить, тащемта.
Не курю с 18.04. До этого были 3 попытки бросать, рецидив в среднем на втором-третьем месяце. В этот раз ощутил реальную физическую зависимость, до этого такой хуйни не было. Пока полёт нормальный. Стаж 15 лет, полжизни, ёбаный стыд.
>>151 (OP) Впервые вкатился в эту доску и в первый тред этой доски. Курю уже лет 6, подсел будучи студентом, стори банальная. Была тня, которая курила, и после каждой ебли, она выходила покурить на балкон, ну пару раз и я попробовал с ней выходить, доставило, вот так и подсел. Курю где-то +/- пачку в день. Дома могу не курить часами, но вот на улице, машине, на работе тянет курить очень часто, но ставлю себе время - раз в час. Уже заебался в край, раньше ведь был спортсменом, даже соревнования выигрывал, бегал каждое утро, дыхание как у марафонца было, сейчас от одной лестницы уже чуть ли в обморок не падаю, достало это все в край... Я прекрасно понимаю, что сигарета психологическая зависимость, т.к. зависимость самого никотина очень слабая, максимум пару дней напрягает, а вот психологическая зависимость на всю жизнь. Курить сигареты уже вошло в привычку, создались рефлексы, например, кто-то позвонил, сразу лезешь в карман за сигаретой. Договорились встретиться с другом, пришел, его нет, звонишь, он говорит, что будет минут через 5-10, опять лезешь в карман за сигаретой. Я уже в край заебался просыпаться по утрам с забитой грудью, или же засыпать ночью с тяжелым дыханием, чувствуя сжимание в груди, что есть максимально не комфортно. Заказал вчера книгу Алена Карра, благо вдруг поможет, мало ли. Возраст и стаж небольшой, есть шанс бросить. Даже начал снова спортом заниматься, на груше работать почаще. Реквестирую советы и способы от анона.
>>476 >сть ли вообще какой-то вред от курения, Есть польза. Во-первых, профилактика болезни Альцгеймера. Во-вторых, герпеса. Ну по-крайней мере на губах не высыпает.
Я бросил с табексом, стаж был на момент бросания 35 лет, правда последние года 4 курил трубку. Не курю уже 2 года, так то все заебись только вот нажрал за период сразу после бросания за 2 месяца 10 кг.. и теперь одышка от жира а не от табака
>>8901 Загляни в физач или на лурк в статью ожирение. Не курю с первого мая, до этого пару раз бросал так же с помощью табекса на несколько месяцев, потом на ВЕЙПЫ переходил. Сейчас стараюсь бегать и на велосипеде кататься. Чувствую себя отлично.
Прочитал Карра до 30 главы, перестал читать - бросил. Не курил пять дней. Первые два дня были хорошими, не тянуло и не хотелось. Потом случился стресс, который я перетерпел. Потом ещё. И тут я сорвался. Сегодня купил пачку. Выкурил уже 6 сигарет. Завтра планирую набухаться и докурить все. Что делать дальше - не знаю. Самое главное - самообвинения нет. Мне уже похуй. Вряд ли Карр мне поможет, хоть я его и дочитаю. И кстати, он пиздел про никотиновые ломки. У меня на третий день начались такие, что я вытрушивал табак из пачек и набивал им трубку. Думаю, только заменитель меня спасёт, типа вейпа. Такие дела, анончики.
Курил лет 11, не курю неделю уже, сперва вообще изи было, а начиная с шестого дня непрекращающееся желание пососать хуй сигарету. И все навязчивее становится мысль плюнуть на всё и купить все-таки этот ваш вейп, потому что курить аналоговые сигареты, самокрутки и прочие трубки я зарекся. Тоскливо так без курева, просто пиздец, пиздец, пиздец.
В связи с этим в призываю в тред некурящебогов и вейпобояр. Меня единственный вопрос мучит, вы уже поняли, какой.
Стоит ли брать вейп? Или потерпеть месяцок и попасть в Вальгаллу для ноусмокеров?
Опыт парения был, но сильно мне это никогда не доставляло. Но сейчас у меня только такая альтернатива дыму.
>>8989 Пар иной консистенции, нежели дым. Вейп заменяет сигареты лишь отчасти. Ощущения от парогенератора другие. Да и сигарета одноразовая, а вейп можно сосать сколь угодно долго.
>>151 (OP) 22лвл тян вкатилась в тред. Недавно бросила, вот мой рассказ.
Последние года 3 курила по пачке в день. Очень люблю это дело, и запах, и горечь во рту, и процесс. Если больше 2х часов не курила - начинало колбасить, нервозность, желудок весь будто извивается в панике, АЖ ТРЯСЕТ. Однако, начало бесить быть рабой привычки + забеспокоилась о здоровье. Эту зиму-весну валялась с простудой раз 5. Последние 2 месяца был почти постоянный кашель с мокротой. Я смерти не боюсь, а вот медленных мучений очень даже.
В общем, 27 апреля у нас с парнем начался отпуск и мы полетели в тёплую страну. Это день, когда я выкурила надеюсь последнюю сигарету. Я знала, что резко как советуют у меня бросить не получится, поэтому когда приперало, рассасывала никотиновую таблетку. В последние дни у меня выходило 2 табл в день (каждая по 2мг что ли). 13 мая они у меня кончились и вот уже 18 ДНЕЙ ЦЕЛЫХ 18 ДНЕЙ ОХРЕНЕТЬ ПРОСТО Я МОНСТР я свободна от никотина. И 34 дня именно от сигарет. Я понимаю, что по меркам нормального человека это фигня, однако, я так долго не курила последний раз.. лет в 17..
Я сказала о своем бросании только близким и очень коротко. Не люблю хвастаться. Однако, надо выговориться. Я приняла решение попробовать бросить недели за 2 до поездки. План: убрать из дома все заначки и зажигалки с видных мест, по приезду в Тай не покупать сижки и не стрелять, взять туда с собой остаток пачки фирма таблеток - сообщить обо всём парню (он иногда курит со мной за компанию, но у него зависимости нет), попросить его тоже не курить и следить за мной, чтобы я не срывалась, не давать денег. Я не была уверена, что получится - до этого было 4 серьезные попытки в других обстоятельствах и хватало меня ненадолго. Парень тоже не тешил надежд. Оставшееся время до поездки я жила и курила как ни в чем не бывало. - Первые 2 дня без сигарет, на таблетках было очень непривычно. Тянуло, но из-за моря впечатлений и физической усталости можно было "перетерпеть". Адских мучений, нервов и слез не испытывала. О сигаретах думала каждые 2 часа. Но терзаний "может, пойти, купить?" не было. Ела таблеток 6 в день. - С 3-4 дня привыкла быть без сигареты в руке, но все равно было очень странно. Не верилось, что я правда не курю. Надолго забывала о сигах. - Где-то с 5го дня ела по 3 таблетки, после завтрака, обеда и ужина. Почувствовала свою зависимость от таблов. Теперь когда нервничала, была мысль не покурить, а съесть никотин. (Прикидывала, на сколько выгоднее дома есть таблы, а не курить. Думала, что с таблов врят ли слезу) - С 10 дня стала экономить таблы, по 2 в день, или даже по одной. Постепенно замещать мятным ментосом. - К 13му мая они кончились. Просто рассасывала конфеты, психоза не было. - 16 числа прилетела домой. Первый день было некомфортно не бегать на лестничную клетку, однако, идеи курить не возникло. - Как вышла на работу, чувствовала неуверенность, проходя по привычным местам курения, около офиса, метро, в парке. На их месте сосала конфеты и проходила быстрее. Через пару дней это прошло.
Вспоминая процесс курения, уже кажется негигиеничным раздражать гортань и легкие вдыханием дыма. Сейчас воспринимаю его как грязь. Да, незаметно я создала себе установку, что сигареты - зло, которое нельзя допускать внутрь себя. Как измена парню или типо того. Я смотрю на свой период курения, так, будто моей волей кто-то управлял, а мозги были запудрены. Так как самое главное убеждение, что без сиг я буду нервной, дерганной, в плохом настроении, буду объедаться - оказалось ложью!* Есть мнение, что курение снимает стресс - снимает, однако, порождает его тоже оно. Ощутила это на себе. Без ложной скромности скажу, что я чувствую себя намного лучше. Я стала спокойнее, мягче, увереннее. Даже немного активнее в плане спорта и секса. Сейчас вспоминаю о сигах раз-два в день, видя курящих на улице - и думаю при этом "я молодец". Иногда нервничаю по бытовым темам, но ищу напряжение в теле и расслабляю его. Есть страх, что все это временная сказка - ведь как такая тряпка как я может победить столь сильную зависимость? Однако, с каждым днём я становлюсь сильнее и осознаю, что все сделала правильно, все будет хорошо. Я люблю метафоры. Так вот, вижу, что я несколько лет была прикована к бессмысленной и тяжёлой фигне, сидела в яме Безволия. Ключ всегда был у меня в кармане, и лестница стояла рядом. Вот наконец мне хватило смелости освободится. Чего я боюсь? Случайно упасть в эту яму опять. НО, я представляю, что каждый день отхожу все дальше и дальше от ее края. Со временем ветер занесет ее песком, а оковы заржавеют и разваляться. Ну или как-то так.
P.S.: Карра читала года 2 назад. Не впечатлил. Я щитаю, немногие могут просто сказать "нет" и все. + У меня не было упоротой веры, что никогда не буду курить больше и эта попытка будет удачной. По-моему лучше делать попытку бросать, когда: - Правда тошно от этой привычки, начинаешь завидовать некурящими - Есть возможность сменить условия быта минимум на неделю, дабы разрушить устоявшийся график курения - Рядом есть некурящий близкий человек как поддержка - Психическое состояние стабильное, нет особо сильных стрессов/происшествий в жизни.
Если я теперь свободна, то кто угодно может избавиться от этого яда.
>>9187 Сиги - это, безусловно, зло, но блин > Очень люблю это дело, и запах, и горечь во рту, и процесс мне кажется, или это такая завуалированная отсылка на минет?
Стаж один месяц, выкуривал 4-5 сиг в день. Вчера обнаружили рак яиц и мозга в последней стадии. Сигореты - це зло, бросайте, гиблое это дело пагни, если не курите - не вздумайте начать, потом поймете о чем я))
Вкатываюсь. Курил три года по пачке в день, из-за ипохондрии (рак лёгких/рта/языка и пр) сократил кол-во и сейчас позволяю себе по паре сиг в неделю. Я читаю, тут вроде тоже ипохондрики есть, и те, кто снюсом заменяют сиги, только эта схема нихуя не лучше, вероятность рака ротовой полости никто не отменял
28lvl Курил с 12 или 13, не помню, недавно бросил. Просто как-то надоело. Сначала перешел с сигарет на самокрутки, разумеется, стал меньше курить. Попробовав хороший табак, понял, как нас наебывают производители сигарет. Самокрутка или сигара, блять, сама не тлеет, хоть ты тресни. А сига просто стлевает в пальцах за пару минут, куришь ты ее или нет. Чистейший маркетинг, и это даже не говоря о вкусе и эффекте. Потом конечно, стал курить чаще, денег стало уходить чуть меньше, чем на сиги, но все же немало. Пробовал, как подросток, только начавший курить, разные сорта табака, сравнивал, интересовался. В итоге остановился на нескольких годных неароматизированых табаках, покурил их с пару месяцев. Иной раз забывал взять курево на работу или прогулку и не парился по этому поводу, чего не было с сигами, когда достаешь бычок из пепельницы утром или бежишь в магазин среди ночи. Курение перешло в разряд навязчивого, но удовольствия. А потом наступило лето. Началась жара, тошнота на солнце, тошнота в транспорте, автобусе, автомобиле, поезде, всем, что движется. Раньше я курил наперекор себе и погибал, как насекомое под увеличительным стеклом, а теперь подумал, "а ну его нахуй". Докурил пачку табака и бросил. И вдруг оказалось, что это пиздец как легко. Нет ломки, паранойи, ангедонии, желания отсосать за сигарету. Может быть, сыграло то, что я курил самокрутки, это немного другое отношение к процессу, скорее не как к желанию перекусить, если проводить аналогии, а как к чашке кофе с пироженкой, то есть, как к удовольствию, а не потребности. А может, в фабричные сиги действительно что-то добавляют помимо табака, вызывающее зависимость, но я в этом сильно сомневаюсь, лол. Помогает медитация, проще избавляться от привязанностей. Кстати, курил после "бросания" на одной из редких пьянок. Выкурил пару сигарет за разговором под дешевый виски, и... все. Не воспринимал это как срыв, смертный грех, просто покурил. Вы же не назовете алкоголиком человека, пьющего пару раз в год? Его и пьющим-то назвать трудно. Так же и с курением, ящитаю. Не нужно ударяться в сектантство, бороться с какими-то демонами внутри. Нужно просто изменить отношение. Кому-то выгодно, чтобы вы курили сигареты, кому-то выгодны сектанты-бросатели курить. Уверен, многие здесь абсолютно равнодушны к алкоголю, но не возводят его в ранг личного врага. Так же и табак, это просто одно из сомнительных удовольствий, доступных современному человеку, и отношения он заслуживает соответствующего.
За месяц дохуя чего произошло и нервы по пизде, вот хочу закурить , одну единственную, но всё терзают сомнения, я знаю, что дальше одной не пойдёт - наступал уже на эти грабли, сейчас всё серьёзно, полтора года не курю, на меня давит мысль "Выкуришь сигарету - и всё встанет на свои места, ты расслабишься и жизнь наладится", вчера спустя долгое время приснилось, что закурил - во сне же стало стыдно, проснулся с облегчением. Если закурить одну - через 8,5 лет не смогу сказать, что "бросил 10 лет назад", точнее буду так говорить, но это будет не правда.
>>9255 При этом пьянок уже пыло дохуя, никогда и мысли закурить не было, выходил с товарищами за компанию постоять пока они курят, но ЩАС БЛЯДЬ МНЕ НУЖНО ЭТО.
>>8773-кун на связи. Таки бросил курить. Книга помогла, вот уже 40+ дней не брал в рот сигарету. Малость тяжело было только первые дня 3-5, но потом никотин уже покидал тело и вой в груди велящий покурить ускоренно сокращался. Отбивался пару недель вейпом(без никотина), потом и в нем нужда пропала. Ну что же господа. Почти все друзья курят, следовательно, сидя с ними, передо мной расходуется не одна пачка сигарет. Но, к удивлению, я легко воспринимаю этот факт и меня даже не тянет, даже наоборот, потихоньку появляется отвращения от запаха табака и дыма. Вкус также еды вернулся. Здоровье вообще радует. Могу сейчас нормально побегать, на груше поработать. Отдышка при подъеме по лестнице значительно сократилась. Утром пропала забитость груди, ночью перед сном тоже не наблюдается. Кожа стала чище, вонь табака с одежды пропал. Ну и самое главное - эрекция. Чувствую себя юношей в период полового созревания, когда член стоит колом до такой степени, что дыхание перебивает. Теперь и на /b особо не посидеть, стоит увидеть милфо-тред и все, член прорывается сквозь джинсы, лол. Анон, не думай, бросай! Просто пойми, что сигарета - наркотик, ничем она тебе не помогает! Будь то стресс, либо расслабление! Добра и воли тебе, мой друг!
Первый день да и второй очень трудный. Не сколько хочется закурить, а больше плохое самочувствие мучает. Кружится голова, лёгкая паника, подташнивеат, руки и ноги ватные, не можешь трезво мыслить и концентрироваться на чем-либо. Может есть какие-нибудь дешёвые таблетки для облегчения?
>>151 (OP) А бывает психологическая зависимость? То есть уже не курю недели три, вроде тяга к никотину начала спадать, но очень хочется купить табака. курить бросал, чтобы понравиться тян, сейчас пиздострадания прошли и буду начинать снова 19лвл
>>9488 Это не психологическая зависимость, а промытая голова. Типа где-то далеко у тебя отложилось что это кайф и круто. Не будь чуханом, не начинай снова.
Парни, курю где-то 10 месяцев, курил хороший табак, но перешел на сижки, (кстати ротманс клан местами самокруттки напоминал). Сильно ли меня будет ломать при отказе? Или все индивидуально?
>>9580 >ротманс клан Мб ричмонд? Индивидуально, я например орви подхватил и чтобы лишний раз горло с легкими не раздражать - не курю и в принципе нормально себя чувствую. Но я самокрутки исключительно смолю.
Как же меня блять тошнит от одного названия РОТМАНС. Кто такие сигареты вообще курить будет? Какой-нибудь жирный уебок-прыщавый быдло-продавец на рынке.
>>9341 >Таки бросил курить. Сука, да как вы это делаете, блядь? 70+ дней не курю, пиздец как подмывает снова начать. Вообще нет ощущения, что бросил курить, чувствую себя сверхуебищно.
Здрасьте, я тот анон, который назвал ричмонд ротмансом, лол. Примерно с того момента не курю, полет нормальный, иногда хочется сижку и возникает желание пойти купить пачечку. Сука, мозг конечно гнида охуевшая, такие отмазы придумывает. Через 5 часов после ласт сиги говорит мне, мол иди курни, че ты. Через сутки он уже охуел и говорит, что мол вот видишь, ты сутки не курил, значит нет сильной зависимости, можешь курнуть, бросить успеешь. Я уже боюсь что он дальше мне будет пиздеть.
Приветствую вас. Начал курить где-то месяц-полтора назад, на данный момент мне 14, скоро будет 15 (да-да). Всё началось с обычного спора, до него я был убеждённым зожником. Однако ударившая в голову эйфория достаточно быстро переубедила меня, я думал всё окончится той 1 сигаретой, в итоге, я уже выкуриваю по 4-5 в день и боюсь увеличения лимита. У меня есть проблемы в семье, всякие комплексы, бла-бла-бла, что крайне часто портит мне настроение. Сигареты уже не вызывают у меня такого наслаждения, но ассоциация на недолговременное состояние счастья и потерянности от окружающей реальности достаточно сильно укрепилась у меня в голове, заставляя тянутся за очередной доступной мне сигаретой. Боюсь что рано или поздно заметит, или это сломит мой и без того слабый организм. На это и влияет мое желание быть частью общества и быть "свободным от родительских приказов". Меня переполняют разные чувства, одни из которых говорят мне бросать, а другие заставляют даже тратить собственные деньги на это, игнорируя другие потребности. Мне хотелось бы попросить совета в данной ситуации и прошу не обращать внимания на мой возраст, я ничем не отличаюсь от многих из вас...
>>9781 За месяц-полтора зависимость не может образоваться, а то, что ты уже куришь 4-5 сигарет уже при таком мальньком стаже, говорит о многом. Ты можешь сократить количество до пары в день, иначе будет поздно и начнешь пачку в день ебашить.
Сам курю более двух лет до 2-3 сигарет в день, когда где-то гуляю дохожит до 10. Могу вообще не курить, пачка мальборо уже две недели валяется дома
>>9781 Брось каку... тем более и не куришь ты еще это даже не срок.. купи пачку табака и бумажку для самокруток и покури думаю после этого сигареты курить уже не сможешь и этта на табек натурный так не подсаживаешься как на это говно химическое
У кого какие проблемы бывают после курения? У меня горло болеть начало от крепкого самокруточного табака, решил пока не курить. Более менее начало проходить, прошло несколько недель, купил пачку сигарет, после 2ой сижки появилась боль в груди при глубоком вдохе. Почему так? Сам из больнички недавно, кровь, рентген всю хуйню сдавал, все ок. Вроде все курят годами и ничего, а у меня пара месяцев и горло начинает болеть. Вторая сигарета и вдыхать больно. Почему мне нельзя курить-то?!
>>9789 Самокрутки таки один из моих обычных обиходов. Ибо по дешёвке можно достать и весьма легко. Да и по неопытности различий между обычными сигаретами не вижу.
>>9785 Иногда думал перейти просто на что-то конкретное. В день обычно много сиг разных сортов курю, паршивого и не очень качества. Может однотипность как-то снизит потребность.
>>9795 Иммунитет может так реагировать. Токсины, да и в сигаретах малая доля радиоактивных элементов содержится, о чём умалчивают производители. У меня всё обычно ограничивается головной болью, если много курю, и то, когда как
>>9796 Кстати, кто что думает насчет того, что самокруточный табак вреднее? Посты есть о том, что он более концентрированный и как следствие слишком с.о там и смолы, даже если с фильтром крутить. А сейчас соусят и "неароматизированные" табаки.
Если ты хочешь перестать париться по поводу сигарет, то надо либо не ограничивать себя в них, либо полностью от них отказаться.
Чтобы от них отказаться требуется сила воли, устранение потребности в сигаретах и окружение без сигарет.
1) Сила воли не бесконечна. Изо дня в день ты её направляешь на ежедневные действия (школа, спорт, какие-нибудь поручения родителей, хобби), рекоммендую отказаться от компьютерных игр, т.к. потребляют очень много воли, и скорее всего они тебе нравятся, потому что тоже дают возможность выйти из реальности. Ты должен для себя прояснить, что именно тебе не нравится в твоей жизни и почему из реальности выходить для тебя не выгодно. И почему избегание проблем сигаретами эти проблемы не устраняет.
2) На пачке сигарет прочитай как называется компания, которая создала твои сигареты. Нужно для себя прояснить, что табачные компании - это бизнес (все продукты вокруг нас - это результат бизнеса, и двач тоже), и они всеми способами будут продвигать тебе продукт, который ты можешь купить: "сигареты - для крутых", "сигареты - это свобода", "перекур - это отдых", "если не нравятся сигареты - возьми сигариллы/самокрутки/трубки/кальяны/вейпы". Просто загугли сайты крупнейших табачных компаний (Philip Morris, Altria, British American Tobacco, Reynolds American, Japan Tobacco, Imperial) и почитай их презентации продуктов, там много на английском, на русском я не нашёл. Такие презентации рисуют для того, чтобы разные типы инвесторов вкладывались в их акции и облигации. http://www.bat.com/group/sites/uk__9d9kcy.nsf/vwPagesWebLive/DO6FKEVZ
3) Перестать общаться с курильщиками. Не ходить с ними на перекуры. Слать нахуй, если выдыхают на тебя дымом и протягивают сигареты.
>>9802 я тоже 2 года как бросил.. тока курил 35 лет.. перво наперво надо слезть с сигарет.. с табака нет такого желания покурить. а сила воли да похуй.. главное что бы небыло времени бездельничать куришь в основном от того что делать нехуй. И потом мне вот похую курит окружение или нет.. главное что я не курю
Рад, что у тебя есть дела, которые тебе важнее, чем курение. Не думаю, что в 14 лет у того парня, они тоже имеются.
А табака от которого нет желания курить просто не существует. Занимаясь делом ты рано или поздно решаешь отдохнуть и в этот момент ты закуришь. И у тебя установится психологическая зависимость "отдых-перекур". Это становится привычкой, как пить пиво, смотря футбол по телеку. + Физическая зависимость от никотина. Психологическая зависимость устанавливается моментально, а физическая развивается очень долго. Ты предлагаешь поменять шило на мыло. А надо просто отказаться от этого.
>>9804 Почему же? Я люблю читать книги и вообще, заниматься самообразованием, если его можно так назвать. Если я не выхожу на улицу, то и не курю. Желания особо не возникает, пока я сосредоточен на чём-то другом. Перестать общаться с курильщиками проблематично. Я живу в Риге, в моём районе большая часть ровестников только и курит, мало зожников, крайне.
>>9805 Я бы поискал людей без вредных привычек не на районе. Лично я лучшие свои знакомства получил в университете. Сейчас я понимаю, что больше таких людей я бы встретил на подготовительных курсах по предметам в этот университет. Такие курсы в своё личное время ведут преподы из универа. Покупаешь место в группе, нетворкаешься с одногруппниками, задрачиваешь предметы и у тебя появляются люди с которыми можно вместе поступить на один факультет и вместе готовиться к сессям.
Курю относительно не долго. Сначала по пол сигареты в день, потом сигарета, позже шло две-три, хотя курю меньше половины месяца. Мне было норм, но в последний раз мне стало как никогда хуево, я словила небольшой галюн, от которого мне стало очень страшно, мне весь день было херово, темнело в глазах. В середине дня легла спать, после болела голова. Из-за этой фигни решила завязать. Я конечно слышала про "белочку" у алкоголиков, но никогда не слышала о таком у курильщиков. Сейчас делаю перерыв в 2 дня, докурю все сиги, что у меня есть из жадности и брошу
Курил 13 лет по две пачки крепких сигарет в день. В один вечер сидел на балконе, курил и понял, что занимаюсь хуетой, что курение(вдыхание и выдыхание дыма) само по себе идиотское занятие, нахуй не нужное. С тех пор не курю 2 года. Никаких ломок и прочей хуйни не было. Просто пришло понимание. 29 лвл кун
Стал замечать, что курение входит в привычку, хотя курю мало, по 2-4 сигареты в день. Теперь покупаю тан и выпиваю бутылку каждый раз, когда хочется курить.
>>151 (OP) Аноны, а давайте запилим конфочку бросающих курить в телеге. Так будет проще, если вдруг возникнет желание покурить, написать анонам, которые поддержат и отговорят.
