похудел к лету тред.разница на фото - 5месяцев.делись своими преображениями, анон.
>>130315447 (OP)Пили стори, как худелТупо сидел на диете, делал кардио+диета, тупо кардио и чуток меньше жрачки?
результат отказа от сахара(сладкого, жирного и прочего ккалорийного дерьма), частого употребления кефира, голодания, ну и чуть более подвижного образа жизни
>>130315447 (OP)Оп, расскажи как всё прошло, я только 3 недели худею(уже -8кг). в начале 94 весел, щас уже 86. Какие подводные камни были, тело похоже на твоё
Самое главное ответь. Спортач был? Или только снижал углеводы?
ну и упражнения на пресс, уогда не сильно впадлу
>>130315447 (OP)хочу тоже животик убрать пили стори) и какой у тебя лвл?
>>130315752Сколько сбросил?
>>130315447 (OP)А хули толку если ты трап-широкотаз + мышц нихуя нетУрод одним словом
>>130315882по началу бегал недели 2 по ночам, ну и баловался гантелями чуть-чуть.
>>130315757Как ты худеешь?
>>130316031т.е. пресс у тебя появился в процессе похудача, а не целенаправленно?
>>130315447 (OP)А если живот не втягивать?
>>13031597019лвл
>>130316181То не похудел.
>>130316176про пресс в шестом сообщении написал, только без пометки тса
>>130316176Пресс у всех есть, он скрыт под жиром, поэтому как только снизишь в своем теле % жира, у тебя появится пресс.
>>130316074бегаю, много гуляю, ем овощи ну и отказался от жирной, жареной, солёной, сладкой пищи, плюс пью кифир.
>>130315447 (OP)КУБИКИ У ДРИЩА ВСЕРАВНО ЧТО СИСЬКИ У ЖИРНОЙ БАБЫ КОКОКО ПОШЕЛ НА ХУЙ
>>130315447 (OP)Исходные данные:28 лвл182 см хуецростПохудел за ±4 месяца с 91 кг до 74. Не голодал, ел по 5 раз в день, не бегал. Типичный день с приемами пищи:1. 8:00 завтрак - овсянка на воде с 2 ложками изюма2. 13:00 обед - греча\бурый рис\кукурузная каша и куриная грудка\рыбное филе (обычно лосось)3. 17:00 полдник - яблоко и банан4. 20:00 ужин - салат из огурцов и помидор + плюс черный хлеб с отрубями5. 23:00 творог (пачка, 200 гр) перед сном
>>130316424и да мне 18, рост 190
Двощ, ходил в кокчалочку пол года. Сейчас на месяц планирую пойти работать, поэтому дропнуть. Так вот, вопрос, сколько я сброшу веса/лишнего жира/мышц, если я школьник 175/66 и буду жрать не очень много, но 3-4 раза в день точно.
>>130316447на будущее. белки нужно распределить равномерно на день
>>130316372а почему качмены говорят, что если пытаешься проявить пресс не тренировками, то проедаешь мышцу. Соответственно если худеешь через голодание, то пресс у тебя не появится, потому что половину мышц проелили это ЛЕГЕНДА от кочкоблядков?возможно вообще пресс проявить без гипертрофии тренировками?
был 172/78 стал 68 тож за 5мес просто жрал все подряд и колу каждый день, писос 18
>>130316590Пили фото писоса.
>>130316441Жирокочка, плез. Вот дрищи, у них чет не видно пресса. По дефолту его нет, его надо качать. Всем, и жиробасам, и дрищам.Впрочем, ОП - широкотазый унтерок и кривым всем, он тоже выглядит убого.Юный античный бог
>>130316662я хач, поверь
>>130315447 (OP)Fgt
>>130316441да у него кубики лучше чем у тебя
>>130316698От этого хуже не стало.
>>130316372>Пресс у всех есть, он скрыт под жиром, поэтому как только снизишь в своем теле % жира, у тебя появится прессМанямир жиробасов-качков, которые не могут похудеть. Вот и оправдываются, мол, пресс у них ого-го, не видно прост))
>>130316181ну вот типа, на макс вытянул, а на том пике просто напряг
>>130316695Так вкинь тушку.
>>130316721>>130316721Да я никогда и не гнался за ними. Знаю что не получится с моим метаболизмом и питанием.
>>130316795Тебе 28?
>>130316795Хуец нужен что бы оценить диетуДавай пили
>>130315447 (OP)Леха, ты?
>>130316795такое тельце как у тёлки прям. гладенькое беленькое так бы и выебал
>>130316838ясно
>>130315447 (OP)Молодец.
Оп, тушка у меня точь в точь как у тебя раньше. И ты утверждаешь, что нигде не занимался, а просто хавал как ты описал выше, так?
>>130316889
>>130315447 (OP)Был худойхотя сейчас тоже дрыщ пиздец 65 кг.На данный момент 186\76 23 лвл
>>130315447 (OP)За сколько смогу стать как на втором оп-пике?
>>130316838Ну дык ты же сам почти дращ,только без кубиков
>>130316907ну так для этого и худел, мур
>>130315447 (OP)Широкий таз радует глаз.у самого такая же хуйня
>>130317078За 2 месяца.Не оп
>>130315447 (OP)Сбросил с 60 до 55, внешне никак не проявилось.
Бегал и жрал Lipodrene. -15кг за месяц.
>>130317078Мышцы сначала нарасти.
