ДрищетредАнон, ужасно, конечно, всё это. Ужасно, когда гены определяют судьбу. Ужасно, когда ты 195/60 и вся твоя жизнь - полный пиздец. Нормалфаги, конечно же, кукарекать будут про кочалочку, им будешь говорить, что качался и нихуя не дало - они буду кукарекать, что ТЫ НЕ ПРАВИЛЬНО качался. Сука, да как накачаешься если нечему в мышцы перерастать? Нет мяса, просто нет. Бугурчу от ёбаных ублюдков, у которых нормальное тело и они называют себя дрищами. Карланы будут говорить: "ну хоть высокий..." Хочется быть нормальным. Нравится тянкам, не бояться драться, носить одежду и чтобы она красиво смотрелась, а не, блять висела.Но, сука, кому-то дано, а кому-то нет и это полный пиздец. Ненавижу.
1
2
3
4
5
>>126794366 (OP)178/55, пару месяцев как-то качался более-менее активно, обрел хоть какую-то форму, грудь не такая плоская стала, ноги стали более-менее норм в джинсах сидеть (притом что я сам не люблю джинсы в обтяжку).Было бы неплохо и побольше подкачаться, но че-т пиздец, вес вообще не поднимается.
>>126794366 (OP)Ну хоть высокиймимо 168
6
7
Я бы хотел такое тело, как у тебя.
>>126796081Зачем?
8
9
>>126794366 (OP)Я вешу на 25 кг больше тебя при том же росте, лолИ твоя генетическая "проблема" слишком легко фиксится курсом стероидовК тому же мне кажется, что ты припиздываешь. Либо недоедаешь, либо с гормонами проблемы, а тебе похуй на здоровье
Хуй знает, ОП. Попробуй пропить креатина месяца полтора + гейнер + метионин, я так за месяц с 55 до 70 разогнался. Вода вышла потом, осталось ~66.6лол, во имя сатаны На пике 72 вроде, или около того. Правда я в детстве спортиком занимался, набрал на кокотурничках сейчас173\66-кунАлсо, у тебя все получится, если не забивать хуй. Ведь хоть какой-то результат должен быть, верно?
10
>>126794366 (OP)e
Мне 17. У меня нормальное (не дрыщавое) тело. Вес: 60 кг. Рост 1.65. И быть невысоким, пиздец как неприятно. Меня очень бесит, когда девушка выше меня. Очень хотел бы быть ростом 180.
>>126796807Анон, всё бы хорошо, но есть ещё другие дела...>>126796806> Либо недоедаешьаж 7 раз в день ем, ну, да, так недоедаю...>>126796806>слишком легкоЛол, ну типичный такой нормалфаг
>>126796975Лол, мне 14 почти, такой же рост. вот так я унизил тебя,а? Еще и хуй 12 см.
>>126796975Какой глупый зеленый. Делай зарядку по утрам, я тебе даю миллиардные гарантии на то, что станешь под 1.70-1.80
>>126797045Ну ясен хуй, у всех дела ведь. Ты расставь приоритеты, может тебе и не так уж важно, как ты там выглядишь?К тому же 7к рублей и 30 минут в день не найдешь разве?Потом сможешь дрочить на себя зато.
>>126794366 (OP)Коля, когда приедешь?
>>126797139Ебать. 2002 год, блядь, пиздец, на моей борде, какого хуя вообще пиздюки сюда лезут
>>126797187Там просто жрать и всё? Качаться надо?
>>126797045>аж 7 раз в день емНи о чем. Я ем 2 раза в день, но у меня один прием 1.5к ккал, капиш?>>126797045> типичный такой нормалфагДаже не буду для тебя искать фотки палочников, которые на курсе отожрались далеко за 100кг. Ты пидор. Иди нахуй
>>126797391Ты тупой уёбок, иди нахуй
>>126797316Я пришел сюда, когда мне было 13. Это было 4 года назад. Еще тогда в перепеси-анона тредах никто не был удивлен. Сам то давно тут, непиздюк?
>>126797168Дело в том, что я учусь в заведение, так сказать спортивном, и зарядку я провожу каждый день. Чет нихуя не росту. И питаюсь тоже хорошо.
ОП, я 187-56 юный античный бог, и среди моих знакомых немало людей выше меня. Так что ты зря расстраиваешься, 195 сейчас это в пределах нормы.