38 лет. бросать - думал, но не дошло дело до этого. смолю с 9 лет (да, ахуеть), скоро юбилей, хех. ради интереса пол года назад решил обследоваться - здоров полностью. лифт на этой неделе сломался, на 8 этаж взлетаю бодренько. отец мой тоже курящий, на свои года не выглядит, может в турник. в генетике дело?
Курю 4 месяца, вкатился из-за круга общения, который постоянно дымил. Перепробовал все, пока-что мне доступное: бонд с кнопкой, винстон/мальборо/кент с двумя кнопками, красный мальбак и сейчас лежит пачка мевиуса. Невыгодно пиздецки финансово (стипендия 5к, почти все сразу уходит за неделю), но сдержаться не могу. Как-то 2 дня не курил, пытаясь заедать это дело шоколадом и водой, но все-же сорвался. Я, вроде как, ещё ньюфаг в курении, судя по ответам в треде. Подскажите, как себя мотивировать не курить? Сам понимаю, что и самочувствие лучше (даже на парах нет такой усталости, когда с утречка не дымлю), но блять, почему-то меня это не останавливает.
>>4924 >Поздравляю Спасибо бро. Прошло 2.5 года, а я так и не курю. Собственно только ошибка, ты путаешь табекс и другие способы потребления никотина. Советую всем отказываться от никотина так или иначе, это говно, просто не нужное говно. Всем добра.
Курил около 3 месяцев по полпачки и бросил. Хочется курить по одной лишь причине - никотин поднимает какой-то ничножный процент в прилежащем ядре ( центр желания ). Отсюда вся зависимость, хотя кайфа и расслабления никотин нихуя не даёт, хотя является наркотиком. Просто подумайте - а что вы получаете покурив? Да нихуя ничего, только какую-то невнятную стимуляция. В общем, никотин - говно без задач.
В очередной раз задумал бросить. Стаж около 10 лет. Максимум бросал на 2 месяца после Алена Карра. Очень тяжело дается из-за отсутствия силы воли. В основном закуриваю в "дырах во времени", либо в компании, где 100% курящих, пиздец. Хоть ты все связи рви.
Короче. Не буду долго расписывать почему, но решил бросать. Стаж - 4 года, в них 1 долгая (2 мес) завязка после Карра, штук 20 на 2 дня - неделю из-за обстоятельств. Были и самокрутки, и вапе. Стратегия - просто бросить, без всякой хуйни типа пластырей. Когда хочу курить буду разламывать сигарету и вываливать эту труху в баночку. Дневник будет в ответах. Попробую замотивировать и вас. Выкурил 2 сигареты подряд, ощущаю хуевийший привкус жженого колорадского жука. Поехали.
Пока что из маня-соображений рыбий жир, витамины группы В и селен. Вряд ли это напрямую действует на механизмы зависимости, но общее состояние улучшает.
>>11567 >>11566 Ебать вы поехавшие. Табекс и все. Первые 3 дня колес по 5 в день, дальше уже не курить и в ближайшую неделю по колесу в день. Оставшиеся таблетки на следующую попытку бросания отложить >>11534 Ты прямо как я, только мой стаж раза в 2 больше.
Сегодня у меня за 2 недели без сигарет было самое сильное желание покурить - от скуки, как бы развеяться. Удержался думая именно о том что не курю 2 недели и шин что не закурил после этого желания, лол. Еще сон был с курением. Вернулись запахи, аппетит усилилсячто хуево для меняжирной свиньи.
Сука, как же ломает. Очень хочется покурить, не курю уже второй день. Решил бросать. Завтра же выкину пачку лд красного и мальборо и наконец перестану быть рабом раковых палочек.
>>11947 Вчера смотрел, когда ломало, обзоры на сигареты. Теперь ломает меньше, практически уже норм, но хочется немного попробовать парламент карат, лол.
А как вы вообще на них подсели я не понимаю? Кайфа же нет нихуя, а даже дискомфорт после выкуренной сигареты, лол. Курил около месяца по половине пачке в день, так и не понял прикола.
>>11949 при бросании курить на первых парах лучше подобное не смотреть. Лично меня триггерит даже при просмотре фильмов, когда в кадре кто-то смачно закуривает. И вообще: ты бросаешь курить, вот уже вторая неделя пошла, но ты смотришь обзоры на сигареты? Надо тебе Аллена Карра перечитать)
>>11950 >Курил около месяца по половине пачке в день, так и не понял прикола. и тем не менее курил целый месяц по целых пол пачки в день. Ответ на вопрос ищи в себе.
>>11950 У меня после сигарет кружилась голова, на несколько минут ощутимо повышалось настроение и было что-то вроде бабочек в животе, меня это очень сильно доставляло - видимо это то, что ты называешь дискомфортом.
Сейчас это чувство осталось, но в очень притупленном состоянии и только после долгих (6+ часов) перерывов.
Парни, пиздамба, мозг всячески уламывает покурить, и сейчас он мне говорит что я теперь всегда так буду мучаться. Скажите плиз когда это пройдет и я смогу хотябы конролировать себя нахуй
Как бросить курить малолетнему долбаёбу? Опыт курения пока что чуть более полугода, курил 5 сиг в день максимум, но нотки зависимости и толерантности уже во всю играют. Да и стали появляться всякие проблемы, особенно с полицией. С окружением проблем нет, уже автоматом тянет. Хотелось бы услышать ваши советы. Заранее спасибо.
>>12116 Champix от них хуево, выпил 1 пачку(нужно больше) но мне хватило, как будто мозги перепрограммировали. Не курю 3-4 месяца не знаю точно забыл про это.. курил с 17-25 лет пачку в день иногда 1.5 , на самом деле тяжело было только терпеть побочку от колес тошнило недели 3. Короче поинтересуйся. Мне помогло. Дорогие пиздец конечно, но за 3 месяца как не курю точно окупил вклад. Кстати это нихуя не реклама, а реально моя история. Не хотите хуй с вами. Но реально с таблами было изи бороться с самой физической зависимостью а она есть, потому что я после того как бросил понял что дело было не в моей силе воли а на химическом уровне . Не знаю на долго ли и что будет, но сейчас кажется что с этим делом все.
Очень хочется закурить, может нахуй бросать и опять начать? Бляяя, разрываюсь. Но понимаю, что если опять начну - надо либо не бросать вообще, либо потом еще тяжелее будет.
курил 5 лет, максимальный перерыв месяц. потом нашёл еот, стрёмно было перед ней вонять табаком, прочёл карра, на прочтении 80% бросил. не курю уже 1.5 года и не тянет, хотя при этом почти каждый день курю кальян(за этот период не курил максимум дней 10), и при этом считаю, что кальян менее вреден, да и хуй его бросишь
а так всем советую карра, химия и заменители шляпа хоть сам и не пробовал, курить сигареты не тянет вообще, до этого выкуривал в день чуть больше пачки. и вообще заметил, что во время покура кальяна курить не охотакэп, так же и после него не тянет курить часа полтора
>>8718 Нашёл свой пост. Весной я сорвался спустя две недели.
Не курю с 13.10.17. Что хочу сказать. В первые две недели вообще кайф прям. Вегетативка сходит с ума, отсутствует сонливость, утомляемость. Высыпаешься отлично. В этот раз из побочек - на 4ую или 5ую ночь практически не спал, такое было и весной. Только проваливаешься в сон и тут же просыпаешься. Как что-то будит. Схоже с резким головокружением. Думал, что я один такой дефективный, но нет, раскопал на каком-то форуме такую же ситуацию у бросальщика. В целом полёт нормальный. Иногда хочется покурить, но эта мысль очень легко уходит, без дискомфорта. Кстати, бросил без препаратов.
4 день некурящий. плюсы - хороший аппетит, увеличение физ. выносливости, нет сердцебиения как после 2-х сигарет на ходу, спокойнее нервы, даже некий похуизм, нет эффекта "кошки нассали" по утрам во рту. Минусы: вспышки некой раздражительности на ровном месте, проблемы, особенно в первые 2 дня со стулом и сном, иногда покруживается голова.
Стаж курения 5 лет . не курю уже 10 дней благодаря "легкому способу". до этого пытался бросить с помощью силы воли (продержался месяц и сорвался), именно тогда понял, что бросать курить с помощью силы воли - не вариант. Но сейчас временами мучает мысль, что и в этот раз я сорвусь. Первые три дня я был уверен в том, что бросил курить т.к. даже желания не было. Я просыпался и думал, что пойду умываться а не курить. Сейчас же я уже подумываю о том а не вкатиться ли мне опять в курение? Параллельно с этим я понимаю, что это хуевая мысль т.к. не зря же я бросал курить, ведь курение такая бесполезная привычка, зачем же мне начинать все сначала? Также я понимаю, что это ничего мне не дает кроме ужасного дыхания, отвратительного запаха от одежды и одышки после второго этажа. Тем не менее почему то иногда возникает желание пойти покурить. Не могу ничего с собой поделать. Чувствую себя персонажем из какого-нибудь мультфильма, где у меня на одном плече дьявол, а на другом ангел. Мысль о том, что я хочу курить бегает и мечется как дикая миньетчица по моему разуму. Думаю, что если так будет продолжаться, я все таки сорвусь и куплю себе пачку парламента карата.
>>12188 да в принципе суть ясна. я понимаю, что ничего не теряю и не бросаю, а наоборот жизнь без курения намного лучше. понимаю, что курение не дает мне ровным счетом ничего. но что-то меня держит на темной стороне. хотя бывают моменты, когда про курение вообще не вспоминаю. больше всего хочется закурить в каких-то стрессовых ситуациях, хотя помню, что в книге было написано о том , что курение никак не поможет справиться со стрессом. не знаю надеюсь со временем эти навязчивые мысли пройдут
>>11928 Опа братюнь. Погнали вместе с понедельника off smoke mode. Я докурился до хронического бронхита. Неделю сидел на антибиотике - один хуй холостой кашель. Еще как месяца полтора просто так блядь ночью начинаю кашлять. Дальше хронического бронхита - эмфизема, а это уже всё. Там хоть бросай хоть не бросай - всю оставшуюся жизнь страдать. Так что погнали бросать.
3 день не курю, жую никотиновые жвачки после еды особенно так как курить очень хочется. Чувствую себя вялым, ничего делать вообще не хочется. Кажется что доставлял процес курения, а не сам никотин.
>>12249 Только кажется. Бросал с месяц назад на дней 5 хватило лол. И это явно не сам процесс курения доставляет. На 3 день я вообще ни о чем думать не мог кроме сиг. Все что угодно лишь бы затянуться. Когда затянулся почувствовал как дым по телу хуярит и никотин. приход словил. Банальная зависимость как от наркоты. Нет никаких ритуалов подкуривания, под кофек с утра. Просто бля зависимость. Благо 21 день просто перетерпеть, а потом голову включать чтоб не доебывали мысли «ну я же вот смог не курить 21 день можно и покурить, попозже брошу)))0»
>>12351 А надо лет 5-10 покурить, а потом спохватиться? То, что у кого-то есть стаж курения, не повод для гордости, хорошо если мозг появляется всего за 1,5 года этой привычки.
>>12354 Тебе никто и не говорил что стаж = гордость. Просто бессмысленно вообще говорить что ты курил блядь, да еще и бросил по методу картмана. Делая из себя героя света поборовшего тьму. Лет 20 тебе да?
Курил 4 года. Бросил два года назад и втечение этих двух лет курил только кальян пару раз и все. Но вот уже пошёл третий год без сигарет, а курить все равно хочется. У меня чувство,будто не куря - я теряю удовольствие, которое мог получить из ничего по сути. Единственное что меня останавливает, это то, что если опять начну курить, то эти два года сдерживания прошли понапрасну. Хотя заметил, что начинаю думать о куреве только тогда, когда мне скучно и я морально подавлен (такое последнее время бывает часто). Хз зачем вам вся эта инфа, но если не вам, то кому ещё выговориться?
>>12517 Вот у меня на приеме сидит, допустим, Петя. Он пришел ко мне вместе со своей девушкой и хочет избавиться от своего пристрастия к кокаину. «Нюхал» он последний раз около месяца назад, выглядит абсолютно нормально, одет стильно, работает в престижной фирме. Между нами происходит диалог, который я привожу с некоторыми сокращениями: «— От чего вы собираетесь лечиться, Петя? — Ну, от кокаина. — Петя, кокаин – не вирус, он самостоятельно в нос залететь не может. — Ну, нюхаю я. — Так возьмите и не нюхайте. — Так как же я могу не нюхать, если хочется мне. — Вашу девушку как зовут? — Ну, Алла. — А я, вот, хочу Аллу. Это что, обозначает, что я должен выгнать Вас из кабинета, стукнуть Аллу чем-нибудь тяжелым по голове и изнасиловать? — Но Вас же посадят. — Во-первых, я двадцать лет в этой больнице работаю, может быть, коллеги помогут, а во-вторых, откуда ты знаешь, может быть, Алла и возражать не будет, (Алла заливается краской и слушает с интересом), а в третьих, тебя тоже могут посадить. — Но у вас же желание естественное, Вы с ним можете бороться, а у меня – болезненное. — Это еще неизвестно. Вы сколько времени кокаин нюхаете? — Ну, год. — А я уже скоро лет тридцать, как женщин хочу. Кроме того, Алла уж больно девушка красивая, настолько красивая, что мое желание грозит с минуты на минуту стать неестественным. — Но, ведь, если я не нюхаю, у меня вялость, депрессия. — Вы знаете, если я месяц сексом заниматься не буду, у меня тоже депрессия начинается и вялость, и бессонница. — Вы, наверное, маньяк, доктор. — Все может быть, но Вы-то разве маньяк? Разве Вы хватаете меня или Аллу за горло, требуете кокаину, грызете стены? — Да вроде нет. — Я тоже так думаю. Я любуюсь Аллой и у меня, мужчины, могут по отношению к ней возникать любые желания, которые я, врач, разумеется, реализовывать не буду. А Вы, в свою очередь, сидите передо мной абсолютно спокойный, говорите о кокаине тоже спокойно, из кабинета не убегаете. В чем же тогда заключается Ваша болезнь? Может быть, просто в том, что Вы не хотите справляться со своими желаниями? — Но хочется-то очень сильно. — Давайте не будем повторяться: мне тоже. То, чего нам хочется – это всего лишь воспоминания. Вы помните, что Вам с Вашей депрессией помогает справляться кокаин, а я помню, что мне с моей помогает справляться секс. — Так что же, я могу не нюхать?!!! — Конечно, можете. В Вас нет никакой «программы», которая обязывает Вас употреблять кокаин. Просто Вам некоторое время, причем короткое, будет без него хуже, чем когда Вы его нюхали. Однако человеку бывает плохо не только без кокаина. Ему, например, может быть еще хуже, чем Вам, когда ушла любимая девушка, умерли родители, да и не только в подобных ситуациях. Я, например, сейчас немного простужен и чувствую себя плохо. Мне совершенно не хочется Вас принимать. Но Вы же приехали. И я это делаю – это моя обязанность» Ну, и так далее.
А вы заметили, что никотин только делает плохо и весь кайф - это предвкушение, что сейчас покуришь, ну и сам процесс курения тоже доставляет, а вот после выкуренной сигареты эффект уебанский? Я обычно курю в подъезде и иду в магазин, так вот после выкуренной сигареты ощущается хуевость походки, она какая-то неплавная становится, зато когда не выкурил, то я буквально лечу на парах уверенности. Почему от кофеина/амфетаминов приятная стимуляция, а от никотина дебильная?
>>151 (OP) Курил 3.5 года по 7 сигарет в день. Бросил 3 дня назад. Те кто уже бросил, скажите пожалуйста, через какое время полностью пропадет тяга к ним?
>>12569 Курил 8 лет где-то так же, но последняя была уже более 2,5 лет назад. Бросал не резко, последний год курения я покупал сигареты-единицы(по смоле и никотину), количество было таким же. Кальян, вейп и прочие заменители не потреблял. Карра читал.
Первый месяц после отказа я как будто горел в аду.
После и до 1,5 лет с момента отказа - понемногу затухающий дискомфорт и лютая ненавить к вонючим курильщикам.
>>12569 лучше станет через месяц, потом просто при пиздецах в жизни не забывай, что сигареты проблемы не решат удачи бросил 4 месяца назад, очень доволен
20лвл курения. Самому 27лвл всего. Бросать пробовал раз 10, но страх просто нечеловеческий. Уже хз что с этим делать. Вся моя жизнь с сигаретой во рту. Вырос, учился, общался, все с сигаретой во рту. Сейчас дикая усталость, мокрота, мигрени и весь пакет курильщика с большим стажем. Хочу бросить, но страх появляться на столько большой что подушку грызть начинаешь. Страшно пиздец. Есть идеи что делать?
>>12632 Самой тупой вещи. Быть не курильщиком. Когда отказываешься от сигарет, через пол дня начинает сильно «ломать», но по факту это мысли из серии, а что будет дальше. А что делать. Как дальше жить? И причём когда куришь мыслей нет, но как только бросаешь, голова начинает захламляться этим говном.
23 лвл, стаж 7 лет. В субботу решил бросить курить, кое-как держался вчера весь день, но сегодня сорвался, купил пачку дешевого говна и вдоволь накурился. Я понимаю,что надо завязывать, что уже из-за одышки (не жиробас) с трудом на второй этаж поднимаюсь, что денег уходит слишком много на ничто, по сути и т.д. Сейчас подумал, может не стоит так резко отказываться от сиг, может, нужно снизить дозу?
>>151 (OP) Бросить курить тред Привет анон, помоги советом или добрым словцом, я уже заебался курить, 19лвл курю с 13, уже шесть лет, были периоды когда бросал, А.Карра перечитывал раза три точно. Получалось бросать на месяц, два, потом все заново, срывался в основном когда выпивал либо от скуки. Пробовал переходить на вейп-заходило, но т.к я нищук и жижу себе готовил сам по началу люто доставляло, но потом заебался постоянно таскать аккумы и эту елду с собой по всюду, в холодную погоду дрожащими руками заправлять дрипку и.тд Пробовал так же "пересесть" на нюхательный табак (совсем не достовляло) потом снюс (дорого) в итоге опять перешел на сиги, выкуриваю примерно 15шт за день, сегодня не курил совсем, тянет довольно сильно, я вроде и понимаю что сейчас схожу за сигами покурю и в очередной раз разочаруюсь в том что начал, так постоянно! Курение не приносит ни какого удовольствия, тупо сливаю деньги и гублю здоровье, вот вроде все понимаю и каждый раз иду и покупаю эти ебучие сиги!
18лвл, курю уже полгода, раньше смолил по паре сигарет, сейчас выкуриваю пачку-полторы красного Мальборо в день. Мне норм, хотя иногда эта мысль гнетёт, асло по бюджету бьёт сильно. Дайте советов мудрых
>>12742 Лично я жрал, и это было прекрасно. Я чувствовал ярко всю вкусовую палитру, главное не перебарщивать и есть без мазика, горчицы и кетчупа. И конечно, надо совмещать с тренировками.
Курил около 7-8 месяцев, сейчас докурил последнюю сигарету и больше не собираюсь травиться. Курил, так как сидел дома и учил нужную мне инфу, дабы отвлечься и поглазеть из окна подъезда на людей. Сейчас выхожу в социум и бросаю эту поеботу. От никотина полезных эффектов вообще нет, просто голый 0. Трата времени, денег и здоровья. Он даже не стимулирует нихуя, в отличии от кофеина, а только в сон бросает после выкуренной сигареты. Нахуй вы себя травите?
Перекотился на вейп, не курю уже почти неделю. Не сказал бы, что не хочется еще раз взять в рот гусары, молчать! настоящую сигарету. Но пока терплю. >>12800 > кофеин Дык он тоже не особо стимулирует. Одного колеса мало, а от двух наступает тревожность. И как быть в такой ситуации?
>>12748 >>12695 Табекс строго по инструкции, там на упаковке расписано по дням и промежуткам между приемами. 100 таблеток на 25 дней - это сделано, чтобы устранить физическую зависимость за 1 месяц. Первые 5 дней с табексом сказано курить между приемами, но можно и не курить, но хотя бы одну нужно попробовать, чтобы убедиться, что при этом сиги могут приобрести мерзкий вкус из-за передозировки, потому что цитизин работает вместо никотина. Потом уже только на табексе держишься с 6 по 25 день. Не надо нарушать. Как бы, он очень эффективный и физических симптомов не будет. Есть еще варениклин - это чампикс, чантикс и хуянтикс. Примерно так же работает. Оба и цитизин, и варениклин работают для устранения физическим симптомов (психических тоже, раздражительность и все депрессивные пиздецы тоже), и только в этом их действие. Они не лечат зависимость в целом, не убирают привычку, это не лекарства "от курения". За месяц устраняется только самый ад и пиздец первых дней. А дальше уже другая история.
Остаточная привычка дальше идет. Это не больно, но это самое хитровыебанное и сложное. Это уже не потребность и мука, а это соблазн. Нужно бдительность проявлять, потому что будут иногда, в некоторых ситуациях, а точнее по каждому удобному случаю, появляться ебанейшие мысли, мол, закурю одну сигу, сколько не курил, одну-то можно, закурю и все, потом точно не буду, прям точно, потому что могу бросить в любой момент. Потом еще одну и так далее. Начинается самообман. Самообман в прямом смысле, не фигура речи, а реально когнитивное искажение, которое управляет поведением. Особенно Ален Карр надеялся, что после его книги человек обязательно этому поддастся и закурит хотя бы одну сигу и все. Он это внушал, тип одна сига - и все, все пропало, бла-бла-бла, кстати, у меня есть сеть платных клиник. Карр знал, что это обязательно будет и он ради этого свою книгу писал и свои сраные клиники платные открывал. Он вовсе не хотел, чтобы кто-то бросил курить. Он мошенник.
Так вот, это нормально, что после бросания все равно захочется закурить во всяких ситуациях и будет хитровыебанный самоуговор закурить хотя бы одну сигу, но нужно понимать, что это за хуйня, что это остатки привычки. Они сами медленно уходят. Нужно делать усилия, нужно всегда вспомнить, что это когнитивное искажение началось, хитрое, что мозг сам себя наебать хочет, нужно отвергать это в каждой ситуации, когда вспомнится желание покурить. Можно проговаривать "Хуй тебе! Не буду курить! Нахуй! Нахуй!" Нахуй!" или просто "Нет!", тут похуй, лишь бы понимать, что происходит. Особенно нужно понимать, что дым ниибаца вредный и будет хуево жить, есть забить болт и снова начать. А так постепенно привычка съебет после многих подобных случаев. Физическая зависимость не вернется от единичных сиг и не нужно будет снова прибегать к препаратам, если заново не скатишься в обычное курение. Но это тоже не повод позволять себе одну сигу ни в каких обстоятельствах.
Получаются два стула, принципиально разные стулья: 1) Если ты мыслишь всякие варианты, условия и как-то еще оправдываешь закуривание сиги, хоть как, хоть не в затяг, хоть одну затяжку, трубку дают попробовать с элитным табаком, на праздник или по случаю прилета инопланетян, сигарой угостили, никогда в жизни во рту сигары толстой не держал, а тут прям дали в рот самую классную в мире сигару. Но если ты при этом сказал "Хуй тебе! Не буду курить! Нахуй! Нахуй!" Нахуй!" и не закурил и дальше начал делать какие-то дела делать, то это заебца. Так уходит привычка. Так нужно каждый раз делать. 2) Тоже самое, что первый пункт, но если ты закурил, во рту подержал и думаешь, а ничего, тип след раз откажусь, привычка ведь от одной сиги не возвращается, можно продолжать дальше, тот анон ведь сказал - значит ты подкрепляешь привычку. Нужно в этом случае засунуть в жопу огурец и подолбить немножко в качестве наказания, такое поведение прекратить и начать делать так, как написано в первом пункте. Внимательно будь. Не перепутай 1 стул со 2 стулом. Они похожи. В этом сложность.
Если раздражительность не ходит, например, после того, как табекса кончится или вообще без табекса, вроде не куришь и нормалек, но раздражительность есть какая-то нехарактерная для тебя. Табексоторговцы на своем сайте советую глицин принимать, но глицин - это плацебо, пустышка. Афобазолы всякие и тысячи всякого говна рекламируемого - это тоже пустышки и плацебо. Короче, я не знаю, че можно было бы принимать. Амитриптилин, хуин, но это нужно быть очень умным, чтобы знать, есть ли подводные камни. Это уже другая история. О! Иван-чай пей. Он вкусный ниибаца, даже похуй, что плацебо и не работает, как все народны хуйни, зато вкусный.
>>12818 Спасибо за ответ анон, пью Табекс уже 5-6 день не курю! отлично помогает перетерпеть на начальной стадии, только в сон клонит с него, вялость, но я привык и мне прикольно даже как то(: Еще раз спасибо тебе анон, возможно ты спас меня от рака!
