нет, без физ нагрузки это бесполезная дроч

Нет. Ослабнеш только.

>>130130946 (OP)
Всхуднешь, но станешь жиродрищем. Сам через это проходил, потом все-таки обмазался бегом-тренажером и через пару месяцев стал похож на белого человека.

>>130131475
двачую

>>130130946 (OP)
Чтобы худеть по такой системе, надо чтобы половина этих каллорий бывла в водке.
Начинай гулять, похуй как, можешь просто пешком до метро и обратно.

>>130130946 (OP)
Да.
/thread

>>130130946 (OP)
- тя будет ломать от голода. высок риск срывов. скорее всего на 1000 каллорий в месяц ты съешь больше чем на 2000. за счет срывов на пару дней-недель.
-после диеты будет отходняк с феноменом синдрома возвратного фатального ожирения

>>130130946 (OP)
Нет, ты только наберёшь вес. Или умрёшь нахуй. Не стоит голодать, лучше займись физухой.

>>130130946 (OP)
Ты сбросишь лишний вес в виде мышц, метаболизм замедлится. Организм будет делать все чтобы сократить потребление калорий, будет башка болеть и все такое.
Но технически вес ты сбросишь.

Это зависит от твоей физ активности.Скорее всего это очень мало калорий.Жри хотя бы 1500.А то будешь чувствовать себя,как говно и не сможешь заснуть от голода.

>>130130946 (OP)
всхуднеш конечно, чому нет. только это будет идти очень медленно и ты забьешь.
в твоем случае, метаболизм замедлится и за 3 месяца на 1к каллорий в день ты потеряешь 5-7 кило

>>130130946 (OP)
а еще ты карлан

>>130130946 (OP)
Дай совас картинки и узнай, по какой диете Лариса Долина сбросила 100 кг за два дня

>>130130946 (OP)
Всхуднешь, только ты вряд ли продержишься более трех дней и в итоге нажрешь еще больше, лолка.

>>130130946 (OP)
Станешь скиниифэтом, а это ещё хуже, ибо с этим можно справиться потом только худея вообще до костей. Инжой.

>>130131280
расскажи поподробнее, анон, я сейчас на стадии жиродрища, рученьки и запястья тоненькие и при этом есть пузико и не маленькие ляхи и жопа, как избавиться от этой хуйни как стать дрищем обычным?

качаться не хочу, потому что нужно дохуя жрать, а денег нет на столько жратвы

>>130130946 (OP)
Сам так делал, никаких проблем, никаких растяжек. Теперь 49 кило вешу при росте 175 и ебусь в пукан

>>130131280
В тренажерку идти стремно, по улице бегать - тоже стремно, подумают что я дцпшник

>>130130946 (OP)
Нет проблем, оп, так все всегда делали, но нужна сила воли

А легче конечно стать полной анорексичкой на пару месяцев

>>130130946 (OP)
> если я тупо буду жрать я всхудну?
Сосач 2016

>>130130946 (OP)
Соус пикчи, пожалуйста.

Уже второй раз обмазываюсь низкоуглеводкой. С начала мая -14кг, кардио в рот ебал. Задавайте ответы.

>>130130946 (OP)
лучше тяжести по поднимай

>>130130946 (OP)
только так и худеют

>>130130946 (OP)

Еще жирней станешь. Нужна сбалансированная диета(диета, это не в смысли мало жрать, а в смысли правельно питаться), и ходьба\бег 10-20км в день. Еще с гирькой можно позаниматься дополнительно.

А если тупо будешь мало жрать и сидеть на жопе ровно, кроме дистрофии мышц ничего не получишь. Мышцы будут уходить очень сильно, жир очень слабо. А в конце ты сорвешься, и наберешь веса еще больше чистым жиром.

>>130138078
Cколько грамм углеводов в день ешь?

>>130130946 (OP)
Да, если будешь ждать часто, но мало. И в сумме чтобы набирался твой дефицит калорий. Тред не читал.

>>130130946 (OP)
ОП, ни в коем случае не переходи на тысячу! Минимум 1400 для парня, я серьёзно. Меньше - опасность для организма, непредвиденные последствия.

