Можно ли похудеть пробежками?
Как вы заебали нахуй.Получаешь меньше калорий чем жрешь - худеешь./thread
Можно как минимум меньше жратьмимо скинувший 10 кило кун
>>123097915Чтоб через пару недель опять разжиреть?
>>123097960Какой же ты ебнутый. Я писал про голодовку? Или про ебанутую диету? А? А? А?Нахуй иди, тупой выблядок.
>>123097816 (OP)Был 185\92, стал 68.
>>123098042168/92? Больше не бегаю.
>>123098023Такой злой. Уходи.>>123098042Спасибо, попробую
>>123098042Стоп, нахуя бегать 20 мин? За это время еще жиры нихуя не начинают сжигаться.
>>123098149Такой тупой. Уходи.
>>123098149Начитался в интернетах про диету, но анон не шарит что можно не жрать сладкое и есть вовремя и почучуть и ты буш худеть без проблем
>>123097915>>123098023>>123098023Двачую. Не обучаемые блядь.У меня таким вот методом одноклассник бывший из жирнющей свиньи, превратился в худенькую няшку.
>>123097816 (OP)Если не жалко коленей
>>123097816 (OP)Только от них и можно.
>>123098149Проблема только в том что мышцы сжигаются тоже. После похудания я и отжаться раза не мог, настолько дрищем стал. Щяс 10 раз могу, понемногу мышцы набираю.>>123098242Там же написано "неделя", но никто тебе не запрещает месяц сидеть на этой тренировке если понимаешь что дальше не можешь.
>>123098372Сема, плиз
Сегодня пробежал километр, подтянулся 10 раз и на брусьях 22 раза. По сколько в неделю увеличивать количество повторений?
>>123098511Да, да, иди на хуй, долбоёб.Пиздец ты реально тупой, оп. Лучше сразу выпиливайся.
>>123098466Хуйня твои картинки короче.
>>123097816 (OP)Можно даже ходьбой,ебашил по полтора часа полтора обратно на работу -сработы, за два меясца скинул 10кг,аж тянки липнуть начали.
>>123098561по дохуя
Как горит с опа, ему дают годные советы, что бегать не нужно, но он тупой и мыслить не научился ещё
>>123098591Похудеть за 2 месяца помогли, а я этого и хотел. Лучше быть дрищем чем жирным, уж поверь мне, я и там и там побывал
>>123098758Я не Супермен.
Можно ли не похудеть от бега? Хочу просто привести мышцы в тонус.
>>123098854Причем тут это? За 20 минут у тебя жжется сахар с мускул, а не ебучий жир, бегал бы правильно, наверное больше скинул бы, ты похудел за счет правильного жранья, но и это заебись, на самом деле.
>>123098854>123098854 >>123098854ВРЁТИ! ВРЁТИ, ВРЁТИ, ВРЁТИ!!Я В ИНТЕРНЕТЕ ЧИТАЛ ЧТО МОЖНО ПРОПИТЬ КУРС ТАБЛЕТОК "НАЕБАЛОВИК 3М5" И МОЖНО БЫТЬ ХУДЫМ БЕЗ ПРОБЛЕМ!
>>123098853Да бегать-то норм тоже. Ну в чём-то да поможет.Но оп тупой, да.
>>123098853Этот ребенок никак не угомонится, лол.
>>123097816 (OP)Можно, при условии, что ты будешь расходовать больше энергии, чем потреблять. 10 км пробежки для 100 кг жиробаса - 900 ккал.Бегать надо не менее 40 минут.
>>123099030Бля, я не бегал по 20 минут. На 4 неделе тренировок 1 перестал увеличивать нагрузки
10 км легкого бега для 60кг человека сжигает примерно 50г жира. если конечно не есть до и после пробежки. если есть сгорят углеводы из еды.если бегать мало - сгорит гликоген в песени накопленный из еды 20 часов назад.
>>123099346Да я не сказать что жиробас, немного брюхо отвисает, так что суставы я врял ли отхуячу.Насчет времени бега согласен, менее полчаса нет смысла наверное
>>123098912можно. не бегай больше 5 км. за 3-5 часов до бега покушай содержащую углеводы еду. во время бега будет сгорать эта еда, а не твой собственный вес.