Сегодня второй день (благо почти закончился), весь день ломало и кружилась голова, но меня больше волнуют слюни (да, да). Весь день текут и текут, когда это закончится? Я уже пару литров слюны выплюнул\проглотил. Так же жажда весь день была выше обычного уровня.
>>249 >новое мировоззрение (Рациональность-аскетичность) Сука аноны поймите уже мировоззрение это ЭЛАЙНМЕНТ и оно есть только такое, как в днд, а не где-то вам еще приспичило
>>12822 Ты хорошо понял про то, как остатки привычки могут тебя наябывать и хитростью заставить закурить? Механизм скатывания обратно в курение работает не за счет того, что закурил и все моментально вернулось, а тем, что не отказался закурить снова и снова, каждый раз думая, что одну последнюю. Нужно научиться при каждом соблазне говорить "нахуй! нахуй! нахуй" (в любой форме, мысленной или вслух, или в виде огурца в жопе в качестве анальной кары за слабоволие). Например такой соблазн: "вот ща последнюю закурю, а в следующие раз буду твердо и решительно говорить "нахуй! нахуй нахуй!" или "ниче страшного, даже если сорвусь снова скачусь в курение, то потом же можно еще раз табекс купить и тогда уже точно буду все соблазны избегать и проявлять бдительность".
У человека мозг не может такую уловку самого себя раскусить напрямую. Только логика может. С точки зрения логики, в широком смысле, сам факт того, что человек закурил - это человек сам себя наебал. То есть фактически поступки человека - это критерий, а его мысли, размышления, всякие аргументы - это все шелуха. Что бы человек не думал, как бы не воспринимал ситуацию, как бы не интерпретировал ситуацию, итоговый результат в виде поступка - единственное, что характеризует все его предварительные мыслительные процессы.
>>12823 Я бы пил табексы и чампиксы всякие, чтобы организм не срал кирпичами от того, что больше нет никотина, но если ты так можешь терпеть, то пока организм не адаптирует и не вернет все взад, как было до никотиновой зависимости, он будет работать как-то иначе, чем обычно. Возможно как-то искажается работа организма в плане систем связанных с аппетитом. Никотин влиял на обмен веществ, а продукты обмена влияют на аппетит, а аппетит влияет на работу слюнных желез. И даже если ты не хочешь жрать, оно все равно может работать как-то этаким образом.
Если долго будет повышенное слюноотеделение, то хз. Если у тебя нет каких-то заболеваний, то пройдет само.
>>12822 Еще работоспособность повысится. Если, например, раньше 1-1,5 часа что-то делаешь и постепенно организм начинает требовать курить, то потом можно будет часами что-то делать, например, три-четыре часа можно непрерывно что-то делать пока не вспомнишь, что нужно передохнуть или пожрать.
Еще может присниться, что ты снова куришь, а потом проснешься и обрадуешься, что это всего лишь сон и будет заебца.
Если вы не против, тут будет мой небольшой дневничок, думаю недели до второй точно, мне всё равно не с кем говорить. На всякий случай скажу, что мой стаж - 9 лет. Если сорвусь (хотя я уверен, что нет) - напишу и не буду вам пиздеть.
Третий день. 72 часа прошло, а значит последние остатки продуктов курения покинули мой организм, отлично, едем дальше.
Засыпал долго, но после акта дрочения получилось, отлично, в первый день вообще почти не спал. Проснулся норм. Слюноотделение уменьшилось, но вчера ночью появился сухой кашель, устал отхаркиваться (купил мукалтина, советую) - загуглил, оказалось, что таким образом легкие выгоняют дерьмо из организма, отлично значит изменения уже идут. Сегодня возникало ощущение сдавленной груди, у меня всегда немного сдавливало грудь, когда шел сигнал пора курить. Но я естественно сопротивлялся, съел пару яблок и остался на рабочем месте. Сильнее всего сдавливает грудь вечером, но терпимо. Раздражительность на уровне выше среднего, но всё равно меньше чем вчера, когда было физически плохо. Я вполне понимаю, что моя зависимость формировалась с подросткового возраста и чтобы разрушить нейронные связи мне придется научиться переживать любые ситуации без сигарет, чего у меня ещё вообще не было, воспринимаю это скорее положительно. Начал чувствовать запахи гораздо лучше - люди ужасно воняют в метро, эти уёбки даже не моются, отвлекаюсь от вони людей чтением Карра.
Кстати, из открытий - чувство голода КРАЙНЕ похоже на желание закурить. Если будете заедать ломку (чего я сам опасаюсь), то выбирайте низкокалорийные продукты без жира и прочая, а то разжиреете запросто и прибегайте к этому не часто, иначе курение просто смените обжорством.
>>12824 Спасибо, уровень потребления воды действительно вырос, с ним выросло и мое кол-во походов в туалет.
>>12833 Принципиально решил не брать никаких таблеток, но расматриваю их как инструмент в совсем экстренных ситуациях. Вообще я выделяю 2 задачи: - Переждать пока биохимия придет в норму. - Создать новые нейронные связи с отрицательной коннотацией табачной зависимости.
>>12837 Ты Карра прочитал или только в процессе? Просто он там скажет типа, последнюю сигу кури. Эта последняя сига у Карра ничего такого не значит, просто после его мотивирующего спитча, чел сам не получит никакого удовольствия от сиги и после нее все сиги выкинет и все. А ты три дня не курил, организм срет кирпичами. И представь Карр тебе грит, мол, "а теперь закурите свою последнюю сигарету", прикинь. А если руки задрожат?
Помни, что важно то, что после, особенно первые пол-года после бросания это уже будут не мучения, а хитрый соблазн. Вот ща формируешь нейронные связи касательно самых часто встречающихся ситуаций. Они быстро делаются, как раз примерно пару недель или месяц, потому что они каждый день происходят. А самые редкие не затрагиваются. И так в первые месяцы есть максимальная вероятность срабатывания каких-то редких но не самых редких триггеров. Вспомнишь это, потом, чтоб ты знал. Потом после пойдут года. Всегда есть вероятность, что какая-нибудь хуета, что-то этакое взбредет в голову и может возникнуть идея, мол, курнуть бы, одну затяжечку, вспомнить, как оно. Понимаешь, например, человек год или два не курил, а потом решил вспомнить давно забытое ощущение. Такие вещи нужно иметь в виду, чтобы не скатиться.
>>12800 Как и писал - бросил курить. Можете не врать, никаких ломок и прочей хуйни нет, без сигарет наоборот охуенно и энергия появилась с 2-3 дня чистоты. Есть обычное желание покурить и всё. Вы что животные и не можете справиться с какой-то дофаминовой наебкой?
>>12843 Да у тебя же сила воли. Ты настоящий мужчина, у тебя есть твердый стержень. Ты волевой человек. Сказал - сделал. А таблетки, конфетки - это для баб, только они могут заднюю дать, когда снова соску захочется. А ты бросил и все, точка!
>>12846 Дело в том, что если вещество стимулирует выброс дофамина в nucleus accumbens (не важно как в остальном оно действует - приятно или омерзительно), то оно вызывает пристрастье. nucleus accumbens - это центр желания в мозгу. Как пример - никотин. Кому приятно действие никотина? А зависимость очень сильная. Потому, что на какой-то ничтожный процент повышает дофамин в нуклеус аккумбенс.
Четвертый день прошел совсем легко, но все ещё чувствовал сдавливание грудной клетки. Терпимо. Почти устаканились эмоции. Бессонница все ещё есть, но уже легче, чем первые дни.
Наконец то прошли сложности при походе в туалет, до четвертого дня срать удавалось с большим трудом. Так же сухой кашель стал чуть глубже, количество мокроты увеличилось, появится лёгкий насморк. Стал чаще чихать, вместе с "чихами" выходят частички серокоричневого цвета, наверное, мертвые альвеолы. Кожа на лице стала рыхловатой, но терпимо. Голова будто немного сдавлена в верхней части, но это не постоянное ощущение.
Я обо всем этом был информирован заранее, поэтому знаю, что через пару месяцев все придет в норму.
>>12842 Карра начал читать только на второй день, когда началась физическая ломка. У Карра в начале есть дисклеймер, мол если курите - продолжайте, не курите - не курите. Я настолько удивился, что эффект ломки был настолько интенсивным, что это только дополнило и так мою огромную уверенность в отказе.
>>12850 Влажность в помещении старайся поддерживать. На улице воздух холодный, но в любом случае происходит воздухообмен с улицей, здание не герметично. Холодный воздух может содержать в себе меньше влаги, чем теплый, соответственно, когда холодный воздух обретает комнатную температуру, его относительно влажность стремительно падает. При низкой относительной влажности пересыхают слизистые дыхательных путей, при этом они теряют способность выполнять свои физиологические функции, в том числе, защиту от инфекций.
>>12850 Забыл сказать, как влажность поддерживать. Воду испаряй. Хотя бы на батарею емкости с водой поставь или просто где-нить емкости с водой поставь, чтобы площадь испарения была максимально возможно. Либо можно использовать электроприбор, испаряющий воду.
Пятый день прошел уже почти спокойно, после еды хотелось курить, но совершенно легко было от этого отказаться. Физические эффекты связанные с отказом уже явно не проявлялись, только если появилось пару маленьких покраснений на лице, и так же кашель продолжается. Я готовился к тому, что мою тушку будет колбасить, поэтому все так же пью витамины (витрум) и омегу 3 (со второго дня).
Голос стал чуть выше. Стал чувствовать себя лучше физически, кажется курение осталось только в голове.
>>12852 >>12853 Спасибо за совет! Я в ДС2, у нас тут постоянно влажно.
Так, когда воздух нагреется с 4 градусов до комнатной температуры 20 с чем-то градусов, то его относительная влажность, в твоем случае с 46% упадет еще раза в три, если не больше.
Сегодня сон приснился - курил Винстон который люто ненавижу ИРЛ, да не просто курил, а прямо так смаковал: типа, ммм, как же охуенно. анон с вейпом, 12 дней без сигарет
>>12894 Ты, который без табекса и который пьет витамины и омегу-3 потребляет не в виде пожирания морской рыбы? А витамины тебе врач назначил или реклама подействовала?
Ты сдался или будешь продолжать? Купи табекс. Зачем себя мучить? Если ты мучаешься, терпишь, то хоть себя ты можешь обмануть, а организм не наебешь.
Здарова, заведу тоже днечничок. Курю где-то 1.5 года, решил слезть, ибо чет подзаебало. Внезапно после дня без сиг дней сука поднялась температура, покашливаю, чихаю как ебанутый и в носу щекочет, второй день не сру, боюсь заболеть пиздец. Скажите такая ебала долго ьбудет продолжаться? сколько организм перестраивается. Буду ли я выплевывать смогу? Читал что люди отхаркивают, но я хочу сам это увидеть, интересно пиздец.
>>12933 Привет, давай расскажу чутка о своем опыте, поскольку столкнулся с такими же проблемами.
Первые 3 дня я тоже чувствовал общую слабость и даже думал, что заболеваю (на всякий случай даже пил аскорбиновую кислоту, потом вспомнил о банке витаминов, которая пылилась на полке).
Срать нормально сможешь дню к четвертому. Отхаркивание будет длиться ещё долго (я читал, что до двух месяцев), но если сначала оно у меня было темного цвета, то сейчас к десятому дню оно белеет.
Сегодня почти не думал о куреве, поэтому можно сказать, что дню к десятому почти все неприятные физические эффекты исчезают точно, но опять же нужно делать скидку на разные организмы.
>>12933 Я ничего не выплевывал. 10 лет курил, крепкие. Мой дед, говорят, чет отхаркивал, но он бросил, когда ему было 60, соответственно он курил дохрена долго.
>>12818 - вот это не игнорируй, про психологические залупки, про самообман и тому подобное.
>>12951 Ты прав, как-то давно решил взять табаку, bali shag, скрутил самокрутэну закурил, и не смог скурить больше 2/3. Накурился. А сиги могут влетать бесконечно
Знаете что?... Да пошло оно нахуй, это бросание. За эти дни (с 20 марта) я слез с никотина и больше не испытываю потребности в табаке. Но. Мне нечего делать. Нечем себя занять. Скучно, время тянется убермедленно, растягиваясь в ебаную бесконечность. Я сижу на заводе и считаю часы до конца смены. Приезжаю домой и снова считаю часы. Про выходные можно даже не говорить - это просто ад. Время тупо стоит на месте. Игры/кино/музыка не спасают.
Поэтому, хочу купить в понедельник сиг подороже (сколько там синий Винстон стоит?) и дуть по 3 сигареты в день. Не потому, что ломает без табака, нет. Просто от скуки.
>>12967 Лучше подрочи или скачай кликеры на телефон. Курю почти 20 лет (27лвл) и с сигаретами такая же хуйня. Без них тебя ломает так, что хочешь сдохнуть, а с ними тебе хуево и просто хочется сдохнуть от кашля и усталости.
>>12967 Не смеши, с 20 марта слез. Сейчас рационализируешь психологический дискомфорт отказа от привычки, называешь это скукой.
Ты наверно не представляешь. как со стороны это выглядит наивно и глупо.
Я еще знаешь какие рассуждения помню. Чел грит: "Курю я значит последнюю сигарету и думаю, а зачем мне бросать? Я ведь курю не потому, что зависим, а потому что мне нравится". То есть чел еще не начал бросать, но сам факт, что он собирался бросить принял за отсутствие зависимости.
Парни, подскажите. Неспешно бросал курить - в прошлое воскресение докурил пачку, все было хорошо, но в среду сорвался и ебнул две сижки, после чего началась странная хуйня - те два дня, что я не курю, жутко падает давление, постоянно душно, потею и болит сердце при этом курить не хочется. Это абстяга? Раньше такого не было, не хуевило НАСТОЛЬКО сильно. Алсо стаж курения 5 лет, последний год курил по пачке в день.
>>12973 >>12978 Ну прикиньте. Сколько там прошло, 19 дней? Вот столько уже не курю вейп не считается, жижа безникотиновая. Да и его не дую с четверга. И все бы ничего, да только скучно. С сигами ведь и правда день быстрее проходит - пошел на перекур, покурил, пришел обратно: 15-20 минут прошло. И так раз пять-шесть за рабочий день. >>12974 Хз. Я когда не курил в 2010, в игры дрочился, но сейчас они давно уже остопиздели.
курил 6 лет. когда востановится дыхалка? не курю 3 дня и вообще, есть более подробный календарь курильщика где изменения в организме ПО ДНЯМ а не по месяцам?
Сука, нахуй я начинал курить вообще... Такое пиздецкое говно. Благо стаж один год и курить начал в 23. Может еще не успел нанести критический урон организму. Не курю 2 дня, ломает немного, но держусь. Давайте парни бросайте это говно, нехуй тут делать.
>>13870 Бросаю вторую неделю с тaбексом. До этого были попытки без. И, щас значительно легче. Когда мысли закурить совсем одолевают и ты уже собираешься в магаз за сигами, пьешь таблетку и терпишь полчаса, отпускает на пару часов. Первые дни приходилось жрать больше таблеток, чем положено, сейчас пью только когда совсем припрет, примерно 0-1 в день. Планирую оставить примерно полпачки (50 шт.), носить с собой чтобы закидывать в экстренных случаях, пока совсем не отпустит. Может, это и эффект плацебо, но если работает, то неважно.
Дороу, подскажите пожалуйста, почему бросать всегда проще в первый раз, чем в последующие? Когда бросал первый раз на неделю не чувствовал никакой тяги, ни физической ни психологической, а в начале второй недели начался нервяк,на который наложились ужасные события (за каких-то два дня умерло 5 не чужих мне людей) и я снова закурил, о чем жалею. Перетерпи я тогда и сейчас был бы свободен от зависимости Сейчас бросаю в очередной раз и в очередной раз меня психологически ломает и кидает в жар Как ослабить симптомы (без фармы, это для меня чересчур дорого, последние деньги сливал на сигареты)? Курю только год, поначалу 1 выкуривал с трудом но мне хватало, потом 5, 10, сейчас дошел до 12 штук в день, а под алкоголем своя пачка и часть пачки соседа улетает только так Выпиваю я часто, но понемногу Малейшая капля алкоголя в мой организм усиливает тягу, пусть это даже ебаная настойка для улучшения сна, организму похуй Почему когда выпьешь начинает очень сильно тянуть курить? Не оставьте без внимания пожалуйста, заранее спасибо
>>14005 >поначалу 1 выкуривал с трудом но мне хватало Эх вспоминаю те ощущение после первой сигареты, сделал сильную тягу - рвотный рефлекс и кашель. Всегда с друганами, друг над другом ржали с этого кашля, а как тело после первой сижки кайфовало. Жаль сейчас спустя 10 лет и выкуриваю по 20-25 сиг в день уже этого нету, хотя эти ощущения можно снова вернуть но зависимость не дает так как после того как проснулся вход идет сразу сижка
>>14620 Связано с тем, что ты одну соску заменяешь на другую, т.е. начинаешь жрать как угорелый. Бросал пару раз на 3-4 месяца и первую неделю наблюдал за собой такую херь, в итоге на следующих попытках стал просто больше пить воды.
Привет. Успешно бросил с табэксом и потом по глупости закурил. Табэкс повторить не могу, так как он хорошенько поруинил мой организм. Хоть я и бросил такбекс на половине, про сигареты я забыл на долго. Суть проблемы: когда я курю, я мысленно превращаюсь в парней с гифки. Можете называть меня долбоебом мб в этом плане так и есть. 90% сигарет курю под грустную музыку, а без сигарет вообще ее не могу слушать. И не слушать ее я тоже не могу. Это тяжело объяснить... Я как будто свой образ меняю, не знаю. Маркетологи может я внушили мне, что курить - это крутостильномодномолодёжно.Как от этого избавится? Есть здесь такие же?
Сап аноны, раз 7 бросаю курить и постоянно начинаю из-за 1 причины. Курю года 3, был кочкой, стал дрищявым дрищем, кашляю, голос как у деда, выгляжу как овощ, постоянно просыпаюсь убитым. С бросанием курить проблем нет, но вот проходит около недели и мысли сразу же "покури, тебя щас вставит", а мне этот никотиновый удар очень нравится, мне нравится это ослабление в ногах и чувство эйфории и я сразу же срываюсь т.к осознаю, что сейчас торкнет, что делать? Как это все превратить в плохую ноту? Я не знаю, что делать, максимум 3 месяца не курил и закурил по-этой же причине, вкус конечно сигарет был дерьма, но как вставило.. А это чувство ностальгии, я не знаю, что делать и как бросать, прошу вашей помощи!
>>14962 Ну так после того как покурил, то ты подумай "ну вот, торкнуло, но следующие сигареты торкать не будут". И не кури ещё 3 месяца. Сделай это мб способом поощрения для себя, кури лишь в особенных ситуациях.
Сап, двач. Крче курю мб года два. И то попеременно. Два три дня дома могу сидеть без сиг изи. Если куда то выхожу курю. Плюс когда выпиваю. А это бввает частенько. Но на работе курю постоянно. Работа нервная и специфическая. Могу до пачки в день. Но вот бросил месяц назад курить. (Выкурил спустя 3 недели пол сиги появилось отвращение выбросил), но дилема в том что из за работы оч хочется курить. И знаю одно когда приеду домой, закурю опять. Ибо там после 1 двух бокальчиков пивка или еще чего то. В общем мнение. Терпеть дальше, или начать курить ибо рано, или поздно начну снова. Врядли брошу на всю жизнь. У меня так и получается. Я еще со школы помню то курил полгода то курил. Назвать себя заядлым курильщиком не могу. Ибо дня 2-3 без сиг живу спокойно. И так всю жизнь. То курю месяца два три по пачке в день или чуть меньше а потом резко перестаю ( называю это накурился). И бросаю на месяц два. Ибо просто отпадает желание. Друг говорит что это хуже для организма чем потоянно курить или не курмть. Ибо перепады для организма не есть ок. Поменять работу не варик. 25 лвл кун.
Не знаю есть в этом треде жизнь или нет, ну да ладно. В общем соскочил с сигарет, как мне кажется. Уже дней 5 не курю и не хочется. Все прошло легко, просто одним утром проснулся и понял, что больше не хочу курить. Стаж был около 7 лет по пачке в день. Первые 4 дня все было хорошо, приподнятое настроение, куча энергии, но вот сегодня пришла депрессия, хожу целый день сонливый, вчера еще не мог заснуть до 4 утра почему-то. Параноидальное ощущение нехватки чего-то. Это вообще пройдет и сколько времени должно пройти чтоб полностью забить на сигареты?
>>15037 Не думаю, что сорвусь. Уже бросал пару раз, есть опыт. Сейчас не стану повторять ошибок своей молодости. В прошлый раз закурил когда бухой, думал тогда, ну ничего страшного, буду курить когда выпью. Так оно и было первые 2 недели (очень запойные), а потом уже начал себе сигареты покупать ну и курить в фулл тайме. В общем думаю, что не сорвусь ща.
>>15020 Этот же самый кун. Крче после 2 недель выкурил полсиги вызвало отвращение выбросил, и мыслей потом покурить вообще не было. Но вчера (снова прошло с посл тяги 2 недели) опять была стрессовая сиутация и выкурил снова пол сиги. Отвращение выбросил. Но уже сутки прошло, а меня посещают мысли выкурить еще одну. Блять чуствую что сорвусь в скором времени, но пока держусь.
Привет, мне 20, покуриваю с 13, постоянно начал с 16. Во время всех попыток бросать ощущал дичайшее сексуальное влечение, которое перебивает ВСЕ: думать ни о чем не могу кроме этого. Как с этим можно справлять, если возможность поебаться появляется только на выходных, да и то не на каждых?
В ту среду нужно было ехать по документарным вопросам. Договорились насчёт того,где встретимся и я встал ждать. Жду себе,цыбарю. Машина подъехала,я запрыгнул внутрь. Пиздец начался потом: я развалился на заднем сиденье и пол-дороги в отрубе лежал. Вот и решил,что надо бы бросить. С четверга сигу в рот не беру. Посмотрим,на сколько меня хватит. В прошлый раз рекорд был 4 месяца
Это чувство пустоты, словно сигареты были единственной радостью в жизни и без них жизнь слишком скучная, невыносимая и уже не та.
Резкий отказ от сигарет приводит усилению восприятия вкусов, запахов, и к ускоренному накоплению стресса. Так что можно открыть заново для себя кулинарию. Очень хотелось орать на всех, особенно, на тех, от кого пахло табаком. Ещё на 2-й неделе после отказа от курения моё лицо (в основном лоб и нос) за время сна покрывалось какой-то коркой из сала/гноя и очень тяжело отскребалось. Ещё бывало резко хотелось срать, во время сранья казалось, что сейчас жопу разорвет, а анус жгло так, будто кислота из желудка начала литься из жопы.
Это чувство можно убрать 3-мя способами: терпеть (требует времени), либо закуриванием, либо ещё более сильной зависимостью (у меня - интернет-зависимость, но у некоторых это могут быть алкоголь, компьютерные игры, секс, фастфуд или неоправданный риск, риск ради риска, например альпинизм, в общем всё, что вызывает острые ощущения).
Сила зависимости это какая-то функция, которая определяется так: сколько времени ты максимально способен уделить этой привычке и сколько ты можешь выдержать без этой привычки.
Но если пытаться заменить одну привычку другой, то появляется вопрос, как потом избавляться от другой привычки.
Бросил случайно. Так как заболел гнойной ангиной. Пробовал курить во время болезни - еще хуже стало, и потом вообще противно даже от мысли. Выздравнулся и уже не тянулся. До этого когда хотел бросить - то сделал придумал классную себе мотивацию. Вот задал себе вопрос - "Чтобы я мог себе купить вместо очередной пачки сигарет" Считал сколько уходит в день, затем год, итого я за 2 года прокурил 18к. Я мог бы давно купить новую видеокарту или консоль с б/у, новый телефон, новый монитор, электрогитару и т.д. И думаю, нахуя я покупаю то, что дает всего лишь пятиминутное удовольствие от которого дохуя последствий? p.s. Посчитать тут можно http://calculat.ru/kalkulyator-kurilshhika
Господи, как же я проигрываю с манядоводов, которые мозг придумывает, чтобы доказать, что мне вотпрямщас надо закурить
"Да одну сигарету попробовать, чтобы проверить обнулится ли физическое желание"
"Купи пачку и не выкуривай ее, выкуришь одну сигарету, а остальное оставишь лежать в кармане, чтобы показать свою силу воли"
+ Классические "Молодец, ты доказал свою крутость, можешь вознаградить себя цигаркой" и "Сегодня же надо сконцентрироваться на работе и стрессов чёт дохрена – без сигареты никак!"
О, тут про пустоту упомянули, а я думаю, это и есть истинная причина курения. Просто заполнить пустоту. Проблема в том, что её можно было заполнить чем-то более полезным или интересным. У меня лично после курения пропадает всяческая мотивация из-за ощущения суррогатной [само]достаточности. Остаётся энергия только на развлечения, всё остальное приносит меньше удовольствия, чем до курения.
