>>120294305 (OP)
Ну рабочий то вес напрямую зависит от максимального.

>>120294541
Объем мышц тоже. Почему именно максимум берут за озвучиваемый показатель? Ведь его еще измерять надо, а рабочий ты всегда помнишь.

>>120294599
Рабочий вес пропорционален максимальному блядь. Ты тупой что ли?

>>120294653
Ну понятно, блядь, у вас у всех как у одного аргументация. Еще скажи, что максимальный в линейной зависимости находится, уеба районная.

>>120294705
Рабочий вес это 60-80% от максимального дебил. К тому же рабочий у тебя сегодня может быть 50кг завтра 100кг это производная величина зависящая от разных обстоятельств в том числе твоих личных предпочтений. А максимальный вес это максимальный вес.

>>120294776
То есть твои предпочтения нахуй никому не интересны, интересны максимальные достижения.

>>120294776
Рабочий 60-80% от максимального только в начале, дальше за этим никто не следит. Ты че, каждую неделю измеряешь максималку и ею рабочий определяешь?
Рабочий типа зависит от кучи параметров, а максимальный от них не зависит? Вам просто проще замерить максимальный однажды и ниже он уже никогда не опускается. Удобно, ведь потом можно работать хоть с грифом, а рабочий по документам останется прежним.

>>120294305 (OP)
Вес твоего писюна - твой рабочий, качек мне тут нарисовался, блять. Говори свой максимальный или уебывай.

>>120294880
Ниибу максимальный. Алсо, нахуй иди, быдло.

>>120294909
О, как сагрился! Видимо и рабочий не такой большой.

>>120294979
У тебя первой фразой идет оскорбление, только хуйло вроде тебя не сагрится.

Оп, сколько жмешь лежа? :^)

>>120295195
49, 4-5 подходов по 12.

>>120295266
Нууууу... А че, кстати, число такое не круглое? 50 ведь проще навешать, один кг тебя не задавил бы. Сколько занимаешься?

>>120295609
40 блинами и 9 - гриф.
Так че с максималкой? Если верить местному анону, я должен брать максимум от 62 до 83кг.

У меня такой максимальный был в 5 классе, БП.
Ты еще небось кирпич в кармане носишь, чтоб не сдуло.
А по сабжу- все правильно тебе ответили. Рабочий может быть любым, в зависимости от техники, от предпочтений, от их отсутствия(но рабочий таки рекомендуется в % от максимального). А максимальный- это максимальный.
Да, раз в жизни вышел, показал результат. Если он охуенен- получил кубок и ушел. Так и есть. Я не знаю, может ты что-то другое хотел услышать.
Алсо, я хз с кем ты там споришь до усеру, но вангую, что ты нах никому не всрался, расслабься. Ну максимум- с такими же пятиклассниками спорите в курилке, письками меряетесь.

>>120296149
Ебать фантазии. Скрыл.

>>120294305 (OP)
мудак. На такие вопросы отвечают "рабочий вес 20-30кг, на максимум не ходил."
долбаёб

ебать вы дураки ебаные. вот я наркоман, но качковские видосы мне интересны почему то. и спортсвики прочел тоже ради интереса.
и мое мнение что вот эти все кто жмет 150 200 кг на сиероидах ну нахуй оно нужно? только пади сореваний разве что. чтоб денег заработать.
и если щас все решает оружие, то качаться стоит только для того чтоб бабам нравиться. чтоб фигура была красивая.
работа с собственным весом - то что нужно.
вон у гимнастов самые красивые мужские формы. остальное от диавола.

>>120296397
нахуй пошёл, эстет хуев.

Глупый тред..
одни дрочат на силу, другие на мускулатуру, третьи на выносливость. Хули вы спорите блядь?

>>120296383
Соси хуй, быдло. Как ответить я и без тебя знаю, вопрос в другом, дубина.