>>130316447Чем ты занимался в промежутке между приёмами пищи?
>>130317045все так, как я выше писал, конечно же.
>>130317051я вижу ты чертовски рад за себя,сколько качался?мимо 185\75 23лвл
>>130317080Вот именнО! прикинь если б жир сгонять плюс мышцы уйдут и пизда привет 60кг. Нахуй надо?
>>130317188Что ты делаешь днями? Наверняка не сидишь на ПК, а ходишь/гуляешь по улице
А я за полгода набрал вес в качалочке.Первый пик 75,второй 87.Рост 196.
>>130315447 (OP)Широкотазый унтер похуделСпешите видеть архижолбаёба
ОП, а тебе от такой еды не надоело 4 месяца? Я например охуевал как сучка, за 2 месяца, но -12 кг
>>130317279
>>130317216Еще бы. 3 месяц. В качалочку не хожу, дома тренеруюсь турник, брусья и жру как не в себя
рейт ми
>>130316795Мм, классно..хочется рукой вниз по животу провести. мимонатурал
>>130317115Что для этого надо? Отказался от сладкого и обмазываюсь тренажером по 30 мин-час в день, этого хватит?>>130317153Мне хочется стать худым и высушенным, как оп, мышцы не нужны.
Чому тут широкотазов не любят?
>>130317279Хули ты там делал, за жизнь призодил пиздеть? Я за пол года ссаного п90х с эспандером выгляжу как ты.
>>130317279о, у тебя такая же уебанская грудь и тоненькие ручки как у меня.
Ну вот примерно так. Занимаюсь год гантелями . Режим сна не соблюдают, жру все подряд , бухаю и т.п. Норм же ?первый пик - прошлое лето
>>130317439Ну я хавал по той же программе, который написал ОП. Мне тренер писал. + кардио и силовая в качалочке. На всё уходило 2 часа в качалке>>130317449Два чаюмимоширокотаз
>>130317163Дрочил
>>130317515ну норм
>>130315447 (OP)Город?
>>130317521А ты как преобразился?
>>130317579Ну и заебись тогда
Эт я
Везет, а я только в начале пути 181\94.До скольки скидывать чтоб пресс как у ОПа был?
>>130317656Сейчас говноеды-пухлоебы набегут и обосрут тебя с ног до головы.
>>130317439Ты лучше сначала дома позанимайся базовыми упражнениями, нахуя тебе кочалка? Ну и питайся сбалансированно.
>>130316695>юный античный гей
>>130317656Если у тебя и сисек нет, то тогда ты в моем вкусе.Обожаю досок может потому что пидр
>>130317700Дык я не в качалку хожу, велотренажер дома стоит, я его и кручу.
>>130317672До нуля.
>>130317656Какой обхват бедра и размер штанов?
>>130317656че ты пиздишь? суп давай
>>130317656>>130317656У вас мужик в платье завелся, решите эту проблему.
>>130315447 (OP)Моё почтение, тело охуенно.
>>130315447 (OP)ОП, тян то есть? ли ищешь?
>>130317634Весил сотку, ровно. Была ебучая отдышка, тяжело было даже нагнуться. Пока занимался, то сбросил с 100 до 88.Сейчас вешу 84-86. Мб уже и 90. Сейчас буду по диете ОПа ебашить.После качалки я начал бухать правда и качалку забросил, кек. Но у меня пропала отдышка, подтянулся и все шмотки стали мне большими, пришлось полностью обновлять гардероб
>>130317747Ну и б%%анальные% отжимания/приседания, а то ты похудеешь и без мышц мерзко будешь выглядеть.
>>130316783Ловите дауна, а.
>>130317672Нужен оче низкий процент жира, забей. Дрыщеган друг недавно майку снял- я аж ахуел от его кубиков, сам конечно он еще та вешалка. Делай базу, садись на низкоуглеводку. Сам год так делаю, результат радует. Занимаюсь дома перед твитчом.>>130317656Хотел бы я быть тяночкой, ээх.
>>130317656Няша, какой промежуток между фото?
>>130317688Ну и пусть, я не боюсь >>130317730Сиськи есть
>>130317822Разметка.
>>130317781А вот и первый говноед подъехал. Долговато ты что-то, опять ПО ВОЛНАМ ПЛАВАЛ?
>>130317812Забыл сказать, у меня рост 185
>>130315447 (OP)Я 62 кг дрищ, что надо делать чтобы были видны кубики ? У меня немного жирка на животе.
>>130317913Рост/лвл?
>>130317826>Делай базу Занимаюсь дома перед твитчомУ тебя штанга дома на седьмом этаже?
>>130317837Ну скорее всего они крохотные
>>130317688>>130317730>>130317768>>130317779>>130317781>>130317826>>130317827Налетели ебанаты.
>>130316441Хуя карлану жиролифтеру бомбануло
Теперь это тред вниманиебляди и её пиздолисовВсего хорошего
>>130317768Размер хс, обхват не знаю.Нет ленты померять>>130317779Не пизжу >>130317827Меньше двух месяцев
>>130316441Отвратительный бабуин.мимотян
>>130317978Один ты нормальный.
>>130317993ну не карлан, 180
>>130315447 (OP)Пиздишь же.Жаль я так не смогу.
>>130317958Это да..
>>130317944181, 17.сверху 2 кубика еле видно при определенном ракурсе.