>>126797347Ясен хуй надо, ну. Это ж просто поддержка для организма, не больше. Можно просто качаться и драть творог\филешки\яйца, но, имхо, выходит дороже чем на спортпите.Ну, я за себя говорю, я по качалке не угарал, я на турничках кукарекал, я же идейный русич просто нищеброд, нахуй надо отдавать деньги, чтобы железо поднимать и опускатьАлсо, говнопики закончились, я пытался мотивировать тебя, ОП. Напоминаю, с 55 даже такое вот для меня - весомый результат
>>126797513Сука, желторотый, да как ты смеешь!24 лвл, 179/82, 19 см
>>126794366 (OP)Проверься на тестостерон, если у тебя его мало, нихуя не выйдет, придется ебошить витаминки и всякие бады, чтобы организм его вырабатывал в нормальном количестве. Без теста мышцы оче хуево расти будут, и если питаешься хуйней, тоже.
>>126797492Поссал на тебя и на твою жалкую дрищавую тушкунет я не знаю что у меня с гормонами и сдать анализы я ни хачу курсануть ни хачу нипаможет!! мне никогда не отожраться мни не дано(((99
>>126797513Все просто пофапали на фантазии с шотой.
>>126797716>драть творогЖрать творог, конечно же. Хотя, кому как нравится.еби_творог_ссы_в_молоко.мр3
>>126796807Компенсирующий карла. Мда, хех.
>>126797685Смотри видосы, как лечить скалиоз, спину разомни главное, и будет тебе дылдосчастье
>>126797716А где их покупать? Если только с инета. А то, блять, будут над о мной качки угарать>>126797774У меня нет теста.
>>126797045>Анон, всё бы хорошо, но есть ещё другие дела...Не можешь что-то сделать ради устранения проблемы - не ной. Мне приходится постоянно ходить на тренировки, чтобы сгонять ебаное скиннифетское пузо, накопившееся за годы отсутствия нормальной физической активности, хотя мне хочется сидеть дрочить на прон, и гонять чертей плазмаганом (главное. не перепутать).
>>126797847>еби_творог_ссы_в_молоко.мр3Классика, хуле. Сколько ж лет прошло с тех пор, когда я эту песню впервые услышал...
>>126797948>У меня нет теста.Наркоман штоле? Оно в каких угодно смешных количествах, но будет.
>>126797857Вот веришь, нет, никогда не комплексовал по этому поводу. Пришел на двач, и узнал, что я, оказывается, карлан, лолблять.>>126797948Да похуй всем, никто не будет ржать. А если и будут - пошли нахуй, ты не для них это делаешь.
>>126794366 (OP)Уебище, жри гейнер и за месяц отожрешь себе пузо и жопу./тред
>>126798114>Вот веришь, нет, никогда не комплексовал по этому поводу. Пришел на двач, и узнал, что я, оказывается, карлан, лолблять.Забей, тут опять школьники обчитались своих говнотредов о том, что все ниже 220 см - карланы, а хуи короче 50 см - бесполезные карандаши.
>>126794366 (OP)Плюсую, Оп. Я тоже хочу носить нормальную одежду, быть красивым и получать удовольствие от жизни, но вынужден сосать хуй из за своей широкотазости, причем это никак не изменить, я не жирный, но скелет говно, выгляжу как баба, реально ненавижу свое тело.
>>126798231Качай плечи и грудак, проблемы?
>>126798185Где купить?>>126798231У меня тоже широкий таз.>>126798292Проблемы у тебя в голове, нормалфажина ебучая
>>126798292Я не он. Но не стал бы такими заявлениями разбрасываться, лол
>>126798345В любом магазине спортпита.
Как же я тебя понимаю....170/45
>>126798374>>126798345Всмысле такими заявлениями лол? Жирный таз - увеличивай верх. Качайся, а не ной. Хоть как-то скроешь свою жопу.
>>126794366 (OP)> как накачаешься если нечему в мышцы перерастать? > Нет мяса, просто нет. Мясо это и есть мышцы, долбаеб
>>126798516Толян привет.
>>126797866у меня нет скалиоза
>>126798516> 45У такие моменты я чувствую себя жиробасом179/69
>>126798544Ты еблан? Сукааааа
>>126798566Лол, он двачует?
>>126798588Там годные упражнения для спины. Думаешь, у меня он был?
>>126798292У меня и так широкие плечи и зоны роста костей скорее всего закрытымне21, костяк не увеличить, бедра пиздец широкие, сука ещё и лето началось, хочу выпилиться.
>>126798600Жиробас
>>126798704Так раскачивай их еще шире, чтобы скрыть бедра.
