Сап Двач, выходит на связь мудила дрищекун 180/52.Качалочки не дают профитов. Протеины жрать вредно, обычная еда сжигается в организме тут же, тк обмен веществ на уровне скорости света. 6 см в запястье, узкие кости.Помогите набрать хотя бы какой-нибудь вес (от 1кг) за месяц-два.Дома есть гантели, турник. Что надо жрать, что стоит делать?.Поясните за дрищанство и его превозмогание. Спасибо.Пикрандом
Заебало чувствовать силу ветра всем телом, помогите. Бамп.
дрищекуны самые лучшие
>>120748919мимотян*
Бампуля.Алсо на физре в школке комплексую очень, смотря на ровестников.
>>120748919Ты путаешь дрищекунов и анорексик-кунов.мимо 185/57-кун
Про внимание тян говорить даже не стоит, я думаю. Было бы лучше с этим, будь я с нормальным телом.Бамп.
Жру протеины вторую неделю подряд. Набрал полкило. Лол.
Вычисляю протеины второй день. Набрал 150 кг. Задавайте свои ответы.
Въебать своей тоненькой ручкой никому не могу. Заступиться тоже. Давит очень :(Бампино
>>120749127Поделись парой-тройкой кило. С меня как всегда.
>>120749273Вот как все вычислишь - поделюсь.
В общение могу, но всякий раз, как темы заходят о физ достижениях - чувствую ущербность. Нужна помощь. Да будет бамп!
>>120749340Сколько мегабайт-то?
Нахуй мою ебаную генетику, блядь, что делать? Я совсем уже ебанулся с этим весом, сделайте уже что-нибудь! Дайте тру совет, запилите прохладную о своём телосложении, что угодно!Горящий бамп!
>>120749515в физач пиздуй.
>>120749470Половина от нужных.
>>120749537Там 1.5 анона
Бамп уставший.
Бампер с охуевшим взглядом
На самом деле, не такая уж и серьезная проблема. Тянов, которым нравится дрищекуны больше, чем тянов, которым нравятся жиробас-куны. Так что радуйся, ОП, что не жирный. А для защиты от бидла носи перцовку.
Ночной /b/, ты говно!
Кости тонкие, мышц как нихуя не было, так и нет отжиматься и прочую хуйню пробовал, естесна с таким питанием и весом ничего не добьешься. 175/47
>>120749596и че? в прикрепленном треде задай вопрос, ложись спать и завтра посмотри ответы. Или вообще пиздуй гуглить. Сука какие же вы беспомощные, им дали интернеты, дали сотни рабочих диет и программ, нет я спрашивать на хачане буду.
>>120749743В сумочку.
>>120749743Но нормал куны нравятся тянам с куда большей вероятностью, я не хочу сидеть в уголке и ждать фетишистку! Я хочу быть нормальным, блядь!
>>120749743> ТяновТолянов, ЕПТА!Развелось рачья -_-
>>120749842Ишь, чего захотел, содомит проклятый!
>>120749842Так строй из себя дохуя нормал-куна. Носи одежду с длинными рукавами и т.д. А если про ДОСТИЖЕНИЯ будут спрашивать, то скажи что не увлекаешься.
Бапм!
>>120748772 (OP)Насиловать организм перегружая его излишним белком и перегрузками чтобы понравится какой то пизде ? Ебать ты лох.
>>120749953Так и делаю, но мне кажется, не особо верят.
>>120749758Рак кукарекает...
>>120749967В первую очередь нравиться себе. Я не писал про пизду, проектор.
>>120749986>мне кажетсяЯ думаю, ты понял меня.
>>120749986А ты, на случай, если уж не поверят, справку с собой носи!
> не дают профитовВ голосину с дебилаНебось жрал калорий меньше блядской нормы и кукарекат мой турник кококо кочалка туфта почиму я не жирею???
>>120750067Понял. Но в отношении ко мне это тоже сказывается.
>протеины вредныОп дегрод без знания матчасти.
>>120750126Жру как не в себя, веса нет. Можешь укатываться обратно.
>>120749808Двочую, двач борда рулетак и еоток.
>>120750169Мышцы накачиваются всякой хуитой, а затем вянут без дозы протеинчика. Мне нужно своё, а не химическое
>>120750042В трреде писал.