>>120296497
А че, максималка показывает силу, а рабочий - маскулатуру? Логику поясни для нубов, блядь.

>>120296459
блядь ну посмотри на валеру живухина. я понимаю что он чувак прикольный. но нахуя иметь такие формы блядь?????
опять же, если для соревнований, то понимаю. а просто так - зачем?

>>120296716
знать качков по именам, это пиздец, товагищи.

>>120296794
просто он веселый. я с него угараю. шутит он весело в своих видосах.
посмотри канал Угарная качалка.
ещё семенихин прикольно про готовку жратвы рассказывает.
ну и борисова посматриваю.

что здесь такого? а ещё я аптечный наркоман и никогда не качался и не планирую.
видишь какая я неординарная личнось.

>>120296938
Качацца прикольно!

сейчас и вы валеру полюбите.

https://www.youtube.com/watch?v=YhFLoBFLlHM

я хуйни не посоветую)

>>120297114
Убери своё гавно обратно.

>>120297165
нет. смотри сука. я не верю что этот человек может не понравиться.

>>120296601
>А че, максималка показывает силу, а рабочий - маскулатуру? Логику поясни для нубов, блядь.

нет, долбаёб. Отсутствие проходок обозначает, что ты КАЧАЕШСЯ, и тебе похуй на силу.

>>120297364
Он коммунистическими идеями увлекается?

>>120294305 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=wP3ZNiGggN0

>>120294305 (OP)
Блять какой же ты тупой. Не зная своего одноповторного максимума ты хуй правильно расчитаешь другие максимумы - десятиповторный, семиповторный, и т.д. А это нужно, чтобы грамотно составить программу тренировок и тэ дэ. И далее блеать, что значит "рабочий вес"? всех, кто начинает чета затирать про "рабочий вес" я блять готов пинками гнать из зала. Вот например если у меня сегодня по плану 6х6 то вес с которым я буду работать будет колебаться от 120 до 140 кг, но перед этим же надо сделать на 15 и на 8, и там будут веса 70 и 100 соответственно. А если я делаю 10х1? Все подходы у грамотных атлетов расчитаны в процентном отношении от одноповторного максимума. Например, мне на этой неделе надо выполнить 70% от максимума, на следующей 80% и тэ дэ. есть микроциклы с умеренной нагрузкой, большой, субмаксимальной, максимальной и тэ дэ и весь спектр весов должен использоваться в тренировке, или тренировках, в общем в зависимости от задачи Если ты работаешь только своим "рабочим весом" то ты уебан и ищи себе грамотного тренера. Мимокун МСМК по пауэрлифтингу, так же участвую в соревах по бодибилдингу, силовому экстриму, кросфиту.

>>120296566
в чем? в том, что ты не умеешь в общение и отстаивание своей позиции?
Тогда сдохни мразь.
Или в том, что ты неожиданно узрел, что среди людей много долбаёбов?
Опять же сдохни, неприспособленная мразь.

>>120297616
>Мимокун МСМК по пауэрлифтингу, так же участвую в соревах по бодибилдингу, силовому экстриму, кросфиту.

забыл тяжелую атлетику, борьбу, бокс, и шахматы, Бадюк хуев.

>>120297616
Да ты же просто кочка, пидарас - имитация человека

>>120295176
давай за выносливость ублюдок. Начнем с силовой выносливости, на сколько раз сотку пожмешь? А слышал про такие понятия как скоростная выносливость, специальная, турнирная, общая? Сука блять ненавижу ебаных дрищей пытающихся затирать за спорт. умник блеать

>>120297616
Я сам достаточно серьёзно этим занимаюсь много лет и, как оп, считаю, что дрочево на раз - долбоебизм

>>120297806
С Травмата тебе в ебло стрельну, че скажешь ?

>>120297471
> Отсутствие проходок
Что такое проходка, пидарас?

> КАЧАЕШСЯ
> долбаёб
Сирисли?

