Привет ананасы. Сначала маленькая стори. Я жирный ущерб 130/167. Я в настолько плохом состоянии что вчера когда попытался подрочить чуть не случился инфаркт. Закололо сердце. Не сильно, но весьма неприятно. На медаче полтора человека так что пишу сюда. Поясните за голодание. Как это правильно делать? Как не окочурится? Какие витаминки пить что б кости в пластелин не превратились? Как не набрать все потерянное за эти дни/недели в первые пару часов после окончания? Сбросить на голодании хочу около 20-30 кило. Врачей нахуй не мракобесия, но времени на них жалко. Поясняйте. Рандомпик.
Бамп
>>120992159 (OP)>130/167Пиздабол.
>>120992254Хули пиздабол то? 130вес 167рост
>>120992228>>120992217>>120992203Спс что побампал за меня
Кстати бамп, вес 68 рост 170, как хотя бы 10 кг сбросить?
>>120992159 (OP)>Поясните за голодание>Как это правильно делать?Правильно этого не делать
>>120992309Извини, но я бампал с сажей.
>>120992367>>120992159 (OP)есть на пол ведра меньше
>>120992367Ты тян?
У тебя болезнь с обменом веществ. Пиздуй к врачу диетологу, голодание бессмысленно.
>>120992410Ну нет, я так не могу. Есть другие советы?
>>120992410Ты че сука>>120992429Нет
>>120992159 (OP)Голодание - путь вникуда. Тебе нужно правильное питание. Загляни в фак физача. И к врачу на консультацию обязательно сходи.
>>120992379Понятно что лучше через диеты и качалочку, но у меня воли не хватает долго на диете сидеть. Голодать пробовал. Всего неделю. Это мне далось ОЧЕНЬ легко. Голод прошёл на 3ий день. А с дееты я сорвался на 2неделю
>>120992410Так не могу я. Либо не ем вообще либо наворачиваю как ебаное стадо коней.>>120992429Кун
>>120992443>>120992452А хули вы за меня говорите? Или ты один анона?
Не думаю, что помогу, но рабочий способ.Влюбись в тянку, сам влюблён, всё взаимно.В связи с этим пропал аппетит, не ем неделю
>>120992159 (OP)> 130/167Что-то мне подсказывает, что ты пиздишь.
>>120992620Лол. Спс анон конечно, но как говориться сердцу не прикажешь, а соответствующий пак гармонов внутривенно колоть дорохо скорее всего. Да и где их брать?
>>120992706На моём хую.
>>120992159 (OP)Счас тебе насоветуют на двачах, ага!Серьёзно, сожми яйца в кулак и пиздуй к эндокринологу. Он тебе заебашит годную диетку. Только так толк будет, базарю.У самого знакомая тянки взяла и сходила, была весом >100. Прошло два месяца, жрёт много, но не больше положенного, и только то, что в диетке было прописано. Особо не страдает, а тем временем вещи ей уже велики стали, заметно худеет.
>>120992654Наукой хер мне пиздеть? Ну лан не 130 пусть 128,6 как весы показали я округлил. Но от этих полутора кило нихуя не поменялось
>>120992781Кинь фоточку.
>>120992749Ходил я к эндокринологу. Сказал брать омегатрин и ещё какую-то фармацевтическую хуйню и не есть сахара. А я блять последний раз с того момента сладкое ел 3года назад.
>>120992490Когда начнешь хавать, брюхо быстро накопит потраченный жир. Тебе придется голодать всю жизнь. Формально, это обычная, но очень долгая диета.
>>120992159 (OP)>жирный ущерб 130/167>попытался подрочить чуть не случился инфарктБля, чо т проиграл с колобка.мимо_197/120
>>120992289Наоборот писать надо.
>>120992843Лучше не сделаю камера говно
>>120993004А ок сори
>>120993121Ток не деанонте плез.
Бумп
Бомп
Бампецкий
>>120993121Ах-аха-ха-ха-ха, ебать какой пиздец! Зачем ты жрешь вообще?
>>120992159 (OP)Ты ахуел голодать? Садись на нормальное питание.
