Мама, чому я скинифет? Блядь, как похудеть, котаны, чтобы пропал жир с жопы и бёдер, ну это пиздец. Причем у меня даже на животе типа кубиков видно, но эти ёбаные ляхи делают мне плохо.
Жирнобамп.
>>123546715ору в 6754678787677688897 раз
Та же хуйня, опчик. Посижу тут с тобой, пока не засну. Сам планирую бегать и на веле катить, пожирая грудки с рисом.Что было на >>123456789?
Эндокринолог
>>123546921Блядь, вот как раз я всё детство катал на веле и у меня ноги как у динозавра и стали.
>>123546921Слава Украине была, лол.
>>123546981Ну логично, да. Поидее в ляхах жир, и он сожжется из-за нагрузок, но мышцы станут больше и снова ляхи распухнут. Тут возможно поможет раскачка плеч, чтобы не выглядеть унтерочком-широкотазом.
>>123547068Не шутите с ногами, я серьезно. Мимо 174/81 с ногами как выразился чувак выше у динозавра, благо плечи не такие узкие, в итоге реально накаченные ноги большие блять ноги, жирный живот и средние руки полу прокаченные
>>123547259Что значит не шутить, обесни? Не кататься на велосипеде?
Короче, мудаки вы ленивые, рис они жрать будут - идиоты, гликемический индекс риса сначала погуглите. У самого такая же беда, НО, заебало это все, первое и единственное как вы сожгете там жир - это правильное питание и дефицит калорий, считайте для своего веса сами. Еще - физические нагрузки, хуярю шесть дней в неделю в спортзале, если дохуя работы, то ебашу дома гантели, отжимания, приседания. Два месяца дефицита калорий и работы с железом и внезапно, впервые за тридцать лет это дерьмо с живота и боков начало уходить. И да, локально жир не сожгете, пресс можете до усрачки не упарывать, ну и ничего сладкого не жрите и угли до минимума сократите.
>>123547294Блядь, спортзал это гомосятина, мне делать больше нехуй, как ходить в этот петушатник. Времени нихуя нет на это, пиздос.
>>123546457 (OP)Дело не в образе жизни и не в питании. Ты наверняка ведешь себя как женоподобный пидор, любишь судя по всему котиков и считаешь себя не таким как все, ну короче нахцуй иди, все равно человеком уже вряд ли станешь, только если прямо щас признаешь что ты уебок
>>123547284не ебашьте их по мощному, я раскачал чисто приседаниями, был мамкин хиккарь,под ночь всегда смотрел фильмы (13-15 лет) и перед фильмом КАЖДЫЙ день приседал до упора по 30-60 мин в итоге ноги лютый качковый пиздец, потом забил и сейчас это пиздец с подкожным жирком немного
>>123547358>пониёб считает, что есть кто-то хуже негоОх лол.
>>123547344Долбоеб ты малолетний, ну и заплывай дальше, как говно.
>>123547387Ты хуй
>>123547554Конеёб, успокойся.
>>123546457 (OP)Та же хуйня. 185/82. Только у меня вместе с жиром ещё и мышцы, ибо велосипед + каждодневная ходьба по ~5км. Мне было бы похуй, туловище почти пропорционально ногам, но штаны хуй найдешь нормальные, к тому же ляхи в районе яиц постоянно трутся друг о друга, что доставляет некий дискомфорт и красные зудящие пятна на коже. Щито делать, как дальше жить?
>>123547821У меня тоже иногда штаны протираются. Да хуй знает даже, что делать.
>>123546457 (OP)Жрать меньше, очевидно же.
Жри сука меньше. Блядь как вы доебали.
>>123547974Хорошо, но это сложно.
>>123547871Кстати я даже не это имел ввиду, хотел сказать, что размеры хуй найдешь, но ты напомнил и об этой проблеме. Таки да, протирается нахуй через год-полтора. Причём у меня как правило протирается так, что в один прекрасный момент джинсы расходятся нахуй на очке по шву.
>>123547995Хуле тут сложного? Просто вместо той куче дерьма которое ты заталкиваешь по 6 раз в день, съешь меньше.
>>123547999Ну просто штаны уёбищно сидят, обтягивают жопу и бёдра и такой прямо женский силуэт, хоть фапай на себя в зеркало.
>>123547995Сложно, конечно, но еще сложнее жрать меньше, ездить на велосипеде и бегать. Но это в разы эффективнее. Рельфные мышцы на ногах обеспечены, даже если ноги в целом останутся большими.
Алсо у меня ещё на работе зеркало большое, и я каждый раз смотрю, какой я широкотазый червь-пидор.>>123548032
>>123546457 (OP)Да забей и просто постарайся разбогатеть.
>>123548065>простоСпасибо за совет.
>>123548231Лол. Ну там дальше "постарайся" же.
Аноны, я 187/79 объем бедер ~100, а одного бедра ~58. Это хуево или я загоняюсь?