Половина еще и в поламплитуды свой "максимальный" вес жмет, или с дикими "мостами". Привыкай.

>>120297616
Да мне похуй на задротов, я ебашу на каждое упражнение свой рабочий вес, который раз в неделю пытаюсь повышать. Повысился - норм, не повысился - держу старый. Еще блять количество повторений менять, вот делать нехуй, ха-ха-ха!

>>120297619
Иди курочки поешь, говно.

>>120297896
Скажу, что ты деревенщина сраная, раз "с травмата" стреляешь.

>>120297821
Ой блеать, занимается много лет. Ты слышал вообще про композицию волокон мышечных? Про внутримышечную и межмышечную координацию? Ну так вот открою тебе большой секрет: сила зависит главным образом от силы нервного импульса, крутизны его нарастания и вовлечения одновременно в работу максимального количества двигательных единиц. Так вот чтобы добиться в этом успеха, соответственно своей композиции мышечных волокон, надо прорабатывать весь их спектр используя разные веса от 1 до бесконечности. И что значит дрочево на раз? Проходки выполняются только на соревах, либо там раз - два в два месяца, ну у всех по разному. А все остальное время ты пашешь пашешь и пашешь со всевозможным количеством повторений и весом

>>120298039
ну так ты просто свои 49 кг будешь жать еще 10 лет и нихуя не сдвинешься. Уверен ты и сам весишь столько же, уебаааашка

>>120297940
Ну мне вот один затер, что любой мост - это нормально. Я децл делаю, собсна, еще до появления спорт-вики в книжках писали, что немного-то надо.

>>120298144
Ну ты ж зассышь придти и проверить :3

>>120298178
Да, есть вопрос: не мог, блять, менее известную фотку взять?

>>120298144
Да нахуй ты мне нужен, у меня в зале таких дрищей как ты тонна ебаной биомассы блеать)

>>120298198
Ну вот и не пизди, мамин качок.

>>120298178
А дельты где?

>>120298178
если ты "достаточно серьезно занимаюсь этим много лет" то, я бы на твоем месте не стал позориться и выкладывать подобный мусор

>>120298215
ты лучше бы сидел и конспектировал, мамин умник, тебе же пользы больше будет

>>120297896
Ну все ты конечно победил и выносливей пиздец насколько

>>120298469
1. Покажи ка ноги)

>>120298469
2. Где широчайшие?
3. Ты сам не понимаешь что для "занимаюсь много лет" ты ебаный дрищ

>>120298469
И ты не проигрываешь с того, что при не плохой относительно форме, ты ебаный слабак? Что не ставь ты пропик с винсом хуй бы ты вообще посмел раздеться. Кроме саркоплазматической гипертрофии у тебя нихуя. (для тех кто не в курсе - саркоплазматическая гипертрофия - увеличение объемов за счет увеличения жидкости - саркоплазмы в мышцах, при этом гипертрофия самих мышечных волокон - миофибрил - незначительна. Подобного результата можно добиться 3 месяца посидев на пропионате с винстролом и дроча только хуй) Да и без фармы подобный метод тренировок - дрочка одним и тем же маленьким весом "пампинг" почти ни к чему не приводит

>>120298843
Ты не с опом разговариваешь, идиот.

>>120298737
12 лет занятий пауэрлифтингом. МСМК. призер чемпионата мира среди юниоров, семикратный рекордсмен России по пауэрлифтингу. По фану разок выступал в кубке Москвы по бодибилдингу.

>>120295737
Что за бабский гриф 9кило? Ты дома катаешься?

>>120298924
Нашел до чего доебаться.

>>120298970
Так блять какие там максимальные веса, он же тоненький как ручка, им только битку качать) При рабочем 40х12 разовый будет 60-65 скорее всего.