>>126798600=)
Что там покупать? Точно скажи, анон, который смог. Гейнеры, спортпит, что конкретно? да и не верится мне, что за месяц...
>>126798704Записывайся на плавание, носи широкую футболку. Это изи модМожешь курсануть так, чтоб никто не замечал таза, лол. Ну это для любителей
>>126798211Да я хуй знает, каким долбоебушкой нужно быть, чтобы с такой толстоты гореть вообще. У ОПа рост под 2 метра, он вот сидит и грустит. Ну и толку?>>126798345Ну блджад, если нет в твоем городишке магазинов спортпита, то только интернеты значит.Алсо, бери гейнер Up Your Mass, он пиздатый. Креатин чистый, без всякой залупы. Метионин в аптеке, по 10 в день жри, будешь пердеть и рыгать, мерзкая штука, но недельку похавай. Еще бцаа и витаминки, опционально.
>>126794366 (OP)>ТЫ НЕ ПРАВИЛЬНО качалсяНо они же правы! Если мясо при качке не растет - значит тупо мало жрёшь. Удвой дневной каллораж похуй как, заталкивай хоть с мезимом. Мало толку -утрой. Хотя бы сала на пузе да нарастет.
>>126794366 (OP)А в чем проблема собсно? Я 186/61, тянки текут, быдло боится избегаю. Нитакойкакфсе, модник, интеллектуал. Несколько раз отбивал тянок у качкообразных, один раз только словил в еблет в тот же вечер его тянка делала мне минет, видимо из чувства вины лолТакшто не вижу проблем вобщем, главное харизма
>>126798605Так-то он правСМП-кун
>>126798516Ну и как это фиксить? просто пиздец, тоже мимо 45
>>126798825За месяц можно апнуть 1.5кг мышц, если натурал, кек
>>126798825Я ж говорю, в детстве спортом занимался, потом забил. Так легче и быстрее, чем совсем с нуля. С нихуя вообще полгода точно нужно. Вот написал тут >>126798837
>>126798892(((( мы дрищи омеги блять
Учу, в интернетике расфорсили "кекс в микроволновке", 1 яйцо и мешаешь, две столовые ложки сахара и мешаешь, 4 столовых ложки муки мешаешь, 4 ложки какое типа несквик для растворения и все мешаешь, потом сверху ложку масла растительного, и в микроволновку на 1:30, примерно, у тебя может быстрее, может дольше, когда начнет вылезать из чашки - включай и хавай, да, делать в чашке. Набрал на неделю с 57,4 до ~58,8, но я ел его мало.
>>126798766ДА БЛЯТЬ СУКА Я УНТЕРМЕНШ ПОНИМАЕШЬ, НЕДОЧЕЛОВЕК.. КАКОГО ХУЯ МЕНЯ НЕ СОЖГЛИ. Я даже качком никогда быть не хотел, у меня другие дела, учеба. Я чувствую что особо не раскачаюсь уже, навсегда широкотазое говно, пиздец хуже широкотазости всратости не бывает поверьте.
Бляя, я дрищ нахуй, зато пресс есть16 лвл, 170/49
>>126799105Пресс есть как раз из за того что дрищ
>>126799103ебанутый.
>>126798960Блять, мало.>>126799006Спасибо.>>126799075Что типа несквик?
>>126799220Нет, я просто еще дополнительно занимаюсь. Онли пресс и отжимания, чтобы совсем не плоским быть. Но дрищавость свое дает, да.
>>126799304Это блять проклятие, отвечаю.
>>126798867Господи, как у меня от тебя бомбит, блять. Просто пиздец. Блять, мне похуёвилось просто от твоего поста. Ну почему, сука, тебе сосали, а я девственник в 21 год...Сука... Да и харизма у меня есть эта ваша
>>126799103Ты понимаешь своей тупой головушкой, что у тебя только два выхода: либо превозмогать, качаться, курсить, либо выпилиться.Ныть это не выход, проблему не решит. Так живут абсолютно все люди. Всем приходится делать что-то усерднее других, потому что не дано. Это нормально. А если ты действительно этого не можешь понять, то тогда тебе нужно к врачу
>>126799105Поссал на тебя. 17 лвл 170/70. битва гномов лол
>>126797857Забавно, когда я ходил в качалку, подавляющее большинство было ниже меня, при том, что у меня средний рост 185 см а потом я бросил качалку и начал задрачивать моба игры
>>126799389Хуево, когда тебя может отпинать любой амбал 180+, хотя ты 7 ебанных лет ходишь на дзюдо. Это полный пиздец. Рост очень решает.