>>120993313Так я не знаю как правильно перестать. Об этом и тред собсна
>>120992159 (OP)Р-А-З-Д-Е-Л-Ь-Н-О-Е П-И-Т-А-Н-И-Е ! ! !И велотренажер или прогулки, именно прогулки начиная от получаса до...нескольких часов. Простым шагом, на дальние расстояния. В начале будет пиздец как тяжело, будешь задыхаться, будут дико болеть ноги, может быть будет головокружение. Не вздумай оборачиваться и закутываться в тонны одежды - не твоё, на данный момент! Рискуешь упасть ебалом в асфальт. Просто ходи, просто гуляй. Никаких голоданий! Если любишь пиво - забудь о пиве. Вино можно, красное сухое. Ну лучше переходи на чай, обычный, без сахара! И Раздельное! Питание! Диеты и голодания - хуйня! 1. не выдержишь. 2. не имеет реальной пользы без крайне сильной силы воли, вот такая тавтология. Ну или пизданутой идеи, но тут и до булемии недалеко. Процесс долгий. может быть имеет смысл сходить к Эндокринлогу. Или пообщаться с тем, кто составит тебя НЕ ДИЕТУ! А РЕЖИМ/Меню РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ!Удачи, ОП!
>>120993315Анон, я не могу. Я раб еды. Я же писал что я не могу долго питаться правильно и хорошо. Я не жру дерьмя типа газировок и чипсов. Я кушаю мясо жареное. Уже больше года я в рот не брал ничего кроме мяса картофана и макарошер. Ну и овощей тип помидорок и лука. Но совсем правильно я не могу жрать
>>120992159 (OP)Начнем с того, что я эксперт в области диетологии, доктор медицинских наук, уважаемый в узких кругахТебе скажу прямо, худеть надо, а тебе надо. Голодание – отличный способ сбросить массу, не слушай местный контингент, и действуй. Бросать принимать еду надо так же, как бросать любую вредную привычку. Просто перестань есть. Пей воду, из рациона, две столовые ложки гречи, на второй день сбросишь уже 1,4 кг жировых отложений, и потеряешь воды килограмм, где-то. Воду можешь не восполнять, просто перестань есть. Чтобы не сорваться, из доступного могу посоветовать фенотропил. В аптеке 1000р приблизительно.
>>120993429задай свои ответы, ОП. Если заинтересовало.
>>120993566одним жиробасом будет меньше
>>120993566Слишком толсто. А если доктор диетологии и дальше будет советовать ЭТО. То доктор будет виновен в проблемах с почками и язве желудка.
>>120993429Спс. Несмотря на удручающий вес простым шагом я могу ходить целый день. Я на 10ый этаж прднимаюсь без остановки и почти без отдышки. Пиво хуйня на мой непретязательный вкус.
>>120993609Меня заинтересовало.Скинул пару десятков на таком режиме. В чем вообще профит гулянок? Погуляешь со мной? :3
>>120993713Послушай меня, мальчик, я разрабатывал эффективные диеты для похудения таким уважаемым людям в нашей стране, что одно их упоминание заставило бы тебя пересмотреть свою точку зрения.
>>120993553Голодание тебя погубит.
>>120993843лел
>>120993609Заинтересовало. Обычный велик вместо велотренажера покатит? И мб есть какие техники или препараты что бы потливость снизить? Прост мне на обычную прогулку 2х литровой бутылки воды иногда мало бывает. Потерю как хер знает кто. Даже в холодную погоду.
>>120992904Проверено, пиздабольство. Сидел на недоголодание греча+2 яйца, сидел так 2 месяца и живой. 169/52
>>120993943Потею самофикс
>>120993998Сколько гречки?
>>120992159 (OP)Голодание точно не поможет. Если хочешь стать нормальным - есть только один способ, изменять пищевые привычки. Рекомендую зайти в жиротред и почитать фак.
Бамп шоб топ анон успел ответить до удаления треда
>>120992159 (OP) >худеть> голоданиеДавно в реанимации не был?
>>120994053100 грамм сыпал сухой, там уже хз.
>>120994116Жиротред? Какая борда? Можешь ссылку дать?
>>120994150Прям на столько черевато?
>>120993917Кто-нибудь знает, Наталья Морская Пехота действительно служила, или это какое-то странное отклонение?
>>120994171В /fiz раньше был. Там есть годная инфа.
>>120994220Ага спс.
>>120994053Неважно, сколько гречи, важно количество хуйцов.
>>120994325За щекой в грече или в анале?
>>120994116Голодание — самый эффективный способ боьбы с жировыми отложениями.
