Аноны, знаю, что многие из вас, как и я, имеют плохую осадку. Здесь мы обсудим, что с ней делать.Йога, массаж, бассейн? Отписывай, как пофиксил осанку, если уже это сделал. Заходи и узнай, как это сделать, если еще нет.
Бамп
>>126088591 (OP)Нда, серьезные проблемы с осанкой, хотя к военной службе годен. В сосничестве ходил на занятия по гимнастике, но занимался не очень усердно, так что и результатов особых не было. Позавчера сфоткал свою спину: кривой, как сабля.
>>126088591 (OP)Ортопедический корсет как-то 2 курса носил (по 2-3 месяца), стало лучше.
>>126088591 (OP)Исцеляющий импульс голтиса
>>126088591 (OP)Вчера доставили корсет, не помог - я его просто стягиваю и все. Хоть арматуру к спине приделывай, но ее может ждать та же учесть.
>>126088591 (OP)От армейки для начала откоси.
За компьютером с 8 лет, тяжелый школьный рюкзак, плоскостопие. Теперь страдаю, ничего не помогает. Хотя я и не особо пытался.
Турник
>>126089064Нихрена не помогает.
Мне знакомая посоветовала походить на массаж. Пришел я к массажисту, она говорит, что все очень плохо, курс месячный по часу в день трижды в неделю. Вот думаю, идти ли нет. Гарантирует, что исправит сутулость.
>>126089094Мне помог, каждый день, по 3/7 раз 2/6 минут ,ровный как балка.
>>126089209Может у тебя все не так запущено, как у нас
>>126088591 (OP)спортзал, турник, гимнастика
>>126089209От стадии искривления зависит, повисеть на турнике - не вредно, но и не панацея.
>>126089357Имиджборды - спортзал xD
Танцы 10 лет, помогло
>>126089400я хожу в маленькую подвальную качалку, там мало людей и неплохой набор железавсе что есть - работает как надо, а не погнуто\изломано, как в одной мухосранской илитной качалке куда однажды зашелосанка очень здорово исправилась, дополнительно стал заниматься с 16кг гирейно это уже когда спина порядком окрепнет
>>126088591 (OP)> Заходи и узнай, как это сделатьНу, зашёл, например
>>126089209>каждый день, по 3/7 раз 2/6 минутВ течение 20 лет?
>>126089209подтягиваешься или висишь?
>>126088591 (OP)>Йога, массаж, бассейн?ёга вредна вообще по всем показателям, массаж бесполезен для осанки, бассеин как и любая гимнастика может спасти тебя.
Сходил в армию, выпрямили спину силком
>>126090602ингушским членом?
>>126090173Поясни за йогу.
>>126088591 (OP)>Йога, массаж, бассейн?СИЛА ДУХА! НЕ ПРИСТАЛО МУЖЧИНЕ С ОПУЩЕННОЙ ГОЛОВОЙ ХОДИТЬ, СИМОН
>>126088591 (OP)Кочаться же. Ради исправления здоровья - не зашквар.
>>126090728Да пиздобол он простой. Я знал одного такого: орал мне ряяяя, йога плохо, очень плохо. Потом принес мне методичку какого-то советского ученого с гимнастикой, оказалось, что та же йога (хатха-йога), только честно спизженная.
>>126089150Пиздец, похоже на наебалово. Лучше к ортопеду пойти
У меня вот ебучая шея часто стала болеть, за компом сижу по 8-10 часов в сутки. Есть знатоки уровня /b что делать*?
>>126090748>КочатьсяДостаточно просто делать зарядку и плавать, а не потеть всю жизнь с такими же уёбками в грибковом зале
>>126090728Во-первых, я выяснил что йоги вовсе не блещут здоровьем и долголетием (как бы не наоборот). Во-вторых, официальная медицина не взяла на вооружение сию методику оздоровления, очевидно потому что не сложилось консенсуса о каких-либо существенных положительных эффектах.Конечно мне попадались по жизни люди (обычно женщины) с рассказами о чудесных исцелениях. Но это все было из серии - "поехали к бабке, та поколдовала и все рассосалось". Йогу в их рассказах можно с успехом заменить на ношение магнитного браслета, употребление заряженной воды и тому подобную магическую бредятину.
>>126090986Хуй соси еблан. Ёга твоя разрушает тело.
Даже знаменитые инструкторы часто наносят себе серьезный вред, и вместо йоги им нужна лечебная физкультура или даже лечение. Йога подходит только для людей в отличной спортивной форме, она не для всех
>>126089150К тяномассажисту не иди. Чтобы продавить спину нужно очень большое усилие. Мне скручивали позвоночник вообще два человека.
>>126088591 (OP)Просто перестал гнуться, стал сидеть и ходить ровно, спать на спине на более жестком диване ну и физики немножко. Улучшение есть. 25 лвл
>>126088591 (OP)Становая тяга
>>126091650>разрушенные хрящи
>>126089357Со спортзалом аккуратнее, начал тягать штангу со своим сколиозом, в итоге начал проседать позвонок, теперь приходится вытягивать вися на турнике. Про штангу пока забыл.
Новый тред создавать нафиг надо. Тут почти по теме.КАК НЕ СУТУЛИТЬСЯ?Я 193 ростом, и по меркам реального мира, а не двача, это очень много. Все тян 160-170, куны на работе итд 170-180.И я хожу нагибаюсь как даун чтобы их слышать. Или вместе с кем-то когда иду, сутулюсь, в первую очередь чтобы их слышать там снизу, во вторую чтобы хоть чуть пониже быть.Может есть годные способы
>>126088591 (OP)Тебе нужна тяночка
Стою у стены по 10 минут в день, небольшие улучшения наблюдаются
>>126092035Импоссибл.
>>126088591 (OP)Матрас средней жёсткости, подушка для сна на спине. Если сплю на боку, то скрючиваюсь и утром так спина болит, что лучше убиться об стену. Удобный стул/кресло, чтобы поддерживал спину.По выходным скандинавская ходьба. Разгружает позвоночник и даёт аэробную нагрузку. В бассейн не люблю ходить, а бег - избыточная нагрузка на суставы и спину держать прямой слишком тяжело.Зарядка каждый день. Упражнения с гантелями на развитие мышц спины, которые отвечают за поддержку правильной осанки.Корсет не стал носить, т.к. он сковывает движения и в итоге чувствую себя ещё хуже. Решил, что будет лучше восстанавливать мышечный корсет, чем пользоваться "костылями".
>>126092363Советы уровня /b/.
>>126093321уровня SVLK
В шкале ходил к какому-то деду на упражнения для спины, ходило человек 15 туда. Выходил оттуда с прямой спиной, даже сгибаться, как я обычно ходил, не хотелось. Там был парень с обычной вроде бы спиной, про которого дед говорил, что 3 года назад тот был весь кривой. Но потом я забил на занятия. Упражнения немного похожие на те, что на пике. У него своя программа была. Думаю, что если регулярно их выполнять, плюс делать упражнения на пресс и добавить турник, то все можно вытянуть более или менее.
>>126093263Оно того не стоит
>>126088591 (OP)Проиграл в голос с пиков, представив ту самую гифку.
>>126093531Какую?
а что сделать с горбом на шее?словно я сутулюсь
>>126093421А еще однажды, когда я стоял в 3 позы со второго пика, дед подошел ко мне сзади, типо чтобы исправить мою позу, и я почувствовал ягодицами его кол, благо обошлось
>>126093787он просто почувствовал что ты пидор
>>126093421Двачую. Только на турнике лучше подтягиваться широким хватом, чтобы перекладина касалась груди.
>>126088591 (OP)врач сказал что после 14 лет уже ничего не исправить
>>126088591 (OP)Лечил уринотерапией. Заходил на двач и глотал мочу.
>>126093958Если по два три раза в неделю ходить в качалку и тянуть там 80 или 100 кг можно улучшить осанку, только надо железную дисциплину.
>>126088591 (OP)На фото кинаман?
>>126091100Выйти на улицу, заняться спортом и завести девушку.
>>126096974Бля, а девушка тут причем?
>>126098848Дополнительный(хотя какой дополнительный - основной лол) стимул для саморазвития. Но ты же понимаешь, что не меняя образа жизни, ты шею не вылечишь.