>>120750129Ох, что же ты такой нудный-то. Для начала пойми, нахуя тебе это нужно. Не в смысле, нравиться себе, а более определенное что-то. А потом от этого уже будешь отталкиваться.
>>120750183> жру как не в себя Опять 25Сколько калорий то жрешь в день, свинья?
>>120750292Не комплексовать, чувствовать себя полноценным. Хотя бы в отношении тела.
>>120748772 (OP)сколько лет?
>>120748772 (OP)Курсани метана. Сдуешься потом но кило 5 оставит
>>120749515примерно до лет 18 была та же шляпа. потом всё урегулировалось, начал ЧЕРЕЗ НЕЕБИЧЕСКИЕ СТРАДАНИЯ (ибо сил и на пять раз не хватало) отжиматься, подтягиваться, качать прес. Из за этого после тренировок оч вырастал аппетит. Сейчас раз в день 20 мин занимаюсь. 179\60 кг. Каким тянкам фотки не кину - все начинают ссаться кипятком заливая что тело - куколка.
>>120750300Хуй знает сколько жру, но дохуя жру. Мучное, мясное, кашки на утро
Мда, как же мне карлану и дрыщу 184/85 поиметь тяначку...
>>120750387>тело - куколкалол
>>120750364Мало
>>120750439та прост из последних сравений)
>>120750363Тут тебе не с телом делать надо что-то, а с головой, чтобы принимать себя проще.
>>120750425> хуй знает сколько жру> дохуя жру> кашки на утро, мучное
>>120750444в цифрах напиши
>>120748772 (OP)Хуево ты качался, такой же дрищ 190/67 был набрал 10кг за три месяца с нормальным тренером, жря 6 раз в день грудку с макаронами гейнер, креатин и бца, так что пиздуй и ебашь в кокочалочке 4 раза в неделю базу для начала, масса попрет.
>>120750516Ну 15, и?
>>120750525пруф кочка
>>120750556Принимай струю в лицо, школотрон.
>>120750556>Ну 15нахуй отседа щенок
>>120748772 (OP)Даже если ты наберешь массу тяжелыми усилиями, все равно не на долго и нужно будет крутиться как белка в колесе что бы её не потерять. А потом простудишься, два дня в зал не сходишь и вернешься в первоначальную норму. А есть господа которые накачиваются просто играя в тенис. Да и нахуй оно тебе надо ? Ты как ебанутые шлюхи которые имея прямые волосы насинают их завивать, а имя кудрявые начинают их выпрямлять.
>>120750556бляяяяяяяяяя. ясно всё с тобой. уебывай
>>120750121> справку с собой носиПроиграл! Врачи ёбнутые:ЧО ТАКОЙ ПРОБЛЕМНЫЙ?77@В справке ГОДЕН
Вот моя ОПская рука
>>120750576>>120750594>>120750602 Я не удивлён. Откуда такой хейт к школотронам? Я вроде не раковал особо. тут
>>120750126Диван, хуле так поздно вкатился?!
Бамп! Школотроны тоже люди!
>>120750563Лол, я стал весить 76 при росте 190, тем самым превратившись в почти нормального человека, пруфать нечем, все равно дрищ, и сейчас уже масса почти не идет, за месяц не набрал ничего.
>>120750387Аки Сайтама 2,5 месяца назад начал делать по 100 отжиманий/приседаний/пресс (бегать не начал, ибо холодно и блядский снег). Есть как-то не захотелось. Жир на ляхах и на пузе остался (170/64)
>>120750800Двачую, дабл хуйни не скажет
>>120750838То есть ничего не получил?
>>120750800>>120750844Джек пот
>>120750876Ну нет, видимо, сильнее я таки стал, ибо теперь МОГУ сделать 100 приседаний/отжиманий одним подходом и по 40 отжиманий
>>120750959Эх, не хватало еще одного...
>>120750985>Ну нет, видимо, сильнее я таки сталА вес?Алсо:>ибо
>>120750772> Я вроде не раковал особо> этот тредУХАДИ!11
>>120751017Ща заебашу
>>120750985Так 100 или 40?
>>120751082Оу, сори. 100 прес, 40 отжиманий
>>120751056УХАДИ ХАХАХ СМЕШНО))Уёбывай
>>120751062Ролл, ты сможешь.