>>120298870
ты это мамке своей рассказывай. Не используя весь спектр весов и повторений без фармы такой формы на пампинге не добиться никогда. Да и даже с вышеописанными мной методами тренировок такого добиться сложно Дело не в объеме даже мышц (это хуйня нарастить его без фармы достаточно просто), а в качестве - рельефе, визуальной отделенности одной мышечной группы от другой, венозности. такой эффект дает только тестостерон. Судя по сухости и относительной дрищавости тут что-то легкое. Самое простое пропик и винс.

>>120299080
Спасибо, Капитан! Никто на нем максимум и не делает. Вы, блять, все в глаза долбитесь, или мне просто везет на избранных?

>>120299117
И че, за ЭТО мсмк дают?!

>>120299080
Алсо, блять, запили-ка мне усилие на изгиб для 25мм полной стальной трубы, лол.

>>120294776
Я предпочитаю твою мамку

>>120298737
>>120298469
ахуеть, кочка любитель без фармы выглядит лучше захимиченного поца, спешите видеть, лоол

>>120299188
Этот хуй - не ОП.

>>120298396
БЛЯТЬ ПАЛКА ДЛЯ ЕБЛИ И СЕЛФИ

>>120299117
Нет МСМК дают за сумму приседе, жиме, тяге 767.5 кг, в весовой до 74 в официальной федерации IPF. Присед у меня 310 кг, жим 205, становая 285. Это в весовой 74. А фотка эта с подготовки к бодибилдингу. Выступление было неудачным

>>120299201
А ну тогда лан, мимо

http://vocaroo.com/i/s1CkufGHaZC9

>>120299230
И трусы стремные. И бижутерия. В остальном не шарю, вон с фармацевтом соревнуйтесь.
Характерно, что за максимальный никто так толком и не пояснил, только задротское "потому что так надо".

>>120299274
ты тред вообще читал? Максимальный нужно знать и постоянно "прикидывать" чтоб грамотно просчитать тренировочный процесс, чтобы добиться больших результатов. обоснование с точки зрения физиологии спорта читай в моих постах

>>120299159
Мой маня мир основан на 12 годах только одних соревнований, а сколько железа было перелопачено до, это хз. Так вот, видел я разных, и таких как ты "натуралов" на спор никто в баночку писать не стал

>>120299336
Да, читал. Просто я умею в логику. Хуле мне отталкиваться от максимального веса, если он мало того, что не является самоцелью, так еще и требует к себе отдельного внимания, и в то же время я три-четыре дня в неделю имею дело с рабочим весом, который периодически повышаю просто потому, что вижу, что могу делать больше?

>>120299501
Справедливая фотка. Но, имхо, сисяндры посона в полосатых штанах - не предел длля натурала. Как бы это не звучало.

>>120299606
Он эти фотки в казарме что-ли делал?

>>120299499
Короче используя разные веса, ты тренируешь разные "составные части" своего результата, а это неважно какой результат - сила, масса и т.д. Далее плавно повышать веса как ты могут только новички, потому что у них потенциал абсолютно не раскрыт, и используй ты любые нагрузки, будешь чуть по чуть прогрессировать. Но не долго. Остановишься в итоге на каком то весе, дальше повышать не получится, наступит "плато". соответственно и визуально тоже прекратишь расти. Короче дрочить одним и тем же весом - это удел новичков, которых ходит в зал ебаная тонна. Они все ходят и ходят, и вообще никак не меняются, застревают на своих "рабочих" на полгодика, и бросают нахуй это дело. Сегодня одни дрищи пришли, завтра другие. Так и "качаются"

>>120299606
я тебе хочу сказать, что будь мы не в интернетах я бы тебе на спор предложил бы пописать в баночку. Но сделал бы ты это не после заключения спора, а в момент назначеный мной. Ибо пропик можно поймать дней 150 вроде точно не помню, в общем не суть.

>>120299799
тяжело -> далеко. быстрофикс.

>>120299799
Бро, послушай того, кто накачался за 8 лет без фармы: идеальной программы нет; спи по 8+ часов; желательно исключи присед и становую тягу; не делай меньше 8 повторов в сете; питайся правильно; ешь меньше каши а больше овощей; забей на разовые подходы.