>>130130946 (OP)
Не взлетит. Я третий месяц с утра ему отруби, в обед не обедаю, пью чай с какими нибудь творожком, вечером ем овощи тушенные, салатики все такое.
За три месяца ничего не изменилось, только пучит с овощей, живот вздуло.
Работаю планктоном сидячим.

>>130138834
Ууу, гармоны, наследствинасть, митабализм

ОТКУДА ПИКЧА БЛЯДЬ?

>>130138834
>ест тяжелоусвояемые углеводы, которые весь день перевариваются
>заедает жирным творогом
откажись от всех углеводов и творога, ешь мясо с овощами, иногда сахар в чай, вес полетит вниз на столько стремительно, что испугаешься.

>>130137293
Зачем тебе дохуя жрать, если ты жирный?лол
Просто ебашь, у тебя жир в мышцы уйдет

>>130139202
А если много думать то жир в мозг уйдёт?

Напишу в этот тупорылый тред, так как лень создавать свой.
Кто-нибудь упарывал ГРАНДАКСИН? Мне нужно, чтобы избавиться от ВСД и прочего говна, чтобы быть спокойным и не волноваться.

>>130137657
Да-да, а потом ты перешагнул через гриф и опа! тебе уже дают на клыка вдесятером в раздевалке.

>>130139356
Ну это судьба, потому что как раз таки я упарывал.

Изменения довольно посредственные. Если твои тревоги безпричины и слабы, то поможет.

я бы спитомин посоветовал, сам планирую обмазаться сейчас. Как раз для творожников.

А у меня похоже уже начинается стадия жиродрыща.
Руки сильно похудели и стали тонкими, ноги ниже колена тоже сильно похудели, но вот ляхи еще жирные. Но, если в сидячем положении приподнять ногу, то жир в ляжке свисает и сверху нога кажется очень тонкой.
Почти нихуя не ем, денег нету.

Похудел на 5кг, весил 76. Просто стал есть меньше порции и меньше сладкого есть.
Делаю подтягивания, отжимания и упражнения на прес.

>>130141905
>Просто стал есть меньше
>Делаю подтягивания, отжимания и упражнения на прес
Тебя вот эта вот взаимоисключающая херня не смущает?

>>130130946 (OP)
изи вообще
сам так делаю
почувствуешь что тело стало легче начинай двигаться максимально, пиздуй пешком под музыку тупо ходить
короче отрывай жопу это будет легко.
охуеешь от результата я тебе обещаю

>>130142030
Так я с начало есть меньше стал, а где-то через месяц полтора стал делать упражнения.

У меня мамка очень мало ест и при этом на работе ебашит как проклятая, лишнего веса нет почти, обитатель /b/ на нее бы всфапнул наверное ей 39

--хуй--

>>130130946 (OP)
Очередной ленивый хуесос, который не хочет ничего делать, но хочет похудеть. Топ лел. Учитывая твой наебнувший обмен веществ, жри ты хоть 500 калорий в день, ты ничего не сбросишь. Скажу даже больше, организм переключится в режим накопления и наберешь еще больше. Удачи, ленивое чмо, твоя лень это заслужила.

>>130130946 (OP)
>Без гейчалок и бега
У тяночек такая логика: "Ой девочки, что-то я набрала вес, сяду на диету". Въёбывай, сука, поднимай свою жирную жопу и бегай или хотя б просто не сиди, а по улице пройдись

>>130130946 (OP)
1к калорий при 85 веса это слишком мало. Ты просто в обморок падать будешь от голода.

>>130130946 (OP)
не знаю, вот смотри что я жруем:
утро 7_00 овсянка (1 стакан+2ст воды, как закипит варить мешая минут 10)
в 11_00 творог полпачки "простакишино" плюс сметана его же
13_00 обед обычно это бульон с 2мя яйцами. курица, если сварил только что. эту же баланду оставляю на 2-3дня.
16_00 если остался творог полпачки
18_00 каша греча с огурец+помидор

между всей этой хуйней жру сушки, если хочу. или если творога нет, он дорогой сука пиздец нахуй. на день порядка 110 рублей, нуегонахуй
вес 69кг 195см хуй 16.5

>>130146283
совсем забыл - сахара никуда не ложу.
тупа ем кислый творог, и постную кашу на воде. поначалу охуевал, щас похуй

Пользуясь случаем, если я 5-6 раз в неделю бегаю по утрам по 4 км, то могу ли я положить хуй на диету и жрать что хочу, не заботясь о том, что стану жирным как ОП?

