Тревожности тред #7 [Скандинавский]После долгого перерыва, мы вновь обсуждаем все что связано с:ВСД, ПА, ОКР, Социофобией , Депрессией(на фоне тревоги), Астенией, Ипохондрией и всеми, другими, родственными расстройствами. Ищем причины, ходим к докторам, делимся своими историями. Ознакомитьсяhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Вегетососудистая_дистонияКак я и обещал, будет полезная информация из предыдущих тредов и то, что собрано было мной, на просторах интернета.Информация ниже лишь подборка советов, которая лишь частично проверенна, так что включаем голову прежде чем что-то делаем.Совет от анона из первого тредаПо сути это невроз/неврастения. Собственно доставлю хороший рецепт того, как справиться с тревогами для всех анонов ИТТ. В аптеках продаются травы в пакетиках для заварки. Потребуется вальрьяна, пустырник и мята. На один заварник береться 1 пакет валерьяны, 1 пустырника и 2 мяты. Используется в качестве заварки, пьется вместо простого чая. Может дать заметное облегчение даже при ультрахардкорном неврозе. Проверено на собственном опыте.История успеха от анона. Найдено на архивачеПробовал всё: плавал 4 раза в неделю, ходил в тренажерку, превозмогал на доске в горах, опять же ЙОГА, это всё хорошо и слегка улучшает состояние, но не помогает в целом.Я пробовал разные методики, читал много книг, ходил к йоба-психологам, но для себя выработал более-менее рабочую систему.В первую очередь я крайне советую прочесть Экхарта Толле "Сила Момента сейчас" или любую другую книгу. Он описывает очень полезные и относительно простые методики борьбы с бегающими мыслями.Как и писал выше, ЗОЖ помогает, но не является чем-то критичным. Могу посоветовать сократить мяско до 3-х приемов в неделю. Ну и побольше овощей. В плане спорта - не обязательно записываться на кросфит и до блювоты таскать покрышки, достаточно легкой физкультуры. А если и нет настроения на физкультуру - можно просто пол часика перед сном походить пешком. Сходить за водой или просто послушать музыку.По моим наблюдениям в большей степени причиной так называемого ВСД является социальная составляющая. Когда битард в своей жизни начинает слишком часто всем уступать, блочит своми эмоции, считает что чувства других важнее его, то как раз тогда начинается легкий невроз. В последствии он перерастает в соматические сбои от которых страдает наш юный друг.Альфачом конечно за раз стать не получится, но можно сделать намного лучше. Стать собой и показать миру, что даже такое обдроченное говно как битард имеет право на выражение своих мыслей, воплощение идей и, в целом, существования.Советую завести дневник и каждый вечер писать о том как прошел день. Записывать какие-то мысли в течении дня, делать пометки. И всегда стараться описывать всё так, чтобы хоть немного было перечитывать это самому. Хинт: самые смешные истории получаются из самых наихуёвейших ситуаций.Если ты всё-таки смог перебороть себя и выполнил первые пункты, то могу строго посоветовать Кови "7 навыков высокоэффектвиных людей". Название ебловатое, но книга того стоит.Если анон испытывает тягу к чему-то метафизическому, то покури Библию. Но без фанатизма. Многим она действительно помогла без последствий оказаться в какой-либо секте.И из последнего, могу посоветовать философов: Сократа, Платона. Можно покурить Рассела, после него голова становится на место.Все эти действия направлены на то, чтобы больше принимать себя, больше понимать окружающий мир и ебать его в жопу знать как реагировать на разные ситуации.Добра тебе, Антош!Устранение ПА. Найдено там же.Сам страдал ПА, причем по абсолютной хуйне - добил случай, когда нужно было деньги в банкомате снять "незнакомом", а мне от непонятного страха неведомого просто крышу рвало.Короче, забей на таблетки.1) Высыпайся. Это рили важно. И режим таки лучше сместить в сторону нормы, т.е. в 10 где-то ложиться2) Кофе и крепкие чаи - нахуй. Кофеин нервы расшатывает на раз-два просто. Меняй на цикорий и травяной чай соответственно3) алкашка - нахуй. Вся. Без исключений. Самое важное, пожалуй.4) сигареты - тоже. Но тут больше просто уверенность в себе5) Спорт - если не занимаешься. Заметил, что после кроссфита я настолько вымотан и спокоен, что просто по хуям.6) Питание. Не жри за три часа до сна, не жри простые углеводы. Пей больше водыНе рокет сайнс, в общем. Сейчас ПА прошли бесследно полгода как (тьфу-тьфу-тьфу)Всеми любимый тест для оценки своего состоянияhttp://www.psyclass.ru/klinicheskij-oprosnik-dlya-vyyavleniya-i-ocenki-nevroticheskikh-sostoyanijКнига: Как перестать беспокоиться и начать житьhttp://www.e-reading.club/bookreader.php/25727/Karnegi_-_Kak_perestat'_bespokoit'sya_i_nachat'_zhit'.htmlКнига: Средство от вегетососудистой дистонииhttp://www.e-reading.club/bookreader.php/32018/Kurpatov_-_Sredstvo_ot_vegetososudistoii_distonii.htmlПошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состоянияhttp://mednauka.net/poshagovaya-instrukciya-po-samostoyASMR (Автономная сенсорная меридиональная реакция)https://www.youtube.com/user/GentleWhisperingКак лечить невроз и всдhttps://www.youtube.com/watch?v=3eyVRp0PngUПредыдущие треды:#1 http://arhivach.org/thread/112257/#2 http://arhivach.org/thread/112418/#3 http://arhivach.org/thread/112634/#4 http://arhivach.org/thread/112997/#5 http://arhivach.org/thread/116954/#6 http://arhivach.org/thread/173119/
bump
Бамп норвежской церквушкой
Слишком сложно, увы.