>>120751153Ролл
>>120751166Ура.
>>120751181Обосрался
>>120748772 (OP)Жирокун 190/100 на связи. ОПчик, быть дрищом охуенно, я тебе завидую. Хочу похудеть, да времени на кокочалочку ближайшие полгода не предвидится инби4 уёбывай лентяй. Посоветуйте, с чего начать процесс? Работа сидячая, до работы и обратно катаюсь на велике/скейте, 30-40 минут в одну сторону, на выходных выбираюсь на более долгие велико-скейтопрогулки. Жру в основном либо всякую фастфудо-ересь, либо постный кускус и гречу с полуфабрикатными каклетами-сосисками.Чтобы скинуть 10-15 кг, нужно кочаться, или просто адекватное питание поможет?
>>120751040Остался. Но я-то хотел сбросить, так как жирные ляхи у парней это убожество, а убрав жир с живота был бы какой-никакой рельеф, моя маленькая мечта
>>120751207Жри нормально, поможет - продолжай. Приседай дома, отжимайся
>>120751144> УХАДИ ХАХАХ СМЕШНО))На твоем языке, даун малолетний.
>>120751286Видимо, ты с языком ошибсяЯ ещё и ракую, охуеть
>>120751207Я когда-то пост видел про то, что чтобы похудеть достаточно есть 80% от расходуемых в сутки калорий, питаясь 5-6 раз в день и исключив всякие фастфуды
>>120751280А гайдов по "нормальному" питанию для сорт оф нищебродов желательно не подскажешь?
>>120751323> Я ещё и ракуюМне ОП-пост расписать?
Откуда столько сосницких набегает?
>>120751389Мне бы свою проблему решить.Ну создай тред, чё
>>120751384Диета на кефире.))))))
>>120751405Хуярь
>>120750516Не парься из-за веса, для твоих лет это нормально, у тебя сейчас все в рост идет, ничего с этим не сделаешь, если только не упарывать стероиды и подобную поебень, но я бы на твоем месте этого не делал.Запишись на бокс, ставь технику, с годами придет вес и будет тебе счастье.
>>120751389Загугли. "Нормальное" питание по-большому счёту это всё, где не овердохуя жира
если сложно отжиматься от пола, начни отжиматься от дивана, или системного блока.
>>120751432Тред захвачен, кабина повреждена!
>>120751494Приорнул с джинских ног
>>120751432Ну тебе жалко чтоль? Если знающий кто заглянет - он и тебе и мне советы поди дать сможет.
>>120751494Что-то в голос, это же каким дефективным быть нужно?
>>120751494Представил, как жиробасик прогнул кудахтер и он больше не включается.
>>120751546Анонче выше сказал:>>120751484
>>120751539у чувака 6 см в запястьях. кто знает что там у него с ногами?
>>120751539НА ЛАБУТЕНАХ@НАХ@И В ОХУИТЕЛЬНЫХ ШТАНАХ
>>120751611РАСПЛАКАЛСЯ И ЗАПЛАКАЛ
Котаны, может и мне чего посоветуете (Сайтама-кун)? 17 лвл, 170/64. Может наоборот, есть нужно больше и чаще, чем 5 апельсинов за день? Может, и подрасти поможет?
/e/
>>120751640Тебе линейкой надо щиколотки померить что ли?
>>120751682Хорошо все у тебя, не переживай. Позвоночник не кривой?
>>120751484Где мало жиров и углеводов наверное?Клетчатку одну жрать если - похудею по-любому, но чёт жопу порву, высирая её чую
>>120751494Отжимаюсь максимум около 30 разПодтягиваюсь 15Эффекта нихуя.
>>120748772 (OP)>Протеины жрать вредноИх не жрать,их вычислять надо.
>>120751738Хм, не уверен что нет сколиоза, но точно не совсем пиздец. В последнее время и осанку стараюсь держать (вонна-би-альфа)
>>120751648Ой бляяядь, нет, уёбывай, прошу
>>120751207ты ебанутый, у тебя идеальные параметры.купи домой штангу, пару гантель и скамью.
>>120751825Уёбывай форсить в другое место.