>>130317806начал отношаться с одной тян неделю назад
>>130317656раньше было лучше, проблевался
>>130317978Мне просто размеры узнать надо, налезут джинсы 26 размера на бедра 48см.
>>130318035Простите 10/10, я больше не буду
>>130317993>>130318035Сёма, плез, руснявые наташи текут с таких как онмимо_бабуин
>>130317948У меня свой дом, не все в бетонных хуйнях живут. А штанги скрафчены самостоятельно.Для бесшумного занятия, чтоб соседям снизу не мешать, есть прорезиновые диски, вот с ними и собирай себе штангу.
>>130318053По пропорциям так 165 карлан
>>130317656У меня фигура примерно как справа, но всю жизнь считала себя дрищихой. Из-за моды на ноги-палки всё больше начинаю комплексовать. :с
>>130318065Ебать, у тебя недовес жёсткий. Тебе реально нужно пресс качать, лучше не сбрасывай больше. Лучше ноги на перекладине поднимай, 3-4 раза в недельку 3 подхода по максимуму.
>>130317822Мне следующие два месяца можно мерзко выглядеть, все равно сычевать и саморазвиваться буду. Лучше сначала сбросить жир и заняться мышцами или наоборот?
>>130318143ну дак я же говорю 180, какой карлан бля
>>130318109Да кого ебет с чего текут руснявые алкашки-давалки.
>>130315447 (OP)Год назад был идеально плоским, не было вообще нихуя, но фоток нет того, что было
>>130318060Ну это же ХОРОШО
>>130315447 (OP)Тубик или ВИЧ?
>>130315752Да ну нахуй лучше буду жирным и сытым чем худым кифироприемником.
>>130318110Гантелями можно обойтись? Если хозяйка квартиру узнает что я жим лежа дома затеял, она меня на мороз выгонит.
>>130317498Всмысле ссаного? Я щас начала по нему угорать, че, как результаты? Советуешь?
Так, у ОПа написано, что он ел и сидел за пекой, в результате чего у него накачался пресс и он похудел? Я ничего не ем вообще и жирею(
Полгода хожу в качалку, по 2 раза в неделю минут по 40-50, в последнее время тот же вес стало тяжелее поднимать чем раньше, регресс какой-то, с чем это связано? Менять программу?
>>130318109Руснявые наташи и текут, не спорю. Но нормальные тян в 100 из 100 случаев предпочтут ему няшу-опа.
>>130318294Кушаешь хуёво.
>>130315447 (OP)Чем питаешься, что чаще всего хаваешь за сутки? Я выгляжу как ты 5 месяцев назад.
>>130318109руснявые наташи просто текут, а уже если приходится с бабуином, то будут течь и от бабуина, бабуин плиз.мимо_дрыщ
>>130318309Маняистории маньки.
>>130318035>>130318035пошла на хуй селёдка, кек
>>130318294Попробуй сделай перерыв.
>>130317078Гугли "100 отжиманий" и подобное. Базарю, ещё захочешь.
>>130318343Ем собственное семя, иногда хожу ы глорихол.
>>130318216Так у тебя же конских весов то и не будет. Гантелями одними особо не накачаешься, нахуй тебе руки как у папая лил.Штанга гораздо более вариативней, с ней можно делать ссаную базу, а это проработка всего тела.
Какой самый годный способ накачать среднюю ягодичную мышцу?
>>130316568пиздец ты жир.мимо 184/62
>>130318358Что за хуйню ты написал, дрищ?
>>130318466Обычные приседания в темпе 2/1/2 же.
>>130317051Нахуя тебе второй пупок?
>>130318426Я тоже, но что-то не помогает.
>>130318489Он написал, что руснявые наташи текут сами по себе.
>>130318544один пупок - хорошо, а два - лучше
>>130318479Ты ебанутый? я 180/80 дрищ ебаный, а ты вообще недочеловек
>>130316031По ночам полезнее? Или другая причина?
>>130318274П90 сделала мне руки и огромные плечи, я 6 дней в неделю ебошил и добавлял пресс отдельно к каждой тренировке. Все что выше пупка ахуенно, вот все что ниже вроде как не поменялось. >началаТяночке будет збс подтянуть тельце.
>>130318425Попробовал и через две неделю, больше не хочу, спасибо. А вот кардио обмазываюсь с удовольствием.
>>130318588ты вообще ферма ходячая, нахуй
>>130315447 (OP)Какой няша. Асечку?
>>130318650>через две недели дропнул
>>130315447 (OP)стало лучше, но как был дрищом так и остался. Хотя на таких худеньких спрос куда выше, да
Рейт. 19 лвл.
нет преображений / терехад
>>130318684Пиздец ты долбоёб.
>>130318636отсутствие людей.
>>130318712Жирокачок ебаный, сушись давай
>>130317656С ног годно жир убрала.
>>130318712Ебать ты большой.У тебя небось ещё и лицо зека со шрамами.Я боюсь тебя.Альфач/10
>>130318466Французкий метод сжимания\расжимания сфинктера стоя.
>>130318684>, да.Пизда.
>>130318735справа фото -2 месяца назад, слева два - сейчас, рейт
>>130318666не юзаю
>>130318756Да
>>130318805Писечку?Вкашечку?
>>130318735Ээ блэт туохъ тигин дэ
Гино вырезал?
>>130318804Хуле ты фото перевернул ебанутый?
>>130318544Рожден лезбиянками, отсюда 2 пуповины.
