Спорт


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
6 1 6

Бег Аноним 11/02/20 Втр 20:52:27 19488201
dsLEwmE7cjU.jpg (72Кб, 775x568)
775x568
Сап, нужно пробежать 3 км за 12 40 за месяц-два. Знаю что тупо, но спор на 500 рублей лишним не будет.
Хочу советов как улучшить результаты.
Мой максимум 2 км за это время.
И что по поводу энергетиков, помогут ли они при беге или нет?
Аноним 12/02/20 Срд 00:31:39 19490652
По себе могу сказать что это будет непросто, зависит от твоего веса и генетики в том числе, я вот например могу медленно бегать по 10 км без подготовки и без остановок, а вот на скорость 1-3 км не вывозил но и никогда не готовился именно к этому особо...
Аноним 15/02/20 Суб 13:39:43 19507333
>>1949065
Ты слабо представляешь расстояние в 10км. Охуеешь даже быстро идти
Бег хуямин 15/02/20 Суб 15:57:23 19507854
энергетики не помогут, бегать надо по пульсу( тренироваться). ебашь по 200 метров несколько раз, потом по 300, отдыхть не забывай!
Аноним 15/02/20 Суб 19:46:37 19510795
>>1950733
>Ты слабо представляешь
Вангователь по одному посту в треде? Я и 21 бегал не спеша, за 1:50, так что представляю.
Аноним 15/02/20 Суб 21:54:06 19511266
>>1950733
Выйди из своего манямирка. Кто-то стоя по 12 часов за станком работает и делает каждые 30 секунд несколько шагов.

>>1948820 (OP)
Рост митохондрий окислительных мышечных волокон – бег на уровне анаэробного порога, продолжительностью от 2 и до 30 минут, отдых между сетами 2 минуты, частота выполнения тренировок до 40 подходов — чем больше, тем лучше, количество дней в неделю – семь.
https://power35.ru/informatsiya/biblioteka/miofibrilly-i-mitohondrii-vselujanov/

http://www.tri.by/content/files/podgotovka_beguna.pdf
Аноним 16/02/20 Вск 07:39:57 19513007
>>1948820 (OP)
И как ты тупое жирное укбище собрался улучшить результат на треть за неделю?
Я в школе 3 за 13-14 бегал, был толстым и ленивым. Что ща проблемы?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов