Два.ч, привет! Мне 22, вешу 110 кг, при росте 177 см. Насколько я могу похудеть к концу лета? Сколько я могу сбросить? Как я могу выглядеть? Имеется ввиду, конкретно я, и по срокам, к концу лета. Что нужно для этого делать? Как питаться? Вообще, я довольно часто фастфуд ем, и не могу остановиться. Но мне кажется, попробовать что-то изменить стоит. Помоги, мне, пожалуйста. Го!
вверх
>>124512045 (OP)пиздуй в физ. нахуй отдельный тред создавать
Я бы трахнул
>>124512341Ты бы и собаку
Вообще, оч напрягает, что член где-то в лобке прячется постоянно, лол
>>124512045 (OP)диета, бег, спортивные жиросжигатели, мелатонин на ночь. Другого пути нет.
>>124512045 (OP)Симпатичный пипирон, я бы соснул. У собаки бы тоже соснул, но этот прям миленький.
>>124512554хотя мелатонин наверное еще рановато, просто спи хотя бы 8 часов в день.
Ты бы еще за неделю до лета худеть начал жиробас
>>124512554Что за жиросжигатели? Какие побочки? Где купить?
>>124512768Даун, я не к лету похудеть хочу.
>>124512045 (OP)как же я орууууууу, сууууууууукаааааааааааа
иди нахуй жирдяй, к лету похудеть блять. набил еще напорюх себе, типа они твой жир скроют
>>124512796в любом магазине спортпита. Ключевое слово здесь спортивные, желательно заниматься спортом. У себя лично побочек не замечал (хотя у меня не такой overweigth). И не забывать про правильное питание.
Вообше меня две вещи напрягают. 1. Пассивен, не могу много двигаться, все такое, всякие позы там разные не могу. 2. Между ног жир трется, и потом болит это. Летом в основном.
Килограмм на 20 изи. 30 если постараться.Скинул за апрель 5кг особо нихуя не делая. За год слил 60кг.
>>124514280А можно на человеческом?
>>124513962Возьми абонемент утренний на лето, летом народ в качалку мало ходит. На элипсоид, нагрузку побольше и двигай жопой пока можешь. У нас тут ходит один мужик под 40, тоже пузан отрастил. Ходит исправно каждый день, результат понемногу заметен.>>124514280первоначальный рост/вес?
>>124514371Говорю на 20кг до конца лета легко похудеешь, если будешь нормально питаться, а если въебешь еще бег и тренажерку, то на все 30 можно замахнуться. Сам я особо не заморачиваясь сбросил за этот месяц 5 кг, за год же в общей сложности убрал с себя 60 кило. Капиш?
>>124512045 (OP)Зачем вы, долбоебы, фотографируетесь без трусов?
Я вот короче жиробас190/118, но теперь боюсь бросать курить, ибо разжирею
>>124514804181/140 ультражиробассейчас 181/80 чутка жиробас, еще надо подскинуть, 70-75 хочу
>>124512045 (OP)Лол я после двух месяцеа в войсках со 103 на 78 кг перделался и спустя три года держу около 80-85)/))от времени года зависит, а поможет только легкая атлетика-бегай крч, не быстро трусцой минут по 40 в день желательно каждый день но по первой моно раза 3-4 в неделю и жри кашки там рисовые, гречневые, сахар забудь нахуй и хлеб, остальное жрать можно но не увлекацся в основном кашки
Опомнился, говна кусок. Сбросить можешь и 20 кг (но больше 5ти в мес не советую), только выглядеть будешь хуево, кожа не так быстро восстановится, а мышцы не появится. Главное уметь в питание и правильные тренировки. Но ты ничего не будешь делать, а я не хочу тратить на тебя время и пойду гонять в жта.
>>124515041А, нахуй надо, лучше буду жирным.
>>124512045 (OP)У тебя 2-3 степени ожирения. Двачую, что отжиматься ты не можешь. И бегать тоже. Тут только ходить много, меньше есть и молиться. Двачую, что после 20 минут ходьбы твои икры отваливаются и ты жутко потеешь, даже в футболке.Конец лета это 4 месяца. Потолок ~15-20 кг. Твоя норма 70 кг. Тоесть худеть тебе около года до нормы. Зал + питание (исключить мучное, сахар и колу/фастфуд) + много ходить + много пить воды (1л. в день). Можешь попробовать кето-диету.https://2ch.hk/fiz/res/849183.html
>>124516203Лебовскихуйсним.webm
Покидайте фотки, как я буду выглядеть если сброшу 20-30 кг?
>>124512045 (OP)Пиздуй в /fiz/если всё правильно делать, то воды уйдёт кг 5, +4 кг если реально худеешь, но всё равно будешь выглядеть жиробасом