Я курил сиги лет 10, решил бросить, когда начал чувствовать, что скорость восстановления организма ниже, чем наносимый вред. Плюс, хотелось больше самоконтроля. Я пару лет бросал безуспешно, но настойчиво, пока не нашёл подход к себе. Действенный метод. Просто откладывал на потом, пока не перестало хотеться :) Даже не говорил себе, что бросаю. Говорил: ладно ща покурю, но мин через 5-10.
Далее, месяца через три опять захотелось. Желание не проходило, я решил: значит реально надо! Купил Яву красную, чтоб менее вкусно было... Так как я отвык, было очень неприятно. Я выкурил сигу и выбросил пачку. С тех пор понял, это и есть истинное ощущение от сигарет, а удовольствие — самообман, результат "неприслушивания" к себе.
Кстати, лет через 5-7 после этого, я почти год [нерегулярно] курил натуральный табак (в худшем случае — приличные сигариллы, а в лучшем — биди), о сигаретах и не вспоминал. Иногда курил и их, но очень мало. За год — пару пачек. Типа, поностальгировать решил. Привычка так и не возникла. Перестал абсолютно безболезненно, как только понял, что хватит. Видимо, натуральный продукт, в отличие от прохимиченной бумаги, не может обмануть наш мозг.
А вот сегодня я решил трипануть и подумал: а может, с табаком поинтереснее будет? Но не запорет ли табак всё? Стал гуглить и попал сюда (здесь буквосочетание "трип" встречалось два раза, а теперь — четыре.) Решил поразмышлять вслух. И всё вспомнил.
Может, кому-то тоже подойдёт мой метод откладывания на потом. [Я не изобрёл его, просто чуть иначе сформулировал известную идею.] Главное, не давить на себя, просто откладывать и наблюдать. Не делать из мухи слона. И помнить, что сига обманывает (её для этого и создали), сложно понять свои истинные ощущения, надо внимательно их анализировать. Тогда желание просто улетучится. Ладно, если быть честным, сила воли тоже нужна. Её должно быть больше, чем у овоща. Хотя, овощи и не курят. Так, всё.
Спустя полгода без курения попробовать попарить (не регулярно) это срыв? Курить не хочу, но становиться вейпером тоже, это же тоже самое с теми же проблемами стресса, тревоги, ритуальности и тд. Просто подумал мол это не дым и я не должен сразу сорваться как полгода назад вернуться, типа попробовать пар не страшно. А если буду та пробовать 2 недели (пока брат гостит): потом перестану? Не превращусь за 2 недели в зависимого? Или мне вообще не стоит создавать этот прецедент и совсем ничего не пробовать вдыхать, как алкоголику нельзя ни капли?
Аноны, чо за хуйня с этим куревом? Не дает покоя один момент что оно как-то способствует шизе. Я постоянно не курил, максимум что было это покупал пачку на пару дней, пару раз за жизнь, в основном стрелял время от времени одну сижку. И вот пару месяцев не курил, даже не думал снова начинать - но тут сложилась ситуэйшн, много нервничаю и хиккую. Не выдержал и сорвался, купил эту блядскую пачку, начал покуривать и сразу почувствовал эту грязь, после сиги плююсь что снова сорвался. НО! Все больше чувствую что сиги словно вклиниваются в голову и психику, потому что они заполняют какую-то пустоту. Не могу понять что конкретно они мне дают, но определенно заполняют пустоту, словно у меня появился друг - сигарета, которая добавляет в мироощущение какой-то уют, все становится так тепло и похуй, не думаешь о проблемах о которых реально бесполезно думать. Не зря ее романтизируют цои земфиры и проч, как это вытравить? Еще в детстве, попробовав впервые покурить выдал теорию, что организм после курева микрострадает, и мелочные проблемы на этом фоне исчезают. Сейчас больше склоняюсь к тому, что курево как-то действует на ЖКТ так как пропадает голод. Куришь и словно вычеркиваешь животную потребность париться о еде. Иначе с этой едой вечная ебола: ешь в меру - хочется накидаться вдоволь, завтра ведь еды может не быть(говорит животная составляющая организма), ешь вдоволь - спишь или плохо соображаешь, так как вечно перевариваешь эту хавку. А так, с сижками не думаешь об этом земном, вопрос питания закрывается адекватными приемами пищи. Если же курево это психологические установки(всегда обращаю внимание на курящих персонажей в кино и ловлю себя на мысли, что внезапно хочу покурить), тогда эти установки ебать какие мощные, раз я осознавая это не могу им сопротивляться.
Бросаю курить, с неделю на понижение количества сигарет шёл, щас уже три дня ни сиги в рот. Появилась лютая проблема со сном, и нет, не бессонница, наоборот – лютая сонливость. Сплю раза в полтора больше чем раньше, при этом совсем не высыпаюсь, даже режим сна непроизвольно восстановился. Пока курил, спокойно мог спать по 4-5 часов и было более чем достаточно, теперь и 8 кажется очень мало, постоянно везде вырубает – в метро, в универе. Как бороться с этим?
>>151 (OP) Пробовал вэйп. Создалось впечатление, что вся эта индустрия электронных сигарет существует чтобы заманить в свою секту. Для бросания курения они нихера не подходят. Сосешь никотин с приятным вкусом и всё.
>>16613 какой же я слабый. Не трясет физически, но мне хочется. Нахуй не нужно было искать замену сигаретам - там бы я бросил лишь по причине запаха в итоге.
>>16683 Все говорят вот курить вредно, но никотин хуйня. Дело не в нем. Ок, но что насчет никотина? Теперь уже и он вреден, да - скажите как он вреден, в каких дозах - но нет, все какая-то истеричная хуйня. Да, зависимость плохо. Спору нет.
>>151 (OP) Кто-нибудь пробовал бросать с помощью "Табакс"? Действующее вещество - Цитизин: https://ru.wikipedia.org/wiki/Цитизин Как оно? И психологически как всю эту дурь с головы вышибать потом?
В этот раз тяжело прошло бросание, но я справилсявроде обмазавшись одновременно Карром, пробежками, всякими видосами. В последний раз хватило одного Карра, не курил почти два года.
курю год. 3-4 штуки в день. эффекта уже почти не испытываю, поэтому думаю бросить, но есть проблема. курю на работе, чтобы расслабиться, не за счёт эффекта, а счёт того, что просто выхожу на улицу и там стою курю пару минут. других вариантов просто не вижу. посидеть где-нибудь - хуита, не помогает. а первая сигарета утром, сразу по прибытию на работу, помогает проснутся. я бы мог вместо неё кофе пить, но утром кухня оффисная забита другими сотрудниками, а я 1) ньюфаг там, мне некомфортно находится в маленьком помещении с малознакомыми людьми. 2)просто предпочитаю побыть одному, а там неполучится. есть те, кто придумал, как по-другому расслабляться ? что делаете ?
П16. Курю год. Могу спокойно обходиться 5+ дней без курения. Зависимости не замечаю. Курю только на улице, когда выгонят в магаз, но больше 4шт в день было редкостью. Перешёл на тройку и Яву100, не из-за бедности, другие уже не вставляли, потому-что начал паролельно кидать снюс. И вот эта вся хуйня вместе с кофе вызвали пожелтение, а я ещё и зубы не чищу. Появился кариес. Сигареты променял на снюс. Кофе думаю на энергетики. Слава украине, что с лёгкими ничего серьёзного
Аноны, как бросить курить, если без сигареты я не могу посрать? Натурально, утром просыпаюсь, чувствую, что хочу срать, сижу полчаса на толчке, но говно не лезет. Стоит выкурить сигаретку и попарить вейп и говно само просится наружу. А я уже привык, что утром сру и на парах мне не придется судорожно бежать в макдак, чтобы не обосраться прямо в вузе. Короче, кто сталкивался с такой проблемой и как её решили?
Курил около 15 лет. Параллельно занимался Грэпплингом (МС). Бросил потому что начал просыпаться от удушья и хрипов. Бросил с табексом, больше года не курю и ебал я эту хуйню в рот.
>>151 (OP) Итак, анон... Всё, что я понял, исходя из беглого гуглежа, так это то, что... Во-первых, табак завёз Колумб, скопипастив идею его курения у индейцев. Во-вторых, я знаю, что были опиумные войны, которые вела Великобритания против Империи Цин: https://ru.wikipedia.org/wiki/Опиумные_войны также я знаю, что никотин, в сигаретах, табаке, электронных сигах и вейпах этих всяких - цепляется к никотиновым-ацетилхолиновым рецепторам мозга: https://ru.wikipedia.org/wiki/Никотиновый_ацетилхолиновый_рецептор также как цепляется какой-нибудь наркотик морфин - к опиатным рецепторам мозга: https://ru.wikipedia.org/wiki/Опиоидные_рецепторы отсюда и зависимость. Я не удивлюсь тому, что жадные древние британцы смогли использовать открытия Колумба, для усугубления своего дегенеративного давления на различные социальные группы, с целью извлечения не просто прибылей, а сверхприбылей. В конце концов, глядя на список крупнейших игроков табачной промышленности, видно их обороты: https://ru.wikipedia.org/wiki/Табачная_промышленность однако это лишь одна отрасль - табачная промышленность, она одна, из великого множества отраслей (читай маллюсенькая). Эту отрасль - раздувают, за счёт несоизмеримых налогов и акцизов, спекулируя на зависимости, и пытаясь выжать максимум с людей. Тщетно... Но... Пытаясь...
В общем, как бросить курить? Надо, походу, сдохнуть - нахуй. Выпилиться к хуям. Вместе с рецепторами этими ебучими. Лол. Чтоб не быть в рабстве у донных ущербных уёбков сучьих, невесть откуда, взявшихся на голову седую. Ещё один вариант - утопиться в никотиновой ванне нахуй, но он тоже хуёв. Можно было бы синтезировать L-изомер никотина на дому, бесплатно без смс, но им травануться можно нахуй, и нужна махорка. А ещё, можно было бы... ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДОЛЛАРА, запилить свой актив какой-нибудь, ликвидный, и выкупать пиздатые доли в табачных компаниях, этих, трепетно делясь сигами ссаными - с первым встречным рандомным аноном.
Решено, бросаю. Стаж 5 лет, сейчас пойду в гости и не возьму с собой пачку, завтра на целый день работать и опять не возьму ни одной сигаретки. Как долго ломка будет? Выкуриваю по ~15 сигарет в день. Страшновато даже, единственный раз когда я пытался бросить закончился тем что я поймал себя уже на выходе из магазина открывающим новую пачку. Что посоветуете бросающему в первый раз?
>>18516 30 дней должна ломка идти, она, возможно даже, будет дичайшей физиологически (абстинентный синдром), а быть может - просто психологически (возможен даже депресняк и мысли пойти убиться нахуй). Всё потому что никотин и смолы - в жировой ткани растворяются, как и продукты курения марихуаны, и в мозгах - дохрена жира, и именно в течении 30 дней из жира всё это говно и выходит, как шлаки. И всё это время никотин действует на организм, смещая балансы гормонов всяких, тонус вен, частоту сердцебиения, и прочие параметры организма - в сторону отклонения от нормы, и организму приходится переучиваться, чтобы восстанавливать всё это самостоятельно. А потом, когда уже выйдёт всё это, тогда уж - конкретно отпустит. Главное не закурить, потому что одна сигарета, и всё, ты опять в системе, ты - системный наркоман.
>>18536 Говоришь так, как будто у тебя мозги жиром не заплыли... Никотин - алкалоид. Он растворяется в жире также, как и алкалоид капсаицин, из перца Чили. Потри в руках немного перец, хуй отмоешь руки потом. Этот капсаицин внутрь клеточных мембран даже проникает, в липидный слой, потому что это - жир. Лишь через пару дней-неделю он разлагается, этот капсаицин, в процессе естественного метаболизма, и тода уж кожа не печёт. Так же само и с никотином. И с опиатами этими, всякими. Они тоже - алкалоиды.
>>18121 "Никотин говно толкает." Эта хуйня быстро проходит. 1-3 дня. Может в пятницу выкурить последнюю, и на выхах дома посидеть, можешь разок слабительное заюзать, если совсем все плохо. Ну это если ты хочешь бросить курить. Если так -- поиск причины почему не можешь, ну тогда лучше не еби себе голову, понятное дело, а наслаждайся тем, что есть.
>>18516 Кун репортинг бэк ин. Только сейчас понял что неделю как не ловлю себя на мысли что хочется покурить, походу потихоньку получается бросать за весь месяц так и не сорвался, не зря видимо всё выкинул из дома. Опасаюсь одного только момента, в конце этого месяца приезжает друг близкий из армии, придётся пить по любому, так что сорвусь как пить дать во время пьянки, надеюсь что с похмелья не будет тянуть меня обратно в эту дымную яму.
>>151 (OP) Молодой, шутливый. 5 лет стажа. Судя по всему курю не по причине зависимости и экстазов со стеной по утрам при отсутствии табака, а по причине невроза, и тянет именно на аналоговые, и именно на улице. Дома, на работе, могу либо баловаться с вейпом, айкусом, или вообще не курить, но вот идешь по улице а там ебучие люди. Ладно там всякие метро, там толпа превращается в безличного монстра, съедающего тебя заживо, но вот улочки где немного народу, какой-то непонятный страх, тревожность, та самая омежность снова заставляют потянуться за сигаретой. Может стоит бороться не с курением, а с тараканами в голове?
На этой недели два раза был в скорой - очень высокая гипертония, таблетки её не сбивают, уколы еле-еле.
Сиги только часть проблемы, алко, кофе, ночные смены и отсуствие спорта вообще пицдец, особенно в 31. Но это не мелкая часть проблема, так что решил использовать ситуацию что бы уже окончательно бросить (к слову, стаж 15 лет, полторы пачки).
Пока желания курить ноль (48 часов прошло), жить хочется воспоминание о больнице ещё осень живое, да и есть риск повторения кризиса, а меня диспансеризируют только в понедельник.
>>19044 Угу. Ну хотя бы вроде окончательно бросил, без жвачек в итоге. Желания курить как и не было, так и нет, но пару дней конкретно мутило, головные боли и головокружения постоянные.
Кстати, после недели почему то вернулся вкус тобака во рту с утра, это нормально?
Сука, вот я дебил, весной с табексом же бросил курить, а под конец лета опять как-то незаметно начал. Всё из-за ебаных друзей предлагающих на тусах сигу, так раз-второй-третий покуришь и сам уже пачку идешь покупать, затем вторую-третью и вот опять курить начал, хотя до этого несколько месяцев даже не думал о сигаретах. Я ебал.
>>19224 А ну да, добавить еще стоит, что морально готовился к бросанию год. Каждый день покупал пачку и думал, что она крайняя. Но хуй там плавал. Курить перестал по ангине, потом просто не начал.
>>19235 Первую неделю вейпом бахался 3 мг не солевой через под систему по 7 мл в сутки где-то, через неделю перестал. Алена Карра читал, помогало в моменты желания
>>19240 Фильмы смотрел какие-то, чтобы развлечься и отвлечься? Никотиновое голодание - заедал конфетками? Жевал ли табак? Бычки не собирал, чтоб табак вытряхивать и самокрутки с них делать? Выпилиться на думал? А не пытался ли, на пике депрессии? Когда тебя - конкретно отпустило, через неделю, из-за одного лишь парения что-ли?
>>19240 Я три недели не курил, а потом как заломпало, пиздец. Выбежал среди ночи в будку, разбудил продавщицу, купил пачку, сразу две сиги выкурил. Башка кружилась пиздец, блевать хотелось и срать. Ты понимаешь, что никотин - целый месяц из жиров выводится, в результате метаболизма? Сколько ты уже не куришь? Неделю? Так это ещё далеко не всё...
Какие моменты из книги Аллена Карра тебе запомнились и вдохновили больше всего? Ты хочешь затянуться, тоскуешь по шмали? Ты понимаешь, что если ты сделаешь хотя-бы две затяжки, ты снова будешь никотиновым наркоманом, и пизданёшься в яму эту никотиновую - снова на месяц?
>>19244 260+ дней не курю Нет, какие нахуй фильмы, ты ебанутый? Набрал веса килограммов 6-7, просто потому что еда вкусней ну и заедал по началу наверное, хз не отлефрексировал. Табак не жевал, бычки тоже не лизал. В первую неделю, помню взял сигарету из пачки просто поджег и стоял на балконе с ней в руках, но не курил. Мне сам ритуал нравится скорее, ломает до сих пор. Карра не дочитал, к середине он меня заебал, не особо помню контент, но доводы там весомые про эту тварь внутри тебя, которую ты кормишь никотином. Водники не опускал никогда особо, тосковать не по чему. Тоскую по курению и самокруткам скорее как по ритуалу опять же. Такое чувство, будто это была часть меня.
Вот уже который раз подряд покупаю пачку, а потом выкидываю ее. Стаж 6 лет. Выкуриваю по пачке в день, а на работе еще больше.
Сейчас уже 3 день не курю, ломка дичайшая. Хочу в этот раз купить пачку и именно скурить ее со всеми вытекающими удовольствиями, а потом уже бросать. Так сказать, вдоволь насладится перед утратой того, что гробит организм. Хитрый мозг меня снова обманывает, но я поддамся сейчас, чтобы потом внезапно его одолеть
>>19372 Скуришь пол сигареты и выкинешь, потому что башка будет кружиться. Если выкуришь одну, то на вторую не хватит всего того запала и желания. А если с дури скуришь две, можешь вообще - в обморок упасть, нахуй. Но перед тем как ты сорвёшься и таки запалишь свою сигу - в животе, и в области диафрагмы будет так крутить от ломки, от желания шмальнуть, что это пиздец просто. Это какое-то блядское острое чувство голода, хотя бурдюк может быть полностью набит жратвой, и даже срать приперать может. Но учти, через час после первой затяжки, снова начнётся всё по-новой. Ты снова будешь в системе - системным никотиновым наркоманом. Из жиров никотин и его продукты метаболизма будут выводиться месяц, блядь. Месяц - это тебе не три дня. Целый месяц ломки, прикинь. Смотри не выпилить нахуй, и не выйди в окно, на пике депрессии, от "голодания" этого, мнимого. И аж потом только отпустит. А вот психологически - будешь тосковать ещё не один год.
>>18121 Сап, двач. Есть такое дерьмо (lul). Кидаешь сиги, мучаешься от дестабилизации режима сранья. Ходишь, как ты описал, все время с маком на уме(чтобы, если че, тут же коварно прокрасться на толкан). Возвращаешься к сижному режиму - и оп, опять все в ажурчике: сижка с утра, навалил кучу и весь день ходишь спокойный. Тащемта вопрос, че делать? Есть специалисты, кто сталкивался? Как разобрались?
>>19841 Чё-нить сужающее сосуды прими. Никотин же сужает их, в том числе и в жопе и кишечнике, и когда не куришь - сосуды расширяются. Из-за усиленного кровотока, ускоряется перистальтика кишечника, пищеварение, вот и дует постоянно. А если на жопе геморрой - ещё и очко может печь, потому что там вены одни сплошные, в этих узлах геморроидальных.
Бросили со знакомым курить с ноября. Я перекотился на электронный хуй, он превозмогал на таблетках и сладостях. Вчера он сорвался и закурил, я держусь. Да, теперь ощущаю эту ебаную вонь от курильщиков, но желание курить никуда не делось. Все так же хочется самокруточку, или понюшку мятного снаффа, или вишневую сигариллу... Не сильно, конечно, но все равно хочется.
Курил 10 лет, последние полгода начало появляться отвращение к этому делу, мысленно готовился покончить с куревом, вот уже 4й день не курю. Последние недели 2 перед отказом начал периодически появляться ком в горле то ниже кадыка в ямке над ключицами, то ближе к кадыку самому ощущение гуляло, напугался и бросил. Нормально ли то, что уже 5 день я периодически чувствую общую слабость, головокружение, ощущение будто перед болезнью/простудой? Тут вообще есть бросающие/бросившие аноны, которых тоже беспокоил ком в горле, недомогание при отказе и т.п.? Я ща просто сижу себе и накручиваю, мол - вдруг блядь там опухоль какая разрастаться уже начала или еще что? Сейчас, кстати, сам ком не беспокоит, прошло, но слабость и вялость с головокружением имеется.
Бросил. Две недели назад купил пачку, за всё время выкурил 4 штуки, и то невзатяг. В воскресенье попробовал осилить ещё одну, до половины домучил, сломал и выкинул нахуй. Пачку с оставшимися сигаретами тоже выкинул. После вейпа вкус просто нереально говенный, курильщики на улице воняют пиздец как, аж до тошноты. мимо курил с 2011
6 суток не курю. Временами так и хочется хуй забить на бросание, затянуться так глубоко-глубоко, чтоб ноги подкосились от кайфа, вдохнуть сладкий табачный дым, потом ещё и ещё разок... Эх, курил лет 15 наверное, как-то бросал на пару лет, а потом один хуй закурил. Посмотрим насколько сейчас хватит, настрой серьёзный пока что.
Начал курить в 11 классе, прокурил до 2 курса, бросил по карру, тогда был 2007 где-то, вся эта хуйня была в новинку, все знакомые охуевали что бросил сам бесплатно без смс. Потом начал когда начал работать, сам не понял как, прокурил может год-два, бросил сам уже чисто на силе воли. Третий раз начал когда с тянкой начал жить, параллельно узнал про Снюс, постепенно перешёл на него, кидал 2 года с перерывами , потом наконец на год бросил вообще все и это был охуенный год, даже не пил почти, бегать с утра начал, питаться нормально и вся хуйня. На нг опять начал курить сука, чисто за компанию под бухло, и курю уже 1.5 месяца.
Так вот я к чему это все, для меня каждый следующий раз бросать было тяжелее на порядок чем предыдущий, уж хуй пойми с чем это связано. Уже предвкушаю как будет тяжело бросать сейчас, не могу даже полдня без сиг, влился за месяц моментально обратно
>>20527 Ален Карр же писал, что одна пару затяжек и всё - ты снова в никотиновой яме, кормишь маленькое чудовище. Никотин - цепляется к никотиновым ацетилхолиновым рецепторам, и подавляет деятельность нервной системы. Без него, ты чувствуешь себя возбуждённым, и проявляется некое чувство голода прям, нельзя усидеть на месте, без сиг, хочется сиг, хочется пойти и стрелять их, бычки собирать, блядь... А покурил... И успокоился, и спокойствие... Рецепторы забиты, дыхание подавлено... Так вот, продукты метаболизма никотина - растворяются в жирах, и выводятся в течении мучительного месяца ломок, если не заедать и постоянно не переключаться куда-то психологически, постоянно отвлекаясь от сиг. Если бросать, то бросать сразу и резко. Но я не могу - я просто жую блядский табак.
>>20768 >я просто жую блядский табак. Вот и жуй дальше и нечего пиздеть и пугать других про "месяц ломок" и прочую хуету про заедание, там неприятное ощущение длится около недели, на которое даже внимания порой не обращаешь, если делом занят
>>21307 Я от рака сдохну нахуй, я это даже знаю, и буду шмалить до последнего. Мне уже похуй. С судьбой нихуя не поделаешь, ведь этот результат однозначно предопределён, высокоточно смоделирован, и принципиально неисправим. Никакие потуги здесь не помогут уже. Такой-то пиздец.
>>21297 >нечего пиздеть и пугать других Мочерация, ты? >неприятное ощущение длится около недели, на которое даже внимания порой не обращаешь, если делом занят Наркобарон, ты?
>>21315 Сам Ален Карр всё-равно умер от рака лёгкого, через 23 года после того, как бросил курить. Вот такая хуйня, медленная, но действенная. Это как сам криптовалютный. Когда берёшь криптоговно, с ограниченным количеством предложения, и надеешься на его закономерный рост из-за создания дефицита, удерживанием криптоговна этого, а оно, сука, антагонистично, валится вниз, стаёт неликвидным, а всякие попытки пиара и распродажи его - пресекаются силой и исключаются, с последующим отъёмом и криптоговна, и денег, как только узнают где оно всё и как его спиздить нахуй. Только вот криптоговно может валится пол-года, год, и даже в ноль не дадут, суки выйти, и так аж пока не поймёшь в чём наёбка... Также и с курением... Пару лет всего покуришь, и этого достаточно уже, чтобы заработать рак, а вот проявится он - аж через 20-30 лет, и этих пары лет курения, "навязанного изподтишка" сука уёбищными, уже хватает для гарантированного подавления противника/конкурента или что они себе там, суки, рисуют, в своём больном воображении. Впрочем, ничего удивительного в этом и нет. Ведь наркотики (оружие геноцида) - это один из приоритетов хуйни сучьей, на военщине завязанной. Сразу за ним, следует экономическое давление (вышеописанный скам с криптоговном). Пикрил. Суки ущербные хотят грохнуть нахуй всех, даже себя, но не могут в принципе, потому что пизда им - и их "потенциальным жертвам", совсем-совсем - по-другому предопределена. Это их бесит, потому что суки, блядь, вот и выдумывают всякую хуйню сучью.
>>21319 Но ведь так и есть у выблядков сучьих, извечно грызущихся в междусобойчиках схлопывающихся, особенно когда на это накладываются фиксации к фанатичному продавливанию результата принципиально-неисправимой и неизбежной укомплектации. Пруфы? Падло всякое...
