>>120786588 (OP)
Худею, я в зал хожу.

>>120787564
В зале реально похудеть вообще?
там же только мышцы накачаешь, но вес не сбросишь?

>>120786588 (OP)
Похудел, ебло как было всратое, так и есть. 55 кг

>>120786588 (OP)
Потому что я и так дрищ ипаный,дальше только в антиматерию превращаться!!

>>120787854
Сейчас ОП напишет про качалку.

>>120787700
Жир перекачивается в мышцы.

>>120786588 (OP)
>4 фото
Что-то не так.

>>120787700
Дебил что ли? Это на диете ты хуй сбросишь, а если сбросишь, то наберешь обратно. В зале ты комбинируешь кардио и силовые. Недостаточно делать что-то одно или жрать гречку. На диетах ты угробишь себе желудок, а сократив прием углеводов, добавив белков и занимаясь в зале ты активизируешь энергообмены в организме, укрепляешь его и запускаешь процессы сжигания жира. Обратись к врачу-фитнесс консультанту, там тебя осмотрят, выяснят состав тела и составять программу.

>>120786660
>4 пик
Похудел и остался без пизды, норм.

>>120786588 (OP)
Из всех только первый няшный - фап-фап.

Качаю пресс, чтобы согнать жир с живота. На руках и ногах он не мешает, наоборот выгляжу больше.

>>120787986
толсто

Так че худеть = стрижка петушка? А то все пики связывает эта дрисня...

>>120787986
Только в манямирке подснежников

>>120788089
>Обратись к врачу-фитнесс консультанту
Я что гей чтоли?

>>120788411
Ну окей, качайся сам, убей организм и получи кривое тело. Это твой выбор.

>>120786588 (OP)
если я похудею, я ходить не смогу
65кг/188см

Куда мне худеть блядь? Я и так 184/60

>>120787986
Физачую.
Только если на животе жира дохуя, то пресс перекачанный получится. Надо сначала сбросить жир маленько, а потом уже перекачивать его в пресс.

>>120788338
Да. В этом и есть смысл. Потому как жирный + стрижка петушка = OCHE HUEVO. А так просто хуево.

Худел со 140 до 90, ничего принципиально не изменилось.

>>120788043
скорее всего подписи на первых двух перепутаны

>>120788459
Я лучше гайд почитаю, да и на ютубе инфы дохуя.

>>120788459
А че, самому качаться нельзя? Я просто уже две недели качаю правую руку и она стала заметно больше левой.

>>120788518
скиннифэт
хуже уже нет

>>120788338
А вот и патлатые петушки подоспели, найс

>>120787961
Пусть пишет

>>120788625
> найс
> патлатые петушки
Мимо, рачок ты залетный..

>>120786588 (OP)
У меня диабет и я вынужден жрать углеводы и прилично, чтобы не сдохнуть от гипогликимии. Тоже самое с нагрузками физическими, снижают сахар и хуй что сделаешь, приходится опять жрать углеводы и замкнутый круг.

Впрочем, все равно худею, оче медленно, но худею так как жру сорт оф полезное дерьмо содержащее углеводы и немного. В кококачалку ходил, но без индивидуального тренера и персональной программы не вылезу, а петухи из физача некомпетентны в таких вопросах. А те кто компетентны стоят много денег, которых у меня, вестимо, нет.

Так что отвечая на твой вопрос - я хочу похудеть, но мне это сделать крайне сложно.

>>120787986
>Жир перекачивается в мышцы
Пиздец даун. Ты наверное ещё и пресс качаешь? Ну типа чтобы живот ушел.

>>120786588 (OP)
Люди, которые думают, что все их проблемы решит похудение, настоящие проблемы имеют в голове. Смотри передачу про американского сыча, весившего за 200 кг, потом похудевшего до нормальных размеров и ставшего фитнес-тренером. Потом он разожрался обратно.

>>120788582
>качаю правую руку
Бля, я в школе так делал, типа в два раза меньше усилий. И мимо людей только с правой стороны проходить.

>>120788792
И как успехи? Аноны пишут, что тело скривиться.

>>120786588 (OP)
Мне бы потолстеть немного

>>120788743
Ссылку

>>120788582
Ты что ,лишь правую качаешь?

>>120786588 (OP)
Потому что для меня вкусная еда важнее, чем селедочные дырки.

>>120788865
Я тебе больше скажу. До 30-х годов 20 века полнота считалась признаком достатка и здоровья.

>>120786588 (OP)
Так худею же.

>>120788963
Да.

>>120788715
Да, было огромное жирное пузо, перегнал всё в мышцы пресса. Правда, пресс перекачанный получился. Надо было делать как советует этот господин >>120788524.

>>120786588 (OP)
Это тред говенных причесок?

>>120788955
http://moscvichka.ru/moscvichka/2014/08/15/amerikanets-pohudel-pochti-na-200-kg-a-zatem-vernul-ves-obratno-12218.html

>>120788865
Двачую, самосовершенствование через лишения - путь ретроградов. Лучше бы развивались чтобы потреблять в два раза больше еды, или более дорогой еды. Зарабатывать больше наконец. А то жрут свой рис и думают что меняют свою жизнь. С деньгами ты и жиробасом будешь счастлив.

>>120786588 (OP)
Слышал, что если похудеть, то начинают скрипеть кости, так ли это?

>>120788743
ВСЕ проблемы конечно же похудение не решит. Это необходимый, но недостаточный шаг к нормальной жизни.
Но вот беда, без этого шага все остальные недоступны.
Невозможно жить полноценной жизнью, когда ты уёбок весом 150, а пузо как на 8 месяце беременности.
Уж я-то знаю.

