За сколько и как оптимально достичь результата как на видео. Исходные данные рост 180 вес 72, верхние кубики проглядываются занимался в натураху эпизодами по 2-3 месяца, серьезных результатов не дало. 24 лвл. Сейчас есть доход 30к в месяц и возможность не работать и не учиться. И стоит ли браться.
>>128227756 (OP)
>>1282278131
>>1282288312
>>1282296803
>>1282300734
О, Билли. Не, не думаю.
>>1282301815
Года 3-4. Ты бы в зал записался, к тренеру, а не треды создавал.
>>1282309156
>>128231147Ну прежде чем записаться хочу обсудить, 3-4 года у меня вряд ли будет возможность набирать массу, а вообще мне сказали в натураху нереально.
>>128227756 (OP)Забей, с твоим подходом и данными, скорей всего просто станешь жиробасом, который типа ходит в качалочку
>>1282314387
>>128231585так 3-4 это и не в натураху
>>128227756 (OP)Самолюбование + пидорство.
>>128231619А что с подходом и данными не так?
>>128232810Будто что-то плохое.
>>1282325663-4 года на химии чет много, а денег чтоб курсить хватит?
> а вообще мне сказали в натураху нереальноМне наоборот все пытались доказать мол занимайся натурально и нивкоем случае химию не вздумай. Может это спецом так отговаривают, что бы типа результата не добился и в итоге хуй забил на качалку?
>>128233483Как-то кидали чувака в тред, который качался 5 лет в натураху, выглядит отвратно
>>128233483ну так правильно, для здоровья лучше заниматься натурально. но если хочешь таких результатов, как на видео оп, без химии не обойтись
>>128232869А то что ты слабовольный, 3-4 месяца не срок, тебе же сказали что нужно тренироваться, а не создавать треды и тогда будет результат.
>>128234506Учёба была ебанутая, сейчас закончил
>>128234942>>128234506А что по рациону скажешь? Жрать все подряд?
>>128235005Гречка, овсянка, обязательно кисломолочный творог, мясо лучше или вареное или с духовки, не жаренное, орехи, сухофрукты, макароны с твердых сортов зерна, да и все в таком стиле. Вообще пока, будеш набирать масу, не брезгуй углеводами, но не теми что быстро усваеваются.
>>128227756 (OP)На хорошем курсе и питании за год отрастешь. В натураху никогда.
>>128227756 (OP)>За сколькоЗа годы тяжелых, упорных тренировок.
>>1282319148
>>128236888Омки достаточно?
Я добился больших успехов в этом деле, но меня заебало каждый день спорить с даунами которые мне пытаются что то обратное доказать. Вообще кратко:1. Не ищи "волшебной" программы, ее нет, найди одну которая тебе нравится и не меняй каждую неделю программы.2. Хочешь набрать массу - жри в 500 каллорий плюс своей дневной нормы, хочешь похудеть - жри в 500 каллорий минус. Считать каллории это САМОЕ важное.3. Из спорт пита реально полезен только креатин, все остальное просто не нужно, но если деньги есть то можешь протеин купить, лишним не будет.4. Мышцы растут не в зале, по этому правильный отдых очень важен.
>>128237677Добавь деки и хуярь годовалый курс. Ну, а точнее, пока до сотки не дойдешь.
>>128237966Сколько набрал?
>>128238007А денег мне хватит?
>>1282374179
>>128227756 (OP)опирайся не на срок, а на успехи. будешь жать 120х9 - грудь будет такой же, а может и пизже. а вот как добраться до этого, зависит только от тебя
>>128227756 (OP)Выбивай рецепт на омнадрен 250 и ультракороткий инсулин, а так же жратвой запасайся. Думаю где-то за год ебашилова станешь даже лучше чем Казуя с вебм релейтеда. Если интересно, могу про риски и побочки пояснить.
>>128243646интересно
>>128242948Хз жал в лучше время 95 на 3, вес был такой же как сейчас
>>128243646А какой у него рост, выглядит гармонично и симпотно сравнительно с другими качками
>>128244802182~>>128244562После омнадрена пкт надо делать, очевидно, но там ничего сложного. А вот инсулин дает чудовищное усиление анаболизма, но если будешь неправильно с ним обращаться, то впадешь в кому или схватишь диабет. Но ты же вменяемый, все норм делать будешь?
>>128245227Ну инсулин стремно, а омку попробую, денег хватит мне?
>>128245526700р пачка, тебе ее на неделю хватит. Плюс докупи анастразол на пкт, он дорогой сука.
>>128227756 (OP)7 месяцев
>>128245923Забыл написать что курс 4 недели где-то.
>>128246068Что-то мало, тут писали 3-4 года на фарме
>>128227756 (OP)А че тебе мешает сейчас начать ебаться в жопу?
>>128246194а перерыв сколько, если чисто омка+ПКТ. На год можешь написать примерно курс и перерывы
>>128248321дрыщавое тело и одно плечо ниже другого надеюсь омка поможет, хотя тянка говорит что я типа качокОП
>>12824225710
>>12824855411
>>12824860912
>>128245923А еще рекомендуют Тамоксифен через 2 недели после окончания
>>128227756 (OP)Год с режимом и фармой. Первые месяца 3 в натураху, потом 2 через 2 мес курсим грамотно, без фанатизма, но и не по пляжному.