>>21325 Но ведь тот факт, что таская меня по модели бытия объективного, мне навязали преимущественно - падло всякое, вовсе не значит, что я - ебанат. Это просто констатация факта сего, в качестве пруфа, в ходе дискуссии нашей, интеллектуальной. Будьте добры, перепроверьте тщательно, вышеизложенное, и опровергните мои заблуждения, если чо не так. Лол.
Когда бросаешь и тупо сидишь тупишь, то курить хочется сильно, но если начать бегать допустим, или в басик записаться поплавать, или на велике кататься, то бросать сильно легче. Там просто самозацикл и мыслекрут происходит, все мысли про эти сижки ебучие, если сидеть и тупить. Сам бросал и не курил 10 лет, потом закурил из за хуйни, типа попал в трудную жизненную ситуацию лол, ну это так себе причина, просто делать было нехуй, ну и вот уже полгода покуриваю, ну да табекс помогает, с табексом хуйня делов бросить, но главное потом не начать, его нужно продолжать пить, даже когда бросил.
>>21341 Двощую. Когда сижу и кручу в мозгу тэээкс я не курю уже 4 часа, 8 часов, день, какой я молодец ебать, то рано или поздно я плюну и пойду смолить. А если залипнуть куда-нибудь в ту же книжку или Игорь, то о сигаретах начинаешь забывать и уже не считаешь минуты без сиг и постепенно совсем отвыкаешь, единственно верный способ как по мне
>>151 (OP) Как бросивший с более чем двухлетним стажем, торжественно заявляю, что окончательного спасения от этой заразы нет, и курить мне хочется ровно так же, как в первые дни после отказа.
>>6853 Какой же ты долбоеб, смеялся до слез с твоего поста. Таких чмошников слабовольных еще поискать надо. Мимо курил 12 лет, бросил за 1 день чисто на силе воли, не курю 4 года
Сука, как бросить курить, когда сидишь на работе по 12 часов за компьютером как муравей-трудяга, не вылезая из него (нельзя, непрерывный поток), а единственный повод отвлечься - выйти на улицу и покурить? Еще и коллеги все практически курят.
Привет, 25лвл курю 6 лет Недавно задумался о дропе исключительно из-за проблем со сном. Интересует опыт успешнобросивших, насколько у вас улучшился сон после бросания?
Я курю около 3х лет. Курю 3 и чаще более сигарет в день. Проблема в том, что я 24/7 чувствую себя плохо как в физическом, так и в психологическом планах. Соответственно, чтобы фиксить последнее я и курю. Да вот я подумал, может быть, я чувствую себя плохо именно из-за сигарет. Дело в том, что я вешу 50 килограмм. при возрасте 18 лвл Возможно, мой организм просто преисполнися в своем познании шлаками. Как я могу проверить свою теорию? Я не настолько хочу и люблю курить, чтобы отказывать в возможности чувствовать себя лучше. Что анон думает по этому поводу?
>>151 (OP) Около 5 лет активно курю. Начинал из - за нервов, мол расслабиться, выкурить сигаретку и на душе легче. На данный момент употребляю практически пачку в день. Хочется бросить курить из - за очевидных уже проблем со здоровьем. Когда просыпаюсь, с утра иду отплевывать смолу, что выделилась из легких, появились частые головные боли, проблемы с давлением, дыхалкой. Но все попытки успехом не завенчались, пытался бросить сугубо на воле. Может подбодрит кто или советов даст дельных?
>>22106 аналогичная хуйня, пробовал все, айкосы, пластыри и т.д. нихуя не работает, сижу коплю на лазерную хуйню- единственная вещь которая осталась. Удачи тебе, было бы интересно услышать от тебя через недельку
>>22106 >>22107 >>22109 Спасибо, анонче, за пожелания. Таки решился. После того как голова опять пиздецки начала болеть и желудок молил прекратить свой никотиновый угар. К тому же читал про кластерные головные боли и то, что курение повышает шансы. Никакие инсульты, инфаркты, импотенции и деменции меня не пугали, но именно это пугает пиздец. Думаю если бы о них писали на пачках, давно бы бросил. Пока думаю вывезти на силе воли и возможно некоторый факт публичности поможет, ведь обсираться даже буду анонимным не кошерно. Планирую убедить свою тян бросить, она сама хотела, вдвоем думаю будет попроще да и курящему с некурящим трудно уживаться. Курил 5 минут назад, но все ещё хочется выйти покурить, пиздос. Пока - что у меня всё. Удачи мне, буду периодически тут отписываться.
>>21795 >Как бросивший с более чем двухлетним стажем, торжественно заявляю, что окончательного спасения от этой заразы нет, и курить мне хочется ровно так же, как в первые дни после отказа Ну ты монстр, Анон! Два года держаться, несмотря на тягу закурить. Это ж пиздец какую волю иметь надо. Я, пока хотелось, даже не дёргался. Бросать стал только когда понял - вроде могу настроиться, чтобы этой тяги не было.
кстати штука такая, когда хочется закурить, заходишь на сюда и становиться полегче чутка. Сам решил бросить после полутра лет курения 5-10 сиг в день, первый раз, по причине, "а нахуй я курить вообще начал". Решил чисто на воличах вывезти, держусь уже семь дней (на третий день закурил пол сиги на пьянке и чет даже хуй помню как оно там ваще, но помню, что не оч понравилось, то ли сига хуевая, то ли мне уже не нравится рил), обидно, что сорвался тогда, но 5 тяг в пьяном угаре я не особо учитываю чет. Так вот, курить хочется меньше, но появилась ебейшая бессонница, не получается уснуть без финальной предночной сиги, так и приходиться скроллить двачи до 3-х ночи, лишь бы не сорваться.
Блять, все как когда в первый раз было. Только решил проснуться счастливым и некурящим, наутро мозг начинает сомневаться, какие-то причины придумывать, может быть потом бросить и все такое
>>22155 Ну иногда и по пачке в день, выходило, иногда 3 сиги (с пхмелдоса, например), чаще конечно пол пачки в день, меньше, только когда из дома не выходил никуда. Кстати, уже полторы недели не курю, и уже не особо то и хочется.
>>22168 да, порой правда, когда с корешами встречаюсь могу дунуть вейпу или в каль сгонять, но даже это не чаще 1-2 раз в неделю, к сигам все еще не прикасался, уже три недели
Здравствуйте Решил попробовать писать тут с целью какого-то самоконтроля Стаж 7 лет, бросить думаю каждый день, книги читал, половину курса табекса пропил. Только вот слег в больницу, табекс нельзя пока было. Вышел и так хотелось покурить сигарету и получить никотиновый удар и головокружение. Но ничего, 5 дней не курил и никакого эффекта. Нахуй это надо так вообще
>>22200 >Вышел и так хотелось покурить сигарету и получить никотиновый удар и головокружение. Но ничего, 5 дней не курил и никакого эффекта. В смысле, удержался и не стал курить? А про какой эффект говоришь?
>>22203 Пролежал в больнице почти неделю, возможности покурить не было. А эффект, то самое чувство после первой сигареты по утрам, это блядское головокружение, которое тебе нравится и которое ты ненавидишь одновременно. То, что заманивает тебя больше всего после определенного периода воздержания. Обычно ведь как, организму порядка 8-10 часов надо, чтобы снова словить данный эффект, но в моем случае даже спустя 5 суток этого не произошло. Пока лежал в больнице был счастлив что не курю, и был уверен что не закурю снова. Вышел из больницы, кореша дали одну сигарету, не понравилось. Но потом ещё одну, потом ещё одну, и никакого удовольствия, но все равно организм начинает требовать, а ты снова уступаешь в этой битве
>>22205 Да, знакомо. Очень. У меня вышло так, что вот если найти простое занятие, на которое сможешь отвлечься, вместо закуривания, то есть хороший шанс удержаться. Должно быть что-то простое. Что-то, что можно в пальцах вертеть, например. Или ещё что в таком роде. Чтобы, скажем, стоя на остановке или где-то в компании можно было также просто начинать делать, как сигу тягать
>>22219 Двачую вот это замечание >>22222 От степени зависимости здорово зависит. И ещё если, к примеру, у кого-то курево именно с умственной деятельностью ассоциируется, тоже поначалу тяжко может быть. Начинаешь работать или учить что-то - сразу курить тянет. Особенно если надо какую-то инфу переварить, обдумать. Но ситуация далеко не безнадёжная. По себе знаю
>>22253 > К какому врачу идти? К психиатру, скорее всего. Я знал психиатра, который на зависимостях специализировался. Курение, алкоголь. Вроде неплохо шло у него. Говорил, что обычно без гипноза, через беседу человека на нужный лад настраивал. Только надо чтобы человек сам изначально хотел от зависимости избавиться (иначе, дескать, нет смысла пробовать)
Ребзя, поделитесь плиз, как вы ЗАХОТЕЛИ бросить? Я вот не понимаю,почему человеку хочется от этого отказатся, из 90% тредика видно что людям просто что-то ебнуло в голову и они кинули, как будто у них просто подсознание решило сказать сигам- нет. Т.е. кто-то пробовал по сто раз и его желание просто совпало с решением подсознания бросить
Я понимаю что бросание- только для здоровья, но такое впечатление что вся романтичность и смысл жизни уходит вместе с сигами. Бросал на месяц, и как уже сказано по сто раз- как будто потерял друга, типо не очень хуево, но качество жизни вообще не то. Не интересно звать тянку к себе домой, ибо без сиги ламповость диалогов уходит, не интересно идти на тренировку/учебу/работу ибо втыкать в асфальт 40 минут не в кайф, не интересно читать книги, делать домашку/работать, ибо нету того лампового перерыва в котором все частички пазла складываются.
мімо 25 лвл 7 лет стаж, сейчас 10 сиг в день, раньше курил по пачке, пробовал все- от вейпов до книг, нихуя не помогает именно ОСОЗНАТЬ что мне оно нахуй не нужно хотя так ли это, лол
Кароче блять я больше поныл чем спросил что-то но очень интересно было бы услышать ваш фидбек или мысли о курении в общем.
Даже Берроуз кинул курить прочитав книжку с которой Аленн Карр все спиздил. Походу блять у меня все потеряно.
22 лвл, курю с 8 были перерывы на пару лет Сегодня я не курю ровно 30 дней. Работаю кодером и после того как отказался от сижек, катастрофически упала производительность труда. Нужно много думать и придумывать, вместо этого я сижу и просто залипаю, думаю о сигах. Так же есть ощущение в голове будто что-то внутри чешется, усиливается когда о сигах думаю. Подскажите, когда это прекратится? Честно говоря думаю ради работы вернуться к курению, все друзья говорят что это тупо, но меня совесть ебет за то что я просто проебываю рабочее время, на какую-то ментальную дрочку это ощущение зуда внутри головы съедает весь фокус внимания.
>>151 (OP) Шмаль навязывают обычно, с детства, делают это исподтишка, и делают это за ссаные копейки, чтобы сформировать клиента в долгосрок. Это бизнес. Это наебизнес. Мелочные и алчные обмудки, делают это, банально - ради макулатуры капиталистоблядской, ради ссаных шишей, которые им не печатают в центробанке, и которые они, вынуждены отжимать у людишек. Это оружие геноцида, и применяют его, обычно, конченные и необучаемые, патологические суки, стремящиеся поднасрать исподтишка, при выпрыгивании из своих уёбищных, сучьих ебеней.
>>22285 Решил бросить, в частности из за того, что плохо себя чувствовал, когда курил, постоянное чувство тяжести, лени, и, как следствие, сниженный КПД. К слову, не курю больше месяца, и, вроде как, все пофиксилось, хотя не отрицаю, что это может быть эффект плацебо, но как факт КПД в плюс.
>>22292 >не отрицаю, что это может быть эффект плацебо, но как факт КПД в плюс Двачую. Тем более, что плацебо тоже на серьёзной физиологии базироваться может А в этом случае, плацебо или нет - один хрен, главное, что на выходе польза
>>22285 Толково расписал, бро. Во всяком случае, к моим ощущениям очень подходит. Тоже не представлял, как это так - отказаться от того, что прочно в жизненную рутину прочно вошло, и с чем куча всяких приятных ежедневных мелочей ассоциируется. А вот бросилось много проще, чем боялся. Распорядок жизни временно изменился, плюс как раз ОРВи какую-то подхватил (а при этом порой сигареты какое-то время кайфа не дают практически). Почуял, в общем, что это шанс соскочить. Ну и "рванул огородами", так сказать. Да, а что "хорошо бы бросить" уже до этого задумывался какое-то время. Главным образом, из-за здоровья. Чувствовал, что вот-вот серьёзно сказываться должно начать. А я не люблю себя ослабевшим чувствовать.
Ну что. Решение вновь стать нормальным человеком пришло неожиданно в полночь. Собрал в пакет машинку,уже закрученные сижки, примерно килограмм табака,портсигар,зажигалку вышел к мусоропроводу и выкурив сигарету выкинул вместе с ней пакет с этим добром. Так как уже был определенный опыт бросания на несколько лет, также спонтанно,то чувствую себя хорошо. Не колотит,истерик нет. Единственное,что есть кисло-мудацкий привкус во рту,характерный видимо при никотиновом голодании. Пройдет наверное дня за несколько. Да. Греет мысль,что теперь не нужно таскаться в магаз за табаком и всеми остальными причиндалами,на один свободный карман стало больше и денежек теперь прибавится,так как придется ещё и бухать перестать на месяц другой. Исходя из прошлого опыта,после этого срока плюс минус ,курить с алкоголем нет нужды. Он и так нормально заходит. Ну и так как я старик уже, 41 годик,то надеюсь,что появиться побольше тестостеронану ты понял анон . А ,вкатился недавно в закаливание и начал возникать диссонанс. Вроде бы пытаешься оздоровиться и в тоже время куришь и бухаешь как не в себя. Но тема холодной водички видимо взяла верх. Так что походу я некурящий с сегодня. Магазинные сигареты давно не мог курить,после рассыпухи казался лютым говном,а табак и причиндалы уже жаба задушит по новой покупать.
>>22351 >диссонанс. Вроде бы пытаешься оздоровиться и в тоже время куришь и бухаешь Вот у меня что-то похожее получилось. В целом, всегда здоровый, даже спортивный был. Но вот сиги, сцуко! Было время, пока совсем молодой, с такими вот, как на пике >>22352, тусовался. Там курево хорошо шло и в тему. Под водку на хате, под пиво или кофе в баре, под коньяк или там вино в романтичной обстановке ... Не скажу даже, что жалею о тех временах. Там оно всё очень в тему было. А вот теперь уже другие ништяки в жизнь вошли. И к ним сиги не так уже пишутся. Опять же, физ-активность стараюсь не бросать. И почуял, чтоп вот-вот начнёт эта дрянь заметно сказываться. Так и бросил. И надеюсь, больше не подниму уже. В общем, давай, Бро, удачи тебе!
Как перейти полностью на эти ебаные GLO? Почему с GLO все равно тянет страшно на обычные сиги? Ведь одно и то же по вкусу. Кто много курил и GLO и iQOS? Может iQOS лучше отбивает тягу к обычным? Иначе хуле у них такой ценник конский. Нихуя я вопрособлядь, но я в отчаянии, уже сердце болит нонстоп, а бросить сиги не могу
Понятно, что народу нет, и все же напишу Стаж 7, пробовал бросить не раз, под различными предлогами, способами, из-за разных обстоятельств. Было дело, не курил аж две недели, персональный рекорд. Развел себя на "интересно, каково будет затянуться, сильно ли фурычит по голове"
Попробую снова и с вами, докуриваю последние две в пачке и в пизду. Все
>>22421 Ну что сказать. Пошла четвертая неделя новой жизни. Никакой тяги,ломки,истерик там всяких не было. Даже сам удивился. Наверное так заебало курение,что избавление от него мой мозг воспринял,как избавление от болезни какой-нибудь. Кашель со слизью уже прошел,запахи и вкус жратвы заиграли новой политрой. Кстати когда бросал в молодости этих нюансов не замечал. Волосы внезапно стали шелковистей блядь. По поводу алкашки интересные дела. Вполне понятное опасение нажраться в говно и закурить превратилось в отсутствие этого желания. Но не стал отказываться от легальной дозы пиваса. Для меня это пять банок на вечер в пятницу, субботу, воскресенье. Иногда заменяю это на полбутылки красного сухого. Так вот приятной неожиданностью стало полное отсутствие закурить после выпитого. Единственное неудобство это несильное чувство голода, иногда закрывающее в самый неподходящий момент. Но из предыдущей практики знаю,что со временем пройдет. Тем более есть стимул не нажрать бока и харю. А ещё стал как-то спокойней что-ли. Короче все у меня наоборот. Нет припадков, мучений как у большинства бросающих,кроме мудацких снов про снова закурил. Несказанно рад своему нынешнему независимому состоянию.
>>22424 >Никакой тяги,ломки,истерик там всяких не было. Даже сам удивился. Так держать, бро! У меня вот тоже без ломки и перепадов настроения обошлось. Не ожидал даже. Только подыскивал себе на всякий случай всякие простые занятия, чтобы вставлять их на замену в те моменты, в которые раньше курил. Простое всякое. В пальцах там что-нибудь крутить, разрабатывая их, и т.п.
Не курю уже два с половиной месяца, в последнее время начало накатывать "а как бы пиздато было бы задумчиво посмолить сижку под "молчат дома" на балконе". Испытываю недостаток мотивации, а люди, которые мотивируют тем, что "ЭТО ВСЕ ГАДОСТЬ ДРЯНЬ МЕРЗОСТЬ" тем самым только бесят и еще сильнее заставляют хотеть курить всем на зло. Возможно ли после длительного курения начать уделять внимание табаку как чему то типа заказа пиццы? не каждый день и под настроение, или все непременно перетечет через три пизды в еще большую зависимость?
>>22431 >>22433 >100%, Кек ,так и будет. Сам когда вкатывался в курение обратно,начинал курить только по выходным под алкашку. Несколько лет скрывал это от близких,потом ожидаемо обосрался. И далее , когда уже нечего было скрывать,скатился до пачки в день,а по пьяни и все две. Кашель,головные боли,боли в спине,психические припадки хотя по легенде сижки успокаивают,ага увеличенный лимфоузел с одной стороны и от этого новая форма истерик на тему сам понимаешь чего,куча денег в трубу. Но если ты испытываешь подобные сомнения,значит у меня для тебя плохие новости. Я вот сегодня испытал просто лютое бешенство,после которого раньше всегда возникало желание курнуть. Но не сегодня. Сижу сейчас умиротворённый,радуюсь.
>>22435 >увеличенный лимфоузел с одной стороны и от этого новая форма истерик на тему сам понимаешь чего,куча денег в трубу Блядь, ровно такая же хуйня была год назад.
>>22290 Двачую. Есть пиздатое кинцо "здесь курят", там про скандал связаный с сокрытием вреда сигарет в США. Суд оштрафовал табачные корпорации на 249 миллиардов долларов (двести сорок девять миллиардов) и те их ровненько выплатили. И не разорились. Любое изображение сигарет в кинце, песнях рэперов - проплаченая реклама.
>>22440 >Суд оштрафовал табачные корпорации на 249 миллиардов долларов (двести сорок девять миллиардов) и те их ровненько выплатили Кому? Кто бабло получил?
>>22440 https://ru.wikipedia.org/wiki/Табачная_промышленность#Ведущие_компании_мира Глянь сколько лярдов. Плюс государство в наваре, акцизы же. Себестоимость пачки шмали в 5-7 раз меньше цены на эту пачку, остальное - акциз, тупо идёт в казну, походу, а если акцизные марки поддельные, то в просто в карманы табачным баронам, и за крышу всей этой хуйни. Все заинтересованы, в общем, кто этой хуйнёй занимается. Это как наркобизнес.
>>22443 Те, кто штрафанул. Там же акулы бизнеса, сидят, и бабки между собой потом пилят.
Мозг каналья опять подкинул сегодня ночью сон о курении. Причем с очень хитрой стороны. Типа я знаю ,что не курю уже,такой нет нет и хоба! Уже сижу затягиваюсь и вкус знакомый с детсва. Странная штука все таки. В жизни наслаждаюсь своей крутизной без сижек,а во сне как омежка в клубах дыма.
Сегодня пиздую покупать никотиновую жвачку, заебался уже, миллиард раз бросал. Планирую где-то в течении месяца закидываться жвачкой и курить пару сиг в день в перерыве, чтобы мозг мозги не ебал, как обычно. Сам бросить не могу, не уговаривайте, лошара и омежка. 30 лвл / курю лет с 14
>>22508 Тоже периодически снится, что закуриваю. И сам во сне такой "Бляааа! Сорвался, сука!... Ну ладно, один раз, не пидорас. Держимся дальше." Потом просыпаюсь, радуюсь, что всё сон. И может даже это помогает ирл не курить
Есче одна плюшка. Как то легко сегодня после полтора месяца без сижек удалось сделать 100 по 50 приседаний. Вообще не было отдышки. Очень приятное дополнение так сказать. Давно не приседал. Может быть месяца три. Раньше как загнанный скотин был весь и от меньшего количества упражнений.
Бамп некротреду. 30лвл 10 дней не курю. Табекс+Аллен Карр. Не курил 2 года, закурил 2 месяца, бросил опять. Физиологически чувствуется легче, психологически, как будто и не было 2 года перерыва.
Аноны, вообще реально окончательно попрощаться с зависимостью или это постоянное преодоление себя? Потому что курил 8 лет без остановок и перерывов. Бросил пить и решил попробовать бросить сигареты. Полтора месяца не курю, но желание никуда не пропало. Так и будет или это временный трабл?
>>22558 Знаю тех,кто окончательно бросил. Я бросил второй и надеюсь окончательный раз. Раньше не мог себе представить,как пить пивко без сижки. Сейчас наслаждаюсъ недешёвым пивом как альфыч. Дешёвая ссанина ушла в прошлое вместе с сижками.
>>22558 Полгода не курю, первые пару месяцев немного "ломало", сейчас желания нет совсем. Заметил по себе, что зачастую подводят триггеры, если курит кто-то из знакомых, или видишь в фильме кого-то дымящего. Порой бывает снится, но в крайнем сне мне предалагали сижку, а я отказался. Считаю это очень большим прогрессом. Стаж лет 6
>>22558 Курил почти 20 лет. За это время пару раз пробовал не то, чтобы совсем бросить, но сильно снизить количество сиг на единицу времени. Заодно типа проверить, как оно будет, смогу ли. Однако постоянная тяга в итоге возвращала меня к моим ~15 в день (даже поначалу подскочить могло, в первые дни после "поста"). Так что я вообще не представлял, как это можно бросить. Типа "и чё - потом всё время с этим вот гложущим голодным чувством ходить? - да ну нахуй!!" А потом так получилось, что обстановка сменилась, значительная часть привычных триггеров ушла. И почувствовал, что бросить то вполне могу. Сперва настроился, и как-то оно всё легко ушло. Даже без особых ломок. Больше года уже не курю. Снится, бывает, да. И если стресс сильный, то желание возникает, конечно. Но в целом без траблов держусь.
Продержался 17 часов. Сорвался. Причина срыва - убедил себя сам в том, что мне будет проще бросить курить с Никоретте. Завтра будет попытка номер два. Снова с самого утра не возьму в рот ни одной сигареты. Постараюсь доджить первопричину сегодняшнего срыва и продержаться дольше. Желательно - больше трёх дней.
>>22573 >Сорвался Наверное это должно люто, бешенно заебать. Курение я имею ввиду. Даже когда у меня что-то не получается, бесит, горит жопа, я говорю-"Зато я не курю! "и настроение улучшается.
>>22558 > Аноны, вообще реально окончательно попрощаться с зависимостью или это постоянное преодоление себя?
Не курю три года почти, курить не тянет, но моментами хочется снова погонять дым во рту и покрутить сигарету в руках. Но тут индивидуально, я с первых дней после отказа не чувствовал сильной тяги, мне было намного сложнее снижать количество выкуриваемых в день.
Есть ли смысл отказываться именно от никотина? Сигареты -> снюс -> самокрутки -> вейп -> снюс вот моя жизненый путь, курить начал в 10, без шуток. Какие профиты будут?
>>22581 >профиты хуй будет стоять как каменный стрелять хуем будешь до потолка Правда не знаю , может это от гимнастики? Сопли изо рта исчезнут Румяный станешь как поросёнок Ебучие мысли про рак горла и трубу и голос смешной исчезнут мимодед
Не читал тред, короче не курите 2 месяца, совсем и говорите что никогда не вернётесь к этому. И в итоге я могу и одноразку покурить раз в месяц, и покурить только когда бухой и и в калик сходить и вообще не хочется курить в повседневной жизни.
>>22588 Чувак, не знаю, как оно именно у тебя - может и нормально сработает. Но в большинстве случаев эпизодическая сигарета означает, что чел со временем опять начнёт активно дымить. Сколько уже людей знаю, кто об это споткнулся (в том числе, я сам). У тебя то, кстати, как долго уже держится это вот "одноразку покурить раз в месяц, и только когда бухой"?