>>120299536
Согласен. по натуральному можно в принципе не плохую форму наработать. Но все равно такого качества как на стероидах не будет. Вот вам я в натурашку и на фарме

>>120299780
ну мне то точно, не неприятно, я в бодибилдинг поперся по фану ради опыта. Так то я лифтер, мне главное взять побольше швырнуть подальше и жрать все что не прибито к полу. Ну а раз ты такой натуральны, то удачи че, молодец. Но, с другой стороны, в Украине у вас там пропик водный есть, который держится вообще очень не долго и поймать сложно, так что я настроен скептически.

>>120299906
на выступления надо волосы брить?

>>120299996
надо

>>120299996
И жёппу. А то жюри жалуется.

Поцоны, я съебую. Надоело.

>>120299901
Сплю 10+, ни присед, ни становую не делаю, делаю 12 повторов в сете, питаюсь правильно, кашу люблю, овощи люблю, разовые подходы не делаю.
После этого я пойму, зачем все дрочат на максимальный вес? Или ты просто робот?

>>120299799
Я не вменяю тебе, что ты застрял на весе. Ты застрянешь - гарантировано. Если не будешь менять веса и повторения. И до этого тебе не далеко - годик максимум.

>>120300079
Да застревают все, это понятно. Непонятно, почему все, даже те, кто дрищевее меня, дрочат на максималку, но никто не может объяснить, почему именно она выступает мерилом, МЕРИЛОМ, а не рабочий.

>>120299996
не удался гет

>>120299999

>>120300162
а нет, удался

>>120300063
без приседа и становой ты вообще не вырастешь нихуя. Это база. Без базы нет смысла вообще тренить. Даже блеать бикинистки приседают и делают становую. короче я понял, что объяснять тебе это все бесполезно. Я на эту тему в академии учился 8 лет, почти написал диссертацию кандидатскую (был бы кандидат биологических наук), но заебало и отчислился из аспирантуры нахуй. так что хочешь слушай, и учись, хочешь - как хочешь. опять же дрищей дохуя а я один. Я пишу и продаю программы не то чтобы для дрищей, а фитнесс тренеры ко мне за советом обращаются. Так что дрищей много, а я один. Удачи тебе

>>120300186
>Я на эту тему в академии учился 8 лет, почти написал диссертацию кандидатскую
а теперь на дваче качков учишь

>>120300186
Нихуя удивительного, что диссер не осилил. Хуй знает, кого ты там и чему учишь, здесь ты двух слов связать не можешь, не скатываясь к упоминанию авторитета в качестве аргументации. Я мож в качке и хуй, но назвать меня дрищом сможет только битард. Пока!

>>120300146
потому что всем похуй на твой "рабочий" что значит вообще "рабочий"? Вот я тренил седня в жиме например 1х15 - 60; 1х12-100; 1х8 - 110; 6х6 - 120;115;117,5;115;110;110. А во вторую треню жима я буду делать 4х4 с паузой 130-150 кг Вот какой у меня рабочий в жиме? Как сравнить кто сильней? а так назвал максимальный - 177,5 и все понятно. Опять же всем похуй че ты там какими ты там весами работал. в вопросе кто сильней решает максимально возможный поднятый вес. Вот и все

>>120300186
Бикинистки приседают потому, что они жопу и ляхи качают в приоритете. А пацанам это не надо.

>>120300317
Второй круг? С максималкой для задротов все понятно! Но у обычного стремящегося в начале пути ОДИН рабочий вес, который он постепенно поднимает, просто набирая массу.
Ладно, эту точку зрения я понял. Спасибо, наверное.

Заебись, все-таки, что мсмк-лифтер не спит в шесть утра и качается по ночам. Прям как я!

