бамп

Недельный спидомарафон в помощь. Ну или диета и спорт/турнички.

>>121480615 (OP)
Бег, Пол Вейд Тренировка заключенного. Удачи.

>>121480615 (OP)
Перелом позвоночника, кома.

>>121480615 (OP)
Методом Пола Уокера, 80 кг за один подход.

>>121480615 (OP)
Грудь - операция (гино+липосакция), в ДС ~ 45К.
Жир очень неохотно уходит, но если сбросишь - пухлые соски остануться, ибо железы уже набухли.

>>121487788
Ты такой пидор.

Мимо-худеющий с гинцой

>>121488070
Сиськи останутся?

>>121480615 (OP)
> Как стать плоским?
Похудеть.
/thread

>>121480615 (OP)
ййй

>>121480615 (OP)
Не жрать 2-3 недели. Всем помогает.

Вы чё блядь полудурки Вы чё охуели блядь Да тот кто жирный сука сам вот такой вот сидит Блядь я его 1 2 3 на блядь понял мразь?

>>121480615 (OP)
Медленные углеводы утром, и много.
Быстрые только в обед.
На ужин творожок.
Есть 5-6 раз в день.
Утром бегать. 20-40 минут.

>>121480615 (OP)
ПОХУДЕЛ_НА_15КГ_И_ТЕПЕРЬ_ВСЕХ_УЧУ-кун врывается в тред.

1. Локального похудения не бывает, т.е. убрать конкретно живот и грудь не выйдет, нужно просто худеть, постепенно уйдет и там, где ты хочешь. Повторю, что повлиять на место похудения нехирургическим путем не получится.
2. Способ похудения для тебя только один - создавать дефицит ккалорий. Можешь лежать весь день на диване и мало есть, можешь есть как ел и заниматься физической активностью (я не говорю слово качалка, тут совершенно без разницы, чем будешь калории жечь, к слову, тягание гантелий хоть и кажется офигенно затратным по калориям, на самом деле сжигают мало)

В целом, у тебя не запущенный случай, я хз, нахуй ты сюда пришел, когда вся сеть наполнена кучей способов похудения

>>121487788
Если у человека не нарушен был гормональный фон, все уходит. У меня, как мне кажется, до 1-го размера доходили, лол. Сейчас ничем не выделяются, так что не пизди тут. Если там жир - то рано или поздно он сгорит, если у него там молочная железа, то это надо ко врачу, а не худеть

>>121491695
>У меня, как мне кажется, до 1-го размера доходили, лол
тяна?

>>121491810
на что ты рассчитываешь, задавая такой вопрос на анонимной борде?

>>121491973
>У меня, как мне кажется, до 1-го размера доходили
на тити, если ты тяночка.

>>121492256
что блять не так?

>>121480615 (OP)
Элементарно. Меньше жрешь, больше двигаешься.

>>121480615 (OP)
Хочешь резко похудеть- начни курить, я так 15кг без всякого спорта резко скинул. Потом бросил и пошел в кокочалку, сейчас набрал, но пуза уже нет и выгляжу гораздо лучше чем раньше. Начал курить в 19 лет, весил 85кг. Сейчас 21 год 186/75. Херово то, что бросить тяжело. Но способ годный как по мне.

>>121480615 (OP)
минимум сахара, хочешь сладкое - ешь фрукты
высчитай сколько ккал тебе нужно в день отними 500, столько и употребляй, будет минус 1-2 кг в месяц.
Или угори по спорту, тогда жри побольше белков. Но ты же ленивый хуесос, так что диета.

>>121493741
в сракотан подолбиться предложи ему ещё. и то лучше, чем курить

>>121493931
почему сахар нельзя?

>>121480615 (OP)
Иди Обломова посмотри, по этой теме делал ролики.