>>22596 Да обычно так. Начинает казаться - ну бросил же, уже и не хочется, чё там одна сига в месяц, под настроение, не считается - а со временем дальше-больше, и снова к пачке в день скатываешься
>>22598 Трындеж. Для проверки вашей теории сейчас взял самокрутку у супруги, затянулся два раза и чуть не вырвало меня. Какое же дерьмо. Хз, мб кальян попробовать... Что бы зашёл "под настроение".
>>22607 > для проверки вашей теории Так это ж не теория, а факты: в большинстве случаев, если бросивший курить человек начинает покуривать по одной сиге эпизодически, в удовольствие, то он сперва думает, что так и будет дальше, а потом скатывается к активному курению. То, что лично тебя чуть не вырвало, никак не меняет ситуацию - понятно, что в отдельных случаях может и по другому пойти, это ж не таблица умножения, где всё предопределено. Тем более, что неизвестно - может и ты ещё засмолишь, как паровоз
>>22607 >Трындеж >курнул самокрутку Хе-хе. Не курил три года. Все было нормально. Из за жизненных проблем курнул один раз, после чего полдня зеленый был, блевал, думал какая же это параша-курение. И вуаля, через некоторое время уже купил пачку, тоже после стресса и скатился за следующие пять лет к регулярному курению. Было и так, что не куришь будет, а в выходные пожалуйста. мимо
>>22617 Ну так то сроки неплохие. Но и не особо долгие. То есть, как уже писал, может оно у тебя и сработает. Но ты имей ввиду, что когда речь идёт о "сигаретном рецидиве", часто подразумеваются как раз многомесячные процессы. Вот смотри, пример. У меня знакомый не курил больше года. Потом подруга курящая появилась. Он начал изредка у неё сигу стрелять. Может раз-два в месяц, под винишко. В другое время про сиги не вспоминал, не тянуло курить вообще. И продолжалось так почти год. А рассказывал он мне это всё много позже, на перекуре. И на этих перекурах, как я видел, он часто по две самокрутки подряд выкуривал. Затянуло. Ну и не единственный подобный случай знаю. Тесть у меня лет пять не курил. Потом по сиге в неделю долго было. А потом стрессы на работе пошли - теперь по пачке в день смолит.
Пошел четвертый год моего некурения. Полёт нормальный.
За все это время сделал 2-3 затяжки, которые закончились сильным кашлем и на этом все. Желания вернуться к курению никакого. Через год мой срок некурения приравняется к моему стажу курения. Чуть более 5 лет я выкривал по 1-1.5 пачки в день.
>>22660 >а дальше все вернулось в норму Слушай, а для тебя что в этом плане норма? Есть у тебя проблемы со сном, убитость после просыпания, про которые он спрашивает? >>22658 Вообще, поддвачну анона, что выше написал. То есть, оно, конечно, многое индивидуально и у тех, на кого курево сильно хуёво действует, может как-то так и есть (в смысле - траблы со сном пока регулярно дымит, и улучшение когда бросит). Но у меня сон и общее состояние как-то не особо на курево завязаны, как мне кажется. Дыхалка вот разве что. Но это только потому, что я бегаю довольно регулярно, и во время нагрузок разница заметна. А всё прочее - оно скорее от общего образа жизни, а не именно от сиг
>>22712 Я блядь с самого начала треда этим занимаюсь. Уже докурился до опухоли в челюсти и в щеке пока не раковые и до хронического панкреатита с одним эпизодом острого. А бросить не могу.
Ну и чо как бросить курить?) Пол года как перешел на вейп но внезапно на меня чото нашло и я опять закурил (самокрутки). Причем как долбоеб сначала закурил а к вечеру все выбросил весь инвентарь (табак бумагу фильтры машинку для катания). И сука на некст день на меня опять нашло и я опять закурил самокрутки пошел закупать табак и весь инвентарь. Щас сижу думаю проебал 3к и хочу опять все выкинуть ибо не хочу вред здоровью наносить (вейп не собираюсь бросать но хоть вреда меньше). Хз чо за хуйня. Так табака видать не хватает и именно тру сигаретной тяги.
>>22723 Закурил и закурил. Я вас не понимаю. Выкурил самокрутку, на следующий день выкурил еще одну. Забей и месяц не кури. Думаю, котинин и прочая история с двух самокруток гораздо быстрее месяца даже выводится. Или у тебя зависимость со второй сигареты?
Тогда тебе лучше алкоголь, кофе, сахар не употреблять никогда. А то подсядешь, лол.
>>22744 >Или у тебя зависимость со второй сигареты? Я так понял, что зависимость у него была. То есть, он курил. Потом перешёл на вейп. А теперешние эпизодические самокрутки - это срывы. Сами то по себе они, да, фигня (если чел реально может, как ты написал, с перерывом в месяц, покуривать). Проблема в том, что на уровне одной-двух в месяц оно обычно не остаётся
https://knife.media/nicotine-dependency/ Возможно эта статья дополнительно кого-то смотивирует. Здесь более глубино объясняется механика зависимости, но больше всего меня зацепил данный абзац:
>«Сломанная» система поощрения ведет к неожиданному эффекту: курильщика радует только курение. Как показало исследование, полосатое тело в мозге человека с никотиновой зависимостью не просто с восторгом реагирует на сигарету — оно не очень ярко реагирует на другие стимулы вроде денег и стейков. >То есть курение делает человека счастливым… и снижает ценность всего остального, а чем ниже ценность всего остального — тем выше мозг ценит никотин.
Мысли о том что курение отнимает мотивацию, посещают меня давно. В статье только нашел подтверждение догадок. Пишу этот пост успев крепко затянувшись вейпом после пробуждения и ощутил как утреннее желание поработать над личным проектом стало более слабым. А когда мне скучно/устал, ложусь на диван и начинаю активно парить. Проще говоря никотин и курение жрет мой "запас маны" на день, который я мог бы тратить на более интересные/полезные вещи.
Короче если физическое здоровье вас не смотивирует(мысли мол все равно когда-нибудь умрем, дед курил до 90 лет у меня генетика норм, я курю 3 сигареты в день ничо ни будет или вейп не бьет по здоровью как сиги так что похуй и т.п.), то возможно смотивирует здоровье ментальное.
>>22754 Ого. Неслабо так ты копнул! >«Сломанная» система поощрения ведет к неожиданному эффекту: курильщика радует только курение Так то это, пожалуй, особенность для всех зависимостей. Только проявляться должна в разной степени. По идее, чем тяжелее форма зависимости, тем сильнее вот этот вот эффект с "забиванием прочих житейских радостей". Правда, мне казалось, что с сигаретами это не очень сильно проявляется. Иногда даже наоборот - под курево рабочие моменты или проблемы лучше обдумываются, решения могут интересные в голову придти, ... Но может оно просто индивидуально.
Не, не зря курение называют "социально приемлемой наркоманией". Я конечно видел однажды курильщика который без сигарет за четыре часа начал на стену лезть, но это один за всю жизнь такой попался. Еще на яндексе была новость что какой то школьник госпитализирован с никотиновой ломкой, но думаю это все так, херня. Основная масса все таки на прочие радости не забивает. Скорее совмещает, кек.
Вот никак не могу окончательно бросить вейп, это да. Могу сутки не курить, двое, пятеро максимум - и все равно затягиваюсь. Пью чампикс, все проклинаю, обещаю себе... Через пару часов начинают болеть легкие на вдохе - то ли бронхи, то ли плевра. Вот вам, кстати, и на 95 процентов... Кто знает как фиксить?
>>22757 >Через пару часов начинают болеть легкие на вдохе - то ли бронхи, то ли плевра Что, без вейпа вот так болеть начинает? Я чёт не особо в курсе, что там сейчас про вред вейпа известно-неизвестно
>>22757 >Не, не зря курение называют "социально приемлемой наркоманией" Ну а чё, зависимость же. Понятно, что вообще зависимости могут вырабатываться ещё ко многим вещам, которые мы с наркотой не ассоциируем. Но никотин, вроде бы, вполне подходит под формальное определение наркотического вещества. И мозги при регулярном его употреблении меняются. Человек хочет ешё и ещё. Плюс, есть явная опасность для здоровья. Так что, да, наркомания, получается. Просто не самый тяжёлый её вариант
Про вред вейпа известно следующее, пруфы ребята это вопрос отдельный, верите вы им или нет, курение и его исследование дело такое... В общем, никотин типа как сам по себе опасен только для сердечно-сосудистой, что не збс учитывая ампутации, инфаркты и все прочие прелестные вещи, плюс никотин блокирует механизм борьбы с мутациями в организме. Далее. При этом при всем в вейпе всяко никотин не особо то и чистоганом идет. Да и не всегда сам по себе особо чистый. Не факт что там реально есть акролеин и формальдегид, который там якобы обнаружили, но аромки, подсластители, усилители и прочая шляпа всяко там есть, и она шипит на спирали.
В любом случае, не верю я что это полезно или нейтрально. Есть куча вещей куда более невинных, типа картофеля фри, сахара или чая, которые при регулярном и частом засовывании в организм и те ничего хорошего то не несут. Так что бросайте, ананасы, не ведитесь на сказки околотабачников и прочих продавцов никотина.
>>22760 Так и есть... Вроде как никотиновая зависимость это токсикомания официально. И даже не самая тяжелая, а скорее одна из самых привычных и безопасных в плане травматичности для окружающих или генерации криминала.
>>22761 >От вейпа. Паршиво, мля. Ну его нахрен такое. У меня, кстати, когда сиги бросал, отит как раз был. И каждый раз после курения явно хуже становилось. Это я к тому, что такая вот связка - "сделал - стало хреново" - может помочь бросить. Мне помогло, как мне кажется.
Слушай, а чё ты там про 95% упоминал? (звиняй, я в этих вопросах вообще нуб)
>>22762 Была такая призказка что ли у школоты в период популяризации вейпинга типа "на девяносто пять процентов безопаснее".
Да я сам не сказать что эксперт, смог отказаться от сигарет с этой херней, а вот от нее окончательно никак. Отказаться это с начала 17 года вроде и д осих пор, так что надолго весьма.
Бросил курить в октябре 19 года, до этого курил три с половиной годика. Стаж мелкий, потому слез быстро и без каких-то особых проблем. Но есть нюанс. Иногда заскакивают в голову мысли о том, что может быть стоит начать курить что-то легкое - вейп/кальян. Правда, когда эти мысли начинаю рассматривать чуть поглубже, то понимаю, что это простой самообман, дабы от этих вещей вернуться назад к сигаретам. Ни кальян, ни вейпы мне, откровенно говоря, не нравятся. Курить хочется именно сигареты. Меня в них эстетика привлекает, что ли. Хуй знает как объяснить. Курить-то я начал, лол, просто потому что откуда-то в башке стала на автомате возникать мысль о том, что в стрессовых ситуациях, или же просто в ходе бездействия, сигаретка была бы очень к месту. И это при том, что я не пробовал их доселе вообще. В течении трёх лет курил я весьма плотно. Пачка в день уходила стабильно - временами две. С одной стороны мне и нравилось курение, но с другой я понимал головой, что вреда от него больше. Дополнительные траты, привязка к сигаретам постоянная, отсутствие нормального обоняния и вкуса, постоянный запашок, который исходит от одежды и так далее. Вот сейчас я даже кайфую, когда в ходе попойки понимаю, что нет тяги курить и мне сейчас хорошо от этого. Ведь я мог бы охуевать от желания выкурить одну-другую сигаретку, а вместо этого мне похуй. Но как я писал выше, мысли о возможном вкатывании в курение у меня остались до сих пор. Я связываю эти мысли ещё с тем, что, возможно, поход покурить в принципе воспринимался мозгом как нечто положительно. Ведь если так подумать, то это полезный таймаут в ходе рабочего процесса, совмещенный со сменой привычной локации на какую-то иную. Однако, даже это довольно неоднозначное утверждение. То есть, да - мозгу реально доставлял процесс рабочей паузы, совмещенной со сменой обстановки и принятием никотина, но в желании покурить есть словно что-то ещё кроме потребности совершать перекуры. Что это я пока не знаю.
В общем, анон, хотелось бы выслушать твою историю о том, как ты живешь после броска сигарет. Есть ли похожие мысли? Возникает ли вообще желание вернуться к сигареткам? Как борешься с ним?
Вреда меньше, побочек мало, в результате начинает курить как ебнутый и получаешь дикое количество никотина со всеми последствиями в виде хуевой кожи, нервной системы и пр.
>>22775 Почти за полтора года без сиг ни разу не было реально сильной физической ломки. Поначалу слегка было тяжело, но прям ломкой назвать я это не могу. Вообще, довольно легко удалось бросить. По ощущениям всё пиздато, кроме того, что написал в посте выше, но и описанное там мне не ебёт голову постоянно.
>>22782 Ну, а если курить кальяны редко? Не то чтоб я тут стал задумываться о посещении кальянных, но тем не менее. Я уверен, в целом, в своих силах не вернуться к сигам, но мало ли.
>>22766 >хотелось бы выслушать твою историю о том, как ты живешь после броска сигарет Я бросил как раз тогда же, когда и ты. Только курил дольше - почти 20 лет (отписывался уже выше >>22562). Интересно, что физической ломки после броска тоже практически не было. На психологию было сильно завязано, это да (не, так то понятно, что психология тоже через физиологию реализуется, но в целом примерно ясно, в чём разница, да?). В общем, у меня сиги именно с определённой обстановкой ассоциировались. И как только обстановка в жизни изменилась, оказалось что и бросить могу. В целом, нормально живётся. Рад, что соскочил. Экспериментировать с кальянами/вейпом/... не хочу. Ну его, к херам. Лучше какую менее вредную привычку заведу.
Сап двач. Читаю про завязывание с курением, но что то нигде на этом трэде не вижу, что бы кто то конкретно обсуждал никотиновые пластыри. Может тема с ними внатуре наебалово??? Сам не пробовал.
>>22815 Неее, почему ж наебалоао. Заявленную функцию - предоставление организму дозы никотина - пластыри исправно выполняют. Просто зависимость от сиг чаще всего не сводится к зависимости от собственно никотина. На сам процесс курения тоже ведь подсаживаешься - ну там, определённая обстановка, соответствующие действия (прикуривание, затяжки, ощущения при этом), вот это вот всё. То есть, изначально на это подсаживаешься тоже за счёт никотина. Действие+никотин ассоциируются с выбросом дофамина. А в итоге и хочется не просто никотина, но и соответствующих действий и ощущений. Типа условного рефлекса вырабатывается.
>>22819 Какой блядь дофамин? Ты нахуя стимуляцию ацетилхолиновых рецепторов прилепил к дофамину? Ты хочешь сказать что зависимость - это от ритуалов? Тебе к ОКРщикам плес а не сюда эту чушь нести. Если бы зависимость была бы от никотина, то вейп бы дохуя накуривал. Но нет. Уже лютый передоз будет этого никотина, но нихуя не накуришься.
>>22822 >Какой блядь дофамин? Ты нахуя стимуляцию ацетилхолиновых рецепторов прилепил к дофамину? Анон, это ж не я придумал. Считается, что любые зависимости (и от веществ и от всякого другого) завязаны на "систему вознаграждения". А ключевым медиатором в ней является дофамин. И любой фактор, который провоцирует зависимость, так или иначе стимулирует выброс дофамина. Например, никотин действует на ацетилхолиновые рецепторы. Они есть на дофаминовых нейронах. Так что никотин стимулирует активность этих нейронов, усиливая выброс дофамина. >Ты хочешь сказать что зависимость - это от ритуалов? Не так. Изначальный фактор - никотин. Он стимулирует нейроны и обеспечивает "дофаминовое подкрепление". Но поскольку раз за разом подкрепляется набор действий и ощущений, типичных для курения, то в итоге оказывается, что человек на эти самые действия и ощущения подсаживается. Это обычно называют "психологической зависимостью" (хотя ясен хрен, что у неё физиологический базис). В итоге, никотиновый пластырь или даже вейп зачастую не могут обеспечить полноценную замену, так как даже вейп не весь набор ощущений, связанных с сигаретами, даёт. Хотя и на вейп тоже подсаживаются.
Это всё упрощённо, конечно. Хочешь подробнее разобраться - могу ссылки на литературу дать.
>>22823 Еще один сектант никоретте. Ты утверждаешь что стимуляция ацетилхолиновых рецепторов имеет конечную цель - в удовлетворении дофамина. Не обсирайся, посмотри спектр дейстрвия ацетилхолина. Сожри ты релизер или ингибитор обратного захвата дофамина. Почему не используется? А потому что не в дофамине причина.
>>22825 >Еще один сектант никоретте Argumentum ad hominem Я говорю про то, что реально известно про механизмы возникновения зависимостей. Могу ссылки на научную литературу дать. А ты чем то своё мнение подтвердить можешь? (кроме эмоций и переходов на личности) >Сожри ты релизер или ингибитор обратного захвата дофамина. Почему не используется? Потому, что практически любое вещество, стимулирующее выброс дофамина, это наркотик. Вон, типичный ингибитор обратного захвата дофамина - кокаин. Нет смысла лечить одну зависимость, вырабатывая другую.
>>22827 Анимедитё шарит за сигареты. Кроме какаина указанного в твоем скрине с большим количеством сложных слов, ничего не знаешь? Если бы зависимость была от никотина, то твои пластыри успешно применялись бы. Но нет, нихуя.
>>22828 >Pic Ну так в том и дело, что те из этих веществ, которые реально способны давать заметный эффект, при регулярном применении будет вызывать зависимость. Для лечения от тяжёлых наркотиков что-то из них ещё применить можно. А от никотина ими лечиться смысла нет - хрен на редьку менять. >Если бы зависимость была от никотина, то твои пластыри успешно применялись бы. Но нет, нихуя. Посты читай. Я же как раз объяснял, почему так может быть. Понятно, что там весь механизм сложнее, чем просто "никотин - дофамин - зависимость". Для каждого вещества свои особенности есть. Но ключевая основа всех зависимостей именно такая.
>>22828 >Если бы зависимость была от никотина, то твои пластыри успешно применялись бы. Но нет, нихуя С хуя ли нихуя? Помогает ещё как. Просто эффект с уровнем IQ коррелирует. У кого IQ ниже 60, эффект минимален. Инструкцию внимательно читать надо.
>>22839 А, ну нормальный такой срок. И чё, долго уже стабильно 5 сиг в день держится? Вред от такого количества, понятно, есть. Но всё же это ниже среднего (многие по 10-15 в день, а то и больше, скуривают)
да нормально. поштучно покупаю. если пачку-по 10 в день могу. пиздец. мне просто нравится дымок пускать. хочется прекратить уже, короной болел курил. страшно немного.
Бля, я так уже заебался. Курю лет с 16-ти, через три недели будет 33. Две опухоли в челюсти, одна в кости, другая в щеке, вроде (пока) не раковые, хуй уже почти не стоит, хотя есть жена, панкреатит был два года назад. Пиздец конечно, понятно это всë отчего. Бросал сто раз нахуй, уже лет 7 каждый вечер говорю себе, что завтра пачку докурю и брошу. Табекс два раза покупал, жвачки никотиновые. Короче, у меня осталось в пачке три сиги. До обеда я их выкурю и всë нахуй. за новой побегунет
>>22845 Бля, Анон, это прям пиздец какой-то. С такими намёками от собственного организма, надо бросать, однозначно. Только не спрашивай меня, как. Такое впечатление, что тут у каждого немного на свой лад выходит (если вообще получается). Единственное, что могу сказать, по итогу может оказаться, что бросить проще, чем тебе сейчас кажется. Надо только момент поймать, когда готов к этому, что ли.
Про опухоли в челюсти не первый раз уже читаю. По ходу частая побочка у курящих.
Так, короче. Стаж курения с 2013 года.. Не курю с 25 апреля. Как я к этому пришел? За месяц до этого перепрыгнул с сигарет на гло хайпер, о чем писал в айкосотреде. Тягу он не отбивает, но заменяет сигареты. Потом у меня внезапно кончились стики, я забыл купить, 23 апреля это случилось, однако, у меня была гейская пыхтелка Puff Plus с виноградной жижей, ее я пыхтел собственно 23 и 24 числа. Когда она закончилась я пытался ее реанимировать, но полууспешно, бак я заправил, а аккумулятор сдох. 25 числа я думал, что вывезу, но меня начало крыть, перекрывать, знаете эта вот ломка, я объуесосил всех, кто был в моем поле зрения, не мог нихуя делать, в итоге где то часа в 3-4 дня выкурил одну штуку марко поло и попустился, это была моя последняя доза никотина. На следующий день все было хорошо, да и до сей поры, в принципе, неплохо, я не курю, но иногда возникает тяга, на праздниках она особенно чувствительна, ибо сиги в доступе есть, но я не даю себе слабины. Но буквально пару дней назад началась какая то неведомая хуйня - мне стало сниться, что я покурил сигу, и ощущение того, что я покурил вчера ИРЛ не отпускают меня, хотя я понимаю, что это не так. Собственно, как это работает в моем случае? Тяну до последнего, пока не начнется серьезная ломка, выкуриваю одну сигу и все. Еще как то года три назад бросал на год просто придя к тому, что если я не буду курить первую сигу с утра, то в течение дня тяги не будет, и оно сработало.
>>22857 Ну, во-первых, если кто-то смог бросить при помощи плацебо, а ты до сих пор сосёшь хуй сиги, то из вас двоих лох точно не он. А во-вторых, насколько знаю, эффект никотиновых пластырей проверялся в дабл-блайнд исследованиях, и он отличается от плацебо-пластырей (то есть ты, опять же, сосёшь хуй)
>>22858 >кто-то смог бросить Я не он, но мое мнение такое, что с табаком, как и любым веществом, которое формирует зависимость действует правило - бросить до конца нельзя, но можно уйти в ремиссию в том числе и пожизненную. Табак формирует слишком сильную тягу, даже когда уже пару недель не смолишь, но курит батя - ты невольно смотришь на эту пачечку кента и внутренний голос как бы говорит тебе:...Слышь...братан, ну давай одну, че ты, да нихуя не будет, базарю, смотри какие красивые, ровные сигаретки, а пахне як... Это самый ответственный момент, не поддаться этому демоническому голосу, иначе это путь в никуда и все ранее приложенные усилия были напрасны. Путь от одной сиги на посиделке до пачки в день гораздо короче, чем кажется.
>>22864 >мое мнение такое, что с табаком, как и любым веществом, которое формирует зависимость действует правило - бросить до конца нельзя Ну так то возможно, чё . Система уже получается взломана. Реально ли восстановить статус кво - большой вопрос. Но мозг вообще штука пластичная и постоянно изменяется. Так невозможность вернуться к какому-то исходному состоянию может не так уж важна. Для нас принципиальнее то, что отказаться от сиг навсегда всё же реально. И не так сложно, как оно кажется, пока плотно дымишь. Через пару недель может ещё заметно тянуть, да. Но чем дальше, тем сильнее тяга ослабевает. Просто надо иметь ввиду, что рецидив возможен и раз отказавшись, лучше с сигами больше не баловаться.
>>22866 Главное - переломаться. Пройти эту стадию, когда тебя физически кроет и ни о чем кроме сижки думать не можешь. И потом держаться, не поддаваясь соблазну. Говорят, когда пройдет стадия тяги то потом запах табака начнет казаться максимально мерзотным.
>>22870 >Пройти эту стадию, когда тебя физически кроет и ни о чем кроме сижки думать не можешь А у меня вот, когда бросал, как раз без такой ломки обошлось. Так то подобное состояние, что ты описал - когда "ни о чем кроме сижки думать не можешь" - мне знакомо. Но оно бывало пока ещё курил, если в силу обстоятельств оставался без сиг надолго. Там, да, могло накрыть. Раз как-то случилось так, что недели на 2-3 всего пара пачек сигарет была. И подумал было, может пройду через это, да так и брошу. А вот нихера. Как сиги закончились, так день ото дня их всё больше хотелось. Может ещё от того, что рутина тянулась и отвлекаться там было особо не на что. В общем, едва вернулся в цивилизацию, сразу вновь дымить начал. Ещё и чуть не больше, чем до этого. А когда бросал, всё иначе пошло. Настроился как-то, что ли. Прикинул, как отвлекаться буду в те моменты, когда обычно курить тянет. И дальше оно уже без большой драмы обошлось.