В /psy же с таким
ОКРщик в тренде не лежал нигде и не лечусь ибо не знаю как, а гуглить сложно.
>>126975899Что именно "сложно"?>>126975973Здесь много людей, и тред призван в большей степени для коммуникации/историй от анонов.
>>126976167Кстати да. В чем суть треда то? Неврозными писюнами померяться или поделится советами мол как лечить справляться и т.д.?
>>126976226Говорю за себя Всё. Начиная от физических нагрузок, заканчивая отказом от сигарет и чая. Хотя и понимаю, что это всего лишь отговорки моей лени. Чтобы её преодолеть, нужна воля, а у меня её нет.
>>126976226Я нагуглил себе пак каких-то видосов, а там воды блять минут на 100 и минут на 15 по делу. Паки удалил после просмотра и бросил это дело.
>>126976309>Неврозными писюнами померятьсяМожно и померятся. Так всегда и делали в этом треде.>поделится советами мол как лечить справлятьсяВот это особо приветствуется, в большей степени тред для этого сделан.
>>126975170 (OP)Ты конечно молодец, но шапка не полная. Симптомы чтоли написал бы. Тебя самого конкретно что беспокоит? У меня плюс к ВСД - синдром гипервентиляции. Иногда случается приступ неудовлетворенности вдохом, зеваю как ненормальный. Заметил что после сна дыхание приходит в норму. Был у нескольких неврологов и других врачей, сдавал кучу анализов - все хорошо. Эта хуйня началась лет 7 назад в 1 день - до сих пор мучаюсь. Пиздец.
>>126976488Собсна мой нервозный писюн невелик, но неприятен. ОКР как я выше писал выражающийся в том что перед моим мысленным взором встают картины расчленёнки с моим участием в роли расчленяемого и избавится получается онли если пойти и погулять так что бы каждой мать его ногой (сначала левой первый шаг потом правой) перешагнуть ~равное кол-во трещин.
>>126976167А стоит ли к меня уже 4й год как окр есть.
>>126977159Мне окр мешает жить. У меня он около 3 лет и прогрессирует.
>>126977076Всегда проигрывал с такого биомусора. Просто отключить мысли и не думай об этом.
>>126977076Хотя мейби я хуйню смолол и это не окр, а другая какая хуйня.
При чем здесь ОКР? Вы поехавшие? тред о ВСД, ВСД имеет множество физических фимптомов. Не засоряйте тред.
>>126976855>Симптомы чтоли написал быТам есть ссылочка на вики, можно ознакомится, если надо могу в следующем треде написать симптомы. Но там же такая простыня будет, вангую что 90% анонов сидящих здесь найдет у себя что-то>Тебя самого конкретно что беспокоит?Почти все, лол. Легче спросить, что меня не беспокоит.>Был у нескольких неврологов и других врачей, сдавал кучу анализов - все хорошо. Эта хуйня началась лет 7 назад в 1 день - до сих пор мучаюсь.Точно так же, только у меня лет 5 назад.
>>126977299Сука. У тебя то небось не было подобной хуйни. Сказать значительно проще чем сделать знаешь ли.
>>126977299>Просто отключить мыслиЯсно, еще один ИДИ СНЕГ ЛОПАТОЙ ПОКИДАЙ И НОРМ.