>>120751850Я КУПЛЮ СЕБЕ ЗМЕЮ@ИЛИ ЧЕРЕПАХУ@А ТЕБЯ Я НЕ ЛЮБЛЮ@ЕХАЙ, ЕХАЙ НАХУЙ
>>120751778ты видимо весишь мало.надень паршак набитый книгами
>>120751902А ещё чё знаешь?
>>120751909>Весишь мало>Оп-постДа ну нахуй? Серьёзно?
>>120751825Схожи к специалисту, ибо если есть искривления корсетом можно прибавить в росте, но дорого это, да.
>>120750257Господи, я не знал что есть настолько тупые деграданты.Ты каждый день ешь протеин как бы так, это другое название белков.https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Протеин -вот, потом ещё на спортвики загугли.
>>120751772Я в общем сказал. Там баланс важен ещё же. Гугли, полно гайдов
>>120751979То есть вреда от них совсем нет? Сириосли?
>>120751914Я ТАК ЛЮБЛЮ@КОГДА БОЛЬШОЙ@КОГДА БОЛЬШОЙ@И ТОЛСТЫЙ@ХУЙ ВО МНЕ
>>120751494вы прост фишку не сечете
>>120752047И всё же уёбывай
>>120751967Корсет покупал за ~2к. Что за вафлю предлагаешь?
>>120751455> пробовать качалочки> превозмогание> Поясните за---> Бампуля> в школке> школке> комплексую> внимание тян> Бампино> Въебать...> 15> Я вроде не раковал особо
>>120752084Ладно-ладно. Я понял тебя. Молодец.
>>120752016Боишься жрать спортпит - жри яйца рекомендую выбирать не сильно волосатые, мясо и гречу.
ОП попробуй конину рили паможет
>>120752154Конкретнее?
>>120748772 (OP)у тебя рост хотя бы норм
>>120752181А у тебя?
>>120752016Ты тупой? Протеиновые смеси это просто специализированное питание для набора массы. Когда становитишься кочкой сверхважно правильное питание с медленными углеводами и достаточным количеством белков. В гугле блять все есть, в факе физача все есть, нет, хочу создавать треды и писать откровенную хуйню.
>>120752079Корсет за 2к? Проиграл, ты в рашке живёшь? Я даже незнаю таких цен на подобные изделия. Их юзать годами нужно, и качественный удобный около 80 как минимум обойдётся.
>>120752168Да обычную в магазине продают которую. вкусняшка!
>>120752069А может я всё-таки останусь?ГОВОРЯТ ЧТО ПИТЬ НЕ В МОДЕ@В МОДЕ ЧАЙ, КАКОЙ-ТО ЗОЖ. @Я СКАЖУ ВАМ ПРИ НАРОДЕ@ЗОЖ - ЭТО ВООБЩЕ ПИЗДЕЖ.
>>120752205174-175 где то так. жру по over9000 раз в день. пробовал набрать нихера
>>120752168Хуйцов конских наверни, очевидно же.
>>120752218Ну ладно, бамп всё жеСиди, чё
>>120752257Не обязательно
>>120752267Спасибо, шеф.
>>120752215На кой чёрт она мне?Или там суперполезное мясо?
>>120752291Я конечно не пониёб, но эту лошадку я бы выеб.
>>120752312ОПчик, а сколько годков-то тебе? тред жопой читал
>>120752323Ты бы и собаку выеб
>>120751494
Постите хотя бы млп
>>12075236115 этому Рембо.
>>120752363Я бы и мамку твою выеб :3
>>120752361Ругаться будешь, я пиздюк
>>120752401Блядь, ну и хуле он ноет, подростковый возраст и гормональный бунт закончатся - наберет массу.
>>120752312Да оч помогает. еще и стояк будет конский и яйца
>>12075220980к? Лол.http://www.ortix.ru/catalog/G0000001064/
>>120752402а она и не против
>>120752439Сичас хочу, сичас сичас сичас!!1
>>120748772 (OP)есть еще варик что к 25 годам обмен веществ нормализуется.
>>120752440Солидарен, но ведь надо привлечь внимание.
>>120752439>>120752407Не буду, не буду. Просто рили, в подростковом возрасте тело себя абсолютно ебануто ведет, то жиреешь, то резко худеешь и всё такое. Подожди года 3, ОФП занимайся и будет тебе счастье.