Сам когда-то весил 120, похудел до 82, потом разожрался до 97, назад похудел до 82, занялся хардкорно в качалке, сейчас 99 и при этом не жирный, силовые растут как на дрожжах, 150 уже присел и двигаюсь дальше.

>>120788895
Да, правая сторона теперь больше левой. Думаю, если пару месяцев покачать только левую, всё станет симметрично.

>>120787700
Почему не сбросишь? Много мышц - большое энергопотребление. Просто даешь небольшой дефицит калорий при той же нагрузке, и жир сжигается.

>>120789110
Да. Сам ходил вот с андеркатом, тянки хоть и текли, но в зеркале видел уебка. Сейчас отращиваю патлы, тян уже не текут, но мне похуй.

>>120789064
В Азиях и Африках так до сих пор. Да даже у нас во многом тоже: ЧТО ТЫ С РЕБЕНКОМ ДЕЛАЕШЬ ОДНИ КОЖИ ДА КОСТИ, ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ УЙДЕШЬ ПОКА НЕ ДОЕШЬ, ЧТО ТЫ ТАКУЮ ХУДОЩАВУЮ НАШЕЛ, ОНА Ж РОДИТЬ НЕ СМОЖЕТ

>>120786588 (OP)
> Почему ты не хочешь похудеть, анон?
Потому что я 185/55

>>120789155
Жиробасы так быстро дохнут, что никакие деньги не помогают.

>>120788303
> 2016
> верить в "зональное похудение"

>>120789318
Да он поди и в бога верит еще.

>>120786588 (OP)
Похудение для быдла. По дрыщам сразу видно, что это нищуки, у которых нет денег на нормальную пищу.

>>120788528
Как бы так и есть. Видел я бегающих кусков сала, у которых потом колени по пизде. Видел и дрищей, которые дохуя о себе думали и брали тяжелый вес и получали травмы. Стоит ли говорить про сердечные приступы на дорожках?
>>120788580
Вперед.

>>120789201
Про фап много кто шутит? Не боишься, что пока будешь качать левую сторону, правая сдуется?

>>120789183
Я не могу жить полноценной жизнью даже при 180/72

>>120789233
Посмотри на фото Ким Чен Ына. Пухлик ебал в рот все качалки и отлично живет.

>>120789374
А хули делать если бег и всякие прочие въебывания в зале самые эффективные способы сброса жирка?

>>120789233
Углу, в Азии няши стройняши вообщето ибо климат и фрукты

>>120789522
Потому что пол страны думают, что он бог. Если бы пол страны думало, что я бог, то я бы тоже жил отлично.

>>120789549
Без диеты все равно хуево работает.

>>120789183
Всем похуй на твои силовые.

>>120789479
Я уже писал, что нормализация веса необходимое, но недостаточное условие. Много и других. На дваче например не сидеть, но мы тут проебались.

>>120786588 (OP)
Тут не сброс веса. Тут иссушение. Как иссушить ебальник?

>>120789549
Всмысле хули делать? Начинать с малого. Если ты жиробас, то первые недели 4 даже не думай бегать.

>>120789624
Ебло худеет при общем сбросе веса, нюфанька.

>>120789573
Няш-стройняш тебе показывают.

>>120789616
Я просто не могу понять откуда у меня при весе 70кг дряблый живот и женская грудь

>>120789549
>бег и всякие прочие въебывания в зале самые эффективные способы сброса жирка

Да ты от жЫра отупел, жЫробас. Похудение это на 80% диета и на 20% нагрузки.

Сосаны,вот уже второй раз худею и сука проходит 3 недели и опять начинаю жрать

>>120789659
Хули тогда я при 185/70 защекан?

>>120789681
Жмлимесяц в так. Их в подвале держат?

>>120789699
Ну как, тестостерона нет, мышц нет, фактически у тебя избыточный вес и достаточно много жЫра, ведь там, где у нормальных людей мышцы, у тебя ничего нет.

>>120786588 (OP)
> и жизнь круто изменется
кек

>>120789745
Блять, не защикан - жирнощекий.
Ну вы понёли.

>>120789745
Потому что в рот берешь, вот и защекан.

>>120789747
Тебе показывают няшных моделей. Обычных людей с лишним весом и раскосым ебальником тебе никто не будет снимать. Это не значит, что там одни няши-стройняши.

>>120789762
Что делать с этим? Я даже гино вырезал. Месяц в зал ходу, стараюсь питаться правильно. Как ни страннл , выглядел охуенно, когда веганил и весил 63кг. Может от этого все и пошло по пизде? Гармоны сдал - все в норме.

>>120789573
Стройняши они лишь потому, что живут на 3 бакса в день. Если съездишь в какой-нибудь уже относительно богатый Таиланд, то увидишь там хуевую тучу жирух.

>>120789855
Я жил там месяц. Не видел жирух. Только из Европы и асашай

>>120789966
>Месяц в зал ходу

Уже поди перекачался как Шварц? Пздц, вот не стыдно людям о таком говорить. АЖ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ ЕБАТЬ!!11

>>120788702
Я слышал что теперь диабет лечат - пиздежь?

>>120789636
184/93

Хз, пухловат, жирным не назовёшь. Честно, и желания особо нет. Так, интересуюсь на всякий случай.

>>120789183
Молодец анон, если не пиздишь.

>>120790100
Для меня большой шаг, то что я вообще смог себя пересилить и пойти и я этим не бравировал.