>>126977449Ты напиши что САМОЕ неприятное из симптомов. У меня - периодические ПА что это я знаю определенно, "проблемы" с дыханием гипервентиляция, и подергивания мышц периодические, у меня даже загон по этому поводу был в несколько месяцев, когда я думал что у меня смертельная болезнь анон в теме - поймет
>>126977397>При чем здесь ОКР?Оно тоже часто бывает в легкой форме на фоне этого всего, разве нет? Я просто не знаю, как это бесконечное число симптомов упаковать в один термин "ВСД", поэтому пишу все что может быть.
>>126977765Если у тебя физически ни в чем не выражается то вероятность крайне мала что у тебя ВСД, поверь. У тебя реально хуйня какая то, попробуй ДЛЯ НАЧАЛА меньше на карпахтером сидеть и высыпаться. Потому что я перепробовал ВСЕ - один хуй, периодически какие то проблемы с дыханием, как везде пишут и говорят - НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ВДОХОМ.
>>126977449Анончик, не уходи быстро. Я давно хочу завязать с этой хуйней, может устроим обмен опытом. В /psy есть доска для всдшников? Справедливости ради отмечу что за все 7 лет сходил практически ко всем, кроме ПСИХИАТРА и накакие транки и антидепресенты не пил, а может стоит.
>>126977734>Ты напиши что САМОЕ неприятное из симптомовПА были, но вроде как справился с ними, самое неприятное это: тахикардия, плохая концентрация, адреналин в моей организме живет своей жизнью, ледяные руки и еще много чего.>"проблемы" с дыханием гипервентиляция, и подергивания мышц периодические, у меня даже загон по этому поводу был в несколько месяцев, Все чек.>когда я думал что у меня смертельная болезнь анон в теме - пойметТоже часто накатывает, сижу измеряю пульс, боюсь сильно физически организм нагружать.
>>126978391Скажи о какой смертельной болезни ты подумал, там сокращение, напиши первую и последнюю букву, вдруг ты тралишь. Алсо, делал ли ты МРТ головного мозга?
>Справедливости ради отмечу что за все 7 лет сходил практически ко всем, кроме ПСИХИАТРАЯ был и у психиатра, но она просто антидепрессанты мне выписала. Я их сразу дропнул, почитав истории, как потом слезть не могут с них.>>126978606>Скажи о какой смертельной болезни ты подумалОб одной? Нет, я думал о самых разных болячках Лучше спроси, о чем я не думал.>Алсо, делал ли ты МРТ головного мозга?Да, сказали все хорошо.
>>126978271>>126978855
А я пережил эту хуйню, сам и без интенета, даже слов таких не знал тогда. Два года не выходил из квартиры и возраст был уже не маленький(27-29лвл). Ебашит конечно иногда, просто так без причины, но могу взятьсебявруки потерпеть. Главное конечно не в моем самочувствии, главное - я понял что в этой жизни я никто и ни кому не нужен. Ни жене, ни маме, ни друзьям. Я один в этом мире и мне плевать на него.
>>126978855Я тебе могу даль подсказку, сокращение из 3 букв, и лечение от неё до сих пор не существует связана с мышцами. Если не знаешь то не гугли, охуеешь если впечатлительный.
>>126979120а подробнее?
>>126979288>3 букв, и лечение от неё до сих пор не существует связана с мышцамиВспомнил что она у Хокинга была, загуглил БАС, помню ее тоже боялся, но не долго. Потом себе новою болячку нашел, лол
>>126978855Кстати еще. Гипервентиляция у меня началась ни с того ни с сего 7 лет назад, вот в 1 день как щас помню. Я тогда пересрался и побежал по врачам, курить бросил но не на долго. А вот ПА и прочее говно у меня начались после перекура хороших шишек, я тогда был один дома, пересрал, сел на измену, после этого неделю спал по 2-3 часа, вызывал скорую раза 3, пока были частые ПА. Короче пизда полная, никому не пожелаю. Последнее время все нормальзовалось, за исключением все той же гипервентиляции.
>>126979561Молодец что не долго, я уже был завсегдатаем русского и американского форумов по нервно-мышечным заболеваниям, пиздец короче, аааа, сука.