>>120752482Ну блядь, вовремя будет, мда
>>120752482> варикФСЕ Ч0ТКО ЗАЕБЦА)00
>>120752518ну а хули еще делать? еду переводить, и деньги тратить на протеин
>>120752482Да раньше даже нормализуется.
>>120752455Посмотрел, мягко говоря дерьмо одно, такие вещи делаются индивидуально под тебя.
>>120752475прекращай
конина - весч!
>>120752601Сссссукааа
>>120752621ого вы уже с мамкой это самое? удачи ;)
>>120752555А ну-ка, трипл, когда нормализуется?
Блядь, случайно саганул, аааа
>>12075269220 декабря 2021 года в 13:45
https://www.youtube.com/watch?v=56Ws9Z42O9I
>>120752571Ортопед прописывал подобный. Ты лучше врача?
>>120750556СЕЙЧАС БЫ В 15 ЛЕТ НАЧИНАТЬ ПАРИТЬСЯ ИЗ-ЗА ВЕСА, КОГДА ОРГАНИЗМ ТОЛЬКО НАЧАЛ РАЗВИВАТЬСЯ, ММММММММ.А ДАВАЙ КА ПОУБИВАЕМ ЕГО КАЧАЛОЧКОЙ, ДА ЕЩЕ И БЕЗ ТРЕНЕРА И ПИТАНИЯ, А ДАВАЙ.УЙДИ, ПЛИЗ.
>>120752754Поубиваем?
>>120752754Бля, а вы тут уже коней постите.
>>120752729смотрите без звука
>>120752751Прописывал рандомный корсет ? Без замеров? Ты из мухосранска анон?
>>120752789Тебе 15 лет, какие качалки, наркоман? Минимум с 18 туда иди.
>>120752789
>>120752789к 20 будешь вот таким
>>120752807Ничего не знаю, они сами набежали их никто не звал. А где наши песенки?
>>120752831Не рандомный, ну емае. Я не помню параметры, я им давно уже как не пользуюсь.
>>120752842Батиста, ммА с лицом что?
ОП ты все таки попробуй
>>120752915что то
Начинайте постить млп
>>120752835дело говорит
>>120752944Это были лишь предварительные ласки.
>>120752968Продолжай, я заинтригован.
>>120752944
>>120752866>Не рандомный, ну емае. Я не помню параметры, я им давно уже как не пользуюсь.А сколько ты им пользовался?
Кстати, я хотел спросить. Ой, только говном не бросайте.Частый фап это же вроде как выброс пит веществ? Белка, ещё чего-то. Может ли нофапон повлиять на что-либо, кроме гормонального баланса?Ну там, сил побольше, активность...
пробовать конину в 15 самое оно
>>120753109Еще скажи тебя на 3-4 раза не хватает.
>>120753010Каждый раз, когда бывалый анон хочет подрочишь на поняшек, он вкидывает пикчи писечек коняшек. Это так же, как с тредами нофапафона... Ритуал.
>>120748772 (OP)секретов нет.нужны зоть какие-то физ нагрузки(отжимания, присед, ванька-встанвька(мы так на физре в школе называли, в общем это присед+смена положения из упоря лежа в упор сидя+ выпрыг вверх - беспрерывно), подтягивания, отдимания на стуле на трицпс) в состоянии ДО ПОТА + ЖРАТтебе - ЖРАТЬ ПО 6 РАЗ В ДЕНЬсирусли ЖРАТЬПРОСТО НАХУЙ ЖРАТЬты не должен чувствовать голода НИКОГДАхочешь наьрать массу - запихивай в себя еду через НЕ МОГУ, это так вроже кто-то их обльших спортсмев даже говорил, вот просто тупо как машиная тоже был лрыщом т знаю что такие как мы мржем в день 1.5 приемами пищи обходиться и не чувствовать голода, но как ты попробуешь есть 3+ раза вдень, тогда начнешь чувствовать организм луче и заметишь что ГОЛОД ЛЕГКИЙ НА ФОН УТЕБЧ ПРИСУТСТВУЕТ ВСЕГДАи про воду не забывай, попимо воды в еде, нуобходимо чиытой воды 1.5л выпивать, а если в день были сербезные физ нагрузки, о 2.5-3 и более, по самочувствию
>>120753161Рекорд 8
>>120753241вот пробуй больше потом жри больше
>>120753278Хуйню написал
>>120753187СпасибоА блевать не буду от такого количества еды?