>>120300324
крупные мышечные группы - ноги, спина. Базовые движения - ставновая и присед вызывают большие сдвиги гомеостаза организма, что приводит к росту результатов. Более того эти упражнения с большими весами стимулируют усиленную выработку тестостерона, что приводит к увеличению результатов во всех других упражнениях и мышечной массы. Т.е. если ты стал сильнее в становой то и на бицепс теперь можешь взять больше. Это называется эффектом переноса навыка

>>120300324
>Бикинистки приседают потому, что они жопу и ляхи качают в приоритете.
>А пацанам это не надо.
>Кочки
Ты что-то путаешь.

>>120300405
Блеать, да как тебе объяснить то. если ты новичок стремящийся будешь делать не 4х12 три месяца подряд, а например в первую неделю 4х12, во вторую 4х10 вес значительно увеличил, в третью 1х15; 1х12; 2х8; вес еще значительно увеличил, потом сделал к примеру на 4 неделе там 3х12 чтоб дать мышцам хорошо восстановиться и применить принцип волнообразного повышения нагрузок, потом применил еще какие-то пирамиды. То через год твой напарник тренировавшийся весь год 4х12, постепенно увеличивая веса (ну как может) будет жать 50 на 12, а ты будешь жать 80-100 на те же 12, вот мы увеличили твой рабочий вес. соответвенно и мышечную массу и все остальное. Понятней теперь?

>>120294305 (OP)
Какая нахуй разница, какой у тебя вес? Ты даун, что ли? А сколько раз ты в неделю дрочишь, ты с кочками не обсуждаешь?

>>120300609
И вот то что ты делал на 12 раз не будет "рабочим весом" это будет назваться 12-ти повторный максимум. А рабочие веса это блеать все веса с которыми ты работал, епт

>>120300644
С твоей мамкой обсуждаю, говорит ты короткоствол.

>>120300459
Да блеать мне пригорает с этих оленей, вот и не сплю нахуя-то. Хорошо, что на работу завтра к 16

>>120294305 (OP)
Культуризм - женский вид спорта потому что.
мимо-гиревик

>>120300609
Да. Я же сказал, что понял. Просто
никто из тех, кто затирал мне про максималку ранее, не занимается такой хуйней, соответственно и разницы никакой между их оценкой их достижений максималкой и тем, что они называют рабочим, нет.

>>120300690
Выходит так, что ты тут единственный олень.

>>120300701
Ахах гиревик. Че за спорт вообще нахуй. как ошалелый хуячишь гири вверх 10 минут каким нить одним движением - пиздец интересно.

>>120300736
вот тут теперь я нихуя не понял. Скорее всего это просто подвальные качи - быдланы, которые нихуя не шарят.

>>120300753
Да. Силовая выносливость. Хуячишь 2х10 минут тащемто, в двоеборье. Развивается выносливость, воля и характер. Разочарую, но выносливость - ключевое значение для всех БЕ.

>>120297696
Дрочую

>>120300752
я нахуй который раз зарекаюсь не заходить в такие треды, и вообще не тусуюсь в физаче. Но иногда мне пригорает, хочется объяснить, помочь, растолковать. Однажды предложили мне вести ветку на форуме затирать за эту тему, писать там статейки, ибо население форума не вывозило совсем и модерам хотелось, чтоб появился эксперт. Ну я честно начал свою деятельность - отвечал в постах, растолковывал всю хуйню. Так вот в меня летело столько говнища, что я отказался от этого предложения через неделю.

>>120300796
Ну да, я и сам такой же.
А каково это, иметь охуенную систему по качу, поднимать на соревнованиях огромные сумки кирпичей, но при этом падать от одного удара и не быть способным осилить сраного быдлача-карлана, который работает с одним весом? Ну

>>120297696
>Буру
хотя есть знакомые лифтеры, многие начинали с КАЧАЛОЧКИ

>>120300830
У меня друган МС по гиревому (длинный цикл), можешь не затирать. Всю тему знаю. Предложил мне раз постоять прост с 32-ками в руках хотяб 3 минуты. Я чуть не охуел. Гиревой не нравится однообразностью.