>>130146283
Долбоеб. Ой, долбоебина. Инджой йор облысение, иммунодефицит и авитаминоз через год.

>>130146472
всмысле? я похожим образом питался и ранее. только добавь блины\хинкали\пельмени и сладкое

>>130146358
Нихуя. За 4км бега ты сжигаешь около 400 колорий, зависит от веса. А жир начинаешь набирать, если калорий больше, опять же, веса*~35

>>130130946 (OP)
> я всхудну?
Да, сам за 5 месяцев скинул 15 с 85 до 70, даже зарядку не делал не говоря уже про качалки и т.д. 23 лвл 188 см.

>>130130946 (OP)
Соус пика

>>130146528
В прямом смысле. Я питался такой же хуйней, практически, как вот этот вот даун >>130146283
Только с утра ел творог с яблоками\персиками свежими.
В итоге, в 20 лет имел лысую макушку, а потом подхватил инфекционную ангину и чуть не кончился на койке больничной. Куча анализов и прочей хуйни показали, что у меня острый дефицит витаминов из-за вот такой вот ебанутой диеты.
Мораль сей басни такова: если ты - долбоеб, то не вздумай составлять себе сам меню. У дауна этого абсолютно несбалансированное питание, которое наебнет его организм в ближайшее время.
Я вот уже заебался, еле-еле зарастил свои залысины, все равно еще ПРОБЕЛЫ остались. А ведь прошло уже 4 года.

>>130146797
мне диетолог эту диету сказала, только у нее было яблоко\йогурт в 11-00
вот и все отличие

>>130146655
соус пика гуглится, это видео какое-то само видео я не нашёл, да и судя по скринам оно унылое. Выше есть ещё одна фоточка это тян

>>130145917
>жри ты хоть 500 калорий в день, ты ничего не сбросишь. Скажу даже больше, организм переключится в режим накопления и наберешь еще больше.

Лол ,скажи это моей бабке-блокаднице. Они там жирели охуенчик, блядь, даун

>>130146951
>просит помощи на дваче
>не может дать соус и посылает всех в гугл
Пошел на хуй, чмо жирное.

>>130146964
Удачи похудеть таким способом, маня)))
Долбоеб, который не видит разницы между голоданием и малым потреблением пищи, сука, тупой дегенерат

>>130146797

Бля, а в чем ебанутость, просто залысины появились, бля, что кушать? Какие витамины чтобы не лысеть?

>>130147111
Упитанно

>>130147140
Тобі пизда.

>>130146797
А что там не сбалансированого, поясни. И что тогда есть?
Там же вроде нормальные продукты.
Хотел себе тоже диету составить.

>>130145703
http://www.imagefap.com/pictures/4324655/Omikero-in-Latex-Bondage-%28Japanese-model%29
http://www.imagefap.com/pictures/4353897/Omikero-in-Latex-Bondage-Part-2-%28Japanese-model%29
http://www.imagefap.com/pictures/4354353/Omikero-in-Latex-Bondage-Part-3-%28Japanese-model%29
http://www.imagefap.com/pictures/4477113/Omikero-in-Latex-Bondage-Part-4-(Japanese-model)

>>130146797

Ответь почему облысел ,чего не хватало, у меня такая же хуйня от диеты, чо делать

>>130147215
Для этого есть врачи вроде бы

А как дрищу добиться кубиков? Я вроде не жиродрищ, но кубиков все равно почти не видно

>>130147406
Мда. Нахуя тебе кубики? На дрыщах же они убого смотрятся, лучше быть дрыщем без кубиков.

миможиробасбезкубиков

>>130147293
Ну это да, но всё-таки?
Что там не сбалансированного?
Молочка есть.
Яйца и мясо - курица есть.
Овощи есть.
Каши есть.

>>130147583
Ну и фрукты тоже есть.