>>120788459
>убей организм и получи кривое тело
трупчинский.жпг

Поясните мне на пальцах.
Я 191 рост, 125 вес.
Днём работаю, вечером занят с семьёй, самому 30.
Времени на залы нет, да и откровенно говоря не хочу я в зал, потому что переться туда лень, поптеть там стыдно и сиськами трясти ещё стыднее.
Не жру почти ничего вообще, с утра творожок и бутер с двумя кусочками колбаски плюс стакан сока свежевыжатого, ну или чашку кофе.
В обед стакан чакю и яблоко/грушу.
На ужин кусочек мяса, говядина/свинина, иногда кусочек рыбы вместо мяса, без гарнира, либо бобы/свежя капуста.
Пью в основном только чистую минеральную воду, иногда с газом.
Не худею практически нихуя, хотя самочуствие норм.
Как похудеть?

>>120786588 (OP)

Я меньше 50 кг вешу, куда еще худеть?

>>120790326
В трупчинском стероидов больше чем крови было, ну как и в Зиззе в принципе.
Если до такого не упарываться, и не помрешь.

>>120788089
физуха нужна конечно, но в похудение главное диета

>>120790426
точней питание

>>120790202
В Пиндостане или Ниппонии вроде сделали лекарство, но оно на стадии клинических испытаний. Может, за тысячи далларов через лет 10 и смогу вылечиться, но не пока я ещё сорт оф молодой.

>>120790372
>Не жру почти ничего вообще

Пиздобол.
Калории считай, петушелло. Законы термодинамики еще НИКТО не обманул, а пиздуны-жирдяи, уверяющие тут всех, что они съедают 1 маковую росинку в день, на самом деле просто пиздят и жрут как свиньи, даже не замечая.

>>120790456
Диета и переводится как режим питания, вне зависимости от того как человек питается.

>>120790372
>Не жру почти ничего вообще
Для начала перестать обманывать самого себя, а записывать недельку все что ты сожрал на бумажку. Базарю, охуеешь. Начни с малого, до работы пешком доходи километр, вместо трамвая. Ну и не бухай.

>>120790534
Удвоил. Вон в концлагерях жиробасов не было.

>>120790372
Как это нет времени на зал? Нахуй убирай из рациона колбасу и фрукты. Теперь твой выбор это расово верные рис/греча и вареная курогрудь. Ешь неделю на 1500ккал, если вес не меняется, то урезай ещё ккал на 300. И иди в зал, что за маняоправдания ебать.

>>120790598
>Ну и не бухай.
У меня сосед бухает 20 лет. Тощий как щепка.

>>120790691
Так у него на закусь не остается.

182/55 ИТТ
Что самое интересное, так это то, что каждый представитель жирной расы считает смешным и правильным пошутить про то, чтобы поделиться со мной жиром.

>>120790691
Я за пару дней попойки могу до 7кг сбросить

>>120786588 (OP)
А что когда худеешь появлятся подбородок, челюсть и скулы как на 1 пике?

Я и так 190/60. Хочу траповать.

>>120790766
Главное это диета. А заниматься можешь по 40 минут три раза в неделю

>>120790673
>вареная курогрудь
Почему именно вареная? Почему нельзя жарить или запекать? Не надо про масло говорить - там его 3 капли достаточно.

>>120786588 (OP)
Вы мне лучше скажите как вес набрать.
Я блять теряю по 2кг в неделю если забиваю на питаие и режим.

>>120790832
Запекать можно и нужно, это просто поехавший кочка, любящий СТРАДАТЬ.
А еще лучше рыбу красную жрать. Она жирная, но этот жир полезен.

>>120790832
Потому что блять. Нитакойкаквседохуя? Варить значит варить. Это дисциплина.

>>120786698
На второй он просто сбрил бороду?

>>120790879
проиграл

>>120790766
Если ты будешь качаться и продолжать жрать, то станешь только больше за счет мышц.

>>120790865
В неделю? Я за 3-4 дня могу

>>120790766
Чтобы потерять 1 кг жира нужно создать дефицит в 8к ккал на самом деле больше, так как горит не только жир, но и мышцы. Вот и считай. 8к ккал это где-то 50 км пробежки для 100кг жиробаса.

>>120790877
О да, еблан. А ещё можно ебать мужиков красивых, это нестандартный гетеросексуализм.

>>120790772
Нет, будешь таким же унтерком, как и сейчас.

а чем курагрудь гриль плоха? На маркировке пишут 110ккал\100 гр. Годно же,не ?

>>120790691
Он курит?

>>120790766
Надо сесть на диетку, и за 3 месяца сгонишь без напрягов

>>120790942
То есть кроме оскорблений тебе ответить нечем? Ожидаемо. Все мозги прокачал в зале поди.

>>120790963
Хуёвые жиры.

>>120787700
>В зале реально похудеть вообще?
>там же только мышцы накачаешь, но вес не сбросишь?


Неуч уровня бэ.

>>120790879
А в жопу долбиться тоже дисциплина?

>>120790995
Объяснись!

>>120790942
Ну трапов можно же

>>120790673
>Как это нет времени на зал?
Пиздец качкодауны ебнулись
Мимокрок

>>120791029
От майонеза отказывайся. Потом мать сама нормально начнет готовить, если не дура.

>>120790832
В грамме масла 8ккал, столовая ложка, которая 3 капли, дает тебе 240

>>120790772
Нет, это пиздеж.

>>120790991
Вареная грудь. Хули вы саневрируете. Жарить блять, жиробас не человек, не надо потокать его слабостям. Понапридумывали хуйеи вплоть до читдэя, где можно жрать все подряд. У жиробаса проблема с весом - это следствие а не причина. Поэтому нужна дисциплина.

>>120791040
Это тебе в /fiz/

>>120790995
А в вареной пиздатые что-ли?

>>120791029
Я никогда не весил больше 60 при росте 189+, но у меня растяжки на бедрах, откуда?

>>120790971
Ясен хуй.

>>120791171
Кокококочок совсем пизданулся. 30 грамм у него столовая ложка жидкого масла. Ёбу дал.

