Поясните за кукареки петушков который утверждают что от отжиманий есть толк. Уже давно доказано что чтобы получить результат надо целый год ебашить по 100 раз в день. Смысл в данном упражнении?
Бамп
>>129575883 (OP)От отжимания на брусьях или от пола с нагрузкой есть толк
>>129575883 (OP) а от тебя какой толк?
>>129576061Речь об простом классическом
Чмошник
>>129576145Ну если ты можешь отжаться больше 15-и раз, то да, толку особо нет
>>129576185На антио был чувак Митрич, заебывался по отжиманиям, фигура хорошаяА я сам сначала подтягивался потом отжимался, результат был уже через месяц, но потом дропнул из-за работы.
>>129576277Ну я ж говорю, если дрочить турники, отжимания в разных положениях с доп нагрузкой, толк будет
Отжимание без нагрузки бессмысленно
>>129576181А аргументы будут? Или ты привык без них кукарекать?
>>129575883 (OP)И башку побрить не забудь, педрила. Ведь у тебя все равно не хватит сил даже на то, чтобы облысеть.
>>129576432>Анимублядок>Думает что он не чмошникЛол
Без убердроча по дохуяразвдень и\или нагрузки - походу, никакого толка.Помню, я задрочился по этой хуете, обычные отжимания (правда с упором на трицепс как-то в итоге стал делать, ну или сорт оф узкая постановка рук), делал не совсем стабильно каждый день, люто хотелось дропнуть эту пизданутую затею, превозмогал, вот это всё, но делал, хотя бы пару раз в неделю. Хватило меня где-то на месяцев 10 чтоли, короче, почти год продержался, вообще пиздец.Результата - почти нет. Впизду это всё.
>>129576980В смысле почти нету?
>>129576686Если анимублядок, то из какого аниме эта пикча?
>>129577432боку но пику
>>129575883 (OP)Особого результата нет, разве что чуточку сил в руках появилось. Сам отжимаюсь по пикрилейтеду, уже на 14-ой неделе.
>>129578094Лашок
>>129578094Ты каждый день недели делаешь все 5 подходов?
>>129578324Более выносливым же стал, пока ты, пидарок, сидишь за своим кампухтером.
>>129578397Через день.
>>129578397Через день же на пике
>>129575883 (OP)трицепс развивается
Хуй вас знает, аноны. Я вот убер дрыщ. Делаю ро этой программке и то не по расписанию.Вот результат. Да и грудь начала появляться. Спецон делаю широким хватом.
>>129578535Накачался уже?
>>129578535Лифчик уже выбрал ? :3
>>129578535Не понял, качаешься только понедельник, вторник, среду, а потом 4 дня отдыхаешь?
>>129578635Нет, но я продолжу еще в зал ходить, сейчас сессия пока. Становится видно пучки мышц немного.>>129578641Я же не гино-мусор, нет. Просто от природы дрыщ со впалой грудной клеткой. Начинает исправляться.
>>129578535>грудь начала появлятьсяУ меня после отжиманий грудь "выделилась" (назовём это так), то есть как стало видно, что 2 сиськи квадратные, раньше было всё сплошным от груди до пуза. Но всё-таки не считаю это ахуеннм результатом.>>129578094-кун.
>>129578736Качаюсь, как появляется время и пропадает боль грудных мышц. Вообще в инете вычитал, что грудным надо давать от 7 до 12 дней отдыха на восстановление иначе хуй прокачаешь их. Это не пресс и не бицепс.
В отжиманиях ведь участвуют те же мышцы , что и при жиме лежа?
>>129578886Если правильно делать, то почти все мышцы учавствуют, так как всё тело на весу.
>>129578974Мне именно интересно отжимания это типа жима или нет?
>>129578848>качаюсь как на пикче написано>качаюсь как попадется раз в 12 днейну ты там определись уже
>>129579030В гугле забанен?
>>129578974Особенно ноги ахуенно напрягаются, ага
>>129575883 (OP)Год пролетит быстро, а 100 в день - немного.Я жиртрес, а и то могу 25 за один раз.