еще рецепты с кониной
>>120753187Всё верно, голода почти не чувствую, никогда
>>120753341не будешьесли комбинировать с фи ангурзками, то вообще как по масло взодить будетно нужно жрать, нужно просто запихивать в себя еду, даже если тебе одного пюре в 12 часов хватает на сутки
>>120753318Екатерина Макарова, залогинтесь
>>120753351
>>120753454
>>120753106Джва года одним таки реально помогало, после забросил. Когда начали заебывать боли, пошел к ортопеду и сказали мне купить другой, уже жестче. Измерения проводили в самом магазине.И вообще, это ведь значения не имеет, я раньше писал про цену...
>>120753474Ебанат какой. Лодашь кончила чтоле?
>>120750525сколько тренеру башляешь?
Ой как хорошо, кониной бампают, продолжайте
>>120753474 Ебанат какой. Лодашь кончила чтоле?
Таким вот хочу быть.
>>120753611Сам ты ебанат!Он кончил.
>>120753666батя твой ебанат
Анон, кинь еще шебм с зверушками. ^^
Бля, ну ебут конину, ладно. Допустим. Но почему без гандона то сука?
Бамп! Где кони?
>>120753837>Бля, ну ебут конину, ладно. Допустим. Но почему без гандона то сука?А зачем он с кониной то?
>>120753858Ну хуй знает. Чисто из-за брезгливости.
>>120753885Деревенщина же. Отлизывает ещё
Бааамп
>>120753901Для лошадки любимой и не на такое готов.
>>120753837Это тебе не заразная тян.
>>120750525что за ебаный лошадкоеб в треде?
>>120753821
Сел жрать. Ночью. Многие не едят после шести, я же могу обжираться круглые сутки. Угадайте, сколько я наберу веса? Нихуя.
>>120753972Что за ебаное ракло на сосаче?
>>120754047Добра тебе.
Бамп
>>120754166
>>120754227Доставь с тянкой и псиной
>>120754248
>>120748772 (OP)Быдлопроблемы.
>>120754481>>120754456>>120754446Вот зачем так их же любить нужно!
>>120754367Видел, Моар
>>120754661Девкопсин везде много. На пиратах, лепорно, videoszoofilia.org и т.п.Скачать можно с помощью videodownloadhelper.
>>120748772 (OP)Пиздуй ка в /fiz/, а то тебя тут хуями конскими продолжат кормить.
>>120748772 (OP)>Протеины жрать вреднопочему?,https://www.youtube.com/watch?v=uH2P2qzwnxk
>>120755375А я и не против
>>120753774Мой батя не извращенец поганый
>>120750008Е
>>120748772 (OP)Поссал тебе в ебальник, даун.мимо 182/86, в прошлом 182/60
>>120760635Как поднялся?
>>120748772 (OP)Проверься на сахар, а точнее - на гликированный гемоглобин. При повышенном его уровне такое бывает.
>>120748772 (OP)Сам 180/53. Всплакнул.
>>120748772 (OP)bump
bump
>>120748772 (OP)>Протеины жрать вредноНу ты и дебил.
Гейгер жри. От спортпита вредности как от тебя человечеству
>>120764012ГейнерСамофикс
>>120748772 (OP)Турник брусья приседания пресс. Все.
Вот мой идеал. Жиробасы, качки, жиродрищи, широкотазы не нужны.
>>120748772 (OP)одно лишь слово - синтол
>протеины жрать вредно>протеины>вредно Вот это ничего себе. Пойду исключу из рациона курицу, творог и орехи, бля, протеины же вредные, охуеть. Посоны, подскажите еды без ПРОТЕИНОВ, а то ОП говорит, что вредно...Реквестирую способы заменить строение клеток и тканей, чтобы они не потребляли протеины. Вредно же это, протеины есть.
>>120766636>подскажите еды без ПРОТЕИНОВмасло жри
Жри углеводы, 5 гр на 1 кг целевого веса, белка 2-3 гр на 1 кг целевого веса
