Йо-хо-хоШто же эта!!!! ВАУ!!!АТЖИМАНИЙ-ТРЕД!!!0-15 - реролл15-50 - Дели на несколько подходов и делай50-99 - Боишься - реролл, но я бы сделал.Поехали!Я делаю просто 3-4 подхода по максимуму.
На дневном все жаловались, что без рулетки сложно и они не могут просто так роллить вникуда. Посмотрим что из этого выйдет.
>>120257796 (OP)ролл
Бамп
>>120258091реролл
Буду бампать бессмертным.https://www.youtube.com/watch?v=k_RTfUYIYMQ
https://www.youtube.com/watch?v=cdhoDM7Xzqw
Ебанулся на ночь глядя?
>>120258307Ну, никто не застявляет, но я наоборот лучше засыпаю после того как немного устану. https://www.youtube.com/watch?v=cdhoDM7Xzqw
https://www.youtube.com/watch?v=XekInVTOgAA
Роллец
https://www.youtube.com/watch?v=kYEfYMt5DJQ
https://www.youtube.com/watch?v=WaLEAtiTK6k
20 разминочныхhttps://www.youtube.com/watch?v=JRtjdLX9g1s
https://www.youtube.com/watch?v=WOiNst_Ipwg
>>120258535Сделал, с узкой постановкой рук. Пожалуй, даже ещё наверну. Ролл
>>120259327ну ок. ща будет
https://www.youtube.com/watch?v=JV6aBhdOQyg
Ролл1
Ролл2
>>120259334Есть. Третий ролл финальный
Попробуем.
>>120260107Реролл.
>>120257796 (OP)роллирую
>>120260082Ой, зря я это. Ну да ладно, подходов в пять уложусь
АВТОМОБИЛЬ
>>120260286>86Сектор приз на барабане. Силенок хватит?
https://www.youtube.com/watch?v=b4Ok8Pa7Lvw
>>120257796 (OP)hwd
>>120261003малааааа
>>120261042Заебца
https://www.youtube.com/watch?v=ze4ptLR0wb0
ролл
>>120257796 (OP)roLL
>>120257796 (OP)Ролл
https://www.youtube.com/watch?v=0EFRjS1Brao
РУЛЕТКА РОЛЛИТСЯ,КОЧКА МЕТАНОМ КОЛЕТСЯ
>>120261500Отлично. Меня устраивает
>>120260207Cделал, блядь.
>>120257796 (OP)Ну а хули бы и нет
>>120261702Да блядь
>>120257796 (OP)РОЛЛ ВО ИМЯ 99
>>120261803Рерольчик
https://www.youtube.com/watch?v=0EFRjS1BraoА у меня первый подход.1. 60
https://www.youtube.com/watch?v=BDYSV5yRXhM
>>120261840МАЛО! РЕРОЛЛ
>>120262073Вот так лучше! Разделю на 2 и збc будет кого я обманываю, разделю на 3 как обычно
>>120257796 (OP)
>>120262200было не сложно
https://www.youtube.com/watch?v=VEIK62yjAZA
>>120262290Я погнал
https://www.youtube.com/watch?v=tKbdL_F91E4
1. 602. 55https://www.youtube.com/watch?v=EXuzru6BtEI
>>120257796 (OP)А ну!
>>120262754Ну тут без деления на подходы не выйдет.
Роллевский
>>120262856реролл
>>120262911реролл
>>120262949реролл
>>120257796 (OP)Такс-такс-такс тихо спиздил и ушел - называется нашелПривет форчанролл
>>120262983реролл
>>120263031реролл
>>120262985Не пиздил, рили. Просто одноу отжиматься не интересно. Но логично, что там это уже есть.https://www.youtube.com/watch?v=exQtHZFD7H8
>>120257796 (OP)релл
https://www.youtube.com/watch?v=I9Svoc-yNAs
отжимался после 5 лет ничегонеделания. Руки не сгибаются 3 дня. Идите нахуй.
ОРКИ ХАТЯТ ПАСТУКАТЬ ПОЛ СВАИМИ КУЛАКАМИ
roll
>>120257796 (OP)Ролл.
https://www.youtube.com/watch?v=4zGxwnToe981. 602. 553. 47
Ролл
>>120263819За раз могу сделать, кек
>>120263618пока нормально. давай - ка ещё разок
https://www.youtube.com/watch?v=JKPaV3g8X9Q
Пффф 47 изи за раз
https://www.youtube.com/watch?v=9E3BIQZ10g8Последний подход.
>>120257796 (OP)Доставьте картинку с различными положениями рук при отжиманиях, и на какие мышцы нагрузка идёт.
Оп, я тебя обожаюпродолжай идею с тредами
>>120257796 (OP)ебаная капча
>>120257796 (OP)Ладно, две последние цифры мои.