>>129579140Очевидно что все соответствует датам на пиках, хуле ты доебался? >качаюсь как попадется раз в 12 днейГде ты это вычитал? Я сказал, что прочитал в инете.
>>129579179В последнее время стало лень гуглить :( проще у анона спросить
>>129578094Всегда в голос с этих программ для дрищей, которые и 2 раза отжаться не могут, а они начинаются с 20.
>>129578974Когда я играю на пекарне и сижу на стуле у меня работают все группы мышц. А лохи американцы играют на сраных консолях с дивана и поэтому толстые.
>>129579230Если делать, опираясь на одну ногу, то таки да.
>>129579528Я могу отжаться 20 раз но не могу подтянуться ни разу.
>>129579618Это Гонконг?
>>129579528Я дрищ поганый, руки как палочки - даже футболки с коротким рукавом носить стыдно, но и я отжался 21 раз :3
>>129579528Ну лично я начинал с 30, но даже эту программу можно продолжить с нуля. Я когда-то тоже после 5 раз подыхал, но в самом начале силы приходят уже после первой недели. Да и ещё:>программ для дрищейТы же понимаешь, что отжимания это упражнение не на силу, а на выносливость. При всей моей дрыщеватости я могу отжаться 65 раз, мб даже чуть больше 70.
>>129575883 (OP)Какой тебе толк нужен, петух? Если бицулей и сиськами щеголять надо - тяжелый рюкзак на спину и отжимаешься, больше 20 раз смысла нет - если лего, добавляешь вес. Если выносливост нужна хуяришь максимум в несколько подходов. Если бить нужно сильно - отжимаешься с хлопками. Ну а если нужна масса - мажешь очко вазелином и идешь в качалку.
>>129579956А выносливость нахуя нужна?
>>129580108Что бы часами ебать твою мамашу и не уставать.
>>129580108Для поебушек. :3
>>129579852да
>>129579956О, за рюкзак спасибо - годная идея Есть служивые куны? Сколько раз вас в армейке заставляли отжаться ?
>>129575883 (OP)уууу
>>129576980Дни отдыха делал? Кушаешь нормально? У меня наоборот ткшка очень отзывчивая: поотжимался и сразу рельеф, потом скушал эклер и через пару дней все спряталось. Когда треньки по БИ не пропускаю - хожу как еба-бойцун, весь рельефный и твердый как деревяшка. Потом подзабью - все прячется. Так и живу.
>>129575883 (OP)>по 100 раз в день.Вообще-то это мало.
>>129580108чтоб вещи выносить из хаты
>>129579800Я могу 60 отжаться, подтянусь раз пять.
Ну блять ну сука. Решил хоть как то начать заниматься и каждый день делаю 72 отжимания. Ну и нахуя я это? в пизду
>>129575883 (OP)Отжимайся поочередно на обеих руках,хули ты
>>129580474Та же хуйня. Ещё могу раз 25 отжаться на брусьях, а подтянуться вообще не могу.
>>129580108К нам как-то на треню по БИ приходили два качка. Оба выдохлись еще на разминке, и больше мы их не видели. Вот чтобы такого не случалось.
>>129580157>>129580192Кстати, а, если без шуток, это поможет продлить время ебли?
>>129580731Нет, но не будешь потеть как сука и пыхтеть как паровоз.
>>129580511Ладно хуй с теми отжиманиями, продолжу ВДРУГ будет смысл. Есть смысл над приседаниями и упражнениями на пресс в том же колличестве. И бега по утрам?
>>129580481Перерывы нужно делать 2-3 дня в неделю не отжиматься. Максимализм вреден в абсолютно любом занятии.
>>129580822А хули тогда некоторые совки, которые все batya, иногда могут ляпнуть такую хуйню, типа: "Будешь сидеть за своим кампухтером и не заниматься спортом - не сможешь девушку удовлетворить, потому что в постеле будешь слаб"?
>>129581050Выдыхаться будешь сильно. Сейчас все чаще тянки прыгают сверху наездницами именно потому, что куны тупо устают из-за недостатка выносливости.