>>130318712Наверное хуево выглядеть ы свои 19 как 45 летний мужик
>>130318805Чем питаешься то ОП?
>>130316372проорал с этогомимо 190/65
>>130318735криворукий даун/10
>>130315752ну вот не пизди что чисто на диете сбросил такой вес и приобрел прес
>>130318870Заебись. Быдло течёт, тянки боятся.
>>130318824У него не было гино.
>>130318736По лесу бегал? Или город онли? Суставы не убил?
Лучше сначала сбросить жир и заняться мышцами или наоборот? Или мышцами вообще можно не заниматься, если бегать/крутить велотренажер?>>130317078
м
>>130318015Не в твой размер задница не влезит, хотя в талии норм.
>>130318821ну я не хочу деанона. зачем тебе?
>>130318770Есть видеогайды?
>>130318870> тянки боятся. Вот тут ты прав, какая здравомыслящая тян от 16 до 19 согласится трахаться с волосатым старым дедомэт я про тебя
>>130319038Скидывай интенсивно и делай базовые приседания/отжимания/подтягивания, второй тебе говорю.
>>130319076Познакомиться. мур:3
>>130319126>>130318952
>>130319151>второй разФикс.
Оцените хуец
>>130319151Ты про сбрасывание жира тогда ничего не сказал.
Все, чего добился до лета
>>130319126Хз. Есть тян 17 лвл, весит 46 кг кстати.
>>130319219Маленький, см 13-14
>>130319103Только на французком.
>>130319076Да так, нравишься. Ну да ладно.
>>130319219По превью подумал, что дилдак.
>>130319126>>130319126Я бы хотелаТян что выбрасывала свои фоточки выше
>>130317848Можешь зашить свой пукич-какичь.По сабжу - если не трап, то просто тамблершлюхабезвкусная, опредяется по позам и похудению до дрищеты, но фаггам само то.
Рейт 85 лвл
рейт
>>130318712потекла так потелка
>>130319361Хуя ты дворф
>>130319151А если я не могу отжаться ни разу и подтянуться ни разу?
>>130319333Да вы все тут на этом форуме ненармальные
Похудела.
>>130319361Прострелить продырявить ежи.
>>130319373Тред какого-то школьника, но врывается старикан.
>>130319421Отжимайся от дивана, я серьезно, сам так начинал.
>>130319421отжимания от стены хотя бы делал(под углом небольшим обязательно), а полные подтягивания негативными замени+ с поддержкой(согнутые ноги на стул, например).
>>130319421Худей до тех пор, пока не сможешь.
>>130318881все время по разному, не придерживаюсь каких-то правил, просто мало ем.например тарелка супа за день/бичпакет, еще что-нибудь не ккалорийного съем+литра 2 кефира(нормально так голод утоляет помимо своих полезных свойств).не могу ничего такого посоветовать, кроме как исключить сладкое, жирное etc и в принципе меньше жрать.
>>130319343Эта поза тоже?
>>130316907>такое тельце как у тёлки прямДебил?
>>130315447 (OP)честно говоря как то самнительно, если это правдо то для тебя это хороший результат, но на мой взгляд ты еще и генетику поменял, стать и чувака с обвишими сиськами в худого дрища , как то не верится
>>130319465Чет не видно разницы. Вижу только убогие, деревенские джинсы с рынка.
>>130319465Вот одеваться на рынке не отучилась.
>>130319465Скажи, тебе больше качки или дрыщи нравятся?
>>130318937про упражнения на пресс и остальное я писал выше
>>130319538Ляхи в объёме меньше, идиот/ка. Изначально сорок семь, теперь — сорок два. Не придирайся в джинсам, они удобные.
>>130319611Ты как чуханка в них, сириосли.
>>130319579Я лесбиянка.Качки вообще не нравятся
>>130318735Ща деанон будет, подожди.
>>130319507От дивана сложно, он к тому же развалиться можукмиет >>130319510Я даже с прыжка не могу подтянуться, а если с виса, то руки вообще ни а градус не сгибается
>>130317399Бенисио, хуль ты на дваче делаешь?
>>130319321ну если хочешь, можешь сам(а) написать вконтактик.
>>130319655Что поделать. Пойду зарисовывать их в пейнте.
>>130319611Мне в мешке удобно, но ходить я в нем не стану. Смекаешь к чему я?
>>130319534А какие проблемы? Убираем жир и нет обвисших сисек.
>>130319659Если еще и феменистка, то я сделаю сальто и выебу себя в жопу
>>130319611Че ты бомбанула, колхозница? Сельские люди тоже нужны, они пищу добывают.> Изначально сорок семь, теперь — сорок дваВизуально незаметно.
>>130319719Не.
>>130315447 (OP)>похудел к лету тред. разница на фото - 5месяцев. делись своими преображениями, анон.>похудел к лету тред.>разница на фото - 5месяцев.>делись своими преображениями, анон.Егор заебал, го гулять
>>130315447 (OP)Лол, у меня все с точностью наоборот.Из дрыща превратился в огромного бугая с пузом.Короч был 193/81, а стал 193/96.Не понимаю, зачем худеть к лету? Картошку чтобы удобнее копать было?Наоборот набираю к лету и сгоняю за 3 месяца.
>>130319750А так хотелось
Да пошли вы нахрен.Жирная, колхозница, один из десяти. На-ахрен, чертята.