>>126979299мне не хочется вспоминать, спрашивай что подробнее.. Выйти из этого состоянии я смог сам. а толчок был - менты и суд. Я есс-но не работал и жил в интернетах, за него платить надо. НаРадминил компов в локалке, проксей наставил и так и жил пару лет, пока не обнаглел и вскоре ко мне пришли с отдела К. потом 8 судов для показухи, новость в газете "мух-й хакир обезврежен" и исправительные работы на 8мес. Вот я и начал жить потихонечку, буквально ходить учился заново. Спрашивай что угодно пока я здесь, может помогу советом каким-нибудь (мне бля никто не помог((( )
>>126975170 (OP)Артемка ,16 годиков,кардиомиопатия второй степени глядишь скоро сдохну .
>>126975170 (OP)О, был в Бергене как раз - так круто выглядят эти домики
Мои родители - куски эгоистичного тупого пидорашьего говна.
С HPPD сюда можно вкатиться или тут только для тревожно-деперссивных тред?
>>126981326>С HPPD>можно вкатитьсяВкатывайся, но хз чем тебе можно помочь. Употребляешь?
Все свои маня советы засунь себе в анус, гнида.Это невозможно вылечить нахуй.Перепробовал всё, только наркота помогает.
>>126981613>Перепробовал всёРассказывай давай тогда, что делал.
>>126981576Уже нет, но раньше было дело и не мало. Я скорее не на помощь в плане лечения бы надеялся, а в плане общения, с этим тут, думаю, могут помочь.
И бамп последней пикчей
Где же вы аноны? Вот, держите упражнение для шеи.
>>126983469Я всё ещё тут. Хочешь поговорить?
>>126983777Да вот, думал аноны подтянутся, истории успеха расскажут, но что-то никого нет. Видимо, как писал анон из предыдущего треда>На дваче образца 2016 года нет социофобов и тревожников, тут одни успешные илитарии-социоблядки.
>>126984093Нет просто половина ещё школьники хоть и не полностью не неудачники и через лет ещё дак 5 будет прибытие
>>126984093Рано ещё небось. Я вчера тред ночью видел, заполненный был, думал отписаться, а потом решил, что, небось, в компанию не впишусь.
>>126984305>через лет ещё дак 5 будет прибытие Ага, но к тому времени я уже не буду здесь треды пилить.>Рано ещё небосьТогда подождем.>в компанию не впишусьТы лучше запили историю как HPPD заработал, сейчас какое у тебя самочувствие.
Гайс, не раз замечал, что начинаю чувствовать себя не в своей тарелке с незнакомыми людьми или с теми, с кем давно не общался. Сегодня, например, приходилось работать с другой группой в универе, я сидел как даун и ни слова промолвить не мог, при этом очень сильно потел. Такая ебала каждый раз, когда попадаю в подобные ситуации. Я хекка - социофоб - мизантроп? Что со мной?
>>126984889>Что со мной?Боишься осуждения со стороны незнакомых людей/не знаешь чего от них ждать.
>>126984888А че будешь делать ?
>>126984889А почему тебе должно быть комфортно с теми, от которых неизвестно, чего ждать? Всё в порядке, годен.
>>126985344Одно дело, когда некомфортно, а другое - когда сильно потеешь и с трудом мысли формулируешь. У меня второе.
>>126985188>А че будешь делать ?Не знаю, думаю что меня будет вест дорога приключений.
>>126984888Марафонил месяц подряд сибирью, как только от родственников съехал, через несколько дней помле остановки флешбек случился. Для меня впервой было, но я справился. Потом ещё один через несколько дней. И ещё. Так месяца три подряд по несколько раз в неделю. Последнее время снизилась частота, но узоры вижу чуть ли не постоянно, как те, что на нейросетевых картинках гугловых. Особо жить не мешает, несмотря на флешбеки, веду себя нормально на улице, хотя всё равно предпочитаю там не бывать - дома это как-то легче переживается.
>>126985544Страх перед неизвестностью, всё в порядке.
>>126985665А кто доктору ходил, что он сказал?
>>126975170 (OP)Мне транки помогают, а больше ничего и не надо.
>>126975170 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=SR4tdql2LXQЕщё музычка помогает, такая вот например. заодно ищу соус вебмки
>>126986201сажа приклеилась
>>126985832До частного врача походил, мне и сказали, что мол, на учёт могу к наркологу встать, если хочу, от чего я великодушно отказался. Потом он сказал, что ничем иным помочь мне не может, на том и распрощались.
Боюсь, что придут менты
>>126986137Так от них толер же.
>>126986878Не замечал.
>>126986938Как давно принимаешь?
>>126987099Месяцев семь.
>>126987355Какие названия? Думать не мешает? Какие дозировки?
>>126987477Гидроксизин вечером 25мг для сна, тофизопам в течение дня 3-4раза по 50мг. Может и мешает, сложно понять.
>>126988045Спасибо.
