Двач, как уснуть? Я заебался страдать от бессоницы. Поделись секретными способами усыпления себя. Пикрандом
Бамп
>>130641157 (OP)Накурись
>>130641228Я не курю, да и нечего. а че, помогает?
Спортом займись, например.
>>130641157 (OP)Перестань думать
>>130641271Щас чтоль ?
>>130641377Как
>>130641396Закрой глаза. Направь свое внимание на дыхание . Когда замечаешь, что начал о чем-то думать, просто спокойно возвращай внимание на дыхание.
Синька и дудка. Барбитураты еще в небольших дозах.Физнагрузки помогают войти в режим сна. Но это долго и режим нужно держать. Иначе похуй на них.Снотворные, типа донормила норм вырубают, но очень сложно вставать и первые пару часов в ватный.Страдаю бессонницами с 8 лет и нихуя мне невропатологи не подсказали. Сколько я всего протупил из-за одной-двух ночей без сна.
X8
>>130641157 (OP)Не спи днём, как бы не было хуёво. Устрой себе хорошую вечернюю прогулку. Полежи в горячей ванне. Принимай лёгкие седативные, типа валерьянки или ромашкового чая, но за некоторое время до сна. Ляг в постель рано, за 8-10 часов до предполагаемого пробуждения. Не сиди за компьютером и не смотри телевизор за час до сна — лучше почитай книгу, желательно не очень интересную (учебник, например). Если так и не смог уснуть за час — забей. Поделай что-нибудь или погуляй, заснёшь ближе к утру. Если такая хуйня будет продолжаться — иди к врачу и проси хорошего снотворного. Его лучше иметь дома на всякий пожарный, а то вдруг у тебя завтра экзамен или собеседование, а ты уснуть не можешь.
>>130641157 (OP)Тащемта никакого секрета тут нет. Просто берешь и засыпаешь.
>>130641157 (OP)Мелатонин. /thread
>>130641157 (OP)Мой способ:- растолкать себя утром, часов в 7, не вставая с кровати делать комплекс упражнений для пробуждения Бадюка, на ютубчике есть- встать, выпить две кружки кофе, заниматься работкой и делами- к десяти часам сожрать сомнол, включить https://youtu.be/Yl5GcK39wkY и делать все в точности как говорит мужик, лежа на спине. перестанешь ощущать конечности, не пугайся, зато уснешь- повторяешь так, пока не выправится режим. нужна примерно неделя.
>>130641742А если я работаю ночью через одну, а когда дома то меня заставляют спать, что делать? В результате лежу 9 часов и все болит потом и хуй уснешь. Я так поеду башкой скоро
>>130642363Очевидно все то же самое, но встаешь ночью, а ложишься с таблеткой днем.
>>130641157 (OP)Я пью микс чабреца с мятой или таблетки "Вечерние".
>>130642517Но меня заставляют спать ночью. А свалить из дома некуда. Торчать всю ночь на холоде не хочется
>>130641157 (OP)Водки пол стакана, подождать и идти спать/тред
>>130641157 (OP)Это пиздец, я заебался во сне разговаривать с мысленными отражениями людей которые меня волнуют в данный момент времени.Днем не сплю, сплю 3 часа за ночь блеать!
>>130643347Как себя чувствуешь? Если тебе норм, то и не надо заставлять себя спать больше. Все индивидуально. Тесла 2-3 часа спал.
>>130644207Норм чувствую большую часть недели, иногда могу после работы поспать.
На изи уснул, пока с девушкой фильм смотрел
>>130641157 (OP)Если ты сидишь целый день и нихуя не делаешь, то бессонница это нормально.
>>130641157 (OP)Очевидный АСМР
>>130641157 (OP)Наару на нас хуй забили
>>130641157 (OP)А сколько тебе лет? Куришь? Чаи/кофе часто гоняешь? Чем занимаешься по жизни вообще?
>>130641157 (OP)1) устань.2) я делал так: переносился мысленно куда-то. Чаще всего на пляж у моря. И старался как можно чётче самому себе всё представлять и обрисовывать (что я буду делать, что вокруг меня, как я куда-то иду etc). Старался чтобы представление было плавным и последовательным, не рассыпающееся на набор образов и случайных мыслей.
Снотворное/thread
>>130641157 (OP)Просто представь что уже утро и тебе пора вставать. Реально работет.
>>1306411>>130641157 (OP)Выруби пекарню.
Я вот тоже не могу уснуть из-за того, что в темноте тараканы вылазят изо всех щелей и ползают по Мне. Есть даже страх, что заползут в уши и отложат личинок. Поэтому где-то до 5-6 утра ауитирую в чатрулетках, а потом уже отрубаюсь и похуй.
>>130641157 (OP)Есть 1 охуенный способ. Представь своё самое нелюбимое занятие. От мытья посуды до дрочки собачьего ануса. А теперь представь, что тебе нужно это делать прямо сейчас, когда собираешься заснуть. Ярко представь. Сразу же заснешь.
Помню анон как-то рассказывал дыхательную технику, которая позволяет заснуть в любой ситуации. Но я уже забыл, как эту хуйню делать.
как ни странно, но помогает корвалол
>>130649143> барбитура> как ни странно
>>130649410я прост думал только на людей за сорок действует ))
Я тут с трех часов ночи пытаюсь уснуть.
