Физач полумертв, поэтому задам свои вопросы здесь. У меня 10-20 кило лишнего веса, начал меньше есть и регулярно делать отжимания/приседания, стал медленно худеть. Медленно, анон, слишком медленно. А мне хочется получить все и сразу. При этом дохуя свободного времени, которое можно потратить на физическую активность. Можно ли с утра до ночи делать упражнения в течении десяти дней, и стать худым за 10 дней? Если да, то как в таком случае стоит питаться? Бег обязателен? Ничего против не имею, но на улице сейчас пиздец слякоть. Читал, что кофе помогает сжигать жир, но он вроде вреден для сердца? Можно ли просто отжиматься и приседать весь день, или это долбоебизм?
Бамп-хуямп
Бамп-хуямп №2
Третий тактический
Бамп
И еще раз
И еще
Сижу месяц на тунце консервированом -12кг
>>121608707 (OP)Буквально неделю назад начал делать то же самое. Отжимаюсь/качаю пресс, хаваю как надоуже забил хуй на все это
>>121609573Ты это специально?
1/5
>>121608707 (OP)>А мне хочется получить все и сразуВся суть жиробасов.
>>121608707 (OP)Всё и сразу не выйдет. Можно организм убить к чертям. Бегай, питайся правильно и будет тебе счастье. Через месяц-два, правда.
2/5
>>121609962>>121610229Какие подводные камни?
>>121608707 (OP)Короче пилю самый эффективнйы гайд.1) Надо не тупо меньше есть а максимально уменьшить быстрые углеводы.и поменьше жира жрать. Т.е. убери хлеб, булки, выпечку всю. и сладости. Сразу пойдешь на убыль даже без занятий спортом.2) Круче всего сгоняет жир бег или тяжелая атлетика где огромное кол-во каллорий горит. Но лучше первое там и проще. Чисто вот раз в 2 дня бегать минут по 40. В начале тяжело будет беги интервально(минуту бежишь-2 идешь) потом соотношение меняй.Мимоскинул за лето 20 кг так,
>>121610496Кожа обвиснет, организм перейдет в режим 1917 ГОД ПАДЕНИЕ САМОДЕРЖАВИЯ ТЕМНЫЕ ВРЕМЕНА РОССИИ, наступит нехватка гормонов счастья ( да и гормональное регулирование в принципе отправится покорять глубины Ада), захочется умереть. Срыв неизбежен, а если ты крепостью яиц и реакционными мерами закабалишь организм на такое бытие, то похудение сие долго не продержится.Худей медленно, но верно. Как я Только спроси себя - зачем тебе худеть?
>>121608707 (OP)>А мне хочется получить все и сразу.Физиологически невозможно.
>>121608707 (OP)Иди в армию
>>121608707 (OP)Сходи в поход на недельку по каким-нибудь мелким горамМимо только что вернулся, -4кг за 5 дней