На связи нищеброд 4 день питающийся гречей, рисом, овсянкой и горохом сваренными на воде безнихуя. Этот "пост" продлится ещё пару месяцев. Какие подводные камни в таком питании? Всё это запиваю чаем или кофе. Нищебродской кухни тред го?
>>130213965 (OP)Здоровье по пизде пойдет. Зубы, волосы, цвет кожи, иммунитет. А так ничего жри дальше гречу без хуйцов
>>130214117Неужели всё это может произойти за 2 месяца?
>>130213965 (OP)Если без витаминов, то по пизде пойдёт здоровьеце, если будешь жрать витаминки и соль, то протянешь.
>>130213965 (OP)Нормуль. Витаминов достаточно.
>>130213965 (OP)Что бы здоровье не подвело - спускай в гречу после дрочки. Белки лишними не бывают.
100 грам горохаVitamin A 0.155 mgVitamin B1 0.046 mgVitamin B2 0.144 mgVitamin B6 0.031 mgVitamin B12 0.6 µgVitamin C 0.235 mgVitamin D 1.05 µgVitamin E 0.87 mgFolsäure 13 µgPantothensäure 0.462 mgBiotin 8.5 µgRetinol 163 µgCarotin 49 µgNiacin 1658 µg
>>130214628Нихуя не будет за 2 месяца, не ссы.
>>130215146>\tПосоны, что это значит? Часто встречаю.
>>130215978знак табулятора, я с сайта скопипастил
тестНаграмм: 100Калории 81Жиры 0,4 g Насыщенные жиры 0,1 g Полиненасыщенные жирные кислоты 0,2 g Мононенасыщенные жирные кислоты 0 g Холестерин 0 mg Натрий 5 mg Калий 244 mg Углеводы 14 g Пищевые волокна 5 g Сахар 6 g Белки 5 g Витамин A 765 IU Витамин C 40 mgКальций 25 mg Железо 1,5 mgВитамин D 0 IU Витамин B6 0,2 mgВитамин B12 0 µg Магний 33 mg
>>130216149Лол, и правда
Гречка самая здоровая еда. А проросшая из зелёной вообще пиздец.
>>130213965 (OP)Чечевицы купи, она полезнее немного.
Лущеный рис самая пустая в смысле витаминов еда.
>>130213965 (OP)Целого цыпленка можно найти за сотку. Разбить на неделю (две грудки, бедра, крылья, голени, суповой набор)Не забывай про свежие и не очень овощи. Морква, лук, картоха - твое все. Бананы бывают дешевые. Яблоки тоже. Возможно отыщешь нищебродских апельсинов, но таких я не встречал. Чем больше закупка - тем лучше20 кг муки в одном мешке обойдутся тебе дешевле, чем двадцать килограммовых пакетов. Спеии сделат из любой хуйни что-то съедобное. Начиная от цвета и заканчивая вкусом. Покури книг по этой теме и сможешь давать своему организму некое разнообразие.
>>130217420Но и стоит дохуяДС-кун, чечевица 100 рублей за кило
