Двач, научи правильно питаться. Поясни, как в принципе эта хуйня устроена, углеводы там, быстиые и медленные, какие нужны, какие нет, жиры, белки, тому подобное. Уже как месяц приучил себя к том, что бы каждое утро съедать по половине куриной грудки, чашки овсянки, вареное куриное яйцо и чашку чая. Честно говоря, это дало эффект, я активнее работаю в первую половину дня и с желанием на работе вместо перекура выхожу на турник и брусья. Работа связана с тяжелым умственным трудом, стрессами, документами, людьми и компьютером.Хочу в полной мере определиться с тем, что необходимо организму для того, что бы существовать и развиваться.
>>125182919 (OP)Что имею сейчас из принципиального: Утром половина вареной куриной грудки, чашка овсянки, вареное яйцо ем с мазиком, без него желток сухой, плохо входит. Во врем рабочего дня отказался от кофе и чая, перешел на воду в бутылках.
>>125182919 (OP)Итого расход на месяц: 15 грудок 0,5шт30дней, 90 литровых бутылок воды 1л.3 в день*30 дней
Двач, как питаешься ты?
Тебе похудеть или поправиться?
>>125183704Мне поправиться, набрать хорошую физическую форма
не на надо рецептом, мне надо знать, как это работает.
Ешь разнообразно, исключив мучное/сладкое. Быстрые углеводы - рис, вареный картофель, нинужны. Много овощей, немного фруктов, белое мясо, бобовые, хорошая рыба.
Ну давай, двошик, гугол хуйню всякую дает противоречивую
>>125182919 (OP)Тебе в di
Бмп
Двач помогач
