Что надо жрать что бы постоянно сбрасывать вес?Вот мои размышления: 1. не жрать углеводы (сахар, хлеб, всё мучное, все крупы и тд.).2. Жрать только овощи и мяло (кроме жирного/жаренного).3. пить только воду, а кофе/чай пить без молока/сахара.4. не есть ничего жирного (вся молочка)5. пить много воды.6. не пить воду пол часа после каждого приема пищи (так как вода вымывает еду из желудка и в итоге вы опять голодны...)7. По желанию физнагрузки/кардио, для ускорения процесса сбрашивания веса.Что-нибудь можно еще сюда добавить?
Просто выдели маленькую мисочку и жри все что душе угодно но не больше чем вмещается в мисочку и не чаще раза в 2-3 часа
>>126204165 (OP)>так как вода вымывает еду из желудкаОхуительные истории.
>>126204165 (OP)Амфетамин
>>126204500... и угробить здоровье, мда, ахуеительно.
>>126204578Неделю помарафонил - 5-7 кило скинул. Если молод - то на здоровье никак не отразится.
>>126204165 (OP)>не жрать углеводыда>Жрать только овощи и мялоМожно и без овощей.>кроме жирного/жаренногоГлупости, если не обхуяривать литрами маянезика и масла, то никакой разницы нет>а кофе/чай пить без молока/сахараМолоко отлично, никаких ограничений>не есть ничего жирного (вся молочка)Хуйня, если организм не потребляет углеводы для получения энергии, то он будет хуячить жир. Так что похуй, в разумных количествах конечно>пить много воды.Полная поплава, нужно пить столько, сколько хочешь. Никакого + от того что ты будешь хлебать по +3 литра в день не будет>не пить воду пол часа после каждого приема пищиВода и еда проходят по разным стенкам желудка и почти не соприкасаются, умник.>По желанию физнагрузки/кардиоДаНу и на такой диете лучше не сидеть больше 2-3 недель, ибо мозгу тоже питание нужно, а из жиров и белков он его не получит. Сбросил 7-10кг за 2 недельки и делаешь перерыв, потом повторяешь.
>>126204861Ты с дивана сбрасываешь, или не с дивана?
>>126204165 (OP)Бля. Никогда не понимал жирных. Я постоянно хожу голодный, привык уже к этому состоянию, при этом я ем 3 раза (иногда два) в день.Вешу около 55 кг, и постоянно сбрасываю вес. но это, кажется, попахивает дистрофией.
>>126204707Двачую. За регулярные марафоны по три дня с недельными перерывами сбросил с 70 до 52кг
>>126205112>с дивана сбрасываешь, или не с диванаНихуя вопроса не понял.Ты про нагрузки чоли? Когда сушился, то ходил в зал, если ты об этом. Сейчас уже 2 года на перманентном наборе мыш. массы
>>126205122У тебя желудочный червь-пидор
>>126205286Понятно, значит сначала ты сбрасывал, теперь набираешь, умно, что сказать.
>>126205324Он, кажется, сдох. Раньше при чувстве голода у меня сильно болел живот, а потом я траванулся алкоголем и больше такого не чувствую, мне заебись.
>>126205402Я тогда хотел быть рельефным и нравиться тёлкам, сейчас я повзрослел и понял что всё что меньше 100кг - не мужик.
>>126205560Просто ты решил стать опять толстым и всё.
>>126205560> сейчас я повзрослел и понял что всё что меньше 100кг - не мужик.Латентные коплексы какие-то?
>>126207034>Латентные коплексы какие-то?Не латентные. Обычные
>>126204861>а из жиров и белков он его не получитполучит, если ко всему добавить 2 столовых ложки овсяных отрубей на утро.
Посоны, кто нить жил по Певзнеру нумер 8? Какие результаты?
>>126207508Да хуй там плавал, ты кажется вообще не представляешь в каких количествах мозг потребляет питательные в-ва
>>126207509Я не жил, а что?
>>126207741А ты представляешь или действительно знаешь?
>>126207880Действительно знаю как представить
>>126208007Представляй.
>>126208079Уже начал.ммммммм
>>126207741В жире полно питательных еществ для мозга, вот когда жир начнет подходить к концу вот тогда можно постепенно увеличивать баланс.
>>126208158А ты Скалолаз на Денди проходил?
>>126208235Какой баланс, бэд баланс? И при чем здесь Шефф и Михей?