>>130319670Тогда дпрочи бицепс гантелькой(лучше купи со съёмными дисками). Подбери вес на 8-10 повторов, 4 подхода тебе хватит. Раза 3 в неделю занимайся, когда дойдёшь до 8 килограмм то сможешь пару раз чисто подтянуться.
>>130319507От дивана сложно, он к тому же развалиться можукмиет>>130319510Я даже с прыжка не могу подтянуться, а если с виса, то руки вообще ни а градус не сгибается.
>>130319670Скачай бабский фитнес и упарывай, или обычную п 90 без икс. Все ты сможешь, я был такой же нихуя не мог.
>>130319709Купи новые, правда.
Норм?
>>130319855Ну, давай, вбрасывай сюда свои идеальные джинсы.
>>130317656Лол, пол годика назад спалил случайно, что у меня жена также любила покамвхорить. И не только так. И на хуи хачей приседать. каждый ёбаный день или бухой или под кайфом с тех пор нахуй вы так живёте Гоу в скайпик потелебонькаем
>>130319709Можно и на рынке купить, но однотонные без всякой налепленной хуйни.
>>130319895Вбросил тебе за щеку, хехе
>>130319887Гей/10
>>130319774Летом проще худеть чем зимой.
Сильно дрыщ?
>>130319918Вот эти, вторые, со стразиками — единственные в своём роде. Остальной десяток ещё живых просто однотонные, двое из них — изрезаны в клочья ради вентиляции. Но нет! Нужно придраться к чёртовым стразам и долбить мне мозг тем, что я селодеревняНЕШАРЮ.
>>130319842>п 90 без икся нихуя не понялКстати бег и присядания тоже не варик т.к у меня субхондральный склероз коленных сутставов и они болят из за этого
>>130319887Узкотаз не человек.
>>130320007Это бицепс? Для эктоморфа норм.
>>130320003Естественно.В этом вся фишка.
>>130320055АХАХАХАХАХАХА смешно то как нет
>>130320032>Это не то, это не варик нихуя делать нихочу хочу ныть в треде и стать нормальным хочудаже погуглить не можешь кусок говна
>>130319774Двачую. Наоборот, сейчас досдам сессию и буду 2 месяца хикковать. Каеф...
>>130315447 (OP)Каждую весну сгоняю килограмм 15, потом всё лето хожу такой подтянутый и к весне опять пухну. Зато зимой не холдно.
>>130320181Ты чё, ёбнутый? Я серъёзно ответил.
Как накачатся, если ты азиат с ростом 164 и весом 48 кг?
>>130320278Какой бицепс? Ты слепой что ли?
Тоже пытаюсь выписаться из клуба жирных ублюдков к лету
>>130315447 (OP)Был жирным, а стал широкотазым дрищем. Найс.
>>130320212Точно. Я вот летнюю литературу прочитал за один месяц и теперь буду два месяца хикковать.
>>130320366>к летуУ меня для тебя плохие новости.
>>130320362Бля, сори. Я не открывал а на превью посмотрел прост...
>>130317051Заебали, рейтаните.
>>130316838Чувак, ты жирный просто
>>130315447 (OP)Кстати вы заметили, что у ОПа тело 14-15 летнего уебка?Вот с такими детьми ты сидишь на одной борде, браток.
>>130315447 (OP)А что с руками стало? Думаю просто, что они уменьшатся тожемышцы вроде есть но в расслабленном состоянии больше на жир похоже
>>130320366Вот для сравнение тело взрослого мужчины.кун>>130320551
Сколько всратых дрищей из 10?
>>1303205030
Как побороть чувство голода, суки я из за вас жрать захотел.
>>1303206258
>>130320625Может у тебя лицо няшное.
>>130317399кто из них ты
rate
>>130320551жаль, что мне 19
>>130320385Что читал?
>>130317025>>130316838а вообще, я не серьезно.
>>130319887короткоствол /10
>>130318937Лол ты даун. Поучи анатомию человека этот пресс есть у каждого человека. Нужно лишь избавиться от жира.
>>130320654Пожрать
>>130320702>19>думать, что не пиздюкЛол.тащемта пиздабол
>>130320679Нет.
>>130317656Обоссал шлюху.
>>130315447 (OP)Тоже парни подкачался к лету. Нет.
>>130316587Ебаться в накачку смысла нет. А хотя бы 20-30 раз дотянуться до коленей в день не обременительно.
>>130320791У тех, кто не занимается он выражен очень слабо. Как-то качать всё-равно придётся.
РЕЙТ МИ
>>130320791Ну и где ты тут пресс видишь?
>>130315447 (OP)был скини фэт унтер стал скини унтер
>>130320263чё у него с сиськами?
>>130321054Гино.
Мимо похудел за год с 122 до 98
>>130321077Какое гино, у него соски как у коровы лол
>>130320822Норм же
>>130321054Даёт всем пососать.
>>130321135Форма гино такая.
Подкачался к лету. Рейт
Сосите хуй
>>130320957>человека
>>130321369Марк - лох.
>>130319833Никак нет, дорогой анон.Правильные подтягивания очень неслабо включают в работу мышцы спины.Бицепс/трицепс работают для начального толчка и как стабилизаторы.С упражнениями на бицепс он сможет только дрочить эфективнее. Без тренировки спины он нихуя не подтянется.
>>130321402Два чая.
>>130321493Ты че, сука? Ты че, пидар?
Рейт
>>13031847914 лвл,174/70
>>130321402Два чая этому сударю!