>>120993739Значит забиваешь на пиво и любой алкоголь, это по-хардкору. Гуляй, часто, насколько можешь долго. Увеличивай продолжительность прогулок, расстояние. Не забывай про Раздельное, мать его, питание! Я не шучу, ОП! Оно тебе действительно поможет. Почитай об этом. Если живёшь с родителями, то оповести их, вместе прошерстите эту тему. В инете материала тьма. Даже есть документация как составить своё меню и т.д. Теперь о более хуёвом. Жареное, копченое, орехи, семечки, сухофрукты, сладкое - можно, но в оо-о-о-о-о-о-о-о-о-охуеть каком малом кол-ве. Как пример, сожрав пачку вафлей за раз, ты просрёшь от 2 недель до месяца своих трудов, зависит от пачки и от самих вафель. Думаю ты понял. Далее. Путь долгий. Трудный в плане твоей силы воли. Если любишь сожрать 2-3 больших бургера и запить их...спрайтом(?) - у тебя большие проблемы! Так дальше нельзя.Теперь о плюсах. Большой вес, по началу, быстрее уходит. Но это только по началу! Будешь чувствовать легкость. Будешь осознавать, что тебе стало легче двигаться, дрочить. :D Потом перестанешь дрочить. Будешь ебаться. :))) Но это...совсем потом. К слову о ебле. Люди с большим весом...сложнее им это даётся и не только из за коплекции. Короче, ОП, худей! Самому, потом, будет легко и пиздато.P.S. если есть предрасположенность генетическая и физиологическая, то достигнув финиша. :) Ты можешь выравнить свой обмен веществ или...несколько ускорить его. :) Что позволить тебе сожрать 2-3 сникерса, запить это 3 литрами пива и...не начать возвращаться к состоянию толстого чела. Главное не забывай о физ. нагрузках и раздельном, а потом уже, нормальном питании. Но, если ты пройдёшь этот путь - для тебя это станет нормой, ОП. :)
>>120992159 (OP)> на голоданииТОЛЬКО НИГРА ТОЛЬКО ПУШ АП ПУШ ДАУН НИЗ ОН ЗЭ ГРАУД ХИТ ХИТ АП АП
>>120994371А разве не липосакция?
>>120994353А ты думал, почему все тян на улице такие стройные?
>>120994439Липосакция вредна для организма. Инфаркт можно заработать прям на хирургическом столе.
>>120993791Анон, ты в курсе, что я парень? Профит прогулок в физических нагрзках. В идеале стоит не просто гулять, а бегать. Но это в идеале. Ну или гулять по пересеченной местности. :) Лес, бор, поле. Короче в тех местах, где нет асфальта и возможности легко дойти из пункта А в пункт Б.
>>120994201Да. Прям настолько.
>>120994403Кароч спс анон. Ты пиздец как меня чот вдохновил и воодушевил. Сам худел или эндокринолог/диетолог?
>>120994576Иди, гуляй, Вася, с такими советами.
Тебе не голодовка нужна, а нормальная длительная диета. Как у спортсменов. И физнагрузки. Но перед этим беги за консультацией к врачам.
>>120994457> почему все тян на улице такие стройные> всеНе все.
>>120992159 (OP)Тебе надо тренировать сердце. Дрочи почаще.
>>120994630Не слушай его, Оп, только голодание. Желудок на второй день ужмется до размеров двух столовых ложек гречи.
>>120994663Да куда уж чаще то!? Я до 15 раз в неделю бывает дрочу.Кстати нужен нофап мод на время похудательных потуг?
>>120993943Да, очень даже прокатит. Я бы даже сказал, что будет в разы лучше, чем велотренажер! На счет препаратов не скажу. Сам много пью воды. Не так конечно. Но думаю, что такие вопросы стоит уточнить у специалистов или посмотреть где-то, помимо, двача. А-то тут, кроме меня, еще и "доктора" сидят. Пассивную эвгенику пропагандируют.
>>120994652Никогда больше не сравнивнивай организм спортсмена, и жиробаса, похожего на бройлер.
>>120994653Твою маму я за тян не считаю.
>>120994663Хороший совет.
>>120994774Наоборот, дрочи еще больше. Для тебя дрочение, как зарядка должна быть, вместо физ нагрузок, вместо велотренажера, считай.
Ну кароче я ответы получил и ухожу в закат. Тред дальше пусть идёт без меня.
>>120994813Моей маме 60, ей можно быть "не стройняшкой". Но ты что, ни разу не выходил на улицу, раз говоришь что "там все тян стройные"?