>>126208261Нет, зато Ниндзя Гайден прошел
>>126208349Предлагаешь обмазываться углеводами? Жрать хлеб?
>>126204165 (OP)>не жрать углеводы>не жрать жирыУдачи тебе с гноем в кишках.
>>126208503шизик
>>126208410Думаю Ниндзя Гайден потруднее Скалолаза, тож хочу пройти но трудная. А ещё, что проходил?
>>126208412Даж, не знаю, лаваш
>>126208503В овощах много углеводов, наун
>>126208613Батлтоадс энд Дабл ДрэгонРок'н'ролл рэйсингс
>>126205560Как же я рофлю с вас, пидорахи
>>126208762Чивонь?
>>126208753А Контру, Супер Си, Контра Форс?
>>126208762Я из Киева аутист.
>>126207825Я планирую начать, а то похудел на 10 кг и все, дальше не идет. А хочу еще килограмм 10-15 скинуть к следующему лету
>>126208819Не, не играл особо.Контра обычная была на сборнике, но я в нее не играл, слишком скучная была
>>126208819Когда этот тред превратился в дендиигор тред?
>>126208970>126208819>Когда этот тред превратился в дендиигор тред?Comics zone рубай>>126208902>126208819>Не, не играл особо.>Контра обычная была на сборнике, но я в нее не играл, слишком скучная была
>>126204165 (OP)>овощи и мялоЧто-то проиграл.
>>126209332А с чего бы ты выиграл?
>>126209332Ты бы и с собаки проиграл, даун
>>126209382Вот поковыряешь в маминой жопе, проебешь ее толстую сраку и все, и попердит она тебе. Ты давно ее не ёб видно? Вот, давно не ёб, так проебешь ее, как заварганишь своим хуем ей в жопу и она запердит. Как из ведра пойдет пулемет!
>>126204165 (OP)Yt gbnm fkrjujkm? gbnm njkmrj djle? abp eghf;ytybz? b vtymit euktdjljd/
>>126208858Один хуй, всех быдлосов совковых называю пидорахами
>>126204165 (OP)>не жрать углеводычувак, это тупо, дальше даже не читалты этим добьешься только того что у тебя все мысли будут о еде
>>126209526Бабка плз.
>>126204165 (OP)Все зависит от физических нагрузок. 3 года сычевал и наел живот, потом начал раза 3-4 в неделю кататься на велосипеде, и вообще стал гулять почаще. На автобусах езжу только, если опаздываю или расстояние овер 7 км. За 2 таких года подтянулся до среднестатистического куна.
>>126209643но в овощах есть углеводы
>>126204165 (OP)Тупо расход > приход по ккал, и белков жрать. Оп - ты хуй
>>126209583hahajajajwjwjnsurowsokdmfcs,slsowososjajqj? sosnihuica/ejejjsjsiwiwpesolalwkamahuisisisj?
>>126209712хуйня всё калории
>>126209748Ты хуйня
Сладкое и мучное не жри, всё остальное мало влияет на вес. А жирное и жареное - это сказки из 60-х годов, которые уже давно устарели.
>>126209748Нет. Сбросил 13 кг по ккал
>>126209697Удачи питаться овощами и фруктами. В день придется съедать корзину яблок ~16-20 штук. Конечно все люди разные, некоторые и солнцем питаются.
>>126209748Дрочую вот этого
>>126209780от хуйни слышу
>>126209818Сука, ты даун, можно на одной картошке толстеть
>>126204165 (OP)Пробовал питаться только фруктами.Постоянно ел либо, яблоки либо бананы. По деньгам довольно затратно, да и к тому же сложно ими насытиться. Так питался примерно месяц и никаких пруфитов не увидел.
>>126209914Толстей.
Да и вообще, мало есть полезно, вон блокадники до сих пор живут, потому что голодали все тогда.
>>126209853
>>126209949Можно ещё на одной гречке толстеть, если ты шизик.
>>1262075095а уже 4 года тяну.
>>126209952Они же диды, они будут жить вечно. Слава дидам, героям слава! Диды лучше аниме.
>>126209952На самом деле вся сила в поедании человечины
>>126204165 (OP)жри жиры 0,5г - 1г на кг тела не болеежри углеводы 2 г на 1кг тела это минимум (с низким гликемическим индексом: макароны, гречка, рис(басмати))не жри углеводы с высоким гликемическим индексом типо сахара остальной делай что хочеш
>>126210098>поедании человечиныай не пизди блядь
>>126210199>жри углеводы 2 г на 1кг тела это минимум (с низким гликемическим индексом: макароны, гречка, рис(басмати))>не жри углеводы с высоким гликемическим индексом типо сахара >Вся эта хуйня довно пройдена, только на кето начал худеть.