>>121493040
Долго к такому результату шел? Я как раз сейчас, как ты на первом пике и как раз стремлюсь к тому же результату

>>121490754
Просто когда стрижка короткая то лицо округлое у меня вот лицо овальное как у нормальных людей и когда короткая стрижка то кажется что оно припухлое

>>121494265
В моём случае саму получилось. А вообще, две недели при должном подходе хватит более чем.

>>121491274
>лежать весь день на диване и мало есть

Последние лет 6 сижу за пекой 14 часов, отдыхаю\работаю здесь же
@
Ем 1 раз в сутки небольшую порцию гречки или риса + десерт, но постепенно поправляюсь.

Как похудеть? Первый пункт менять не хочу.

Съехать от мамки самый верный способ.

>>121494911
Жрать не раз в день, а по разделать на мелкие порции. Встал утром, схавал булку и сырок, днем че нить тип сосисочек и гречки, в полдень салата ну и на ужин немного курицы либо просто стейка с овощами. Тогда организм перестанет накапливать жиры, тк знает что его кормить будут постоянно и необходимость накапливать жир отпадет.

>>121493040
СКОЛЬКО МЕЖДУ НИМИ?

>>121494911
Что то ты пиздишь или недоговариваешь

>>121495287
менее месяца

>>121494651
> В моём случае саму получилось. А вообще, две недели при должном подходе хватит более чем.

охуи изумительные истории

>>121493967
Кроме шуток, поможет похудеть из-за физ. нагрузки.

>>121494034
Углеводы.

>>121495377
Мамой клянус. 185\90, когда заканчивал универ и выходил из дома было 185\78.

>>121495205
Но я не хочу есть, особенно утром. Запихивать в себя силой? Ем где-то в 5 вечера, бывает ещё ближе к ночи перекус чем-нибудь сладким. Алсо пью много обычной кипяченой воды.

>>121495943
Еблан, утром нужно есть обязательно. Метаболизм в первой половине дня сильно лучше чем во второй. А вот ужинать в твоем случае можно и творожком без нихуя

>>121496154
Обезжиренный творог отлично сушит.

>>121495943
Сладкое вообще не ешь, от него вреда гораздо больше чем пользы. Мне с утра тоже трудно было жрать себя заставлять, потом начал насильно пару бутеров есть, и оказывается что я довольно голоден утром и закидываюсь сырком, ну а дальше в течении дня по мелкой порции чего-нибудь да уплетай. Приучишься и проще будет, если дома весь день сидишь, то вообще легко будет.

>>121495687
Я серьезно. На првой фотке было лето, я лежал на солнышке и жрал свининку с алкоголем круглые сутки. На второй я уже жрал только овсянку и йогурты питьевые (иногда и срывался на вкусненькое), чтобы аппетит сбивать. Каждый день в общем счёте пробегал не менее 5 км, и проходил не менее 30. ну и турнички всякие. За первую неделю -5 кг.

>>121480615 (OP)
У самого такая же хуйня была. Не жрал почти ничего 2 недели. Какую-то там морковку, по мелочи кароч.

>>121496525
если ты не смог бы, не значит невозможно)

>>121496616
Двачую тебя. За месяц спокойно на гречке с курицей такого добиться. ИЗи. ( не диета, просто кушать люблю гречку)

>>121496905
Жирею на курице и гречке + черном хлебе с молоком.

>>121496279
Так я сладкое не из-за пользы ем, это ж одно из двух удовольствий в жизни чревоугодие и похоть. Лишать себя часто единственных положительных чувств за день ради сомнительного профита?

>>121496154
А если я просыпаюсь в 12-13 часов, когда у меня первая половина дня?

>>121480615 (OP)
Голодание + гуляй

>>121497056
Бля, спиздел же. Вернулся из-за совести. Отжимания еще. После еды, примерно через 20 минут. Дошел до 50 отжиманий за раз. ( полных, силовых ).

>>121495603
сказочник

>>121497453
двачую, это лекарство вообще жизнь по всем параметрам улучшает

>>121494955
ну почему вы и сюда лезете, уроды