>>120791088
Ответить нечего? Не бывает так, чтобы не было времени на зал.

>>120791205
Растяжки абсолютно у всех. Это норма.

Мимо_получил_растяжки_при_марш_бросках

Мне не нужно худеть

>>120791205
кочка\% жира\быстро рос.

>>120790926
Что блять? Это же анриал.

>>120790397
>В трупчинском стероидов больше чем крови было
Без пруфов ты говно на палочке.
Я не говорю, что он был чист как стеклышко, но и данные, о которых ты сейчас кукарекаешь, нигде не публиковались.
Так что пшел нахуй, пес подзаборный.

>>120791205
Обама растянул.

>>120791175
Какое жарить, даун, я про ЗАПЕКАТЬ писал.
Все качки читать не умеют, или только ты такой тупарь?

>>120791029
>ибо комплексую как скотина
Водки въеби и будет норм.

>>120791124
Если откажусь от него то неча жрать будет

>>120790550
ну пусть так

Я карлан 175 см, мне ничего не поможет.

Худею. Сижу на 2к калорий. Хожу в зал 3 раза в неделю, делаю высокоинтенсивные силовые тренировки. Дважды в неделю плаваю, а по субботам посещаю СЕКТУ, лол. С января скинул 8.5 кг. осталось 11.5 и будет 85. И будет збс.

>>120791311
Какие фрукты если ты худеешь? Овощей хватит немного чтобы спать нормально.

>>120791307
Качок-жопоукольщик рванул. Сразу видно, парнишка на стероидах, кинулся своих оправдывать.
Но делать этого он не умеет и только рвется, скатывается в оскорбления и орёт, как петух, которого дырявят прям ИТТ.

Че орешь так, тебя там тренер на гриф пуканом насадил?

Как можно жрать каши вообще?
Гречу даже без поджарки не могу

аноны, пузо толстое, руки тонкие. качалка нихуя не помогает. что делать?

>>120786588 (OP)
Третья фотка.
Сентябрь 2015 - 300
Июнь 2016 - 265
Март 2016 - 209

Сентябрь и Июнь как то местами поменяны. Должно быть так.
Июнь 2016 - 265
Сентябрь 2015 - 300
Март 2016 - 209
То есть чувак был 265, потом пиздец раскабанел, а потом пиздец сбросил.

>>120791442
Поголодай пару дней, даже собаку сожрешь.

>>120791313
Недавно смотрел передачу - запечкная калорийнее, чем вареная.

>>120791306
ну за неделю с 1к дневным дефицитом вполне.

>>120791308
Клятый обамка!

Потому что и так вешу где-то 55 при росте овер170?

>>120791475
Выпились

>>120791417
ты блять 180см росту штоле?

>>120791290
Очень даже бывает, особенно когда работаешь с ненормированный графиком Овер 12 часов в сутки, а ведь ещё надо высыпаться.

У школьников, вроде тебя, таких проблем нет, вот и тебе кажется, что ни у кого нет.

>>120791306
Ну а как ты хотел то?

Тня, питаюсь 2 раза в день, за полгода скинула 8 кг (56-48), при росте 165. Мне норм.

>>120791483
>Июнь 2016
Июнь 2015
Опечатка

>>120791587
Работу другую найди, животное.

http://sergeydolya.livejournal.com/1008521.html

Доля красавчик

>>120791609
Срешь вонюче?

>>120791563
182

>>120791307
Хули тогда он подох в 50 лет, если был такой здоровый и охуенный?

>>120791692
да а что

>>120791475
Пузо большое небось не от жира, а от растянутой брюшной стенки. Не ешь за раз много еды. Старайся поднапрягать мамон

>>120788865
>неестественно
>уродливо
>гомосексуализм
>атеизм
SLEESHKOM ZHEERNO

>>120786588 (OP)
Потому что если я похудею, меня будет ветром уносить на небо

>>120791475
Пузо - качай пресс. Руки хуй знает, ничего не поможет.

>>120791498
Вот поколение жиросовков на подобных педерачах росло, только там тогда другую хуйню говорили. Ты блять моск свой используй - если ты куру не будешь малинезиком и маслицем обмазывать - откуда каллории там добавятся, энштейн? Духовочный барабашка спустит тебе на куру или где?

>>120791517
Нет, я про 50 км пробежка. Это же охуеть.

Итак аноны, я подошёл со всей скурпулезностьб к похудению. Ем 24 раза в день маленькими порциями. 7 часов ходу пешком. Зал каждый день и сауна.

>>120786588 (OP)
А нихуя не изменится. Мимо со 123 до 74.

>>120791694
Ну тогда базара нема.

>>120791721
Да так, интересуюсь...

>>120791725
как поправить-то?

А если я слишком омежный для залов, могу дома гантельки дедовские тягать + питаться мало и хорошо, сброшу ли я вес? На фигуру пофиг или на те же мышцы, просто сбросить килограм 15 хочу

>>120791431
Арбуз, Яблоки, груши, киви, грейпфрут, манго, папайя, гранат И ТД!

>>120786588 (OP)
Да мне как-бы и так дают нормально, вешу 100 кило.
Но щас чуток потеплее станет, займусь. Речка, бег, питание овощами, спортзал. Думаю, к зиме сделаю 90, а там до 100, но уже мускулатурой.

>>120791498
Как блядь один и тот же продукт может быть калорийнее, если в него ничего не добавлять?

>>120790897
За 2 недели потерял очки

>>120786588 (OP)
>Почему ты не хочешь похудеть, анон?
Я хочу. Но мне лень, и я люблю пожрать.

>>120791780
Это всего лишь 7 раз по 7 километров. Дело на 45 минут, ну хорошо, если ты совсем жирный - на час.