>>126210298на чем?
>>126210382На кето же. Ты замкадыш, лол? В ДС и в европе все знают про кето, везде продают кето.
>>126210214Ты ж не пробовал. Вот попробуешь - проживешь до 200 лет, как блокадники.
Сбросил 5 кг за последний месяцвот мой рецепт: по больше стресса(были экзамены) жреш мяло только(жирное не жирное не имеет значения ибо углеводов вобще 0, жири переходят в энергию)довольно таки затратная диета и плохо для печени ибо она конвертирует жири в энергию
>>126210553я хохол живу в канаде, вобще без понятия о чем вы сударь
Посоветуйте лучше как набрать вес.мимо-дрыщ-188-73кг
>>126210761В мурике аналог есть, но не помню название.
>>126210553Кетамин чтоли?
>>126210865Картофан.
>>126210831тренируйся шо ебанутый и жри белкимясо + яичные белки + рыба + протеин если не в нагрузку по баблу
>>126210831ПРОСТО много жри. Риали много. Я вот например, если голодный, могу захавать целую куру-гриль с мазиком + половину батона + банку кукурузы или горошка + бутылку колы 2л.
>>126210865Не знаю. В просвещённой европеУкраина, Винница все называют кето.
>>126209991>>126210382>на чем?https://www.youtube.com/watch?v=G8Gs4tXAR40https://www.youtube.com/watch?v=rrnMpOKYHUQ
>>126211084за раз усваивается до 40 грамм белков - 160 грамм курицы - 200 грамм рыбы - 8 яичных белков - 4 яйца (белок + желток)так что толку с сожранной целой курицы нет в плане роста мышц
перепробывал всё, считать колории, меньше жрать, ничего не помогало пока не посмотрел и не усвоил данное видео.https://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
>>126211462Ну он просил про набор веса, а не про набор мышц.
>>126204165 (OP)У меня другой вопрос, что нужно есть что-бы набрать массу, но не заплыть жиром? мимо 50кг кун
>>126213238Нужно есть спорт
>>126213281Не, только без всей этой петушиной моды на белки и кочалку.
Перестань пить алкоголь, вообще. Пей воду, часто. В день до 3 литров воды.Не ешь много сахара, мучного.Можешь тупо не есть.
>>126204271И помогает? Я не ОП, но жиробас, желающий сбросить вес.
>>126213347>Сап двач, хочу летать на самолете, но боюсь самолетов
>>126204165 (OP)Как раз таки молоко сжирает жиры.
>>126205172Так, я звоню дилеру.
>>126213238овсянку
>>126213556ебанутый? в молоке 3.5% жира.
>>126211621Анон, что там? Нет возможности посмотреть.
Антоши, как быстро набрать массу? Жру всё подряд по 4 раза в день, иногда ночью встаю что бы пожрать. Ем при каждом удобном случае и легком чувстве голода. За чуть более чем 2 месяца 1,4 кг, что за хуйня
>>126214057короткое видео про то как сбросить вес.
>>126214093что за приложение?
>>126213984Ебанутый? То есть молоко как продукт животные жиры сжигать не может?
>>126214116Ну ладно. Если тред не раканет посмотрю дома.
>>126214171На сколько ты заплыл жиром FREEEE
>>126214171yunmaiКстати, годные весы. Можно следить за статистикой показателей тела.
>>126214171Скорее всего что-то типа:•Отслеживание веса•Твои киллограмыИ все в таком духе.
>>126204165 (OP)А как собственно количество воды помогает? Не понимаю.
>>126214093Жри больше. Ходи в качалку.
>>126214499Вымывает еду из желудка же.
>>126204165 (OP)Нехуй вообще мясо жрать.
>>126214643белки
>>126214538Вообще ебанутый? Как она это сделает? И куда она ее вымоет. Ты биологию вообще учил?
>>126215138Так врач диетолог рассказывал. А ты врач? Или хуй с дивана?
>>126215586Ты просто тупой и не думаешь надо тем, что тебе говорят.
>>126215844Ты тупой пидор
>>126215904Обоснуй.
.
>>126211621Мне лень качать эту его книгу, скажите, Татьяныч дело говорит? Не совсем понятно, жрать можно только постное мясо?
