Двач,помогай. Как сделать это тело привлекательным ? Я был очень жирным всегда,на пиках вес примерно 88 кг(раньше было 115).С гормонами ситуация не очень(тестостерон средний,эстрадиол почти выше нормы.) Как тренироваться и кушать? Есть смысл ставить аас и гормон роста?
бамп
Начни ходить ёпту в зал и жри побольше. Хуле тут думать, хуже что ли будет. Сомневаешься в себе - улучшай. Ей богу блять, ребёнок
Анон, я такой же. Просто ходи в качалку, кушай меньше всякого мучного и жирного. Вообще желательно сбалансирование питание. Вес будет таким же, но не жир а мышцы.
>>123003805классные наушники
>>123003805иншала
>>123003805До химии, после химии.
>>123002552 (OP)тебе ты похудеть и в трапика. какой лвл? пока ещё не поздно
>>12300440620 лвл. В трапа не хочу
> Есть смысл ставить аас и гормон роста?> гормон ростаЧего блять?
>>123004406у тебя таз шире плеч, либо качайся либо трап
Химичить будешь через год.Пока кушай белок-углеводы-жиры 50%-30%-20% и ебашь по харду три раза в неделю. В интернете найди программы или в физаче. Нашёл, куда писать, блять.
>>123005293все он верно написал, я трапиков люблю
>>123005120Я стал бы трапом
>>123006128ну я тоже, данные есть но уже поздно.
