Ребят как набрать вес то? Вешу 70 при росте 175. Раньше был под 80 кг. (Занимался на брусьях турниках и выглядел очень даже неплохо) и вот решил я заново начать как в старые добрые времена, но за 20 дней я не поправился даже и на килограмм, ем по 3 4 раза.
Бамп
Считай калории @ повышай калории./Thread.
Набирал по кг в неделю в течение месяца. Просто накладывал больше чем до этого.
Бамп>>124962436Я рацион повышаю в неделю на 500 калорий
>>124962527Ну и занимаюсь физически, брусья турник кольца
А не ребят напиздел , встал на весы 71 вешу
>>124962373 (OP)>Ребят как набрать вес то? Вешу 70 при росте 175.Мучает тот же вопрос, только веса 45 кг.
>>124963003А рост какой?
Такой же вопрос 52 кг 174 см
Тоже не набираю нихуя, занимаюсь год в качалке, где-то за первые полгода кг 5 - 7 набрал, а дальше - хуй.
>>124963186Да как такое может быть? Не понимаю. Извини конечно,но почему так мало?
>>124963086Тоже 175.
>>124963283Вангую, что нихуя не жрет и ничем не занимается.
я наоборот хочу сбросить 70 кг 176 рост
>>124963769Такс мало ведь?
>>124963086210
>>124962373 (OP)171см57кг
>>124963815да хуй знает, я бы не отказался потерять кг 5может быть я бисексуал
>>124962373 (OP)175/49 мимокун 18 лвл
Долбоеб?Мне бы до 70 дойти.мимо 183/64
>>124962373 (OP)>за 20 дней я не поправился даже и на килограммЭто не срок, в месяц 1-1.5кг это нормально, причем это будет в основном жир. Если больше, то это 100% отеки - вода и говно
>>124962373 (OP)Используй калькулятор калорий, долбоёбина.182/87
test