Сап, бэ. У меня кифоз, кажется второй степени, и следовательно сильная сутулость. Каждую весну, вместе с теплой погодой, появляется желание начать активный курс лфк, и хоть как-то исправить эту хуйню. В этом году желание особенно сильное. Сейчас я занимаюсь поиском упражнений, и их проверкой, так как не уверен, что все они одинаково полезны. Делаю отжимания, пока не больше 10 раз за подход. Есть возможность ходить в бассейн ежедневно, но я пока не нашел программы именно на развитие спины, да и дороговато получается. В общем, какие у меня шансы на успех? Кто что может посоветовать? На пике рентген верхнего отдела позвоночника, хорошо видно искривление. Алсо, к теме активного форса тредов о росте: исправление осанки это единственный реальный способ стать выше, пусть и на ссаные пару сантиметров.
Бамп.
Бамп
Сегодня утром ходил и несколько минут висел на турнике + пытался подтягиваться. Оп
Бами
Карлан 174 см врывается в тред.
>>121984863>>121984863Висение на турнике бесполезно, тащемта.
>>121984331 (OP)>кифоз, кажется второй степени>активный курс лфк>бассейн >как-то исправить эту хуйнюВ голос! Даун, поздняк метаться. Но в бассейн походи.
>>121984331 (OP)Никак ты это не выправишь. Знакомы хирург говорил, что если въебывать упражнения, то максимум что ты сделаешь, это остановишь искривление на том уровне, на котором оно сейчас.
>>121984331 (OP)А у меня кифосколиоз 1/2 степени и хуле?Отжимания тебе не помогут.
>>121986838Вот и я том же, ходи в бассейн и подтягивайся. Здоровее будешь.
>>121986859>>121986859Ну начать можно с осанки, всё-равно.
Сколько тебе лет, Оп? Если больше 20, то поздно спохватился. Только хирургия, а это очень большой риск намутить еще большей хуйни. То что об осанке задумался, это правильно, укрепляй трапецевидные мышцы и вообще спину, одновременно с этим растягивая грудные мышцы, для баланса. Не усердствуй, при кифозе перекачанная спина может дать грыжу.
Посоны, советский лфк - годнота?
>>121984331 (OP)Зато я по этой хуйне от армии откосил
>>121984863Чтобы растянуться, нужно висеть вниз головой, но тоже сомнительно.
>>121984331 (OP)Пиздец ты гомункул)) выпились лучше к лету
>>121988001Это как? Почему я тогда по ней не смог косить?Оп
>>121988171Съеби, тебе тут не рады.
>>121988225хзкакой угол?
>>121988287Тебе тоже, уебок прыщавый.
>>121988311Не помню, а снимок в оп-посте.
>>121988339Я
>>121984331 (OP)Юзай простой комплекс упражнений "5 тибетских жемчужин". Носи корсет.
>>121988520ахахах сычев корсет одел, гей что ли?
>>121984331 (OP)Просто плавай полтора часа разными способами. Если там есть инструктор, то попроси научить технике основных видов плавания, это много времени не занимает. Любое плавание сильно задействует спину.Выдохся - отдохни в воде, поплавай медленно.
Оп, расскажи поподробней как он тебя образовался? Ты типо не правильно сидел?
>>121988520Корсет хуйня, эффект только во время носки дает.
Хотел создать подобный тред, но этот был первый в списке и на похожую тему, так что спрошу тут. У меня проблема - неудобно сидеть. На каком бы сидении я не сидел, я никак не могу расслабить спину, всегда чувствую напряжение в пояснице и небольшой дискомфорт (почти как боль но очень очень слабая). На медкомиссиях и прочей хуете мне несколько раз фоткали позвоночник, но никто ничего не говорил что видны были бы какието проблемы. Сука это пиздец как мешает, в машине после двух часов езды такое ощущение что спина просто отваливается. Даже в метро предпочитаю стоять оперевшись плечом на стену нежели сидеть. Такая вот хуйня анон.
Чисто моё диванное мнение: за разгибание позвоночника отвечает одна мышца, которая идёт вдоль него. Соответственно качаешь её и заебись всё. Гиперэкстензия, плавание на спине, планка (?) и т.п.
>>121988921Пресс чтоли качать?
>>121988774Если просто так его носить, то даже хуже сделает. Мышцы атрофируются. В сочетании с упражнениями для укрепления мышц спины корсет поможет улучшить осанку.
>>121988921ебать больной) на спине минимум 5 мышц основных
>>121988750Сычевал много, на физру не ходил. Еще класса с пятого начал носить сумки через плечо, и вкупе с куче тяжелых учебников это дало эффект, что спина "поплыла"
>>121988826Причем иногда похуй, а иногда пиздец больно. Даже щас вспоминаю как в школе мне казалось что спинка стула в кабинете биологии давит на почки, хотя щас я понимаю что дело скорее в пояснице.
>>121988921За планку поясни. Что с ней делать? Вот у меня есть черенок от лопаты, он сгодится?
>>121984331 (OP)> У меня кифозЭто не лечится, это навсегда. Хуйово сформировалась грудная клетка, когда ты был в утробе матери. Должна была развернуться, но не развернулась.мимо-21-год-с-кифозом
>>121989452вы гомункулы просто
>>121989452Что ты несешь, какая утроба, вообще охуеть
>>121989606Ты обосрался. Я просто повторил слова врачей.
>>121989486А ты пидор.
>>121989747Ну врачи сейчас очень хуевые бывают
>>121989765Ты че собака сутулая
>>121989063Да, даже больше, но за разгибание отвечает пикрил, о котором я говорил.
Вылечился от кифоза, 25 лвл, задавайте ответы
>>121990238Вылечился от всего, 17 лвл, член 25 см, доход 200к в месяц
>>121990138Тут минимум 3 мышцы и разные упражнения для них надо
>>121990439Какие мышцы? Назови их. Назови упражнения.
>>121989889Конкретно тот- хороший.
>>121990634Что тебе еще назвать? иди к врочам они тебе назовут все.
Ходил к сказочному дядьке костоправу, за неделю поставили на место позвоночник отягощенный сколиозом 2ой степени, кифозом 2ой ....