>>120791659
Чёт агрессивные школьники пошли.

Мне-то похуй, я не тот анон, я ебал сбросы веса и прочие качалки, бтв.

>>120791798
чото обосрался.

>>120791544
>ПАТЛЫ СЗАДИ ЗАЧЕСЫВАЮ НА ПЕРЕД.
Налысо постригись еблан, будешь как фома

Весил 160, за 4 месяца 30 кг сбросил. Диета + спорт зал. Часто одолевает лень и желание сожрать весь холодильник нахуй, но вовремя стопорю себя. В общем не знаю на сколько меня еще хватит, но пока это наверное самое мое большое достижение в жизни.

>>120791544
ну отстреги их все нахуй и будешь збзь как стекхем

>>120789232
10/10, я б присунул

>>120791728
>>120789077
Говномесы порвались.

Вот бы мне потолстеть, жру всякую гадость и много, а все равно дрищ

>>120791754
>>120791874
Ну ЗОЖепидоры говорят, что типа как-то по разному усваивается и типа от мяса, обработанного при большей температуре больше жира откладывается.

>>120791999
Вот меня во всем этом больше всего диета смущает.
Везде пишут, что надо всякую хуйню там готовить-варить и т.д.
Меня максимум на что хватит из полезного, творога с кефиром и булкой поесть, или гречки отварить.
Стоять кверху жопой у плиты нет желания, мамка далеко, хаваю обычно в кафешках или что в магазине покупаю, пельмени-пиццу и т.д., там не отследишь что внутрь положили, и по факту там 90% жир и пальмовое масло.

>>120791833
Можешь делать вакуум. А вообще говорю же, не обжирайся, втягивай почаще живот, чтобы он у тебя не как пельмень свисал, а подтянут был. Представь чТо ты на пляже и на тебя ламповая няша смотрит.
Качание мб сильно и не поможет. Тк пресс то ты накачаешь, но обьем слабо уменьшится

>>120791710
Ты-то наверняка не знаешь с чего. Вот и нехуй кукарекать. Может он наркотиками объебался или еще чем.

>>120791432
Я вообще-то максимум жиробас и никого не защищаю. Просто кое-кто выставляет свои маняфантазии за 100% очевидность.

>>120791987>>120792010
Буду как говно, НАЛЫСО мало кому идет, уж точно не мне, последний раз стригся перед новым годом, вроде норм постригли тогда, сказал ПЕРЕД НЕ ТРОГАЙТЕ, теперь опять пора идти, пиздец как ссусь.
По поводу веса, полная хуня если не совсем заброшен, помню как за лето скинул овер 25кг устроившись грузчиком.

>>120791544
Брейся налысо, качайся и будь мужиком.
Вон дохуя лысых качков со щетиной, тянки текут и дают.

Полная хуита на пиках.

>>120792353
ваккум помогает?

>>120792380
Скинь фотку, можешь закрасить лицо, я дам тебе совет, сам барбер.

>>120792380
Тогда под 3 мм стригись, если не совсем лысый то норм.
Если верхушка уже как коленка, то только налысо.

>>120792301
>хаваю обычно в кафешках или что в магазине покупаю, пельмени-пиццу и т.д., там не отследишь что внутрь положили
Какие-то хуевые отмазки. В половине кафе уже в меню калории проставлены. Если нет, то в ресторане обязано быть специальный лист с граммовками и калорийностью. В конце концов у тебя же есть в голове мозги, чтобы понять, что салатик из овощей менее калориен, чем какие-нибудь спрингролы в масле. А на магазинной еде так вообще все написано на упаковке.

>>120792467
К чему эта борода? Женщинам не идет.

>>120791920
Двачую. Бегаю на работу в Москву, как раз 50км. Раньше электрички прибегаю.

>>120786588 (OP)
до похуденуя все кажутся такими счастливыми, улыбаются, а после похудения у всех взгляд как у кастрированных котов.
Почему так?

>>120786660
Шайа лабаф?

>>120791920
>7 раз по 7 километров. Дело на 45 минут
Ты блядь 60км/ч бегаешь? Рептилоид ябучий дохуя?

>>120792584
Не за один же день, аутист.

>>120792607
Томушо раньше жили ради удовольствия, а сейчас ради мнения окружающих.

>>120786588 (OP)
C их лиц пропали улыбки.

>>120792453
Незнаю, я не делал. Я прост втягиваю его почаще и держу в напряжении. Вроде чето и изменилось.

>>120792839
кг 50?

>>120786588 (OP)
Где гайд как щёки убрать.
Хожу в зальчик, мыщцы есть, но блять эти щёки ебучие прям как у всех на первой фотке.

>>120789522
А вот диетолога со своим диабетом он в рот не ебёт, однако.

>>120792895
Комки биша.

>>120791874
Из запеченого удаляется больше воды -> калорийность на 100г выше по сравнению с вареным.
Запеченое вкуснее -> сложнее будет наесться.

>>120792301
Я живу с сестрой, с которой у нас совсем посредственные отношения и общение по два слова в неделю. Готовил себе тоже все сам. Ну как сказать готовил... Покупал грудки куриные и гречку, закинешь все это в воду, оно само и варится. Ни мешать, ничего делать не нужно. Месяца два с половиной - три ел только это, изредка разбавляя овощами и чем-то еще полезным.
А от молочного лучше вообще откажись, как и от мучного. Забудь про кефир с булкой. Вернее кефир можешь пить, даже нужно, но обезжиренный и за часа три до сна. Также творог обезжиренный поесть можешь.
В целом для меня это до сих пор стресс, когда не можешь поесть как раньше свеже сваренных сосисок с теплой, хрустящей булкой например, но уже как-то свыкся. Думал что и от недели гречки с курицей видеть ее уже не смогу, но нет, думаю если нужно будет смогу и дальше только ее есть несколько месяцев.
Сейчас вот пробую диету Дюкана, говорят очень годная вещь, есть знакомые которым она сильно помогла. Ну и главное про спорт зал не забывай, это очень важно. Сочетай кардио + силовые.