>>126794366 (OP)182/63Было время когда ходил в качалку ебошил как сука и жрал 6 раз в день, набрал 70кг, мой пределПотом пару месяцев питался как обычные люди 3 раза а день и сбросил до 60Нв нахуй эту хуйню, мне чтоб выглядеть красиво надо 90% времени тратить на жратву/кач/сон
>>126799272Средний рост человека в России[править | править вики-текст]За последний век средний рост россиян увеличился. В настоящее время средний рост мужчины в России 178 см, а женщины — 165 смЭто видимо в качалочке у вас там какие-то особенные личности
>>126799405190/90 рельефным аполлонам нихуя делать не надо, они просто доминируют, ебут и пиздят всех, живут в кайф.
>>126799475сколько ммрчика?
>>126799272Вот такого типа, можно и обычное не сладкое какао, но тогда сахара 4 ложки
>>126799405Ой, блять а кому-то досталось НОРМАЛЬНОЕ ТЕЛО ПРОСТО И всё. НОРМАЛЬНОЕ. Я не говорю о супер рельефе каком-то и росте весе я бы с радостью поменял бы свои 190 на 190 и весить хотя бы 70 сука>>126799712Спасибо. Занимаешься и потом кушаешь?
>>126799826Ничем не занимаюсь, просто жру это, по мимо обычной еды естественно. Попробуй, на понравится - не ешь, просто советую
>>126796807Если пить и в кач не ходить чо будет?
>>126799614>живут в кайф.Тебя сильно удивит, если я скажу, что это норма? 170/90 пузатое быдло тоже доминирует, ебет жену и иногда кого нибудь пиздит, имеет фордфокус и дачу, живет в кайф. Посыл ясен? Если нет, то пиздуй к врачу. Лучше бы мамке или бате сказал за нервы спасибо, потому что ты болен, нормальный человек, каким бы он ни был, не станет себя считать хуже других
>>126799977И сколько набрал? 1,5 кг? А сколько стоит?>>126800086> потому что ты болен, нормальный человек, каким бы он ни был, не станет себя считать хуже другихаутотренинг же в чистом видеЗнаю типы таких людей. Они искренне верят, что они красавцы и искренне удивляются почему им не дают, тянки то не те пошли...
>>126800065Ну, от креатина геморрагический стоматит и геморрой лол, от метионина будешь пердеть и рыгать, от гейнера дристать. Ну и деньги проебешь. Енджой.Ну это при самом хуевом варианте развития событий. Или так, или ничего не будет, просто деньги проебешь.
>>126799397Ну хз что тебе ответить.. В последних классах меня какое-то напряжение отпустило и я начал самовыражаться свободно.На самом деле всем тащемто похуй на то какой ты умный или сильный. Но если ты искренний, естественный, то это импонируетВот и всё собсно
>>126800232Лол. Ну точно, ты психопатЯ бы тебя изолировал от общества нахуй, а то мало ли что.>типы таких людейЭто обычные люди, сечешь? Их мозг выделяет достаточное количество серотонина и дофамина, чтобы они не ебали себе мозг философской хуйней, а жили, доминировали и размножались. Это то, что делает человек.либо лечи голову, пока не поздно, либо выпиливайся
>>126800232Яйцо+Сахар+Мука+Какао = почти все это есть у многих дома, если нет какое можно заменять чем угодно сладким, рассыпчатым. Да, набрал где-то так. Сам несквик стоит меньше 100 наверное, я хз, до нового года эта банка дома стояла без дела, сейчас ее хаваю
>>126800566сука, да это манямир, блять!!! Блять, я лечусь, нихуя не помогают таблетки.>>126800589А ты только 1 месяц пьёшь?
>>126800566Ебать животные. Я получается ебнутый потому что домафина и серотонина недостаточно выделяется?
>>126800863первую неделю
>>126800863Не пью, а ем, это кекс, алло, его в микроволновкн делать, а не сухим
>>126794366 (OP)Ого, а я уж думал, что мои 183/58 это уже слишком.
>>126801204Ставлю банку нефти, тебе 17?
>>126794366 (OP)дрищем быть лучше чем жираном
180/55 Ставлю плюс под каждым словом
182/87 в треде.Три года назад - 60кг.Чувствую себя дрищем до сех пор.