>>120264300ну ладно. видимо сам алах против
>>12026388080 не осилил, только двадцать за раз смог, реролл
>>120264403ещё
>>120257796 (OP)Роллю отжимания.
>>120262985Как же руки болят теперь, двач. Почему я такой честный
>>120257796 (OP)Ну давай потестим
>>120264481Иляхи! Придётся всё-таки
>>120257796 (OP)Сделать 50 техничных отжиманий довольно трудно.
>>120264707реролл
>>120261793За 4 подхода. Пиздец я форму потерял
>>120264128Чум уже руки, тем больше нагрузка на трицепс(+ передняя дельта) и меньше на грудь. И наоборот.Я складываю полотенце в несколько раз и руки как бы на бугорок этот ставлю. >>120264714Дели на несколько подходов.
>>120257796 (OP)Отжиманий 100, 100 на пресс, 100 приседаний и 10 км бега.
>>120264932Про банан забыл
а как лучше отжиматься? на кулаках или на ладонях?
>>120264833>Дели на несколько подходов.Поделил, что теперь?
Ты что там делаешь, отжимаешься?
>>120264975Лучше на ладонях, если ты не БИ-кун.
Поясните за отжимания, когда ноги стоят на какой-то высоте?
>>120265006теперь суй пальчик в анус
>>120265006Делай.>>120265062Ничего на самом деле не меняется. +5-10 кг к нагрузке на грудь.
>>120265062бОльшая нагрузка на руки
роллетский
>>120264956И без кондиционеров.
>>120257796 (OP)>>120262142Годный тред, cпаcибо тебе, ОП! Ты - доcтойный человек, твой отец - маcкулинный воитель, а мать - порядочная краcивая женщина. Побольше бы таких тредов в /б.Руки пиздец болят, едва чувcтвую их, мб из-за того что я cлучайно нофап cорвал неcколькими минутами раннее. Но это было охуенно.
>>120257796 (OP)ралл
>>120265164не меняется если даже очень высоко поставитьь?>>120265183
>>120265236Не во время, надеюсь?
>>120265201рероллетский
>>120257796 (OP)rol
https://www.youtube.com/watch?v=IxC0ze7Hta0Ладно, ребятки, я пошел отдыхать, а вы занимайтесь.>>120265236Давно витает идея сделать годную замену засмеялся-проиграл и фап тредам.Вообще, планирую тут появляться каждый день, написать программу для анона и как-то мотивировать его заниматься собой. До встречи завтра на дневном.
>>120265503Плашка ОП-а, если что.
Реролл
>>120265094Сделал, что теперь?
>>120265287Не понял о чем ты, но, еcли что, пол я не наcиловал и пиcтрун ногой не теребил, пока отжималcя
>>120265546начинай первый подход
>>120265690Сокращательский?
>>120265633Именно об этом.
>>120265273Меняетcя. Как для понятного примера - животом к cтене ложиcь, ноги на cтену, руки на пол, и попробуй отжатьcя
анаоны, я попробовал отжиматься верх ногами, но потом в зеркало посмотрел - глаза краснющие. это нормально вообще?
>>120266000Да. Наверное.
>>120266000Ну кровь прилила к капиллярам глаз и к cоcудам в голове. Ничего cтрашного. Только c отжиманиями вверх ногами начинающему не cтоит переуcердcтвовать.
>>120266114рерол
>>120257796 (OP)r
>>120266301rr
>>120264629Комплитед.
>>120257796 (OP)Попробую.
>>120266148я не начинающий, я раньше спортивной гимнастикой занимался - каждый день так делали
Бодинегатива ролл иди
>>120257796 (OP)Ролли-уолли
>>1202663844/21, это будет весело
изи 46/14/18/14/14/20
>>120257796 (OP)ろll
>>120257796 (OP)Пацанский ролл
потянул 60/81сил больше нет
У кого какой прогресс? Сколько отжимаетесь и как это сказывается на самочувствии/внутреннем состоянии?
>>120266374Выполнил. 14+20+24+16
>>120267378я было отжимался три дня подряд по полтинничку - щетина быстрее стала расти
>>120267525А потом медленнее или так и стала всегда быстро расти?
>>120267628как перестал - стала медленнее. плюс ещё дрочить начал - ещё медленее стала расти
>>120267872А кроме щетины ничего?
>>120257796 (OP)Rull.
>>120267950вроде нет а чё
>>120257796 (OP)roll
Roll
>>120268344Интересно же
>>120257796 (OP)Давай посмотрим
>>1202683642/31, изи.
>>1202690062/32, естественно.
>>120257796 (OP)r0ll
Bump
Ddth[
Рололол
>>120257796 (OP)Бизнес-ролл.