>>120300930
Фамилия другана, лол) Стоять с гирями - одно из упражнений. Нахуя сразу 32-ки? Ты бы и от 24-к охуел.

>>120294305 (OP)
Рабочий вес зависит от количества подходов и повторений, а максимальный от уровня развития.

>>120300972
Парфенов Никита

>>120300988
Блять. Целый тред говна ради одного вменяемого и кристально чистого ответа. Спасибо, анон!

>>120300972
Ну я тебе скажу, что друган хоть и гиревик, но успешно выполнил кмс по лифтингу на первых же соревах, да и в культуризме не лох. Тренит разнообразно, бывает треним вместе

>>120300990
Парфёнов есть знакомый, но Денис и он ещё на 2 разряд не натолкал.

>>120297514
Культ силы, 0% вежливости и невероятно извращённая логика. Типичный качок.

>>120301020
И на раёне человек не последний?

>>120301050
вообще успешный паря. и заработал и все такое. а я блеать и в наркоту уже успел скатиться, и вернуться, и опять скатиться)

>>120294305 (OP)
Обоссал дрища, работаю весом 50 кг уже 3 года

>>120301078
У - Увожение.

>>120301047
Вообще говоря он сам затирает про вежливость и этикет, до тех пор, пока кто-нибудь на нем не обосрется. А культа силы там не видно, он это вовсе не упоминает никак.

>>120301047
ты хоть знаешь с чего пошла тема про "не перешагивать через штангу"? Это у штангистов началось. если на соревах ты поднял вес, и перешагнул через штангу, ты таким образом говорил соперникам что они это хуй подымут и короче это типа сглаза и сбивает настрой. так и пошло.

>>120301129
в общем зашквар это жуткий

>>120301129
Как-то один кочка затирал, что это техника безопасности, ибо об штангу можно споткнуться и уебаться. И вообще других людей зацепить и тренажеры перевернуть.

>>120301090
Начал с 30 меньше месяца назад, а ты хоть конем ебись три года.

>>120300678
Моя мать умерла, иди-ка ты нахуй, пиздабол

>>120301317
я тоже, вот и обсуждаем

>>120299906
Как ты ходишь с такими ногами? У тебя бедра не трутся друг о друга до мозолей? Я одним летом как-то пожирнел, 82 весил, так вот у меня все джинсы протерлись на бедрах, и неудобно ходить было, а у тебя ноги в 2 раза толще чем у меня были тогда.

>>120301405
с джинсами проблема пизда. Очень тяжело выбрать чтоб сидели и на ногах и на талии. Либо ноги в штанины не влазят, либо влазят, но в талии можно еще одного человека всунуть. Шьют щас короче на дрищей. ну и естественно протираются через 3 месяца в промежности. обидно. Щитай новые джинсы, а уже протерлись. В магазинах даже на смотрю фасон. тупо говорю продавцу, что куплю любые, которые будут более менее сидеть. Потом отдаю их еще в талии ушивать частенько. бывает примеряешь пар 15 перед тем как подобрать

>>120301488
Ну и как бы не было зашкварно бывает все заебывает и я начинаю ходить в трениках

>>120301405
вес на первой пике 70 кг, на второй 74

>>120301405
Да, когда был на чем мира в канаде прикупил там себе двое джинс по 20 баксов. (тогда это было 600 рублей) одни Ли, вторые вранглер. Удивило, что у них есть все блять размеры не надо ниче ушивать даже по длинне. Подобрал за 10 минут. Протерлись только через год употребления. В России такого качетва хуй найдешь

>>120301488
Та же хуйня, уже пар пять абсолютно новых на вид джинс, которые за пару месяцев протерлись в одном месте и пиздец. Когда окончательно заебло, пошел по портным, и оказалось, что за пиццот рублей можно наебенить заплатку, которая заодно и сами штаны усиливает. Ее не видно, единственный минус - ткань становится грубее, но в целом все равно норм. Отремонтировал все свои старые джинсы, плюс новые сразу пропатчил, теперь все как надо: истирается только низ. ОП доставил.