>>120994997Ну у меня в городе подавляющее большинство стройняшки и чутка не стройных. Жируху га улице видел в последний раз вчера. В окно увидел как мамка моя в магаз идет
>>120992159 (OP)Тебе не голодание нужно, а лишь дефицит калорий. Пиздуй к врачу, а затем уже возвращайся.
>>120995111> Ну у меня в городе подавляющее большинство стройняшки и чутка не стройныхУ тебя просто избирательное зрение, антош.
>>120994630Вообще да. Сам худеЮ! :))) Меня, тоже, один знакомый вдохновил. :) Я, знаешь, и у Эндокринолога наблюдался и наблюдаюсь, периодически. Она меня ненавидит, потому что я проёбываюсь часто. :D Если встанешь на учет у такого доктора - не проёбывайся. Короче, мне много чего говорили, прописывали и т.д. Я не худел по одной, блять, причине! Я нихуя не делал и никого не слушал! Я хз почему именно этот знакомый/друг меня вдохновил. Оба худее по этом схеме. Я, кстати, гуляю. :) Друг катается на велотренажере. :) Результат есть и у него и у меня. :) Раздельное питание, опять же. 4-5 раз в день хавать. Нельбошими, анон, порциями! :D А не тазиками салата с мазиком. :D Супы, каши, фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты(я их не ем, реально отвращение к ним), мандарины. Опять же в меру. Не хавай бананы - много калорий. Салаты с майонезом, торты, выпечка, курица в духовке под соусом - можно. Но, блять! Схавал одну - посиди, подожди! Походи по хате. Чувствуешь, что еще надо. Схавал половину другой порции, не курицы, анон! :) Порции. Курицу, кстати, старайся есть без шкурки, точнее её стоит есть без шкурки. :) Майонез, реально, самый низко процентный, самый. И-то не всегда! Лучше старайся без такого. Лично я, от соли, перешел на соевый соус. Но тут роли не играет. Просто мне больше вкатило. От колбасы и майонеза, вообще, ушел. Покупаю мясо - курицу, индейку. И сметану. Лучше и даже обязательно - 10% !!!Но можно и 15%, но тогда уже 0.5 столовой на порцию. С 10% можно 1-1.5 ОП, главное не садись на диеты и прочее. Питайся...ну не то, что бы как питался. По резко ни от чего не отказывайся! И помни, чел! Раздельное питание и физ. нагрузки! :)))К слову, лето близко! Плавать любишь? Есть где? Короче, настанет лето - плавай, ОП, плавай! Пизже ходьбы! Я бы сам плавал, люблю. Но...я ебал платить 2к на 2 недели посещения бассейна.И удачи тебе!
>>120993121М-м-м-м... Какие сисечки у тебя:3
>>120992159 (OP)Пишу тебе из худой пещеры. Весил 140 при росте 182, тащемта мне повезло тем что я не был обрюзгшим жирдяем , а был довольно подтянутый , потому что через "нет" но ходил в качалку стабильно хотя бы раз в неделю. Но суть не в этом, где то с год назад стал чувствовать покалывания в сердце и понял что если сейчас не сброшу, то пиздарики. В общем попробовав несколько диет, остановился на дробном питании, это когда жрешь 5-6 раз в день , но мелкими порциями в промежутках 2-3 часа. Ходьба по парку, 1-2 часа в день. Бегать так и не начал , да и собственно я курил в то время , и будучи курящим жидрядем было трудновато бегать, сейчас не курю, кстати если собираешься бросить и при этом куришь...завязывай, никотин тормозит обмен веществ. Далее, дабы получить результат, я через своего знакомого врача выбил себе рецепт на лекарство "Редуксин". Удовольствие дорогое 3к на два месяца терапии, но скажем так , за эти два месяца я скинул 32 кг. Потому дерзай оп, перестать быть жирдяем только в твоих силах, и главный мой совет, дабы не жиреть еще сильней ПИЗДУЙ С ДВАЧЕЙ
Сам скинул 20 кг , срезал калорийность до 1500 . И часто ходил. И еще я с села. Поэтому сарайчик, физ нагрузки в общем.
>>120996500>Сам скинул 20 кг , срезал калорийность до 1500 . И часто ходил. И еще я с села. Поэтому сарайчик, физ нагрузки в общем.За 2 месяца скинул 20 кг
>>120993121Бля, это мое будущее походу. Я и тренажер себе купил - беговую дорожку, каждый день по несколько раз бегаю. И от сладкого полностью отказался, и от бухла. Да ток не помогает чет нихуя. Неужели обмен веществ решает все?178см/105кг
>>120993843И теперь ты сидишь на двоще?