>>130320007Сначала подумал это ладонь с запястьем.
>>130320957> Ну и где ты тут пресс видишь?>
>>130321732>>130321402>>130321543Но даже там есть пресс.
>>130321673мышц нет,жир есть
>>130320018Ладно, доярочка, не бугурть.
>>130321804У меня только полосочка вдоль животика
>>130317515говно не жри тольк
>>130321809Пресс уровня /b
>>130317399отлов ньюфагов пошел
>>130321659пошел нахуй обрыган
>>130321881Подразумевает, что пресс - это выпирающие мышцы.
>>130321402>>130321543>>130321732Тннщики повылазили>>130321809Нету
У моего трудовика такой жесткий пресс!мимо Петросян
>>130321908Сам пошел
>>130318712пиздит как дышит насчет возраста
>>130320873Я не занимаюсь. При моих 85кг и жирных боках у меня выступает пресс в верхней области живота.
>>130321967семен там вылез
>>130321967>Тннщики повылазилиКак будто что-то плохое.
>>130322002Такой молоденький, а уже залысины, эх.
>>130321967Это всего-лишь шутка. Вы все тут не понимаее шуток?
>>130322044>>130322055хуя, два дабла подряд
>>130320957>у каждого человека>постит селедкуТы сошел с пути истинного
преобрaжение уровня /fg
>>130315447 (OP)Когда вижу фигуру, как на втором пике, мне хочется начать целовать его пресс и отсосать ему. Что со мной? Я кун, если что.
>>130320007думал пятка опухла лол сори
>>130320957Тян в счет не берем. У них из мыщц только вагинальные и развиты.
>>130322143Как так подкачаться?
>>130322177Все так, он же похож на тян.
>>130321739>>130322179
>>130320007Что это. Ты человек?
>>130320055>>130320055ХАААХАХАХХАХАХАХАХХ КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ
>>130322074Зато я буду няшным даже если постригусь налысо
>>130321967>Видно прямую и наружную мышцы живота>нет прессаясн
>>130322093Двачую. Я даже картинкочку хиккана прикрепил для самых глупых, как бы намекая.
>>130322259Соре но ты не няшный(
>>130322259Не будешь. Лысых няш не бывает и не будет.
>>130320007У меня аж слюна потекла, сука, что ж ты делаешь!
>>130322247Хз
>>130322375Щас к тебе тесак придет, ебало бить
>>130315447 (OP)Так как худел, ОП? Диета или тренировки? Или все вместе?
>>130322197гормоны женские жрать, пидор
>>130322481О, помню тебя.
>>130315447 (OP)Фотки не делаю, но за полтора месяца скинул 10 кг поедая меньше, отказавшись от сладкого/хуядкого и раз в неделю гоняя на велосипеде. Штаны и футболки теперь на мне болтаются, как парус. Но пузо еще есть, просто я был ну очень жирен.
>>130320007Если ты такой то норм
>>130320822Алоис!Давно тебя не видел.
>>130322074>залысиныЭто тащем-то называется линия роста волос и у всех она разная, так как зависит от размера/формы лба и черепа.
>>130322433От чего?
>>130322559Бебебе, я не лысый, бебебе
>>130322252>ХАААХАХАХХАХАХАХАХХ>2016Откуда такое быдло лезет?
>>130322375Черников, например>>130322358По крайней мере я самая няшная мужская камвхора на дваче
>>130322559Напишешь про линию роста волос, когда он облысеет. Я бы на его месте уже начал что-то делать с этим.
Поцоны, если говорить о беге, сколько норм? Я сейчас бегаю стабильно 7.5 км. Стараюсь каждый день. Это норм или больше надо? /в апреле был 105, сейчас 93-95/
>>130322638Я вообще мимо проходил, лол
>>130322559
>>130322674XD, ахах лал, согласен, заебали говноеды )
>>130321659ебать у тебя залысина. Облысеешь скоро гарантирую.
>>130320007Бля,половина треда думает что это рука.Делай выводы
>>130322375Ты видимо второго чужого не смотрел, да?
>>130322699Ты просто вхора
>>130322633От желания провести руками и не только руками, мурр :3 по этим формам.
>>130322699>я самая няшная мужская камвхора на дваче
>>130315447 (OP)Как же бомбит, что я никогда не стану таким из-за вогнутой грудной клетки.
>>130322798Ничего, в Fg ему помогут.
>>130322841А я из-за больных ног
>>130322747Вот у него залысина, а Марк няшечка
>>130322747Ульрих ещё и короткоствол.
>>130315752СЫНОЧКА КОКАЯ ДИЕТА ВОТ ТЕБЕ МАКАРОШЕК И МЯСО ПО СРАНЬЦУЗСКИ, САМЫЙ ЖИРНЫЙ КУСОК, ИЗ-ЗА СТОСА НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ.
>>130320366>>к лету
>>130322879При чем тут ноги то?
>>130322936@САП АНОНЫ, СМАТРИТЕ КАК Я ПОДКАЧАЛСЯ
>>130322963Они психически больные, сами жрут.
>>130322963Ноги больные > спина больная > нельзя нагрузок.
>>130320909прекращай издеваться над своим одноклассником, ато он уже тред покушения на тебя создал
Хитрый план для лысеющих. Лысеют обычно на макушке и спереди. Остаются волосы на затылке и по бокам. Нужно лишь пересадить все волосы с боков и затылка куда надо и всё будет ок. Ну, если устраивает перманентная свехпидорская причёска.