>>126800863"Манямир" как раз таки у тебя. >>126800863>>126801014Сука пидорахи, почему в пахомии такое хуевое образование с медициной, я ебалДа, блять, каждая ваша суицидальная и извращенская мыслишка ненормальна и успешно лечится в нормальных странахПодумайте, блять, вы же б-о-л-ь-н-ы
.
>>12680129621. Я успешный. В 17 при росте 180 весил где-то 54-55.
>>126801420Какой ты толстяк, однако. Чёт нихуя меня не вылечили. Я как-раз таки хуею с быдла, которое размножается и любит жизнь, ведь жизнь - это боль, следовательно мазохисты они и больны - они
Просто считай джоули килокалории ебаные на fatsecret.ru. Я уверен что ты не набираешь свои 3000ккал в день, при твоем то росте, ОП, 3000 минимум.
>>126801721Калории не работают. Жрал 4к в день, при 180/55, месяц, и нихуя не набрал. Только срал больше.
>>126801949Так нагрузка-то была лол?
>>126801721Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять, ну иди ты нахуй, аНеужели ты не понимаешь, что если уже 4 года 1 и тот же вес - нихуя он не наберётся
>>126802023В зальчик ходил. А нахуя нагрузка, от нее же калории сжигаются.
>>126801676У меня от тебя бомбит уже, тварь.По сравнению с тобой и собака толстяк гыгыЖизнь боль только для тебя. Думаешь, зря в школах вешают телефоны доверия, в поликлиниках сидят психологи? Ну ладно, наверное, твои родители часто ругались, а может и тебя пиздили. Просто осознай, что мне, человеку, который просыпается с улыбкой и у которого в жизни всё хорошо, с тобой общаться неприятно. Ты - психопат
>>126802023У жиробасов нагрузки нет, но они вес набирают. Твои аргументы хуйня.
>>126802143> Ты - психопатПсихиатр уровня б.
>>126794366 (OP)175см/45кг_кун вкатился, мне норм
Да дрищем быть говно,у меня еще к тому же хуита какая-то генетическая, на ногах мышцы не растут, хоть и 15 лет спорту отдал. Джинсы все широкие,тянки смеются, пацаны постоянно пизды хотят дать,ничего в общем хорошего.185/75
>>126802850хизаки, ты?
>>126794366 (OP)Переебал всем дрищам в треде175/90 нет, сучки, не жирок, а чистых мыщц
>>126803429хуишц. пруф или пиздобол
>>126803429Чет как-то дохуя слишком. Перебор, братишка, перебор.
>>126803161Как так?
>>126797774Хуйню сморозил, волосат как житель гор, но мышц нехуя нет и не набираю больше 73,только вот прошлым летом на море отдыхал, до 80 кг апнулся, но за зиму благополучно скатился к своим 73.
>>126801949>>126802032Ну ну, пиздун сука, отпиздил бы тебя и всю твою семью за эту хуйню >Калории не работают.Мрази ебаные, не могут понять элементарной логики и физики. Допустим тебе, сучаре, нужно для жизни 2000ккал в день, но ты сожрал 3000. Белки и углеводы расщепились и всосались в кишечнике, и лишнюю тысячу ты не можешь так просто высрать. Если это не так, то идите лечитесь от гельминтов, язв, етс. Все. Вариантов больше нет.
Блять, а я 172/70 Еще и ебаный широкотаз блять. С удовольствием бы стал 195/60. Если бы Боженька дал мне такую возможность. Пиздец блять. В этом посте я даже не собирался писать о том, как хуево с таким ущербным ростом, я думал остановиться на слове "возможность", но у меня сука бомбит.Постоянно нахуй на этом зациклен. Постоянно в первую очередь смотрю на рост любого человека. Постоянно бомбит с высоких тян(точнее бомбит с себя). И ебал я в рот эти советы про харизму-хуизму. Нет. Меня гложит сама мысль о том, что я неполноценный.Сейчас правда активно ебашу турник + упражнения + витамины + другую хуйню, которую советуют на разных форумах. Я хз подействует или нет. Но а что мне остается делать? Не, так блять, я еще про член свой напишу. Ебаных нахуй 14 сантиметров. Ну какого хуя? Комбо нахуй. Это же просто какая-то хуйня. Я дохуя прочитал инфы о разных упражнениях, люди говорят, что получилось вытянуть писос на пару см. Но я немного побаиваюсь, что это может его повредить. Вот именно сейчас понимаю, что стоит попробовать, какая разница? Так хоть не буду чувствовать себя ебаным нытиком который ничего не делает, только ноет.Знаете, я играл в АЙОН пару часов несколько лет назад. И ради лулзов в редакторе персонажев делал уродов блять. Мне было весело. А сейчас мне нахуй не весело. Потому что такую же хуйню замутили со мной. А самое хуевое, что я чувствую в себе перспективы. Я хочу жить и получать различные эмоции от жизни. Мне нравится музыка. Я учу сейчас теорию по всей этой теме. Стараюст играть и писать что-то свое. Я, блять, люблю жизнь. Но это все равно что бежать кросс со сломанной ногой. Это хуевый кросс, и жизнь моя хуевая.