>>130147478
Хз, помоему наоборот няшно

Без понятия. Может ты просто лысеешь.

>>130147664
Может ты это, ну, пидор?

>>130146797

Отвечай на вопросы, пидор!

>>130130946 (OP)
Живу так уже 4 мес, добавил зал на 2 месяц, сбросил 19 кг.
В рационе нет солей, специй практически всех, масел, хлеба, сахара, раз в неделю позволяю кусок мяса. Химию не упарываю.

Мимо жиробас

>>130147735
Как чтото плохое

>>130147215
>>130147281
Сбалансированная диета - это не значит, что нужно жрать МАЛО, это значит, что нужно жрать полезную еду, которая не будет оставлять у тебя чувство голода, которая будет питать твой организм витаминами и поддерживать жизнеспособность.
Что я ем сейчас к сожалению, питание трехразовое, ибо работаю и не могу позволить себе жрать 5-6 раз в день, но так было бы правильней и полезней
Завтрак:
В основном - бутерброды, хлеб с отрубями, либо черный, сливочное масло и отварная курица\говядина, постные, без соли. Если совсем с деньгами напряг, то можно юзать колбасу ВАРЕНУЮ. Детскую иди докторскую. Только без сала и не за 100 р. за кг. Либо, как еще один альтернативный вариант - сыр.
Сладкий чай. Кофе не пью, не очень полезно для сердца. Завтрак, на самом деле, должен быть САМЫМ калорийным среди всех приемов пищи. Т.е. залил с утра себе топливо для тела и на протяжении дня, в течение обеда и ужина, подкидываешь дровишек. Примерно вот такая вот логика.
Так что можно еще добавить сюда фруктов, творога и прочих полезных ништяков.

Обед: обычно, ем куриный суп\борщ. С овощами.

Ужин: куриное филе\говядина\баранина с рисом\гречкой, овощами. На десерт - творог с ягодами или фрукты.
Вот как-то так.


По поводу своего облысения: начали сыпаться волосы из-за нехватки Биотина в организме. Это такой белок, который за рост волос и ногтей отвечает, а еще за состояние кожи. Плюс еще был дефицит витамина Е - тоже отвечает за волосы, ногти и кожу.
Кроме того, была куча воспалительных процессов в организме: хронический фарингит и простатит, которые сжирали все ресурсы моего организма и не давали накапливаться витаминам.
Ходил по врачам - прописали пить вот эти самые витамины, физ. нагрузки и мазать голову репейным маслом с перцем. Прошло вот уже полгода, на боках залысины заросли почти полностью, а на макушке одна сторона заросла, а другая еще С ПРОБЕЛАМИ. Как-то так.

>>130148672
Не за что. Ты, главное, не повторяй моих ошибок и все будет хорошо.

А вот по поводу потребления малого кол-ва калорий, ну такое.
У меня тянка садилась на диету - набрала 6 кг, лол. Начал ее кормить тем же, чем питаюсь сам - скинула их, и еще 3 сверху. Теперь вот няша 160\46. Но помни, что у каждого свои особенности организма. Лучше сдай анализы, проверь, чего тебе не хватает и жри те продукты, которые требуются твоему организму.

пасаны . палю формулу чтоб смотреть как ты худеешь. масса это говно.

надо смотреть ТАЛИЯ у пупка / обхат жопы в самом большом месте.

если талия сгорает, значит у тебя уходит жир. но мясо остается.

если сгорает жопа-значит у тебя тает мясо.

>>130149317
если сгорает жопа - значит сидишь на двачах

>1к калорий
>похудеть
Это же дохуя.

>>130150327
Он может жрать вообще сколько угодно, главное тратить на 20% больше + не забывать про витамины

>>130150434
Главное нихуя не тратить и просто есть очень мало раз в день.
Тогда похудеет.
А вся эта параша тратить на 20 процентов больше, етс - хуйня, которая не работает.

>>130150010
Не проиграл, но ты всё равно молодец.

>>130130946 (OP)
Только дауны сидят на такой диете
Единственно правильный выход для тебя это качалка, тренажеры, бег и потреблять в полтора раза больше калорий
Своего рода спортивное диетическое питание