>>120301598
Угу. Кроме, блять, оригинальных поставок ли и вранглера, которые абсолютно идентичны тому говну, что шлют в омерики.

>>120294305 (OP)
Максимум на раз это для долбоебов которые выебуются. Рабочий вес знаешь и заебись. На максимум не ходи- смысла никакого нет, только высокий шанс травмы и иллюзорное уважение от братков.

>>120301723
обоссал пляжного кочка

>>120298843
> Подобного результата можно добиться 3 месяца посидев на пропионате с винстролом и дроча только хуй)
>>120299089
>Не используя весь спектр весов и повторений без фармы такой формы на пампинге не добиться никогда. Да и даже с вышеописанными мной методами тренировок такого добиться сложно

Я правильно понял, что на фарме за 3 месяца можно легко достигнуть того, что натурально за всю жизнь не все смогут добиться?

>>120301918
да

>>120301918
ну хотя не то чтобы легко. Попахать придется. если не пашешь никакая фарма нихуя не поможет

>>120301918
фишка фармы в том, что ты восстанавливаешься в 100500 раз быстрей чем обычный человек, при этом синтез белка дикий. неестественно большие и рельефные мышцы можно поддерживать только гормонами. Далее с каждым днем непомерно растет сила. Так быстро, что за ней не успевают сухожилия, и можно оторвать себе мышцу. Т.е. с фармой ты можешь заниматься чаще, тяжелей, прибавлять после каждой тренировки, + неебический апетит, охуенное настроение. Тебе кажется что тебе море поколено, готов снять любую тян, и дать в ебло хоть путину. Помню на подготовке к соревам на больших дозняках специально выставлял ноги в метро в проход чтоб кого-нить зацепить. крышу сворачивает нахуй. яйца звенят. Хочется насиловать женщин и жечь деревни

>>120301918
Он говорит о том, что это внешний результат.
Наподобие синтола. Синтолом мышцы разгоняются и ещё больше, только по факту сила их уменьшается. Это всего лишь для шоу.

Что до химии как бы да, можно разогнаться больше положенного, только тебе и поддерживать это постоянно придется фармой.
Что в итоге может дать массу побочек.
И это без учета того, что от фармы эффективно растут только мышцы, а никак не кости с сухожилиями.

Максимальный тоже меняется. Я начал с грифа вообще, первую неделю без блинов вообще. Дошел до 90 рабочего, бросил. Недавно сходил в зал, так работал с 40 кг

>>120301807
жиролифтер мелкочленник порвался

Хуй знает в чем проблема. У меня может быть рабочий 60кг, но при трех повторениях, или 40 но при 15. Есть разница? Есть конечно. А максимальный это максимальный. Ты можешь пожать 65 например, а 70 уже нет. Вот и всё. И нет тут никакой двусмысленности.

>>120294305 (OP)
Короче возьмем лифтера и качка оба скажем жмут 200 на 10 раз (многие бодики и лифтеры столько жмут) казалось бы рабочий вес у них равный, и по силе по идее они равны. Но вот только если бодик жмет 200 на 10, то на 1 он пожмет около 250 кг, а лифтер при жиме 200 на 10 пожмет на 1 уже 300. Вот поэтому никому нахуй не нужны твои рабочие веса, когда хотят узнать о твоей силе спрашивают максимальный.

>>120310650
неплохо для начала

>>120309277
Вот этот все верно сказал.

>>120310737
да эт до меня доперло как попроще объяснить то, я сначала за физиологию там, методологию. Нихуя не всекают, потом вспомнил что это двач и как-то сформулировалось попроще