>>130323000ПРОСТО БЕРЕШЬ И КАЧАЕШЬСЯ, БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ
>>130322830Покажи мне покрасивее
>>130320366В скором времени Абу капчу вернет, готовь туза
>>130315447 (OP)Эх... А я наоборот прибавил. Попробовал на днях любимые летние брюки надеть - не застегнуть. Причём двигаться наоборот больше стал. Но наверное жрать стал больше и на ночь, плюс возраст. Как побороть эту дебильную привычку, если на голодный желудок вообще не заснуть? 27-лвл.
>>130320366Тоже сессия?
>>130317399Я знаю страницу этого персонажаhttp://vk.com/liliensonne
>>130323180Подрочи успокойся
>>130323131Тот же лазерный, хотя там посимпотней кунчик есть.
>>130323180Ешь горький шоколад без сахара. Жира прибавляет мало, зато голод утоляет на отличненько.
>>130323082У тебя хоть нет двух выпирающих ребер над животом. Ты можеш не есть и быть ламповым дрыщем, а я всегда урод.
>>130323121Соуп, что за имя такое дурацкое
>>130323275Я и есть дрищ, у меня кстати бедра красивые
>>130323131Не слушай его, ты правда очень красивый. Мне особенно нравится, как у тебя сосудики проглядывают через кожу возле глаз. Я бы тебя целовал и целовал.
>>130323291Это когда в жопу ебешся и звук такой смешной - СОУП СОУП СОУП СОУП БУЛЬК
>>130323275beauty is inside
>>130323442Ладно, усластил, держи :3
>>130323527Ух ты, два дня учу английский а уже смог твое перевести! Красота внутри!
>>130323274Кстати недавно ученые на хуи дроченые с помощью электричества шоколад без жира запилили, то есть вообще без жира. В продаже нет, но думаю появится в скором времени.
>>130323588И без глютена?!
>>130323630Хуй знает. Глютен это тип сахар или что?
>>130323527Только тякам похуй.
>>130323552Я бы подрочил.
>>130323588И будет стоить овердохуя
>>130323552Ты чо там себе на футболку накончал lol dude
>>130323552У тебя головка кривая
>>130323274Возьму на заметку. Ещё читал, что орехи - годнота. И дедовский стакан воды.
>>130323728Как же плохо без тяки.
Как ты ссука это сделал?У меня почти-что пик но чуть получше.Месяц диеты + велик + тренажеркаЯ уже 5кг скинул
>>130323552Я вообще не для этого сказал, но спасибо, фоточки твоего лица я уже схоронил, теперь мне есть, с чем их совместить :3Надеюсь когда-нибудь найти себе такого няшного куна, как ты.
Цирк одной школовниманиябляди.
>>130315447 (OP)Пиздец ты кривой. Еще и широкотаз лол. Лучше б жиробасом остался и не так сильно похудел
>>130317515К успеху пришел, в Австралию уехал, уважаю.
>>130323835Это столярный клей>>130323889Мне ради хуй озалупливать чтоли надо? >>130323915Спасибо, няш :3
>>130324093ради вас*
>>130324129> ради хуй> ради васМмм, ну понятно
>>130318650Ты дропнул эту программу через две недели? Оставайся чмом дальше, даун.
>>130315447 (OP)оп го в телеграм?
>>130324093>Это столярный клейАга оправдывайся дальше но мы то знаем. Мамкин снайпер охохохох хуя ты пульнул ты там поосторожнее чтоли
>>130315447 (OP)О, офигенно, значит я тоже смогу. Жаль не к лету уже, конечно, но к середине осени буду ок
>>130324241> ради хуйОн чаще слово хуй использует, все с ним понятно
>>130323899>Ещё читал, что орехи - годнотаПравду читал.
>>130324049Сиранул с этого тонкого шутника
>>130324253Не будешь. Яскозал.
>>130324011Широкий таз - радует глаз
>>130324326У тебя ни широкий таз, уходи
>>130324093А ещё я буду представлять, что хуец ты сфотографировал специально для меня. ;3Ладно, я спать, спокойной ночи, сладкий :3
>>130324310Поясни тупому плз в чем подвох
>>130324476Последняя фотография перевернута
>>130324211Но я за эти полгода похудел с 80 до 68, так что чмом уже не остался.
>>130324565И причем тут Австралия?
>>130324466Харе очко пидерам лизать лучше найди се бабу
>>130324618Притом что похоже на ногу кенгуру тип
>>130317078Никогда
>>130324618Ты рили тупой, если не видишь связи с Австралией. Ну типо снизу земного шара находится
>>130324326Широкий таз-у людей которые твёрдо стоят на ногах.А всякие унтерки с плоской жопой и ногами-спичками падают с тычка.
>>130324841Снизу находится антерктида
>>130324682Ты прав, я жил свою жизнь неправильно. Теперь ты открыл мне глаза, и я буду жить так, как ты считаешь правильным.
>>130315447 (OP)Можно поцеловать тебя в животик?
>>130324682Быдло в треде, все за пивком
А я и не худела ;)
>>130324842Я тоже с тычка упаду.
>>130325190Жирновата, но я бы вдул
>>130315447 (OP)А мне и худеть не надо
>>130325279Это масса
>>130317576Это много объесняет
>>130325388Жиромасса?
Ты даун блять. Сколько ждать мжно вкидывай диету.