Вот и пришло то самое время отписать сюда. Хвастаться пока что нечем, но хочется зафиксировать начало. 6 лет "стажа". Уходило 2-3 пачки в неделю. Это не так уж и много, если сравнивать с историями обитающих здесь анонов. Никогда не задумывался о том, чтобы бросить. До позапрошлой субботы. Внезапно мне пришла мысль просто перестать. Я очень редко курил просто так, в случайное время. Все сигареты всегда были распланированы. Определенное место по пути на остановку - сигарета. Перерыв - сигарета. Определенное место по пути на другую остановку - сигарета. Определенное место в городе - сигарета. Возле дома вечером - сигарета. И т.д. Немного ослабить планы я мог только во время алкогольных развлечений в одиночку. И как же теперь просто ломается мозг, когда "всё идёт не по плану". Сначала я думал купить какую-то вейп-перделку, чтобы развлекать себя паром в те самые запланированные моменты. Я, блять, будто ящик пандоры открыл, когда начал скролить все эти приблуды. Какие-то слова новые, какие-то вундервафли странные, то хуйня, то не хуйня. То стоит дохуя, то стоит нихуя. Нихуя не понял и сдался. Решил ограничивать себя максимально. Вчера выпивал, держа при себе полпачки сигарет, чтобы было сложнее. Хотелось, но не сорвался. Показал себе, что даже выпивать можно без сигарет.
>>22882 >Уëбывай, щенок зумерок Ты, бабка, со своим шамканием не лезь. Раздражает её тут всё, видите ли.
Анон >>22881 - молодец, чё! Так держать. На пиздёжь старой карги внимания не обращай. Она на всё подряд желчью исходить с тех пор, как её куны ебать перестали .
Третьи сутки без сигарет. Лежу как овощ целыми днями, иногда покашливаю как дед. Вчера захотелось сильно покурить пока катку катал, пошел-поел-успокоился. Пока не нервничаю, курить не хочется вообще
>>22889 Если реально захочешь, то бросишь без проблем. Я бы на твоём месте задумался хуярить до изнеможения и при этом курить, здоровье посадишь к 30 как нехуй делать
>>22891 >работе тяги не возникает Это у кого как. У меня как раз некоторые рабочие моменты прочно с сигой ассоциировались. Как до них доходило, сразу курить тянуло
>>22889 Бля, в таком режиме бросать тяжко, пиздец. Мне удалось только когда без работы остался. Привычная обстановка, в которой чаще всего курил, пропала. Ну и воспользовался. А потом, когда на новое место работать пошёл, уже проще было - не стал там курительных привычек заводить
>>22894 У меня другая хуйня, вот я ночью что то смотрю на ноуте, и привык иногда вставать идти на кухню курить. Теперь я не курю, а привычка вставать и идти на кухню осталась. Вместо покура я иду и пью воду. В следующий поход на кухню я еще пью воду и заодно ссу. Вроде помогает.
>>22896 А, ну в основе проблемы то, видишь, схожие. Сиги постепенно прочно ассоциируются с определёнными ситуациями, со всякими деталями, может и с моментами времени. У меня вот с рабочей рутиной, у тебя с ночным сидением за ноутом (я, кстати, если ночами сидел за компом, тоже курить то и дело ходил). И потом в подобных ситуациях уже всегда тянет.
Хоть бы в 2032 запретили сигареты. Помните ведь новость, что зумерам, родившимся в 2014, уже не будут продавать сигареты? Не будут же у каждого спрашивать паспорт. Останутся только папиросы Путина в табачных лавках, все остальное прикроют
28 октября прошлого года написал здесь, что бросаю. М? На данный момент мысль о сигаретах вызывает ужас. Здоровье прям реально лучше стало. Вот эти кхк кхе ежеминутные прошли, горло перестало драть, першить, спина перестала болеть внезапно. Пить алкоголь стал меньше, хотя как-то специально прибухнул на пару дней и все равно не было желания закурить. Раздражительность исчезла. Рекомендую всякому и одновременно проигрываю с родственника, который пережил операцию на сердце и имел все шансы бросить, но по прежнему дымит как омежка.
Сорвался и скурил две крепкие сиги ночью, проснулся с давно забытым ощущением вкус говна во рту. Решил окончательно не курить. От тех двух сигарет вообще никакого удовольствия не получил, даже никотинового удара не было.
Не курю уже чуть более трёх лет. Вспоминаю о курении только когда сосед снизу, вонючка эдакая, дымит из окна своей соломой. Недавно в магазине обратил внимание на прейскурант табачной продукции и лишний раз обрадовался, что для меня это более неактуально, так как дерут с курильщиков по три шкуры.
Как же заебало, что снятся сиги, очень реалистичные сны, как я из магазина неподалеку например выхожу, достаю пачку сигарилл и закуриваю, вкус и запах дыма как настоящие, на утро такое ощущение, что действительно покурить успел. Как только в себя приходишь отпускает, но что то зачастили такие сны в последнее время. И они ОЧЕНЬ реалистичные.
Блять помогите проходит 10 день без сиг, желание отсутствует курить ещё со 2-го дня, вообще не хочется, но у меня ебучий туман в голове уже все эти дни, прям сосредоточиться не могу на работе на хобби, я тупо существую а не живу Из за этого я чуть ли не "убить" себя готов из за состоянии невозможности нихуя сделать Физ нагрузки не помогают Как фиксить? Я так устал от этого состояния И ещё у меня сон беспокойный постоянно да проснусь ночью
>>22938 И начинает ебашить физуха. Абстиненция. Настоящая. Вот это вот никотин и выходит. Потом наступает психологическая фаза тяги и ты вспоминаешь как было пиздато с сигареткой. Это хуй знает сколько длится.
Курил года 3. По 5 сиг в день(изредка чуть больше), специально ставил себе ограничение, думая мол, вот станет жизнь получше, тогда и брошу. Лучше не стало, но я решил проверить свою силу воли. Не курю 2 недели почти.
Проблема в следующем: раньше я при стрессе(а его много у меня в жизни) шёл курить, а сейчас просто хуярю по стене кулаком или ем. Хуярить по стене плохо - стены то хорошие. Есть тоже плохо - я и так жирный и в процессе попытки похудеть. Чем вы сиги заменили в стрессовых ситуациях ? И постоянно ли о них думали при стрессе, или это прошло спустя какое-то время ?
>>23002 Стенку несложно отштукатурить, суставы кисти чинить долго и дорого Каждый раз, когда хотелось курить – отжимался, приседал, подтягивался и жрал. Набирал почти по кг в неделю в течение трёх месяцев дрищ, поэтому только в плюс, стал на человека похож. Когда зависимость окончательно ушла, вес вернулся почти в исходное состояние.
Но ты школяр и так нифига не курил, так что физической зависимости у тебя особо нет
>>22938 > Что за мифическое "выйдет никотин" Никотин может и выводится быстро полностью за несколько дней, а не 12 часов, но физически ломать будет пока не начнут в полную силу работать ацетилхолиновые рецепторы, подавленые большим количеством никотина. А это в среднем около трёх недель.
Ацетилхолин выполняет кучу критически важных функций в нервной системе, поэтому никотин вызывает такую сильную зависимость, замещая его. Организм так работает, что когда на рецептор подаешь слишком дохуя действующего вещества, то он начинает приспосабливаться и принимать его всё меньше.
В итоге ты резко перестаешь принимать никотин, рецепторы "голодают" и вся нервная система идёт по пизде.
Девять месяцев без курения- повышает настроения. Извини Анон,но отсутствие этой зависимости возвышает меня и заставляет чувствовать некую элитарность по отношению к курильщикам. Какой же я скотин. Каюсъ.
Ой чёт хочу сюда отписать. Короче, два года назад начал курить плюс минус постоянно. Всё время хотелось курнуть, но сопротивлялся зависимости. Жил в общаге, где все курят, в универе между парами все дымят.
В итоге тоже начал. Да, немного, в пике - 5 сигарет в день. Уже вижу как тутошние паровозы меня назовут школяром, но мне пох.
Начал постепенно съезжать с этой темы. Комфортно смог дотянуть до 1-2 сигарет в день.
В какой то момент дал девушке сиги, она уезжала на пару дней. Мне было 17, до др был месяц-два, а также локдаун, всех друзей закрыли дома. Единственным вариком купить сиги было либо стрельнуть, либо в магазе искать просить старшего.
Несколько дней посидел без сиг. Вроде очухался. Но потом опять стал курить 1-2 в день. Понял что пиздец.
НА помощь пришёл вейп. Взял блюшку, зарядил жижку 18мг. Когда хотелось сиги - курил сиги. Когда просто было скучно - курил вейп.
Постепенно понял, что сиги больше не хочу, а вот без вейпа трудно.
Так стал парить вейп. Картридж 3 мл по 18 мг у меня держался 10 дней - 2 недели.
В какой то момент понял, что плотно сижу на вейпе и сделал хитрый ход. Купил жижу 6 мг, и стал парить в два раза больше.
Эффекта насыщения не было, но и желания увеличить дозу не было.
После купил жижу 3 мг. Комфортно парил её. Что интересно, по примерным подсчётам, количество никотина которое я получал в среднем, когда у меня было 18 мг, и когда было 3 мг, не изменилось. Потребление просто размазалось по времени. Раньше я курил сигу, и мне хватало на пол-дня. Теперь я парил вейп, и мне хватало на 5-10 минут.
Вот пару дней назад произошло важное событие. Сломался вейп. Чёт перестал заряжаться, я как не ебался с ним - не смог починить.
Решил что это тот самый момент. Доломал до конца, чтобы вообще не подавал признаки жизни и поставил таймер.
Прошло уже около 48 часов. По ощущениям - постоянный дискомфорт, сложно сконцентрироваться, отвлекаюсь.
Помогает зайти на сайты поглазеть на вейпы, делая вид что выбираю.
В остальном - тяжко. Ощущение, как будто лишили удовольствия. Как будто запретили кушать, или ебаться.
Чувствую себя не полно. Подскажи, двач, какое время ещё нужно будет держаться? Надеюсь что через дня два будет легче, ибо если такое продлится неделю, то 100% сорвусь.
>>23110 Понимаю анончик. Лично я создал список, чем заняться, когда охота покурить.
Лично я курил в моменты скуки, либо нервов (нервы были редко и не постоянно, в отличии от скуки).
Ждёшь автобус - попарил Сделал работу и ждёшь ответа - попарил Ждёшь пока кофеек завариться - попарил Едешь в поезде - попарил Долгая пара - попарил
В итоге когда бросил особенно тяжело в моменты скуки, поэтому решил что надо эти моменты уменьшать.
Ещё есть ситуации, в которых я не при каких моментах не стал бы курить: - с семьей - на паре с включённой вебкой - в транспорте где много народу
Вот по идее надо снижать первые ситуации, если они всё таки произошли то сразу придумывать, чем занятся, а вторые ситуации увеличивать.
Ну это так, наработки. Я последнее время не курил 4 дня, сорвался, купил одноразку, чутка подул вечером, сдохла утром следующего дня. В итоге уже сутки опять без никотино, но чувствую себя сильно легче (в плане, меньше тянет покурить)
>>23329 Не, чел, эт ты зря. Cиги разных анонов могут несколько по-разному цеплять. И при соскакивании тоже по-разному бывает. Кому-то проще, кому сложнее. Кому что помогает тоже наверняка отличаться может. Я вот, например, долго активно курил. Одно время казалось, пиздец, никогда уже не смогу избавиться. А бросил довольно легко, кмк. И практически без помощи заменителей. Повезло как-то вот так. Зависимость хоть и через никотин вырабатывалась, но со временем стала больше не к самому никотину, а к обстановке, сопутствующей курению. Обстановку сменил - бросить оказалось просто. Тебе, судя по всему, легко с табексом бросалось. Так? А кто-то так плотно сидит, что и с заменителями бросить трудно.
А у вас бросивших такая же зависимость, что если хоть одну выкурите сигарету, то не остановитесь? Я после нескольких срывов это понял. Когда по дурости своей после алкоголя думал "от одной сигаретки ничего не будет". Лол. А потом на следующий день "в этот раз и всё, последняя сигарета". И т.п. Теперь я понимаю алкашей которые после глотка остановиться не могут.
>>23331 Я кстати уже больше месяца не курю где-то, даже полтора. Я даже не помню точное число последней сигареты (что очень меня радует, некурящий не считает дни ведь) Эти срывы на пользу пошли, теперь я точно знаю, что мне нельзя даже затяг. 11 лет курил, последние лет 5 по 1.5 - 2 пачки в день. Я когда появились первые мысли бросить даже боялся представить такую жизнь, как это, без сигарет. Я ж даже мог в 2 ночи в магаз идти за сигами, потому что "а как это проснуться и не покурить". Пока что у меня бывают редкие позывы, точнее нехватки чего-то когда жду чего нибудь и т.п., но уже реже и реже. Иногда день проходит так, что я о сигаретах вообще не думаю (если не вижу другого курильщика). Пройдёт год и думаю можно будет меня назвать некурящим. Через год стану счастливым человеком.
>>23331 >что если хоть одну выкурите сигарету, то не остановитесь? В реале оно у многих не прям вот так сразу. Если кто-то уже прилично времени как бросил, то срыв обычно не мгновенный после сигареты. После первых отдельных закуриваний ещё вполне можно остановиться. Но сперва кажется, что всё под контролем. Эпизодические сигаретки по случаю, раз в несколько дней или в неделю там. И вот если себя анон себя уговорил, что всё ок, так можно и дальше, то со временем оно постепенно нарастает. Может и не прям вот у всех, но в подавляющем большинстве случаев так. >>23332 >Пройдёт год и думаю можно будет меня назвать некурящим Главное, совсем контроль не убирать. А то доводилось наблюдать случаи, когда и после более долгих сроков люди уверялись в своих силах, начинали баловаться и в итоге вновь плотно закуривали. Вот тут описывал >>22619
Как бросить сосать эту хуйню? Пиздец блять, сливаю 3-4к в месяц, что для меня деньги. Когда пытался завязать, меня хватало не больше чем на недели три. Начинается жуткая нервозность, тревожность и депра, места себе не нахожу, организм требует затянуться. И жрать хочется сильно, но не могу наестся.
Анон, я наслушался стори о сужении сосудов и снабжении кислородом мозга, о том, что это все способствует интенсификации интеллектуальной деятельности. Вот не курю уже дня четыре, чтобы прям лучше -- не стало. Желание затянуться пропало, осталось только желание самого процесса курения, как бы желание отойти от учебников и прочего к своим мыслям, просто дешево кайфануть.
Реально было это: "Я БРОСИЛ И Я НЕ ЖАЛЕЮ, СТАЛО РЕАЛЬНО ЛУЧШЕ" или нет? Может быть это настанет через месяц и больше?
PS Никаких негативных симптомов пока курил не было, типа там отдышки, плохого сна, кашля и прочего. Курил два года по полпачки в день максимум, обычно меньше. Больше и не стану.
>>151 (OP) Анон, есть одна проблема - пытаюсь бросить курить но никак не выходит. Могу 2-3 дня не курить, а затем срываюсь. Аллан Кар уже не помогает. Постоянно ощущение пустоты когда не курю долго. Просто мысли об одном и том же - сигареты, сигареты, сигареты и точка.
Странное дело, раньше когда была первая попытка бросить и не курил пять лет,как-то было пофиг на сигаретный дым и курильщиков. Сорвался ,курил лет восемь и полтора года назад бросил снова. Но теперь не могу переносить не только дым ,но и даже запах от курильщиков. Надеюсь, что эта особенность не даст мне никогда сорваться больше. Бросал легко вообще.
>>23377 >Бросившему не надо выкуривать одну сигарету, на то он и бросивший Почему? Под "бросил" обычно подразумевается, что перестал курить. Но это ж не гарантирует от интереса к сигам. Сильная тяга со временем проходит, но порой может захотеться затянуться. Под алкоголь особенно. Так и срываются
Бросал с чампиксом и получилось. Не курил год и было классно. Недавно закурил снова, пошел в аптеку, а чампикса-то нет. Погугли и тип пфайзер остановила производство по всему миру из-за найденных вредных концерогенов. Что теперь делать? На голяк спрыгнуть тяжело с сигарет. Пробовал Никоретте - не помогает. Табекс не пробовал, но мне кажется это фантики. Бананам помоги
>>23411 Однажды подумал дай дерну одну тип заслужил. Ну и так постепенно раз в месяц, раз в неделю, раз в день и скатился. Скорее всего это похуизм. Стресса без сигарет практически не испытываешь
>>23410 >Табекс не пробовал, но мне кажется это фантики. >Бросал с чампиксом и получилось
Смотри, краткий экскурс в биохимию обоих Чампикс стимулирует рецепторы никотина когда не куришь, из-за этого не особо хочется курить, а когда куришь, то блокирует рецепторы никотина, поэтому профитов от сижки не ощущаешь.
В итоге снижается тяга курить ибо: 1)рецепторы все же щекочет 2) профитов от сиг нет
Далее Табекс, я его пробовал, работает, но с травой плохо сочетается, я передоз из-за шмали словил, поэтому дальше не стал его пить.
Табекс блокирует никотиновые рецепторы и ты просто не получаешь эффект никотина, ещё через какие-то механизмы он вызывает отвращение к сигам, но эт хз.
В итоге получаем тоже самое что чампикс, но только один эффект, ты тупо не получаешь профита от сигарет
В треде кто-то пробовал сиги кальяном заменить? По идее доступ к никотину сложнее становиться (надо либо свой каль забивать долго, либо в кальяху идти) но остается. Таким образом перелезаешь с табака на каль, а потом устаешь от каля и слезаешь вовсе. Когда жизнь прижимает курануть сиги - опять кальянишь.
>>23440 Поможет или не поможет - индивидуально, кмк. Надо самому пробовать. У меня, например, заменять не получалось. Рассуждал примерно как и ты. Всё, вродь, логично. Пробовал кальян и трубку. Но каждый раз в итоге возвращался к сигам. Но у меня как-то и зависимость больше не на сам никотин сфокусирована, а на всю атмосферу процесса курения сиг, что ли. Никотин там тоже не последнюю роль играет, конечно. Но он уже не на первом месте. Но это по-разному бывает. Так что кому другому такая замена, как ты предлагаешь, может и подкатить
>>23440 Пробовал, просуществовал в таком режиме полгода, с марта по август 2019го. Качество жизни улучшилось, но потом опять сорвался на сигареты, по пьяни. Друг, куривший с начальной школы, в универе начал работать кальянщиком. Употребял табак только через этот агрегат больше 5ти лет, сорвался, как началась пандемия и все позакрывали. В общем на мой взгляд это действительно куда менее негативный для самочувствия способ, но зависимость твоя никуда не денется. Будет возможность - будешь курить кальян по 3 раза в день, работая на удаленке, и срываясь на любой другой способ употребления никотина, если основной вдруг станет недоступен.
ААА БЛЯДЬ АНОНЧЕ ЧТО ЭТО ТАКОЕ Нахуя я вообще начинал курить? Я знал, что ломка будет, но не настолько же.. Бросил курить, идут третьи сутки. Даже небо, даже Аллах подстрекают меня закурить. Спать и есть невозможно вообще. Ноги дрыгают и сердак хуярит. Как контрить?
Вотсап двач. Как успехи? Я вот перешел таки по цепочке от обычных сигарет через айкос и теперь до одноразок, а вот с них слезть уже нихуя не могу. С твердым намерением бросить прочитал недавно Книгу, но основные тезисы, на которых она строится, это "Ты же не хочешь курить" и "Это противно и невкусно", а с вейпом же это не срабатывает. Я хочу курить вейп, он вкусный и приятный. Как теперь с него-то слезть? Вот думаю откатиться обратно к сигаретам, покупать специально самые мразотные, и уже с них попробовать бросить по методу Карра. Как вам идея?
>>23476 UPD: Ещё не сорвался. Ходил и во всякие курящие и пьющие и парящие компании, всё же держусь. Физические побочки ушли, но психологически сосать хочется здарова, Фрейд.
Психологические позывы постепенно становятся всё сильнее, но при этом реже, как бы это странно не звучало. Раза три-четыре в день долбит по 15 минут.
>>23477 Силен, чувак! Это ж ты писал >>23462? Если несмотря на это держишься и часть позывов уже преодолел, то вполне можешь справиться. Но это, мля, сильно! Уважаю! (у меня такого не было, когда бросал - и именно такого я боялся, так как сомневался, что выдержу - а ты силён)
Сейчас вот 3 дня продержался без употребления никотина вообще. Началось с того, что перепил в прошлый четверг, а в пятницу на работе было так хуево, что стало ясно - если сейчас закурю, то либо сблевану, либо упаду в обморок. Решил использовать это состояние как повод бросить курить вообще (якобы, если целый день продержусь на работе без курения, то потом будет проще). Продержался тогда, а сейчас вот начал читать про бросание, и случайно прочитал мнение, мол, вейп не так вреден, и ничего страшного кроме небольшого влияния на сердце и сосуды в нем нет. Теперь вот опять сомневаюсь - а надо ли бросать вейп. Удовольствие есть, рабочие будни скрашивает, стрессовые моменты облегчает. А вред... Хуй знает, кому верить. Все по-разному говорят.
>>23489 Я писал, да. До сих пор держусь, психологические позывы сократились до первых 30 минут на работе. В остальном чувствую себя нормально. Еда вкуснее, краски ярче.
>>23493 Круто, чувак! Уважаю! Мне проще было. Физиологических симптомов почти что и не было. Только психологические позывы. Такие же примерно, как ты описываешь. Я, кстати, для себя трюк разработал, чтобы с этой психологией бороться. Попробуй, может тебе тоже пойдёт. Интересно будет, если пойдёт. Всё просто. Эту хрень (позывы эти) легче переносить если на что-то отвлекаться, когда она накатывает, так? Так вот, чтобы отвлекалово эффективно работало, важны две детали: 1. Это должно быть какое-то простое действие - чтобы его было также легко и быстро начать делать, как и запалить сигу. 2. Это действие должно вызывать чувство лёгкого удовлетворения (ща ниже поясню, о чём я). Например, это может быть простейшая компактная игра. Чтобы при выигрыше у тебя возникало такое чувство, типа "Есть! Получилось!" Понимаешь, о чём я, да? Я, например, кости игральные в руке крутил: раскрыл кисть, коротко глянул, закрыл, воспроизвёл в памяти, какими гранями они вверх лежали (в идеале, ещё и как расположены были), снова раскрыл кисть, проверил, верно ли. Ну и дальше так. Раньше я это для развития зрительной памяти юзал (неплохая тренировка, кстати). А как стал бросать курить, ещё одно применение нашлось.
Так вот, в чём там фишка то. Когда в руке уже 3 или 4 кубика и ты успешно такой вот сет делаешь (правильно всё запоминаешь), возникает чувство удовлетворения (ну, у меня, во всяком случае, возникает). Так как свершение невелико, чувство тоже совсем лёгкое. Но это чувство означает, что в мозгу был выброс дофамина. И дофамин активировал систему, ответственную за возникновение такого вот удовлетворения. А через эту же систему развиваются практически все зависимости. И сиги, и другая наркота всякая, и зависимость от игр, ... Детали механизмов у разной наркоты могут различаться, но в итоге всё сводится к дофамину. Понятно, что в реале всё много сложнее - там и другие катехоламины и ещё куча механизмов участвуют, но дофамин всё равно один из ключевых медиаторов при зависимостях, это много раз уже показано. Например, никотин стимулирует активность дофаминовых нейронов через ацетилхолиновые рецепторы - нейроны выделяют больше дофамина, ну и так далее. Так вот, психологические позывы на покурить - они в значительной мере на эту систему завязаны. Что получается. Затяжка сигой - это лёгкий выброс дофамина. И один успешный сет той моей игры с кубиками - тоже даёт лёгкий выброс дофамина. То есть, не просто отвлекаешься, а ещё и немного физиологией подыгрываешь. Мне этот приём охрененно помогал. Как на других будет действовать - хз. Попробуй
>>23497 Спасибо, звучит неплохо! У моей тян СДВГ и, следовательно, куча всяких побрекушек в карманах, для концентрации и стимуляции тех самых рецепторов. Возьму у неё что-нибудь простенькое, поиграюсь. Очень часто возникают слабенькие позывы покурить в общественном транспорте - там на это никто странно смотреть не будет.
Чаще же мне хочется курить на работе, а работаю я учителем. Да-да, курящий учитель, все дела. К текущему моменту больше всего помогает просто с кем-то поговорить. Не обязательно о негативном или курении, а хоть о чем-то. Заметил, что пока я базарю, курить мне не хочется, и эффект сохраняется на какое-то время. Такой получился дополнительный стимул к социализации и вылезаторству.
>>23498 >больше всего помогает просто с кем-то поговорить А, ну вот ты для себя вариант нашёл. Кости то мне ещё чем нравятся - они всегда под рукой, их достать и крутить практически в любой ситуации можно. Дома, на работе, на улице, в баре, ... Но на них, понятно, свет клином не сошёлся. Тут важен принцип. Может быть что угодно компактное. Или даже вон, как у тебя, нематериальное. Вообще, насколько знаю, общение тоже может выбросы дофамина в "reward system" стимулировать. Так что может оно у тебя тоже не просто за счёт отвлечения внимания работает.
Прочитал Алена Карра, выкурил свою настоящую последнюю сигарету и я так счастлив, не передать. Это гениальная книга, просто всем советую. Спасибо анону с пикрила который подтолкнул меня её прочесть, спасибо тебе, анон! И долгих лет счастливой жизни без сигарет!!!