>>126804226ШОК У У ОПа БЫЧИЙ ЦЕПЕНЬ
>>126802850Ну вот зачем закрасил? Я бы пофапал.
>>126804262А, так блять, продолжим стартовый набор успешного человека. Уже год страдаю ОКР, ебаных полгода я пил таблетки, которые как оказалось, нахуй не нужны при ОКР. Потому что врачи долбоебы, сука. Сейчас мне стало намного легче, я на 70% избавился от этой хуйни. Это стоило пиздец каких усилий и несколько курсов ебаных капельниц. Но все равно это отбирает у меня стабильно по 1 часу в день.
>>126805030Что за колеса, по рецепту? Нахуй они нужны?
>>126804262>Я дохуя прочитал инфы о разных упражнениях, люди говорят, что получилось вытянуть писос на пару см. Но я немного побаиваюсь, что это может его повредить. Вот именно сейчас понимаю, что стоит попробовать, какая разница?Главное прогревать минут 5. И вообще перед НУПом разработай связки сидением на члене да, да, под жопу член затянул и двачуешь минут 5, сначала под одну ягодицу, а потом под вторую. Ну и в НУПе главное не переусердствовать. Уважение если сможешь начать. Это труд целый год НУПить ради 1-2см.>Так хоть не буду чувствовать себя ебаным нытиком который ничего не делает, только ноет.Такое впечатление от твоего поста. Пиздец, привыкай блядь. Почти у всех есть куча проблем. У меня хоть и рост 185+, но есть еще хуевые зубы и кожа на спине, астма. И мне как-то похуй. Хотя, когда пробегаешь 1км и слышно свист в груди - не похуй.
>>126804226Объясни какого хуя я жрал две недели по 4к калорий по калькулятору, и не набрал даже сто грамм?
>>126806962this >>126804313Сходи по врачам проверься, почки, желудок, если все нормально, то это не реально просто не набирать вес. Ты или проебался с весами, или работаешь грузчиком 10 часов в день. Когда я постепенно дошел до 4к, то реально уже начинал жиреть, бока, ляхи, пресс еще немножко видно было.
>>126794366 (OP)Жри часто, спи много, качайся раза 3 в неделю, не больше, по часу - полтора. Через месяцев 4-6 станешь более-менее норм
187/80Хуй знает, ничем вообще не занимался, ел нерегулярно. Ща начал в спортзал ходить, толкаю 50, 8 раз по 5-6 подходов.Пресс 45-60 могу на 45-50°Подтягиваться могу мало, раза 2 от силы, пушо вся масса и жир у меня в ногах и пузе. Да и не нужно это, думаю.Качаюсь только 1 месяц.У тебя есть 2 стула : либо быть атлетом, либо быть сухим и спортивным.Первое самое тяжелое, потому что займет много времени на набор веса.А со вторым легче : просто начни бегать, подтягиваться и тд. Мышцы со временем придут, организм приспособится к нагрузкам и начнет растить мышцы.Можешь плакать о том, какой ты плохой и дрыщавый, а можешь пойти завтра с утра и намотать пару кэмэ. Вот я уебок, и бегаю тяжело. 1 км дается с трудом. Но что-то делаю. С зимы улучшил показатели с 1 круга до двух без сбивчивого дыхания. Потом начинается ад, дыхание учащается и хочется сделать лишний вдох. Хз что делать ч этим. Приходится просто терпеть, пока не охуею.
183/68 вкатился. Я дрищ?
Качкокуны убоги чуть более, чем полностью. Если дрыщ вышел еблетом, то он красивее 99% качков и жиробасов. Анон, не качайся, пожалуйста, от ваших бугров блевать тянет.
>>126794366 (OP)Как обычно, вкатился. Как-то летом поехал к родственникам, где меня каждый день кормили всякими шашлыками и прочей жирной и белковой пищей. За три месяца такой обжираловки набрал 400 граммов.