>>120792839
привет

>>120793005
как дела?

>>120792694
Блять, чож вы все тупые такие. Попробуй 50 км разбить на неделю, получится у тебя по 45 минут в день.

>>120792801
Если б я постоянно думал о том, как бы чего лишнего не сожрать, то тоже бы нихуя не улыбался.

>>120792467
Ты пидор

>>120792895
Жуй эспандер.

>>120792932
Каким нужно быть унтером что бы при 185/56 не иметь даже чучуть пресса? Это ведь хуже жирухи без сисек.

>>120792932
170/50
Поебемся?

>>120792694
9,3 км/ч - спокойный бег без надрыва

>>120786588 (OP)
Призываю Вольнова в тред.

>>120793078
вроде тоже я тебя где-то видел

>>120792467
Господи блять более петушиной внешности сложно придумать.

Я никогда не похудею, для этого нужно ходить в зал и ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, а я не могу! Я хочу есть то, что по кайфу, я не смогу ечть всякое говно типа вареной курицы. в зал перестану ходить через 3 месяца максимум, надоест. Это Пиздец.

>>120793159
Не более чем вскукареки завистливой жирной маньки.

>>120792950
Нахуй жрать и давиться тупо вареной жратвой? Почему не варить с какой-нибудь травой? Перцем там посыпать, специями какими-нибудь?

>>120793143
Я думал этот >>120792932 жирный, но ты просто пиздец конченный.

>>120793114
Нет, не хуже.

>>120793218
Где я жирный? Вот я>>120792839

>>120789549
Начинать с ходьбы, пока хотя-бы меньше 100 не станешь, а там потом и бегать можно

>>120793107
Удвоил того жиробаса. Сам потеть ненавижу. Да и вообще чувствую себя не комфортно, когда нужно делать что-то неинтересное и/или затруднительное.

>>120793265
не знаю просто видел и все

>>120791040
>>120791204
Варить надо без кожи, вырезая весь жир, который (куриный) очень быстро усваивается -> быстро откладывается.

>>120793257
Пиздец жирный?

>>120793310
Так ты вообще девочка, марк.

>>120793355
Жирный карлан.

zozhnik.ru
/thread

Похудевший анон врывается в тред. 25 лвл, за полгода скинул 30 килограмм примерно или даже 40. Никаких диет, просто режим и ПП.

>>120792839
Так бы и поцеловал в пупочек

>>120786588 (OP)
А и так худой, мне наооборот надо жирка набрать

>>120793265
>>120793336
Я вспомнил, ты похож на Пашу

>>120793265
>Я не настолько дрищ
>185/56

Мне кажется ты просто не смог в генетику.

>>120793388
У меня недостаток веса в 17 кг, нельзя меня назвать жирным, да.

>>120791999
Хелл, ты?

>>120792945
Типичный ЗОЖедебил не освоивший даже школьную программу.

>>120793220
Да хз, я не давился, вполне норм было. Еда себе и еда. А специями не разбавлял так как не знал что можно и что нельзя, собственно как и сейчас не знаю. Вот пробую диету Дюкана, буду следовать четким фазам и разрешенным продуктам, а их там благо много всяких разных.
Единственное пока не понял как люди умудряются на диетах готовить какие-то котлетки, когда нельзя использовать масло. Как у них не пригорает то все к сковороде?

>>120793361
Почему я девочка? Я в попу с парнями то долблюсь!

>>120791846
Да, жри поменьше, считай калории и веди более-менее активный образ жизни (гуляй по райончику своему туда-сюда хотя-бы час в день).

>>120786588 (OP)
похудел на 15 килограмм, жизнь не изменилась. Как был всратым, таким и остался.

>>120793514
На пару или на гриле.

>>120793544
>оправдания убогого.

>>120793361
>девочка

>>120793544
Как набил такую "бицуху"?

>>120793827
паша id258528056

>>120793652
Гриль в квартире не сварганишь, а в пароварке слишком уж долго все это. Хотя хз, надо попробовать.

>>120793827
Пресс виден если у тебя низкий % жира, даже если ты нихуя не качаешь его, знаешь какой вывод? Ты скиннифэт, у тебя больше 15% жира.

БЛЯТЬ ССУКА Я НЕ ХОЧУ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ОТВАРИВАТЬ СЕБЕ ЕДУ, Я НЕНАВИЖУ ВАРЁНОЕ.
КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ БЛЯТЬ?

194/127

>>120792839
Не пзди, он перестал камхорить в конце 2015-го.

>>120793958
>в пароварке слишком уж долго все это
Есть мультиварка, там можно на пару готовить. Пельмени делаются 10 минут. Думаю котлеты тоже так получится, ну может минут на 5 дольше.

>>120786588 (OP)
Да мне и жирным быть неплохо.

>>120794006
Смотря что ты больше ненавидишь: варёное или размер своих штанов.

>>120794132
Он же вроде забрил виски, не? В инсте фото были.

>>120794224
дай инсту

>>120794006
Превозмогать себя и действовать, мразь ты жирная! Это что-то на уровне хочу сидеть весь день в вебм тредах и получать ПАССИВНЫЙ ДОХОД ИЗ ИНТЕРНЕТА 100ккк В ЧАС! Замотивируй себя, захоти по настоящему. Иначе ты значит сам ничего не хочешь. И советую посмотреть передачу "Экстремальное преображение", мне 2 серия 1 сезона очень помогла заставить себя делать что-то. Вперед нахуй, прям сегодня встал и пошел на прогулку в 5км минимум.