>>126089064Ни в коем случае! Не слушайте господина "накачанные крылья". При сильных искривлениях позвоночника (а здесь все с такими) турник противопоказан. Сделается только хуже, если вообще останетесь со спиной.
>>126090731>ОПУЩЕННОЙ ГОЛОВОЙНе опущенная, а изнасилованная в суровых тюремных условиях.Когда я кривой и пытаюсь смотреть вверх, подобно истинному альфачу - вокруг все еще больше шарахаются.
>>126088591 (OP)Жим штанги лежа.
>>126088591 (OP)Это фиксится просто. Когда ходишь смотри выше горизонта.
>>126088591 (OP)Бля, у вас там с осанкой проблемы, а у меня уже 4 грыжи шморля на хребте
>>126099337Схкя ли? Наоборот же позвоночник разгрузиться должен, вся хуйня
>>126088591 (OP)Лучше всего помогает поза "по-собачи". Тебя ебёт в сразку альфач и упирается руками тебе в спину, а ты прогибаешь её под его весом и оттопыриваешь попку.
>>126101171>Когда ходишьЯ всё время за пекой сижу.
>>126088591 (OP)Ортопедический корсет/thread
>>126101734Где его взять?
>>126089150>курс месячный по часу в день трижды в неделю>Гарантирует, что исправит сутулость.Чёто хуй знает. Врачи вроде говорят, что исправить такое нельзя, можно лишь выполнять упражнения, развивать, что бы последствия были минимальны. Но исправить, это скорее всего ложь.Вот плоскостопие научились лечить, правда с серьёзным хирургическим вмешательством. Фиксаторы из титанового сплава имплантируют прямо в кость.
>>126101791пиздуй к врачу, так просветят
>>126101678Не может быть. Иногда всё равно ходишь. Поймал себя на том что смотришь ниже горизонта, поднял голову. За два месяца пофиксится. Это психологическая проблема.
>>126088591 (OP)Имею ебаный лорлоз. Мышечный корсет корректирует эту ебалу незначительно.
>>126101906>Это психологическая проблема.В смысле? У меня кифоз дохуя, я даже если на живот лягу у меня спина прямой не будет.
>>126102183>В смысле? До свидания
>>126089064-И на первое солнышко р-ааааз
Мне ортопед сказал, что у меня сколиоз и плоскостопие. Он сказал, что нужен будет массаж в ближайшую поликлинику и походить в бассейн советовал. Маман да, я хожу в больницу с маман, у меня с памятью плохо. чуть ли не блевала желчью в меня, когда вышли из кабинета, и все время у доктора еще спрашивала, типо исправит ли все СПОРТ. А блевала желчью, потому что уже пару месяцев заебывает меня спортом, будто это бог, который все исправит и избавит от всех болезней. Пиздец, короче, что делать? Ходить на массаж? Я не очень хочу идти именно в ближайшую, там очень хуево.
>>126091867+
>>126088591 (OP)Прочитал весь тред и не нашел нормальных ответов. Чо, смотреть выше горизонта?Как называется врач, к которому нужно пойти?
>>126103391ортопедик.
>>126103391>>126103391Ортопед
>>126103475>>126103498Платный/бесплатный?Двадцать лет. Есть смысл вообще идти?(
>>126101791в ортопедическом магазине, додик
>>126103617А я не ортопед. Сам у него спроси.
>>126103617Если в бесплатную поликлинику пойдешь, то будет бесплатный. Да, к нему и в 7 лет отправляют. В любом возрасте есть смысл идти.
>>126103890Только велика вероятность что в бесплатной пропишут на отъебись что здоров. Сам посещал государственную и в итоге я здоров. при этом имея блядь сдвиг оси/сколиоз 2 степени
Целенаправленно к ортопеду не ходил, но на общих медосмотрах околоортопеды говорили, что с моей спиной все нормально. А у меня с ней полный пиздец. Запишусь к нормальному, посмотрим что будет.