ОП, ты тут?
>>120996610Со скольких?
бля а я не настолько жирный как я думал 182\82
>>120996770Именно.
>>120996927А у меня все равно горит.185/72 жиродрищ
>>120992159 (OP)Тебе в /fiz там в F.A.Q все подробно написано.Кратко - от голодания ты ещё больше ожиреешь - це научный факт.Твое спасение - это правильный выбор продуктов. Ну бля...130 кг... тут уже не с двачем надо консультироваться, а с врачом.
>>120996927>>120997063Да вы охуели.
>>120996770Бухло как раз пей. Кроме пиваса и ликеров. Коньячелла и водка имеют отрицательную калорийность при биоразложении. Обмен веществ решает 70%.
>>120996856Да
>>120993121
>>120997327Лол
>>120997201а что уже друзья-дауны кличут жирный жирный поезд пассажирный 182\82
Мысли от тревоги путаются, что делать, ёпта ?
>>120997485>>120997485И они тоже охуели, при росте то 182 какой жирный ? Бей им в щи за такую провокацию.
>>120997327Леша, ты что, принимал наркотики?
>>120992159 (OP)Лучше бегай, до изнеможения, и не жри всякую хуйню, питайся молочными продуктами, фруктами овощами (опять же, не переусердствуй, ешь по минимуму, чтобы организм тратил все не на откладывание жира, а на производство энергии) и, повторюсь, интенсивные физические нагрузки. Тогда и похудеешь достаточно быстро и желудочно-кишечный тракт не угробишь.А вообще, пиздуй в армию, лол, ты там в момент похудеешь. Я уходил 96/173 вернулся через год 68/173 плюс еще и подкачанным.
Фен
Вкатился. Ну че, жираны, как худеть-то будем? Или снова поноем на сосаче и ничего не изменится?180 см/110 кг
>>120998122Ну, кстати, можешь и чутка фенчиком закидываться, для пущего эффекта, правда, если у тебя с сердцем проблемы, то лучше не стоит.>>120998044-кун
Вот со 107 до 87 похудел, а потом мотивация пропала и перестал худеть. Сейчас разжирел до 92.
>>120998163>>120998044
Мнe прeпoд пo тeрaпии гoвoрил чтo eдинcтвeнный cпocoб пoбoрoть oжирeниe 3 cтeпeни — yдaлeниe чacти жeлyдкa. Ocтaльнoe нeэффeктивнo, cлoвишь инфaркт прeждe чeм пoxyдeeшь.
182/55
>>120998163Фу.
>>120998163Если желание есть, то ебашь по хардкору, а не по всяким диеткам и турничкам.Когда меня заебало моё пузо и круглый ебасос, я просто перешёл на минералку без газа. Три с лишним недели я пил минералочку (примерно 2-3 литра в день) и курил сижки в обычном режиме (красный морячок по 12-20 штучек в день).Мне 23, по весу сказать ничего не могу, так как весов на съёмной хате не было, да и не люблю я в таких делах цепляться за циферки. Визуальный профит куда важнее и показательнее.Чувствовал себя, к слову, прекрасно. После первой недельки вообще заебись бодряк. Потом когда надо было возвращаться к хавке начал мешать минералку с соком в небольших пропорциях - начиная от 5 воды к 1 соку и так до 1 к 1. Весь этот период я работал, кстати.В итоге жив здоров, ебальник сузился, пузо сдулось. Главное потом не сорваться и не нажрать запасов овер того что было.Короче нехуй ныть. Если захотел - ебашь, а если сомнения, то ничего не поможет.
>>120992159 (OP)Я не жирный, но переодически гоняю вес в 5кг. 1. Пей дохуя воды, каждый день.2. Ходи по часу в день, без остановок на лавочках.3. Ну и перестань жрать всякое говно.Точно могу сказать что первые дохуя кг очень быстро уйдут, а потом медленно будет. Ну и голодание полная хуйня, вредно и ты не выдержишь.
СОКРАЩАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ. ПОТРЕБЛЯЕТЕ В ДЕНЬ 2200 ККАЛ, ЗНАЧИТ СОКРАЩАЕТЕ ДО 2000 ККАЛ. В ОДНОМ КГ ЖИРА 8000 ККАЛ. В НЕДЕЛЮ, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЖНО ХУДЕТЬ НА 1 КГ
HGH 176-191 КленбутеролЭфедрин (Methildrene, hellfire)хуй знает, я бы лучше себя до такого состояние не доводил
>>120998044Тебя за твои жиры не травили? Весь взвод из-за тебя вдвойне отжиматься и подтягиваться не заставляли?