>>120794262
https://www.instagram.com/otmarka/

Добухался до панкреатита, жрать теперь не могу ничего вообще. Стремтильно худею - даже мамон сдулся, но чото я нихера не рад этому.

>>120794296
Это тян.

>>120794332
спасибо

>>120794296
Ты баба.

>>120794296
Ты тян?

Бесят меня жиробасы, которые худеют и потом всю жизнь гордятся этим, окружающие с уважением относятся, ВОТ ЭТО ТЫ ПОХУДЕЛ, ВОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ!! спрашивается, где была твоя сила воли когда ты отжирался как ландрас ёбаный. Пидоры, за собой не следят, а потом ноют БЛЯ Я ЖИРНЫЙ НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ АЙ АЙ АЙ ПОЧЕМУ Ж Я ЖИРНЫЙ

>>120794318
Нахуй не нужно никуда идти, главное запилить питание.

Да я собственно хочу похудеть и худею. 105->80 и хочу еще десятку сжечь.

>>120794296
Это тянка с маленькой грудью

>>120794395
Или ты зачем-то пиздишь. Хотя мотивации для такого я вообще не вижу.

>>120794485
>>120794382
>>120794381
Я трап.

>>120794392
Хуйня это питание без сопутствующих нагрузках. Сколько-то сбросит, сорвавшись с диеты в два раза больше наберет.

>>120794505
У мужиков не может быть таких сосков

Мне лень пиздец

>>120788865
спасибо за теплые слава в такой празничный день для миня
мимо_даунина

>>120794505
Не пизди, это тян. Даже пельмень вино через мыло.

>>120786588 (OP)
Куда худеть то?

Мимо 178/56

Поясните, вот я хочу похудеть, 183/100, что надо есть и сколько калорий? в день.

>>120794519
Не более чем пиздёшь даунов тренеров. Ты видимо никогда жирным не был.

>>120794594
Давай, лол.

>>120794592
Ебанутый?

>>120794006
запекай

>>120794388
>всю жизнь себя ограничивать
>думать что лучше тех, кто себе ни в чем не отказывает
Пиздец ты унтерменш.

>>120794627
0

>>120794725
Пек-пек.

Похудел в два с половиной раза. Жизнь не изменилась. Иди нахуй.

>>120786588 (OP)
Парень на первом фото в жироформе на одного старого знакомого похож. Его не Виталик случайно зовут?

>>120794766
Зачем ты под НГ тред тогда делал, если все равно камхоришь?

>>120786588 (OP)
Я дрищ и всё равно всрат.

>>120786588 (OP)
Я был жирный, похудел ИИИИ



нихуя не изменилось, чаще из дома я выходить не стал и не в жире дело, жир блять это не причина , проблемы в голове

>>120795020
Я подписался на тебя

>>120794740
Заплывать жиром это не значит ни в чем себе не отказывать. Не мыться и не чистить зубы, потому что впадлу, это тоже признак свободного человека который ни в чем себе не отказывает?

>>120786588 (OP)
>Ведь всего-лишь надо полгода времени
Полгода? На твоих пиках жируны имею килограмм 20 лишних. Т.е. ты предлагаешь сбрасывать по 3 кг в месяц? Это возможно только если не есть вообще, подобные голодания кончаться еще большим набором веса, даже сжирая 2000ккал они потом начнут набирать вес. Короче совет уровня б/ худеешь, потом возвращаешь опять жир и сверху накидываешь +30%

>>120794646
Я сбросил 30кг жира, еще очень много впереди. Так что знаю о чем говорю. Пробовал диеты раньше без спорта, удавалось сбросить максимум 10кг, после нее за месяца полтора набрал 15. Как минимум обязательно ходить в гору на дорожке/бегать, а лучше подключать полный спектр мышц.

>>120794505
Радиолюбитель небось?

>>120794627
>что надо есть и сколько калорий?
Пиздуешь в гугл набираешь калькулятор калорий. Вводишь там свой рост вес возраст прочие параметры типа физической активности. Он тебе рассчитает. Жрешь меньше - худеещь.

>>120795225
nu ladno

>>120795225
За линию роста волос не боишься?

>>120795117
Ну пиздец. - 1 кг. в неделю - нормальная скорость похудания.

>>120795334
Смотреть прежде всего надо на дедушку по женской линии.

>>120795117
Ну и чё за хуйню ты несешь? 3 кг в месяц терять это как нехуй делать, для большинства жиробасов сидящих здесь чтобы терять по 3 кг в месяц надо просто перестать жрать кучу сахара, булок и майонезика и хоть жопу со стула отрывать пару раз в день. О людях с реальным пиздецом с обменом веществ - другой разговор

>>120795417
Не более 10% веса за год.
>>120795551
>3 кг в месяц терять это как нехуй делать, для большинства жиробасов сидящих
Вот именно, скинут, а потом набирают и дальше сидят, уже с +5 кг.

>>120795876
С волосами все равно лучше. Алсо, как такие же очки приобрести? Мне вот дали бумажку, где написано, что надо очки купить, а единственные нормальные именно такие. Есть у них наименование какое или что-то в этом роде?

>>120795729
>>120795729
Ебаный стыд. Я весил, примерно 230 кг. Скинул до 70, а с моим ростом это ой как мало, и набрал свой человеческий вес. Так что, про похудение, набор веса, как это, с какой скоростью можно сбросить, а с какой набрать, как и что отразится на здоровье, что жрать, а что нет, я все это проверил на себе. Вот и будь так добр, залезь на свой диван назад.