Заливаю самый действенный способ исправить осанку,лучшего не придумали.Годик так походить и даже если захотите,не сможете сутулиться
>>126088591 (OP)>Йога, массаж, бассейнаВсе полная хуйня, а ортопеды и массажисты - шарлатаны. Осанка и хуилиарды связок мышц, которые ее поддерживают/портят - это прежде всего психика и особенности характера. В хуевые депрессивные дни могу потерять сантиметров 7 роста из-за осанки, особенно если среди людей нахожусь.
бамп
Ста постов еще не набралось, а мы уже умерли. Тема все еще не раскрыта.
bamp
>>126099337Если просто висеть, всё у тебя нормально будет.
>>126088591 (OP)Занимался йогой джва года, помогала, но не сильно. Скорее делала так, чтоб совсем хуёво не стало. Потом бросил, попробовал тайчи - охуенно помогло.Плавание не пробовал, ибо проблемы с этим дерьмом.
>>126088591 (OP)Пиздец, вчера как-то чихнул неудачно, после чего спина начала болеть в левой верхней части. Болит, когда встаю/сажусь, при нагрузке на руки и ноги. Еще когда наклоняюсь вправо болит, а когда влево не болит. Сколиоз есть, но мне же еще даже двадцати нет, пиздец!
>>126105555Стать сатанистом?
>>126088591 (OP)>многие из вас, как и я, имеют плохую осадку>осадкуНу что ж, океанские переходы к сожалению вам заказаны. Но не переживайте, хороший шкипер даже каботажными плаваниями может заработать себе на собственный корвет.
Вытяжка
>>126113339семь футов под килем этому благородному дону
>>126099064ТНН так-то, а осанка правильная для себя нужна, а не для выебонов
>>126101678На хуй тогда тебе осанка вообще?
>>126119789Чтоб комфотно себя чувствовать за пекой. ещё один пекозавр
>>126089150К мануальному терапевту
>>126123243Хотет, неприятно побаливает в грудном отделе позвоночника и дико хочется это самое место как следует прохрустеть, но самому это сделать не просто. Думаю к мануальщику податься, надо сначала найти такового в своей мухосрани, ну или в ДС, может есть у кого такой на примете?
>>126088591 (OP)Тренер по фитнесу сказал - лопатки вместе сведи, плечи ровно. Так и хожу. Поначалу вообще непривычно было - сейчас привык.Только когда набухаюсь - забываю осанку держать
>>126123243Блядь, я тоже хочу сочных тяночек мять, где этому научиться?
>>126088591 (OP)Все начинается с ходьбы https://www.youtube.com/watch?v=7OpcKCwJQp0https://www.youtube.com/watch?v=1HLC6GWuTtwМышечный корсет спины тренировать, но без осевых нагрузок и нагрузок в наклоне. Исчезла холка через пару месяцев, как так ходил + тренажерный зал, тяги сидя к груди на верхнем и нижнем блоке, с прямой спиной.
>>126127479В гугле забанили? Очевидно надо идти учится в мед.
>>126123243Поясните за мануальных терапевтов, сколько сеансов обычно нужно для не запущенной стадии, сколько по времени держится эффект?
>>126123243А если я 190/120 мне есть смысл идти к такому доктору? Он вообще сможет мне все эти суставы вправлять? Просто одно дело маленьких тянок мять, а другое такого кабана.
>>126088591 (OP)Тащемта, серьёзных проблем не было, но раньше был сутулым и сидел в позе грифа постоянно. Решилось тренировками спины, и покупкой эргономичного стула. В универе все равно сижу как уёбок потому что там уебанские стулья. Такие дела.
>>126091100Упражнения будут у тебя занимать максимцм 15 минут в день
Как можно третью степень плоскостопия вылечить, медиканы?
Поясните за кинезиологов. Ходил 2 раза к одному мужику, реально через одно занятие сразу спину стал ровнее держать. Но все равно есть какое то ощущение наеба, ибо на словах этой штукой вообще все пофиксить можно, что то на уровне магии епт.
Аноны, поясните за "бычий горб". Было у кого? Будет ли толк если висеть на турнике? хуйня как на пике, только меньше раза в два, а вместе с сутулостью выглядит оче неприятно
>>126088591 (OP)бассейн, турник, ортопедический стул и корсет.
>>126101906Бля, анон, а ведь я действительно всегда хожу с опущенной головой.Попробую пофиксить, спасибо тебе.