>>129578094Кстати говоря, делаю по пикрл то же самое, сейчас делаю пока по первой неделе уже месяцПервые разы не мог чисто отжаться, подыхал на 3-м подходе.Сейчас же, могу на изичах сделать весь сет. Думаю, это сорт оф результат.Скоро наверное буду переходить на 2-ю неделю.Делаю не каждый день, где то 2-3 раза в неделю
>>129582272На изи делаю 30 отжиманий. Максимум что я делал- 42. С какой недели/промежутка начать по этому пику?
>>129582272Так ведь тоже самое только на 15 неделе кончается.
>>129582549Да как то стрельнуло в голову- надо бы научиться отжиматься что-лиНу и наткнулся на данный пик.Стал делать. Если в первый раз я еще мог из себя выдавить двадцать, то уже на втором подходе ручонки тряслись, и я плюнул. Но потом стал делать уот так уот:Ноги на диван, сам отжимался от пола. Было легче. Таким макаром я проделал месяц, потом уже стал делать от пола. И о чудо, я уже мог спокойно от пола делать все подходы, почти не подыхая.Делал, как уже сказал, по первой неделе.
Жирокун 27 лвл, да, двач, время пролетелос с тобой незаметно, недавно 22 было. Короче, делаю за раз на кулаках 10 отжиманий, потом 6-5, потом 5-4, потом 4-3, как переделать прогу >>129582272 чтобы норм окрепнуть? Рост 190, вес около 100кг. Хочу быть сильным и наваливать пиздюлей быдлу. Отжимаюсь оп своей схеме ежедневневно. Есть пивное пузо и сильная зависимость от бухла\сигарет. Решил тут, как Ляпис стать.
>>129582549Начни с 20 отжиманий. Потом будешь на легке 30 делать, отвечаю.>>129578094-кун.
>>129582950> Отличная история но я спросил о другом
>>129575883 (OP)ЧТОБЫ СТАТЬ ЛЫСЫМ БЛЯТЬ
>>129582272Начну делать по этой схеме. Обычно делал просто и без задней мысли два подхода по 36 отжиманий
>>129575883 (OP)Делай 40-50 отжиманий в день, станешь привлекательным самцом. Пальцы одеревенеют, как раз для сочных писечек и анусов.
>>129583015> С какой недели/промежутка начать по этому пику?>Делал, как уже сказал, по первой неделе.Но если не могешь, то>Ноги на диван, сам отжимался от пола. Было легче.
>>129583015Проигрунькал, тот анон тебе сочинения, а ты... ахах.
Отжимания имеют смысл, только если ты не дрищ.Дрищу отжаться легко, дальше уже просто дрочка выносливости.Хотя небольшой профит (сиськи станут заметнее) будет и для дрыща.
>>129575883 (OP)Проблема в тебе. Упражнения надо повторять изо дня в день, должна быть дисциплина. В течении долгих лет. Каждый день по 5-6 часов на треньки и станешь машиной. Терминатором. Железным халком.
>>129583458Отжиманиями не куются тела титанов.
Опять я зашёл в тред, и он сразу сдох.Я убийца тредов.
Делаю их чтобы пиздить нерусь на чемпионате мира. 2 года осталось.
Сколько максимально за раз возможно отжаться? 100 раз точно любой смогёт, если будет заниматься, а больше 100?
>>129583177Это тебя так 100 отжиманий изуродовали?Спасибо, я лучше останусь обтекаемым пухличком
>>129579179Если отжиматься без этих напольных ручек , просто на кулаках, нагрузка будет на те же мышцы?
В идеале - отжимания повышают силу и выносливость и прокачивают практически все, кроме бицепса и ног, но это опять и снова очень зависит от генетики. Знакомый у меня на одних отжиманиях по 20 раз и дрочке 10кг гантелек в домашних условиях буквально за полгода сделал себе тело убера. Все зависит от твоей конституции, генетики, обмена веществ и тд, то есть либо ты мезоморф, либо ты унтерменш, которому без фармы с кучей спортпита эффективным будет ровным счетом ничего. А так, отжимания очень эффективны.
>>129585232Гантельки мба, ими можно качать почти всё.