>>123546457 (OP)>скинифет
Мимо скиннифет 166/62 :с
>>123546457 (OP)Могу запилить охуительную историю, как скинул 20 кг за пару месяцев (95 -> 75)
>>123546880Богдан, ты заебал
>>123546981Тоже самоеТвердые как дерево,стучишь по ним и слышно откликА сам жиробас
>>123550176Пили
>>123550176Интересно послушать.Могу поделится как скинул 10 кг за 2 месяца
>>123550400>Пили >>123550471>Интересно послушать.Короч до 2012 весил 95 кг. Одышка, жирные щеки и шея, брюхо.Устроился работать в одну контору в 2012. Контора на расстоянии 8 км от дома. Проснулся утром и решил не идти на остановку, а прогуляться пешкадрыпалом (заебали ежедневные пробки). 14 августа это было.В общем вот сколько натоптал чуть больше, чем за месяц:14, 15, 16, 17 августа - по 8 км18 августа - 30 км (субботка была, поебловал пешкариком через весь город)20, 21, 22, 23 августа - по 8 км25 августа - 10 км (не помню, откуда еще 2 км взялось)27, 28, 29 августа - по 16 км (начал топать не только на работу, но и с работы)30 августа - 8 км (водянку содрал)3, 4, 5, 6, 7 сентября - по 16 км10, 11, 12, 13, 14 сентября - по 16 км17 сентября - 16 кмПочти 340 километров. 75 до сих по вешу.Ну и, блядь, не жрал всё подряд. Летом одними салатами питаюсь. Иногда - пюрешечку картофельную. Реже - яичницу.До сих пор вешу 75
>>123550999Ну ты понял. 75 до сих по вешу
>>123550999Ну хз,летом работал на лесопилке за городом,ходил пешком туда да и там весь день на ногах,да и не легко было там а вес все не уходил,стабильно 80 кг каждое утро,каждый день.Ел вообще один раз в день,когда обед был на работе.
>>123550999>на расстоянии 8 км от дома
>>123547387Проиграл.
>>123546457 (OP)Плавать
>>123550999>субботка была, поебловал пешкариком через весь город
>>123551096>Ел вообще один раз в деньЕшь один раз в два дня, в чем проблема-то?
>>123551308Сил начинает не хватать,спать рубит постоянно
>>123551333>Эти оправдания
>>123551096>Ел вообще один раз в день,когда обед был на работе.Тут-то у тебя охуевший от голода организм запускал жиронакопление, ты ж его голодом травишь, ирод.Чтобы худеть, нужно есть часто, но немного.Примерно каждые 2 часа, каждая порция еды 200-300мл.С утра углеводы, вечером белки.У Sekta есть годные материалы, понятные даже аутисту, можете нагуглить.
>>1235512936 часов, кстати
>>123551193>>123551293Не понял чёт
>>123551875Что именно? Красной линией отметил свой маршрут. Планировал 100 км пройти (вокруг города), но на 30 километрах натер на стопе водянку и она лопнула. Адская боль просто, кое-как во дворики дохромал и вызвал такси. Сожрал за все время один сникерс.
>>123546457 (OP)Доставь пикчу со всеми этими названиями и примерами типажей жирности, а то проебал все.
>>123546457 (OP)Тащемто ничего сложного.Просто берешь и сушишься. Диеты+тренировки.Но ты щас в лучших традициях сосача начнешь ныть что по каким-то причинам не можешь или не хочешь. Нахуй ты тогда спрашиваешь?
>>123552112Дебил блядь. Просто отмороженный. Блядь ты вообще с головой дружишь?Пройти можно было и 10 км, или пробежать 2. Тут во времени дело, а не в расстоянии. Лучше 5 минут идти 2 мин бежать и так 40 мин, лучше 60. Этого хватит.А о сникерсах сука! это пиздец! худеет и жрет сникерсы, ты просто сука ебанутый наглухо! забудь. Вообще забудь про всю эту хуйню.
>>123546457 (OP)У меня наоборот ноги распидорасило от велика, как у маминого кочка, а бока и пузо жирные.
>>123553354кекнул че-т с твоего припекануса)))
>>123546457 (OP)Жыродрищь вкатился. Рост ~183, 27 лвл. Короче два года назад похудел с 87 до 72 был на сыроедении. Теперь, сука жиранул до 90 спрыгнул с сыроедения год назад, но я взялся за себя и сейчас 84 вешу. И эти качели всю ебучую жизнь, сука! Сейчас пью дохуя дистиллированой воды и ем кашки без масла
>>123553517Ну так да, я с человеческой ТУПОСТИ просто пердаком на орбиту улетаю.
>>123553680Почему бы не начать тренироваться и не питаться просто классической "спортивной" диетой? Че вас все тянет так на всякую хуйню, разные эксперименты, сыроеденье какое-то там и т.д. Все ж давно изобрели, велосипед изобретен, а куча тренеров-диетологов-долбоебов просто хотят продать себя и свой продукт, рассказывая о всякой "новой" хуйне. Систему не наебать.
>>123546457 (OP)>Блядь, как похудеть1) Не жрать2) Дрочить
>>123554161Поясни за спортивную диету, а то не ебу.
>>123554064С какой тупости? Я бегать не люблю, а ходить - самый заебок. А на тему сникерсов - так-то я не ставил себе цель похудеть. Похудение - то побочный эффект
>>123554405В гугле забанили? Пиздуй на спортвики ту же и читай про питание.>>123554425Ну так а какая у тебя цель, долбоеб? Ты цель вообще определил? Ты в курсе, что если ты не в курсе куда идешь, ты не придешь никуда? Это как "ну короче я хочу живот перекачать в мышцы, стать сильнее, больше, рельефнее, как мне тренироваться и питаться?".Самое первое, что надо сделать при любом занятии спорта - поставить цель.
Поссал зашиворот широкотазам