>>120992159 (OP)>>120998612
>>120993004>>120993004Бля, я бы посмотрел на реальные 130/167.
>>120998801поначалу травили, а как схуднул и по физухе более менее выровнялся со всеми, перестали.
тут все пиздят, что обмен веществ решает. Да, это так. Но только никто не упоминает, что правильное изменение режима жизни и обмен веществ может изменить (если это не какой-то редкий клинический пиздец конешн). Регулярные физические нагрузки абсолютно точно ускоряют метаболизм, причем дофига сильно. Короче анон, нахуй голодание. Только постепенность тебя спасет, резкие радикальные шаги все только ухудшат. Только разумное здоровое питание + ПОСТЕПЕННОЕ наращивание физических нагрузок тебя спасут. Причем спасут с вероятностью в 95% если ты вытянешь. + нормальный сон, поменьше стресса и тд.
>>120992159 (OP)> Поясните за голодание. Как это правильно делать? Как не окочурится? Какие витаминки пить что б кости в пластелин не превратились? Как не набрать все потерянное за эти дни/недели в первые пару часов после окончания?По науке надобно потихоньку на жижу перейти где-то в течение недели. Сок, потом сок с водой с уменьшением пропорций. К концу недели хлебаешь только водичку (само собой без газа).Потом держишься как можно дольше. Я чуток до месяца не дотянул. Пьёшь воду, куришь (если куришь), занимаешься своими делами, отвлекаешься от темы жрачки и прочего. Лучше всего отгородиться от уебанов и оверзаботливых знакомых, которые будут заёбывать и провоцировать на жрачку. Более того, если ты пожрёшь посреди голодовки - просрёшься непереваренными кирпичами.Потом обратный процесс - добавляешь сок в водичку и так до чистого сока. Потом супцы всякие, каши ну и снова макдак, бургер кинг и полный реген веса + 20% бонуса. Если не хочешь набрать снова - держи ебальник на замке. Привыкай пить всё без сахара, а лучше и пить пореже. Жри понемногу, завтракай нормально, даже если не хочется. Тогда под вечер не будешь страдать и желать сожрать всё вокруг.Чтобы не заболеть и не охуеть от иммунодефицита - жри витаминки какие-нибудь стандартные с набором нужной херни. Я пил какую-то срань типа компливита, но это скорее для очистки совести.Главное - настрой. Не слушай жироомежек, которые не могут себя заставить закрыть ебальник при виде бургера и оправдывающих свою тактику качалочкой и творожком. Я в тебя верю, анон. Это ведь нихуя не сложно.
>>120992159 (OP)Кококо диета кококо похудею. ДВИГАТЬСЯ НАЧИНАЙ, ЖИРНЫЙ ДЕБИЛ, 10км в день пешком. Минимум, мразь ты ленивая!!
>>121000253Два чаю. Начать стоит именно с долгих пеших прогулок. Самое то. Ты ахуеешь как сильно даже 1 час быстрым шагом каждый день повлияет на тебя
>>121000253>>121000740Вам двачну, конечно, но это блять не панацея.А так-то да, стоит вспомнить о лестницах вместо лифтов, прогуливаться пешочком. Я вместо пересадки на вторую маршрутку иду остаток пути до работы пешком, правда там всего пара километров. Зато хоть какая-то нагрузка (сам офисный планктон) да и пара шекелей экономится.
>>121001277>то да, стоит вспомнить о лестницах вместо лифтов, прогуливаться пешочком. Я вместо пересадки на вторую маршрутку иду остаток пути до работы пешком, правда там всего пара километров. Зато хоть какая-то нагрузка (сам офисный планктон) да и парИменно, что панацея, если у опа нет серьезных болезней. Только не пару км, а минимум 5 км быстрым шагом (кроме обычного дневного передвижения) и это обязательно даст результат. А вообще когда нагрузки повысит со временем, начнет бегать, споротом каким-нибудь заниматься, зимой - лыжи заебись, да щито угодно, то метоболизм ускорится. В детстве и юношестве тоже был хуевый обмен, не мог похудеть. Потом стал активно заниматься спортом постепенно и сейчас метаболизм быстрый вполне.