>>130324841В космосе нет таких понятий как верх/вниз. По твоей логике рашка тоже "снизу" находится.
>>130325329Такая же рука как и меня кек
>>130325190Заебись, только ты зеленый и спиздил фотку. А если не зеленый и не спиздил, то ты мне не дашь.
>>130325438Ты представляешь тело человека без жира?
>>130325190А куда ты член дел, поехавший?
>>130325576Он у меня мелкий, я его скотчем залепил
>>130325575Да
>>130325762Будешь доказывать, что в ней 0% жира?)
>>130315447 (OP)Выебал бы.
>>130325762Хоть я и доскодрочер, но это немного слишком
>>130325774
Рейт ми, 196/82 раньше жирным был, 1.5 года в качалочке ( 2 года назад, как начинал но бывало проебывал по работе/учебе) пизда, как стесняюсь своего же тела, бывало тян пытаются дотронуться сразу сьебываю, одной так как то в печень заехал, извинился,ушел, стараюсь больше не контактировать с ней, нда
>>130324904>>130325492Вы совсем тупые посоны. Там даже эзотерики чакры в другую сторону крутят.
>>130325774фотожоп же
>>130326007Почти такое же тело, но тян дотронуться никогда не пытались. Видимо, тян - это просто не для меня.
>>130325845Ну в этой точно 0
>>130325774В кого превратилась эта лоли няшка
>>130326137Одна когда выпила, сказала что у меня задница толстая, так что лучше никак чем так, ну лично мое мнение
>>130325891Да ты бы и меня выебал
>>130325212но ты - совсем по другой причине
РЕЙТ
>>130326219>Да ты бы и меня выебалФото в студию.
>>130326172В винни пуха
>>130326150Ну докажи знаниями. Хватит анорексичек слать
>>130326150По чему у них на роже начинают расти волоcы
>>130325190если это кун, то трындец нах. А если тня - то зашибись.
>>130326250Откуда у тебя фотка моей бывшей?
>>130326372Ну вот теперь заебись, культ худобы во всей красе.
>>130326250ДА ЭТО ЖЕ МОЯ БЫВШАЯ
>>130326372Так хочешь пиздануть ногою со всей силы
>>130326376Ты блять тупой, на промежность глянь, как там член поместится?
>>130326372Жирок из теста делает эстроген.
>>130326477Джимми Нейтрон/10
>>130326433Ебал на вписке?
>>130326477>>130326419>>130326450>>130326568
>>130326007Шо посоветуете
Скоро назад всё наберёшь.
>>130326315А сколько в ней по твоему?>>130326372АХАХАХАХАХАААА
>>130326524>на промежность>гляньпусть покажет, я гляну>тупой
>>130319474иди уже нахуй, старикан у него 25летний долбоёб
>>130326754Сук мне б твой рост а ты ноешь скотина
>>130319530Он прав, плоский худой как баба.
>>130323552Такой же всратый как и твоё лицо.Госпаде,зачем ты это скидываешь
>>130319679В голос.
>>130319887Зачем так плечи расхуярил? Как урод выглядишь, лол, а еще эти атрофированные спички, что являются твоими ногами. Пиздос.
>>130326901Нет, как кун
>>130326865Рост ростом, ебальник прыщавый, сколеоз, плоскостопие, большой таз, жирная задница и много много много прочего дерьма, максимум в моем мухасранске еще не доебались ниразу, единственый для меня плюс
>>130326901Ты просто плоских и худых не видел.
>>130327008У тебя абсолютно обычное среднестатистическое тело. Проблема не в нём, а в твоих комплексах.
>>130323552Марк, заебал свой маленький член всем показывать.
>>130327008Да нормальное у тебя тело, не парься, выглядишь как мужик. Главное гино нет и не широкотаз.
>>130321135Показатель того, что он упарывал стероиды. вот и выросли сиське.
>>130326754>>130326754хирург для сколиоза, плоскостопия . плавание, турники, зал, питание. а вообще, перестань комплексовать
>>130327184Спасибо, анон, постараюсь прийти в себя
>>130327237И кстати ключицы видны, и ребра. И пуза тоже нет. Так что ты скорее дрищ чем жиробас.
>>130325774>>130326049Ну да конечно фотошоп, лол. Она просто жирная мразь
>>130327493Не спорю, разжирела еще как. Только вот на том пике действительно фотошоп и очевидное растягивание.
>>130326250Ебал её на вписке.Пердит оче вонюче
>>130327580Ну разве что чуть чуть поправили
>>130327493Уткнулся бы носом в ее мягкие булочки
>>130327754у телки нет расстояния между ляхами, двачую там мозоли у нее.
>>130327746У нее ж дохуище бабла, хули тренера личного не наняла себе? Или это имидж такой у нее, ИЗЮМИНКА так сказать?
Тред превратился в "рейтани анона"?Тогда го и меня. Чего посоветуете, чего скажете?Думаю тоже пресс качнуть, как у ОПа, например.
>>130327921Фемка же.
>>130328014Облизал бы сосочек
>>130326150Срочно дайте ей человечности!
>>130318735Привет, ты чё охуел?
>>130328224Ну семён, плиз.
>>130318735Ебать тыыыыы.
>>130328526Лол, думай че хочешь, твое дело.
>>130317656Лизь лизь твои ПЯТочкт, няша. Будь моей богиней плес.
>>130318735Буряты до сих пор не научились камеру держать