>>120796473
>Я весил, примерно 230 кг. Скинул до 70
Из освободившейся кожи плащ себе сшил?

>>120791544
Не ходи ты как мудак,носи короткую стрижку,некрасиво,но лучше чем безуспешные попытки это скрыть

>>120795729
с 85 до 62 за 10 месяцев скинул, при росте 180
и вес спокойно держится без ебли уже год почти, питание не фильтрую вообще
так что иди ка ты нахуй

>>120797286
Залысины еще и момент спорный. Может быть просто линия роста волос такая, а может и признаком выпадения уже быть.

>>120796473
Просто кекнул с тебя, херового кукаретика, пездец просто, какой же ты даун, по какому-то своему субъективному опыту учишь других, не зная последствий, как уже справедливо заметили для кожи, а также для всех внутренних органов, ты даже не знаешь о типах обмена веществ, о том как происходит снижение веса для каждого типа. Ты просто дебил, надеюсь ты сдохнешь от увеличенного сердца или надпочечников, а может быть ты захлебнешься своей желчью, которую ты льешь на АИБ, так как после похудения нанес вред своему здоровью и теперь сознательно пытаешь дезинформировать Анона, чтобы он получил хронические болезни как и ты.

>>120793159
>>120795117
Ты ебанутый. Я согнал 24 кг жжира(до нормы) за 6 месяцев, два года назад, занимаюсь умеренно и по сей день, полет нормальный. 10% веса за год - эта какая то упоротая мантра для жироублюдков

>>120794296
да,жирный,если хочешь быть симпатичной тян,если хочешь быть парнем,то начинай качаться, срочно

>>120790372
Купи скакалку, прыгай дома, если место есть.
40 минут ежедневно, и тянки будут течь при виде твоих ног и скул

>>120798828
>125 вес
>скакалку
Ну вообще охуеть.

>>120799061
Долбоебы, сэр.

>>120799061
Тогда велотренажер

>>120786588 (OP)
очевидно потому что мне похуй на свою жизнь, не?

>>120792678
Шайа Ла Шайа

>>120795876
нихуа не нером

>>120797513
Ну ты и уебок. Давай расскажи им как худеть на 1 кг. в год и сдохнуть от сахарного диабета, болезней сердца и заплывшей жиром печени, раньше чем они смогут смотреть на себя в зеркало без отвращения.
И во-вторых, ебан ты эдакий, я советовался с врачами и регулярно проверяюсь в клинике. И мое здоровье и самочувствие в разы улучшилось. Так что будь добр, сосни хуйца.

>>120786588 (OP)
потому что я дрыщ и делаю все, что бы набрать больше массы

>>120786588 (OP)
на 4 пике чувак в июне вполне няшный был

>>120792380
базарю все эти зачесы еще хуевей смотрятся

>>120786588 (OP)
Сбросил пару лет назад 20 кило благодаря тому, что привык жрать меньшими порциями и покатался по Москве на велосипеде пару сезонов. Охуел от того как это оказалось просто, хотя до этого думал что обречен.

>>120786588 (OP)
Похудест и сделать пидорский андеркат, ты хотел сказать?

>>120803708
>пидорский андеркат
А как надо стричся?

>>120788089
хз, у меня мамка-инвалид, плохо ходит. Куда ей до зала, так она за год 20 кг сбросила. А все из-за того, что есть понемногу несколько раз в день.
И батя у меня лысый и травы пьёт

>>120786588 (OP)
Почему сначала сентябрь, а потом июнь?

>>120788865
толсто

>>120786588 (OP)
Чет все похудание заключается в пидорской стрижке. Кек.

>>120815110
Что ж ты, фpаеp, сдал назад?
Hе по масти я тебе
Ты смотpи в мои глаза,
Бpось тpепаться о сyдьбе


Ведь со мной, мой мyсоpок,
Я попyтала pамсы,
Завязала в yзелок,
Как тyгие две косы

Помню, как ты подошёл,
Как постyкивал паpкет,
Как поставил на мой стол
Чайных pоз большой бyкет


Я pешила ты - скакаpь
Или воp-автоpитет
Оказалась пpосто тваpь
Бpал на понт - тyшите свет

Ты весь вечеp флиpтовал
И зажёг в гpyди пожаp
А когда поцеловал,
Миша смазал в лyзy шаp


Как yзнали, что ты мент,
Кипешнyлся в баpе стог
Все pастаяли в момент
Вдpyг облава и гоп-стоп

Сели в Бест на долгий сpок
Хоть, спасибо, не метyт,
Hо меня, мой мyсоpок,
Все ментовкою зовyт


Ты со мною говоpил,
Hе pазбpасывая слов
Целовал и много пил
За меня и за любовь

Ты ж с иголочки ходил,
Ляpвы пялили глаза
А вчеpа, как двеpь откpыл,
Я попятилась назад


Hа тебе мышиный тyз
Был майоpский макинтош
И с кокаpдою каpтyз,
Hа себя ты не похож

А когда yзнал, кто я,
То пpолил на стол вино
И сказав: "Пpидy на днях",
Hе веpнyлся всё pавно

>>120808138
Двачую этого. Всегда угорад от дебилов которые квакают про диеты, упражнения и вот эту вот всю поеботу. Сука тупо жрать меньше надо.

>>120786588 (OP)
А я хочу похудеть и как раз этим занимаюсь. За полтора года сделал 122->91. Мне норм.

>>120791734
Удваиваю.
мимо 35кило тян

>>120792950
Как и любая монодиета, она полна минусов, на самом деле.
Мой бывший парень на ней худел, сдвинулся вес не особо. Уж лучше перейти на здоровое питание, что разнообразнее, часто вкуснее и легче корректируется.
Успехов.