>>23511 >Прочитал Алена Карра, выкурил свою настоящую последнюю сигарету и я так счастлив, не передать. Это гениальная книга, просто всем советую. Спасибо анону с пикрила который подтолкнул меня её прочесть, спасибо тебе, анон! И долгих лет счастливой жизни без сигарет!!! Маладэц! И тэбе того же! Дэржи няшке
Курение и отказ от онного
Аноним21/10/22 Птн 03:22:08№23518872
Большинству из вас, гожусь в деды. Курил лет с 14, примерно. Изначально, как и многие, из цели повзрослеть, быть круче, подражание. Подзатянуло. Даже нравиться стало. ( Думаю опытные курильщики помнят, что бутер, с сигаретой вкуснее, не говоря о кофе.) Унитаз и отсутствие дыма? Нонсенс!) Короче, так прошло много лет. Вонь настолько въелась в мою жизнь, что стала ее частью. ( +, - полторы две пачки в день американского ширпотреба) Настал момент " Х" и было решено покончить с гидрой. Не с первого раза, не со второго... Тупо тополю за злектронки сегодня, как замена никотиновым пластырям и прочей хрени, это реально решение. Имхо электронки - идеальное решение для бросающих заполнять смолой лёгкие свои , и окружающих
>>4924 Я не знаю жив ли ты, но пиздец. Спасибо за ахуенное чтиво. В процессе всего чтива сидел такой ух блять ща бы закурить и тут же сразу натыкался на все это и понимал какой же я долбаеб. По сути и физическая "ломка" -- "ломка" выученная. На деле "ломать" будет буквально пару дней, а все остальное -- хуета.
>>23518 По поводу электронок: шансов вернуться больше, + аромки в них сильно бьют по эстрогену и тестостерону, делая из мужчины сойбоя со временем.
Ахуенная замена: чай, базарю. Зеленый, черный, похуй, главное дохуя. Телу нужно стимулятор цнс, но кофе может сломать желудок резко большими дозами. Так что чай, чай, чай по кд.
>>23532 >https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7504689/#:~:text=Exposure%20to%20e-liquid "... в этом обзоре мы рассматриваем последние исследования влияния электронных сигарет на морфологию и функции мужских и женских репродуктивных органов. Электронные сигареты, даже безникотиновые, содержат множество вредных веществ, в том числе рузрушительно влияющих на эндокринные функции, нарушающих гормональный баланс и работу репродуктивных органов. Электронные сигареты нельзя считать абсолютно здоровой альтернативой курению ... " (из саммари к обзору)
Спасибо, Анон! Дельная статья, судя по всему. Лови няшу
Ебать чуть не сорвался. Подумал что калик нормально будет. Оказалось, что нихуя, неделю+ курил его каждый вечер, потом прекратил, небольшие подламывания есть. Слава богу, что курил чай+никотин, (иногда безникотиновый), а не табачные замесы. Хотя и они были, но не часто, отчего прям сильной ломки нет.
Сигареты не брал, вейпик один раз затянулся когда жене одноразку покупал, потом два часа кашлял, какой же это кал ебить твое налево как я раньше такое курил пиздец
С каликом думаю не прощаюсь, но на время приторможу, благо это несложно, ввиду сложности забивания и относительной грязности подготовки (куча салфеток, весь в смеси этой ебучей, плита пачкается сажей), плюс я докурил все вчера еще, так что за табаком идти пиздец впадлу, хотя мозг пытается наебаться мол ПОШЛИ ЗА БЕЗНИКОТИНОВЫМ ПОКУРИМ. Но я его раскусил.
Вывод: Калик норм по-первой, но каждый день превращается в зависимость.
>>23646 Проблема в том, что безникотиновую забивку нужно или самому делать, или искать готовую, а готовую я видел, как ни странно, только в КБ у себя на районе (В остальных кальянных магазах все чайные поделки на никотине тоже), и она со вкусом ебучего сладкого фруктового льда. Типа сливочно фруктовый, а я не люблю такие сложные вкусы. Мне бы персик простой, вишню там. А так вполне себе без подводных, берешь чай крупнолистовой, вываливаешь в патоке, добавляешь какой нить ароматизатор идентичный натуральному, и жди с недельку пока пропитается.
>>23647 >безникотиновую забивку нужно или самому делать, или искать готовую, а готовую я видел, как ни странно, только в КБ у себя на районе ... Вооон чего. А я чё-то по неопытности думал, что безникотиновых для кальяна везде есть. Но если с никотином, то разницы с сигами, получается, нет, что ли? То есть, идея в том, что сложность процедуры просто снизит потребление?
Не курю около полугода. Сейчас из-за диссертации, переезда, прочих проблем стало пиздец нервно, есть сильная охота закурить. Я буквально постоянно думаю и курении на протяжении уже пары недель. Хочется выйти на прохладу, затянуться, выпустить дым в небо Сам с собой всё это время вёл диалог. Понял, что теряю мотивацию. Уже похер на здоровье (электронки то не так вредны- отвечает мой мозг), вопрос денег тоже уже не волнует. Держусь пока на мысли, что жалко перечеркнуть такой труд 2 минутами удовольствия
Аноны, как найти/востановить мотивацию? Бросил в своё время, потому что буквально не хватало денег на жизнь, сейчас ситуация нормализовалась, так что эта причина уже не работает как будто...
>>23654 Как по мне, здоровье - основной аргумент. Ну и сам факт такой зависимости от внешнего фактора тоже малоприятен. Электронки - пока ещё терра инкогнита. Не так много времени прошло и не так много статистики с ними накоплено, чтобы уверенно заявлять. Слушай, ты попробуй какой-нибудь из трюков с заменой. Типа вот такого >>23497. У меня оно позывы на покурить неплохо так давит. В том числе при подготовке проектов, когда писать-думать надо и нервяки, и да, курить начинает тянуть
Курю ровно 10 лет. Однажды бросила почти на год, в начале 2018 как-то резко появилось физическое отвращение к сигаретам, резко бросила курить. А в конце 2018 у моего на тот момент парня появился вейп, и я сначала попаривала его дома за компом, потом начала брать на улицу, спустя полгода купила себе свой вейп и парила его на постоянке, сама не заметила как вкатилась снова в никотиновую зависимость. Потом познакомилась со своим мужем, он никогда не курил, но я его случайно подсадила на вейп, сначала вдвоём сосали мой, а потом он купил себе тоже свой вейп. Где-то год парили, потом заебало то, что жижа протекает, испарики сгорают от лагучей кнопки и прочая хуйня, в итоге я свой вейп подарила подруге, а он свой вейп продал какому-то школьнику. Месяц не курили, это был май 2020 года, и в июне поехали в отпуск, там выпили пива, и очень захотелось покурить, купили пачку сигарет... И с тех пор курим без перерыва. Сначала сиги, потом перешли на одноразки типа ашкуди, от них кстати ебейшая зависимость, куда сильнее, чем от сигарет или вейпа, около полугода курили айкос, потом гло, потом снова одноразки. В октябре 2022 железно решили бросить одноразки, от них здоровье садится люто - пульс и давление повышенны, в области сердца колет, панические атаки, короче это реально зло. Парить их вообще не тянет, после жёсткой 2х недельной ломки отвыкла от солевого никотина и больше никогда эту дрянь не возьму в рот. Но у мужа с силой воли хуже, он начал вместо одноразок после недели перерыва снова покупать сигареты, причём ещё такие вкусные, мой любимый Джарум Айс (это кретки). И блять это ебаные кретки мы курим уже с октября, обещали себе бросить с нового года, но в итоге хуй там плавал. И если я ещё могу потерпеть и не курить недели 2, то у мужа силы воли хватает на дня 3, и в итоге я снова ведусь на этот охуенный запах джарума, не могу удержаться и снова курю, а после перерыва он становится ещё вкуснее. Как бросить курить, когда курят охуенные сиги под боком? Мольбы, просьбы, слезы, угрозы - нихуя не помогает, он всё равно снова срывается и покупает. Как не вестись на искушение? Постоянно себе обещаю, что в этот раз не пойду курить, но все равно иду. Причём будь я одна, бросила бы наверно уже давно, во всяком случае я уже железно настроилась на новый год, и мне даже не хотелось курить первые пару дней после нг, но в итоге этот манящий аромат джарума снова меня совратил на то, чтобы покурить. Было дохуя шансов бросить во время болезни, но из-за того, что муж курил, после выздоровления я снова возвращалась к курению. Как абстрагироваться от этого, не обращать внимание на его курение? В идеале, конечно, бросить обоим, но я его не могу заставить, если он сам не соберётся с силами на отказ от курения, а себя я ещё хотя бы могу попытаться заставить бросить. Вот сейчас покурила последнюю сигарету, и как же вкусно пахнет от пальцев, даже снова хочется покурить. Но пачка уже пустая, попросила мужа не покупать завтра новую пачку, но вангую, что всё равно купит
>>23676 Да, засада пипец. А если замену сигам? - подобрать что-то, что тебя увлекать будет, как вон выше обсуждали. Так, чтобы он смолит, а ты вроде как с ним за компанию, но не куришь, а что-то другое делаешь. Не пробовала такое?
>>23677 Думаю себе на первое время купить электронку одноразовую без никотина. Чтобы просто рот чем-то занять. Не курю со вчерашней ночи, скоро будет ровно сутки. Днем было норм, а сейчас уже начало ломать.
>>23679 Бля, Анон, так можно на любого, кто здесь пишет про свои проблемы с сигами, наехать. Дескать, "сам начал курить, сам и виноват, хуле ноешь ..." Только чем пиздеть под руку, может лучше поддержать человека, а?
»23679 Где я истерю-то? Просто запилила стори о курении. Алсо, не курю 2 недели, и не тянет вообще. Бывает раз в день желание, но через минут 5 проходит. Когда хочется покурить, думаю о том, как же охуенно не курить, перестали синеть колени в горячей воде, не думала, что это связано с курением, казалось, что это пизда суставам, а оказывается, из-за курения, видимо, плохо кровь поступала к конечностям. Муж курит по 1 сигарете в день на работе (ну или не по одной, тут уж хз, главное, что дома не курит вообще). На выходных тоже вообще не курит, может быть скоро тоже бросит, так как вроде сегодня даже на работе не курил. Вроде пока что всё идёт гладко, 16й день без курения - сорваться и покурить не хочется, настроение выровнялось, физическое желание курить иногда есть, но быстро проходит. Разве что очень хочется закурить около метро, когда куча людей стоит вокруг с сигаретами и воздух пахнет дымом, один раз пока ждала там человека, чуть не стрельнула сигу, но стерпела и рада, что не покурила тогда. Пока писала, немного захотелось покурить, но сейчас отвлекусь на что-нибудь и перехочется.
Курил около 15 лет, где-то пачка на два дня. После больнички чето началось с одышкой, поэтому пока выясняю и бегаю по врачам, решил дропнуть сигареты. Сначала было пиздец, конечно, один раз даже свою старую пепельницу в поисках чинарей выворачивал. Было несколько раз, что брал пачку "выкурить штучку и пусть лежит", в итоге всю пачку и выкуривал. Потом начал терпеть, тупо думая о том, что до этого я за два месяца скурил клёвый новый геймпад для иксбокса, помогало держаться, когда наступала дикая тяга - брал две штуки Корсара, но сейчас и это дропнул. Около трёх недель полет нормальный, не тянет стрелять сиги, когда вижу курящего, не тянет бежать за сигами, когда в телевизоре кто-то курит, абсолютно никакой тяги, чего не скажешь о здоровье, хах. Кстати, заметил, что даже в новых сериалах курение показывается, как нечто заебатое, прям начинаешь верить в табачное лобби
>>23729 >не тянет стрелять сиги, когда вижу курящего, не тянет бежать за сигами, когда в телевизоре кто-то курит, абсолютно никакой тяги Я вот, пока курил, всегда считал, что если бросишь, то вид курящих людей в реале или по телику будет провоцировать, особенно поначалу. Причём, была пара знакомых, которые бросили. И им было по фигу, если при них курили. Мне это удивительно было. А теперь вот сам бросил, и реально оказалось, что вид курящего человека не провоцирует тягу закурить.
Бросал в ноябре, сорвался в марте, сейчас снова бросаю.
Что научился за время срыва:
Табачки и пятерочки ахуели в край. купил честер желтый, на одном цена 125 на другом 149 оба продали по 149
ЛЮБОЙ Никотин даже в малых дозах провоцирует возвращение. Это как обычному алкашу дать выпить. Он не сможет себя контроллировать. Также и тут.
Я начинал покуривать калик на слабых табачках/чаечках, часто безникотиновых(если мы про чай). По одному разу в день. Потом уже никотиновый чай. ПОтом слабый табачок. Ближе к началу марта я курил ежедневно 2-3 калика забитые дарксайдом/альфакиром. А когда узнал, как его правильно забивать (что нужно дохуя), тогда и табак начал улетучиваться быстрей. Потом любой триггер, я начал с корсаров вишневых (по 2 штуки продаются) зная что это ловушка, но мол МнЕ СЕЙЧАС НАДО ПЛОХО МНЕ (а то что это уже развившаяся зависимость после каликов просто потребовала дозы на фоне стресса, мы опускаем), потом еще.
Потом я блять бежал в магазин что бы купить ебучий корсар. Стрелял на улице. Потом сорвался окончательно, курил блять только так, но сначала "ТОЛЬКО ЧАПМАН". (под конец уже было разумеется похуй что курить).
Но это не первый срыв, не первая попытка бросить. Винить себя не за что, и не зачем. Ошибки есть, теперь знаем какие.
Пытался бросить около года, но часто срывался. Неделю-две не покуришь, снова начинаешь. Полтора месяца продержишься и опять по-новой. Щас не курю 7 месяцев. Иногда правда хочется закурить, попускать дымок. Спасают воспоминания о том, как срывался и всякий раз жалел об этом
Вот продержусь год и тогда смогу смело заявить БРОСИЛ
>>23518 Давотхуй. Купил носки 2.4+ айкос, будь он неладен в 2018-м, сначала попытался на него полностью перейти, и даже какое-то время получалось, но не хватало дымку и начал сначала иногда покуривать аналоговые, а потом пошло-поехало, сижку полировал стиком и так все двадцать раз в день. Ок, решил забросить это дело, на табексе отмучался пару недель и снова носки, ну а чо, типа дыма нет, эффекта нет, короче снова начал полировать сижки носками. На табексе второй раз переломался, но носки въелись в жизнь практически сразу, пока не сломался зарядник и не полетел в муорную корзину. Перешёл полностью на аналоговые летом 2к22-го, параллельно взялся за чтение Аллена Карра. Дочитал, полирнул табексом и продержался, блять, неделю, купил носки-3 дуос.еперь смолю его без остановки, полторы пачки в день, но нет-нет да и стрельну сижку-другую. 35 лвл, безостановочный стаж 18 лет, безвольное хуйло
>>23776 Бро, я вот тоже пробовал уходить от курева постепенно, через разные промежуточные варианты. Просто снижение количества сиг в день. Трубка. Сигары. Электронки. Никуя не работало. Всё равно хотелось именно сиг. Вот всего того характерного процесса, с вытаскиванием из пачки белой палочки, чирканием зажигалкой/спичкой, знакомым вкусом дыма, вот этого вот всего ... И все эрзацы организм воспринимал как что-то несерьёзное - типа, "ну ты ж всё равно куришь, так давай курить нормальные сиги, хуле!" В итоге к эрзацу то и дело добавлялись сиги, одна-две, дальше-больше, до привычной пачки или полутора в день. А когда взялся бросать без эрзацев - просто настроился бросить, подловил момент с простудой (мне при ней, бывает, даже неприятно от сиг) и свёл курение к нулю - довольно легко прошло. Сам не ожидал. Тоже считал, что у меня никогда воли не хватит на отказ, так и сдохну через это дело.
>>23777 Бро, спасибо за поддержку. Я ещё оправдываюсь тряпка, хуле очень стрессовой работой с людьми без выходных и больничных, мне и два-то дня, чтобы первые нервы перетерпеть, не выделить. А когда ебейший нагруз и нужно сконцентрироваться, а в мозгу только пикрил, то сразу находится оправдание закурить.
>>23778 Слуш, самокритика дело хорошее, конечно. Но бросать на фоне хронического стресса - в самом деле тяжко. У меня значительная часть срывов с эрзацев, про которые выше писал, тоже на фоне подобного происходила. Имею ввиду не такие краткие ситуации, что "мля, херня случилась, дай ка закурю, чтобы успокоиться" (да, при таком тоже курить охота, но это довольно просто перетерпеть, кмк). А вот именно долгосрочные стрессы, связанные с рабочей рутиной. Вот это пипец, труба. Типа, дедлайн горит или ещё что подобное. Когда вынужден долго что-то контролировать, одновременно волнуясь за успех, и ещё может с людьми это дело согласовывать, не всегда в спокойных тонах, ... вот этот вот всё ... На фоне такого у меня срывы и пики в употреблении всё время случались. Типа, обычно держишься в рамках 10-15 сиг в день, а тут, глядь, вот уже вторую пачку за сегодня распечатываешь. Тупо нервной энергии не хватает, чтобы ещё и потребление сиг контролировать. Так что, да, начинать бросать лучше в более комфортной обстановке.
>>23676 6 июля будет ровно полгода без курения. Уже совсем не тянет, будто и не курила никогда, случайно вспомнила об этом, и решила отписаться здесь. Самочувствие лучшее в овер9000 раз, чем было зимой.
Сап некротреджик. Курю с 8го класса школы уже около 5 лет. Курил сиги, айкос, кальян, трубки, сигары, сигариллы, курил чай, махорку, парил вейпы, подики, одноразки, кидал снюс, нюхал снафф. Короче опыт у меня большой. Последнее время сижу на подике. Хочу бросить никотин. И причина в том, что я бедный. Если мама не даст мне денег, то я умру, а я хочу деньги на еду тратить, а не на сиги или жижу. Это ещё Гитлер говорил, что бросил курить, потому чтоина деньги с сигарет мог купить покушать. А я вот худенький очень, буду кушать всякое вкусное. За здоровье особо не переживаю, но больше за тотальную апатию и ангедонию, - кроме парения ничего не хочется вообще. Ну и плюс по факту курит только одно быдло, а я не быдло.
Не парил уже около 10-13 часов. Пожелайте удачи. Жду того, чтобы ко мне вернулось желание жить и радость от мелких вещей.
Люди курят не от хорошей жизни. А я хочу, чтобы у меня все было хорошо
>>23944 >Не курю год, до сих пор иногда тянет Год - серьёзный срок. А тянет сильно? или так "эх, раньше я бы в такой ситуации закурил бы" - и воспоминания, вроде, приятные, но перебороть тягу, в общем, нетрудно
>>23944 >Не курю год, до сих пор иногда тянет Меня очень редко тянет. И противиться позыву нетрудно. Тем более, по себе и другим знаю - если дам слабину, скорее всего начну заново. Да ну нахуй такое. В мире достаточно других больших и малых ништяков
>>23947 >Люди курят не от хорошей жизни. Да и от хорошей тоже, бывает, курят. По всякому бывает. У курильщика есть три основных причины закурить : всё хорошо, всё плохо и нехер делать. Молодец, что бросать взялся. Как оно, получается?
>>23947 Послезавтра будет месяц с момента твоего поста. Если столько продержался - молорик, но по себе скажу что это ещё не срок и можно сорваться. Нужно не курить год минимум, тогда можно будет о чём-то говорить
>>23985 >Ты ебанутый со своим Андрюхой? Что забыл в этом треде? Не обращай внимания. Это местный юродивый. Если будешь ему отвечать, только раззадоришь
ОБОССАНАЯ ОБДРИСТАННАЯ МОЧЕПАРАША АБУЛОХ АБУМРАЗЬ АБУБАКАР АБУБАНДИТ ХУЛИ ТЫ ПОСТЫ ТРЕШЬ Я КУРАТОР ЭТОГО ТРЕДА ПО ШИТПОСТИНГУ АНДРЮХА !!!!!!!!! БЛЯЯЯЯЯЯЯ
>>23986 >по себе скажу что это ещё не срок и можно сорваться. Нужно не курить год минимум, тогда можно будет о чём-то говорить За собой вот что пронаблюдал. Раз пытался бросить "по случаю". Знал, что около месяца буду вдали от любой цивилизации, и спецом взял только пачку сиг. Думал, через это и брошу. Так хер там - первое, что сделал по возвращении, это закурил. И ощущение было "оооо, мля, как долго без сигарет". А вот когда реально бросать настроился, то же месяц иначе воспринимался. Типа, "ну я ж недавно ещё курил". И в целом легче шло. Из-за настроя, видимо.
Интересно, вот в разделе про курение треды живут в меру активно. А этот, про бросание, практически дохл. Этакое отражение ситуации. Курящих и желающих поговорить об этом куда больше, чем пытающихся завязать
Пока курил, была пара знакомых бросивших. Я думаю думал им должно быть неприятно, если я при них курю. Они говорили, что ни фига, им параллельно. И вот как-то не верилось. Думал, если сам брошу, то когда буду видеть, как кто-то курит, самого тянуть будет. Бросил вот. И в самом деле, нихуя не тянет. Если мимо курящих иду или там рядом нахожусь. Иногда даже позитивные эмоции возникают, вкупе со злорадством тихим. Типа, вам вот ещё мучиться (хоть может и не понимаете этого). А я уже соскочил.
>>23995 Нет, не курила ни разу с тех пор, 6 февраля будет год, муж тоже не курит. Бросила курить и набрала 10 кг, но это только плюс, так как была аношиза 49/170. Через несколько месяцев вкус еды заиграл новыми красками, теперь очень вкусно кушать.
>>24024 Круто! Так держать. Да, масса прибавляется. И есть, наверное, начинаешь больше. И в метаболизме что-то меняется, вроде. Небольшая цена за то, чтобы от этой гадости освободиться
>>23983 Я для себя понял, что курить и пить мне хочется тогда, когда мне грустно и плохо. Серьёзно. В остальное время все отлично. Усиливалось желание под вечер, когда накатывала грустинка, но перетерпеть все. Не курю уже больше месяца или около того. Настроение хорошее. Курить бросил легко относительно. Принимал цитизин. Первые 2 недели было туго, потом просто. Чувствую себя на порядок лучше. Всем советую бросить
>>23986 Ну, вообще для меня нет какой-то цели "не курить вообще". Скажем, если мне гипотетически подарят дорогую сигару, то я вряд ли откажусь. Моя главная цель это побороть зависимость. Это у меня выходит хорошо. Я мог бы закурить, но мне честно вообще не хочется К слову сказать, я еще бросил пить. Я решил, что я не хочу умирать так скоро. Поэтому также советую не быть быдлом и также заодно бросить пить.
>>23990 Да, решает именно что желание бросить. Я даже думаю, что физической зависимости от никотина в принципе не существует. Все только в голове. Кстати, по моим наблюдениям бросить подик ничуть не легче, чем сиги.
>>24016 Двачую. Когда бросил, вообще параллельно курит кто или нет. Правда, у меня в голове больше нету вот этих романтизированных эстетичных образов аниме тянок с сигами. В моих глазах теперь каждый курильщик это раб зависимости, жалкий человек и много общего имеющий с животным или бомжом. Примечательно, что курильщики и алкаши внешне люди довольно отвратной наружности. Почитав Портрет Дориана Грея, мне фанатично захотелось сохранить свою оставшуюся красоту.
P. S. Бросить курить довольно легко. Решает только желание. А как заставить себя чего-то желать это вопрос другой оперы. Могу лишь добавить, что если вы продолжаете курить, то это ваш личный выбор быть нездоровым, слабым, зависимым, жалким. Но не думайте, будто вы не можете бросить. Всё вы можете, просто не хотите
>>24028 >думаю, что физической зависимости от никотина в принципе не существует Те, у кого стаж более 10 лет, говорят что у них уже есть физическая зависимость от никотина, то есть без него их начинает ломать на уровне тела
На своём опыте я их слова подтвердить не могу, так как курил всего лишь 8 лет и возвращаться к этому делу не собираюсь
>>24028 >думаю, что физической зависимости от никотина в принципе не существует >>24029 >Те, у кого стаж более 10 лет Тут всё же надо бы уточнить, что подразумевается под физической (или физиологической?) зависимостью. Есть вещества, которые, при регулярном приёме, так меняют физиологию (или так в неё встраиваются), что при их отмене у человека появляются всякие нехорошие симптомы. Это, получается, физиологическая зависимость, так? (собственно, такая может быть не только от наркоты). А есть такие вещества, которые провоцируют именно наркотическую зависимость. Она, так сказать, "только в голове". Но нужно учитывать, что это самое "в голове" - оно ведь тоже завязано на конкретные биологические механизмы. И от того, что эти механизмы в голове, а не, скажем, в заднице, совсем не гарантирует лёгкости симптомов и простоты избавления от них. Кому-то в этом плане везёт больше, кому-то меньше. >Бросить курить довольно легко Ну вот исследователи, кто занимается проблемой, говорят обратное. Вроде как, никотиновая зависимость считается одной из самых труднопреодолимых. Больше 30% курильщиков пытаются бросить каждый год, а реально получается только у 3% или и того меньше.