Спорт

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Борьба со сладким. Как освободиться и употреблять сахар в меру? 04/06/21 Птн 05:39:56 23923541
C3539660-BC3E-4[...].jpeg 196Кб, 1080x1080
1080x1080
Кто сталкивался с подобным желанием - держать под контролем потребление сладкого и избавиться от ломки по сладкому?

Аноны, поделитесь своими историями: кто пытался, у кого получилось, у кого не получилось и т.п. - вообще пофиг, пишите все кто касался данного вопроса.
Аноним 04/06/21 Птн 13:06:33 23926642
Начал толстеть и решил отказаться от сладкого в чае и кофе.
Ломало почти месяц, потом прошло, похудел за месяц ровно на дырочку на ремне (но вес не упал, что забавно).
Если прямо совсем невмоготу, то ел с чаем кусочек кураги и с кофе кусочек шоколада, но с максимальным содержанием какао.
Это было лет 5 назад, сейчас без сахара вполне норм.
Аноним 04/06/21 Птн 21:14:10 23933223
>>2392354 (OP)
Чо сложного? Я бросил жрать сладкое когда мой вес перевалил за 150, секрета нет - тупо на волевых вытянул, с тех пор похудел, вешу в среднем 110, при росте почти в 2 метра это нормальная форма.
Позволяю себе даже торты на др например, в остальном ограничиваюсь сладким чаем чайная ложка сахара на кружку холодного зелёного чая. Сейчас на жаре стал терять вес, уже где-то 108-107, но к холодам опять отъемся до 110-112. Разумеется никаких соков, халвы, пирожков с вареньем не употребляю, на них только пухнуть можно.
Если тебя прям ломает, то попробуй обожраться сладким до сильного отравления, чтоб организм физически запротестовал и стал отторгать сладости.
04/06/21 Птн 22:45:37 23934714
>>2393322
Я к счастью больше 85 не весил и какого то конкретного ожирения никогда не имел, по этому такого стимула как 150кг у меня нет)

Имею проблемы с тем что на улице/универе крайне редко можно дёшево и нормально похевать (100-150 р бюджет на еду за 1 выезд в уник), а после любого приёма пищи (тип когда норм подавал, а не перекус) организм требует сладкого и не мало. Ломает так что дома по всем ящикам по 7 раз лажу. Чай/кофе не пью. Сладкую воду никогда не покупаю (уже много лет). Как бороться - за долгие годы так и не понял. По сему интересуют именно методы как избавиться от этой зависимости, а не случаи когда ты 150 весил и «Чисто на волевые» вывез) но энивей спасибо что отписался
Аноним 05/06/21 Суб 08:14:56 23936885
1
06/06/21 Вск 11:41:49 23964456
Аноним 06/06/21 Вск 18:46:12 23991427
>>2392354 (OP)
Сахар жрать можно и нужно, пища для мозгов и быстрые углеводы перед нагрузкой.

06/06/21 Вск 19:28:47 23992168
>>2399142
полностью согласен. но сахар есть в огромном кол-ве продуктов. и злоупотребление например сладким - даёт дебафы. в том то и вопрос как научиться или смочь это контролировать. когда то слышал краем уха про снижение употребление углеводов на N-ое кол-во каждую 1-2 недели. Не не помню ничего более. Кто-то шарит в подобном? Поделитесь рассказом или опытом
Аноним 08/06/21 Втр 09:50:34 24015169
Бамп
Аноним 09/06/21 Срд 07:09:44 240258010
Бамп
Аноним 09/06/21 Срд 14:10:43 240279111
Аноним 10/06/21 Чтв 05:57:20 240344412
Бамп
Аноним 10/06/21 Чтв 06:51:17 240344713
Вообще это тема для физача, а не спортача.
Если кратко, то бросать сладкое наверно даже тяжелее сигарет или алкоголя. Еще доступнее, да и какой-то стигматизации нет в обществе вообще.
Исключи вообще все сладкое, кроме фруктов, только посахаренные или финики тоже убирай. Как? Если живёшь один, то идеально будет ходить за продуктами по списку, а если идёшь куда-то гулять, то брать мелочи чисто на воду. Хотя сейчас все по электронике, но мне лично в лом ради сникерса доставать телефон и открывать его.
Если же не получается исключать полностью, то физ нагрузку поднимай. Вроде от углеводов кроме психологической зависимости и быстрого превращения в жировые запасы при низких тратов минусов больше нет.
Аноним 10/06/21 Чтв 07:26:12 240345314
>>2392354 (OP)
Просто берешь и бросаешь жрать сладкое. Полностью не нужно, конечно. Перестал жрать сахар год назад. Со временем отвыкаешь и в прежних количествах есть его уже не сможешь. Результат - стоматолог ничего не нашел на приеме. По весу не скажу, я дрыщ.
Аноним 10/06/21 Чтв 08:14:00 240346815
Замени сладкое соленым/острым/жареным и потом устраивай читмилы раз в неделю/две
Аноним 10/06/21 Чтв 08:18:02 240347016
10/06/21 Чтв 13:59:53 240363617
>>2403468
Пиздец ты советчик, еще ширяться предложи.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов